ワイドグリップでベンチやってる奴って何なの？

1 ：無記無記名：2019/07/08(月) 00:50:12.29 ID:ThPE78ZR.net

ハイパーブリッジを組んで、手幅はジャパニーズグリップで超ワイドにして5〜10cm上げるリフター。

可動域が狭すぎて筋肥大効率悪いし、こうゆうせこい行為がパワリフを駄目にしてる自覚はあるんだろうか…（こんな事してるからオリンピック種目にならないんだよ怒）

個人的には手幅は薬指or小指でナローでクールに決めるのが大人の嗜みと感じます

https://youtu.be/xUmw3fvMU9o

909 ：無記無記名：2019/08/26(月) 01:50:48.85 ID:T/kSNnHr.net

ワイドグリップベンチャー

910 ：無記無記名：2019/08/27(火) 23:27:45.80 ID:+ihhggj6.net

パラベンチのCMみたわ
パワーベンチはそりゃ無理だよ
え？は？ってなるわ

911 ：無記無記名：2019/08/27(火) 23:30:39.14 ID:+ihhggj6.net

ハゲチビのゴミ競技の世界チャンプ、気持ち悪いんだよ！
ニヤニヤしやがってマジムリ

912 ：無記無記名：2019/08/28(水) 05:34:38.10 ID:/jiesgz9.net

わざわざ言いに来る必要ないじゃん。パラベンがいいならそのやり方を黙ってお前がやるだけの話。

913 ：無記無記名：2019/08/28(水) 09:58:32.98 ID:9Ts28ihd.net

てっぺんチャレンジ児玉ノンストップで91回いってたな。
休みながらでやれば軽く110回はこえそうだね。

914 ：無記無記名：2019/08/28(水) 10:49:28.30 ID:PM0SXDf8.net

何が91回なん？

915 ：無記無記名：2019/08/28(水) 14:51:46.84 ID:bsya+u8n.net

テッペンは、ジャッジのカウントが入ってから、バーベルを下ろしていいんじゃなかったっけ？
だからノーリミッツのはダメ。
やり直し！

916 ：無記無記名：2019/08/30(金) 12:27:55.26 ID:kYInVynX.net

>>915
何こいつキモww

917 ：無記無記名：2019/09/13(金) 07:01:18.41 ID:GvvfwxvK.net

>>884
ｷﾓｯ

918 ：無記無記名：2019/09/13(金) 07:06:34.38 ID:GvvfwxvK.net

>>898
いや、パワリフベンチよりは100万倍すげえから

パワリフ、ベンチプレッサー、そしてその動画の奴がナチュラルだとしての話だがな
仮にユーザーなら尻上げも挙上距離もバウンドもブリッジもグリップも一切を飛び越えて、
クズでしかないけどね

919 ：無記無記名：2019/09/13(金) 07:07:00.61 ID:GvvfwxvK.net

>>901
なわけねえ

920 ：無記無記名：2019/09/13(金) 07:09:29.64 ID:GvvfwxvK.net

>>907
問題てw
なんでカスが上から目線やねんw

921 ：無記無記名：2019/09/13(金) 07:10:32.99 ID:GvvfwxvK.net

>>914
60kgだった気がする

922 ：無記無記名：2019/09/20(金) 23:17:28.95 ID:AmaDOH/Q.net

俺はプレートの外側握ってスーパーワイドでやっている

923 ：無記無記名：2019/09/21(土) 00:03:46.52 ID:Jkpdk8pq.net

ベンチは脊椎柔軟種目としてブリッジは重視してたけど
ワイドはやってなかったんだが
ワイドにしたら胸に入るようになったわ

924 ：無記無記名：2019/09/21(土) 01:23:49.26 ID:ziAalQBa.net

ワイドの方が胸の筋トレとしては優秀な気がする。

925 ：無記無記名：2019/09/21(土) 19:17:39.27 ID:dBN1rwhg.net

日本のチョン・グクはもう来ないの？

926 ：無記無記名：2019/09/22(日) 14:28:23.03 ID:CQJCZ5Mm.net

ワイドの方が胸に効くってひと昔前の通説やろ？
今は「グリップ幅の広さで胸への刺激は殆ど変わらない」てのと広すぎると肘か肩に負担かかるとか言われてる

927 ：無記無記名：2019/09/22(日) 18:15:43.64 ID:noNNorSf.net

>>926
確かに筋電図から得られるデータだとそのとおりなんだけど、実際グリップやインクラインかフラットかデクラインかで効きかた変わるよ
発達の仕方も違うしな
そこそこトレーニング歴があれば誰でも知ってる話だけど
だから科学的なデータでも鵜呑みに出来ないわけよ
無能のトレーナーが、例えばスクワット指導する時に教科書どおり膝を爪先から出しちゃいけないと頑なに固執するやつがいる
そういうやつと一緒で科学的なデータがあるからそれに固執するのもただのアホやで

928 ：無記無記名：2019/09/22(日) 18:27:29.55 ID:/vd5rIAB.net

>>1 ← 無知バカ

929 ：無記無記名：2019/09/25(水) 11:26:57.93 ID:+cy8Fu8K.net

見てる方からすると怪我をしない適度なブリッチの方がカッコはいいわな
ただ競技でブリッチのルールを決めるのは至難の技やな
腰が付いてないといけないとか、スタポジで身体が肘より高くなってはいけないとかか？

930 ：無記無記名：2019/09/25(水) 15:04:19.62 ID:Cmxe3luu.net

バーが上下に可動する最低限の距離を義務づけるってのが個人的にいいと思う。
糸でも垂らして。降ろす時の斜め起動は反則。
審判が大変だけど、スクワットと対して変わらんやろ

931 ：無記無記名：2019/09/26(木) 20:36:43.74 ID:jv3ZElUo.net

>>929
ブリッチって何？

932 ：無記無記名：2019/09/26(木) 21:18:32.36 ID:XZYJWRUE.net

そこは突っ込んだらかわいそうじゃないかw

933 ：無記無記名：2019/10/02(水) 02:46:07.56 ID:G94DvJmx.net

https://youtu.be/Zk3XFUtS7V4

934 ：無記無記名：2019/10/02(水) 02:52:21.34 ID:k9hfdlpO.net

グラサンのはいいやろ
ハンマー５枚で威圧はおれもやるけど？
クソガリ憎いし

935 ：無記無記名：2019/10/02(水) 11:27:08.52 ID:P33n0i06.net

こんなクソスレ要らんだろ

936 ：無記無記名：2019/10/02(水) 12:00:40.17 ID:kKc37lRN.net

ミディアムが一番重いもの挙がるんだけど、
慣れるとワイドの方が挙がる？

937 ：無記無記名：2019/10/02(水) 12:02:56.04 ID:tXcoAbbL.net

んなもん個人個人で違うんだからやってみろとしか
頭鍛えろよ

938 ：無記無記名：2019/10/02(水) 12:20:42.33 ID:MA5Ubj07.net

パワーリフターみたいに挙げる数字を重視してないなら持ちやすい手幅でいいんじゃね

939 ：無記無記名：2019/10/05(土) 18:36:20.88 ID:nb+fJyin.net

https://youtu.be/QMiHHLIu8Lo
限界ワイドかつシコシコ可動域。パーシャル界の天才プルコギさん

940 ：無記無記名：2019/10/05(土) 18:42:24.32 ID:VHhmf4GD.net

>>939
このベンチラックがないじゃん
なにこれ

941 ：無記無記名：2019/10/05(土) 19:23:53.08 ID:pn/X56tK.net

眼鏡とボサボサ眉毛から漂う陰キャ感

942 ：無記無記名：2019/10/05(土) 20:00:48.48 ID:Er/UiI9q.net

>>939

https://www.instagram.com/p/Bz4cPAgACVR/?igshid=15uz1ysse2l5f

943 ：無記無記名：2019/10/08(火) 21:44:05.67 ID:ivTP1vu0.net

>>942
これ成功してるの？

944 ：無記無記名：2019/10/08(火) 23:46:34.98 ID:V1Q9ixYt.net

>>942
ケツ浮いてるな
しかしこのブリッジってヤツは筋肉を鍛えるというベンチの本質から外れてるよな・・・

945 ：無記無記名：2019/10/22(火) 17:46:34.47 ID:pHj/8Qzc.net

ワイドの方が重量落ちる僕くん、このスレの皆がいってることがよくわからない

946 ：無記無記名：2019/10/22(火) 18:04:18.26 ID:OSjduPiR.net

>>902
たしか児玉が高頻度ベンチ導入した当初は180くらいから200あたりまで３ヶ月で伸びた
トップクラスの才能があればそれも人によって可能かもしれないが、ほとんどの奴は無理だろうね

947 ：無記無記名：2019/11/02(土) 00:08:56.63 ID:W61miz0G.net

81センチに小指はナローなの？

948 ：無記無記名：2019/11/02(土) 07:01:31.39 ID:D+5f0vHR.net

>>947
リーチにもよるな。
練習ならラインよりも狭くもつ人もいるでしょ。

949 ：無記無記名：2019/11/02(土) 11:44:47.11 ID:kgXdIe/b.net

リーチはわからんが身長は180センチです

950 ：無記無記名：2019/11/17(日) 07:42:28 ID:fE5f1r1s.net

>>4
ゴミはお前だよ

951 ：無記無記名：2019/11/17(日) 07:45:16 ID:fE5f1r1s.net

>>946
児玉も何かしらドーピングやってきてんだろ

952 ：無記無記名：2020/02/21(金) 12:24:39 ID:w3NrX72S.net

可動域が狭ければ狭いほど
負荷は強くなる

これ世界中で俺しかわかってないが、


スクワットも
曲げて5センチで上げ下げしたほうがきつい

953 ：無記無記名：2020/02/21(金) 12:53:49 ID:VduBxbif.net

児玉は知らんが某土手氏はキンタマの機能がいかれててテスト射ってるって噂なかった？
誰か覚えてないかな

954 ：無記無記名：2020/02/21(金) 21:35:06 ID:DubcLsdE.net

>>946
伸びる時はそれくらい一気に行くけどなぁ

955 ：無記無記名：2020/04/14(火) 20:06:45 ID:vcnYoUmh.net

プイプイベンチプレス

956 ：無記無記名：2020/07/03(金) 10:55:28.64 ID:Eac8+f+C.net

https://youtu.be/mxe2RS6H1tc

957 ：無記無記名：2020/07/03(金) 18:09:08.30 ID:atB+TQf0.net

ワイドよりナローの方が上部にも入るし綺麗な形を作れるって聞いたんだけどほんと？

958 ：無記無記名：2020/07/18(土) 23:32:42.11 ID:hLar5J7a.net

シャチホコベンチはダセーわ