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ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart7
- 1 :無記無記名 :2019/08/13(火) 23:02:15.13 ID:rYJs+zJa0.net
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
ベンチプレスのMAX110kgを目指すスレッドです。
110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨、NGIDに放り込め。
110kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
1回挙がったらさっさと110kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:100kgがxx回挙がるけど110kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル35kgが10回できるけどバーベル110kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!
110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨。
※前スレ
ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550906503/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 952 :無記無記名 :2019/12/02(月) 10:37:22.68 ID:W0qdpFZ3p.net
- ちなみに、ラックの高さも重要だからな
- 953 :無記無記名 :2019/12/02(月) 20:25:14.78 ID:4PVU39gQ0.net
- ラックは手が届くギリギリの高さまで上げるべき?
- 954 :無記無記名 :2019/12/02(月) 20:44:32.18 ID:vLSEAkgRp.net
- >>923
クレアチンマジで効果あるな。95から105まで3週間で伸びた。また105で停滞してるが
- 955 :無記無記名 (ワントンキン MMdf-PQsX [153.148.112.113]):2019/12/02(月) 20:53:47 ID:xOT57y3FM.net
- もやし消えたな
肩か肘か腰でもやっちゃったかな?w
- 956 :無記無記名 (ワッチョイ 7f10-6gA7 [219.109.51.191]):2019/12/02(月) 21:48:47 ID:1HYlKXU50.net
- >>953
肩甲骨の固定ができるギリギリまで高くしてる
- 957 :無記無記名 :2019/12/03(火) 05:41:51.03 ID:a8r3L7f00.net
- 昨日はめっちゃ重く感じた…。
100kg×3
100kg×2
100kg×2
80kg×11
- 958 :無記無記名 (ワッチョイ 7f10-6gA7 [219.109.51.191]):2019/12/03(火) 18:29:33 ID:aeyQtsdj0.net
- >>954
粘りが違うよね
体重も増えましたか?
- 959 :無記無記名 (ワッチョイ ffdb-X9FO [119.10.186.152]):2019/12/03(火) 20:23:48 ID:cl/5RCo20.net
- >>950
何年ものの逸品だ
笑った
- 960 :無記無記名 :2019/12/03(火) 20:50:28.21 ID:SrKyKnpPM.net
- 中古なのに強気の価格設定大いな
- 961 :忍者 :2019/12/03(火) 21:18:38.02 ID:+O0N1aMpa.net
- 日本人は伝統的にバージン大好きだから昔は中古品は安かったし、マンションも新築は相場より家賃が高かったけど、
最近はその辺りが是正されて、経済的に見て理に適う値段が設定されるようになってきた印象
- 962 :無記無記名 (ワッチョイ 7fe0-X+wU [27.127.64.16]):2019/12/03(火) 23:13:00 ID:0EqjKFt20.net
- >>950
商品名に20kgx2って書いてあるのに説明文には1枚ですとか騙す気満々やんけ
こーゆー出品者からは後で揉めたりするから買わん方がええで
- 963 :無記無記名 :2019/12/03(火) 23:56:23.02 ID:1XvHK5VO0.net
- しゃーないなぜなら
発送もフリマで決められた方法しか選べず、1つの取引で1個の発送しかできない
計40kgだと専属の宅急便だと扱えないから2つに分けて出品せざるえない
まあ写真の撮り方はあれだが問題なく届いたよ、2つとも送料無料だし
- 964 :無記無記名 :2019/12/03(火) 23:58:36.51 ID:1XvHK5VO0.net
- 20キロプレートの相場知ってれば破格だよさらに計6000円からpaypay払いで20%還元だし
- 965 :無記無記名 :2019/12/04(水) 00:03:36.47 ID:tN4nGheD0.net
- 宣伝でも何でもないからな
まっSOLDって書いてあるの読めるならわかるだろうけど
筋トレ引退した人の一品物
- 966 :もやし :2019/12/04(水) 06:05:11.75 ID:+5FZMLG7a.net
- >>955
いや特に書く事も無いし筋トレユーチューバー興味無いからあんま見て無かっただけウェイト板w
右肩軽く痛めたのとデッドの後の格闘技でぎっくり腰(症状的に正しい言い方か分からん)になったけどまぁ癖になりたくないよな
肩は間違いなくアップライトローが原因
まぁ骨格によりやらない種目って必要だな
もうアップライトローは一生やらん
色々やり方調べて試したけど肩にマジ違和感あるわあれ
あとはここで教えてもらったハリーさんの動画で非常に俺に合った知らない事あったから助かったわありがとう
あの人の言うラックアップ確かに連動性上がる
気付けなかったわ
一番最近のトレーニングでベンチ155kg7回ってとこ
学んだのはアップライトローは一生やらん
- 967 :もやし :2019/12/04(水) 06:12:25.46 ID:+5FZMLG7a.net
- スカルクラッシャーも違和感あるって前書いたけど山岸神がやってた、
頭の上のベンチにイージーバー置いてそっから重量チャレンジするやり方がめちゃくちゃはまった
これはベンチ伸びる気してる
やっと俺に合ったスカルクラッシャー見つかったかもー
カネキンの動画で山岸神がやってたから見てくれ
年内目標ベンチ160kg8回2セットチート気味オッケー
これ目標にやってくわ
あばよ
- 968 :無記無記名 :2019/12/04(水) 06:27:34.41 ID:/29H4atxM.net
- >>966
ざまあみろルール守らない奴は怪我して一生治らない怪我して死ね
早く動画出せよクソ可動域ベンチ豚
このスレも一生使わないことも学べホラ吹き雑魚
- 969 :無記無記名 :2019/12/04(水) 06:28:43.74 ID:bXhG5gN9M.net
- >>966
肩はビハインドネックが原因だろ
あれは肩に悪い
何とも無かったのに急に肩傷めたりするからな
- 970 :無記無記名 :2019/12/04(水) 06:29:26.97 ID:Q+FKbbwyM.net
- >>967
チートなら動画挙げるなよ
そんなもん価値のない自己満だから日記帳にでも書いとけデブ
- 971 :無記無記名 (ワントンキン MMdf-PQsX [153.148.112.113]):2019/12/04(水) 08:37:03 ID:bXhG5gN9M.net
- 愛媛パワー2019っての見てたら、
普通に尻浮いてるの何人か居るねw
黒ピンクタイツの茶髪なんか挙上距離も20cmくらいしか無いんじゃね?
あれで160〜170は詐欺だわw
- 972 :無記無記名 (ワントンキン MMdf-PQsX [153.148.112.113]):2019/12/04(水) 08:40:43 ID:bXhG5gN9M.net
- 逆に白髪のジイサンが145kgしっかり挙げてるのが凄い
白髪なだけでジイサンじゃないのかも知れんけどw
- 973 :もやし :2019/12/04(水) 11:56:24.78 ID:ZbDEr0KVa.net
- >>969
マジ?気を付けるわ
>>968
酷すぎ泣いた
- 974 :もやし :2019/12/04(水) 12:06:51.62 ID:ZbDEr0KVa.net
- 肩トレやめよかなー
でもプレスは全て痛める気配無いんだよないまんとこ
最重要な補助は三頭と、きちんと胸を絞る補助胸トレ
あとはスピードだわ
そういや3秒止めって打撃だとぼちぼち教えられてんのかな?前に俺が書いたベンチ3秒止めを木村ミノルも言ってて驚いたわ
3秒止めて爆発的に上げる
あとまあスピードベンチだよな
スピードベンチめちゃくちゃ大事
ベンチ190見えてきてるわ
しかし春かな
そして来年冬にベンチ200
- 975 :無記無記名 :2019/12/04(水) 12:44:52.22 ID:0I+q1Uyv0.net
- >>965
田崎製作所のプレートなんて超ベテランの人だな
引退する歳にもなってるわな
- 976 :無記無記名 :2019/12/04(水) 13:05:03.77 ID:tN4nGheD0.net
- >>975
昔の少年ジャンプとかの裏に通信販売やってた会社みたいっすね
田崎製作所、結構古いんだろうな
ゴム付きだと実測の重さ21.6キロとかw
- 977 :無記無記名 :2019/12/04(水) 13:25:49.38 ID:1FG3ifrUM.net
- >>974
消え失せろカタワこのスレ使うなホラ吹きゴミ糞デブチビ
- 978 :無記無記名 :2019/12/04(水) 13:32:56.27 ID:l6/ZQZKR0.net
- 俺、今でも田崎使ってるわw 7.5kのやつはこないだゴムが切れてはずした。
>>976
>昔の少年ジャンプとかの裏に通信販売やってた会社みたいっすね
更に5k以下のプレートはNICHIBUKAI(日武会だったかな?)だわw
- 979 :無記無記名 :2019/12/04(水) 13:41:45.65 ID:tN4nGheD0.net
- 日武会あったあったNASAの筋トレ器具とか出してたようなw
- 980 :もやし :2019/12/04(水) 14:55:37.35 ID:ofloriIka.net
- >>977
じゃあどこのスレ使ったら良いんだよお
- 981 :無記無記名 :2019/12/04(水) 15:44:58.54 ID:bXhG5gN9M.net
- 俺10台の頃にジャンプの裏で売ってたバーベルセット買ったよ
家にあったパイプ椅子に無理矢理持ち上げて寝転んでベンチやってたわ
今みたいな時代じゃないから筋トレの事なにも分からないでめちゃくちゃなトレやってたなあ
シャフトを竹刀に見立てて振ったり突いたりする練習とかw
重過ぎてまともに扱えなかったけどな
漫画の影響受けてたんだわw
- 982 :もやし :2019/12/04(水) 15:55:54.91 ID:ofloriIka.net
- >>981
おれも中学の時ジャンプでベンチ作ってダンベルベンチしてたの思い出したわ…
プロレスの道場も田崎とニッピョーすげーあった
- 983 :無記無記名 :2019/12/04(水) 18:23:18.97 ID:BKlAszg1d.net
- 皆様NEをお忘れなく!!
- 984 :無記無記名 (ワッチョイ 7f80-R3ru [211.1.214.177]):2019/12/04(水) 20:53:48 ID:tN4nGheD0.net
- カチオン電着塗装
- 985 :ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y (ワッチョイ 7f0b-R3ru [59.129.159.106]):2019/12/04(水) 21:31:04 ID:XMeT4W590.net
- 今朝のベンチ
70x8
90x5
小指65cmナロー 85x6
90のフォームが滅茶苦茶だったし、途中で首がピキってなって痛みが出た。。
なんか怖かったからナローで終わりにして補助種目に移った。
フォームとは…
土曜日に会社の運動会があって、その帰り道の途中から風邪ひいてたし、
今でも脚が筋肉痛だし無理しちゃいかんかった。
- 986 :無記無記名 :2019/12/05(木) 11:49:18.25 ID:aZfgTvipd.net
- 100kg×5できた!
また後でトレ報告します!
- 987 :無記無記名 :2019/12/05(木) 13:20:40.74 ID:aZfgTvipd.net
- 中3日体重65.0kg
サイクル終わり一発目トレ
今日のベンチ
アップ60kg×5、80kg×2、100kg×1
メイン
100kg×5,2、80kg×8(止めあり)
補助プルオーバー、フラットのフライ
背中懸垂
脚レッグプレス、ブルガリアンスクワット
肩サイドレイズ〆
中3日だし体調いいし100kg×4挙げとくかと思い挑戦した結果、5repできた!
考えられる要因はサイクルで着実に成長できていたこと、いつもより少し遅い時間のトレだったこと、体温を上げるためにストレッチとアップの時に上着を着ていたこと、エブリ肩トレ始めたことくらい
一週間後に110kg挑戦してみます!
- 988 :無記無記名 :2019/12/05(木) 13:32:40.50 ID:7cwmG4iNd.net
- 今日は高回数デイ。
100kg×3
80kg×18
80kg×11
80kg×4
乳酸溜まってキツかったです。
- 989 :無記無記名 :2019/12/05(木) 14:18:34.84 ID:PPudJ31iM.net
- >>988
ここに書き込むなエアプ馬鹿
- 990 :無記無記名 :2019/12/05(木) 17:46:53.10 ID:DJNvmfaDd.net
- 井上拳史郎君のベンチ動画見たけど
あの優勝争いしてたマメタンク有名なの?
ブリッジも腹の厚さも努力と才能ってのは判っているが
バー何センチ動いてるんだよ
最後の上から録ってる場面はバーが動いていない様に見えるぞwwww
- 991 :無記無記名:2019/12/05(Thu) 21:51:30 .net
- >>990
俺も最後のは見逃したww
- 992 :無記無記名 :2019/12/05(木) 21:58:40.63 ID:T3L3nCNX0.net
- >>989
どうゆう意味?
どこに書いたらいいん?
- 993 :無記無記名 :2019/12/05(木) 22:03:54.06 ID:N7uQW3Cn0.net
- 身長158cm53kg
ベンチ歴3ヶ月、本日110kg挙がりました!
これをステップに125kg目指して頑張ります!
- 994 :無記無記名 :2019/12/05(木) 22:24:56.15 ID:2YrIzNwt0.net
- >>993
すげー
世界取れるんじゃね
- 995 :無記無記名 :2019/12/05(木) 22:28:23.44 ID:T3L3nCNX0.net
- >>989
エアプ馬鹿とかきしょいなお前
いちびりすぎやろw
- 996 :無記無記名 (ワッチョイ 360e-cD1p [121.118.95.162]):2019/12/05(Thu) 22:42:03 ID:T3L3nCNX0.net
- >>994
僕に何かエアプ要素ありました?
- 997 :無記無記名 :2019/12/05(木) 23:49:59.94 ID:p/2/5jNZ0.net
- >>996
たぶんだけどスレの480以降当たりで、80キロ15回なら110キロ以上余裕っていう話が出て
肯定派と否定派がやり合ってた
そして肯定派にしてたら
80キロ18回って書いたのが煽りに見えたんだと思われる
- 998 :無記無記名 :2019/12/06(金) 05:17:31.41 ID:EUkf4NtPM.net
- >>995
きしょいのエアプ馬鹿のお前
- 999 :無記無記名 :2019/12/06(金) 05:18:15.65 ID:Zk5VL0mnM.net
- >>996
お前はホラ吹きエアプ雑魚
- 1000 :無記無記名 :2019/12/06(金) 05:20:17.86 ID:EWD1uKRDM.net
- >>997
煽りではなくホラ吹きエアプ雑魚馬鹿荒らしな
1000ならID:T3L3nCNX0は首吊って死ぬ
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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