山本彩｢片手20kgでダンベルベンチプレスやってる」

1 ：無記無記名：2019/09/04(水) 16:43:50.49 ID:XzWl7vi7.net

山本彩
ジムで20�sのダンベルベンチプレスって
筋トレやったことありますよ！
女性にしては凄いと言われましたが
男性の方はどれくらいできるんですか？

318 ：無記無記名：2020/07/01(水) 09:56:37.01 ID:U8+7kR6S.net

とりあえず抜いたよ

319 ：無記無記名：2020/07/01(水) 16:00:47.67 ID:w8oENOHG.net

>>313
22kg10repできる女だけど、そこまで筋肥大しないよ。16〜17歳ぐらいの少年みたいなうっすら筋肉質程度ぐらい

320 ：無記無記名：2020/07/01(水) 18:10:21.41 ID:sPDKkbfA.net

ダンベルベンチ２０キロなんて無理とかウソに決まってるって書き込み多いけど
女ってそこまで筋力ないものなの？
男ならガリのオタク系高校生だってそれくらい上がると思うし、
女でもある程度継続してトレーニングしてる奴ならそれくらい上げられるだろ

321 ：無記無記名：2020/07/01(水) 18:26:08.23 ID:FGMFFXSJ.net

20ｋｇ挙がらない男子からの僻みじゃないのか？

322 ：無記無記名：2020/07/01(水) 18:27:52.81 ID:vzrpkP2J.net

タンパQちゃんは25キロやで

323 ：無記無記名：2020/07/01(水) 18:41:52.77 ID:xSayxXIJ.net

体重にもよるが腕立て伏せ2〜30回レベルだろ？
運動経験があればできるやつは普通にいるだろ

324 ：無記無記名：2020/07/01(水) 20:04:02.29 ID:FGMFFXSJ.net

ももにくちゃんは20ｋｇでやってるな

325 ：無記無記名：2020/07/02(木) 08:09:20.25 ID:fq5/hSnO.net

ダンベルベンチプレス２０ｋｇってバーベルベンチプレスで言うと何キロくらいのレベル？
せいぜい４５ｋｇくらいだと思うけど違うのか？
それくらいなら上げれる女いると思うけど

326 ：無記無記名：2020/07/02(木) 17:47:02.95 ID:60McJVMG.net

だいたいそれくらいかいって50ｋｇだろうな

327 ：無記無記名：2020/07/02(木) 23:51:22 ID:AsjXgBX+.net

>>325
その付近でダンベルとバーベルベンチやってるわ。ダンベルベンチ20kgはバーベルベンチ48kg。ダンベル22kgはバーベル53kg

328 ：無記無記名：2020/07/02(木) 23:53:02 ID:AsjXgBX+.net

それらを10rep3セットやれてもムキムキにはならない

329 ：無記無記名：2020/07/03(金) 03:33:41 ID:eloXmICV.net

>>325
女で初心者の場合、ベンチのMAXが20前後
ダンベルベンチ20なんて絶対にあがらないと断言できる
初心者の男でもほぼ無理

330 ：無記無記名：2020/07/03(金) 09:14:06.12 ID:b1lA5cUL.net

ググったら
>ベンチプレスで1回持ち上げることができる、いわゆるMAX重量の平均重量をみていきます
>先に結論から言ってしまうと男性のベンチプレス平均は約40kg、女性のベンチプレス平均は約20kgです
>筋トレ経験のない大学生男性67名女性36名を対象にしたベンチプレス平均でもこの平均重量です

ダンベルベンチ２０キロがバーベルベンチ４８キロ程度なら
この女は相当な力持ちだろうな
女性の平均の２．５倍くらい上げてることになる
男ならベンチ１００キロ上げられるレベル

331 ：無記無記名：2020/07/03(金) 09:24:58.25 ID:b1lA5cUL.net

男でベンチ１００キロは珍しくないし、それほど難しいことでもないけど
そのためには長期間しっかりトレーニングしてないと無理だろ
この女のことは知らないけど、そんなに真剣にやってるとは思えないけどね

332 ：無記無記名：2020/07/03(金) 09:51:26.79 ID:Whgpes4G.net

「ダンベルベンチプレスっていう筋トレやったことある」
↑これで答えハッキリと出てるね。女で片手20kgダンベルベンチ扱うには(セット組むには)継続的に集中してダンベルベンチやらないと絶対不可能。「〜って筋トレやったことある」ぐらいの意識じゃ、片手15kgも危うい。10kgだな

333 ：無記無記名：2020/07/03(金) 10:03:53.04 ID:O5oVw+lm.net

トレーニーで｢やったことがある｣なんて
言葉ほぼ使わねえもんな

334 ：無記無記名：2020/07/03(金) 12:59:22.51 ID:SMeiPZAw.net

片手10キロ×2だから20キロでやったと初心者が言ってしまうのはあるあるやろ

335 ：無記無記名：2020/07/03(金) 14:52:02.98 ID:Whgpes4G.net

>>330
データ見たけど2年近く筋トレしてバーベルベンチ40kg1回あげれるかどうか…って感じだね女性は。男性の中級レベルが女性の上級レベルって感じだった

336 ：無記無記名：2020/07/03(金) 15:14:24.43 ID:0uCyA4Lo.net

クソガリ雑魚ども必死だなぁ
遂に女アイドルとまで張り合う低レベルになったのか

337 ：無記無記名：2020/07/03(金) 23:50:48.16 ID:Whgpes4G.net

女が、女のありのままの能力を書いたまでですよ。鍛えても上半身は男性の半分程度しか発揮できない

338 ：無記無記名：2020/07/04(土) 13:05:01.51 ID:psxuEqYC.net

アメじゃ70ポンドで女がインクラインしとるわ
ガリジャップじゃ一生むり

339 ：無記無記名：2020/07/04(土) 13:29:22.86 ID:0ACMkUBj.net

>>338
ガリジャップのお前にも一生無理

340 ：無記無記名：2020/07/04(土) 18:48:11.91 ID:UsVgOayb.net

>>26
これ糞ワラタw
https://youtu.be/hKjXT0ttvOw

341 ：無記無記名：2020/07/05(日) 00:43:40.68 ID:udl5WWRg.net

シャフトあげ10回さすがにネタでしょ

342 ：無記無記名：2020/07/05(日) 00:57:33.10 ID:0c3f2USD.net

たしか父ちゃん元ボクサーだしな
山本彩がしょっちゅう断食してるのも
定期的に減量してた父ちゃんの影響だと思うわ

343 ：無記無記名：2020/07/05(日) 01:37:44.47 ID:Vgdv+DYj.net

さや姉はガチ！！

344 ：無記無記名：2020/07/05(日) 07:36:08.85 ID:Yoo2BRS3.net

こじるりが一言
↓

345 ：無記無記名：2020/07/05(日) 08:34:50.78 ID:GNaAUBlw.net

筋肉ダルマに犯されたい

346 ：無記無記名：2020/07/05(日) 16:57:51.98 ID:P+jXnDS8.net

頑なに認めないやつが多いってとこで40ｋｇ上げられない男が結構いるってわかるな

347 ：無記無記名：2020/07/05(日) 21:37:00.80 ID:udl5WWRg.net

この板って俺は○○kgあげた！○○kgは雑魚ってのを主張したがる少年風な書き込みが本当に多いね

348 ：無記無記名：2020/07/07(火) 11:56:05.24 ID:ID/6Hhp7.net

男は黙って150ポンドでインクラインしろ雑魚

349 ：無記無記名：2020/07/08(水) 22:11:26.70 ID:jVbaU+pl.net

>>348
仮にそれができたからといって何になるんだろうな

350 ：無記無記名：2020/07/08(水) 22:15:20.28 ID:I5AzXTF4.net

その割にほそくね？

351 ：無記無記名：2020/07/08(水) 22:44:38.75 ID:U45z9Ykx.net

>>349
運送業務で大活躍！

352 ：無記無記名：2020/07/09(木) 10:17:23 ID:Fly2xTrm.net

運送業でベンチに背中つけて荷物を運ぶことはないぞ！

353 ：無記無記名：2020/07/09(木) 10:54:43.90 ID:M6xeAiwR.net

デッドリフトぐらいじゃね
使えるの

354 ：無記無記名：2020/07/09(木) 16:30:21.56 ID:U19fJbWg.net

部活の練習でバーベルで50キロ挙げたことあるけど、ダンベルだとどうなるの？
これまでの流れだと単純に半分ずつで25キロにはならなくてもっと軽いのしか持てないってことだよな？
ダンベルの30キロ×2を持ってるからベンチを買って少しずつやってみようかな

355 ：無記無記名：2020/07/10(金) 21:03:43.42 ID:Vd61YN5b.net

>>354
50kgを何回あげられたの？1回なら片手ダンベル30kgは到底ムリ。25kgも到底ムリ。
50kg10repぐらいできたらダンベルベンチだと片手20kgならセット組めるんじゃないかな

356 ：無記無記名：2020/07/10(金) 21:24:08.07 ID:oMMZIZRM.net

>>355
なるほど、分かりやすくありがとう
その前にベンチ買わないといけないけど

357 ：無記無記名：2020/07/12(日) 05:38:40 ID:N1Y2/zPH.net

さや姉はガチ！！

358 ：無記無記名：2020/07/12(日) 05:53:52 ID:K78NaLrZ.net

AKBグループでは4番目に腕力あるんだよ

1位 高城亜樹
2位 茂木忍
3位 大家志津香
4位 山本彩
5位 北川綾巴
6位 島田晴香

359 ：無記無記名：2020/07/25(土) 08:22:13.16 ID:OePrdZLB.net

スミスマシンだけど77kgを11回上げたよ

華奢な女性が目の前で片手で20kgのダンベルベンチプレスやってたら惚れると思う
激しい騎乗位で僕を見下しながら童貞を奪ってほしい
「まだイカんといてよ」とか言われたい

360 ：無記無記名：2020/07/27(月) 10:47:40.92 ID:RSar3Z0i.net

そらアイドルならダンスレッスンは当然やりこんでるし、自重トレやらしっかりしてるだろうからなあ
日頃から腕立てとかきっちりやりこんでるなら、ダンベル20kg上がる腕力はついてて別におかしくない

361 ：無記無記名：2020/07/28(火) 15:28:16.04 ID:Fym/NLtY.net

ある程度、男性寄りの体幹じゃないとあがらないよ

362 ：無記無記名：2020/07/29(水) 09:25:51.51 ID:i6El5ONP.net

>>324
すごいけどフラフラで危ないアレ

363 ：無記無記名：2020/08/29(土) 11:04:23 ID:svQ1xLP9.net

大陸の血か

364 ：無記無記名：2020/09/13(日) 22:32:06.81 ID:/MwfgdVM.net

>>358
オカロは？

365 ：無記無記名：2020/09/20(日) 11:38:40.78 ID:MVdsdZAa.net

>>54
ゴリラみたいな筋力だな

366 ：無記無記名：2020/10/07(水) 06:43:58.58 ID:usBids0X.net

筋肉はゴリラ！！

367 ：無記無記名：2020/10/07(水) 11:37:50.68 ID:vOuEC5/V.net

スタートポジションに持っていけるの？