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肩トレしても筋肉痛こないんだが

1 :無記無記名:2019/08/24(土) 08:34:27.06 ID:OYM2IuzT.net
やり方がおかしいのか?

2 :無記無記名:2019/08/24(土) 08:40:17.90 ID:xQ360Le5.net
肩は筋肉痛になった事ない
ダルいだけ
やりすぎるとすぐ痛める

3 :無記無記名:2019/08/24(土) 08:40:53.30 ID:VwbdyRS3.net
高重量でやってるなら僧坊に入ってるんじゃね 

4 :無記無記名:2019/08/24(土) 08:46:30.84 ID:OYM2IuzT.net
>>3
重量落とした方がいいんですかね?
サイドレイズしてるんですが、もっといいのとかあります?

5 :無記無記名:2019/08/24(土) 08:59:46.24 ID:HOg/2zri.net
中部はインクラインサイドレイズが一番入るわ
7キロくらいでストリクトにやれば筋肉痛くる

6 :無記無記名:2019/08/24(土) 09:03:16.84 ID:nzsrcdAA.net
15~20レップくらいがしっくりくる

7 :無記無記名:2019/08/24(土) 09:42:41.07 ID:mvbgWwak.net
肩効かせられないって事は他も効かせられてないだろ、要領は同じなんだからww

ただの運搬作業w

8 :無記無記名:2019/08/24(土) 09:54:58.39 ID:SNNLrEql.net
インクラインサイドレイズwww7キロwww
ほんとここは雑魚しかいねーな

9 :無記無記名:2019/08/24(土) 09:56:51.56 .net
コアラ小嵐も肩は筋肉痛になったことがないって言ってたな
筋肉痛になりやすい部位とそうでない部位があるんだろうな

10 :無記無記名:2019/08/24(土) 10:35:31.09 ID:80jr3tMF.net
>>8
お手本の動画でもあげればいいじゃん
今時5分もあれば簡単にアップ出来るぞ

11 :無記無記名:2019/08/24(土) 10:40:10.31 ID:wp6q+/03.net
>>10
やめてやれよw肘90度かもしれないしw

12 :無記無記名:2019/08/24(土) 14:37:42.45 ID:5HfpIEV7.net
サイドレイズ効かないやつだいたい見栄はって重いの使いすぎ
3kgくらいでやってみ トップで収縮したらそこからさらに腕引いて収縮して5秒停止これを15レップ
腕は45度以上には下げない

13 :無記無記名:2019/08/24(土) 14:39:15.23 ID:zbbiteRX.net
コボレイズ効くな

14 :無記無記名:2019/08/24(土) 16:30:57.00 ID:Ig3Olz/A.net
>>1
三角筋はしっかりストレッチしにくい、ネガティブの負荷も
入れにくいので筋肉痛も起きにくい
筋肉痛自体は筋力、筋肥大とあまり関係ないから
気にしなくていいと思うが

15 :無記無記名:2019/08/24(土) 16:53:53.39 ID:UzJn/pLZ.net
肩はケーブルとショルダープレスとオリジナルレイズだけだな
多分ジムでは1番デカいはず

16 :無記無記名:2019/08/24(土) 17:29:57.23 ID:B8p4YKcq.net
騙されたと思ってブルガリアンサンドバックのスピンを20×3くらいやってみ
筋肉痛なるで

17 :無記無記名:2019/08/24(土) 17:44:47.68 ID:nzsrcdAA.net
釣りで入水してたとき腕が水につかないようにサイドレイズみたいに腕あげて釣りしてたときが一番筋肉痛になったな

18 :無記無記名:2019/08/24(土) 18:07:05.07 ID:PLYI3S1E.net
>>8
軽い重量で効かせられないとか
筋肉の支配が出来て無さ過ぎだろw
俺なんてダンベル無しで同じ動きしても効くのにw

19 :無記無記名:2019/08/24(土) 19:16:07.49 ID:wp6q+/03.net
ほう。。。。それは興味深いね

20 :無記無記名:2019/08/24(土) 20:08:04.00 ID:gyuh4O9W.net
前は筋肉痛になる
中と後はダルイ感じになる

21 :無記無記名:2019/08/24(土) 22:58:57.42 ID:DKIxSOLm.net
ベンチにベタ寝でサイドレイズやるとバッチリ効く

22 :無記無記名:2019/08/25(日) 00:09:29.80 ID:9Pvd8KTd.net
サイドレイズはフォーム云々より肩周りが硬いとくそフォームになりがちだからな
僧帽筋関与させずに重いもの持った腕を横にあげるって動作自体普通の人はどうやんの???って感じだと思う
ストレッチとか背中トレで肩を柔らかくすることも大事だと思う

俺は7キロでもオールアウトはさせられるけど多分50近くこなせるだろうから効率が悪いから12とか14で15前後狙いでしてるわ

23 :無記無記名:2019/08/25(日) 00:26:14.40 ID:7Ib8FePB.net
肩っていかにも筋肉痛ですっていうような痛み出る?
なんか鈍い痛みと言うかダルいと言うか他の筋肉みたいな気持ちいい痛みが来ないんだよな
大胸筋の筋肉痛の痛みが大好きだからあんな痛み来ないかなぁ

24 :無記無記名:2019/08/25(日) 01:21:08.36 ID:9Pvd8KTd.net
肩はストレッチさせずらいから筋肉痛になりにくい
流行りのインクラインサイドレイズとかケーブルのサイドレイズとかジャイアントセットとかすればなるんじゃないかな
ジャイアントセットはナチュラルに効果あるかって言われたら微妙だけど
リアはストレッチかけやすいから種目によってはそこそこ筋肉痛になるわ

25 :無記無記名:2019/08/25(日) 03:02:10.28 ID:EapIIHed.net
低重量高レップで限界までやるとかなり来るよ
中部も後部も

26 :無記無記名:2019/08/25(日) 05:19:28.63 ID:Rf+VzYxt.net
肩の筋肉痛がヤバいぜ、、ちな昨日のメニュー

シーテッドダンベルプレス 15×4
ケーブルサイドレイズ片手 15×4
ケーブルフロントレイズ片手 15×3
マシンリアデルトフライ 15×3 +ドロップ
ケーブルリアデルトフライ 15×4
マシンショルダープレス 20×1 レストポーズ

27 :無記無記名:2019/08/25(日) 11:40:21.73 ID:sGsl72Je.net
逆立ちトレしたらなるだろ

28 :無記無記名:2019/08/25(日) 14:02:44.44 ID:ih6Wnb5e.net
重量を落としてインターバル短くしてセット数増やしたら筋肉痛くるよ

29 :無記無記名:2019/08/25(日) 16:37:14.03 ID:ltdGPdSN.net
雑魚の効くとかくるとかうるせーよ
誰がここの雑魚どもを参考にするんだよ

30 :無記無記名:2019/08/25(日) 18:47:19.31 ID:GmiryVl+.net
なぜここで聞いたんですか?

31 :無記無記名:2019/09/11(水) 21:59:54.44 ID:xl+7qixS.net
なぜ聞くんだい?

32 :無記無記名:2019/09/15(日) 20:29:59.27 ID:PnpsWkX9.net
筋肉痛になるほど肩トレしたら関節痛にもなるんだよなあ・・

33 :無記無記名:2019/10/10(木) 22:12:55.43 ID:Svy02vJ9.net
テスト

34 :無記無記名:2019/11/11(月) 15:10:51.91 ID:274RtSp2.net
野球してる人は分かるとおもうんだけど
キャッチボールで投げ込むと肩が筋肉痛になるよね
でもウェイトトレになるとダルいだけで筋肉痛は起こらない
不思議だよね

35 :無記無記名:2019/11/12(火) 21:05:27.18 ID:29JXcYFT.net
スローイング各種で三角筋の筋肉痛にはならなくなった

36 :無記無記名:2019/11/16(土) 11:10:17.07 ID:W/3+3HOP.net
>>1
>やり方がおかしいのか?

やり方がおかしいと言うよりはキミの頭がおかしいんじゃないの?
こんな単発スレ立てて

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