スクワット始めました58【ﾜｯﾁｮｲ有り】

1 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 11:38:18.41 ID:GHD9ASmS0.net

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前スレ
スクワット始めました57
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558883416/

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952 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 01:22:16.29 ID:qF195hoid.net

ハイバーフルとローバーフルだと
どっちがケツ肥大に効く？

953 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 01:27:21.58 ID:c0XV+6pG0.net

>>951
間違い過ぎだろバットウィンクや

954 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 08:35:56.37 ID:Rt32CS1wa.net

>>951
草
羽生えたバットマンのパチモンが頭に浮かんだ

955 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 09:03:38.76 ID:3Aw5weS4a.net

>>951
デビルウイングかな

956 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 09:39:02.72 ID:Rn0ZDEEp0.net

背中じゃなくてケツに羽を生やす時代かよｗ

957 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 09:44:08.17 ID:g8wdvHF80.net

翼を授ける

958 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 09:52:31.62 ID:JKj3Zk880.net

腰や関節が裏切らない肉体に生まれたかった……

959 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 11:35:26.78 ID:LFbTf98y0.net

>>958
身体は裏切らない裏切るのはお前だ

960 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 17:26:42.66 ID:2EQgjtJxr.net

アディダスのパワーパーフェクトってのは、海外版の製品なのでしょうか？
アディダスにメールして聞いてみたら、情報ががががございません。ってメールが来たから聞いてはいけないことなのかなって思いました。

961 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 17:32:27.12 ID:IgffZReC0.net

>>952
一般的にはローバーフルがハムケツに効くってあちこちに書かれてるけど、ハイバーフルで最近試してたら内転筋とケツによく効いてきた。

962 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 17:52:09.65 ID:mqXQpEbJd.net

ハイバーの方が難しいからね

もっともらしい理由つけてローバーでやることを正当化してるトレーナーとかが多いだけ。

963 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 17:56:01.00 ID:IhdzCqtr0.net

自分は脚が短いからローバーでもハイバーでもどっちでもやれるけど
脚長いタイプの人のハイバーはなんとなくキツそう

964 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 18:13:41.46 ID:mqXQpEbJd.net

がに股になればできる

足の長い外人がやれてて日本人程度の足の長さでできなくなるわけがないよ

965 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 18:16:06.73 ID:N2jhCqT10.net

ピタッとはまって保持出来る位置が肩甲骨上辺の僧帽辺りのみなので、そこでしか出来ないわ

966 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 23:00:28.47 ID:eIv0jZ1+0.net

競技スポーツやっててパフォーマンスアップねらうならローバーやワイドスクワット、ボディビルなんかで大腿筋の形成ねらうなら肩幅スタンスでバイバー

967 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 23:05:30.69 ID:A2guC27W0.net

その住み分けって根拠なくない？

何々がやってるからとかそんなもんでしょ。
ハイバーだってきちんとしゃがんでればハムも尻も動員される

跳躍はハイバーのほうがあがったんだけど。つってもローバーとハイバーの重量が同じ難易度じゃないが

968 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 23:50:06.27 ID:eIv0jZ1+0.net

>>967
スポーツ選手は内転筋のトラブルが多いから内転筋をあらかじめ鍛えるという意味と、バランス＝負荷の範囲が広いことやらハムストリングとのバランスという意味で採用されているんだよ。

もちろん競技によってはノーマルスタンスのスクワット推奨してるのもあるかもだけど。

英語と日本語でアスリートやらスポーツとスクワットで検索してごらん。ワイドスタンスの画像の方が多いから。

もちろん骨格や関節の怪我の有無でその人特有の最適なスタンスやフォームはある。

969 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 23:53:13.98 ID:eIv0jZ1+0.net

あと追加すると最近は選手にフロントスクワットを進めるトレーナーも増えたように思う。
こっちの理由は知らん。

970 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 00:35:46.19 ID:CZx9Ei/Y0.net

体幹のトレーニングとしてバランスが良いからじゃないかな
バックスクワットはどうしても腹筋＜起立筋下部でアンバランスになるがフロントは違う

971 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 01:16:18.83 ID:x5NWnnKBa.net

隣のラックでフロントスクワットやられただけで失禁するわ
スクワット強い人は尊敬するけど、フロントスクワット強い人はリスペクト3割り増し

972 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 01:27:13.76 ID:2l6EHFlf0.net

自分の筋力や状態にあった重量扱うのがベストなんやからそれは関係ないかと。
例えば三土手がとなりでトレーニングしたところで

973 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 02:12:13.08 ID:40q00t2P0.net

https://twitter.com/mogelu_japan/status/1154535120948215808?s=21
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974 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 05:24:21.78 ID:1QVaofp2a.net

こんな人が隣で260キロのフロントスクワットやってたら俺はビビる

https://mobile.twitter.com/toshito380/status/915527261247356929
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975 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 07:15:52.12 ID:ZkzzRcidd.net

浅いハイバースクワットで効果が薄れてるだけでしょ。だからローバーのほうが優位と感じるだけ

976 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 09:32:47.71 ID:yHvsXPwCr.net

>>964
まともな説明読んだことないのか？
重要なのは脚の長さじゃなくて大腿と下腿の比率だぞ
日本人がスタイル悪いのはこの比率が悪いせいで尚且つスクワットにむいてない比率が多い

977 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 09:39:15.33 ID:ct7Qgg4t0.net

スクワットすると必ず右大腿の一部がピリッとして苦手
でもやらなきゃチキンレッグになる
何が原因なんだろな

978 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 10:07:22.61 ID:2l6EHFlf0.net

スモウスクワットやスモウデットリフトなら日本人向いてるぜ。
まあ最近の若い人は足長足細多いけど。

979 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 10:18:57.60 ID:6jFcBPjd0.net

たしかにハイバーで深めのフルするとかなり効くよね

980 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 11:29:46.35 ID:WuJTHlqcd.net

ベンチプレスのために体重増やすためにスクワットをする

981 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 11:54:12.44 ID:NqjYphUR0.net

ローバーでのMAX重量200kgを難易度1とした場合、
ハイバーなら1.2倍くらいですかね？

982 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 12:30:27.53 ID:RLVJAXqeM.net

>>974
そいつ日本記録保持者じゃん
これ今見てたけどすごい
300kgやってる

https://www.instagram.com/p/BrrV-tjnnE0

983 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 12:33:55.43 ID:ZqIQ4Xvud.net

>>976
比率の修正を足の開き方とかで修正すんだろ？
足幅だったりがに股ぎみにして、横から見たときのモーメントを小さくするようにしたり。

わかってないのはそちらではないか？

984 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 13:02:06.55 ID:NATy6cQk0.net

>>982
パワリフの大会でスクワット周りみんなローバーなのにハイバーで圧倒してたからな凄すぎだよウエリフ選手だけにベンチは負けてたけど

985 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 13:06:15.17 ID:iJ+Y3ZkP0.net

山本選手は最近310kg挙げてたね
重量挙げの補助でやってるけどこの人が本気でパワリフのフォーム身につけたらどれくらい挙がるのか気になる

986 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 13:16:48.58 ID:yHvsXPwCr.net

>>983
脚の長さの話に対する反論になってない
日本人の体型の話であってフォームの話じゃない

987 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 13:27:25.02 ID:wqh4Zbo+r.net

このスレで山本知らん奴おるんか・・・

988 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 13:41:05.18 ID:DZjxgnbNM.net

ステ公が何kg 挙げようが関係ない
それはステが上げてるだけでステ抜いた雑魚の功績じゃない

989 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 14:00:58.22 ID:l2p3YFzTM.net

>>988
オリンピックリフターなのですがそれは
まぁ、ウエリフは薬物汚染酷いから否定しきれないが…

990 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 14:41:02.02 ID:C0DtdpJq0.net

山本は薬やってるやってない抜いてもバケモンだわ
300キロに耐えうる関節、肩、手首、筋力どれをとってもバケモノすぎる
しかも体重80キロ台でしょ、今は知らんけど本当に凄い

991 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 15:23:39.34 ID:DpRREMNYa.net

>>985
パワーの大会出ても、パワーのフォームとはかけ離れた、トレーニングの為のフォームで圧倒してたね
山本いつのまにか310挙げるようになってたのか
2年くらい前は300で1発がギリだったのに300で3発目の途中まで行ってるし…
ちゃんと記録が伸びていってるのが凄い

992 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 16:28:51.69 ID:DZjxgnbNM.net

>>989
ああ、ウェリフの山本選手か
別人と勘違いしたわ

993 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 16:32:01.94 ID:DZjxgnbNM.net

>>990
山本は今回から96kg級では？
パワリフのジャパンクラシックの時は93kg級で出てたな

994 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 16:50:07.07 ID:l2p3YFzTM.net

立てました

スクワット始めました59【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567064978/

995 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 17:09:02.21 ID:JV/ZsPJoa.net

>>993
あの人そんな体重あんの？
顔そんな太ってないのに筋量も凄いな
>>994
乙

996 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 17:59:58.27 ID:ZoB5TBlx0.net

山本は別格としても、パワリフの大会にたまにウエリフ出身の人来るけど、やっぱ脚の強さ凄いわ

997 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 19:13:12.46 ID:a+QkDBWqa.net

>>993
パワーの大会は93kg級に出たけど、その時の体重は86kgだよ
本職のウエリフが85kg級だった為
最近ウエリフの階級制度に変更が有って、近い階級は81か89か96になった
だけど東京オリンピックでは89kg級は開催されない為、81kg級か96kg級に出るしかなくなった
96kg級の身体では無いけれど、無理に81に落とすよりも96を選んだ
オリンピックは開催する階級が少ないから、自分のベスト階級で出れない選手は多い

998 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 21:49:34.96 ID:W0yHVG400.net

1000ならイケメンマッチョのチンポ1000本しゃぶれる！！

999 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 21:49:56.13 ID:W0yHVG400.net

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1000 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 21:50:04.52 ID:W0yHVG400.net

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