ベンチプレス80kgを目指すスレ34

1 ：無記無記名 ：2019/08/16(金) 06:16:55.65 ID:pMVMxx5V0.net

!extend:checked:vvvvvv:1000:512

ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。

80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと90kgスレに行きましょう。

【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう

【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス ≒ 使用重量 × ｛1+( レップ数÷40 )｝
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html

前スレ
ベンチプレス80kgを目指すスレ32
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555591413/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
ベンチプレス80kgを目指すスレ33
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1559807209/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

306 ：無記無記名 ：2019/10/05(土) 22:51:51.25 ID:TG9kDYPPd.net

ベンチプレスの重量が伸びない理由のほとんどが
「疲労」って山本が言ってたよ
週一ないし週二2セットで確実に伸びるって

307 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 00:29:31.15 ID:XjMWs/D20.net

高橋はそんな低頻度じゃ伸びないって言ってたわ

308 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 12:07:51.30 ID:N2fROkwu0.net

高重量で限界まで追い込めるなら週2で良いだろうけどな

309 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 14:39:53.36 ID:fjI/QpDRM.net

中日2日は開けたいから週２って普通じゃない？

310 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 14:43:47.60 ID:MjG77seV0.net

ステロイダーの山本先生を神格化しすぎでは？

311 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 15:11:28.63 ID:fjI/QpDRM.net

中１日だけだと筋肉痛ちゃんととれないけど
その状態でも続けたほうがいいのかな？

軽くぐぐった範囲だとNGって言われてる
けど、建前と本音のさじ加減がわからん。
怪我はしたくないけど、案外そんなもんや
となればやり方変えてみようかな。

312 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 16:39:00.90 ID:uvaCQ1vBp.net

別にステロイド使ってる人の意見が全て間違ってるわけではないと思うが、自分が使ってないなら条件が変わってくるわけだから信頼度は少し低くなるよな。
でもナチュラルの人に対しても1番有効である可能性も否定出来ないわけだから結局は自分が好きな人や目指す人の言うことを信じてやってればいいんじゃね

313 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 19:37:54.75 ID:T9nYWgDP0.net

70×5×5
コンプリートできた。
これなら80あがるよね！？来週末にチャレンジする

314 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 07:18:36.95 ID:gNcRirSTd.net

ラック来たのではじめてベンチプレスしました！75キロやっと一回上げれたんで頑張って80キロ目指します！それまでこのスレでよろしくお願いします

315 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 13:55:29.38 ID:fXJVYaUiM.net

セーフティって胸元より少し下で
首さえセーフってのであってるんかな？
きれいなブリッジできないので
ほぼベタ寝なんだけど、胸元にのせて
つぶれるが怖くてラスト1回余力を
どうしても残してしまう。

316 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 15:43:00.61 ID:7jg/mfjJp.net

ブリッジをきれいに組む努力をしろよ

317 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 18:08:33.41 ID:wTIW63bJd.net

首さえセーフでOK
頭抜けるはず。

318 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 19:04:08.17 ID:fXJVYaUiM.net

>>317
やっぱりそうなんですね。
それでしばらく様子みます。

本当はブリッジ量を増やせるのが
理想なんですがなかなか難しいです

319 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 20:44:36.76 ID:7vuHwEjAF.net

アップ50×4、70×1、60×8、60×7、60×5ぐらいしかできません。
見栄はって60でセット組んでますが、このレベルなら50〜55とかでキッチリ10回やった方がいいでしょうか？？
一応フォームは広い可動域を意識してやっております。

320 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 21:21:47.01 ID:gj0Q99kaM.net

>>319
俺なら下げる。
10rep前後を目安にセット組むのが、いちばん総拳上量稼げると思うよ

321 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 21:36:05.52 ID:O6ID7kxt0.net

>>319
そんなゴミみたいな重量で見栄もクソもねーから！w
80でセット組めたとしても雑魚なのに

322 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 21:38:37.97 ID:+cmCMQ5+p.net

まぁ50とか55でセット組んでる奴なんてなかなかいないから恥ずかしいよな。でも最初はみんなそうだから気にしてもしゃーないよ

323 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 21:52:08.10 ID:3dNSNi8b0.net

>>321
オマエも雑魚みたいな重量でセット組んでんだろ？

324 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 22:26:27.72 ID:O6ID7kxt0.net

>>323
ここで何回も書いてるけどバーベルベンチやってた時は110でセット組んでたよ
まあステ入れてるガチ勢からすれば雑魚かもしれんが俺はナチュラルだからね

325 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 23:21:15.48 ID:uMnGMEc80.net

>>324
お前がザコなのは分かったからスレタイ読んで消えろ

326 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 23:28:41.45 ID:O6ID7kxt0.net

>>325
クソザコの分際でよく俺にザコとか言えるなw
あと何ヶ月で80上げるつもりなん？w

327 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 23:30:47.66 ID:TcGTeKkX0.net

80キロ目指すスレで何マウントとってんだよｗ
このスレに居るってことは70キロ10回も挙げれないってことだろ？

328 ：無記無記名 ：2019/10/07(月) 23:42:36.75 ID:O6ID7kxt0.net

>>327
お前はチョット前のレスも読めないアホだから80みたいなチンカス重量が上がんねーんだよ！
こんなとこでつまずくのは虚弱体質かヤル気がないか頭悪いかのどれか

329 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 05:21:44.00 ID:URI4/fT40.net

>>328
おまえのレス4つ読んだが
最初からクズ丸出しだろが

330 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 07:13:13.68 ID:CBTLoLFi0.net

>>329
お前がクソザコなこととなんか関係ある？
素質ねーからトレなんか辞めてゲームでもしてろよ

331 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 07:41:44.88 ID:/LGY09Tvp.net

喧嘩すんなよw

332 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 07:48:07.65 ID:CBTLoLFi0.net

クソみてーな重量で見栄とか言ってるからいつまで経っても80ごときがあがんねーんだよ
60とかもどうせパーシャルなんだろ？
ただバーベル上げ下げしてれば筋肉付くと思うなよ

333 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 08:38:43.96 ID:7EuX0VZWd.net

>>320
>>321
>>322
重量下げてやります！アドバイスどーもです！！

334 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 08:47:49.65 ID:2SUBuf5Sa.net

まぁそんなカッカしなさんな

335 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 08:49:43.01 ID:1eR0kb150.net

>>332
良いから消えろよデブザコw
お前は体より頭の中を鍛えとけ

336 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 09:44:54.00 ID:pEpDTlxzp.net

試合終了！

337 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 12:40:31.44 ID:5t0VPD4Dp.net

>>335
お前は虚弱体質かヤル気ないのか頭悪いのかどれだ？
たぶん頭悪いんだろうねぇw
80なんか腕立てに毛が生えた程度の重量に手こずるとか意味不明
ちなみに110上げてた時の体重は76な、身長は173
体重62の時には80を8発は上げてたな
体重を言い訳にする奴はクソガリザコw

338 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 12:41:59.48 ID:5t0VPD4Dp.net

あ110一発上げてたんじゃなくてセット組んでた重量な

339 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 12:58:50.45 ID:mc3loBfWd.net

どっちでもいいので荒らすのやめてもらっていいですか

340 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 13:29:39.53 ID:/LGY09Tvp.net

定期的におっさんが荒らすスレ

341 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 13:37:04.16 ID:5t0VPD4Dp.net

>>339

333は素直だな、伸びるわ
お前は一生クソガリザコだなw

342 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 13:51:09.44 ID:mc3loBfWd.net

え、誰とは言ってませんけど
もし自覚があるのなら荒らすのやめてください

343 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 15:06:53.74 ID:o4MQ4bNC0.net

やめてくださいと言われて
そうですねとやめるやつは
最初から荒らさない定期
まぁいうがわもやめてもらえるとは
思ってないけどなw

てか筋トレを頑張ってる人の
心は基本優しく強くなるってのは
全くの嘘だよなw

344 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 15:25:49.12 ID:EJaRTsgb0.net

上を目指して頑張ってるうちはいいんじゃないかね
停滞なり挫折なりすると、他人の邪魔をしたり見下したりして鬱憤を晴らそうとする輩が出てくるんだろうな

345 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 15:53:21.46 ID:mc3loBfWd.net

絡んできた人も80キロをあげられなくなった怪我を負ってしまったのでしょう
皆さんも怪我に気を付けつつ精進しましょう

346 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 16:15:04.93 ID:5t0VPD4Dp.net

>>345
怪我なんかしてねーしw
他にもガチの趣味があって今筋トレは適当にやってる
現在はダンベルベンチ42で10発ってとこやな
マックス換算値で126か
ちょっと弱くなったな

347 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 16:25:11.42 ID:1eR0kb150.net

>>346
イイから消えろデブザコwお前のプロフィールなんて誰も興味なんて無いんだよ
リアルじゃ誰も相手してくれないからってネットでイキがるな

348 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 16:25:23.41 ID:JmBVcpqma.net

42のダンベルがあるっていいジムだな

349 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 17:18:24.82 ID:GHKYV9Hdp.net

>>346
他のガチの趣味教えてくれ

350 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 17:24:14.97 ID:5t0VPD4Dp.net

>>347
クソザコガリの分際で口の利き方知らないガキだなw

351 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 17:25:26.22 ID:5t0VPD4Dp.net

>>349
教えねーよ！w
正直言って筋トレより難しいよ

352 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 17:34:53.09 ID:GzcN1mtTa.net

↑下着ドロボー

353 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 17:40:35.77 ID:GHKYV9Hdp.net

>>351
匿名で隠すあたりクソキモいな

354 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 18:22:53.82 ID:MMBYqOFN0.net

>>353
でもお前らMサイズのTシャツ着ても袖がヒラヒラしてる細い腕してるんだろ？
胸も肩も小さくてペラペラな体してるんだろ？
あっ！ピチピチのコンプレッションウエア着てるから自覚症状ねーかw
それでベンチ60パーシャルでチコチコ www
合間に鏡で腹筋チェックですかw

きめーよ！お前らマジでw勘弁してくれよ
ジムでお前らクソガリ視界に入ったら力抜けるわ

355 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 18:30:43.71 ID:qe3nSWdHM.net

これがシラフだとしたら、
ひとごとながら、怖いわ。

自分も色々葛藤の日々なので
ムカつくことも多いから
発作的になるのもよくわかる。
こんなときこそ人間力がためされるよな。

356 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 18:35:47.00 ID:pEpDTlxzp.net

もっと重い重量のスレで暴れてきたらいいのに。
わざわざ80に来て暴れる意味がわからん。
ベンチプレスは重すぎても軽すぎても駄目。
自分にとって少し重いくらいがちょうどいい。

357 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 18:37:54.11 ID:GHKYV9Hdp.net

>>354
匿名でドヤってるくせに趣味も隠しちゃう精神のがクソキモいよw

358 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 18:41:57.80 ID:l6CGTzLv0.net

高校の部活にイキって来るobいたよな

359 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 19:00:48.80 ID:4KHq4i9/0.net

>>357
どんだけ喚こうがお前が80も上げられないチンカスキモガリザコって事実は変わらんからな
厳しい現実背負って明日もせいぜい頑張れよw
ツラいなら辞めてもいいんだよ？
ゲームやアニメにアイドル、いろいろあるよぉ
そっちの方が似合ってるんじゃないかい？w

360 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 19:08:25.88 ID:aTZ54wiV0.net

よく知らない相手に悪口を言うときは、自分が言われて嫌なことを言うらしい
つまりこいつの趣味は・・・

361 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 19:18:06.54 ID:uOBlK53ga.net

足で踏ん張るって感覚のがいまいち分からないんですが、フォームが怪しいですか？

362 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 19:18:14.15 ID:j6uRKlkd0.net

>>360
意味不明
言われて嫌ってことはそんな物は趣味じゃないってことだろ
ゲームならまだ分かるとしてアニメやアイドルは、筋トレより難しいっていう俺の趣味の条件に合致してねーだろ！
やっぱりお前ら頭悪いのなw
80なんかサッサと上げれない時点で相当要領が悪い
仕事で周りの足引っ張って迷惑かけてるタイプだろうなぁ
それすらも自覚ないかw

363 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 19:31:49.41 ID:GHKYV9Hdp.net

>>359
え？w 誰が80挙げれないっていった？ひた隠しチキンちゃんw
筋トレより難しい趣味って大概そうだろwバーベル、ダンベルは動かないし大した技術も必要ないからな

364 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 19:53:01.50 ID:Zq1UJi9D0.net

>>363
今さら80卒業してますキャラ作ろうとしてもおせーよバーカw
80上げる程度ならアホでも出来る
このスレの一部の威勢がいいだけなクソガリザコを除いてな
だが110でセット組むぐらいとなると簡単ってわけにはいかないからな
それなりに根性入れて本気で腰据えてやる覚悟がないと無理だ
特に俺みたいに短期間で効率良くとなるとな
正直何回か壁にぶつかったよ
乗り越えるには根性だけではなく頭も必要だ
冷静に何が原因か分析して対処する
それでやっと到達した数字だ
かなりの苦労といえば苦労だった

それよりも難しいと感じているのがもう一つの方の趣味だ
筋トレが決して簡単という意味ではない

365 ：ネクチャー ：2019/10/08(火) 20:42:01.10 ID:qUURXDp50.net

今日のトレ

57.5×12.9.6
45×10.10.10

366 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 20:45:02.35 ID:1eR0kb150.net

>>364
お前の頭の中豆腐だろwアニメオタクのデブザコ

367 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 20:52:28.56 ID:fstaoFe40.net

>>366
は？
今173の72だけど？
デブじゃねーし
出たよ、自分よりベンチ強い奴全員デブ認定w
そうでもしないとお前のガラスのプライドが保てないもんなっ、ボクちゃんw

368 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 22:20:38.87 ID:pEpDTlxzp.net

>>367
何でもいいから、あっち行け！

369 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 22:23:30.54 ID:1eR0kb150.net

承認欲求が強いデブザコの鬱陶しさには参るな

370 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 23:11:18.59 ID:DuudmKXw0.net

https://i.imgur.com/tm8Qqiz.jpg
デブはデブでもこういう優しいデブになりなさい

371 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 23:23:16.14 ID:EJaRTsgb0.net

何kgでセット組んでるって言われても何RMかわからないと幅が広すぎてあまり意味がないかな

372 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 06:03:23.17 ID:Az0IhIeRa.net

もう構うなよ。俺は80�s卒業したけど目標達成できると嬉しいもんだからな。みんな頑張って。

373 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 07:32:08.09 ID:tqBc/oOx0.net

>>370
何度も言わせんな
デブじゃねーよカス
悔しいよなぁ
パッと見で細身の俺みたいなのが100ヒョイヒョイ上げるんだもんなぁw

374 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 08:15:25.20 ID:4y30txlK0.net

>>373
パッと見のデブが必死だなw

375 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 08:56:25.44 ID:4FyIR+Z4d.net

今日は胸の日だ！頑張って80キロやってみます！

376 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 09:02:08.94 ID:hshmMlQad.net

先々週
70キロ 4rep
75キロ 1rep

先週
70キロ 5rep
75キロ 2rep

昨日
70キロ 6rep
75キロ 3rep
長らく停滞してたけどペックフライマシンをワンハンドでやりはじめたせい？か少しだけ成長したもよう
80も近いか？

377 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 09:31:14.01 ID:nb68DGAM0.net

>>376
90kgをラックアップだけしてから80kg maxチャレンジすれば上がると思います。

378 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 12:25:49.31 ID:x7AqP0Btp.net

>>374
お前がなw
俺よりベンチ強い奴はブタに違いないィィィ！！！ムキー！
www www www

379 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 13:32:34.60 ID:C1zTYnmvp.net

>>373
おまえは中身がクソガリ過ぎるw
ワンパンで泣いちゃいそうw

380 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 13:42:37.13 ID:spiiDXg7M.net

ラン２筋トレ１休み１でローテーション
してるんだけど、休日に欲張って
両方やろうとするとさすがにしんどいな。
一応筋トレ後に走ると少しましかな。

でも、多くの普通のスポーツ選手は
いうて走り込みと筋トレは両方してるか。

381 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 15:08:45.49 ID:zZhqx3sRp.net

>>380
スポーツ選手とは目的も目指してる筋肉も違いすぎる

382 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 15:19:45.40 ID:spiiDXg7M.net

筋トレのみ、ランニングのみという
ガチ勢より両方そつなくという
楽しみ方をしてる人の方が多いイメージ
だけど違うのかな？

俺はランだけを数年続けてて
今年の春から筋トレ始めたけど
どっちも楽しいわ。

383 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 15:34:56.96 ID:87nalNfl0.net

俺は有酸素大嫌い。なんにも楽しくねえわ

384 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 16:04:00.57 ID:4y30txlK0.net

>>378
近頃の豚は器用にレスするんだなwww

385 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 17:10:50.89 ID:x7AqP0Btp.net

>>379
なんだよ？
中身がクソガリってw
お前は見た目クソガリ、力も弱い
お前のヘナチョコパンチで泣く奴なんて中坊までだなw
俺がお前のペラペラな胸なんか殴った日にゃ死んでしまいそうだから怖くて殴る気しねーわ www

386 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 17:51:45.28 ID:DeI67oH70.net

>>384
あのな、173の72で筋肉質の俺がブタならお前らなんなん？
他のスレだったら俺ぐらいの体型だとヘタしたらクソガリ扱いだぞ
お前ら当然俺より痩せてるんだよな？60か？55？まさか50？w
お前らみたいなのは虚弱体質とかモヤシとか言われるレベルな
髪型は毛量多めのマッシュ系か？
生っ白い肌してんだろ？
服はモテを意識した綺麗目（笑）もしくはDQN系かw
肩幅狭すぎてシャツの肩が落ちてよぉ
シルエットがマッチ棒みてーなんだよお前ら
マジでキモい、吐き気するわお前らみてーなナヨナヨした奇形見てると

387 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 17:57:45.35 ID:Uwvaggbgp.net

また暴れてやがる。早く自分の巣に帰って欲しいね。

388 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 18:00:28.08 ID:pciyNdu30.net

ランというか、軽ーくゆーっくり走ってても良い脳内物質出て気持ちよくなるよ。

389 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 18:05:43.38 ID:zZhqx3sRp.net

>>382
ここはベンチプレススレだから筋トレのみやってる人のが多いんじゃないかなー。やっても筋トレ後に少し有酸素やるくらい
そんなに走り込んでも筋肉増えないしここでする話題ではないと思う

390 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 18:31:41.96 ID:bHBSzVk60.net

ガチランスレだと基本ゴリマッチョに
否定的だけど、筋トレスレからも、
ランナーに妙な対抗意識を感じるな。

極めたい方向が真逆なので
根底の価値観から違いそう。

391 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 19:16:49.73 ID:WwfrRXaDp.net

>>385
俺にはわかるよー気が弱いブサイクだってw 筋肉付けて少しは自信ついちゃったのかな？

392 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 19:38:02.20 ID:Lu9cPIJo0.net

>>391
奇形モヤシ虚弱体質のザコがいくらイキがっても滑稽だからw
早くエニタイムかなんか知らんがジム行って60パーシャルチコチコベンチぷれちゅやって来いよ!
あーダッサいなぁ
恥ずかしくないの？女みてぇな重さで
俺はジム通う前に体育館で80×10出来るぐらいになってから入会したけどね

393 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 19:40:59.47 ID:WwfrRXaDp.net

>>392
筋肉なんぞやればつくけど、内面はなかなか変われないから辛いよなw すげぇコンプレックス持ってるよなおまえw

394 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 19:45:10.63 ID:4y30txlK0.net

>>386
イイからスレタイ読んで消えろよデブザコ
わざわざ80kgスレでマウント取ろうとする小賢しい考えがスケスケなんだよw

395 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 20:00:13.87 ID:qQ48uAqh0.net

>>393
お前みたいな虚弱体質且つ頭悪い奴は頑張っても筋肉付かないよ？
実際うちのジムにも2年間殆ど見た目変化なしで未だに50ベンチへこへこやってるクソガリいるからなw

396 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 20:03:02.72 ID:XI/ggAuG0.net

>>394
あぼーん出来ないの？
反抗的なクソガリはみんなあぼーんしたらええ
お前らが消えた後にこっそりとアドバイスしてやるw

397 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 20:06:28.77 ID:WwfrRXaDp.net

>>395
筋肉すら似合わなそうだよなw あっ、大した筋肉もないかw

398 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 20:11:11.03 ID:38v5xWeK0.net

筋トレより難しいけどここで隠したくなる趣味ってなんだろうね
釣りとか？

399 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 20:28:31.80 ID:cyXCFc9m0.net

>>397
大したことないよ、まともなトレーニーの中ではな
お前らみたいなペラペラで子供みたいな体型よりは全然マシだからw
ちなみにユニクロのTシャツのLだと袖がピチるからXL着てる
XLでも袖に殆ど余裕ない個体もたまにあるけどな
お前らMサイズで袖ヒラヒラさせてんだろ？

400 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 20:30:55.24 ID:VaURkcuB0.net

>>399
こいつどのスレでも口だけのエアプだからNG安定

401 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 20:32:26.74 ID:Uwvaggbgp.net

>>399
早く帰れよ。もう来んなよ！

402 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 20:39:20.64 ID:cyXCFc9m0.net

>>401
俺もたまに気が向いた時には役に立ちそうなアドバイスしてやってんだぜ？
お前みたいなクソガキには聞かれたくないから早く俺をあぼーんしなw

403 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 20:52:58.17 ID:Uwvaggbgp.net

>>402
全く役に立ってない！帰れよ！

404 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 20:55:37.22 ID:WwfrRXaDp.net

>>399
ガリだねw

405 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 21:01:49.59 ID:fcICNbyq0.net

>>403
は？
アドバイスしてないから当たり前だろ
お前みたいなのがどんどん湧いてくるから相手してるだけ
本当に嫌ならあぼーんするか無視すればいいだけ
俺は別にこのスレの住人皆んなに喧嘩売ってるわけじゃない
基本静かにROMってる
たまにおかしなこと言ってる奴につっこんでるだけだよ
今回俺が最初につっこんだ子は素直だから礼を言って立ち去って行ったよ
後のお前らは全部関係ない奴らだ

406 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 21:05:44.98 ID:fcICNbyq0.net

>>404
お前は卒業者だか
150くらいは上げて、上腕43ぐらいか？
ガチトレーニーの中じゃ俺は大したことないと認めてるだろ