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ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart7
- 1 :無記無記名 :2019/08/13(火) 23:02:15.13 ID:rYJs+zJa0.net
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
ベンチプレスのMAX110kgを目指すスレッドです。
110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨、NGIDに放り込め。
110kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
1回挙がったらさっさと110kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:100kgがxx回挙がるけど110kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル35kgが10回できるけどバーベル110kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!
110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨。
※前スレ
ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550906503/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 363 :無記無記名 :2019/10/23(水) 00:06:48.07 ID:UMloKSjSM.net
- みんな体重なんぼなん?
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