毎日ジム行ってるけど筋肉痛がこない

1 ：無記無記名：2019/08/06(火) 19:40:17.88 ID:Y6fJcjfT.net

デブで初心者 今日行って連続で14日目
いつもアナバイトとファイナルバーン飲んで傾斜7のウォーキングしてから

レッグプレス70キロ20回 3セット
チェストプレス35〜40キロ 15回 3セット
ラットプルダウン 25キロ 15回 3セット

big3をやった方がいいとネットで書いてあったからたまにベンチプレスをやるんですけど肩にしか聞いた感じしかせず、フォームが不十分なのでマシンでやってます。単純に追い込みをかけられていないのでしょうか？筋肉痛が来ません。アナバイトとBCAAを飲んでるから？

もしよろしければメニューを考えてくださると嬉しいです。
食事は玄米 味噌汁 魚料理を食べてます

54 ：無記無記名：2019/08/08(木) 11:37:34.29 ID:HThoes7s.net

よく考えたらみんながみんなボディメイクのためにジム通ってるわけでもないし、有酸素メインの人はマラソンが趣味だったりする人もいるんだろうな

55 ：無記無記名：2019/08/08(木) 11:51:43.76 ID:OFT4VJHp.net

>>54
使えない筋肉が口癖の有酸素マンもウエイトオンリーの事をバカにしてるからちゃんと利用機具の住み分けができてる
　

56 ：無記無記名：2019/08/08(木) 12:01:36.76 ID:EdVSfKmd.net

マラソン趣味で体脂肪30もあるん？
うそはいかんよ(笑)
エニタイムの糞デブさん

57 ：無記無記名：2019/08/08(木) 12:10:34.77 ID:H5j27l9q.net

体脂肪率30で走ったら膝ぶっ壊れるなw

58 ：無記無記名：2019/08/08(木) 13:47:39.46 ID:F+DoK7v+.net

体脂肪30アニオタ大量発生

59 ：無記無記名：2019/08/08(木) 14:33:06.23 ID:xcJ8g2u7.net

フルマラソンやれば鍛えるにもいろいろ種類があることが分かる。足トレは奥が深い。

60 ：無記無記名：2019/08/08(木) 14:37:03.57 ID:Xvg+cVXv.net

山本義徳の言うことを鵜呑みにしてるバカかな？
気持ち悪いなぁ〜ｗ
キングオブコントアスリートと言われる陸上十種競技の選手はウエイトトレーニングも持久系トレーニングも両方ガッツリやってムキムキだわアホ
トップフィジーカーにも減量に有酸素運動取り入れて結果出してる人は多いしな
体質によるんだけど摂取カロリー落とさずに有酸素で絞ったほうが筋量維持できる人もいる
ボディビルしか能がないくせに万能感こじらせてるジジイの妄言をなぜ頭から信じるのか不思議だわ

61 ：無記無記名：2019/08/08(木) 14:37:37.57 ID:Xvg+cVXv.net

なんだよキングオブコントってｗこの端末変換機能ゴミだなwwwwwwwwwwwww

62 ：無記無記名：2019/08/08(木) 14:41:48.52 ID:Xvg+cVXv.net

体脂肪率30%って巨大デブというより、世間的には小太りくらいだぞ
腹がちょっと出てる平均的な中年男性の体脂肪率が25%くらい
コミケ行くと体脂肪率40%超えとおぼしきクソデブが汗だくでブヒブヒ言いながら走っとるわ

63 ：無記無記名：2019/08/08(木) 15:06:53.50 ID:MRpJENda.net

>>54
マラソンとか山登りとかな
どんなトレでも懸命にやってるのは好感持てるね
ストレッチはやたら強いとかさ

64 ：無記無記名：2019/08/08(木) 15:12:44.63 ID:TEYFa/lY.net

>>62
いや30%は立派なデブだろ
自分が20%でもデブと思うし

65 ：無記無記名：2019/08/08(木) 15:23:11.47 ID:MRpJENda.net

>>60
フィジーカーってのは何を目指してるわけ？

66 ：無記無記名：2019/08/08(木) 15:25:38.88 ID:MRpJENda.net

つうか、体脂肪率って様々な機器によって計算方が統一されてんの？
一昔前はバラバラだから当てにならないってのが常識だったろ

67 ：無記無記名：2019/08/08(木) 15:28:50.43 ID:NMuj/zni.net

>>60
有酸素がダメなんて書いてないだろw
有酸素だらだら長々やるのがあかんと
山本さんだけでなくBCAAやEAAなどなんの対策もせず有酸素やりすぎると筋肉落とすのは言われてることやん

68 ：無記無記名：2019/08/08(木) 15:31:00.51 ID:NMuj/zni.net

3時間おきにタンパク質を摂取できている人ならともかく

69 ：無記無記名：2019/08/08(木) 15:34:40.36 ID:NMuj/zni.net

それに有酸素と筋肉減少の関係は
同じ人が 筋肉量アップだけした場合、持久系トレや有酸素した場合でどれだけ筋肉量に差があるか検証しないとわからないやん？
持久有酸素してるけどムキムキ
ならしなかった場合もっとムキムキだったかもやん？

70 ：無記無記名：2019/08/08(木) 15:46:07.57 ID:3tq7UNf5.net

>>60
病人のお前が何を言いたいのかさっぱりわからん

71 ：無記無記名：2019/08/08(木) 16:08:23.47 ID:I6WFUW/R.net

>>70
俺はフィジーカーアンチに命かけてる無職です

72 ：無記無記名：2019/08/08(木) 17:12:47.79 ID:x5oBsVLZ.net

エニタイムの糞デブウエイトやらずに有酸素

73 ：無記無記名：2019/08/08(木) 17:23:51.49 ID:0vzHVjzi.net

デブってカーフだけはデカい場合が多いよな
絞れてるカーフを見てチキンレッグ連呼してるのはこの手の豚だと思ってる
こいつらに言わせるとフィジーカーはおろかミスターオリンピアやストロンゲストマンもチキンレッグらしい

74 ：無記無記名：2019/08/08(木) 17:23:54.95 ID:x5oBsVLZ.net

ボデビ知らんどころか一般市民からしたら
ジムにいってるのに糞デブってのが意味不明だからなあ
見下されて当然
ガリガリもデブも人にあらず
人は見た目がすべて

75 ：無記無記名：2019/08/08(木) 17:26:46.21 ID:x5oBsVLZ.net

足首から太い短パンデブは幼少期から
の単なる糞遺伝子デブだからな
後天的に増量してるデブは間接は細いし
そんなとこ太くならんわ

デブが

76 ：無記無記名：2019/08/08(木) 17:35:16.58 ID:xdBRg4KG.net

デブで足首まで太いのは内胚葉だからだろ

77 ：無記無記名：2019/08/08(木) 18:52:48.85 ID:nQxae5KT.net

なぜコント入れた

78 ：無記無記名：2019/08/08(木) 19:08:10.52 ID:zNEKpUWB.net

なんj行けやKIDO以下のゴミ

79 ：無記無記名：2019/08/08(木) 21:50:07.89 ID:BV9jG/2j.net

誰と誰が戦ってるのかわからんスレ

80 ：無記無記名：2019/08/08(木) 23:32:52.66 ID:P857Uxez.net

女でもドワーフみたいなぶっといデブおるよな
親も骨から太い生粋のデブ
呪われた遺伝子立ちきらんかい

81 ：無記無記名：2019/08/09(金) 00:32:11.09 ID:YIdJ0otw.net

膝下に太さは遺伝だな
体はそうでもないのに、ふくらはぎがとんでもなく太い奴いるからな
決まって鈍足

82 ：無記無記名：2019/08/09(金) 00:33:14.48 ID:YIdJ0otw.net

上腕も遺伝要素強いな
上腕より前腕のほうが太い奇形ガリたまにいる

83 ：無記無記名：2019/08/09(金) 00:38:35.79 ID:YIdJ0otw.net

間違えた遺伝要素が強いのは前腕だわ

84 ：無記無記名：2019/08/09(金) 06:32:42.07 ID:i5xtaMsg.net

>>82
呼んだ？

85 ：無記無記名：2019/08/10(土) 20:16:21.74 ID:qHewAcRc.net

手首周り15センチの俺は肩腕を鍛えるほど腕から先の細さが目立つがこればかりはどうにもならん
俺もごっつい腕にデカ厚の時計つけたいぞ

86 ：無記無記名：2019/08/10(土) 20:22:38.81 ID:RC4KdmJ8.net

>>81
わざわざ嫌味ったらしく書かなくても末端が太いと腕や脚の動きが遅くなるなんて誰でも知ってるよ
だからなんなんだよ

87 ：無記無記名：2019/08/11(日) 15:09:12.42 ID:iuGix1l8.net

>>64
20%程度でデブに感じるって筋量なさすぎ。何でウエイト板にいるの？？

88 ：無記無記名：2019/08/16(金) 23:11:22.61 ID:LEhCyYwo.net

そういえば胸、大腿四頭筋、カーフ以外は強い筋肉痛がないな
広背筋は結構肥大したけど強い筋肉痛になった事がない

89 ：無記無記名：2019/08/17(土) 12:47:21.77 ID:dbrAkKtT.net

時間あれば有酸素やった方がいいに決まってんだろ
筋トレメインで走るのはアホだがな。
30分ウォーキングは脂肪抑えるのにかなり有効や

90 ：無記無記名：2019/08/17(土) 12:51:55.95 ID:JQz6z5pN.net

>>86
誰でも知ってるとかｗ
未だにカーフ太いほうが走るのに有利だと思ってる奴いるけどｗｗ
見た目でもかっこ悪いんだよｗｗ

91 ：無記無記名：2019/08/17(土) 18:27:08.45 ID:2KIMKfoY.net

>>90
走るのが下手くそなほうがカーフを余分に使って太くなりやすいから羨ましいけどな
走らなくても太いのが最強で下手くそ鈍足が準最強

92 ：無記無記名：2019/08/17(土) 21:50:06.60 ID:+ITHJE8t.net

カーフの大小で速い遅いなんかわかるかよ運痴w

93 ：無記無記名：2019/08/17(土) 21:50:44.50 ID:l5qYmCMV.net

>>1
生理が来ないみたいなノリでスレ立てんな

94 ：無記無記名：2019/08/18(日) 00:53:37.60 ID:NnzqrxsC.net

予言した地震が来ないみたいなスレ建てんな

95 ：無記無記名：2019/08/18(日) 00:58:48.96 ID:iqgZqnia.net

ジムにいるデブも謎だよな
病気かアホなんだろうな
デブ、ガリは人に非ず

96 ：無記無記名：2019/08/18(日) 01:01:11.21 ID:rCZhfW1m.net

>>89
ウォーキングしながらデッドやるとゾンビになるよ

97 ：無記無記名：2019/08/18(日) 08:44:24.49 ID:2gIyw70v.net

>>96
そのゾンビを退治するとミショーンのようなプリケツになれるよ

98 ：無記無記名：2019/10/15(火) 02:22:32.10 ID:9FGYE6/i.net

デッドウォーク

99 ：無記無記名：2019/10/15(火) 02:22:49.27 ID:9FGYE6/i.net

ゾンビウォーク

100 ：無記無記名：2019/10/23(水) 02:44:12 ID:pEgknVdI.net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
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101 ：無記無記名：2019/10/23(水) 17:33:13.97 ID:kY4hyKB8.net

毎日同じ部位やってたら筋肉痛ならんで
週2でコーラ飲んでやれ
限界+1回はブリャアアアアアアアアアアアアアアアアアア言うてやれ

102 ：無記無記名：2019/10/26(土) 21:34:18.28 ID:QBgwVOYj.net

世界ふしぎ発見!!!仲里依紗が追う!筋トレの歴史と最新事情★2

103 ：無記無記名：2019/10/30(水) 19:59:23.22 ID:Xws+2Tmh.net

>>66
体脂肪率分かっても意味ないから
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