背中最強の種目、懸垂説

1 ：無記無記名：2019/08/22(木) 21:28:48.11 ID:jbcrAeN1.net

異論ある？

952 ：無記無記名：2019/09/23(月) 21:02:56.13 ID:DQIHNBF7.net

負荷かけない馬鹿はいつまでも無駄なことしとけｗ

953 ：ｍNT：2019/09/23(月) 21:04:16.64 ID:Rbv66PK3.net

>>951
懸垂スレだけどストレッチを効かせやすいマシーンがあんのか？ん？

954 ：無記無記名：2019/09/23(月) 21:06:38.58 ID:V9igHZOZ.net

懸垂スレじゃねえだろ
馬鹿か？

955 ：ｍNT：2019/09/23(月) 21:08:16.34 ID:Rbv66PK3.net

スレタイを見てたら懸垂を中心に語るだろうね

簡単な日本語に対してよくわからん解釈をする馬鹿はどこ行ってもおおいな

956 ：無記無記名：2019/09/23(月) 21:09:17.63 ID:PoUm2Idq.net

馬鹿が発狂して必死に言い訳始めてて草

957 ：ｍNT：2019/09/23(月) 21:09:18.56 ID:Rbv66PK3.net

低偏差値というか教育水準が低いというか知能指数が低いというか馬鹿っていうか
こういう奴に対しては罵倒する単語しか思い浮かばない

958 ：ｍNT：2019/09/23(月) 21:09:51.79 ID:Rbv66PK3.net

最低限の脳みそがないからついつい馬鹿をボコってしまうｗ

959 ：無記無記名：2019/09/23(月) 21:10:39.77 ID:celdYgu3.net

自分の間違いに気付いた馬鹿って口数多くなるんだよなｗ
この馬鹿はどこ見て懸垂スレだと思ったんだかｗ

960 ：無記無記名：2019/09/23(月) 21:15:44.33 ID:tDGbEu5c.net

>>953
>>955
懸垂スレと言ってた癖に懸垂を多く語るとかいきなり誤魔化してる馬鹿ｗ

961 ：無記無記名：2019/09/23(月) 21:17:15.65 ID:U1jxWZI4.net

また馬鹿がしゃしゃり出てきてるのか

962 ：無記無記名：2019/09/23(月) 21:19:23.53 ID:hPU+xvq4.net

>>955

だって君背中はストレッチさせにくい種目が多いって一番最初に背中の種目全般について言及してるじゃん
一応懸垂がメインのスレだからマシンもダンベルもねえよって言われていいようにストレッチさせやすい種目にナローグリップのチンニングも入れたのにさ

963 ：ｍNT：2019/09/23(月) 21:24:56.98 ID:Rbv66PK3.net

ところで間違いと言ってる馬鹿がいるけど俺のどこが間違ってた？

足りない馬鹿は書いてごらん

964 ：ｍNT：2019/09/23(月) 21:26:26.26 ID:Rbv66PK3.net

>>962
何を言い訳してる？

10回3セットを3種目
いずれも懸垂系種目

普通の頭があれば懸垂の話題だと気がつくしスレたいも懸垂系スレとわかる

965 ：ｍNT：2019/09/23(月) 21:27:01.17 ID:Rbv66PK3.net

足りない子がいるよねｗ

そしてミナトさんにこの様に足りない馬鹿はボコられる

966 ：ｍNT：2019/09/23(月) 21:27:52.86 ID:Rbv66PK3.net

簡単なやり取りですらこの様に落ちこぼれがでるんだもんなｗ

体鍛える前に頭が足りなかった

967 ：無記無記名：2019/09/23(月) 21:39:33.17 ID:L3l6t84R.net

ミナトよ、一生ロムってろ

968 ：ｍNT：2019/09/23(月) 21:42:17.93 ID:Rbv66PK3.net

俺にレスしてくる奴ってほんと内容がないよねｗ

969 ：無記無記名：2019/09/23(月) 21:42:44.20 ID:18DVDTcf.net

お前らすぐ喧嘩するのなw
スレタイ読み直してから書き込めカスがw

970 ：ｍNT：2019/09/23(月) 21:42:45.92 ID:Rbv66PK3.net

脳みその足りない馬鹿がプロの俺に粘着しちゃってる感じがすげーする

971 ：無記無記名：2019/09/23(月) 21:49:06.42 ID:VDMjuHyP.net

変態乳首ヌード自撮りおじさんミナトが暴れてるわ〜

>>946
動画出せないのはチートでも懸垂１０回出来ない雑魚だからでしょ？
変態さん

972 ：ｍNT：2019/09/23(月) 21:53:25.03 ID:Rbv66PK3.net

こいつらに出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない

幼稚というか下等動物というか

973 ：無記無記名：2019/09/23(月) 22:06:36.54 ID:VDMjuHyP.net

変態乳首ヌード自撮りおじさんミナトが感情的に怒っとるなーｗ

はよ動画だぜ！噓つき！ペテンおじさん

974 ：無記無記名：2019/09/23(月) 22:30:37.33 ID:AFtpoZE9.net

>>945
いやネガティブ込ならいけるでしょ？
ってか斜め懸垂て足ついてるやつだしね

975 ：無記無記名：2019/09/23(月) 22:31:40.93 ID:AFtpoZE9.net

あもちろん上がらないからジャンプって意味で

976 ：ｍNT：2019/09/23(月) 22:55:46.02 ID:Rbv66PK3.net

9セットなら余裕
20セット以上なら多いと言いましょう

977 ：無記無記名：2019/09/23(月) 23:05:56.81 ID:KB/CGmZk.net

皆どれくらいの間隔で懸垂しとるん
俺は中3日明けてやっとるけど（順手ワイド10-8-5-4-4-3）みたいなかんじ
毎日やりたいけど、一応回復期間ある方が効率的なんかな

978 ：無記無記名：2019/09/23(月) 23:21:01.12 ID:W93uzOBF.net

>>940
このくらいのボリュームは普通だろ
何でこんな叩かれてんの？

979 ：ｍNT：2019/09/23(月) 23:41:22.46 ID:Rbv66PK3.net

中何日でまわすより週に何セットみたいな感じでやるものだろ

980 ：ｍNT：2019/09/23(月) 23:42:52.34 ID:Rbv66PK3.net

> （順手ワイド10-8-5-4-4-3）

3セット目で半分の回数とかインターバルが短いんだろ

981 ：無記無記名：2019/09/23(月) 23:50:50.03 ID:sTEaeDl3.net

ウ板見てて何が驚いたかとゆーと妄言をぼうげんと読む知能が低い猿が居たんだよwww

コテ付けてて朝鮮ガイジmNTって呼ばれてるヤツ


ホント頭おかC

982 ：無記無記名：2019/09/24(火) 04:43:42.49 ID:ibl6vG4Q.net

脊柱起立筋は懸垂では鍛えられないから、デッドもすべきやな

983 ：無記無記名：2019/09/24(火) 09:51:11.30 ID:uQpqtadk.net

脊柱も多少負荷は掛かってるんだよね、懸垂も。 ラットプルだと脊柱よりも腹筋に負荷が掛かる。

984 ：無記無記名：2019/09/24(火) 09:55:57.44 ID:F9GUFafa.net

懸垂以外でも背筋鍛えてるから自分は５セットしかやってないな
成長は鈍い

985 ：無記無記名：2019/09/24(火) 11:26:10.85 ID:c5tXNhUz.net

背中一種目だけなら、ベントローより懸垂？？

986 ：無記無記名：2019/09/24(火) 11:45:20.98 ID:Y5tIvZcZ.net

あんまり頻度増やすと腰に疲労たまって痛めるから注意。他のトレーニングもあるわけだし。俺はベントは止めた。ワンローはやる。メインはもちろん懸垂。たまに10セットとかやる。３日はあける

987 ：無記無記名：2019/09/24(火) 13:17:54.95 ID:3SN/7aZd.net

中3日なんて伸びないよ
ほとんど維持してるだけ

988 ：無記無記名：2019/09/24(火) 14:38:08.29 ID:Qxl1tMgA.net

そんなんいうたら筋トレなんか週1、2くらいしかジム行けんわ
あとは家でサイドレイズ

989 ：無記無記名：2019/09/24(火) 16:37:06.27 ID:Y5tIvZcZ.net

伸びてるけどな。ケチつけたいだけのおバカさんw

990 ：無記無記名：2019/09/24(火) 16:40:58.44 ID:+FILUIUJ.net

どれぐらい伸びてるか書けよバカかよ

991 ：ｍNT：2019/09/24(火) 17:21:59.01 ID:EhCrEC7X.net

1セット目9回2セット目10回
9-10-？

992 ：ｍNT：2019/09/24(火) 17:26:38.10 ID:EhCrEC7X.net

9-10-9
インターバルは7分
3〜4分でやってもいいけど1セットが雑になる感じがしてやりたくない

993 ：無記無記名：2019/09/24(火) 18:03:17.82 ID:wEKwC4GN.net

すくなっ
加重してるなら重量ぐらい書けよ知恵遅れ
してないなら察しだが

994 ：ｍNT：2019/09/24(火) 18:10:40.33 ID:EhCrEC7X.net

加重しないと40回超えるからねｗ

995 ：無記無記名：2019/09/24(火) 19:42:11.18 ID:HHXPr2+g.net

10キロ加重して12回から記録がずっと伸びない
自重含めると105キロくらい
フォームが悪いのかな

996 ：無記無記名：2019/09/24(火) 20:08:18.46 ID:6AbApP0T.net

もっと加重しろ

997 ：無記無記名：2019/09/24(火) 20:09:34.62 ID:aXoX0etp.net

体重95�sでよく12回もできるね

998 ：無記無記名：2019/09/24(火) 20:13:33.78 ID:5GVJ/9I4.net

>>992
朝鮮ガイジmNTちゃんは嘘つきなので懸垂1回でも全く信用しないよw
証拠画像出してね！

ミナトちゃん
嘘つきの証拠貼って欲しい？


で何のプロなのかな

999 ：無記無記名：2019/09/24(火) 22:22:03.29 ID:X/YkP7uA.net

>>994
早く死ねホラ吹きチワワ

1000 ：無記無記名：2019/09/24(火) 22:22:35.85 ID:X/YkP7uA.net

>>994
40回動画上げてみろ口だけチワワ

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