巻き肩（前肩）を筋トレで直したいんだが

153 ：無記無記名：2019/10/12(土) 12:35:10.59 ID:Jvk1RqeQ.net

>>151
インナーマッスルのこと？

154 ：無記無記名：2019/11/09(土) 19:41:36.99 ID:riDoHdSD.net

1分で肩が引っ込む!? 巻き肩のセルフケア
https://www.youtube.com/watch?v=d17UrmbL0jA

155 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:17:03.94 ID:riDoHdSD.net

【巻き肩　治し方】巻き肩の本当の原因
https://www.youtube.com/watch?v=S_SLQFNv55A

156 ：無記無記名：2019/12/23(月) 19:00:32.02 ID:5YE9F3iw.net

寝るときの体勢が巻き肩を増長している場合がある。

体の向きが横や斜め下向いて寝る人。
まずは布団に入っていつも寝る体制になってみてください。
その時点で下側の肩が内側に曲がる方向に体重がかかっています。
この状態で何時間もいるんだから巻き肩になるのは当然。

逆に肩が外に向くような感じで体重をかけるように刷ればよい。
肩の下に枕やタオル等をおいてそこに肩が乗るようにしてもよい。

157 ：無記無記名：2020/01/19(日) 23:51:36 ID:nX9dbXl5.net

クリロナも巻き肩？
https://vogueword.click/wp-content/uploads/2017/03/7e498823408395976537bc21acb52066-e1534328890218.jpg

158 ：無記無記名：2020/02/03(月) 09:35:51 ID:adFg9Mff.net

だれもおりゃん

159 ：無記無記名：2020/02/03(月) 11:14:05 ID:QhS0TliD.net

>>157
大胸筋のボリューム感を出すためのポージングだろうね。

160 ：無記無記名：2020/04/26(日) 06:38:30 ID:K4FMLPPn.net

>>36
mNTって致命的なくらい読解力ないんだな。(笑)

161 ：無記無記名：2020/04/26(日) 14:26:17 ID:ppYbIbuy.net

巻き肩ってのがウソ、存在しない言葉　猫背のヒョロガリが勝手に作った妄語

162 ：無記無記名：2020/04/26(日) 15:05:05 ID:hod/NDDs.net

は？

163 ：無記無記名：2020/04/27(月) 18:43:37 ID:XNMgWdhF.net

猫背はしね

164 ：無記無記名：2020/04/27(月) 18:51:16 ID:SJ3N4Rt1.net

死にてぇよ

165 ：無記無記名：2020/05/11(月) 03:29:32 ID:P2B7YIBj.net

フレンチプレス改変やないけど、ダンベルプレートを胸と脇の下の間に降ろす

166 ：無記無記名：2020/05/25(月) 01:51:51 ID:y2kmZ/V+.net

クラシックバレエとヨガやれ

167 ：無記無記名：2020/08/16(日) 19:47:10.91 ID:QdsP6C/0.net

マジレスすると胸筋のストレッチしたほうがいいよ

168 ：無記無記名：2020/08/23(日) 10:01:05.94 ID:H6qzzUMo.net

>>22
巻き肩に懸垂？

169 ：無記無記名：2020/09/09(水) 21:04:18 ID:iRPmQfu/.net

横向き寝をし続けると巻き肩になる
ストレッチを一日一回やってみるべき

170 ：無記無記名：2020/09/09(水) 21:06:47 ID:Hb/aGMkA.net

横向き寝やってたわ…