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【初心者】懸垂10回を目指すスレ 13【プルプル】

1 :無記無記名 :2019/07/21(日) 00:12:38.03 ID:3s8AAay60.net
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↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に(念のため三行)貼り付けてください。
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・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うpに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うpしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 12【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1542971701/
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889 :無記無記名 (スップ Sd3f-gQz5):2019/10/14(Mon) 21:45:50 ID:v+iyoD85d.net
>>887
ストリクトとチートの区別もつかないゴミトレーニーのミナトちゃんが上から目線で語る不思議www


で何のプロなんミナトちゃん

890 :無記無記名 :2019/10/14(月) 22:13:19.32 ID:gVjUQxLn0.net
>>886
反論できないからってそんなことしか言えないのかよ
みっともないなあ

891 ::2019/10/14(Mon) 22:23:45 ID:iFU7Hnj9r.net
10回できる様になったと思ったら最近まともに上がるの8回くらいに落ちてしまった
なんでやろ

892 ::2019/10/14(Mon) 22:30:06 ID:Oqq5/ORM0.net
気合が足りない

893 :無記無記名 :2019/10/14(月) 23:11:13.23 ID:a8Bv2/nAM.net
>>891
そのくらい誤差や

894 :mNT :2019/10/14(月) 23:24:17.05 ID:Oqq5/ORM0.net
1時間前にコーヒー2杯をクアッと飲んでやるだけでだいぶ変わる

895 :無記無記名 :2019/10/14(月) 23:54:19.75 ID:p+OCooEJ0.net
>>894
ミナトちゃんはマックの熱々コーヒーをクアッと飲んだゴミトレやってな


で何のプロだというの

896 :無記無記名 :2019/10/15(火) 00:08:19.42 ID:7tI4M2Xo0.net
自称プロのゴミナト

897 :mNT :2019/10/15(火) 00:11:17.66 ID:xzZgAf6Y0.net
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。

898 :無記無記名 :2019/10/15(火) 00:14:36.46 ID:J9cSBLet0.net
ミナトちゃんの妄想

ミナトさんを画像をみて羨ましいと思うのは
自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。


現実はこちら

  ||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ・・・・・・
  ||/ <`∀´>|<   >   l´`l
  ||   (    ) |(    ) r=r==!
    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ u―u'  l! l! l j
           ↑mNT


   __。、'’_l´`l ガシャーン
  ||//、゚`、〆'r=r彡´⌒ミ
  ||/'’×冫´'l! l<   > クソがああああああ
  ||   〆,.'ヾ×⊂ヽ   )
    ̄ ̄+ヾ゛; ̄ u―u'

899 :無記無記名 :2019/10/15(火) 00:51:00.37 ID:eGBF9c4R0.net
>>884
下半身の種目やスピードが必要なプライオに比べると
上半身の種目は基本的によっぽど高重量じゃないと
疲労がある状態でも大してきつくはないよ

900 :無記無記名 :2019/10/15(火) 02:18:30.15 ID:9FGYE6/i0.net
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
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901 :ここまで読みました :2019/10/15(火) 07:19:58.81 ID:RKVSg/qX0.net
ここまで読みました

902 :無記無記名 :2019/10/15(火) 14:54:25.98 ID:1u55SqH/M.net
凄い
懸垂で上がったらマンコ舐めれると思って懸垂したら回数増えた
これ初心者におすすめのクンニ懸垂

903 :無記無記名 :2019/10/15(火) 16:37:07.18 ID:Dqg+Rj3e0.net
クサマン知らんのか?
マジで顔近づけただけで吐き気催すぞ
それ知ってたら無理

904 :無記無記名 :2019/10/15(火) 17:20:14.88 ID:JzdO1jaaM.net
一週間くらいダンベルカールとダンベルフレンチプレスを少し軽い重量でパンプアップするまでやり続けてみたら懸垂3セット全て軽々10回オーバー出来るようになった
腕の筋肉も最低限必要だね
これで懸垂で背中も鍛えられる

905 :無記無記名 :2019/10/15(火) 18:17:19.51 ID:TzYK+4kHd.net
>>902
不覚にも電車でニヤっとしてもーたやないけw
ダラダラやっていて8回、6回、5回で停滞しとるから次試してみるわ(笑)

906 :mNT :2019/10/15(火) 18:21:32.69 ID:Q7+s8BZj0.net
風俗店 ペロロ軍曹 OPEN

907 :無記無記名 :2019/10/15(火) 21:07:07.78 ID:f6OIpuFS0.net
肘を90度まで曲げるハーフ懸垂なら10回出来るんだけど、肘を伸ばし切るまで下ろすフルレンジだと5回しか出来ないわ

どっちの方が良いの?筋力アップなら10回3セット出来る方でやれば良いの?

908 :mNT :2019/10/15(火) 21:14:36.35 ID:Iq2kB1tP0.net
可動域は広いほうが良いけどどっちでも大差ない

909 :無記無記名 :2019/10/15(火) 22:06:01.81 ID:MMKFihBoM.net
>>907
ハーフで15〜20回目指してOK

910 :無記無記名 (ワッチョイ 57b8-gQz5):2019/10/16(Wed) 07:10:58 ID:afIptgi20.net
>>906
うむ
レベルの低いゴミクズにお似合いの発言だなw

>>908
朝鮮では可動域を広くって使うんだw

911 :無記無記名 :2019/10/16(水) 08:58:24.23 ID:GlZT4WF/a.net
>>907
フルレンジを10回


五回しかできなければ、インターバル入れてフルでできるまでやる
一回もできなくなったら、ゴムバンドや足付き補助使ってやる
合計30レップもやればいいさ

912 :無記無記名 :2019/10/16(水) 16:08:54.92 ID:r51DIrNO0.net
>>907
筋肥大、筋力、柔軟性すべて
フルレンジの方が効果は高い

913 :無記無記名 :2019/10/16(水) 16:40:09.62 ID:0eEK1UmF0.net
男ならフルレンジでやれよ

914 :mNT :2019/10/16(水) 16:40:48.54 ID:gk5kqJDl0.net
フルレンジで5回しか出来ないのに10回やると書く馬鹿w

915 :無記無記名 (スップ Sd3f-gQz5):2019/10/16(Wed) 17:36:41 ID:ltk1G18md.net
>>914
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんはどんな馬鹿なん?


で何のプロだというの

916 ::2019/10/16(Wed) 18:32:22 ID:AHA9Zjwb0.net
>>914が叩かれる理由わかったわ
>>911さんの文章理解出来ずに罵りだすとかやばいね

917 ::2019/10/16(Wed) 18:34:14 ID:gk5kqJDl0.net
>>916
文章を理解する能力?w

おまえにはないのか?

おまえと違い俺はあるぞ

918 ::2019/10/16(Wed) 18:35:39 ID:gk5kqJDl0.net
> フルレンジを10回
>
>
> 五回しかできなければ、インターバル入れてフルでできるまでやる
> 一回もできなくなったら、ゴムバンドや足付き補助使ってやる
> 合計30レップもやればいいさ

こんなもんは一行目だけ読んで何言ってんだこの馬鹿ってなる

919 ::2019/10/16(Wed) 18:36:19 ID:gk5kqJDl0.net
文章の理解能力は低い奴は多いからね

ミナトさんレベルある奴って2割いないんじゃないかな

920 :無記無記名 :2019/10/16(水) 18:53:04.23 ID:16WpeRMc0.net
あぼーん ばかりやなぁ

921 :mNT :2019/10/16(水) 18:57:21.84 ID:gk5kqJDl0.net
916からの反論なし

反論期待してるよ

922 :mNT :2019/10/16(水) 18:58:51.73 ID:gk5kqJDl0.net
こちらは何ひとつ間違った事を書いてなくてもわけのわからん解釈をする916のような馬鹿が出てくる

でも具体的に何が間違ってるのか説明を求めても毎回逃げる

底辺なんだろうけど卑怯な絡み方しかして来ないのよね

923 ::2019/10/16(Wed) 20:16:44 ID:CC9qOmz40.net
ハーフ10回かフルで5回のどちらかを聞いてるのに>>911はフルで10回とか答えてるから噛みつかれるんだよ

924 :無記無記名 :2019/10/16(水) 20:19:48.99 ID:AHA9Zjwb0.net
>>923
2行目以降読んでない、もしくは理解出来てないだけでしょ

925 :無記無記名 :2019/10/16(水) 20:30:23.04 ID:MBay5QzO0.net
 生きてる事から何から間違いだらけだ!バカチョン!
   . .                   ノ
    ∧_∧    / / / /     彡 ノ
  ⊂(#.・∀・)  、,Jし //  パン ノ  
   (几と ノ  )  .て 彡⌒ ミ∩
  //'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ アイゴ!
/ノ / | \ 彡     ノ    /
ヽ/、/ヽ/ ヽ/       (__ ̄) )
              レ'レ'

926 :無記無記名 :2019/10/16(水) 20:31:00.90 ID:MBay5QzO0.net

朝鮮ガイジmNTを皆さんで躾けましょね!w

927 :無記無記名 :2019/10/16(水) 21:04:42.69 ID:hAZgcJNt0.net
ゴミナト最近自分のことプロって言わなくなったね
効いてるの?

928 :mNT :2019/10/16(水) 21:38:01.47 ID:phrjCxjw0.net
>>924
「フルストリクトならレストポーズ法で10回やれば良い」と書けば一行で終わり

プロのミナトさんから見るといちいちトロ臭いのよ

929 :mNT :2019/10/16(水) 21:39:36.13 ID:phrjCxjw0.net
時間がないならわかるがレストポーズ法でやる必要を感じないね

930 :mNT :2019/10/16(水) 21:41:03.54 ID:phrjCxjw0.net
>>927
何年もプロと言ってるからこれからも続く
いきなり変わるなんてことはない

なぜならプロだからw

931 :無記無記名 :2019/10/16(水) 23:32:13.89 ID:T7Ll6mLb0.net
【哀れなミナトちゃん】

ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…

俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー! → でも今はパンピー

そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…


野村克也の言葉

「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでもないミナトちゃんの言葉

「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー!」


こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww

932 :無記無記名 :2019/10/16(水) 23:45:28.33 ID:6sYmTyIQM.net
透明NGばかりだわ
https://i.imgur.com/F6q9dos.jpg

933 :ここまで読みました :2019/10/17(木) 07:15:49.42 ID:WzUGsASY0.net
ここまで読みました

934 :無記無記名 :2019/10/17(木) 14:28:09.78 ID:vCfX5uY00.net
887 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
892 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
894 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
897 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
898 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
906 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
914 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
917 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
918 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
919 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
921 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
922 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
928 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
929 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
930 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
931 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん

935 :無記無記名 :2019/10/18(金) 18:46:51.55 ID:ATUXiWXR0.net
背中に効かせるっていうのがよくわからんかったけど
開始1週間目でようやく理解して「あーこういうことかー!」
って感動したので記念カキコ

936 :ここまで読みました (ワッチョイ 12b8-1jLk):2019/10/20(日) 08:10:29 ID:Q2fUN6a+0.net
ここまで読みました

937 :無記無記名 :2019/10/20(日) 18:30:58.08 ID:VROKlPUM0.net
今まで普通に懸垂3セットやってたんだが、さっき1セット目普通に、2セット目を上ハーフ懸垂、3セット目を下ハーフ懸垂にしたらいつもより効いてるわ

938 :無記無記名 :2019/10/21(月) 01:23:27.73 ID:OWBmVonW0.net
広背筋の筋肉痛って日常生活のどの場面で感じる?

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