減量について教えてくれ

1 ：無記無記名：2019/07/18(木) 18:27:47.47 ID:fqA4WOeZ.net

ネットで調べたんだけど減量には時間かけた方がいいとか、なるべく短時間で終わらせた方がいいとか書いてあって結局どっちかわからんのよね、、

2 ：無記無記名：2019/07/18(木) 18:28:16.30 ID:fqA4WOeZ.net

あと減量初めてするからコツとかあれば教えてくれ

3 ：無記無記名：2019/07/18(木) 18:29:17.62 ID:JiTGhQPa.net

コンテストでも出るんか？

4 ：無記無記名：2019/07/18(木) 18:33:12.24 ID:dUQUiA/0.net

沼を食べれば3週間で仕上がるぞ

5 ：無記無記名：2019/07/18(木) 18:41:43.15 ID:2iN9+1SA.net

岡田 隆の除脂肪メソッド読めとコアラは言っていた。
その通りやればだれでも痩せると

6 ：無記無記名：2019/07/18(木) 19:12:00.90 ID:fqA4WOeZ.net

>>3
コンテストはでんけど急な増量で腹が出てしもうた

7 ：無記無記名：2019/07/18(木) 19:12:49.68 ID:fqA4WOeZ.net

>>5
まじかみてみるわサンキュー

8 ：無記無記名：2019/07/18(木) 19:14:29.82 ID:fqA4WOeZ.net

誰か減量の期間で最適なのおしえてくり

9 ：無記無記名：2019/07/18(木) 19:20:59.85 ID:ncEGwuvK.net

短期だとハゲる

10 ：無記無記名：2019/07/18(木) 23:34:24.31 ID:nQ4tdSX+.net

コアラは前1年ぐらい減量してたぞ

11 ：無記無記名：2019/07/18(木) 23:49:40.62 ID:amw+yjul.net

クソして寝ろデブ　それだけや

12 ：無記無記名：2019/07/19(金) 00:47:35.66 ID:PaccaxkW.net

早く痩せたきゃケトジェニック
減量の期間なんて何�s痩せたいかによる

13 ：無記無記名：2019/07/19(金) 02:10:16.19 ID:stmGbo1W.net

低重量コボリフトやれ

14 ：無記無記名：2019/07/19(金) 09:19:18.71 .net

増量もしたこと無い豚が減量ってなに？(笑)
絶食してろよブタｗ

15 ：無記無記名：2019/07/19(金) 12:53:44.16 ID:1XP/kg8E.net

Z武式減量法で誰でも簡単すぐに効果が現れる

16 ：無記無記名：2019/07/19(金) 21:42:33.34 ID:3xybYuoA.net

屁こいて肺の奥まで吸い込んで寝ろデブ　それだけや

17 ：無記無記名：2019/07/20(土) 03:23:19.14 ID:oT6PCkj5.net

165センチ83キロの35歳男です。
どうやったら脂肪落ちますか？
毎日カロリー計算して昼1000夜1200カロリーぐらいにして夜飯の前にランニングして毎日350キロカロリーしてますが体重減る事ないです。
何かオススメのサプリや方法などありますか？
ちなみに仕事はオフィスワークで普通のサラリーマンです

18 ：無記無記名：2019/07/20(土) 05:08:13.92 ID:HXFY7VmN.net

>>17
体脂肪率は？
30ぐらい？

19 ：無記無記名：2019/07/20(土) 05:34:06.38 ID:FuCH/dCs.net

165センチ笑
自殺もんのチビデブやん

20 ：無記無記名：2019/07/20(土) 07:28:30.73 ID:36oYTB6Y.net

ボディメイク連中の減量はお薬前提だから参考にならんぞ？

21 ：無記無記名：2019/07/20(土) 07:30:35.99 ID:36oYTB6Y.net

>>17
筋トレ、水泳、メシ減らす、
耐える

これで痩せる

22 ：無記無記名：2019/07/20(土) 07:55:13.24 ID:GeUKnKxO.net

てかオフィスワークのくせに一食1000カロリー越えてるとかアホだろ

23 ：無記無記名：2019/07/20(土) 11:35:43.08 ID:KQ006inc.net

>>17
ファットバーナー使えよ

24 ：無記無記名：2019/07/20(土) 12:42:16.27 ID:oT6PCkj5.net

>>21
耐えるとは？
ランニングより水泳の方が良いんですか？近所にプールとか海とかの施設ないんですが

25 ：無記無記名：2019/07/20(土) 12:42:33.49 ID:oT6PCkj5.net

>>23
ファットバーナーってそんなに効果あるの？

26 ：無記無記名：2019/07/20(土) 12:59:52.26 ID:KQ006inc.net

>>25
うん

27 ：無記無記名：2019/07/20(土) 13:05:54.83 ID:GeUKnKxO.net

食事見直せよデブ

28 ：無記無記名：2019/07/20(土) 13:47:04.45 ID:jd/XictU.net

筋トレはしつつランニング辞めて食う量減らせ
とりあえず合計2000キロカロリーまで落としてそれでも変わらないなら更に減る数値まで落とせ
食い過ぎや

29 ：無記無記名：2019/07/20(土) 16:57:12.58 ID:oT6PCkj5.net

>>26
ファットバーナーか。
ググって調べて気に入ったら試してみようかな。
ほかに何か効果大なオススメ運動方法かなんかある？

30 ：無記無記名：2019/07/20(土) 16:58:32.09 ID:oT6PCkj5.net

>>28
でも昼飯とかでも富士そば特盛とかき揚げ２つぐらいだけでも1000は超えるもんな。
しかも平日で2200カロリーぐらい超えるが土日の飲み会の日なんかは更にもっとカロリー上回るから大変だよ

31 ：無記無記名：2019/07/20(土) 16:59:08.03 ID:oT6PCkj5.net

>>27
デブとか中傷したいだけの煽りは要らないから

32 ：無記無記名：2019/07/20(土) 17:12:05.22 ID:DV8AkUDY.net

>>30
痩せる気ねえだろデブ

33 ：無記無記名：2019/07/20(土) 17:14:22.32 ID:KQ006inc.net

ファットバーナー飲んでランニングしてこい

34 ：無記無記名：2019/07/20(土) 17:17:43.95 ID:KQ006inc.net

てかたまたまだけどアイハーブで脂肪燃焼系サプリメントのセールやってるね
カフェイン入ってるやつの方がいいよ

35 ：無記無記名：2019/07/20(土) 19:01:43.00 .net

釣りかと思ったら本物のクソ豚だった時の驚き

36 ：無記無記名：2019/07/20(土) 19:02:37.91 .net

>>31
んで豚のお前はトレやってんの？豚

37 ：無記無記名：2019/07/21(日) 06:55:29.79 ID:nponRJlm.net

>>24
腹減りに耐える

ランニングより水泳

38 ：無記無記名：2019/07/21(日) 07:11:47.56 ID:n7hpEs3M.net

なんでウ板にいてトレーニングするっていう選択肢はないんだ？

39 ：無記無記名：2019/07/21(日) 07:31:29.56 ID:UPYtrpQU.net

>>17
トータル同じカロリーのまま5回くらいに分けて食べや

どか食いは、血糖値上がって太りやすい

40 ：無記無記名：2019/07/21(日) 10:38:50.68 ID:B8UeHGgF.net

>>39
普通に仕事してたら無理に決まってるじゃん馬鹿？