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巻き肩(前肩)を筋トレで直したいんだが

1 :無記無記名:2019/08/18(日) 10:44:44.53 ID:oh3wdtH6.net
どうすればいいの?
一般的に巻き肩って小胸筋とか前鋸筋が硬いって言われてるけど
すぐ肩が前に出てしまうんだが

104 :mNT:2019/08/20(火) 16:30:23.30 ID:01wfkMkF.net
>>89の画像でマウンティング成功wwww

105 :mNT:2019/08/20(火) 16:30:59.92 ID:01wfkMkF.net
画像に意見言いたいなら画像で対抗しようぜ

まあそれが出来ないからマウンティング成功wwww

106 :mNT:2019/08/20(火) 16:32:59.04 ID:01wfkMkF.net
画像を晒すと文字で悔しがる奴ってなんなん?w

107 :mNT:2019/08/20(火) 16:33:48.92 ID:01wfkMkF.net
しょぼい体の奴って文字で戦おうとするからいつまでもしょぼいんだよ

108 :無記無記名:2019/08/20(火) 16:43:12.90 ID:Jx3hc4zz.net
どこで取ってきたのか分からないショボ写真張り付けて
これでプロだって言うんだからどっかの簡易ジムのスタッフかなんだろうけど

109 :mNT:2019/08/20(火) 16:47:12.10 ID:01wfkMkF.net
ジムのスタッフてプロなの?

俺はプロだけど

110 :mNT:2019/08/20(火) 16:47:48.71 ID:01wfkMkF.net
ジムのスタッフって給料やすいしだれでもなれる

でも馬鹿はそういう事知らないんだろうな

111 :無記無記名:2019/08/20(火) 16:52:50.08 ID:Jx3hc4zz.net
一応フィットネス業界で収入得てるんだから広義ではプロと言っても差し支えないだろ
>>110
それなりというかジャストフィットじゃないか
誰にでもなれる仕事しかできないだろホラッチョ

112 :無記無記名:2019/08/20(火) 17:42:13.12 ID:O7r++gBV.net
>>109
なんのプロなの

113 :無記無記名:2019/08/20(火) 18:35:15.44 ID:0ZEmAVlG.net
>>96
ブラックってビルのことだよね?
7〜8年前に絡んだことあるんだけどまだいるの?

114 :mNT:2019/08/20(火) 18:42:31.01 ID:01wfkMkF.net
>>111
知識がある人間をプロと言ってるだけで収入を得てるなんてどうでもいいんだよ
野球の独立リーグの選手はおまえの言うプロだけど世間的にはプロ扱いでないんだよ

115 :無記無記名:2019/08/20(火) 18:55:29.34 ID:Jx3hc4zz.net
>>114
体見ても、書いてること見てもプロと呼べるようなもの何もないのが分かるからホラッチョと呼んでる
例示に腐れコンテンツ持ってくるとか、オッサンかブルーワーカーかその両方か

116 :mNT:2019/08/20(火) 18:59:13.16 ID:01wfkMkF.net
>>115
おまえのような体を晒せないガリから見るとプロなんじゃない?www

ウエイト板は筋肉がないやつが多いので画像を晒せるだけでプロと名乗っていいと思う

117 :無記無記名:2019/08/20(火) 19:03:53.31 ID:Jx3hc4zz.net
>>116
晒せたらプロなんだってwwww
晒せたらプロなんだってwwww
晒せたらプロなんだってwwww
晒せたらプロなんだってwwww
晒せたらプロなんだってwwww
結局、知識さえ放棄してそれしかないのか哀れ
危機感のない田舎者

118 :mNT:2019/08/20(火) 19:24:13.83 ID:01wfkMkF.net
ウエイト板は

レベルが低いから画像晒しただけでプロですwww

119 :mNT:2019/08/20(火) 19:24:30.89 ID:01wfkMkF.net
画像を晒しただけでみなとさんに嫉妬だもんな

120 :無記無記名:2019/08/20(火) 19:26:06.14 ID:U4TxDS07.net
ワンハンドローでマシになる?
広背筋鍛えるのは逆効果らしいけど

121 :mNT:2019/08/20(火) 19:42:56.53 ID:01wfkMkF.net
俺のおすすめはゴムだね
軽い負荷で良いので1日に30回10セットぐらいやる

122 :無記無記名:2019/08/20(火) 20:35:09.93 ID:0ZEmAVlG.net
>>120
肩甲骨を上手く動かして背中のトレできないなら、整体行って肩甲骨剥がしやってみたら?

あと数日前、ようつべで前肩を治すっていうので整体師がやってるの見たぞ。内容ちょっと忘れたが、肩甲骨剥がしだったような。ちょっと思い出せない。前肩、で検索してみ

123 :mNT:2019/08/20(火) 20:49:40.69 ID:01wfkMkF.net
>>122
肩甲骨を剥がして何になるんだよ馬鹿
しばらくしてまた通わないともとに戻るのを知らない馬鹿なんだろうな

124 :mNT:2019/08/20(火) 20:50:46.13 ID:01wfkMkF.net
やり方は簡単なんだけどこいつら馬鹿はやり方がわかってない
やっぱり足りない奴はすぐ迷子になるんだよね

125 :無記無記名:2019/08/21(水) 00:32:38.40 ID:T/E7Wbmz.net
>>123
それは、剥がした後なにもしないから。
何度も言うが、肩甲骨を動かすようなエクササイズしてたらもとには戻らない

お前さん、自分がまともに背中のトレできないからオレの言ってることも理解できないんだろうが、ちゃんと誰かに習ったほうがいいぞ。70%のクソみたいなフォームじゃそれで打ち止めだよ

126 :無記無記名:2019/08/21(水) 10:59:17.99 ID:S/Bo+nEp.net
てか、実際に自分が前肩で直せた奴少なくともここにいないだろ。
筋肉を鍛えることでそっちへ引っ張られるなら、前へ引っ張られる胴体前ミラーマッスルの種目一切やらず
少なくともデッドで250以上のセットで引こうが、ロープーリーで140s以上でセット引きしようが、ラットで110sで引こうが
前肩は直らんよ

127 :mNT:2019/08/21(水) 12:47:10.23 ID:SU1sVzIb.net
>>125
背中トレは得意だし立甲は3年前からやってる
低レベルなおまえと違いトレーニングはうまい

128 :mNT:2019/08/21(水) 12:47:57.74 ID:SU1sVzIb.net
>>126
俺がいるw

129 :mNT:2019/08/21(水) 12:48:39.90 ID:SU1sVzIb.net
>>89のように画像晒せる奴がいるならさらしてごらんよ

130 :無記無記名:2019/08/21(水) 16:10:06.21 ID:3mq3Xbw2.net
https://pbs.twimg.com/media/ECdeDWoUEAAIOwq.jpg

女子高生の間でも流行ってきてるね

131 :無記無記名:2019/08/21(水) 21:43:53.86 ID:MWVD0K8X.net
>>127
背中に関しては、高重量デッドなどやり込んでデカくしてるヤツはいる。下手クソのまんま発達だけはしてたりする。いくら画像あげても無駄。そんなヤツはたくさん見てきた。

だが、70%のフォームでテキトーに引っ張ってるだけで上手いということは、絶対に あ・り・得・な・い

独学では理解できないだろうから、誰かに習ってから来い

132 :mNT:2019/08/21(水) 21:47:39.54 ID:y9IZRnQd.net
>>131
いつ適当に引っ張ってると書いた?

俺の場合うまいから適当にやっても95点のフォームになってしまうのよ

133 :mNT:2019/08/21(水) 21:50:06.25 ID:y9IZRnQd.net
ところでなんで俺が人に習わないといけないのでしょうか?

筋トレなんて技術的に簡単なものだから人から習うものじゃないよ

134 :mNT:2019/08/21(水) 21:52:30.63 ID:y9IZRnQd.net
俺から言わせてもらうと簡単な動作の繰り返しだからうまいも下手もないけどね
でもアブローラーで顔面を床にぶつけたり懸垂で肘や肩怪我する奴をみると上手い下手があるのかなとも思ったりもする

135 :無記無記名:2019/08/21(水) 22:23:23.68 ID:zk6ZDCP/.net
ずーっと一人で喋ってるヤベーやついてワロタ

136 :無記無記名:2019/08/21(水) 22:55:54.86 ID:cruxniPU.net
>>135
そいつ噂じゃ160cmくらいのコロボックルらしいぞ
そら小さいから発達よく見えるわ

137 :mNT:2019/08/21(水) 22:59:44.17 ID:y9IZRnQd.net
コロボックルがミナトさんに嫉妬ですか

気にすrなコロボックルくん

138 :mNT:2019/08/21(水) 23:02:52.84 ID:y9IZRnQd.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1564490578/867

ちなみに俺は野球のヘルメットMがハマらないほど頭がデカイ
170台中盤の同じような身長の奴はほぼ全員Mだったのにな

139 :無記無記名:2019/08/21(水) 23:07:46.25 ID:dIQdWQg+.net
奇形カミングアウト

140 :mNT:2019/08/21(水) 23:17:27.69 ID:y9IZRnQd.net
パワーのあるタイプは頭もでかい事が多いのよ

141 :mNT:2019/08/21(水) 23:18:55.59 ID:y9IZRnQd.net
MMAでは顔の横幅があるほうが打たれ強いとも聞くね

142 :無記無記名:2019/08/21(水) 23:33:37.61 ID:d3KzQfrQ.net
俺もこれだわ
ローバースクワットをやる発想がない
あんなところに手首が行ったら肩外れる

143 :無記無記名:2019/09/02(月) 14:07:38.34 ID:PtG06kED.net
サイドレイズをやった時とか手の上げる角度によって
肩の内部がいたくなることってだれでもあるの?
あれは腕をどうしたらどこ部分がいたくなってるかとか
詳しく解説できるほどの人います?

肩が痛いって試合中のスポーツでもよくあるわ

144 :無記無記名:2019/09/03(火) 17:11:53.09 ID:YvTc0nUg.net
巻き肩がどんなのか分からん。
ジェイソン・ステイサムって巻き肩?
https://i.imgur.com/0LO0tYC.jpg

145 :無記無記名:2019/09/03(火) 17:22:26.09 ID:Wr9T4tlF.net
山岸さんとこのボディカフェでボウタイ買えばいいじゃん 

146 :無記無記名:2019/09/04(水) 06:25:18.62 ID:Ijm0TBSW.net
肩甲骨挙げ筋みたいなやつのストレッチはいいと思う

147 :無記無記名:2019/09/05(木) 08:30:03.65 ID:JoyatMTb.net
>>144
巻き肩だなこれ

148 :無記無記名:2019/09/11(水) 22:14:23.01 ID:nlZ8GPA4.net
>>144
巻き肩だとやっぱ首が前に出てる感じだよね
自分もそう…
ジムのトレーナーからは、肩の筋トレするときにリアを意識しろって言われたが…

149 :無記無記名:2019/09/11(水) 22:24:41.65 ID:8ay7M3kF.net
加圧シャツ着ろ

150 :無記無記名:2019/09/12(木) 15:42:28.94 ID:7Wr/R8eh.net
ジェイソン・ステイサムは背筋群が発達して盛り上がってるからそう見えるだけで
肩と大胸筋の位置を見れば前肩ではない

151 :無記無記名:2019/10/09(水) 21:42:55.38 ID:Z3NApJPK.net
>>143
それは多分、二頭筋を痛めてる
二頭を伸ばそう。だいぶ軽減される

152 :無記無記名:2019/10/10(木) 05:57:40.25 ID:wiAg+Fz2.net
猫背で巻き肩なんだけどみんなも頭の重心が体よりかなり前に出てますか?
おれファイティングポーズ並みに前に出てるんだよね

153 :無記無記名:2019/10/12(土) 12:35:10.59 ID:Jvk1RqeQ.net
>>151
インナーマッスルのこと?

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