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【悲報】筋トレはプロテインもウエイトも不要だった

1 :無記無記名:2019/08/19(月) 14:12:19.88 ID:6tJlTFyU.net
これもうプロテイン飲んでるやつとか

マシンとかダンベルとかバーベル使ってるやつただの馬鹿じゃん…

なんなら増量期(オーバーカロリー)も減量期も不要


https://i.imgur.com/20Am4dH.jpg
https://i.imgur.com/wWsrbCn.jpg
https://i.imgur.com/i5MvwIl.jpg

2 :無記無記名:2019/08/19(月) 14:15:54.55 ID:X5g6AVfi.net
この人がウエイト使ってたらもっとゴリゴリだよ。
これ細マッチョだし

3 :無記無記名:2019/08/19(月) 14:25:45.40 ID:oq/wLYYB.net
道具と食事管理無しに29年かけてこの体になるか、
道具使って増減量して2,3年かけてこの体になるか、
ってだけだから好きな方を選べば良い

4 :無記無記名:2019/08/19(月) 14:32:54.83 ID:XgykGuL7.net
まああれだ
筋トレはしとこうよと

5 :無記無記名:2019/08/19(月) 14:39:51.87 ID:PoX/ckNn.net
刑務所って運動してもシャワーは決まった日しか浴びれないんでしょ?

6 :無記無記名:2019/08/19(月) 14:45:23.07 ID:NfikWMqa.net
上腕が細すぎる
35も無いだろこれ
服着たら一般人だわ

7 :無記無記名:2019/08/19(月) 14:48:21.17 ID:Uq/aLAD+.net
アメリカじゃストレスによるケンカ防止のためにウエイトの時間がある
ファッキューッ!!って怒りを200キロオーバーのバーベルにぶつけるのだ

8 :無記無記名:2019/08/19(月) 14:48:45.01 ID:iUzWgKkg.net
こういうゴミみてーなガリがなんでこの板にいる0か
ガスプすら知らんならしね

9 :無記無記名:2019/08/19(月) 15:07:04.02 ID:l0MeHxP1.net
このソースでスレ立てるってウ板の人間じゃないだろおまえ
散々しゃぶり尽くしたネタ

10 :無記無記名:2019/08/19(月) 15:15:42.78 ID:LUSDtWRm.net
コボリフトやれ

11 :無記無記名:2019/08/19(月) 15:29:04.55 ID:yGGQa4yp.net
絞れてるだけじゃん
この板的にはショボいレベル

12 :無記無記名:2019/08/19(月) 15:36:53.02 ID:Z9+qX60b.net
パワリフチンはミドテちん目指して今日もベンチプレスだ!(可動域5cm)

13 :無記無記名:2019/08/19(月) 15:43:31.71 ID:uqBRMzyW.net
ヒョロガリじゃねえか
自重の限界だな

14 :無記無記名:2019/08/19(月) 15:53:31.46 ID:rFfiC3AR.net
ウエイトトレーニング歴2年半でプロテインとクレアチン摂ってる俺の方がいい体だわ

15 :無記無記名:2019/08/19(月) 16:11:38.90 ID:ALZXzL5P.net
>>5
それはない
不潔にさせると伝染病が発生するから

16 :無記無記名:2019/08/19(月) 16:43:22.98 ID:dR2JsAzs.net
>>5
刑務所はわからんが留置所は週2回で1回15分だった

17 :無記無記名:2019/08/19(月) 17:30:53.42 ID:S4DE2dFz.net
50代ってことを考えるとかなりいいからだだと思うわ

18 :無記無記名:2019/08/19(月) 17:52:39.65 ID:QxM9QVP3.net
なんJに立てまくって次はここか
くたばれアフィ

19 :無記無記名:2019/08/19(月) 18:13:37.49 ID:KzImSE+Y.net
>>3
あんた29年もこの人の横にいたのか?
この画像の撮影タイミングで肉体のピークなのかピークが過ぎて衰えてこれなのか何十年も同じ肉体を維持してるのかさえ不明なんだけど

20 :無記無記名:2019/08/19(月) 21:45:41.23 ID:OuZI6PLZ.net
凄いと思うけど自重でいい体作れるのって才能いるだろ
凡人がムキムキになりたいなら道具と怪しい粉に頼るしかないんだよ

21 :無記無記名:2019/08/19(月) 21:49:49.89 ID:lx97Uujc.net
ジェイソンステイサムも50代だがすげぇ体やぞ

22 :無記無記名:2019/08/19(月) 21:51:40.28 ID:MwNU87Ss.net
俺は4人部屋の留置所で普通に腕立てしてたぞ
時間制限などない

23 :無記無記名:2019/08/19(月) 21:54:31.84 ID:Z9+qX60b.net
画像の奴は飯を意図的に抜いたりしてアンダーカロリーにして絞っただけ。刑務所の飯なんてマクロゴミだし筋肥大は無理!

24 :無記無記名:2019/08/19(月) 21:57:48.64 ID:jkjiQ9Ga.net
毎日やれば、自重でもこんくらいなるだろ。

25 :無記無記名:2019/08/19(月) 21:59:33.15 ID:6lGS1tV2.net
効率悪いな

26 :無記無記名:2019/08/19(月) 22:12:03.27 ID:wyqKXSK3.net
そこらのリーマンがガチったら1年でこれ以上いく

27 :無記無記名:2019/08/19(月) 22:22:07.78 ID:IbG1uHXk.net
そりゃカロリーも炭水化物も制限してプロテインだけ摂って
筋トレはダンベルカール10kg10回3セットしかやってない兄貴は筋肥大なんてせんわ

何度も説得したが受け入れやしねえ

28 :無記無記名:2019/08/19(月) 22:30:04.90 ID:0gOy40Bp.net
プランク始めた。
90秒が壁だ。
80秒は2日続いたけど90秒は無理だ。

29 :無記無記名:2019/08/19(月) 22:45:31.07 ID:l4yyZ7oQ.net
今日の朝なんjに立ってたスレやんけ
なんjではガリって言った奴が嫉妬だと 叩かれてたな

30 :無記無記名:2019/08/19(月) 22:47:14.22 ID:wyqKXSK3.net
なんJ民ってヒョロガリか小デブしかいないだろ

31 :無記無記名:2019/08/20(火) 13:26:57.49 ID:SrNZi+AN.net
プランクとか言うストレッチでイキる板

32 :無記無記名:2019/08/20(火) 15:39:53.31 ID:cpx6LjAy.net
プランクやる暇があったら腕立てやった方がよくね?

33 :無記無記名:2019/08/20(火) 15:42:41.56 ID:jxJVnFKD.net
研究室の奴らがプランクやってて、みんな1分でキツイキツイと唸ってるたから
こんなん筋トレにならんわと言ってやったら、じゃあお前もやってみろと言われて
とりあえず3分続けたら「もういいわかった」と言われたんでそこでやめたわ
腹と腰がちょっとダルいだけじゃんあんなの

34 :無記無記名:2019/08/20(火) 18:28:09.06 ID:Yy8XJFEb.net
30分なわけねえ
ぜったいにやってるわ隠れて

35 :無記無記名:2019/08/20(火) 23:36:21.35 ID:UsCk8dFr.net
>>22
それは留置場だからだ
拘置所では15分で刑務所は30分

36 :無記無記名:2019/08/21(水) 00:31:08.12 ID:CRhrmZyH.net
30日間プランクチャレンジなんて絶対に無理やん!
今日も80秒だった。これで3日目。
全然90秒まで行けない。
糞プログラムだとわかった。

37 :無記無記名:2019/08/21(水) 18:05:32.83 ID:gRelLWz/.net
>>33
正しいフォームなら初回で3分はそれなりにきつそうだけどな

ドラゴンフラッグ10回出来る俺の感想

38 :無記無記名:2019/08/21(水) 20:57:03.60 ID:T8licArR.net
>>37
足の幅広げてりゃ筋トレしてるやつなら余裕だろ

39 :無記無記名:2019/08/21(水) 23:44:59.09 ID:gRelLWz/.net
>>38
多分正しいフォームで出来てない
脚広げるのもアウトw脚の力が関与しちゃうからね

40 :無記無記名:2019/08/21(水) 23:47:40.18 ID:gRelLWz/.net
上向でV字腹筋の収縮時の体勢3分が余裕なら出来るだろうが、出来る?

41 :無記無記名:2019/08/23(金) 20:32:05.63 ID:uHgoDps3.net
>>1
それはない
まず葉酸と亜鉛とビタミンB群でメチオニン回路を回す必要がある
そのためには葉酸をかなりたくさん摂らないといけないことがある
栄養がいいやつは>>1そのものかもしれないが
ガリガリの俺にはまずココからはじまる
メチル化代謝を回すことから始まる
相当な時間かかった。400mcgを1年続けても効果なし
やっぱり遺伝だと思うわ
400mcg x 4 /日 を1ヶ月くらいで動き始めた
タンパク質が足りなすぎて筋肉が減るので急遽タンパク質を追加
1年前まではタンパク質の摂取には上限があったのだが
なぜかそれが消えていた
食べられるのだ。それまでは一定量以上の肉やタンパク質は食えなかったのに
今はNICHIGAのプロテインを100g/日摂ってる
面白いのは、プロテインをたくさん摂るとなぜか体が運動したくなる
俺の人生ではあり得なかったことな
しかも、負荷なしで体を動かすだけで肉がついてくる
革命レベル

42 :無記無記名:2019/08/23(金) 20:52:31.28 ID:u3twaF5U.net
こういうボデビのことなーんもしらんかすばっかやな
いい加減消えてほしい

43 :無記無記名:2019/08/24(土) 00:15:37.59 ID:Yx3LQXI5.net
こういう釣りみたいなスレたてはセンスない上につまらん

44 :無記無記名:2019/09/23(月) 21:56:34.85 ID:QQXJvFBN.net
>>42
兄貴いい加減にコテ付けてくれんと

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