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ベンチプレス90kgを目指すスレ3
- 44 :無記無記名 (ワイエディ MM4f-yUMs):2019/10/15(Tue) 00:39:43 ID:WWDqtZjnM.net
- 80クリアから5ヶ月かかったが、ようやく90上げたぞー
最後の2ヶ月は、肩甲骨の下制を見失って、ずいぶん回り道をしてしまった、、、
以下、反省点、、、
・食事が貧弱すぎた
・肩甲骨の意識が狂ってた。肩甲骨は、下制と、立てる意識さえできてれば、寄せは適当でいい
・トレーニング頻度が高すぎた
・レップ数も少なすぎ、高重量にこだわりすぎ
・ベンチ強くなりたいなら、デッドリフトは鬼門
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