■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart7
- 363 ：無記無記名 ：2019/10/23(水) 00:06:48.07 ID:UMloKSjSM.net
- みんな体重なんぼなん？
- 364 ：忍者 ：2019/10/23(水) 14:06:38.02 ID:feda2sDva.net
- 100以上
- 365 ：無記無記名 ：2019/10/23(水) 14:53:25.23 ID:WcE2OdRr0.net
- 中3日 インターバル5分
60×10
80×2
95×7
95×6
95×6
95×5
95×4
今日は貸切だったからインターバル5分とったが
長くとるとなんか落ち着かない。笑っ
まだかなまだかなと。
体重72キロ
なかなか太れない中年です
- 366 ：無記無記名 ：2019/10/23(水) 18:33:34.52 ID:Ch4yrRGc0.net
- やはり70前後ですよね。
私は100達成時は65ぐらいでした。
- 367 ：無記無記名 ：2019/10/23(水) 18:42:31.37 ID:roYd88PhM.net
- 体重70とか不安にならないか？
90でも頼りないのに
- 368 ：無記無記名 ：2019/10/23(水) 21:32:00.25 ID:WcE2OdRr0.net
- たくさん食べれる人が羨ましいぜ。笑っ
80キロぐらいまで増やしたいけどなかなか難しい
- 369 ：無記無記名 ：2019/10/23(水) 23:24:33.37 ID:Rg/zOfkwM.net
- (除脂肪体重×28)×1,2～1,9＋500
でいいんでしょ
2500キロカロリーぐらいでも増量していくよ
それ以上は脂肪付き過ぎになる
- 370 ：無記無記名 ：2019/10/23(水) 23:26:37.81 ID:+rXx5iaD0.net
- ウエイトやってるなら減量期のカロリーだろそれ
- 371 ：無記無記名 ：2019/10/24(木) 01:59:52.82 ID:BoPtxRo10.net
- 頭おかしい奴が蔓延ってるな
昭和の大食いじまんみたいなのノリつまらないから糖尿病になって消えてほしい
- 372 ：無記無記名 ：2019/10/24(木) 19:33:04.14 ID:hfvPuvPc0.net
- 85ー３ 96ー１ 100－１ メイン90－６ ６ ５ 80ー９ ７ ナロー70ー8 7
初めて９０㌔２セット目も６レップ上がって調子の良い日だった
最近アップや追い込みは背中に意識を集中させてたが今日はメインでも意識する余裕があった
バーを胸ではなく肩甲骨に落とし肩甲骨をシートにしっかり固定して押し上げる感覚が掴めてきた
今までは腕や胸など前面だけで挙げてる感覚だったが、背中が使えることで上半身全体を立体的に使えてるような
しかし、脚はまだイマイチわからない（・(ｪ)・）
- 373 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2019/10/25(金) 07:17:57.65 ID://a+Ja5L0.net
- >>323で風邪が悪化して死んでいた…久々のベンチ
70x8
90x5
小指65cmナロー 85x5
脚上げ 72.5x5 + 足つき3reps
また仕切り直しよー
- 374 ：無記無記名 ：2019/10/25(金) 12:16:26.42 ID:ECFETmAup.net
- >>373
ナローとかいかないで90×5を5セットやれよ
- 375 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 12:58:28.60 ID:M47jltnMd.net
- 中4日体重64,3kg
今日のトレ
ベンチアップ略
メイン
100kg*1、107,5kg×1、100kg×2,1、85kg×5,5
背中懸垂、ベンロー
腕プルオーバーとezバーカールのスーパーセット
肩サイドレイズ
脚レッグプレス〆
とりあえずMAX更新、いけるだろうとは思ってたけどいざ挙がると嬉しい！
100kg×3でこれだから推定通り4rep挙がる頃にはクリア出来そう
- 376 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 11:12:51.86 ID:8BAgs7acd.net
- ２日連続トレ体重64.4kg
ベンチアップ略
メイン
GVT62.5kg×10×10 クリア！
インクラインフライ
久しぶりの重めデッド、カーフレイズで〆
３ヶ月前の60kgGVTから進歩、＋2.5kgでも合計で250kg変わると考えればなかなかのもの
ここからサイクル組んで一気に115kgまで挙げる！
- 377 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 12:28:11.30 ID:ru36zCxd0.net
- 中3日 インターバル5分
20×30
60×10
80×4
100×6
100×5
100×4
100×3
100×3
80×13
60×23
めっちゃ伸びた。
伸び悩んでメニューに迷走していたが、やっと分かってきた気がする。
中2→3日
インターバル3→5分
に変更したことで伸びてきた。
参考までに。
卒業も近いか。
- 378 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 12:28:20.22 ID:ylB//gts0.net
- GVTってなんや？
- 379 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 12:29:14.83 ID:ylB//gts0.net
- >>377
ダラダラとベンチ占領しないでください
- 380 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 12:33:32.19 ID:ru36zCxd0.net
- >>379
すみません。
- 381 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 14:06:18.51 ID:W+S9+X5K0.net
- >>378
giant volume 何とか
- 382 ：無記無記名：2019/10/27(日) 16:52:37.03 .net
- 6回あがったら余裕で110あがる気がする
- 383 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 17:03:30.93 ID:HwgU/TEV0.net
- 80×10･9･9
減量と風邪でレップ数落ちまくりなので
思いきってメインセット10キロ落としてみた
トレーニング的には満足出来た
- 384 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 18:21:45.01 ID:98cdPZ9Va.net
- 伸びが悪くなったり免疫力が低下して風邪をひきやすくなったら
疲労が溜まってるってことだからいっそ思い切って長期休暇を取った方がいいよ
忘れがちだけど、筋肉を回復させるまでが筋トレです
- 385 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 18:53:27.74 ID:wuD9zYk8a.net
- 筋肉の疲労と免疫力の低下は必ずしも関係ないが
- 386 ：忍者 ：2019/10/27(日) 18:58:16.64 ID:KJnxoA3va.net
- 関係ありありです
- 387 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 20:15:46.77 ID:NKD2dAGB0.net
- 疲れずに免疫力を上げるならサウナで
- 388 ：忍者 ：2019/10/27(日) 21:16:53.20 ID:8tMR08gPa.net
- サウナってなんであんなに人気あるのか知らんけど、単に水分が減って体重が落ちるだけだぞ
つまり、体重は確かに減るが、痩せるわけじゃない
水飲めば元通り
サウナを利用する神経がわからん
- 389 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 21:24:06.05 ID:Zy161P0P0.net
- なんで体重以外の効能についての書き込みに対して体重についてのレスができるん？
知能大丈夫？
- 390 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp77-3lAe [126.193.97.36])：2019/10/27(日) 22:58:24 ID:dhoq542Dp.net
- >>388
痩せるためにサウナ入ると思ってるバカはお前ぐらいやぞw
- 391 ：無記無記名 ：2019/10/28(月) 00:27:30.97 ID:euDD7hVad.net
- >>388
木を見て森を見ずとは言ったものだな
発汗の効果が水分の減少だけのわけねーだろ
他にもサウナにゃ効能があるのによ
- 392 ：無記無記名 ：2019/10/28(月) 06:55:51.07 ID:HbdUoxi3M.net
- >>387
俺が以前から提唱してる説だな
俺の場合はサウナじゃなくて温泉←→冷水の往復だが
それで1ヵ月治らなかった細菌性の風邪も治った
- 393 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-mjLV [111.239.159.202])：2019/10/29(火) 10:55:51 ID:shbKKwVRa.net
- >>390
じゃあサウナって何の意味があるの？
トップのビルダーが愛用しているって話は聞いたことがないけど
- 394 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 11:18:13.58 ID:XTffkYzma.net
- サウナ→水風呂→休憩
を３セット繰り返すとえも言われぬ恍惚感になって整った～！
- 395 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 11:43:41.06 ID:ht3W95Vb0.net
- サウナに入ると
ヒートショック･プロテインが増えるのさ❗
- 396 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 11:45:36.44 ID:bRhMnjft0.net
- >>393
お前にトップのビルダーの知り合いが全然いないだけ
- 397 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 12:20:59.81 ID:l5D5I5N20.net
- ここ↓の「毎日、童貞喪失」って感覚を味わってみたいもんだ。
もっともそれには水風呂と休憩場所と３セットやる時間も必要で、普段のジムでは無理っぽいけど。
スパ銭併設のジムが羨ましい。
https://r25.jp/article/606445615260911149
- 398 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 13:30:43.86 ID:a80yjppKd.net
- >>393
他になにがあるって
散々まわりがレスしてんだろ
日本語読めないのか？
毎度、四面楚歌状態になっても
いまだに自分の知識は絶対だと思える
その根拠はどこにあるんだ？
- 399 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-mjLV [111.239.158.135])：2019/10/29(火) 15:16:32 ID:Av/sI8gwa.net
- >>396
アイアンマン表紙だけ見てるけど、「サウナはこんなに効果的！」みたいな見出しは見たことがない
>>398
俺コーチ
お前ら脳筋
- 400 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 15:31:05.25 ID:a80yjppKd.net
- >>399
だされた事柄に対して理論的に反論もできない上に
知識のアップデートができないコーチとか
有害なだけのゴミクズじゃねーか
- 401 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-L96X [220.106.192.68])：2019/10/29(火) 16:35:31 ID:UYLW9Esd0.net
- >>394
それぞれ何分くらいなん？
- 402 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 16:41:46.95 ID:l5D5I5N20.net
- >>401
蒸しZの場合はサウナが6分、6分、8分と意外と短い。水風呂や休憩は知らない。
- 403 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 16:41:47.80 ID:VwnZhIuqp.net
- >>399
ボディービルに効果あるなんて誰も言ってないだろw
もう引っ込みがつかなくなったからって恥ずかしいやつだな
- 404 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 16:42:31.87 ID:l5D5I5N20.net
- 温度は85度ね。
- 405 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 16:49:57.43 ID:UYLW9Esd0.net
- 蒸しZが何なのか知らなかったw
意外と短いね
暑いの苦手な俺でもギリ大丈夫そう
- 406 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 16:53:53.12 ID:a80yjppKd.net
- >>405
ドライサウナと蒸気サウナってことじゃね？
- 407 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-MZfN [111.239.170.93])：2019/10/29(火) 17:27:40 ID:pKEz+CKca.net
- >>406
宅麻伸のことだよ
- 408 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 530e-VRZf [60.35.209.67])：2019/10/29(火) 17:37:26 ID:I1ZQE64C0.net
- Zでなかったというオチね
- 409 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 17:53:35.53 ID:llSrswC7M.net
- 世の中には想像を絶するアホが一定数いるよな
- 410 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 22:19:32.15 ID:27ZJ8srya.net
- >>409
ヘタ糞な釣りｗ
- 411 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 22:44:19.43 ID:ufuXxFdG0.net
- >>399
マウンティング仕掛ける人間がコーチ名乗るなんて
ナンセンスだって、日大アメフト部事件で充分わかったのに、
なに高圧的にいってんの。
- 412 ：忍者 ：2019/10/30(水) 10:22:29.50 ID:QvuF5+KEa.net
- マウンティング仕掛けてんのはお前らだろ
責任転嫁してんじゃねーよブーメラン野郎
- 413 ：無記無記名 ：2019/10/30(水) 10:33:21.69 ID:37pKQ0CHd.net
- >>412
お前がハッタリで、俺様すごーい！！
を延々とやって
毎度、袋叩きになってるだけだろ
みんなは、おかしい内容に突っ込み入れてるだけ
お前に対してマウンティングしてるやつなんて
いねーよ
- 414 ：無記無記名 ：2019/10/30(水) 10:34:40.22 ID:2gHIdH/IM.net
- 忍者ってツベに忍者の格好でベンチしてる動画上げてるだろ
- 415 ：無記無記名 ：2019/10/30(水) 11:19:58.16 ID:jFoSBTr4d.net
- 中２日体重64.5kg
ベンチ サイクル一週目
アップ60kg×5、80kg×2、90kg×1、100kg×1
メイン
80kg×7,7、85kg×4(メモリ)
補助種目
スミスリバースショルダープレス、インクラインフライ
背中懸垂、リバースラテラルレイズ
脚レッグプレス
肩ライイングサイドレイズ、フロントレイズ〆
レッグプレスにハマった、ベンチを伸ばすためデッドスク控え中の脚トレとして積極的にしていく
サイクル一週目で余裕があるので補助種目のボリュームを増やして調整
- 416 ：無記無記名 ：2019/10/30(水) 12:23:50.42 ID:6FsZQP8Ya.net
- なんで110あげられんクソゴミ忍者がでかい顔してここにいるのだろう
- 417 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-YKSK [126.35.155.82])：2019/10/31(Thu) 06:55:29 ID:3o6MkIdsp.net
- 110も上げれないのにもっと上のスレでアドバイスしてるのが痛々しい
- 418 ：無記無記名 ：2019/10/31(木) 11:21:18.70 ID:IkbehAJlp.net
- コテなんて全員構ってちゃんなんだからNGブチ込んどけよ
- 419 ：無記無記名 ：2019/10/31(木) 13:40:18.78 ID:NTZxH8Pm0.net
- 長谷川亮太の悪口はやめろ
- 420 ：無記無記名 ：2019/10/31(木) 17:43:00.69 ID:JVRyBt/ka.net
- 重量アップしたいなら上のスレで質問すればいいのに
質問内容をまとめることで自分のフォームを見直す機会にもなるしな
- 421 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a47-bJgw [133.175.174.235])：2019/10/31(Thu) 18:04:02 ID:HrHylYl10.net
- 中3日(インターバル5分
20×30
60×6
80×4
110×2(浮浮
105×2
100×4
90×9
90×6
80×13
80×10
寝不足で力が出ない。
しかしトレ日を変えるよりはマシか。
今年中には卒業したい。
- 422 ：もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-N4gM [182.251.252.6])：2019/10/31(Thu) 18:10:15 ID:mzjvuuJ7a.net
- https://dotup.org/uploda/dotup.org1982293.mp4
ベンティ150kg5回
男のノーリストラップ、ノーエルボースリーブ、ノーベルト、ノーパワーブリッジ、ベンチ台脚挟み無しだ
指はラックアップ時は人差し指と薬指の間のニュートラルだ
身長サバ抜き182cm程の現在体重122安定だ
合う、馴れたベンチ台、ラック、器具なら10回が記録だが5回しか出来なかったぜ残念だ
- 423 ：無記無記名 ：2019/10/31(木) 18:47:02.06 ID:tIkLU3REd.net
- 体型とかの話は別として素晴らしいフォームだね。
- 424 ：無記無記名 ：2019/10/31(木) 19:47:07.94 ID:71p/z0Cu0.net
- 初心者質問ですまんが150k挙げるのはすごいんだけど体系的に天然のパーシャルにならないの?
贅肉分沈み込まなくてもいいと思うんだけど。ましてや高重量になると天然パーシャルの何ミリかが有利になるとかないの？
- 425 ：無記無記名 ：2019/10/31(木) 20:42:27.57 ID:PFIQcrc40.net
- なんで一レップ目だけスローなのか？
- 426 ：無記無記名 ：2019/10/31(木) 20:50:03.18 ID:JaLaETIRF.net
- スレタイが読めないアホだな以外の感想がない
- 427 ：無記無記名 ：2019/11/01(金) 07:58:07.83 ID:RunAhD8Up.net
- 胸骨立てずに腰椎立ててそうで腰痛めそうに見えるんだけど違う？
- 428 ：無記無記名 ：2019/11/01(金) 10:35:00.34 ID:e1rDGBB2a.net
- >>422
すげーな
体重60キロふたりがそれぞれ75キロを5回上げるのと同じパワーって
- 429 ：無記無記名 ：2019/11/01(金) 11:07:16.29 ID:UTMyTnpS0.net
- その例えだとしょぼく思えるんだが
- 430 ：無記無記名 ：2019/11/01(金) 12:29:38.59 ID:XYNWTpLGa.net
- 素晴らしいパワーで羨ましい限りなんだが、だからこそベンチの記録より体型の面でワンランク上を目指して欲しい
- 431 ：もやし ：2019/11/01(金) 13:55:24.20 ID:03hYNkHva.net
- >>425
まあなんだかんだ最高の1回を目指してトレーニングしてるから最初の1回は色々試してるのもある
ゆっくりなのは
俺はベンチは2段階フォームだと思ってるからそれをより探る為
脚への重量の乗せ具合、前腕の使い方、三頭のどちら側メインに使うか、肩の動きを感じる為、骨に乗せる感じの確認
あとまあ最初画面から見てバーベル左に微調整してね？まあ練習だから色々考えてる
5ちゃんで教えてもらった俺が憧れてる海外のやべえ男ビッグボーイなんかも最初の1回ゆっくりなのは俺と同じ考えだったら良いなと思っている
まあこれについては書ききれない
- 432 ：もやし ：2019/11/01(金) 14:06:56.99 ID:03hYNkHva.net
- >>423
ありがとう！
>>424
まあデブると距離多少は縮まると思うけど大きく縮めるのはパワーブリッジかな
ガチに脂肪もりった腹にバーつけるわけじゃないからな
鳩尾上だからそこまで脂肪盛ってない
脂肪もりもり腹にバー落とすの俺は難しい
とはいえ距離は縮んでるだろうって話
>>426
ぶひひ
>>430
まあなんだかんだ剛力ビルダーが最強に格好良いよね
- 433 ：もやし ：2019/11/01(金) 14:10:31.86 ID:03hYNkHva.net
- >>428
>>429
まあだからベンチ100上げる人間の2人ぶんのベンチ200以上目指してこそだよな
>>427
腹でわかりにくいけど所謂パワーブリッジは出来てなくて胸圧も結構比率あって腰は痛めそうにない
- 434 ：もやし ：2019/11/01(金) 14:14:04.52 ID:03hYNkHva.net
- 煽り半分もあってきたが良いやつ多いからまたな
まあトレーニングが仕事じゃなくて細くてベンチ110はなかなかすげえよ
あとまあポパイ関根みたいなガタイで剛力なりてえよな
まあそれは無理だから微妙は絞りはするかもな
じゃあなあばよ
たまに来るぜ
- 435 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-jGlA [153.237.176.195])：2019/11/02(土) 20:44:25 ID:s9iIYsIhM.net
- このステ公またいちびってんのか
際限がねえな
- 436 ：忍者 ：2019/11/02(土) 21:01:38.88 ID:kQgJn+O1a.net
- ステロイド剤に手を出したトレーニーは3年以内に精神障害、身体の異常、バーンアウト、まずろくな結果にはなっていない
ステロイド剤の使用は自己責任
- 437 ：無記無記名 ：2019/11/03(日) 02:11:09.55 ID:+drxYlmp0.net
- とりあえず107.5kg１rep３回いけた
- 438 ：無記無記名 ：2019/11/03(日) 11:21:30.57 ID:3CjcxzPld.net
- 中３日体重64.5kg
今日のトレ
ベンチアップ略
82.5kg×7,7、87.5kg×4
ダンベルベンチ34kg×8,7(３ヶ月ぶりくらい)
脚レッグプレス、ルーマニアンデッド
肩サイドレイズ高重量〆
サイクル一週目余裕だったのと予定が合わないので前倒しで二週目、余力はある
バーストリミットの動画で下ろすときのコントロールの話をしてた
前から胡散臭いなーと思ってたけど自分の意識していることと同じようだったので他の動画も見てみようかな
- 439 ：無記無記名 ：2019/11/03(日) 11:22:06.19 ID:3CjcxzPld.net
- >>437
おめ！
110kgも秒読みですね
- 440 ：無記無記名 ：2019/11/03(日) 12:47:41.06 ID:Sk2hSC5Ta.net
- 俺もバーストリミット参考にしてるわ
ケツ上げで神経系刺激するようにしたら一気に伸びた
うちのジムにケツ上げ否定厨（主に老人たち）がたくさんいるんだけど、
そいつらって胸につけずにトップサイドでパーシャルばっかりやってるんだよな
理由は肩を痛めてて下まで下げられないかららしいが…
バーにチクワつけたり、胸にクッション乗せたりいろいろやってるけど
もし潰れたらそれこそ肩に最大級の負荷が乗るわけだから絶対ケガするよな
そういうのに限ってブリッジ否定厨でベタ寝足上げ信者だし
大胸筋使わずに肩や三頭でベンチプレスする苦行でもしてんのか？って思うわ
- 441 ：無記無記名 ：2019/11/03(日) 13:00:07.43 ID:Sk2hSC5Ta.net
- 下ろすコントロールはほんと大事なので
2段階で下ろしたり、軽い重量で負荷を乗せたまま下ろす練習は絶対にした方がいい
下ろす位置がぶれないようになれば扱える重量は一気に伸びるよ
セルフスミスマシンみたいなもんだ
- 442 ：無記無記名 ：2019/11/03(日) 16:59:54.40 ID:/eU6JAsz0.net
- 確かにネガティヴ雑にやるのはケガのもとにもなるからなぁ
- 443 ：無記無記名 ：2019/11/03(日) 18:33:11.89 ID:Y/IZnp5Qd.net
- 二段階かー
児玉さんもやってるしどうなんだろ
- 444 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:41:07.91 .net
- >>443
本人は下手くそだからって言ってるけどね、、
うまい人はすっとおろしてるのかもね
- 445 ：もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-N4gM [182.251.252.33])：2019/11/03(日) 19:44:25 ID:tyUDvXrGa.net
- 児玉神もバーストリミットケータさんもずっと二段階フォームなんだと個人的に思ってる
ただもうベンチの理合を手にしてるから一段階目から体にバーつけるまでの繋ぎ目を無くしてるレベルなんだろう
一段階目キープにあまり力は要らないとは言っても要るからより二段階に見えなく流れるように動けば動くほどボトムからの力は上がるだろうからな
【二段階に見えないような流麗な二段階フォーム】
これを俺は考えている
- 446 ：無記無記名：2019/11/03(日) 19:56:30 .net
- >>445
身土手さんとの会話では下手くそだからだよねって二人で笑ってたけど
結局あのレベルになると常人と違いすぎるから深刻に受け止めなくてもいいと思うけど
個人差あるものなんだから参考程度に
ちなみに動画はペーこのインタビュー的なのだった気がする
- 447 ：もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-N4gM [182.251.252.33])：2019/11/03(日) 19:57:52 ID:tyUDvXrGa.net
- 俺はベンチ、デッド、スクワット(orフルレンジレッグプレス)、首、格闘技のミニマリストだが、
更なる上の剛力デブマを目指す為ヘビーなマウントショルダープレス、ビッグアーム式バーベルカールの2点をマウント目指し取り入れて行こうと思う
個人的にバックプレスが非常に良い感じだ
必ず将来梶田さんのように120kgバックプレスでマウントをしたいな
バックプレス本当にベンチ強化に良いと感じている
- 448 ：もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-N4gM [182.251.252.33])：2019/11/03(日) 19:58:40 ID:tyUDvXrGa.net
- >>446
見てみるぜありがとう！
- 449 ：無記無記名：2019/11/03(日) 20:05:09 .net
- >>448
間違ってたら悪いけど多分これ
https://youtu.be/q_ffGG0wvhI
- 450 ：無記無記名：2019/11/03(日) 20:05:36 .net
- 言っておくけどその部分は大した話じゃないからね
笑いながらの雑談って感じ
- 451 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd7-xnbk [202.176.16.103])：2019/11/03(日) 20:10:02 ID:nf+YHTRSM.net
- >>447
お前ベンチ動画しか出さないよな
スクワット、デッドも出せよ
- 452 ：無記無記名 ：2019/11/04(月) 00:31:21.42 ID:bv4xwAtrd.net
- 110を1発まぐれ挙がりしてから､急にピークアウトして105も危なくなり､100キロすら重く感じて､疲労感はあるわ､肩は痛いわ､挙がらないからヤル気がなくなるわ､のこうゆう状態になった人いますか？
打開策教えてください
1週間ないし2週間くらい休んだ方がいいのかな
- 453 ：無記無記名 ：2019/11/04(月) 00:50:19.12 ID:FNrLOVOf0.net
- >>452
MAX近いの毎回やると疲労溜まるしフォームも徐々に崩れていって結果的に肩肘痛めることがよくあるんよ。軽い重量からフォーム意識してやり直してみるといいよ。5回目くらいのトレでベスト重量になるくらいに設定してな。
- 454 ：無記無記名 ：2019/11/04(月) 01:24:37.55 ID:bv4xwAtrd.net
- >>453
ああ～フォームわからなくなってるわ
まさにそれです
4月～8月にほぼ毎日MAXやってました
気持ちが充実して､力が沸き上がってくるような
感覚で､まずラックアップが軽く感じるんですよ
｡今はアップのラックアップ時80くらいで「重いな～」100で「これ挙がるのか？」って感じです
- 455 ：無記無記名 ：2019/11/04(月) 01:48:27.25 ID:nZZ7DESVr.net
- >>452
身体はほとんど変わってないでしょ。筋肉と腱と骨が重さに耐えられるものに成長するには
基本的には1ヶ月単位で考えないとならない。だからMAXは多くても月に一度でよい。
普段のセットは6〜10repはできる重さでストリクトにゆっくりやるべき
- 456 ：無記無記名 ：2019/11/04(月) 02:14:48.86 ID:bv4xwAtrd.net
- >>455
100キロ挙がった時は始めた解きより上半身の
ボリュームが明らか変わったんですけど､
そこから全然変わってないですね
むしろインボディで測ったら筋量減ってるかもしれない｡神経系リミッター解除狙って高頻度で
やってたんですけど､本末転倒でした
- 457 ：無記無記名 ：2019/11/04(月) 12:22:24.51 ID:0G/E9MbPd.net
- ２日連続トレ体重64.5kg
今日のトレ
ベンチアップ略
82.5kg×7,7、87.5kg×4、ケーブルクロスで〆
腕プルオーバーとezバーカールのスーパーセット、インクラインカール
背中ラットプル、シーテッドロウ
肩ライイングサイドレイズ
昨日と同重量だけど降ろす感覚が良、まだ軽い
次はサイクル三週目、間が空いてしまって6日後
- 458 ：無記無記名 ：2019/11/04(月) 18:07:51.50 ID:LB4jXYgz0.net
- >>452
メンタルがダメだな
というより同じレベルの人にアドバイス求めてもいい回答なんて出てこないだろ
- 459 ：無記無記名 ：2019/11/04(月) 19:27:35.98 ID:PDFfQoYN0.net
- >>452
燃え尽きたとか？
自分も100kg挙げた時なったなー
尻浮きギリギリだったし無理やり何とか挙がった感じ
それまで毎回高重量チャレンジしてた疲労も溜まってたし別日には100kgで普通に潰れた
レイオフだと思って暫く休んでみたら？
- 460 ：無記無記名 ：2019/11/04(月) 19:53:30.45 ID:bAAuDDnS0.net
- 中3日
インターバル3分
20×20
60×10
80×4
100×4
90×8
90×8
90×6
80×8
60×16
仕事の疲労が溜まってる。
トレ日がこうだと焦ったいぜ。
- 461 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2019/11/04(月) 22:53:19.67 ID:R9uNCY4W0.net
- 先週の月曜のベンチ
70x8 90x5 小指65cmナロー85x6 脚上げ72.5x5+足つき2rep
本日のベンチ
70x8 90x5 小指65cmナロー85x6 脚上げ72.5x6+足つき2rep
トレ間隔が長く空いてしまうと、その後数回はフォームが安定しない。
メインセットをラックアップする寸前、
バーベルってどうやって持つんだっけ？って思って固まってたｗ
>>374
魅力的な提案をありがとう。
しかし、ラックの占有時間に制限があるので多セットは出来ないのと、
三頭でベンチやるタイプの腕長族なので、三頭の強化は必須なのです…。
- 462 ：無記無記名 ：2019/11/05(火) 02:03:54.55 ID:GA+iXZcCr.net
- >>452
年はいくつだ？
はっきり言ってこのくらいの重量ならよほどオーバーワークにはならない
年寄り以外は
しかし肩が痛いのは気になるとこだな
多分フォームにけっこう問題ある
それ以外は特に珍しくもないしよくあることだよ
ピーク過ぎればそんなもん
いいトレーニングしていてもピークが過ぎれば記録は落ちるし、トレーニング内容が自分にとっていいか悪いかは１ヶ月～２ヶ月くらい続けないとわからんよ
やはり波はあるからな
ピークが過ぎれば好調だった時が嘘のように記録が落ちる
しかし一番底になれば徐々に調子は上向いていく
- 463 ：無記無記名 ：2019/11/05(火) 08:36:16.78 ID:qxwFrukn0.net
- 日曜110上がったけど、無理したのか、
翌日の肩トレ終わって、僧帽付近から首にかけて寝違えたみたいになってしばらくトレ出来なくなってしまった。
とほほ・・・
- 464 ：無記無記名 ：2019/11/05(火) 11:29:49.41 ID:f+MHnKAdM.net
- 肩が痛いから胸の日は不完全燃焼が続いてる
肩治すにはやっぱり休むのがいいのかな？
肩は元々ベンチで痛くしたのではないけど痛いならみんなはしない？重量落ちそうで週１は痛いけど少し無理しちゃう
もうすぐ３週間経つけど肩が痛い
- 465 ：無記無記名 ：2019/11/05(火) 13:29:52.92 ID:3/1Twa+Ap.net
- >>464
インピンジメント起こして半年ベンチ休んだけど当初は80キロでもうわっ重てえwwwってなったよ
でも1ヶ月くらいで元の重量扱えるようになった
だから思い切って休んでも大丈夫
- 466 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3b7-kfqf [220.102.195.229])：2019/11/05(火) 13:51:05 ID:dTNZ6GxP0.net
- 怪我したら軽い重量でやってるよ
メイン重量に戻したら数REP落ちるけど数週間で本来のREPに戻るから安心して休むか軽い重量でやるといいよ
- 467 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3b7-kfqf [220.102.195.229])：2019/11/05(火) 13:52:21 ID:dTNZ6GxP0.net
- ちなみに肩に限らず大体一ヶ月ぐらいで治る
これ本当に治るのかよ..って疑心暗鬼するけど安心して
- 468 ：無記無記名 ：2019/11/05(火) 17:20:03.29 ID:bxMpk6K00.net
- 85ー３ 96ー１ 100－１ メイン90－５ ５ 80ー１０ ８ ナロー70ー１０ 7
最近体調が整わず特に食事がしっかり出来てなかったので体重も減り９０㌔７レップ目指すどころか６レップも厳しい状況
やはり今後重量伸ばせるかは食事次第だなと
ただ今日も５レップだったがだいぶ感触は良かった、特に最近は肩甲骨目がけて下ろす意識が自分にはしっくりきていて
更に今日はプラスして肩甲骨の下制も意識もしてみた、この方がより背中がしっかり固まり土台が安定するような感触があった（・(ｪ)・）
- 469 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-qp9g [111.239.170.217])：2019/11/05(火) 19:21:14 ID:eE6XG+1Ra.net
- そもそもブリッジが組めず、フォームが安定しないやつは肩でバランスを取ろうとするから高重量扱ったときにローテーターカフを断裂するのは必然
大胸筋で支えられない重量を棘上筋で支えられると思ってんの？
- 470 ：無記無記名 ：2019/11/05(火) 20:45:22.26 ID:eE6XG+1Ra.net
- ケガしにくいフォームはブリッジ、いつも同じ位置に下ろす、ケツ上げでもいいからとにかく肩甲骨固定
ケガするフォームは足上げ、下ろす位置バラバラ、肩甲骨でバランス調整
ケガなくベンチプレス伸ばしたいやつは上、ケガしてリタイアしたいやつは下を意識しろ
- 471 ：無記無記名 ：2019/11/05(火) 20:55:58.97 ID:Kv+AQ+aK0.net
- ベンチプレッサーもベンチの補強トレとして
筋力アップ、自力を付けるためのトレとして足上げベンチを推奨してるけどな
パワーフォームの挙上テクニックと
筋力、筋量アップのトレは別物なんじゃね
- 472 ：無記無記名 ：2019/11/05(火) 21:08:26.94 ID:eE6XG+1Ra.net
- >>471
俺なら筋力、筋量アップはダンベルを推奨するな
ダンベルなら左右のバランスを崩しても片手分の負荷で済むけど
バーベルだと弱い方の肩に100キロの大半が乗るわけだろ？
危ないって思わないのかな
- 473 ：無記無記名 ：2019/11/05(火) 21:39:27.61 ID:qxwFrukn0.net
- ダンベルはどうしても高重量・低レップを行いずらいのが難点
- 474 ：無記無記名 ：2019/11/06(水) 14:39:18.88 ID:h42kqfOb0.net
- 最近ようやく胸椎を反らして腰椎は曲げないっていうブリッヂの基本知ったんだが
足上げベンチでも胸椎はきっちり立てるよな
じゃないと肩やるし胸に入らんし
- 475 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3b7-kfqf [220.102.195.229])：2019/11/06(水) 22:55:57 ID:rW8FTf/v0.net
- 92,5*12,8,7,6
1セット目12出来たので次回は95
スーパーセットにしてから本当に調子がいい
そら単純に一日の運動量が倍になってるんだから筋肉の合成が高い状態であるから当たり前だとは思うが
- 476 ：無記無記名 ：2019/11/07(木) 09:19:14.88 ID:SznMw3/d0.net
- >>475
ＭＡＸ120くらい？
- 477 ：無記無記名：2019/11/07(木) 11:24:34.61 .net
- >>475
どんなセットにしてますか？
- 478 ：無記無記名 ：2019/11/07(木) 13:03:27.46 ID:Jx+3W9fD0.net
- >>476
MAXは測らないですが過去の経験的に10㎏上がると8REP落ちます。
なのでおそらく105㎏ぐらいなのではないでしょうか？
>>477
だいぶ前のレスでも書いたことありますが
1,スーパーセット
2,インターバル3分～(小筋群は1分半～)
3,週2回で合計10～20セット
3は若干怪しいです(abc2連休abc..というルーティンのため)
aの胸背の例だと
ベンチプレス＆チンニング4SET
ダンベルフライ＆トップサイドデッド2SET
ディップス＆ベントロー2SET
の計8SETなので10～20に収まってるだろうとは思ってます。
重量は10RMを基本としてますが特に意識はしてないです。
限界まで出来れば速筋は動員されるので
- 479 ：無記無記名：2019/11/07(木) 18:42:49.85 .net
- >>478
詳しくありがとう
ちょっと思ったのがもしかしたら貴方は遅筋よりの体質かもしれませんね
もし興味有るなら遺伝子検査してみると今後のトレ組にちょっと参考になるかも？です
- 480 ：無記無記名 ：2019/11/07(木) 23:13:34.97 ID:MTS0C8M20.net
- マックス115までいったけど肩痛めてやり直し中
戻ってきました
ライン小指から薬指に変えたら楽になったが、今日は止めあり90 6発で力尽きた
- 481 ：無記無記名 ：2019/11/07(木) 23:14:47.28 ID:MTS0C8M20.net
- ライン人差し指から薬指だった
ナロー気味だと肩が楽だね
- 482 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 00:23:44.19 ID:lgBGn8Zg0.net
- ラインや止めってよく見るけどなんのことですか？
- 483 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-Z0yV [220.106.202.182])：2019/11/08(金) 00:30:47 ID:cwgNwAnq0.net
- >>482
ラインは81センチライン、止めはボトムで一旦止めてから挙上してることを指しているんじゃね
- 484 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2019/11/08(金) 09:52:50.41 ID:5Dq5nCjx0.net
- 今朝のベンチ
70x8
90x5
小指65cmナロー 85x7
脚上げ 72.5x6 + 足つき1rep
復調～(*‘ω‘ *)～風邪ひきたくないねぇ
- 485 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 14:22:29.93 ID:25sI3pO+d.net
- 肩鎖痛めたみたいだわ
80㎏以上持つと引っ掛かりと片足前に少し痛みが走るorz
てな訳で80×15目指そうかと思っている(昨日13レップ)
換算では15レップは110になるけど高レップは余りあてにならないんだっけ？
90×9と80×15では筋力の違いは出るんだろうか…？
- 486 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 14:54:15.84 ID:/aP50abiM.net
- やっぱり神経系の慣れって結構重要だから、110挙がる人は80の15レップ前後は可能だけど、80の15レップ出来るからと言って高レップしかやってないとほとんどの人が110挙がらないんじゃないかな？
ただ80の15挙がれば神経慣らせばすぐ挙がるようになると思われる
- 487 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 15:05:49.86 ID:/aP50abiM.net
- まぁでも高レップもまた慣れで結構変わりそうやね
- 488 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 16:43:46.26 ID:+TRRHpblM.net
- 80*15なら110は余裕
120は微妙だが
- 489 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 17:22:07.62 ID:25sI3pO+d.net
- >>486>>487
>>488
ご両人ありがとう
80㎏ばかりレップ増やしたから換算㎏直ぐ挙がりましたとはならないよね、普通は
筋力的には充分だが慣れる必要があるといったところかね
とりあえず伸ばせるだけやってみます
- 490 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 18:04:43.41 ID:HmuqqX4K0.net
- 中3日(インターバル5分
20×30
60×10
80×4
95×9(10で潰れ
95×7
95×6
80×13
60×22
風邪で微熱有り。
体がきついわりに出来たな。
終えた今、手が震えるけど。
後3日で風邪を完治させるぞ。
- 491 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 19:21:13.55 ID:DJZJHR+iM.net
- 体重軽いのにベンチ凄いね~ってのも微妙だからな
筋力、バルクのバランスが大切
- 492 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 20:58:40.39 ID:JEf92RLRd.net
- >>490
ここ110㎏スレなんだけど…
- 493 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 21:31:13.83 ID:HmuqqX4K0.net
- >>492
110目指してまだ上がってないからここいるんだよ……|ω-`)
- 494 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 21:53:37.37 ID:JEf92RLRd.net
- …まあ、いいや荒れるから
人それぞれ考え方あるからねwwww
- 495 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 21:53:59.53 ID:kUo04jKhM.net
- >>488
こういう書き込みが謎
夢見すぎだろよくて105ぐらいだろ
- 496 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 22:09:36.78 ID:psm93kTWM.net
- >>495
それは70*15な
エアプ乙
- 497 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-CZtw [111.239.188.197])：2019/11/08(金) 22:46:12 ID:OD4jI2xea.net
- >>490
30分くらい占領してんのかうぜえな
- 498 ：無記無記名：2019/11/08(金) 22:48:06 .net
- 45分位じゃない？
- 499 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-vabJ [49.239.65.245])：2019/11/08(金) 22:50:25 ID:yUFA00klM.net
- >>496
は？死ねよ
- 500 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-Nhuv [110.165.134.228])：2019/11/08(金) 22:50:49 ID:KoQIIcEOM.net
- >>499
お前が死ねエアプ
- 501 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-vabJ [49.239.65.245])：2019/11/08(金) 22:51:45 ID:yUFA00klM.net
- 70を15程度で100上がるわけねーだろクソにわか
- 502 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-vabJ [49.239.65.245])：2019/11/08(金) 22:52:34 ID:yUFA00klM.net
- はやく下のスレに帰れゴミ
- 503 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 23:02:49.61 ID:yUFA00klM.net
- ゴミは言い過ぎました。ごめんなさい
ベンチプレスは110以下の専用スレもあるのでそちらに移動してください。
- 504 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-Nhuv [202.176.18.89])：2019/11/08(金) 23:32:36 ID:CeK/3XhYM.net
- >>501
ニワカ糞エアプはお前だ雑魚
100じゃなくて110なアホ
- 505 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-Nhuv [202.176.18.89])：2019/11/08(金) 23:33:01 ID:CeK/3XhYM.net
- >>502
お前が100未満のスレに行け雑魚エアプ
- 506 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-Nhuv [202.176.18.89])：2019/11/08(金) 23:33:17 ID:CeK/3XhYM.net
- >>503
お前が行けゴミ
- 507 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 970b-pe4S [124.213.135.193])：2019/11/08(金) 23:38:08 ID:WGiT3vOr0.net
- >>490
人それぞれだろうけど、俺重い日のメイン95*5だけど110挙がるよ。調子良ければ115ぎりいけるけど踏ん張り長いから自分の中ではアウトにしてる。
- 508 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f47-o7DO [133.175.174.235])：2019/11/09(土) 05:47:42 ID:bG5a19700.net
- >>497
>>498
40分弱かな。アップはインターバル取らないから。
ちなホームトレーニーです。
>>507
強いねー
こないだ110持ったけどお尻が浮いてしまったよ。
105×2は出来たんだけど。
あと少しのところまできてる実感はある。
- 509 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 08:30:20.58 ID:yQQdBogYd.net
- >>495
質問した本人だけど
あなた80×10だと1発で何㎏挙がると考えてるの？
そのMAX換算の感覚からいくと80×10は95位って考えているのかな？
言い争ってた相手を擁護してるんじゃなくて
換算値や経験則から発言してる？
- 510 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 08:56:55.14 ID:U/uiCqwWM.net
- >>509
90を3-5出来ればいいかな経験的に
むしろお前は何発上れば＋10㎏だと思ってるんだい？経験的に
肯定的な意見には意見には感謝で否定的な意見には突っかかってくるんだな
まぁ人間の本能的に当たり前だから責めはしないが
軽々しく大きめの重量言うのが真剣にトレーニングしてる者からしたら癪に触るんだよ
＋5㎏、10㎏を軽々しく言わないでほしい
トレーニングしてないと思われちゃうよ？
下のスレの人がバレないのをいい事に上のスレでアドバイスしてるのを不審に思ったからレスしました。
80*15で110余裕って経験してたらそんなこと言えないでしょう
- 511 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 09:14:55.83 ID:yQQdBogYd.net
- >>510
まず冷静になろう
そしてお前呼ばわりは失礼だぞ(笑)
80×15が120は絶対挙がらん
これは質問した俺も判っているよ
けど世の中は広いから極々稀に挙がる人もいるかもしれない
そこは｢俺は無いと思うけどまあいいか｣位で良いんじゃないか？
俺は質問して答え貰ったから120㎏に関しては濁してあるだろ？
で、感覚、換算はあなたと同じだよ。
だからその感覚で80×15が105×1はないだろう？と言うはなしなんだよね。
まあ、今のあなたの書き込みみて
癪に障ってカッとなって｢せいぜい105㎏位だろ｣って書き込みしちゃったんだろうけど
- 512 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 09:27:12.08 ID:U/uiCqwWM.net
- >>506
>>511
もう手っ取り早く合同トレーニングしません？
人とのコミュニケーションって目と目を見て話すのが基本でしょ
- 513 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:06:14.29 ID:7QchvmQSM.net
- >>509
そいつエアプだから換算も経験則もない馬鹿だぞ
- 514 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:12:01.41 ID:7QchvmQSM.net
- >>510
やっぱりエアプだな
90を3-5てエアプ丸出し
基本的な換算からかけ離れすぎてるのに110なんてスレにいるエアプ馬鹿
否定的がエアプ丸出しだからだろ
肯定ではなく普通のこと言ってるだけだからなエアプ
軽々しくではなくそれが妥当な換算重量だからな雑魚
お前がわかってないからエアプだと思われてるだけ
お前が下のスレだろエアプ
80*15は120もいける奴がいるほどだ雑魚
110なら余裕で上がるし、3発はできなきゃ弱いと言っていい
- 515 ：無記無記名：2019/11/09(土) 11:17:28.70 .net
- >>510
>>514
この二人比較すると510の方が感覚近いわ
そもそも85*15で110x3あがる？
もちろんこの世にいるとか居ないとかじゃなくて、多くの人がって意味で
- 516 ：無記無記名：2019/11/09(土) 11:18:33.42 .net
- というか今更ながら10rep超えてるのを換算に持ち込んでるのが
- 517 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:19:17.09 ID:7QchvmQSM.net
- >>511
絶対はないな
120挙がる奴は普通にいる
極々稀ではない半々ぐらいのレベルでいる
お前も換算の式知らんみたいだな
ま、できないと思ったなら更に挙げにくいだろうからお前には80*15できても120は無理だろうな
- 518 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:19:58.11 ID:ghUPZeKKM.net
- 80×15で110×3？
- 519 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:20:06.03 ID:6GeG6P+e0.net
- 所詮は換算値なんだからもめても仕方なし。
- 520 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:20:23.60 ID:7QchvmQSM.net
- >>512
時給2万でやってやるぞエアプ
- 521 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:21:18.85 ID:ghUPZeKKM.net
- >>516
普段から回数慣らしてるのとそうじゃないので全然違うだろうしな
- 522 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:23:01.21 ID:7QchvmQSM.net
- >>515
IDなしのゴミが言ってることなんぞ当てになるかよお前もエアプだろ
85*15ではなく80*15で110*3な
半々ぐらいはいるだろうお前も換算も知らんのか？
換算で明らかに達成してるのに挙がらないと言ってる方がエアプと言われるぞ
- 523 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:24:44.81 ID:7QchvmQSM.net
- >>516
回数が30だとか超えない限り換算通りだぞ
エアプには感覚わからないんだろうがな
- 524 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:26:02.79 ID:ghUPZeKKM.net
- まあ換算値くんは自分で実際にMAX量れば良いだけだよねw
100×8で120×1くらいだろ？
80×15が100×8と同等とはとても思えんがなw
- 525 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:26:07.85 ID:7QchvmQSM.net
- >>519
換算から欠け離れてるこという方がエアプだろ
揉める奴はエアプかクソ雑魚
- 526 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:26:53.97 ID:7QchvmQSM.net
- >>521
慣らしてないとかその時点で馬鹿だろエアプ
- 527 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:27:47.70 ID:ghUPZeKKM.net
- >>522
ID 無しがゴミには賛成だが、
80×15で110×3はピンとこねえな
- 528 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:28:41.22 ID:ghUPZeKKM.net
- >>526
いやいや、
回数やるには普段から回数やってる方が当然有利なんだよ
分かるよな？
- 529 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:28:47.59 ID:7QchvmQSM.net
- >>524
アホかMAXは知ってるぞ経験則で
換算なら80*15は100*7だな、8も全然あり得なくはない
- 530 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:30:08.32 ID:7QchvmQSM.net
- >>527
110*3の換算してみろ
100*7より下だぞ
ま、お前は挙げれてないから感覚が掴めないんだろうが
- 531 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:30:40.95 ID:7QchvmQSM.net
- >>528
そんなもん大前提で慣らしておくのが当たり前だアホエアプ
- 532 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:31:54.12 ID:ghUPZeKKM.net
- いちいちアホだの馬鹿だの付け加えなきゃ出来ない話題かこれ？
>>529
つうか何で15なんだ？
15に何の意味があんの？
- 533 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:33:14.45 ID:I3ltHfO+a.net
- まあ上を目指せる人間ならどんどん上を目指せばいいだけだからな
俺は3ヶ月前にこのスレを卒業したけど、今日は125を卒業する予定だ
お前らは3ヶ月でどんだけ伸びたんだ？
エアプとのレスバトルでスレ伸ばすよりトレ－ニ－なら自分の記録を伸ばせよ
- 534 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:33:56.88 ID:7QchvmQSM.net
- >>532
じゃあアホ馬鹿みたいなレスするなアホ馬鹿
元のレスが15と言ってたからだよ馬鹿
- 535 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:34:34.06 ID:ghUPZeKKM.net
- >>531
回数慣らしてる奴は回数には強くてもMAXは他のやり方やってる普通の人間より弱いと思うぞ？
慣らしてるの回数だけなんだよな？
つうか、お前本人が80×15が最大の実績なわけ？
それでタメシテモいないのに120も挙げられると断言してんのか？
- 536 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:34:58.86 ID:7QchvmQSM.net
- >>533
卒業アピをいきなりするゴミは書き込むな、どうせホラ吹きエアプだろが
- 537 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:36:11.65 ID:ghUPZeKKM.net
- >>530
いや、俺145挙げられますんで
- 538 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:37:07.31 ID:7QchvmQSM.net
- >>535
ならしてるのは前提な
軽い重量で回数してるから感覚が掴めないで馬鹿丸出しのエアプ発言するのは自業自得言い訳するな
俺は換算もだが、80*15できないときに110*3挙げてるから言ってる
- 539 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:38:04.11 ID:7QchvmQSM.net
- >>537
なら感覚は掴めるだろ
掴めてない時点でエアプ
- 540 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:39:03.00 ID:ghUPZeKKM.net
- こいつが何を言いたいのかサッパリ分からんが、
普通はわざわざ80×15とかやらないからなあw
- 541 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:40:50.47 ID:7QchvmQSM.net
- >>540
俺もやらないぞ、元々のレスに言えアホ
あくまで換算で既にこのスレ超えてるだろというレスをしたまで
- 542 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-oytC [153.236.40.253])：2019/11/09(土) 11:43:26 ID:ghUPZeKKM.net
- やらないのになんで感覚が分かるとか言ってんだよ？w
- 543 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM6b-Nhuv [134.180.5.249])：2019/11/09(土) 11:47:00 ID:7QchvmQSM.net
- >>542
普通ではないときにたまにやるからだろエアプ
そもそも換算で大体わかるからな
- 544 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-oytC [153.236.40.253])：2019/11/09(土) 11:48:06 ID:ghUPZeKKM.net
- つうか80の感覚とか150間近になれば良く分からんけどな
120~130使う本セットやった後に、
足あげで100×10がオマケの締めとかそんなんだから
- 545 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-oytC [153.236.40.253])：2019/11/09(土) 11:48:38 ID:ghUPZeKKM.net
- >>543
たまにしかやらないなら慣らしてないじゃんw
- 546 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-Nhuv [110.165.177.65])：2019/11/09(土) 11:53:04 ID:1IJioIUNM.net
- >>544
誰もお前の言い訳なんか求めてないぞエアプ
80の感覚わからないのはお前が経験してきてないからな
- 547 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-Nhuv [110.165.177.65])：2019/11/09(土) 11:54:53 ID:1IJioIUNM.net
- >>545
低重量高回数はお前しないんじゃなかったのかアスペか
慣らすのは高重量なエアプ
低重量なんかわざわざ換算値MAXまでやるわけない
- 548 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-oytC [153.236.40.253])：2019/11/09(土) 11:55:13 ID:ghUPZeKKM.net
- ×15とか普段からやってるなら、
何か意図があってやってんだよな？
換算で何kgとかじゃな
まあ、なんにせよ普段から×15みたいに回数やってるだけなら110挙がらなくても不思議はないかな
もちろん挙がっても不思議はないが
何で回数やるだけの奴がこのスレにいるのか問うた方が早いだろ
本人がMAX量れば分かることやん
- 549 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:57:14.69 ID:ghUPZeKKM.net
- >>546
80×15なんてたぶん人生で1回くらいしか経験ないわ10年くらい前に1回くらいはやった気がするが、
そんな感覚全く覚えてねえ
お前はたまにやってるんだよな？
何のためかは知らんが、、
- 550 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:58:35.95 ID:ghUPZeKKM.net
- >>547
え？それ俺の話じゃねえよ？
お前が80×15をたまにやってんだろ？
- 551 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 11:58:46.20 ID:1IJioIUNM.net
- >>548
80*15で110余裕と言ったらエアプが105ぐらいと発狂したから叩いてただけだぞ流れぐらい読め馬鹿エアプ
- 552 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:01:22.87 ID:yQQdBogYd.net
- なんでこんなに熱くなってるんだ？wwww
質問した本人だけど
遡ってレス確認してるのか？
>>485→>>488→>>495
>>485が俺ね
>普通は15レップもやらない→知ってるよ
>110×3→80×15→110×1な どこで110×3になった？w
>80×15が100×7～8→？？それスクワット、デッドの換算表じゃない？
重量÷40のやつじゃないでしょ？
8015110=100×4=110でしょ？
120は普通は無理
>>486のとおり120挙がる奴がやる80×15と80×15しか挙がらない奴が120挙げるのは訳が違う
あとは俺はromるよ
- 553 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:01:23.45 ID:1IJioIUNM.net
- >>549
換算までできるか試したいだろエアプ
10年もやってないとかエアプ丸出し、せめて1年ぐらいだろう
そもそも10年もしてて145ってのが雑魚過ぎだなやはりエアプっぽいなお前
- 554 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:03:15.59 ID:1IJioIUNM.net
- >>550
お前が普通しないというから俺もしないと言ったんだが馬鹿なのかお前
80*15固定ではない、80がどこまでできるかな
- 555 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:05:20.79 ID:ghUPZeKKM.net
- 俺は低重量高回数はまれにやる腕立て伏せくらいしかしねえよ？
家でストレッチや腹筋やるついでにケア的な意図でなんとなしにやるだけ
30回もやったら筋肉が酸っぱくなるから止め
昔はチート無し腕立て伏せ80回くらいやれてたけどな
その頃は自重しかやってなくて低重量高回数ってのに特化していたからだ
つまり慣れとはそう云うことだよ
低重量高回数になれてるからって80×15の奴が110×3や120挙げられる可能性は低いってこと
- 556 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:06:55.68 ID:ghUPZeKKM.net
- >>552
熱くなんてなってないよ
今暇な時間帯だから暇潰ししてただけw
- 557 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:08:29.44 ID:ghUPZeKKM.net
- >>553
逆換算とかするんか？
その発想はなかったわあ
- 558 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:09:37.70 ID:1IJioIUNM.net
- >>552
110スレなんだから１発できればいいから回数なんか言わずに余裕と言ったんだよ
普通は3回はできるからな、できなきゃ雑魚過ぎる
全部一緒の換算だよ、デッドは数回でも１発は当てにならないらしいが
120無理なのはお前が怪我して普通じゃないことしてる感覚から言ってることな
換算からしたら80*15で120は挙がっても全然おかしくはない
普通じゃないことしておいて普通は無理ってアホ丸出しだぞ
- 559 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:09:38.60 ID:ghUPZeKKM.net
- >>553
お前と違って1年に1回80×15とかやんねんだわ
俺には無意味なんで
- 560 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:13:36.49 ID:1IJioIUNM.net
- >>555
腕立て高回数なんかしてるエアプかよ
145もいよいよかなり嘘臭くなってきたな
それならベンチで高回数の方が明らかに意味がある
145できて30しかできないとかエアプ丸出しろくに筋トレしてないニワカだろお前
特化してなくても50前後できなきゃおかしい
だから、慣れは大前提
普通ではないことしてて普通のことができない！慣れてないから絶対無理！とかただの馬鹿なだけ
高重量やらないお前が馬鹿なだけで終わり
- 561 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:13:39.39 ID:ghUPZeKKM.net
- >>551
お前にとって80×15が特別な数字なのは良くわかった
- 562 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:13:56.62 ID:1IJioIUNM.net
- >>556
お前はいつも暇だろエアプ
- 563 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:14:17.22 ID:ghUPZeKKM.net
- >>560
日本語読める？
- 564 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:14:44.06 ID:1IJioIUNM.net
- >>557
エアプ乙
- 565 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:15:30.95 ID:ghUPZeKKM.net
- >>562
ところでお前はMAX何kgなん？
- 566 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:16:40.59 ID:1IJioIUNM.net
- >>559
だから固定ではなく何回できるかなエアプアスペ
お前には無意味に決まってるろくにやってない雑魚なんだからな
普通に筋持久力あがるからなアホエアプ
- 567 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:17:45.15 ID:1IJioIUNM.net
- >>561
お前が拘ってるアスペだろ
>>552すらろくに見てない馬鹿
その返しが熱くなってない！だからな精神年齢低そうだな
- 568 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:17:45.52 ID:ghUPZeKKM.net
- >>564
ん？お前は、
MAX何kg上がるから80kgなら何回出来るかな~？、
みたいな逆換算するのが普通でしないとエアプだと思ってんの？
- 569 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:18:34.61 ID:1IJioIUNM.net
- >>563
ちゃんと日本語話せよアスペ
何を疑問に思ってるか全くわからない
- 570 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:18:56.61 ID:1IJioIUNM.net
- >>565
お前みたいなエアプに教えるかよ雑魚
- 571 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:19:59.72 ID:1IJioIUNM.net
- >>568
うん
あと前提でお前が80*15で100*8を怪しんでるエアプっぽいからな
- 572 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:24:25.21 ID:ghUPZeKKM.net
- >>566
何回出来るか？固定で無くとは何が固定で無いんだ？
80kg？15回？
まず15回が謎だが
なず15回なのか
まあ、80kg基本にするのも良く分からんな
YouTubeで60kg何回出来るかって企画あったが、
あの乗りの80kgバージョンかな？
三土手の腹バウンド100kg何回出来るかな~？みたいな？w
- 573 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:25:09.41 ID:ghUPZeKKM.net
- >>570
MAX内緒なんや？
- 574 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:25:56.50 ID:lHk4SbO4M.net
- >>572
どっちも
エアプアスペはまだ15に拘ってんのか
お前明らかに頭悪いだろ知能指数いくつだよ
- 575 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:27:23.39 ID:lHk4SbO4M.net
- >>573
お前みたいなエアプ知恵遅れには確実に教えない
- 576 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:27:48.36 ID:ghUPZeKKM.net
- >>571
お前は80kgがよっぽどなんやな
80×15がお前にとって大変重要なのは良く分かった
- 577 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:28:19.02 ID:ghUPZeKKM.net
- >>575
あ、そう
- 578 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:29:52.00 ID:lHk4SbO4M.net
- >>576
お前が拘ってるだけのエアプ知恵遅れアスペ
- 579 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:30:14.07 ID:GOzy50juM.net
- まぁまぁ
これが110キロあげる身体だから参考にしてよ
https://i.imgur.com/iwCAz9E.jpg
- 580 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:31:03.53 ID:ghUPZeKKM.net
- >>574
15回じゃなくて80kgな
お前はたまにMAX重量通りの換算回数できるかどうか、
80kgで回数計って確かめてると
そんな逆換算野郎がいたとは目が鱗だわあ
- 581 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:33:03.36 ID:lHk4SbO4M.net
- >>579
土足禁止だぞチビガリ
- 582 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:36:27.92 ID:lHk4SbO4M.net
- >>580
どっちも拘ってるだろアスペ
80に限らずな
110MAXなら105,100,90,80,60換算でできる回数ぐらいは普通だろうな
MAXが挙がっても基本考えは同じなんだからそれを目から鱗と言うお前はろくにやってないエアプだろう
- 583 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:37:40.73 ID:ghUPZeKKM.net
- >>574
見逃してたわ
80kgも15回も固定じゃないなら、
一体お前は何を基準に逆換算してんだ？
例えばお前のMAXが110kgだとして、
何をどう逆換算してんだよ？
してなきゃお前曰くエアプなんだよな？
- 584 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:38:40.33 ID:GOzy50juM.net
- 土足禁止ゾーンにはギリギリ入ってません！
おれが今日80キロ何回出来るか試してあげるから喧嘩しないで( ^ω^ )
- 585 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:39:07.38 ID:lHk4SbO4M.net
- >>583
MAX基準に決まってんだろアホ
お前知能指数いくつ？
- 586 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:39:52.39 ID:lHk4SbO4M.net
- >>584
入ってんだろ屑
試すなら動画撮ってこいチビガリ
- 587 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:41:49.58 ID:ghUPZeKKM.net
- >>582
俺が聞く前に回答するとはやるな！
110MAXなら逆換算で105、100、90、80、60なら何回出来るかって確かめてんのか
それやってなきゃエアプ扱いされるとは初めて知った
- 588 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:42:37.39 ID:ghUPZeKKM.net
- >>584
おう
頼むわ~
- 589 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:48:55.63 ID:lHk4SbO4M.net
- >>587
確かめると言うか結果確かめざるを得ないだろう
それ否定するならお前いつもMAXしかしない馬鹿ってことになるぞド素人エアプ
- 590 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 12:57:30.41 ID:ghUPZeKKM.net
- 基本的に×8、×5、×3、×1くらいしかしねえからなあ
アップや締めに×10はやることはやるが
MAX110だからって105、100、90、80、60なら何回出来るか？
なんていちいち確かめる奴がいるとはね
世の中広いわ~
- 591 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-oytC [153.236.40.253])：2019/11/09(土) 13:00:15 ID:ghUPZeKKM.net
- でもさー、
日頃から回数を慣らしてるか慣らしてないかで結果が変わるのは同意するんだよな？
だったらお前がたまにやってると言う逆換算はお前個人にとってしか意味はないと思うぞ？
- 592 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMcb-IcAW [36.11.224.21])：2019/11/09(土) 13:00:50 ID:ICf8gAJzM.net
- >>579
160センチくらい？
- 593 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM6b-Nhuv [134.180.2.103])：2019/11/09(土) 13:03:24 ID:eyxV7mIZM.net
- >>590
確かめるのではなく確かめることになるなアスペ知恵遅れド素人馬鹿エアプ
110MAXなら80はアップだからその重量辺りからはメインセットではないセットで確かめることが半年に一度ぐらいでたまにある程度
そもそも締めに固定で10ってもエアプ丸出し
基本頭が悪いんだろうなお前
- 594 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-oytC [153.236.40.253])：2019/11/09(土) 13:05:36 ID:ghUPZeKKM.net
- 上で画像up ってMAX110の兄ちゃんが、
普段は回数慣らしやってないのに今日80kg何回出来るか計っても意味ないのは分かるだろ？
結局、80×15出来たからって110挙がるかどうかは分からない、怪しいってのが正解だろね
- 595 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-oytC [153.236.40.253])：2019/11/09(土) 13:07:18 ID:ghUPZeKKM.net
- >>593
頭悪いのはお前だろ？
俺はこれでも関西の某有名国立出だからな
- 596 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM6b-Nhuv [134.180.2.103])：2019/11/09(土) 13:07:25 ID:eyxV7mIZM.net
- >>591
アップレベルの低重量はたまにしかやらなくてもほぼ換算通りなド素人エアプ
低重量に慣らすも糞もないと言っていい、それすらわからないエアプニワカがお前
- 597 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM6b-Nhuv [134.180.2.103])：2019/11/09(土) 13:09:35 ID:eyxV7mIZM.net
- >>594
メインセット前にやれば換算に近いからなエアプ意味はある
そもそも低重量にも慣れが大いに関係あったと仮定しても慣れてない状態でで挙がれば普通に意味はある
やっぱりお前は知恵遅れ馬鹿だな
- 598 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-oytC [153.236.40.253])：2019/11/09(土) 13:10:06 ID:ghUPZeKKM.net
- >>593
あ、ちなみに確かめる事になるとか言ってるけど全く確かめる事にならんから
わざわざ確かめてやる気にならないとね
- 599 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM6b-Nhuv [134.180.2.103])：2019/11/09(土) 13:10:33 ID:eyxV7mIZM.net
- >>595
やっぱりお前頭悪いな
どうせ学歴もエアプの低学歴だろうし
- 600 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM6b-Nhuv [134.180.2.103])：2019/11/09(土) 13:11:29 ID:eyxV7mIZM.net
- >>598
なるだろド素人エアプ馬鹿
筋トレの基本すらわかってないニワカ発言だな
- 601 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-oytC [153.236.40.253])：2019/11/09(土) 13:11:48 ID:ghUPZeKKM.net
- MAX110の奴がメインセットの前にアップの80kgで何回やれるか限界確かめるとか不自然だからw
言ってることめちゃくちゃ
流石はエアプ連呼の馬鹿w
- 602 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:13:16.30 ID:eyxV7mIZM.net
- >>601
何言ってんだお前？それをわざわざすると言ってる奴がいるんだよ馬鹿アスペ
- 603 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:15:01.53 ID:ghUPZeKKM.net
- >>593はお前だろ？
お前が言ってんじゃねえか
- 604 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:17:42.55 ID:ghUPZeKKM.net
- >>599
お前中卒だろ？
- 605 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:19:48.12 ID:8elcgJzGM.net
- >>603
そりゃ確かめるんだからするだろ
で？別に不自然でも全くないからな
- 606 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:20:17.71 ID:td5xU6waM.net
- >>604
中卒ニートの筋トレエアプはお前な
- 607 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:21:51.89 ID:GOzy50juM.net
- >>592
170ですよ
- 608 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:22:57.28 ID:ghUPZeKKM.net
- お前>>602で自分じゃなくて他人がしてるって言ったよな？
で、↓これと同じ事をお前のMAX基準でお前がやってんだよな？
601 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-oytC [153.236.40.253]) sage 2019/11/09(土) 13:11:48.58 ID:ghUPZeKKM
MAX110の奴がメインセットの前にアップの80kgで何回やれるか限界確かめるとか不自然だからw
言ってることめちゃくちゃ
流石はエアプ連呼の馬鹿w
- 609 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:23:50.01 ID:ghUPZeKKM.net
- >>606
お前何回ID 変えてんだよw
- 610 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:24:36.93 ID:37EVPOHEM.net
- >>607
170ないだろチビ
自称170w
- 611 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:25:40.84 ID:37EVPOHEM.net
- >>608
俺もたまにやる
今日やると言ってる自称170もいる
どこまで理解力ないんだお前ガチモンか？
- 612 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:26:36.47 ID:37EVPOHEM.net
- >>609
どうでもいい話するなエアプ
- 613 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:38:22.71 ID:ghUPZeKKM.net
- >>611
今日やる言ってる兄ちゃんは今の俺とお前のやり取りみて、
試しにやってみるってだけやんw
- 614 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:39:09.93 ID:ghUPZeKKM.net
- >>612
あ、もう完全に開き直ってますね
はい。お前の敗け
- 615 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:43:16.77 ID:LRc24Q6YM.net
- >>613
で？
それもエアプのお前みたいな馬鹿には参考になるだろ
そもそも普通は確かめてるからなそれの延長線にあるだけで不自然なことは全く無い
110出来てるのにバーだけとかならおかしいと言ってもいいがな
25回ぐらいできるまではメインセットにするわけではないんだから全く不自然でもない
- 616 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:43:48.49 ID:LRc24Q6YM.net
- >>614
関係ないレスしたお前が負けだド素人知恵遅れエアプ
- 617 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:43:51.07 ID:kIoYyPBf0.net
- 珍しくスレ延びてると思ったらレスバしてるだけか
このエアプ連呼してるのって他のスレでもエアプ連呼して荒らしてる奴と同じ奴じゃねえの
- 618 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 13:51:19.84 ID:XZcWE8G2M.net
- >>617
エアプなんてどこにでもいるだろ
１レス目で関係ないことほざいたお前もその可能性が高い
- 619 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 14:15:28.84 ID:rI1YU5Sa0.net
- >>612
150キロスレでも君暴れてたやろ？
多セットやる奴なんてエアプだーーって
- 620 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 14:19:30.32 ID:GRiEuHIZM.net
- >>619
だったら負けたお前が金でもくれるのかエアプ馬鹿荒らし
- 621 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 14:47:29.18 ID:D9Fu1NN2d.net
- 115 浮き1
110 1+浮き3
105 2+浮き4
100 4+浮き4
80足伸ばし 12、8
前日の胸骨の柔軟サボるとブリッジ狂うな
- 622 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 15:03:30.53 ID:GOzy50juM.net
- まだケンカしてる(〃ω〃)
まぁ夜までまって
動画撮ってくるから
- 623 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 15:10:19.65 ID:GOzy50juM.net
- MAX110のわたしが80キロ15回上がるかどうか確かめてきますよ
ちなみに胸トレ中2日でコンディション万全です！
- 624 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 15:31:59.16 ID:t2zZB8tfd.net
- >>623
流れはどうでもいいけど純粋に気になるからよろしく！
- 625 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 23:07:39.26 ID:Bo2rZJ/d0.net
- ちょっと覗きに来たらめっちゃ伸びてて草
- 626 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 00:43:40.08 ID:PrOzE6Dg0.net
- >>552
お前性格悪いよ
ずっとromしててほしい
- 627 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 03:42:38.13 ID:qy94fFg30.net
- >>623
どうだった？
- 628 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 08:50:00.53 ID:01S2fwZFa.net
- >>627
動画撮ったけど動画の添付の仕方が分からなくて、調べてました。
結果だけ聞きます？
- 629 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-Lqev [49.96.37.201])：2019/11/10(日) 10:48:52 ID:NPtV1X5pd.net
- >>628
お願いします！
- 630 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-Lqev [49.96.37.201])：2019/11/10(日) 10:55:48 ID:NPtV1X5pd.net
- 中5日体重65.4kg
今日のトレ
ベンチアップ略
メイン85kg×7,7、90kg×4(サイクル三週目)
補助
ダンベルフライ、スミスリバースショルダープレス
腕プルオーバーとezバーカールのスーパーセット
懸垂
レッグプレス
肩リバースフライとサイドレイズ高重量で〆
よく見かけるベンチ130kg挙げてる常連さんがフォームみてくれた
今さら肩甲骨の寄せが甘かった事が発覚、修正すると確かに安定したし肩よりも胸に入る感覚
これからはしっかり週二回時間が取れるのでフォーム固めとサイクルをしっかりクリアする！
- 631 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 11:22:34.31 ID:QYi/omNNr.net
- >>630
よかったね
肩甲骨の使い方を変えるだけでかなり使用重量変わるからね
しっかり下方回旋させてやると胸も立つし、胸も使えるから肩上げベンチから脱却できる
120キロくらいなら肩甲骨の使い方が適当でもなんとかなるもんだが、140キロくらいになると肩甲骨の使い方が適当な感じではなかなかきつい
- 632 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 12:00:51.89 ID:pMJ3iAexa.net
- >>629
14回でした
15回目があげきりませんでした
まぁ大体換算値どおりかなって感じです
もう少し可動域狭くやれば15回いけたかも
- 633 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 12:12:16.95 ID:yzn5QtiDM.net
- >>632
MAX110で80*14？MAX弱いな
ちゃんとお前が言った通り動画出せよ
今日中に出さないならお前の出した画像含めてホラ吹き認定するからな
- 634 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 15:22:15.73 ID:XPW5rlc4M.net
- >>632
普段から回数慣らしてればMAX110で80×20~30くらいになりそうやね
- 635 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 16:06:20.01 ID:0tqfbp+3M.net
- >>634
いくわけ無いだろエアプ
それならMAX130レベルだ
- 636 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 16:44:32.55 ID:+/yUPmFrM.net
- 匿名掲示板だから何言ってもバレないし顔や身分が分からないことをいいことに暴れ回ってる子供がいるな
エアプ連呼の君のことだよ
君のせいで不愉快なんだわ、そんな性格だと現実でも嫌われててここに行き着いたんだろ？
でもここでも君はみんなから嫌われてるからな？レスから君の性格の悪さが滲み出てるよ
筋トレの前に人間社会のマナーを守るといいよ
- 637 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 16:46:07.36 ID:+/yUPmFrM.net
- でも人の力は偉大というのは再認識出来たました。
これ一人の自演でここまでコミュニティが破壊されたと思うと人は凄いなっと思いました。
- 638 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 16:57:06.80 ID:yGVE7mrxM.net
- >>636
ホラ吹きエアプがいるんだから叩いてんだろアスペ
お前が妄想垂れる場所求めてここに来た嫌われものの病人だろ
お前も言われたいようだから言ってやるけどお前もエアプだな
昨日動画撮ると言って今時点でも馬鹿丸出しの言い分けして文字だけでしかレスしないこういうやってもいないことをレスする馬鹿が多いのがこのスレな
お前もスレ違いのこと書いてるからこんなのと同類の文字だけ妄想馬鹿だろうな
エアプでないなら俺に同調するからな
- 639 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 16:58:45.68 ID:yGVE7mrxM.net
- >>637
エアプの力なんてゼロに等しいだけな
実際やり混んでる一人に敵うわけがない
そもそも全然壊れてないけどな続けていいぞホラ吹きエアプ丸出しの馬鹿がいたら叩かせて貰うだけだから
- 640 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 18:37:25.66 ID:eIaIY4oW0.net
- >>632
そんなもんだよね
自分は107,5kgで85kgが10repだから80kgは13repくらいかなと思ってる
- 641 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-Nhuv [110.165.216.173])：2019/11/10(日) 18:49:43 ID:rdewxGzxM.net
- >>640
MAX弱すぎ
セットのやり方間違えてそう
そもそも動画を撮ると言ってた奴が馬鹿丸出しの言い訳して動画晒さないで文字だけなのにその内容信じる奴も馬鹿
- 642 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 19:52:42.24 ID:XPW5rlc4M.net
- >>635
いや、重量慣らさないで80kgの回数ばかり鍛えてたら×80回でやっとMAX110kgくらいかな
- 643 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 19:55:52.24 ID:ipZv5c4PM.net
- >>642
意味不明な条件つけんな知障エアプ
そもそもそこまで高重量やらずに伸ばすのがまず効率悪いからなド素人馬鹿
- 644 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 19:59:52.57 ID:XPW5rlc4M.net
- 俺は今日久しぶりに140挙げてきたけど、
>>643お前は？
- 645 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 20:02:04.99 ID:sAMZ6zf1M.net
- >>644
なんだその間抜けな返し
反論できないなら言えよド素人丸出しの換算も知らないエアプ馬鹿
- 646 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 20:05:15.63 ID:XPW5rlc4M.net
- >>645
ようやく150狙えるまで回復したわ
130は4回しかできんかったが次回は6回できそうな感じ
- 647 ：無記無記名：2019/11/10(日) 20:09:11.00 .net
- >>640
こんなもんじゃない？
前に92x8で110だったから自分と近いかも
- 648 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 20:17:01.39 ID:eIaIY4oW0.net
- >>647
自分はもう少し弱いな
このサイクル中で92.5kgの7rep、可能なら95kgの7rep行く予定だからできたらMAX計ってみよ
- 649 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 20:23:45.83 ID:KRlwIyz2M.net
- >>646
なんだ会話できなくなった病人か
ド素人エアプ馬鹿はレスするな屑
- 650 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 20:30:20.40 ID:BUtJX3iqM.net
- >>647
お前も弱めだが110だからまだ個人差に収まる程度だからいいが>>640はMAX弱い
>>632は弱すぎるエアプ
動画晒さないホラ吹きだし完全にエアプだろうな
- 651 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 20:33:05.94 ID:XPW5rlc4M.net
- >>649
俺、80kg何回やれるんすかあ？
- 652 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 20:33:59.02 ID:JngNoxC1M.net
- >>648
お前はMAX弱い
換算から8kgぐらい低い
サイクルなんかこの重量でやるから弱いんだろうな
- 653 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 20:34:19.02 ID:/T/IkV1xM.net
- >>651
0回
- 654 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 20:36:32.60 ID:XPW5rlc4M.net
- >>653
残念 80kgだと3回でしたー
ショルダープレスですけどねw
- 655 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 20:38:28.78 ID:xjyImygTM.net
- >>654
ホラ吹きド素人エアプ馬鹿は早く死ね
- 656 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 20:38:58.52 ID:XPW5rlc4M.net
- >>655
悔しいそう~
- 657 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 20:42:05.04 ID:pcs+EYsbM.net
- >>656
日本語もまともに打てなくなったホラ吹き病人
- 658 ：エアプ ：2019/11/10(日) 20:50:42.19 ID:zCeyzONyK.net
- >>652
エアプ連呼さん
あんたの言う換算値のソース出してくれ
誰か言ってたがスクデッドの換算値じゃないよな？
どういった計算式式か教えてくれ
どこどこのサイトにあって計算式はこうなるんだよ
とハッキリ示してくれ
言葉濁したり逃げるなよ
- 659 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 20:53:46.43 ID:Kj3j5W5WM.net
- >>658
てめえで探せよ馬鹿エアプ
逃げるなとでも言えばタダでやって貰えると思ったのか間抜け
何も自分でしようとしないからお前はいつまでも雑魚底辺なんだろ努力した結果すら出さない馬鹿になんぞ誰も手なんか差し伸べねえぞエアプ馬鹿早く死ね
- 660 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 21:02:02.38 ID:zCeyzONyK.net
- あらら
これでハッキリしたわwww
お前がエアプだわwwwwww
あらかじめ釘刺しておいたからな？逃げるなよ、言葉濁すなよって
- 661 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 21:08:23.04 ID:qF5LSg7jM.net
- >>660
お前は最初から名前がエアプだろ
予めエアプだったのはお前な間抜け
そんな子供騙しでタダで動くわけ無いだろエアプ馬鹿
周りからも知りたい側のくせに何もしてないと見られるのは知恵遅れのお前だ
そんな常識のない底辺は自ずとエアプ馬鹿とも見られる
- 662 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 21:21:52.79 ID:zCeyzONyK.net
- だからグダグダ言ってないでソース出してくれよう
適当に検索したり仕入れた知識なのかい？
(重量÷40)×レップ数＋重量＝MAX換算
上の皆さんが当てはめてるのはこれだぞ？
これ最後なグダグダ言ってないでソース出せ
今度逃げたらお前終わりなwww
- 663 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 21:25:57.37 ID:nwyjZgQmd.net
- よくここまでくだらない話題で煽り合えるよな
精神状態おかしいだろ
- 664 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 21:31:52.67 ID:OJy+3QftH.net
- >>662
他の換算式もあるだろ
そんな遅筋優位の雑魚の換算式なんか使う時点でド素人馬鹿エアプ
お前探そうとしてないだろそんな馬鹿には教えるわけがない
そもそも聞く態度ではないからお前がどんなに調べても金でも出さなきゃ教えるわけがないがな間抜け
こんなことすら調べないで逃げて人生終わってるのはお前だ馬鹿ニート
- 665 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 21:33:21.96 ID:o8gk71t4M.net
- >>663
お前は筋トレ向いてないからやめて消え失せろ屁垂れ雑魚エアプ
- 666 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 22:40:41.82 ID:YEVu3KjmM.net
- 動画貼れてるかな？
みんなくだらないことばっか言ってないで筋トレしようぜ
https://www.instagram.com/p/B4r2d5pJevK/?igshid=1s4j1zellvl7
- 667 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 22:52:15.48 ID:tBy3zYQPM.net
- >>666
なんだ一日遅れでやっとあげたか
でもチート気味だな
だからお前は110しか挙がらないんだよ
ストリクトにやったら11前後だろうな
ストリクトに15できたら120は半分の奴は挙がる
- 668 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 07:09:41.89 ID:9Fj2w3rA0.net
- >>666
ないす
普段から高repはあまりしない感じ？
15rep目急にガクッときてるよね
- 669 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 10:48:07.95 ID:J6HPywTXM.net
- >>668
高レップではまずしないですね。
大体レップ数が6～10の範囲で重さ調整してます。
今はメインが90キロでその後ドロップセットで6～10のレップ数で収まる重さに下げていく感じです。
- 670 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 10:58:10.26 ID:jTiLysEoM.net
- >>669
お前はMAXあげる気無さそうだけど何目的でベンチしてるの？
- 671 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-yXgY [153.251.168.42])：2019/11/11(月) 12:07:31 ID:YHAsOczTM.net
- 筋トレ初めて2年半
先程110kg挙げられたので卒業します
お世話になりました
- 672 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 12:37:23.04 ID:J6HPywTXM.net
- >>670
maxあげる気満々ですよ
今身長170の体重61前後なんで2倍の120キロが目標ですかね
あとJINさんがMAX挑戦は怪我するリスクが高いとか動画で言ってたんで、1-2か月に1回くらいしかしないです
- 673 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 12:51:48.49 ID:rUuKykvqM.net
- >>672
動画出したからアドバイスしてやる、やり方間違ってる
MAXに挑戦は別にしなくていい換算で十分、そこじゃない
他の奴も見てるところで全部は教えないがやり方変えた方がいい
ま、120目標でそれ以上伸ばさないなら今の方法でやってればいいけどその先目指すならやる方変えなきゃまず伸びない
- 674 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b7-vabJ [220.102.195.229])：2019/11/11(月) 13:03:35 ID:Yt90++qU0.net
- >>666
イケメンだなぁ付き合いたい
- 675 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4f-oytC [219.165.55.79])：2019/11/11(月) 13:04:42 ID:xr1VsH+VM.net
- うわっ
ホモきっしょ
- 676 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 13:14:22.21 ID:qHEIUJDfM.net
- >>675
悔しそう
- 677 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 13:19:29.96 ID:xr1VsH+VM.net
- え？
- 678 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 13:45:50.18 ID:Bd3VZVmAa.net
- >>673
気になる。
何がダメなのか
- 679 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 14:00:46.33 ID:EhnLhETrr.net
- >>666
お疲れ様でした
- 680 ：668 ：2019/11/11(月) 14:04:17.66 ID:vepZys4Od.net
- >>672
強いねー
身長も体型も似たような感じだし自分も頑張るよ
- 681 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMcb-Lr+O [36.11.224.63])：2019/11/11(月) 22:48:21 ID:ay6a6ir6M.net
- >>680
マッチョ目指してお互い頑張りましょう。
- 682 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 23:14:53.84 ID:1t97LRqY0.net
- 100×1
110×1
100×2
90×8
体重67kg。何とか挙がった。ずっと停滞気味だったけど、
ここ1年ひたすら高重量でトレしてたらmaxグングン伸びていったわ
卒業します！
- 683 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 23:34:39.11 ID:BvnsakWx0.net
- MAX110kgで80kg何回挙がるかやってみたけど16repできた
正直ここまでできると思わんかった
でも力使い果たしたっぽくてその後のトレはグダグダになった
- 684 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 23:36:49.54 ID:SVQFNqSqM.net
- >>683
お前もチートだろ
文字だけだからホラ吹きエアプの可能性が高い
- 685 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 23:41:07.31 ID:Oqig8cr1a.net
- おめでとうございます
試しに80キロ何回できるかチャレンジしてみては笑
- 686 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 23:43:22.06 ID:SphcKuJPM.net
- 80㎏チャレンジが馬鹿にしてる代名詞になってきたね
- 687 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 23:47:36.37 ID:brIsvQYdM.net
- >>686
お前のようなアスペは数字に固執するからな
- 688 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 06:00:49.14 ID:zpaBNwTQM.net
- >>682
身長にもよるけど体重が軽すぎる
体重軽くてベンチ挙げられる自慢みたいなの多いけど、
その価値観は空しいだけだから捨てた方が良い
同じベンチMAX110kgでも体重67kgより80kgのが圧倒的に上だから(身長にもよるけどね)
逆にバルクばかり追い求めるのも奇形志向
筋トレはバルク、筋力、健康などのバランスよ
- 689 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 07:10:40.46 ID:Mbtm5YIw0.net
- >>682
おめ！
上とか下とかしか考えられない人たちは生きづらそうだね
- 690 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 07:22:50.23 ID:zpaBNwTQM.net
- いや、ボクシングでもやってるなら別だが流石に67kgはみすぼらしい
- 691 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 10:48:08.42 ID:jWidbaaRr.net
- >>688
そこらへんは個人の価値観かなと。
個人的には体重80でmax110なんてあまりにも雑魚すぎる
例え足上げナローだとしても弱すぎる
ベンチ歴浅いなら雑魚ではないが、ある程度のキャリアなのに体重80で110とかフォームやトレが糞すぎるから全面的に見直し
体重67で110もまだまだなレベル
110なんてその程度の重量だよ
110なんて一昨日トレ仲間とベンチした時に、アップで話しながら挙げた重量だからなあ
110なんて初心者に毛が生えた筋量であがる重量
- 692 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 10:50:02.19 ID:zpaBNwTQM.net
- そんなベンチ中心主義はそれこそ雑魚初心者が一時的に陥りがち
- 693 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 10:51:08.12 ID:/0irc1AVM.net
- >>689
ゴミに構ったら駄目ですよ。
- 694 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 11:43:37.33 ID:VyPl4ZdkM.net
- >>691
ならこのスレに書き込むなホラ吹き雑魚荒らし
- 695 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 11:46:37.89 ID:2kOIIlUDM.net
- >>688
これの意味がわからん
普通は体重が高ければ重い重量挙がるから80kgの方が弱いだろ伸び代は80kgの方があるだろうが
- 696 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 13:02:35.79 ID:zpaBNwTQM.net
- 体重軽いのは自慢にならん
逆に恥に思えって意味な
身長168の体重67kgは流石に軽すぎる
- 697 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 13:06:47.86 ID:zpaBNwTQM.net
- 体重軽くてベンチはこんだけ挙がるぞ！
ってなんか得意気な奴いるじゃん
みっともねーなーと。
筋力、筋量、健康、機動力などバランス良く鍛えるのが理想だわな
- 698 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 13:12:49.76 ID:e/HTIg15M.net
- 80kgの方が伸び代あると言ったのは勿論67kgよりも10cm以上身長があった場合な
同じ身長だったら67kgの方が伸び代ある
チビデブほど醜い物はないからチビは80kgもいらないだろ
80あったら機動力が損なわれてくる
- 699 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 13:18:36.22 ID:zpaBNwTQM.net
- 筋トレやってる目的にもよるが身長170近くあって67kgはあまりにも寂しいだろ
ボクシングでもやってるならまだしも
- 700 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 13:20:07.11 ID:zpaBNwTQM.net
- >>698
ちなみにお前の身長体重ベンチのMAXは？
それでどんだけ動けるの？
- 701 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 13:29:27.13 ID:TZLwUhvIM.net
- >>699
170もないチビはその程度でいいだろ
お前がその身長未満のデブなのか？
チビは超高重量は薬でもやらない限り諦めろ
超高重量は高身長にだけ許された高みだからな
- 702 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 13:30:30.46 ID:YGLHPYiEM.net
- >>700
自分の事書いてないデブ思考のお前なんかに教えるかよ
- 703 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 13:55:00.24 ID:zpaBNwTQM.net
- >>702
俺は175cmの90kg
ベンチはMAX 145kg
ダッシュ、ランニングは若い頃からかかさず
助走無し垂直跳び65cm
- 704 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 14:00:56.07 ID:zpaBNwTQM.net
- 俺自身が昔ベンチや腹筋や懸垂くらいしかやってなくて、
体重が70kgくらいの頃にベンチMAX110kgくらいだったからな
頼りない体だよ
俺が言いたいのは67kgでベンチ110だぞ！って自慢にならないぞと
80kgでベンチ110の奴の方がトータルで完全に上だから
もちろん両極端も駄目だけどな
バランスよバランス
- 705 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 14:01:55.36 ID:2mXGbwI2M.net
- >>703
スレチの伸び代無さそうなホラ吹き馬鹿じゃねえか消え失せろチビデブ
- 706 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-Nhuv [110.165.215.20])：2019/11/12(火) 14:04:47 ID:ccr9RMf5M.net
- >>704
自虐ならチラシの裏に書いとけゴミ
お前が才能無いから太っただけだろ
バランスのくせにベンチの重量しか書かないエアプ雑魚チビはよ消えろ
- 707 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4f-oytC [219.165.55.79])：2019/11/12(火) 14:07:39 ID:zpaBNwTQM.net
- オマケで開脚ストレッチで床に胸着くよ
いくつになっても走って跳んで体も柔軟でバルクもあって、
それでベンチ(スクワット、デッドなども)もそこそこ強いくらいが一般トレーニーの目指すべき理想だよね
ウェイトトレしてるのにバルクが少なすぎるのは恥ずべき状態だな
ビーチやサウナ行ったら67kgじゃ流石に惨めだよ
- 708 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4f-oytC [219.165.55.79])：2019/11/12(火) 14:09:29 ID:zpaBNwTQM.net
- >>706
俺は増量するためにメシ食いまくって長年かけて作った体なわけだが
- 709 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM6b-Nhuv [134.180.1.213])：2019/11/12(火) 14:12:14 ID:6KGmf9wvM.net
- >>707
スレチ馬鹿の理想を書き込むな消えろホラ吹き雑魚
惨めなのは妄想垂れてるお前な
- 710 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 14:14:50.41 ID:OznpIYI/M.net
- >>708
長年かけてるくせにベンチが弱すぎだな
ま、妄想だと辻褄あわないのは仕方ない
お前の妄想ベースの理想を110スレで書いても誰も共感するわけがないだろエアプホラ吹き雑魚
- 711 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 14:20:10.89 ID:zpaBNwTQM.net
- いつまでも順調に延び続けると思ってる奴こそエアプだろ
俺みたいな完全ナチュラルの場合は伸びたり、怪我して後退したりを繰り返しながら地味にやり続けてんだよね
ベンチだけじゃなくて色々やってるしな
懸垂も総重量120kgで10回をキープしてる
それだけでベンチの頻度も少なくなる
肘に負担がかかるからな
つか、お前は何回ID 切り替えてんだよw
- 712 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 14:23:15.12 ID:zpaBNwTQM.net
- >>709
で？
リクエストに応えてやったが、
お前は？
- 713 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 14:51:01.11 ID:s6wAI6Gka.net
- なんともいえない空気の中
今日MAX挑戦するぜ。
ついでに80キロチャレンジもやろうかな。
- 714 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 14:55:09.50 ID:BoZG/alT0.net
- 110キロあげる67キロの奴がジャンクフードでも何でも食べて脂肪でも筋肉でも80まで上げたら
きっと110キロ以上は間違いなく上がるだろうし
110キロ上がった80キロの奴が67キロまで減量したら
100上がらなくなってるだろうな
- 715 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 14:55:45.24 ID:02vmn+CfM.net
- >>711
MAXのスレルールも守らないお前がエアプな何でここでてめえの理想いきなり語り出してんだホラ吹きエアプ雑魚
チビデブ
120kg程度の懸垂で肘に負担がかかってベンチの頻度落ちる時点でエアプだな普通は肘なんかよりも肩だ肘痛めたり疲労溜まりやすい奴なんて聞いたこと無いわエアプ雑魚
結局お前上半身だけのバランスの悪い豚だな
- 716 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 14:58:23.52 ID:gn2H6wYQM.net
- >>712
教えるわけ無いと言っただろ間抜け
妄想してるお前なんかに用はないから消えろホラ吹き雑魚荒らし
- 717 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 15:16:49.06 ID:zpaBNwTQM.net
- 駄目だこいつ
>>714
そんな話じゃねえし、
脂肪と筋肉が同等なわけねえだろw
- 718 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-DaD1 [211.1.206.145])：2019/11/12(火) 15:25:56 ID:BoZG/alT0.net
- 脂肪も関節サポーターと可動域を狭めるから扱う重量伸びるよ
筋肉はもちろん伸びる
同等だと誰も言ってない
論点ずらしで簡単な話題に逃げたつもりがまた論破されてやんのｗｗｗ
- 719 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-Nhuv [202.176.20.51])：2019/11/12(火) 15:28:26 ID:TFQogDlDM.net
- >>717
駄目なのは荒らしのお前な
ホラ吹いてないで早く消えろクソ豚
- 720 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 15:55:06.36 ID:zpaBNwTQM.net
- 総重量た120kg懸垂×10を軽く見てるエアプ連呼
- 721 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 16:21:03.20 ID:a2n9Ma93d.net
- >>713
ふぁいとー
- 722 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-Nhuv [110.165.222.188])：2019/11/12(火) 16:46:52 ID:aa7nBHWVM.net
- >>720
エアプホラ吹き雑魚荒らしはお前な早く死ね
- 723 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4f-oytC [219.165.55.79])：2019/11/12(火) 16:49:56 ID:zpaBNwTQM.net
- >>722
お前は荒らしじゃないんですの？
- 724 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 17:07:59.85 ID:kEjRe+cfM.net
- >>723
俺はエアプ雑魚のお前を駆除してるだけ早く消えろ
- 725 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 17:15:07.26 ID:68d5uavnM.net
- 社会不適合者が2ちゃんねるに行き着くのはよくあること
居心地の良いこのスレにずっといてそのままゴミみたいな人生を終えてください
- 726 ：無記無記名 ：2019/11/12(火) 19:36:41.18 ID:BtDMGsy60.net
- 中3日
20×30
60×10
80×13(限界まで
100×1
107.5×1
110×0
80×6(重りつけ間違え
100×0
なんか調子が悪かったのかわからんけど
いいトレーニングは出来なかったなorz
まだしばらくお世話になりそうです。
はりきって80の動画撮ってみたけど
- 727 ：無記無記名 ：2019/11/13(水) 11:11:09.03 ID:52zLoxSud.net
- 中２日体重65.5kg
今日のトレ
ベンチ(サイクル三週目二回目)
アップ略
メイン85kg×7,7、90kg×4
補助インクラインフライ、スミスリバースショルダープレス
脚レッグプレス
肩インクラインリアレイズ、サイドレイズ50rep
体重が安定して65kgを越えだした、増量も順調
前回教えてもらった通りフォームの組み方か増量のおかげかラックアップが軽い
恐らく次の重量までは挙がるがそれ以降はどうなるか、楽しみではある
- 728 ：無記無記名 ：2019/11/13(水) 11:12:24.41 ID:52zLoxSud.net
- 流れに乗って80kgチャレンジやってみたいけどサイクル中だから涙を飲んで我慢
- 729 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2019/11/13(水) 11:33:08.87 ID:znNT/Xv30.net
- 昨日のベンチ
70x8
90x5
小指65cmナロー 85x6
脚上げ 72.5x6 + 足つき2reps
なんだか、またフォームがよく分からなくなってきた＜(*‘ω‘ *)＞ﾌｫｰﾑとはformとはフォームとは…
- 730 ：無記無記名 ：2019/11/13(水) 22:03:50.03 ID:WIoHRtbLM.net
- モーターユニットの観点から重量変えないようにしたけど
別にREP落ちてないし時間と労力が得した
速筋を動員する重量(8-12RM)でこませば文字通り速筋を動員出来るけど
いくらSET重ねて疲弊したからって重量落ちしたらサボる筋繊維(主に速筋)が出てくるんだし意味ないと思う
筋持久力付けたいなら別だけど
- 731 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-/PCw [61.245.35.242])：2019/11/14(Thu) 19:25:46 ID:VzYhtGu20.net
- 85ー３ 96ー１ 100－１ メイン90－６ ５ ５ 80ー９ ７ ナロー70ー９ ８
最近調子を落としてたがまた少しずつ調子が上がってきた、今回は今まで８１センチライン人中指だったが人差し指に変えてみた
自分には少し広すぎかなと思い中指にしていたが感触は良かった、特に最後の１レップのキツイ所で三頭より胸で挙げきる感覚が増した気がする（・(ｪ)・）
- 732 ：無記無記名 ：2019/11/14(木) 20:58:53.89 ID:egpR5OwQ0.net
- >>731
96-1が気になる
- 733 ：無記無記名 ：2019/11/14(木) 21:40:05.63 ID:VzYhtGu20.net
- >>732
0.5㌔プレートを持っているので
- 734 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y (ﾜｯﾁｮｲ e30b-iGNt [59.129.159.106])：2019/11/15(金) 12:15:18 ID:VwgltMd60.net
- 今朝のベンチ
70x8
90x6
小指65cmナロー 85x6
脚上げ 72.5x5 + 足つき2reps
90x6を安定させたいー
やはり小指側を意識するとgoodね
- 735 ：無記無記名：2019/11/15(金) 12:50:31.27 .net
- カラーもあるから1キロ刻みは気にならなかったわ
- 736 ：無記無記名 ：2019/11/15(金) 12:53:34.93 ID:MVmi7Gxt0.net
- 1キロはでかい
- 737 ：無記無記名 ：2019/11/15(金) 19:11:22.33 ID:dQo5mHcV0.net
- 中2日
メイン以下インターバル3分
20×20
60×10
80×4
100×4
100×3
90×5
80×8
80×6
チンニング(スーパーセット
10
10
10
6
いかん。
やる気が出ない。
私生活のストレスが原因かなぁ。
ここから下り坂の予感しかしない。
- 738 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc2-iZ7S [153.133.168.146])：2019/11/17(日) 07:30:01 ID:SMhn7tAh0.net
- 朝は高重量怖いんで、80限界チャレンジしてくるわ
15目指すぞ
- 739 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf9-+iTV [182.251.158.195])：2019/11/17(日) 10:20:19 ID:03lN1twLa.net
- >>738
ガンバレー
- 740 ：無記無記名 ：2019/11/17(日) 10:57:12.87 ID:S4Ck45o70.net
- だれか自力オリジナル法でググると出てくる人の方法やってくれ
自分もやってみたいが中一日は無理だろ
筋肉痛がとれないよ
- 741 ：無記無記名 ：2019/11/17(日) 11:32:44.47 ID:DnLsvWFUd.net
- 中３日体重65.1kg
今日のトレ
ベンチサイクル四週目１回目
アップ略
メイン87.5kg×7,7、92.5kg×4
補助スミスインクラインプレス、三頭プルオーバー
背中ラットプル(ネガティブ)
脚レッグプレス
腕プレスダウンとケーブルハンマーカールのスーパーセット
肩サイドレイズドロップで〆
かなり出力が上がってきてる、メモリセットで多少疲労があっても軽く挙がる
エアーやアップの20kgでのフォーム固めも継続、前までは鳩尾に降りていたのが今は腹筋の上部に触れるくらい
アーチも少し高くなったかな？
- 742 ：無記無記名 ：2019/11/17(日) 12:25:04.34 ID:DnLsvWFUd.net
- >>738
どうよ？
- 743 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd1-2eZ0 [202.176.17.206])：2019/11/17(日) 14:03:59 ID:A1nva98ZM.net
- >>740
死ね
- 744 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-2luj [220.102.195.229])：2019/11/17(日) 14:29:46 ID:S4Ck45o70.net
- >>743
可愛いねボク
ここに居着いて一生ぬくぬくしていってね
- 745 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd1-2eZ0 [202.176.21.49])：2019/11/17(日) 14:32:42 ID:Y4yV2Eh8M.net
- >>744
お前は60kgスレにでも行け雑魚
- 746 ：無記無記名 ：2019/11/17(日) 14:38:22.50 ID:S4Ck45o70.net
- >>745
あえてボクの相手してあげてるんだけど
構ってもらえて嬉しいでちゅね～
実際の年齢は知らないけど精神年齢が低い子はからかいがいがあるわ
- 747 ：無記無記名 ：2019/11/17(日) 14:42:53.65 ID:DDAXCx6DM.net
- >>746
精神年齢低い煽り耐性なさすぎの雑魚早く死ね
- 748 ：無記無記名 ：2019/11/17(日) 23:54:09.88 ID:SMhn7tAh0.net
- >>742
14でした
疲労たまってるのかインターバル5分とってたのに二セット目3レップも落ちたんで
インクラインダンベル二セットやってさっさとかえってきました。
インクラインダンベルもいつもより全然上がらないし、その二セット目もさらに3レップおちて絶不調でした
こんな日もありますね
- 749 ：もやし ：2019/11/18(月) 05:16:27.85 ID:QsTDiP2ha.net
- ベンチ150kg10回2セット出来たわ2セット目意地で10回取りたくて尻ビクッてるけど許す
縦型ダンベルベンチがベンチ向上補助にすげえ良い
完璧ストリクリトリスなホームや爆発的上げで高回数やってる
海外のパワーマンがやってんの真似たんだけどな
バーベルベンチで使う三頭の位置にドンズバな感じなんだよな縦型ダンベルベンチ
縦型ダンベルベンチ、無理の無いバックプレス、ケーブルトライセプス
これがベンチ伸びる俺的3大補助種目だな現時点
あと何だかんだ支柱である腕太く強くするのにオリシャバーベルカール始めてる
EZバーよりオリシャバーベルカールだわ
あとバタフライマシンが欲しいわ
- 750 ：もやし ：2019/11/18(月) 05:41:23.50 ID:QsTDiP2ha.net
- ベンチはバックプレスだわこれガチ感じるわ
ぶっ壊さない重量と下げでやるべきだが
危険性わかるが得るものでかすぎるな
まあ骨格的に合わない種目ってのあるしな
俺はアップライトローとスカルクラッシャーはどうも試行錯誤繰り返しても違和感やインピンジメントってやつか知らんけど感じるから封印した
バックプレスはめちゃくちゃはまる
- 751 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 05:50:41.94 ID:KZP3e2JhM.net
- ステ公の話は俺ら完全ナチュラルからしたら無益、無効、害悪なんだよなあ
- 752 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d26-zGDE [118.7.17.30])：2019/11/18(月) 09:12:19 ID:JNUy8TjG0.net
- ベンチ１８０も上がらないクソ雑魚はジムへ来る資格なし
- 753 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 13:38:26.09 ID:OfJU9VrMM.net
- >>749
ここに書き込みするなホラ吹きゴミ雑魚荒らしニート
補助種目とか語ってるがそんなもの以前にてめえは太りすぎの醜いにクソ豚な
クソ豚の癖に雑魚過ぎなんだよどうせチートだろうからな才能ないから諦めて早く死ね
- 754 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 13:39:43.88 ID:CG6zfBXJM.net
- >>750
スレタイも読めない馬鹿豚の言ってることなんぞ参考にならん消え失せろかまってちゃん
- 755 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 13:51:00.25 ID:N7T0D3Xna.net
- 中2日
メイン以下インターバル5分
20×20
60×10
80×4
90×10ラスト浮
90×6
90×5
80×8
60×17
チンニング(メインセットとのスーパーセット
10
10
10
7
前々回くらいからヒジがパキパキなりだした。フォームがズレてきたんかなぁ。
- 756 ：もやC (ｱｳｱｳｶｰ Saf9-yEy+ [182.251.252.12])：2019/11/18(月) 13:55:53 ID:73uhJ+kZa.net
- https://dotup.org/uploda/dotup.org1996575.mp4.html
ど真ん中で撮影出来なかったけど150kg10回本当なんだしゅまん…
1セット目マジで見切れててこれベンチは2セット目
リスト無し、エルボー無し、ベルト無し、
パワーブリッジ無し
81ライン小指(チョークも無しだからレップ中にズレて薬指になる)
もちろんノードラッグだ
身長もリアルサバ抜き181.後半以上体重本日122.代だ
- 757 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd1-2eZ0 [202.176.18.207])：2019/11/18(月) 13:58:03 ID:uCcTjae2M.net
- >>756
やっぱり2セットは嘘だったなホラ吹き
お前が盛ってレスするのはわかってんだよ馬鹿ニート
そもそもできるならこのスレ使うな馬鹿
チビデブ雑魚コンプ丸出しの荒らしはレスするな
- 758 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bec-IwVu [153.229.152.205])：2019/11/18(月) 13:58:42 ID:HYh0CRaW0.net
- >>755
80kgくらいでゆっくり降ろしてフォーム確認だな
- 759 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM29-2eZ0 [110.165.128.182])：2019/11/18(月) 14:01:54 ID:HALufYtnM.net
- >>756
しかもやっぱり前と同じようにチートしてるな
ちゃんともっとピンとなる直前まで肘伸ばせ
前にも言われた通り4回ぐらいがお前の実力だろうな
あと醜すぎ、よくそんな体型で生きてるなクソデブ
- 760 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM29-2eZ0 [110.165.132.188])：2019/11/18(月) 14:02:40 ID:x+C20P/0M.net
- >>755はもうできるだろう
どうせチート噛ましてんだろうがｗ
- 761 ：もやC ：2019/11/18(月) 14:21:54.31 ID:73uhJ+kZa.net
- >>759
この話はちょい聞いてくれよマジで
レップ刻むとき肘をピンとなるまで伸ばす必要無いとバーストリミットケータさんが言ってるぞ
理由は痛める確率あるのと、最大の理由はバーをあのぐらいまで上げれたらあと力が一気にいらなくなるゾーンに入るから
ベンチを二段階で考えてるなら解ってくれる人も居るだろう
俺まあデブなりにぼちぼちベンチしてるがこれ結構心理に感じるんだよな
レップ刻むときは体にバーつけて第一段階の力が要らなくなるゾーンまでをやるのがベンチ強くなる
毎回肘を伸ばしきるまたは伸びてるように見えるまでやるのはベンチ強化にベストに感じない
しかし映えるって面では伸ばしきりだが
本当に2セット出来るんです(>_<)
セーフティもはずさないとプリコーは体にバーつけれないからレップ数チキるのもある俺は
- 762 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 14:25:12.68 ID:N7T0D3Xna.net
- >>758
次回から軽めで持ち幅とかフォームとかを探りながら調整するよ。
>>760
ごめん、頭悪いから意味がわからん。
もうできるだろうは110上がるだろうてことならまだ上がらん。
チートかましてるってのは？
反動はつけてないつもりだけど。
ヘタクソは認めるけど
- 763 ：もやC ：2019/11/18(月) 14:25:38.12 ID:73uhJ+kZa.net
- >>754
ベンチスレがベンチ100かベンチ110スレしかまともに稼働してないんだもん
- 764 ：もやC ：2019/11/18(月) 14:28:33.17 ID:73uhJ+kZa.net
- >>755
音がなる系はなんとかそれを回避考えてその問題処理しないとぼちぼち嫌な怪我につながるぜ
- 765 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 14:51:06.04 ID:EtMjv9xta.net
- https://i.imgur.com/x2015mx.jpg
- 766 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 14:54:52.95 ID:EtMjv9xta.net
- あれ、みれないのか。動画の上げ方わからぬ。
>>764
ありがと。
パキパキ状態で無理しないように気をつけるよ。
- 767 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 14:55:54.11 ID:VgcmcuNmM.net
- >>761
だからピンとなる直前な
お前は明らかに曲がりすぎてるチート
要らなくなるゾーンならやれ、それでお前がこんなに言い訳する必要がなくなるからな
お前の持論はどうでもいい、動画なんて見栄えしかないからホラ吹きの無駄な言い訳でしかない
2セットできるならわかるように動画撮ればいい、できないならホラ吹きってことな、そもそもお前4回ぐらいしかできない雑魚ニートだからな
身体に付かないのはお前が奇形レベルのクソデブだからだろ
- 768 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 14:59:43.75 ID:gFx6Nrk+M.net
- >>762
可動域がクソってこと
前も120できる数なのに動画見たら可動域微妙なチートでやっててMAX110のチーターがいたからな
換算で明らかに110挙がるのに挙がらないって言ってる奴はチートで回数稼いでるカスとその動画でわかった
だからお前も可動域クソか反動使ってるチーターだろってこと
- 769 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 15:01:59.77 ID:nTRRzADqM.net
- >>763
そんなもん知るか諦めろクソデブ
お前よくツイッターでマウント取られてるとか言ってるからツイッターでやっとけ
それか専スレでも作れ、誰も行かないから
- 770 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-Cs3F [126.234.27.233])：2019/11/18(月) 15:12:48 ID:H2MnX72rr.net
- >>761
俺はわかるよ
そのやり方もあり
でもベンチ100や110スレなんか糞みたいな奴しかいないから、理解できる奴少ないだろう
特に長期間このスレを卒業出来ない奴は糞すぎる
- 771 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM29-2eZ0 [110.165.195.198])：2019/11/18(月) 15:17:34 ID:Ohg3bYgvM.net
- >>770
自演すんな糞デブ
お前動画見てるか？
あんなやり方誰も認めるわけがない
- 772 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf9-+iTV [182.251.154.170])：2019/11/18(月) 15:18:04 ID:EtMjv9xta.net
- >>768
なるほどねー可動域か。
言いたいことはわかった！
体硬いからあんまブリッジとかも出来んしそこは大丈夫かな。
ただヘタクソなだけあって軌道は毎回同じじゃないんよ。
その辺がダメなとこだと思ってる
- 773 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-Cs3F [126.234.27.233])：2019/11/18(月) 15:20:53 ID:H2MnX72rr.net
- >>771
頭悪いな
自演と決めつけて
自演ではない
ベンチで一番きついのはボトム付近だから、それを中心にやるのもあり
100キロそこそこなやつには理解出来る奴は少ないだろうな
- 774 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd1-2eZ0 [202.176.19.56])：2019/11/18(月) 15:23:04 ID:tAp0JWdPM.net
- >>772
毎回軌道違うのに9できるなら尚更1発ならできる
そもそもブリッジとか関係ないしな
お前がダメなのは動画上げようとしたのにちゃんと完遂しないこと
クソデブの真似すればいいだけだろそいつより馬鹿なのか
- 775 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM19-2eZ0 [134.180.5.245])：2019/11/18(月) 15:26:22 ID:QbKM01X0M.net
- >>773
自演じゃないと言ってるだけのお前みたいな馬鹿は自演認定でいい
100キロそこそこもないゴミはお前だ雑魚
お前は見栄えでしかない動画でそんな方法がありとか言ってる馬鹿アスペな
- 776 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-Cs3F [126.234.27.233])：2019/11/18(月) 15:30:04 ID:H2MnX72rr.net
- >>775
バーストの動画見てみろ
100キロそこそこのやつには理解出来ないかもしれないけどな
100キロそこそこで苦戦してるのは才能がないのもあるが、頭が弱いのもある
頭が弱いんだからちゃんと考えてやれ
バカには向いてないからな
- 777 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 15:35:39.00 ID:Z6Fhx857M.net
- >>776
誰だよバーストって
てめえが見て貰いたいならURL出せ無能
頭が弱い100キロも挙げられない雑魚はお前な
お前は頭も弱い馬鹿だからまともに反論できてないのに気付いてないんだよ
まともに考えたと思ってる頭の弱いホラ吹き自演糞デブ雑魚
頭も弱いお前には筋トレ向いてないから早くやめろ雑魚エアプ
- 778 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 15:40:21.24 ID:gSEfNxIV0.net
- >>774
https://dotup.org/uploda/dotup.org1996795.mov.html
これで見れるかな？
80×13のやつ
- 779 ：もやC ：2019/11/18(月) 15:41:49.10 ID:73uhJ+kZa.net
- 自演してないよw
これから趣味格闘技練習行くぜまたな
>>770
ベンチプレス強くなりたい仲間のみんなだなw
まあでも俺は肘は一般的なマックス換算とめなしで通りぐらい
2セット撮影はだるいし人結構来るから全てがこれぐらいのやり方ならベンチ150を12から13回↑調子最強なら14回か怪しい15回、調子最強ならベンチ160kg8回～を撮影してくるよ
160の場合ちょいチート入るかもだが
マックスはセーフティ無いとちょい怖い
まあ毎日ぶちギレおじさんを納得させるのもガチマウントへの道だから批判受け止め改善していくぜー
ぶちギレおじさんのおかげでバウンドベンチあまり撮らなくなったしな
- 780 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 15:50:50.73 ID:A0gK9LkkM.net
- >>778
90*10かと思ったら80*13か
どこでそんなレスしてるかわからんけどこれなら110は確実に挙がる
可動域も全く問題ない俺ならMAX110名乗る
お前は遅筋かMAXチャレンジすらしてないかホラ吹きのどれか
- 781 ：もやし ：2019/11/18(月) 15:55:13.33 ID:73uhJ+kZa.net
- >>778
ワイハイあるとこで見せてもらうぜ
- 782 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 15:56:27.05 ID:RkQ033XTM.net
- >>779
重量をいくらあげても肘をこの程度しか伸ばさないなら回数なんてお前が言ってるだけで半分以下だからなホラ吹き
このやり方を擁護するエアプ馬鹿をベンチ強くなりたい仲間とお前が勝手に言ってるだけだろデブ
そもそもお前はクソデブの時点で仲間なんぞいないだろお前はぼっちな
お前の身長が本当ならせめて100前後でないと価値なんかない醜いだけのコンプ丸出しチビデブなだけ
次動画あげる時はちゃんと肘伸ばせよ、あとここに書き込むな荒らし
- 783 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4347-+iTV [133.175.174.235])：2019/11/18(月) 16:02:46 ID:gSEfNxIV0.net
- >>780
そんな毎回わざわざ動画撮るわけないでしょ。これは前々回の80キロチャレンジで撮ったやつだよ。
MAXチャレンジはやってるよ。ホラ吹きでもない。
チキンてことか
- 784 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM29-2eZ0 [110.165.220.21])：2019/11/18(月) 16:08:23 ID:1huJIHwOM.net
- >>783
やっぱり言われないと動画すら途中で諦めるような奴は馬鹿アスペか
俺はお前がどの動画撮って出そうとしたかなんか知らねえからなアスペ
お前普通の会話すらできないコミュ障っぽいな
お前はホラ吹きかチキンな雑魚
- 785 ：もやC (ｱｳｱｳｶｰ Saf9-yEy+ [182.251.252.12])：2019/11/18(月) 16:09:16 ID:73uhJ+kZa.net
- 俺は逆に80kgを13回だと110上がらないの分かるな
レップ回数増えるとマックス換算から外れてくる
と、個人的に思う
>>782
じゃあどこに書いたら良いんだよお
現在間違いなく日本最強の1人足立キレ夫さんは身長175.の体重160なんだから身長181.か182.の俺ならもっと体重増やすべきだろ？
体重130kg↑でベンチ200↑、デッド300↑のマウントの向こう側を見たいぜ
まあ肘伸ばしたように見えるスタイルやってみみるわ
マウントへの道にそれは理解出来る
- 786 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8b-KgZX [163.49.209.59])：2019/11/18(月) 16:12:50 ID:ppHeUPcQM.net
- >>765
サイヤマンと同じパワーラック？
- 787 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-PNWI [153.140.89.243])：2019/11/18(月) 16:13:05 ID:KZP3e2JhM.net
- >>769
俺がステ公を叩きに行くよ！ステ公を叩きに行くよ！
- 788 ：もやし (ｱｳｱｳｶｰ Saf9-yEy+ [182.251.252.12])：2019/11/18(月) 16:13:45 ID:73uhJ+kZa.net
- >>783
適切な重量で頭の中で3秒止め上げしてると上がるようになるかも
- 789 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM19-2eZ0 [134.180.5.89])：2019/11/18(月) 16:14:55 ID:FD4uzSVaM.net
- >>785
そりゃお前があんな糞チートしてるからだろ（笑）
だからTwitter、それか個スレ立てる
現行スレなら200kg目指す過疎ってるスレあるからそこにルール通り書き込めデブｗ
そんな糞デブ目指してるなら勝手に醜く太ればいい
ただほとんどの奴から認められないからな
ただビッグ3が強くなりたいだけの醜いデブとか一番価値がない
- 790 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-PNWI [153.140.89.243])：2019/11/18(月) 16:17:27 ID:KZP3e2JhM.net
- ケツ上げワイドでやったら140×8出来たわw
- 791 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4347-+iTV [133.175.174.235])：2019/11/18(月) 16:21:46 ID:gSEfNxIV0.net
- >>784
ごめんね、バカで。
チートの話してたから自分のフォームみてもらおうと思ったんよ。悪いとこあるなら直したいから。まだまだ初心者だがもっと上を目指してるからな！コミュ障とか別に否定しないけどホラ吹きだけは認めません。笑
- 792 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:23:34.70 ID:rIa8IdbDM.net
- >>790
なら消え失せろホラ吹き雑魚
- 793 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:23:49.92 ID:gSEfNxIV0.net
- >>786
同じだよー
バーと重りは予算落としてbull。
- 794 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:24:48.23 ID:KZP3e2JhM.net
- >>785
ところで、
お前柔道とキックやってんだっけか？
腕前はどんなもんだよ？
動画で証明してみろや
足立区ステ夫やカタギとスパーやってもそのガタイと技術で圧倒するよな？
やってみろや
年齢は？
もし20代ならボクシング、30代ならUFCで実績あげてみろよ
マウント取りたくて格闘技、ウェイトトレやってて若いならそれくらいの気概あるわな
- 795 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:24:54.07 ID:gSEfNxIV0.net
- >>788
3秒止めかー
今度試してみる！ありがと。
- 796 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:26:31.88 ID:KZP3e2JhM.net
- >>792
ケツ上げることワイドやってみろよ？
普段ベタ寝フルレンジナローでMAX 145の俺でも、
いきなり140×8出来たわw
- 797 ：もやC ：2019/11/18(月) 16:27:05.52 ID:73uhJ+kZa.net
- >>789
200kg目指すスレなんか5ちゃんにあんの？
ツイッタラーやるならとにかくベンチでしょ
プレスの鬼の安治川さんが爆人気だけど、デッド320kg5回？だかの高田さんなんかホロワ1300だし
とにかくマウントはベンチだと非常に理解出来る
スクワットやデッド強くても全くホロワ増えない
もしくは横川さんやカネキンみたいなマジなイケメンだな
俺はどっちも無いから筋トレツイッターなんかやる意味が無いぶひー
- 798 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:28:18.10 ID:ppHeUPcQM.net
- >>793
あーやっぱり
セーフティの部分インシュロックで止めてるのも一緒だから一瞬サイヤマンの画像かと思ったわw
- 799 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:28:44.46 ID:YhKwU97vM.net
- >>791
お前はアスペ馬鹿コミュ障のチキンかホラ吹き
お前が認めないとか関係なし
- 800 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:29:13.45 ID:gSEfNxIV0.net
- >>798
そこか！笑
そのままだとすぐに気付いたから真似したんだよーサイヤマンの
- 801 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:30:03.48 ID:8FaaOsTpM.net
- >>796
だから消え失せろホラ吹き雑魚荒らし
- 802 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:30:36.59 ID:gSEfNxIV0.net
- >>799
わかった、全部認めるから以降ベンチプレスの話で頼む。
- 803 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:33:55.81 ID:SQtPcecMM.net
- >>797
じゃあ気持ち悪い個スレで気持ち悪いレス一生しとけ豚
醜い奴はネットでも実力があっても人気なんか出ない
そのTwitterの奴らもクソデブいないだろ？お前は気持ち悪がられることに努力してる馬鹿な
200kgスレはあるから気持ち悪いという現実わかった上でそこに書け過疎ってるけどなろくに検索もしない馬鹿
- 804 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:35:50.34 ID:X34wT3tjM.net
- >>802
ずっとベンチの話だろアスペ馬鹿コミュ障ホラ吹きチキン
- 805 ：もやC ：2019/11/18(月) 16:36:32.13 ID:73uhJ+kZa.net
- >>794
全て趣味の域レベルでボクシング、柔道、レスリングだけだよ
蹴りは全く出来ない
ガチプロにボコされてるし正直格闘技は自信無い
格闘技はもう趣味で良いかな
MMAやるなら柔術とムエタイまで習わないとだし
まだ20代だけどやるなら柔術か本格的にパワーリフテングやってみたいわ
- 806 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:37:26.87 ID:WCIEAxtkH.net
- >>805
お前って典型的な努力の方向間違えてる醜いデブだよなｗ
- 807 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:37:28.18 ID:KZP3e2JhM.net
- いや、
俺限り無くショルダープレスに近いベンチプレスで110kg目指してっからさあ
- 808 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:39:26.49 ID:KZP3e2JhM.net
- >>805
じゃあボクシングで誰が好きか5人あげてみ？
あと、レスリングはどこで習ってんだよ？
- 809 ：もやC ：2019/11/18(月) 16:40:28.91 ID:73uhJ+kZa.net
- >>803
本当はデブマじゃなくてマッチョになりたいけどなれねーんだもん
んじゃ練習はじまるまたなあばよ！
- 810 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:41:13.23 ID:KZP3e2JhM.net
- >>805
つうか20代でそんな気概も無いのか？
180で120もあってか？
お前本当に格闘技やってんの？
- 811 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 16:47:59.99 ID:KZP3e2JhM.net
- ケツ挙げワイドやったらハムが鍛えられたわw
- 812 ：もやC ：2019/11/18(月) 16:55:00.76 ID:73uhJ+kZa.net
- >>808
ガキの頃の記憶が強いからなぁ
5人かー
本当に一番技術やべーと思ったのはメイウェザー
中量級ウォーズ勝ち抜いた時代のデラホーヤ
手のばしてグラブ押し付けたり参考にしてたのはホプキンス
ロイジョーンズ
モズリー
最近の選手のが良い？
プロレスの練習生だったよ
所謂アマレスのクラスがあった
- 813 ：もやC ：2019/11/18(月) 16:59:25.81 ID:73uhJ+kZa.net
- >>810
無いよ
ガチプロに何度もこっぴどくやられて格闘技は才能ねーなーと思った
パワーリフテングやってみたいぐらいかな
んじゃまたな
- 814 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 17:16:07.26 ID:KZP3e2JhM.net
- >>812
20代設定置き去りかよw
- 815 ：もやC ：2019/11/18(月) 17:20:55.10 ID:73uhJ+kZa.net
- >>814
ずーっといっもうすぐ三十路よ
兄がアラホー
- 816 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 17:23:00.13 ID:KZP3e2JhM.net
- つうかさ、
お前本当にガキの頃からボクシング見たり経験してんのか？
好きな選手5人聞かれてそのラインナップはあり得ねえべ
いかにもニワカやんw
- 817 ：もやC ：2019/11/18(月) 17:37:35.54 ID:73uhJ+kZa.net
- そうかなあ？
でもまあにわかだと思うよ
小学生から見てて当時wowowでしか見れる選手しか見れなかったし当時の選手が一番印象に残ってるわ
子供のころのように熱中出来ない
で、ボクシングジム通いだして同級生や中学になって当時田舎で監視カメラ無いから街で弱い人殴るのが楽しくて仕方なかったの覚えてる
- 818 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 17:42:23.23 ID:YCVaNVynM.net
- ここで会話すんなホラ吹き雑魚荒らしども
というかそう言えばお前ID付けて動画アップしてないなホラ吹き糞デブ
次はIDもつけろよ200kgスレでなｗ
- 819 ：もやC (ｱｳｱｳｶｰ Saf9-yEy+ [182.251.252.12])：2019/11/18(月) 18:00:58 ID:73uhJ+kZa.net
- 会長から言われてるスパーの時間が18時45分からになってﾀﾋんだ
相手専門学生の分際でこんだけ遅れるってやばいよな
>>818
めんどいぶひー
- 820 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 18:08:55.46 ID:DwRdA2DnM.net
- やれないならお前をホラ吹き雑魚荒らしとしてずっと叩いてるだけだからいい
ルールも守れないからお前は醜い糞デブであるのを選んだ無能馬鹿なんだろう
- 821 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 18:42:50.66 ID:KzUgdA1O0.net
- 駄レスでスレ消費しないでよ、そこの三人さん
アドバイスなら歓迎だけど君たちの保育は専門外なんで
- 822 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 18:44:49.93 ID:I8QGg89yM.net
- >>821
お前がな雑魚
お前みたいな雑魚にアドバイスなんかするかよアホ
- 823 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 21:10:52.20 ID:qNMXiphgM.net
- ここの口の悪い人たちは現実でもこんな感じなの？
それとも、こういう匿名掲示板でだけそんなに口が悪いのかな？
- 824 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 23:14:17.85 ID:NRTK2KjA0.net
- 長谷川亮太と一緒だよ
ネット弁慶
- 825 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 23:45:43.26 ID:qSB9+VHgM.net
- >>824
だろうな雑魚早く死ね
- 826 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-Cs3F [126.234.27.233])：2019/11/19(火) 00:36:09 ID:8WK5CQ82r.net
- >>777
バーストも知らないのかよ
無知だな
もっと勉強しろ
もっと勉強して知識蓄えて真面目にやれば、お前みたいな雑魚でも100くらい余裕だ
100なんてゴミみたいな重量だしな
真面目なふりではダメだぞ
ジムでも真面目なふりのやつはたくさんいる
もやしみたいにまじで真面目にやれ
必死になって知識を吸収して、必死になって自分のフォームを細かく分析すること
- 827 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a380-iGNt [211.1.206.145])：2019/11/19(火) 01:02:49 ID:w9epSIgE0.net
- バーストって人参考になる部分もあるが
考え方がどうとかたまたま自分の歩んできた道がそうであった部分が多すぎる
- 828 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a380-iGNt [211.1.206.145])：2019/11/19(火) 01:05:03 ID:w9epSIgE0.net
- あのけんぴだって
最初は腕をつっかえ棒にして斜め起動を盲推奨してたのに
急に方向転換して脇開いて垂直気味に変えたからな
何でも信じすぎるのは良くない自分に合ったやり方が大事でしょう
- 829 ：無記無記名 ：2019/11/19(火) 02:02:24.31 ID:o1U6p5VxM.net
- >>826
そんな無名知る必要なし
それを知ったらreps増えんのかニワカ
お前みたいな知らなくてもいいことを必死に調べる奴こそ100すら挙がらないでやめていく雑魚なんだよ
それを知ってると真面目だと思ってる時点でお前は馬鹿だと気付けよ
お前は真面目系屑と言われるタイプの低学歴だろ
ジムでは雑魚の時点で真面目とは言わないぞ真面目にやってる奴はすぐ雑魚でなくなるしやり方をわかってるからな
醜い糞デブの時点で雑魚と変わりないと言ってもいいぐらい価値がない
で、その無名知ると知識が豊富になってフォームよくなるのか
そもそも知識がお前は必要な馬鹿でフォームもボロボロだから勉強する必要があんだろお前みたいな雑魚と一緒にすんな
- 830 ：無記無記名 ：2019/11/19(火) 02:35:25.87 ID:8WK5CQ82r.net
- >>829
バーストを無名と思ってるのが無知だな
残念ながら100はアップだ
そんなくだらん長文書いてイライラしてないでもやしにベンチ教えてもらえ
もやしはお前より知識も技術も重量も全て上だよ
- 831 ：無記無記名 ：2019/11/19(火) 02:42:49.14 ID:8WK5CQ82r.net
- >>828
脇開くといっても、降ろす位置はけっこう下だし、思ったより開いてないと思うぞ
けんぴがベンチ教えてもらった古賀選手はかなり脇開いてるように見えたが
バーストの斎藤選手も試合では脇を開いているようだが、普段の練習ではそうではないみたいだぞ
やっぱり脇を開くのはよくない
普段の練習では脇はなるべく開かないほうがいい
けんぴも大会前に肩が痛くて薬飲んだと動画で言ってたしね
脇を開くとどうしても肩に負担が来る
もし君が脇を開いたフォームならやめたほうがいいよ
そりゃ脇を開いたフォームのが高重量扱える選手もけっこういるが、高重量扱えればいいというものでもないし
- 832 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a380-iGNt [211.1.214.177])：2019/11/19(火) 03:01:58 ID:UIWVjNWG0.net
- >>831
俺が脇開いたフォームなんて一言も言ってないがｗ
けんぴですらそうやって自分自身のフォーム模索してるから
誰だれがやってるからって妄信したところで、かんたんに裏切られるし自分にあったフォーム探せと言いたい
- 833 ：無記無記名 ：2019/11/19(火) 04:08:18.51 ID:X2NSmXAGM.net
- >>830
無名だよ誰だそれ俺に知って貰いたいならお前がここに詳細に説明書け無能
下らん無駄な長文書いたのはお前な雑魚
俺の方がチート糞デブより上だよ統失アスペニート
- 834 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM19-2eZ0 [134.180.7.226])：2019/11/19(火) 04:54:36 ID:xRPnwR6DM.net
- >>831
下らん長文書いてイライラしてるのはやはりお前だな間抜け
他人の名前出しまくって必死過ぎだろ雑魚
余程自分に自信がない口だけ雑魚なんだろうな
- 835 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2019/11/19(火) 10:05:07.02 ID:/2PuYmhu0.net
- 今朝のベンチ
70x8
90x6
小指65cmナロー 85x6
脚上げ 72.5x6 + 足つき1rep
なんだか良いカンジ
三頭が押し負けてない。
- 836 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-MMCq [49.96.36.46])：2019/11/20(水) 10:55:43 ID:tmNZXXmhd.net
- 中２日体重64.9kg
今日のトレ
ベンチサイクル四週目二回目
アップ略
メイン87.5kg×7,7、92.5kg×4
補助インクラインフライ、三頭プルオーバー
背中加重懸垂
脚レッグプレス
肩サイドレイズ高重量
前回よりも1set目の感覚が良い、10rep行けるかも
ベンチ以外のトレは軽く流して疲労の溜まりすぎにも注意
- 837 ：無記無記名 ：2019/11/20(水) 12:18:27.18 ID:QYfPNa1mM.net
- >>836
身長は160くらいかな？
- 838 ：836 ：2019/11/20(水) 14:15:45.46 ID:ecKRgiJw0.net
- >>837
171cmですね
誰かさんの嫌いな軽い体重でってやつかもしれません
- 839 ：無記無記名 ：2019/11/20(水) 16:10:54.52 ID:QYfPNa1mM.net
- まずはクソガリを恥じろよ
その気持ちがあるかどうかなんだよな
- 840 ：無記無記名 ：2019/11/20(水) 16:38:41.76 ID:ecKRgiJw0.net
- >>839
めっちゃ喧嘩腰やん笑
絶賛増量中です
160cm65kgくらいの筋力ってことかな？予想より強かったのかも
- 841 ：無記無記名 ：2019/11/20(水) 17:11:05.78 ID:QYfPNa1mM.net
- クソガリやなあ
- 842 ：無記無記名 ：2019/11/20(水) 18:05:02.37 ID:vcw0r5toM.net
- クソガリvsクソザコ
- 843 ：無記無記名 ：2019/11/20(水) 18:18:30.72 ID:ecKRgiJw0.net
- >>841
たぶんあなた病気だし荒れるから終わりにするね
もうレスつけないでね
- 844 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-PNWI [153.140.89.243])：2019/11/20(水) 18:31:48 ID:QYfPNa1mM.net
- な？
クソガリだろ
- 845 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-PNWI [153.140.89.243])：2019/11/20(水) 18:36:02 ID:QYfPNa1mM.net
- 聞かれもしないのにわざわざ毎回体重書いてる時点でクソガリ確定
ただのガリじやない、クソガリ
ウ板用語ですねw
こいつ要するに、
｢体重軽いのに強いね！｣
を待ち望み続けてる賎しい奴
だから一番嫌がる絡み方してやったら案の定クソガリな尻尾みせやがった、と笑
- 846 ：無記無記名：2019/11/20(水) 20:12:03.39 .net
- まぁこういうスレはどういう体重だろうが上げたらいいだけだからな
フォーミュラ競うスレでもないし
- 847 ：無記無記名 ：2019/11/20(水) 20:17:09.99 ID:PnFs3Ey80.net
- 別に体重軽い奴が書いててもああこの人足やってないんだろうなで終わるけどな
俺は73キロぐらいまで増やしたときようやく110キロギリ上がるかってところだが
そこに劣等感（軽くてあげられる人がいることに）はないな
今は夏の減量から徐々に戻して72キロなので多分けつ上げでしか上げられない状態なのでここにいる
- 848 ：無記無記名 ：2019/11/20(水) 21:08:22.74 ID:QYfPNa1mM.net
- 劣等感w
くっさw
- 849 ：無記無記名 ：2019/11/20(水) 21:17:32.53 ID:FByYTuhO0.net
- 武田真治がTEPPENで優勝したときスゲーてなったけど
ここで150とかあげてイキってるバカみてもスゲーとはならない不思議
- 850 ：無記無記名 ：2019/11/20(水) 21:17:55.65 ID:PnFs3Ey80.net
- ＾ｗ＾
- 851 ：もやC (ｱｳｱｳｶｰ Saf9-yEy+ [182.251.252.5])：2019/11/20(水) 21:27:33 ID:/G2h4HDBa.net
- ワイは体重125行きそう
糞出して123.7だった
- 852 ：無記無記名 ：2019/11/20(水) 23:47:23.33 ID:ecKRgiJw0.net
- 自分も最終的にはBIG3で500kgの体重75kgくらいまでは増やしたいな
まあもっと脚トレ含めトレ量増やさないといけないのは痛感する
- 853 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM82-+JLA [153.140.89.243])：2019/11/21(Thu) 07:43:10 ID:hne9DZ46M.net
- 最終目標が75kgってw
ホモステもやしに掘られてろよ笑
- 854 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM67-Adt7 [36.11.224.216])：2019/11/21(Thu) 07:52:16 ID:G7+T22oiM.net
- じゃあ自慢の身体でもみせてくれよ
いつも人のこと貶してるけど、今のままだと画像１つあげれない口だけのクソデブですよ
- 855 ：無記無記名 ：2019/11/21(木) 08:33:30.32 ID:hne9DZ46M.net
- あ、こいつクソガリだ
- 856 ：無記無記名 ：2019/11/21(木) 08:36:05.34 ID:udqBkuA40.net
- なんか荒れてるなあ
皆も相手にするなよ
- 857 ：無記無記名 ：2019/11/21(木) 08:46:01.58 ID:hne9DZ46M.net
- >>851
お前はクソガリ未満のクソデブ
クソ同士でチンポしゃぶりあってろよ
- 858 ：無記無記名 ：2019/11/21(木) 11:01:51.22 ID:Kx24cns5r.net
- >>832
自分に合ったフォームと偉そうに言ってるが、
そんなこと言ってるから110レベル
ベンチで安全なフォームは２つのうちどれかでやるしかない
セッティングで肩甲骨を下方回旋させて、脇を開かずにそこに降ろす
もう１つはセッティングで肩甲骨は下方回旋させずに寄せだけをして、降ろしながら肩甲骨を下方回旋させる
この２つのうちどちらかになる
- 859 ：無記無記名 ：2019/11/21(木) 11:08:28.47 ID:Kx24cns5r.net
- >>836
俺も64キロくらいの時あったがもっとベンチあがったぞ
それだと雑魚すぎる
何故雑魚か
才能ないのもあるが、単純にベンチのセット数少なすぎる
このレベルならサイクルもいらない
ベンチのセット数もっと増やすだけでセット重量100までけっこう簡単にいく
- 860 ：無記無記名 ：2019/11/21(木) 13:20:36.95 ID:3Gv2DsAk0.net
- >>859
週二でやるとしたら一回のセット数はどの程度が目安ですか？補助種目いれて
- 861 ：無記無記名 ：2019/11/21(木) 15:55:27.52 ID:21Ikw/0M0.net
- 本当俺がわきを開いたフォームにしたい奴が多いんだろうな
文をよく読まずにマウント取りたがるやつｗｗ
- 862 ：無記無記名 ：2019/11/21(木) 19:03:44.09 ID:gZ5l3ggg0.net
- 中2日
メイン以下インターバル5分
20×20
60×10
80×4
止め有り3秒(のつもり
100×2ラスト浮き
90×3
90×4
90×3
90×3(4で潰
80×8ラスト浮き
チンニング(メインセットとのスーパーセット
10
10
9
9
止め有りって難しい！
3秒も息が止められん。
息はするのかね？
疲れたぜ。
- 863 ：無記無記名 ：2019/11/21(木) 20:03:12.26 ID:DrjisYYxa.net
- １ヶ月か2ヶ月全然やってなかった状態から2、3ヶ月でようやく戻ってきた、どころかさらにパワーアップしてて嬉しいです。
アップ後
95キロ 8 7 4
100キロ 2
105キロ 1
先週1セット目で8回挙がらなかったが、今週は何とか挙げられました。
95が8回３セットできる日はいつになるのか…
- 864 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-vpVR [49.96.39.77])：2019/11/21(Thu) 20:34:50 ID:wafPJFv7d.net
- >>862
3秒止めありは何を狙ってるんですか？
- 865 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0247-495B [133.175.174.235])：2019/11/21(Thu) 20:51:12 ID:gZ5l3ggg0.net
- >>864
>>788
のアドバイスを試してみようと思って。
- 866 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-YIxf [220.102.195.229])：2019/11/21(Thu) 23:24:10 ID:+Ool2Ea20.net
- スーパーセット インターバル3分 胸背の日
アップ略
ベンチプレス95*10,8,6,5,5,5
チンニング自重（73?）*10,8,7,5,5,4
多種目割愛
総レップ30-40に入るナイストレ
ゆくゆくは地力オリジナル法を試してみたいとは思ってるが中一日は無理だよなぁって感じるた
筋肉痛でもREP落ちてもいいから気合でやるんだろうね
- 867 ：無記無記名 ：2019/11/22(金) 00:07:06.97 ID:+rrr2PVx0.net
- >>866
ちなみにデッドだとどのくらいでしょうか？
- 868 ：無記無記名 ：2019/11/22(金) 05:54:19.61 ID:fbseXwYb0.net
- >>866
今MAXいくつですか？
- 869 ：無記無記名 ：2019/11/22(金) 19:42:29.58 ID:Ys2PGCYx0.net
- 85ー３ 96ー１ 100－１ メイン95－３ ３ 80ー１０ ８ ナロー70ー１０ ９
今日は上腕筋の痛みがあったので90のレップ数更新は無理と判断、気分転換に９５㌔メイン
一時期は５レップ出来ない重量をメインにするのは怪我のリスクもあるしあまり身にならないと考えていたが、久々の９５キロは良い刺激になった
前に９５㌔５レップ上がっていた事もあるせいか、MAX換算値ではあまり変わらないものの
90の８レップより95の５レップの方が感覚的には難易度が低いかなと、なので暫くは95の５レップを目標に頑張ろう（・(ｪ)・）
- 870 ：無記無記名 ：2019/11/22(金) 19:49:48.32 ID:cwM8rOy1M.net
- 当たり前だろ95*5の方が換算低いし
- 871 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-YIxf [220.102.195.229])：2019/11/23(土) 00:18:15 ID:YT19yMut0.net
- >>867
デッドとスクワットは腰を痛めて以来、中重量でしかやってないよ。
デッド（トップサイド）はベンチプレス（一種目目）の重量そのままで２種目目にやってる。
- 872 ：無記無記名 ：2019/11/23(土) 11:04:35.21 ID:K9d3t3QFd.net
- 中２日体重65.1kg
今日のトレ
ベンチサイクル五週目一回目
アップ略
メイン90kg×7,7、95kg×4
補助ケーブルクロス、インクラインフライ
背中ラットプル、インクラインリバースフライ
肩サイドレイズ〆
サイクル前は90kg×7×1setがMAXだったのが2setできるようになった！
明日もトレできるから久々に分割して脚腕腹筋する
- 873 ：無記無記名 ：2019/11/23(土) 11:56:19.59 ID:ixdd85uXM.net
- こいつ間違いなくクソガリ
- 874 ：もやし ：2019/11/23(土) 19:32:21.05 ID:zzhJmKxJa.net
- >>865
俺のアドバイスを聞く君は成長するぞ
まぁ2秒止めで良いんだけど重たいの持ってる時脳内カウントするの絶対短くなってると思うから俺は3秒数えている
ベンチを伸ばすのは止め上げである
ワイオススメトレーニング法
まずは普通に5回や10回の目標回数出来たら重量上げるだろうけど重量上げて尻ピコとか重たくて上手く行かなかったら重量戻して、
最初の1回目と最後の5回目または10回目脳内3秒止め出来るようにする
これマジで良いぞ
- 875 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5210-vpVR [219.109.51.191])：2019/11/23(土) 21:57:41 ID:8Z3VMG/t0.net
- >>874
最近ちゃんと為になるアドバイスしてるからレスつけてもいいよね
それ面白そう
- 876 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-qpW9 [163.49.207.120])：2019/11/23(土) 22:08:12 ID:sP/2c1BpM.net
- ラクッペは無視で
- 877 ：忍者 ：2019/11/23(土) 22:29:14.08 ID:+FmynHBCa.net
- >>874
止め有りでベンチやるのは、試合前のリフターだけで十分です
普段のトレーニングは止め無しで、伸張反射を使った方が伸びが良いです
- 878 ：無記無記名：2019/11/23(土) 22:52:04.34 .net
- >>874
もやし、俺最近遺伝子検査やってみたからもやしもやってみたら？
速筋、遅筋、中間の3つと回復力、瞬間的な力の発揮力がわかる
多分速筋タイプなんだろうけど面白いし高くないからやってみて
もやしの結果が知りたい
ハーセリーズのエクササイズ遺伝子検査キットかジーンライフの一万円のやつで良い
届いたキットの綿棒で内頬こすって返送するだけ
- 879 ：無記無記名 ：2019/11/23(土) 23:01:44.68 ID:nAPEjwRlM.net
- 死ねIDも出せないクソ業者
- 880 ：無記無記名 ：2019/11/23(土) 23:03:03.45 ID:nBE3b29C0.net
- もやしが遅筋や中間タイプだったら
今までのアドバイスはすごいってなるが
速筋だったらなんだ才能かで終わる
- 881 ：無記無記名：2019/11/23(土) 23:11:37.94 .net
- 確かにそのとおりだな
多分速筋だろうけと
というか中間も似たようなもんだからXXの遅筋型なら凄いかも、、？
まぁ個人差あるからね
- 882 ：も ：2019/11/24(日) 00:14:51.68 ID:rvy4q92wa.net
- >>878
なにそれ調べてやってみるよ
学生時代の話してもしょーもないけど単純な握力とか短距離走るのだけは最強レベルだったんだよななぜか
これが速筋ってやつか
- 883 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 00:37:20.63 ID:6po/rYamM.net
- もやっさん、アームでもガチ強者、世界の山本さんは６０キロ級だけど格闘もベンチも強いし気合いの塊だぜ！！
「我が人生全力に悔いなし！！」ってよカッコよすぎ
ttps://www.youtube.com/watch?v=YDxAr1PnUAQ
ttps://www.youtube.com/watch?v=ddWpS4YKyHw
ttps://www.youtube.com/watch?v=sNrkkOlRkYI
- 884 ：無記無記名 (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMae-U9UR [123.255.128.192])：2019/11/24(日) 03:17:02 ID:Cf7DFCY+M.net
- 体重74で110上がるけど質問ある？
- 885 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-kTQB [134.180.1.178])：2019/11/24(日) 03:59:40 ID:gzMr+F11M.net
- このスレ使うなホラ吹き雑魚荒らし
- 886 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM82-+JLA [153.140.89.243])：2019/11/24(日) 07:08:34 ID:0J2Nl5fmM.net
- >>878
わざわざそんな検査しなくても、
中学生の頃に短距離走、走り幅跳び、走り高跳びが学年でどのくらいの位置にいたかで分かるだろw
- 887 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM82-+JLA [153.140.89.243])：2019/11/24(日) 07:10:04 ID:0J2Nl5fmM.net
- >>880
もやしは遅筋か中間だろ
格闘技は弱いみたいだからな
速筋の気配がまるでない
- 888 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM82-+JLA [153.140.89.243])：2019/11/24(日) 07:11:55 ID:0J2Nl5fmM.net
- >>882
お前が短距離走最強とか有り得ないわあ
格闘技うんこだもんなお前 笑
- 889 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 09:43:42.12 ID:Fc6WYpiz0.net
- >>884
筋トレ初心者ならスゲーってなるかもだけど
自分と同じぐらいと思うとふーん..としかならない
つまり経験がないとバカは食い物にされるんだなって
- 890 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 11:21:49.98 ID:kSnwA3a3d.net
- ２日連続トレ体重65.2kg
今日のトレ(ベンチは休み)
腕プルオーバーとezバーカールのスーパーセット、プレスダウンてインクラインカール、キックバックとプリチャーカール
脚デッド高重量、ブルガリアンスクワット
肩フロントレイズ、リアレイズ
腹筋ケーブルクランチ、レッグレイズ
久しぶりにデッドしっかりした、140kgしか上がらなくなっててショック
ベンチ110kg達成したらデッド195kg目指してそっちに集中したい
腕重点の日が作れたので連休は最高
- 891 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 11:29:46.81 ID:pA5Mge2Ia.net
- 中2日
メイン以下インターバル5分
20×20
60×10
80×4
止め有り
90×6
90×4
止め無し
90×5
80×9
チンニング(メインセットとのスーパーセット
13
10
10
>>874
頭の中での2秒なら止められる。息が。
でも動画でみると1秒も止まってないかも。
しばらく練習してみる。
止め無しより回数落ちるけど重量減らしたがいい感じ？
- 892 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 11:32:36.89 ID:kSnwA3a3d.net
- >>891
止めありの感覚どんなですか？
筋肉の動員数が増えるみたいなことを見たきがするんですが
- 893 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 11:47:16.12 ID:pA5Mge2Ia.net
- >>892
まだやり始めたばかりなのでうまく言えないですが。
止め有り→やり切った感
止め無し→やり残した感
って感じですかね？
止め有りだとまだ出来るつもりが体がついてこない的な。
これが違う刺激というやつかな？
- 894 ：無記無記名：2019/11/24(日) 11:48:11.24 .net
- >>887
速筋と格闘技は別だよ
>>886
たまにそれと違う人がいるよ
>>882
それなら多分速筋の可能性高いだろうな
7500円位するなら無駄金だと思うならやらなくていいから
ただちょっと面白かったから勧めただけ
- 895 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 12:01:12.01 ID:kSnwA3a3d.net
- >>893
ありがとう！
マンネリ化したり停滞した時に試してみます
- 896 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 13:00:07.79 ID:Fc6WYpiz0.net
- 金持ちの話なんて自分が経験のない世界なんだからなんとでも言えるよな
そこでオススメされる商品なんて案件としか思えん
- 897 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 13:01:46.56 ID:Fc6WYpiz0.net
- >>891
前回のチンニングが10で3REPも上がるとは凄いですね。
体重どれぐらいですか？
- 898 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 13:19:02.00 ID:kSnwA3a3d.net
- ボリューム稼ぐ為に10で止めてたんでしょ、前回の方が総rep数多いし
自分も1set目で限界までやると次からガクッと落ちて総rep数落ちるし
- 899 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 13:27:30.75 ID:0J2Nl5fmM.net
- >>894
お前より全然詳しいよw
- 900 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 14:13:28.88 ID:pA5Mge2Ia.net
- >>897
73キロと痩せ型なのでチンニングは有利かと思います。
- 901 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 16:30:33.37 ID:pA5Mge2Ia.net
- >>897
あ、よく読んでませんでした。
前回は10で止めてただけで、今日は限界までで3セットでした。回数が伸びたわけじゃないです。
- 902 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2019/11/25(月) 18:03:40.92 ID:FdVTl2sX0.net
- 今朝のベンチ
70x8
90x5
小指65cmナロー 85x7
脚上げ 72.5x5 + 足つき2reps
一進一退
補助メニューを少し変えてみるとしよう。
- 903 ：無記無記名 ：2019/11/26(火) 22:31:20.23 ID:gKqr0jv0a.net
- 95×8
95×8
95×4
100×3
105×1
ようやく2セット目まで8回これた…！
- 904 ：無記無記名 ：2019/11/26(火) 22:43:28.96 ID:jXbHWTzBM.net
- お前110挙がるだろ
- 905 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6c2-FRU3 [153.133.168.146])：2019/11/27(水) 10:16:29 ID:0xLCHA3j0.net
- 115は上がるやろ
- 906 ：無記無記名：2019/11/27(水) 11:00:56.44 .net
- 115あがりそうだな
- 907 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0247-495B [133.175.174.235])：2019/11/27(水) 18:17:47 ID:RITJyjW70.net
- 中2日
メイン以下インターバル5分
20×20
60×10
80×2
100×1
110×1
90×8
90×7
90×5(6潰
止め有り
80×6(7浮潰
80×5(6即ぺちゃ
チンニング(メインセットとのスーパーセット
10
10
10
12
110上がった…？
判定は？
- 908 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0247-495B [133.175.174.235])：2019/11/27(水) 18:18:17 ID:RITJyjW70.net
- https://dotup.org/uploda/dotup.org2002611.mov.html
- 909 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-J1eE [49.98.164.223])：2019/11/27(水) 19:11:51 ID:CkezP2ISd.net
- おめでとう！
判定って何よ？w
最初に挙がるのはこんなもんって100?でしってるでしょ？(笑
スーパーセットはshofitnessも初、中級者に薦めてるから体力ある人は試してみる価値はあるとは思う
ワシは体力無いのでベンチのみだけど…
- 910 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3280-QS5Z [211.1.214.177])：2019/11/27(水) 19:18:37 ID:3NOfPQGM0.net
- >>908
なんでそんな揉めそうなアングルなのか
- 911 ：無記無記名 ：2019/11/27(水) 19:37:53.21 ID:YdneTOMx0.net
- こんなのでインチキなんかしないだろうけど物議醸すアングルでわざわざ撮らなくてもなとは思う
- 912 ：無記無記名 ：2019/11/27(水) 19:40:59.15 ID:RITJyjW70.net
- >>909
ありがとう！
100から110までが遠かったから
上がりそうで上がらない期間を過ごして
上がったけどまだピンときてないのよ。
少しづつでも成長してたんだな。
よかった。
>>910
ごめん、揉める気ないよー
MAX110を名乗って125スレにいってくる！
- 913 ：無記無記名 ：2019/11/27(水) 19:41:40.37 ID:RITJyjW70.net
- >>911
部屋が狭くてこの角度からしか撮れないのだ。
- 914 ：無記無記名 ：2019/11/27(水) 19:43:05.58 ID:3NOfPQGM0.net
- >>912
まあ清く上に行くのは立派だわな
おめでとう
- 915 ：無記無記名 ：2019/11/27(水) 19:51:41.83 ID:4iWPlCKU0.net
- 85ー３ 96ー１ 100－１ メイン95－３ ３ ４ 80ー１０ １０ ナロー70ー１１ ８
ここ数日風邪を引いてしまい体調は良くないがベンチの調子はかなり良かった
特にメインの３セット目は軌道が安定していて１~２セット目より軽く感じたので４レップこなせた
この４日間軽く背中トレした以外は何もせず、これが休養になり逆に良かったのかもしれない
あと、今日は他種目はせずベンチだけと決めていたのもメンタル的にプラスに作用したのかもしれない（・(ｪ)・）
- 916 ：無記無記名 ：2019/11/27(水) 19:51:45.38 ID:YdneTOMx0.net
- >>913
なるほど、しゃーない
次のスレでも頑張ってね
あっちはここより更に過疎みたいだから私も早く追いつきます
- 917 ：無記無記名 ：2019/11/27(水) 19:55:35.92 ID:sfTrk9oZ0.net
- >>907
おめ！
自分から見たらめっちゃベタ寝なんだけどみんなこんなもんなの？
- 918 ：無記無記名 ：2019/11/27(水) 19:56:27.86 ID:0xLCHA3j0.net
- 上行っても人いないからここと100キロスレに行くようになる
- 919 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2019/11/28(木) 06:51:41.46 ID:Ch/jbjFj0.net
- 今朝のベンチ
70x8
90x6
小指65cmナロー 85x6
脚上げ 72.5x7 + 足つき2reps
着実に地力はついてきているのを実感。
>>907
おめでとおおおおおごっざいまあああす!
- 920 ：無記無記名 ：2019/11/28(木) 11:47:04.91 ID:JPVH8avFd.net
- 中３日体重65.4kg
今日のトレ
ベンチサイクル五週目二回目
アップ略
メイン90kg×7,7(ギリ)、95kg×4
補助イスミスリバースショルダープレス、インクラインフライ
腕プルオーバーとezバーカールのスーパーセット
背中自重懸垂
肩サイドレイズ、フェイスプル
ここまで何とかサイクル達成、次トレで95kg×7目指す。
今日のメモリセットの感覚だと微妙な気もするが体調整えて挑む！
- 921 ：無記無記名 ：2019/11/28(木) 17:38:20.06 ID:c1TNAHgNp.net
- 体調によって全然出力違うよな
110上がる時もあれば100もきついときもある
何が原因か早く突き止めねば
- 922 ：無記無記名 ：2019/11/28(木) 18:01:27.96 ID:eqkbHgAMM.net
- ああ違う
睡眠不足だとか前回からの回復が追い付いてない時
ガッカリんこだよな
- 923 ：無記無記名 ：2019/11/28(木) 18:27:51.67 ID:cCF2+Yu/a.net
- >>921
クレアチンを飲んでみればわかるよ
- 924 ：無記無記名 ：2019/11/28(木) 19:03:46.48 ID:2hN2pUjw0.net
- 背中と腰の疲労が残ってたりするとフォームが固まらない感じ
- 925 ：無記無記名 ：2019/11/29(金) 04:41:32.66 ID:a5sh/GoO0.net
- 初コメ
100kg×5
100kg×4
90kg×9
90kg×4
プレートが100kgまでしかないです…。
- 926 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-UQ++ [110.165.211.88])：2019/11/29(金) 04:52:58 ID:tJt+1MkRM.net
- 買えよ
- 927 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-xUbl [49.104.39.45])：2019/11/29(金) 18:01:31 ID:KoWyS/1Md.net
- >>926
会社の物なんです。
- 928 ：無記無記名：2019/11/29(金) 18:25:57.66 .net
- 追加したら良くね？
- 929 ：無記無記名 ：2019/11/29(金) 20:54:45.04 ID:KoWyS/1Md.net
- >>928
きっちりした会社でして稟議書提出して、通らないと追加できないのです。100kg×10できたらお願いしてみます！
- 930 ：無記無記名 ：2019/11/29(金) 21:37:53.35 ID:B6X5SAE70.net
- プレート結構高いしな
会社だと通すの大変そう
もともとなんで会社にベンチ台あるのかしらんけど
- 931 ：無記無記名 ：2019/11/29(金) 22:09:12.05 ID:w1buEU/tp.net
- アップ
シャフトのみ 20
50kg 10
60kg 10
70kg 5
80kg 2
100kg 1
セット
87,5kg 10.9.7
60kg 16(脚上げ限界まで)
今まで1日おきだったベンチを2日空けたら調子が良く軽く感じたが、2日休息していると逆にベンチが出来ないストレスを感じてしまう…
- 932 ：無記無記名 ：2019/11/29(金) 22:24:39.44 ID:1WsBups+0.net
- 中一日は筋肉痛引かないだろう
- 933 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-5/AD [106.128.50.40])：2019/11/30(土) 09:56:41 ID:pOyh/59oa.net
- >>931
そんなクソ雑魚セット組んでても伸びないよ
- 934 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-5/AD [106.128.50.40])：2019/11/30(土) 09:59:47 ID:pOyh/59oa.net
- >>925
回数ショボすぎ
100キロ20回できるまで我慢しろ
- 935 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-5/AD [106.128.50.40])：2019/11/30(土) 09:59:48 ID:pOyh/59oa.net
- >>925
回数ショボすぎ
100キロ20回できるまで我慢しろ
- 936 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-Rvng [126.88.160.158])：2019/11/30(土) 10:36:35 ID:xQ39t0F80.net
- >>933
そうなの？ベンチ以外にチェストプレス、フライ、ディップスまでを胸トレとしてるけどベンチセット増やした方が良い？
- 937 ：無記無記名 ：2019/11/30(土) 10:49:25.75 ID:pOyh/59oa.net
- >>936
お前根本的なことが分かってないね
鈴木雅のパーソナル受けろ
- 938 ：無記無記名 ：2019/11/30(土) 11:50:03.69 ID:99HqzQSVp.net
- >>931
うんこ過ぎ
- 939 ：無記無記名 ：2019/11/30(土) 12:03:32.08 ID:IoA5ggTR0.net
- よし！このの荒んだ流れで、（自分的に最近の調子のよかった日）
アップ（フォーム練習）
バー 10回
60kg 6回
80kg 3回
90㎏ 1回
メイン
100kg 4回
100kg 2回
90kg 7回
90kg 6回
90kg 5回
- 940 ：無記無記名 ：2019/11/30(土) 12:38:51.98 ID:xQ39t0F80.net
- >>937
趣味程度でやってるから良いんだよ
- 941 ：無記無記名 ：2019/11/30(土) 12:58:57.48 ID:pOyh/59oa.net
- >>939
セット重量下げんな雑魚
- 942 ：無記無記名 ：2019/11/30(土) 13:12:44.05 ID:IoA5ggTR0.net
- (´；ω；｀)
- 943 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-Ezdk [119.240.207.170])：2019/11/30(土) 14:41:36 ID:KW386emO0.net
- 酸味がマイルドなんだよ
一度、神保町の用心棒いってみ
- 944 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-Ezdk [119.240.207.170])：2019/11/30(土) 14:42:00 ID:KW386emO0.net
- すみません誤爆しました
- 945 ：無記無記名 ：2019/11/30(土) 16:25:57.99 ID:32vcbmMYM.net
- どういうやりとりしてたんだよw
- 946 ：無記無記名 ：2019/11/30(土) 16:43:05.24 ID:pOyh/59oa.net
- >>944
しねもやし
- 947 ：無記無記名 ：2019/12/01(日) 11:37:54.72 ID:CSV3GbL3d.net
- 中２日体重65.4kg
今日のトレ
ベンチサイクル最終週
アップ60kg×6、80kg×2、100kg×1
メイン95kg×6(＋尻浮1),4,3
補助プルオーバー軽め多め
背中懸垂
脚レッグプレス
肩サイドレイズ〆
めちゃめちゃ悔しい
回数を意識し過ぎてネガティブの意識とか今までやって来たことができなかった
降ろす時のブレで無駄に力を使ってた
2set目の4repの方が修正できて感触がいい
一旦疲労を抜いて今年中にMAXチャレンジやってみる
- 948 ：無記無記名 ：2019/12/01(日) 15:59:55.27 ID:0uLWUcT+0.net
- >>930
福利厚生らしいです。
昼休みにできるんで助かってます(^^)
- 949 ：無記無記名 ：2019/12/01(日) 16:10:43.48 ID:0uLWUcT+0.net
- >>934
すみません。
- 950 ：無記無記名 ：2019/12/01(日) 22:12:35.82 ID:NfVRVHpn0.net
- https://paypayfleamarket.yahoo.co.jp/item/z8728788
https://paypayfleamarket.yahoo.co.jp/item/z8708204
買ったぜ
- 951 ：無記無記名 ：2019/12/01(日) 22:59:39.77 ID:8q9+1fgQ0.net
- 安い
- 952 ：無記無記名 ：2019/12/02(月) 10:37:22.68 ID:W0qdpFZ3p.net
- ちなみに、ラックの高さも重要だからな
- 953 ：無記無記名 ：2019/12/02(月) 20:25:14.78 ID:4PVU39gQ0.net
- ラックは手が届くギリギリの高さまで上げるべき？
- 954 ：無記無記名 ：2019/12/02(月) 20:44:32.18 ID:vLSEAkgRp.net
- >>923
クレアチンマジで効果あるな。95から105まで3週間で伸びた。また105で停滞してるが
- 955 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-PQsX [153.148.112.113])：2019/12/02(月) 20:53:47 ID:xOT57y3FM.net
- もやし消えたな
肩か肘か腰でもやっちゃったかな？w
- 956 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-6gA7 [219.109.51.191])：2019/12/02(月) 21:48:47 ID:1HYlKXU50.net
- >>953
肩甲骨の固定ができるギリギリまで高くしてる
- 957 ：無記無記名 ：2019/12/03(火) 05:41:51.03 ID:a8r3L7f00.net
- 昨日はめっちゃ重く感じた…。
100kg×3
100kg×2
100kg×2
80kg×11
- 958 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-6gA7 [219.109.51.191])：2019/12/03(火) 18:29:33 ID:aeyQtsdj0.net
- >>954
粘りが違うよね
体重も増えましたか？
- 959 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffdb-X9FO [119.10.186.152])：2019/12/03(火) 20:23:48 ID:cl/5RCo20.net
- >>950
何年ものの逸品だ
笑った
- 960 ：無記無記名 ：2019/12/03(火) 20:50:28.21 ID:SrKyKnpPM.net
- 中古なのに強気の価格設定大いな
- 961 ：忍者 ：2019/12/03(火) 21:18:38.02 ID:+O0N1aMpa.net
- 日本人は伝統的にバージン大好きだから昔は中古品は安かったし、マンションも新築は相場より家賃が高かったけど、
最近はその辺りが是正されて、経済的に見て理に適う値段が設定されるようになってきた印象
- 962 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe0-X+wU [27.127.64.16])：2019/12/03(火) 23:13:00 ID:0EqjKFt20.net
- >>950
商品名に20kgx2って書いてあるのに説明文には1枚ですとか騙す気満々やんけ
こーゆー出品者からは後で揉めたりするから買わん方がええで
- 963 ：無記無記名 ：2019/12/03(火) 23:56:23.02 ID:1XvHK5VO0.net
- しゃーないなぜなら
発送もフリマで決められた方法しか選べず、1つの取引で１個の発送しかできない
計４０ｋｇだと専属の宅急便だと扱えないから２つに分けて出品せざるえない
まあ写真の撮り方はあれだが問題なく届いたよ、２つとも送料無料だし
- 964 ：無記無記名 ：2019/12/03(火) 23:58:36.51 ID:1XvHK5VO0.net
- 20キロプレートの相場知ってれば破格だよさらに計6000円からpaypay払いで20%還元だし
- 965 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 00:03:36.47 ID:tN4nGheD0.net
- 宣伝でも何でもないからな
まっＳＯＬＤって書いてあるの読めるならわかるだろうけど
筋トレ引退した人の一品物
- 966 ：もやし ：2019/12/04(水) 06:05:11.75 ID:+5FZMLG7a.net
- >>955
いや特に書く事も無いし筋トレユーチューバー興味無いからあんま見て無かっただけウェイト板w
右肩軽く痛めたのとデッドの後の格闘技でぎっくり腰(症状的に正しい言い方か分からん)になったけどまぁ癖になりたくないよな
肩は間違いなくアップライトローが原因
まぁ骨格によりやらない種目って必要だな
もうアップライトローは一生やらん
色々やり方調べて試したけど肩にマジ違和感あるわあれ
あとはここで教えてもらったハリーさんの動画で非常に俺に合った知らない事あったから助かったわありがとう
あの人の言うラックアップ確かに連動性上がる
気付けなかったわ
一番最近のトレーニングでベンチ155kg7回ってとこ
学んだのはアップライトローは一生やらん
- 967 ：もやし ：2019/12/04(水) 06:12:25.46 ID:+5FZMLG7a.net
- スカルクラッシャーも違和感あるって前書いたけど山岸神がやってた、
頭の上のベンチにイージーバー置いてそっから重量チャレンジするやり方がめちゃくちゃはまった
これはベンチ伸びる気してる
やっと俺に合ったスカルクラッシャー見つかったかもー
カネキンの動画で山岸神がやってたから見てくれ
年内目標ベンチ160kg8回2セットチート気味オッケー
これ目標にやってくわ
あばよ
- 968 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 06:27:34.41 ID:/29H4atxM.net
- >>966
ざまあみろルール守らない奴は怪我して一生治らない怪我して死ね
早く動画出せよクソ可動域ベンチ豚
このスレも一生使わないことも学べホラ吹き雑魚
- 969 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 06:28:43.74 ID:bXhG5gN9M.net
- >>966
肩はビハインドネックが原因だろ
あれは肩に悪い
何とも無かったのに急に肩傷めたりするからな
- 970 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 06:29:26.97 ID:Q+FKbbwyM.net
- >>967
チートなら動画挙げるなよ
そんなもん価値のない自己満だから日記帳にでも書いとけデブ
- 971 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-PQsX [153.148.112.113])：2019/12/04(水) 08:37:03 ID:bXhG5gN9M.net
- 愛媛パワー2019っての見てたら、
普通に尻浮いてるの何人か居るねw
黒ピンクタイツの茶髪なんか挙上距離も20cmくらいしか無いんじゃね？
あれで160～170は詐欺だわw
- 972 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-PQsX [153.148.112.113])：2019/12/04(水) 08:40:43 ID:bXhG5gN9M.net
- 逆に白髪のジイサンが145kgしっかり挙げてるのが凄い
白髪なだけでジイサンじゃないのかも知れんけどw
- 973 ：もやし ：2019/12/04(水) 11:56:24.78 ID:ZbDEr0KVa.net
- >>969
マジ？気を付けるわ
>>968
酷すぎ泣いた
- 974 ：もやし ：2019/12/04(水) 12:06:51.62 ID:ZbDEr0KVa.net
- 肩トレやめよかなー
でもプレスは全て痛める気配無いんだよないまんとこ
最重要な補助は三頭と、きちんと胸を絞る補助胸トレ
あとはスピードだわ
そういや3秒止めって打撃だとぼちぼち教えられてんのかな？前に俺が書いたベンチ3秒止めを木村ミノルも言ってて驚いたわ
3秒止めて爆発的に上げる
あとまあスピードベンチだよな
スピードベンチめちゃくちゃ大事
ベンチ190見えてきてるわ
しかし春かな
そして来年冬にベンチ200
- 975 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 12:44:52.22 ID:0I+q1Uyv0.net
- >>965
田崎製作所のプレートなんて超ベテランの人だな
引退する歳にもなってるわな
- 976 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 13:05:03.77 ID:tN4nGheD0.net
- >>975
昔の少年ジャンプとかの裏に通信販売やってた会社みたいっすね
田崎製作所、結構古いんだろうな
ゴム付きだと実測の重さ21.6キロとかｗ
- 977 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 13:25:49.38 ID:1FG3ifrUM.net
- >>974
消え失せろカタワこのスレ使うなホラ吹きゴミ糞デブチビ
- 978 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 13:32:56.27 ID:l6/ZQZKR0.net
- 俺、今でも田崎使ってるわｗ 7.5ｋのやつはこないだゴムが切れてはずした。
>>976
>昔の少年ジャンプとかの裏に通信販売やってた会社みたいっすね
更に5ｋ以下のプレートはNICHIBUKAI（日武会だったかな？）だわｗ
- 979 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 13:41:45.65 ID:tN4nGheD0.net
- 日武会あったあったＮＡＳＡの筋トレ器具とか出してたようなｗ
- 980 ：もやし ：2019/12/04(水) 14:55:37.35 ID:ofloriIka.net
- >>977
じゃあどこのスレ使ったら良いんだよお
- 981 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 15:44:58.54 ID:bXhG5gN9M.net
- 俺10台の頃にジャンプの裏で売ってたバーベルセット買ったよ
家にあったパイプ椅子に無理矢理持ち上げて寝転んでベンチやってたわ
今みたいな時代じゃないから筋トレの事なにも分からないでめちゃくちゃなトレやってたなあ
シャフトを竹刀に見立てて振ったり突いたりする練習とかw
重過ぎてまともに扱えなかったけどな
漫画の影響受けてたんだわw
- 982 ：もやし ：2019/12/04(水) 15:55:54.91 ID:ofloriIka.net
- >>981
おれも中学の時ジャンプでベンチ作ってダンベルベンチしてたの思い出したわ…
プロレスの道場も田崎とニッピョーすげーあった
- 983 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 18:23:18.97 ID:BKlAszg1d.net
- 皆様NEをお忘れなく！！
- 984 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f80-R3ru [211.1.214.177])：2019/12/04(水) 20:53:48 ID:tN4nGheD0.net
- カチオン電着塗装
- 985 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-R3ru [59.129.159.106])：2019/12/04(水) 21:31:04 ID:XMeT4W590.net
- 今朝のベンチ
70x8
90x5
小指65cmナロー 85x6
90のフォームが滅茶苦茶だったし、途中で首がピキってなって痛みが出た。。
なんか怖かったからナローで終わりにして補助種目に移った。
フォームとは…
土曜日に会社の運動会があって、その帰り道の途中から風邪ひいてたし、
今でも脚が筋肉痛だし無理しちゃいかんかった。
- 986 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 11:49:18.25 ID:aZfgTvipd.net
- 100kg×5できた！
また後でトレ報告します！
- 987 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 13:20:40.74 ID:aZfgTvipd.net
- 中３日体重65.0kg
サイクル終わり一発目トレ
今日のベンチ
アップ60kg×5、80kg×2、100kg×1
メイン
100kg×5,2、80kg×8(止めあり)
補助プルオーバー、フラットのフライ
背中懸垂
脚レッグプレス、ブルガリアンスクワット
肩サイドレイズ〆
中３日だし体調いいし100kg×4挙げとくかと思い挑戦した結果、5repできた！
考えられる要因はサイクルで着実に成長できていたこと、いつもより少し遅い時間のトレだったこと、体温を上げるためにストレッチとアップの時に上着を着ていたこと、エブリ肩トレ始めたことくらい
一週間後に110kg挑戦してみます！
- 988 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 13:32:40.50 ID:7cwmG4iNd.net
- 今日は高回数デイ。
100kg×3
80kg×18
80kg×11
80kg×4
乳酸溜まってキツかったです。
- 989 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 14:18:34.84 ID:PPudJ31iM.net
- >>988
ここに書き込むなエアプ馬鹿
- 990 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 17:46:53.10 ID:DJNvmfaDd.net
- 井上拳史郎君のベンチ動画見たけど
あの優勝争いしてたマメタンク有名なの？
ブリッジも腹の厚さも努力と才能ってのは判っているが
バー何センチ動いてるんだよ
最後の上から録ってる場面はバーが動いていない様に見えるぞwwww
- 991 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 21:51:30 .net
- >>990
俺も最後のは見逃したww
- 992 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 21:58:40.63 ID:T3L3nCNX0.net
- >>989
どうゆう意味？
どこに書いたらいいん？
- 993 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 22:03:54.06 ID:N7uQW3Cn0.net
- 身長158cm53kg
ベンチ歴3ヶ月、本日110kg挙がりました！
これをステップに125kg目指して頑張ります！
- 994 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 22:24:56.15 ID:2YrIzNwt0.net
- >>993
すげー
世界取れるんじゃね
- 995 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 22:28:23.44 ID:T3L3nCNX0.net
- >>989
エアプ馬鹿とかきしょいなお前
いちびりすぎやろw
- 996 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 360e-cD1p [121.118.95.162])：2019/12/05(Thu) 22:42:03 ID:T3L3nCNX0.net
- >>994
僕に何かエアプ要素ありました？
- 997 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 23:49:59.94 ID:p/2/5jNZ0.net
- >>996
たぶんだけどスレの480以降当たりで、80キロ15回なら110キロ以上余裕っていう話が出て
肯定派と否定派がやり合ってた
そして肯定派にしてたら
80キロ18回って書いたのが煽りに見えたんだと思われる
- 998 ：無記無記名 ：2019/12/06(金) 05:17:31.41 ID:EUkf4NtPM.net
- >>995
きしょいのエアプ馬鹿のお前
- 999 ：無記無記名 ：2019/12/06(金) 05:18:15.65 ID:Zk5VL0mnM.net
- >>996
お前はホラ吹きエアプ雑魚
- 1000 ：無記無記名 ：2019/12/06(金) 05:20:17.86 ID:EWD1uKRDM.net
- >>997
煽りではなくホラ吹きエアプ雑魚馬鹿荒らしな
1000ならID:T3L3nCNX0は首吊って死ぬ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1001
280 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★