背中評価してくれ

1 ：無記無記名：2019/08/09(金) 21:31:18.09 ID:BQN5IwOk.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
http://iup.2ch-library.com/i/i2006832-1565353574.jpg

広背筋下部のアンバランスが悩み。
これって生まれつきなのかな？
それともトレーニングに仕方が悪い？

2 ：無記無記名：2019/08/09(金) 21:39:57.70 ID:DMs9Fnht.net

脊柱起立筋じゃね？
広背筋よりも

3 ：無記無記名：2019/08/09(金) 21:45:10.43 ID:BQN5IwOk.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>2
脊柱起立筋かぁ
確かにデッドのフォームは悪いかも
パンツも片側全面だけボロボロになるわ

4 ：無記無記名：2019/08/09(金) 22:04:53.69 ID:+bJsBwxd.net

>>1
まずは胸筋を見てから
話はそれからだ

5 ：無記無記名：2019/08/09(金) 22:16:18.37 ID:sZKquMF6.net

確かに右の広背筋下部が左に比べて薄いな
まぁでもそのまま進めていっても全然悪くないと思うけどな
どうしてもというなら右のワンハンドロウやり込むとか

6 ：無記無記名：2019/08/09(金) 22:19:10.71 ID:BQN5IwOk.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>4
http://iup.2ch-library.com/i/i2006842-1565356491.jpg

肌汚いのは許してください

7 ：無記無記名：2019/08/09(金) 22:21:05.54 ID:rrcveotW.net

クリスマスツリー出来てるやん　いいと思うで

8 ：無記無記名：2019/08/09(金) 22:24:53.89 ID:BQN5IwOk.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>5
ありがとう
そう言ってもらえると安心する！
右だけのワンローか。
しばらく様子も見ながら導入してみようかな

9 ：無記無記名：2019/08/09(金) 22:27:07.54 ID:BQN5IwOk.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>7
ありがとう！
モチベあがります

10 ：無記無記名：2019/08/09(金) 22:31:55.70 ID:QaHcacrI.net

ええ感じやん
トレ歴どれ位？

11 ：無記無記名：2019/08/09(金) 22:36:10.85 ID:BQN5IwOk.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>10
1年と2か月くらい。
背中が一番変化あって楽しい

12 ：無記無記名：2019/08/09(金) 22:40:54.30 ID:tCUuHXko.net

肌汚いな

13 ：無記無記名：2019/08/09(金) 22:44:30.56 ID:BQN5IwOk.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>12
うーんそれも結構悩んでる。
やっぱ生活習慣かな

14 ：無記無記名：2019/08/09(金) 22:53:39.54 ID:I9RpI3SQ.net

ステやろw

15 ：無記無記名：2019/08/09(金) 22:55:19.23 ID:BQN5IwOk.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>14
ナチュラルだよー
ステにしてはしょぼくない？笑
でもそう見えるくらいならうれしいかも

16 ：無記無記名：2019/08/09(金) 22:59:25.78 ID:pZHgmiPp.net

胸ニキビの副作用出てて草

17 ：無記無記名：2019/08/09(金) 23:01:56.13 ID:BQN5IwOk.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>16
うーん
体のニキビは昔からなんだけどな
背中と肩のニキビはセナキュアでマシになってきたよ

18 ：無記無記名：2019/08/09(金) 23:15:27.63 ID:tCUuHXko.net

これでステ認定て頭おかしいんちゃうか

19 ：無記無記名：2019/08/09(金) 23:17:04.02 ID:6uiz3XUn.net

もともと何かスポーツしてた？

20 ：無記無記名：2019/08/09(金) 23:18:39.94 ID:6uiz3XUn.net

同じくらいの経歴やが広がりがありそうで羨ましい
自分は厚みがあっても広がりがいまいちやから

21 ：無記無記名：2019/08/09(金) 23:25:13.80 ID:BQN5IwOk.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>18
援軍ありがとう
やっぱ疑われるとちょっぴり寂しいね

>>19
>>20
8年位前はダンスしてたけどひょろひょろだったよ
一時期トレーナーさんについてもらってラットプルやりこんでた
最近は三日に一度くらいチンニングしてる

22 ：無記無記名：2019/08/09(金) 23:29:28.40 ID:BQN5IwOk.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
自分の場合はVバーでストレッチさせながらのラットプルが1番効いたかな
1回のトレーニングでいろんなグリップやるようにしてる

23 ：無記無記名：2019/08/09(金) 23:36:08.63 ID:6uiz3XUn.net

>>21
やっぱりラットプルよな…
最近デッド系やめてワンハンド多くやってますです

24 ：無記無記名：2019/08/09(金) 23:53:04.58 ID:BQN5IwOk.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>23
最初嫌いだったけど効かせ方分かってからはラットプルも楽しくなったよ
自分もぎっくり腰やってからデッドは頻度少ないっす

25 ：無記無記名：2019/08/09(金) 23:56:51.57 ID:6uiz3XUn.net

>>24
腰の負担は脚トレだけで十分どす…

ラットプル真剣に考えるごとに重量下がる…

26 ：無記無記名：2019/08/10(土) 00:29:59.93 ID:XNZ71Pw5.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>25
わかるww
ローバーSQやってればいいかなと・・・
甘えだけどケガしないのが一番と割り切ってる

チーティングしないと結構落ちるよね
空いてたらドロップセットとか、チーティングでストレッチ重視とか
ダメなときは目を閉じて背中のことだけ考えて引いてるわ笑

27 ：無記無記名：2019/08/10(土) 05:44:27.97 ID:nYjTgTbP.net

ガリガリは北島プロテイン買え

28 ：無記無記名：2019/08/10(土) 08:53:17.80 ID:bL07Tdte.net

胸にニキビなんて出来た事ないし、ラグビー空手、柔道やってたけど、出来てる奴も見た事ねーわw

29 ：無記無記名：2019/08/10(土) 14:14:11.73 ID:O/ltr8gj.net

ニキビは全身どこでもできる可能性あるよ

30 ：無記無記名：2019/08/10(土) 14:42:51.26 ID:bL07Tdte.net

いや数w

大量のニキビが本来皮脂腺の少ない胸に出来るか？

31 ：無記無記名：2019/08/10(土) 17:31:23.31 ID:1YQ9Si/j.net

写真見た感じ風呂入ってなさそうな感じだし不潔にしてるんじゃなかろうか

32 ：無記無記名：2019/08/10(土) 18:44:41.15 ID:k4hP6Wu9.net

一年と２ヶ月でこんなふうになるのか
一年くらいのとき思い出すと俺はよっぽど素質ないんだなと思う

33 ：無記無記名：2019/08/10(土) 20:21:17.32 ID:e7BwPxM+.net

>>30
ステの副作用ってこと？

34 ：無記無記名：2019/08/10(土) 20:31:54.37 ID:ZiJoupUB.net

ステ連呼は基本妬みだな

35 ：無記無記名：2019/08/10(土) 20:42:59.30 ID:8Hq4l0sO.net

むしろステ呼ばわりされるのはそいつより上だという証拠だな
ほんまにステなら知らん

36 ：無記無記名：2019/08/10(土) 21:10:58.40 ID:XNZ71Pw5.net

1です

証拠になるかわかんないけど1年前の画像みつけたよ
まだ食事も意識してない頃。
http://iup.2ch-library.com/i/i2007092-1565438603.jpg

この頃から胸のニキビあるんだよなぁ
光の加減で今のが汚く見えるだろうけど、実際は今の方が肌はきれいだと思うんだよなぁ
シャワーは毎日浴びてます。笑

37 ：無記無記名：2019/08/13(火) 07:45:02.61 ID:ce/MvAGg.net

ほんまに頭沸いてるな
病院いってこいやクソガリども

38 ：無記無記名：2019/08/13(火) 07:56:16.94 ID:xapKTk2H.net

背中きれいな人うらやましい
昔からニキビだらけなんだよね
海にも行けない

39 ：無記無記名：2019/08/13(火) 08:17:44.99 ID:3zxvjXoQ.net

風呂入れよ汚い

40 ：無記無記名：2019/08/13(火) 12:11:12.72 ID:jZSMrcZt.net

>>1君
夏場だとニキビ増える感じ？
年中？

41 ：無記無記名：2019/08/13(火) 13:32:07.80 ID:jhU7XJ4J.net

一定時間で消えるアップローダーにあげてスレ立ててる？

42 ：無記無記名：2019/08/13(火) 19:17:23.53 ID:xapKTk2H.net

>>39
キチンと入っていても
ニキビできてしまう

43 ：無記無記名：2019/08/14(水) 07:36:56.88 ID:F/bIiTv9.net

ちゃんと皮膚科いけ

44 ：無記無記名：2019/08/14(水) 10:52:20.51 ID:h0o9RrS/.net

>>42
入って洗えよ