ベンチプレス90kgを目指すスレ3

33 ：無記無記名 ：2019/09/19(木) 23:17:36.46 ID:ltM9338qa.net

今までラックの高さを手首より僅か下らへんに設定してたけど、高すぎかな？
初めてベンチプレスやった時からその高さでやってたけど、ラックアップする時にどうしても肩甲骨の寄せが弱まってるんだよね
ただラック高さ一つ下げると、ラックアップ→スタートポジションにもって行くときの体力消費が気になる
ラックアップした後って腕を伸ばして関節ロックしてからバーを移動させる？それともラックアップの高さのままでスタートポジションにバーを移動さしてる？