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自分で考案した独自のオリジナルメニューを挙げるスレ

1 :無記無記名:2019/08/13(火) 18:33:44.96 ID:580Q/C9B.net
俺はノコギリで木や竹を切りまくってる
三頭筋と前腕にめっちゃ負荷かかる
アイソトニックとアイソメトリックの複合トレーニングになるのかな

とにかく強く抑えれば早く切れるんで負荷の調節も簡単
刃を入れる角度や腕の高さを変えると如何様にも刺激を変えることもできるしな
これほどバラエテイに富んだ腕のトレーニングはないだろう
あと腹筋もかなり使ってるし
立ち木を切るだけでなく切り落とした枝を手に持って輪切りのように切っていくのも自然を無駄にしなくてコスパいい

2 :無記無記名:2019/08/13(火) 18:37:27.59 ID:p6UJYnPX.net
ウェイトトレーニング板なんですけど

3 :無記無記名:2019/08/13(火) 18:40:37.79 ID:DTRnxZyU.net
ワロタ

4 :無記無記名:2019/08/13(火) 18:42:48.37 ID:e+vJJbWp.net
熱中症で頭ボーってしてるんだろ
早く病院行け

5 :無記無記名:2019/08/13(火) 18:43:01.15 ID:580Q/C9B.net
>>2
だったら全部のウェイト関係ないスレにそれ書いてきてくれ
これは一応手で持つ場合木がウェイトになるからな

6 :無記無記名:2019/08/13(火) 20:57:16.36 ID:0I2Ma8Fm.net
ペットボトルに砂を入れて棒を突き刺してフタのところをテープでグルグル巻きにしてオリジナルレバレッジハンマーを作って手首鍛えてる。
あとテニスボールにフックをねじ込んでそれをぶら下げてテニスボール掴んで懸垂して握力鍛えてる
これをやり始めて中身の入ったスチール缶を片手で潰せるようになった

7 :無記無記名:2019/08/13(火) 21:16:08.54 ID:7QK8M4hZ.net
筋肥大を求めるなら黙ってウエイト
強さを求めるなら黙って格闘技
スチール缶とか意味不明中学生じゃないんだから

8 :無記無記名:2019/08/13(火) 21:46:33.38 ID:580Q/C9B.net
>>6
オリジナルトレというか単に道具自作しただけだな

9 :無記無記名:2019/08/13(火) 23:02:22.71 ID:yWmyTDZe.net
バーベルを親指と人差し指でつまんでのベンチプレス

10 :無記無記名:2019/08/13(火) 23:42:01.63 ID:KwCePQOG.net
ベントオーバーショルダープレス

11 :無記無記名:2019/08/14(水) 00:24:46.15 ID:eLng/jKF.net
プルコギプレス
60vsカール

12 :無記無記名:2019/08/14(水) 01:59:03.47 ID:MYF0EUc2.net
>>8
お前のとかただの伐採じゃん

13 :無記無記名:2019/08/14(水) 02:09:43.33 ID:ylzGqGgH.net
>>12
俺のはナチュラルトレーニング
薪割りとかタイヤにハンマー振り下ろすやつと同系統のもの
クリーン&ジャークのような格闘家やアスリート向けのトレーニング

14 :無記無記名:2019/08/14(水) 02:25:59.30 ID:0bTGCKbc.net
日本のノコギリは二頭で引く。

15 :無記無記名:2019/08/14(水) 02:36:13.49 ID:jVBW9j6A.net
デッドロウ
http://vt.tiktok.com/JHfcTp/

16 :無記無記名:2019/08/14(水) 02:36:42.85 ID:jVBW9j6A.net
50kgダンベルフライ
http://vt.tiktok.com/JHpRrT/

17 :無記無記名:2019/08/14(水) 02:37:14.47 ID:jVBW9j6A.net
くるくる肩トレ
http://vt.tiktok.com/J9R4bL/

18 :無記無記名:2019/08/14(水) 02:38:25.59 ID:WG2Zxv2z.net
ランニングサイドレイズ

19 :無記無記名:2019/08/14(水) 08:55:44.94 ID:s7iHHyMX.net
バーベルフライ

20 :無記無記名:2019/08/14(水) 12:30:05.74 ID:bkxSEK+0.net
前職でひたすらハンマーで杭を打つって仕事してたんだけどその時は筋トレしてないのに前腕パンパンだし握力も50から70まで伸びたな あまりにもキツイから半年で辞めたがあれを超える前腕トレは無いと思う

21 :無記無記名:2019/08/14(水) 13:30:25.79 ID:xeoCzT9C.net
タイヤハンマークラッシャー
マジで広背デカくなる

22 :無記無記名:2019/08/14(水) 22:17:39.63 ID:tf6+FsQ+.net
グッドイブニング

23 :無記無記名:2019/08/14(水) 23:41:29.58 ID:jVBW9j6A.net
デッドスクワット

24 :無記無記名:2019/08/14(水) 23:51:40.22 ID:SLjooZ0w.net
ケーブルマシンで正拳突き

25 :無記無記名:2019/08/15(木) 17:48:49.49 ID:0Wm5HGmi.net
脚懸垂や

26 :無記無記名:2019/08/15(木) 18:17:28.72 ID:17L41Ni3.net
オーバーヘッドでバーベル担いでその場で3分間グルグル回るオーバーヘッドヘリコプターと名付けた

27 :無記無記名:2019/08/15(木) 18:47:35.97 ID:oxXI3PuA.net
>>26
何その地味でどこに効くのかよく分からない割に危険度だけは高そうなトレーニング

28 :無記無記名:2019/08/15(木) 19:02:58.01 ID:Adeo2NzD.net
>>16
これ50ポンドだろ

29 :無記無記名:2019/08/15(木) 20:22:37.28 ID:eeyBdJTt.net
>>28
のりくんにいえ
それは50ポンドダンベルベンチですよって

30 :無記無記名:2019/08/15(木) 22:17:24.11 ID:GpNOeBq2.net
ライイングベンチプレス

31 :無記無記名:2019/08/15(木) 22:40:51.57 ID:eeyBdJTt.net
ダウンスクワット
https://youtu.be/3M5xLRsQEDc

32 :無記無記名:2019/08/16(金) 10:21:25.61 ID:A8PeVBuD.net
>>31
あぶねえよ

33 :無記無記名:2019/08/17(土) 03:14:51.35 ID:te3oM5zk.net
公園で立ち幅跳び

34 :無記無記名:2019/08/17(土) 08:13:58.97 ID:yPhYgXSM.net
>>31
隣の家まで揺れそう

35 :無記無記名:2019/08/17(土) 08:24:54.21 ID:smo3k/pO.net
>>31
こいつのほかの動画みたけどダストとか比べ物にならないくらいヤバイな

36 :無記無記名:2019/08/17(土) 15:15:09.68 ID:mradt7bf.net
マジレスするとフロントレイズを内側にすくい上げるように挙げて大胸筋上部に効かせるやつ

37 :無記無記名:2019/08/17(土) 15:41:41.13 ID:31Z4ofmk.net
>>31
どうだしてきたのこの動画
こいつのページシャドーしかでないけど

38 :無記無記名:2019/08/24(土) 08:31:49.26 ID:03B+biV7.net
>>36
すまん
たまに見かけるし俺もやるw

39 :無記無記名:2019/08/24(土) 12:41:18.62 ID:evAXCSEp.net
バーベルリアレイズ

40 :無記無記名:2019/08/25(日) 02:17:24.23 ID:u3cwxpzz.net
インクラインバーベルレイズ

41 :無記無記名:2019/08/26(月) 08:54:46.22 ID:+t1yTaU0.net
ジムやめてからたまに器具なしで自重トレするくらいだけどウェイトなみに高負荷で出来る事に気付いてしまった
今トレやる時は全部オリジナルメニューだけどちゃんとやれば多分ビルダー並みの体作れると思う

42 :無記無記名:2019/08/26(月) 22:34:48.72 ID:AYD7Uung.net
作ってから言えやボケ

43 :無記無記名:2019/08/27(火) 00:40:44.20 ID:WKwTBfcz.net
そう言われるとは思ってたけど普通に作れると思うよ
やってる事ウェイトと変わんないし

44 :無記無記名:2019/08/27(火) 06:47:08.64 ID:JJe1zWBX.net
いいから作れよクソボケ

45 :無記無記名:2019/08/27(火) 08:59:09.41 ID:7d5fQidr.net
え…トレはもうたまにするくらいって書いてるんだけど…
もしかして文盲?

46 :無記無記名:2019/08/27(火) 16:44:24.16 ID:4Mf0a++R.net
自重ビルダーとかわしゃ1人も知らんぞ
加重ありなら可能性あるけどガチ自重なら単純に力が無さすぎるだけだと思う

47 :無記無記名:2019/08/27(火) 19:51:16.23 ID:7d5fQidr.net
>>46
力無さすぎとかいう寝言は片手腕立てをフライの腕の角度、フォームで20レップでもやってから言ってね

48 :無記無記名:2019/08/28(水) 04:31:10.59 ID:1yHfoJ5T.net
>>47
わーすごいwwwwww

49 :無記無記名:2019/10/19(土) 19:11:37.98 ID:Qn2xTmq4.net
これがクソスレか

50 :無記無記名:2019/10/19(土) 19:12:00.41 ID:Qn2xTmq4.net
やべえageちまったすまねえ

51 :無記無記名:2019/10/20(日) 01:19:14.87 ID:9zWbvmIh.net
>>47
片手懸垂位できるようになってから出直してこい

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