ベンチプレス90kgを目指すスレ3

1 ：無記無記名 ：2019/09/04(水) 17:07:09.22 ID:MsMTc1sm0.net

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80kg挙げられるけど100kgはまだ遠い
そんな人達のスレッド

90kg1回挙げられたら卒業です
目指せ100kg

RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html

前スレ
ベンチプレス90�sを目指すスレ 2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1507709344/

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777 ：無記無記名 ：2021/02/16(火) 11:23:48.02 ID:ukP/yWKPp.net

集中できない時にやっても大した成果にはならないと思う

778 ：無記無記名 ：2021/02/16(火) 12:47:29.87 ID:ScPZYBTa0.net

>>771
80がぎり2発できるくらいだと思うがな

779 ：無記無記名 ：2021/02/16(火) 12:47:35.81 ID:KKMIV4Cg0.net

>>774
今は処方薬ならいい薬いっぱいあるから、病院行った方がいい。
市販薬もだいぶ良くなってきたし眠気を引き起こすものは少なくなってるけど。

780 ：無記無記名 ：2021/02/16(火) 15:24:53.19 ID:9CCP3dqoa.net

>>779
たしかに病院に行ってレーザで粘膜焼いてもらったり処方薬を貰うのが一番なんだろうね
しかし眠気なりにくい市販薬って大体効かなくないか？

781 ：無記無記名 ：2021/02/16(火) 17:17:32.91 ID:KKMIV4Cg0.net

>>780
アレグラはそんなに眠気無くない？
あと自分は去年ルパフィン処方してもらったけど、段違いに改善したよ。

782 ：無記無記名 ：2021/02/16(火) 19:42:11.56 ID:gZIgwEuxM.net

アレグラ、クラリチンは眠くない

783 ：無記無記名 ：2021/02/18(木) 05:43:40.48 ID:pun63+x1d.net

>>6
コンビニジムのラックは5〜10キロは損してるってベンチプレッサーの人も言ってるね

784 ：無記無記名 ：2021/02/19(金) 12:37:29.95 ID:YJ5QduMqd.net

エニタイム行ったことあるけどベンチに関してはあんま良くなかった。市営のでかいジムの方がベンチ台は良かったなぁ

785 ：無記無記名 ：2021/02/19(金) 12:58:43.92 ID:GN3K4ILAM.net

>>784
めっちゃわかる
独立ベンチじゃないとやりにくいわ

786 ：770 ：2021/02/26(金) 08:53:19.14 ID:LcpfzffX0.net

80kgはようやく3回
70kg 10 8 8

60kgのアップは重いorz

787 ：無記無記名 ：2021/03/05(金) 16:22:55.78 ID:B0bZ4JaHd.net

2月上旬に肩脱臼してベンチできるようになってから70で2週間セット組んでたけど、今日久しぶりに80挑戦したら最高3回だったのが5回上がった
90卒業も近くなってきて嬉しいな

788 ：無記無記名 ：2021/03/05(金) 17:28:29.61 ID:38S/1KG9p.net

>>787
太ったんだろ？

789 ：無記無記名 ：2021/03/05(金) 21:08:39.97 ID:B0bZ4JaHd.net

58から59の間を行き来してるから体重は増えてないな
変えたのは卵を多めに食べるようにしたことくらい

790 ：無記無記名 ：2021/03/06(土) 07:41:19.61 ID:CDsBZgLl0.net

>>787
余裕だと思うよ。80 2回だけど90ギリギリ上がる。

791 ：無記無記名 ：2021/03/06(土) 08:10:28.80 ID:2po95+kYM.net

>>790
80 4回、75 9回だが87.5しかあがらん

792 ：無記無記名 ：2021/03/06(土) 09:27:52.68 ID:CA2c/2010.net

フォームの差かな

793 ：無記無記名 ：2021/03/06(土) 09:51:15.74 ID:2po95+kYM.net

>>792
でも換算表だとこんなもんじゃね？
80　２回で90なんてとてもとても

794 ：無記無記名 ：2021/03/06(土) 10:59:06.23 ID:5+wt0+wy0.net

フォームの差っていうのは、

80×2=胸まで下ろしてる
90×1=パーシャル又はそれ以下

っていう意味じゃないか 文脈的に

795 ：無記無記名 ：2021/03/06(土) 11:31:36.36 ID:2po95+kYM.net

>>794
なるほどな
ずるいな

796 ：無記無記名 ：2021/03/06(土) 12:37:11.70 ID:8Cn1yP9wd.net

80kg2回で90kgは同じフォームなら上がらないでしょ

797 ：無記無記名 ：2021/03/06(土) 18:35:21.58 ID:GUgDCXDQ0.net

80×2がギリギリなら90は特異体質でもなければ挙がらんと思う
胸までの三分の一くらいの可動域かな

798 ：無記無記名 ：2021/03/06(土) 21:42:52.93 ID:gEHVEno3M.net

いや胸つけて90上がるんだけど。ギリギリってのは凄い粘らないと上がらないから。
ちなみに80kgも凄い頑張れば3回上がるかも

799 ：無記無記名 ：2021/03/06(土) 21:43:32.77 ID:gEHVEno3M.net

ただコンディションによって上がらん日もあるからまだここにいます

800 ：無記無記名 ：2021/03/06(土) 21:59:23.54 ID:5+wt0+wy0.net

ただひとつ断言出来るのは、それはスポーツ科学的に不可能だから絶対に何かが間違っている

801 ：無記無記名 ：2021/03/07(日) 03:08:59.78 ID:vm7C5WqE0.net

80キロの3×3をフォーム崩さず出来るけど90は3分の一しか挙がらない
すごい粘るとフォーム崩れて肩に負荷が乗るポジションに来そうだったからそれ以上はやめたわ

802 ：無記無記名 ：2021/03/07(日) 03:09:02.08 ID:YfOSajzYd.net

80kgのフォームがやたら悪い可能性も

803 ：無記無記名 ：2021/03/07(日) 12:06:51.93 ID:eZarnuiO0.net

>>801
重量慣れさせるのに、
ちくわかましてパーシャルでやってみるのもありだよ。

804 ：無記無記名 ：2021/03/07(日) 14:51:07.90 ID:cS6aHEe9M.net

ってか77.5kgは5ﾚｯﾌﾟ4セットできるから80kg2回ってのはうそだな

805 ：無記無記名 ：2021/03/07(日) 15:17:47.43 ID:z88Mge1oM.net

>>804
どこに書いてあるの？

806 ：無記無記名 ：2021/03/07(日) 15:58:50.14 ID:QYEKIL72M.net

>>804
取り敢えず、お前が相当ヤバい奴なのは凄く伝わる

807 ：無記無記名 ：2021/03/07(日) 16:34:51.17 ID:0SJw5aNKp.net

まぁ挙がるって言ってるんだからいいじゃんほっといてあげなよw

808 ：無記無記名 ：2021/03/08(月) 01:25:57.58 ID:1tK4uY0T0.net

>>803
そうだな　骨格小さい元ガリだからこの辺から換算より上は気合だけでは厳しいわ
ジムでパーシャルの奴みると？？だったが、90のパーシャル始めた

809 ：無記無記名 ：2021/03/08(月) 18:17:12.44 ID:18CF5MBwM.net

いつもは75ｋｇで3〜4回が限界で80ｋｇ挙げたことなかったんだけど
3日連続で最高値を狙って行こうと決めて
初日の今日80ｋｇ狙うかと思ったら、思いのほか3回も挙がってしまった。
なので明日は85ｋｇ、あさっては87.5ｋｇを狙ってみようかと思う。

810 ：無記無記名 ：2021/03/09(火) 04:16:09.34 ID:tc3MQTNl0.net

>>784
コンビニジムによってかなりベンチの種類もパワーラックの種類も違うよな

ラック幅がめっちゃ狭くてワイドにバー持つと指を挟む奴とかベンチが高過ぎてつま先しか着かないのとかかなりバラツキある

811 ：無記無記名 ：2021/03/09(火) 06:19:18.67 ID:KD9zEhUH0.net

たしかにベンチ台の高さに多少のバラツキはあるような気がするけど、つま先しか付かないなんてのは見たことがないよ
煽るわけじゃないけど、よほど身長が低いか極端に膝下が短いんだと思う
シークレットシューズみたいな厚底の靴を履くしかないんじゃないかね

812 ：809 ：2021/03/09(火) 18:21:13.27 ID:rBxu2l0EM.net

85�`失敗したわ
明日の87.5�`も中止
なかなか思い通りにはいかないな。

813 ：無記無記名 ：2021/03/09(火) 19:58:29.85 ID:GoW3jz7K0.net

2.5kgで刻めよ

814 ：809 ：2021/03/11(木) 17:08:56.67 ID:pkyG2ELOM.net

とりあえず85ｋｇ×1を二回できた。しばらくは80ｋｇで地力を付けるつもり。
>>813
できると思ったんだよ。ありがとう。

815 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 12:18:10.07 ID:7u+2gsnrM.net

60kg 3rep
70kg 2rep
80kg 2repが出来たら90kgチャレンジして
ギリギリ１回上がるくらいかなって感じだった。

816 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 12:54:04.77 ID:cAOzRts50.net

>>815
俺が実際にそうだったんだけど、そのメニューでギリギリならちゃんとしたフォームで90は厳しいんじゃないかね
90kgだとシャフトが胸につかないと思うよ

817 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 17:38:21.08 ID:Q79s109bM.net

80キロ2レップで90上がらねーよ

818 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 19:14:02.26 ID:y8L5Uabf0.net

胸にはつくよー 80もやればもうちょい上がるかもしれん

819 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 20:33:42.30 ID:4dzymw+40.net

>>818
ﾍﾞｰｲﾓの君、黙っててくれないか

820 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 21:20:11.08 ID:ANgtzNkq0.net

昨晩ベンチプレスしたばかりだけど、さっきMAXやってみたら87.5kgは挙がった
家のシャフトが8.7kgしかないのと15kgプレートも少し誤差があるので90kg分のプレートつけてる

821 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 22:38:34.58 ID:y8L5Uabf0.net

頭硬いのがいるな。今度80何回できるか試してくるよ

822 ：無記無記名 ：2021/03/13(土) 00:07:14.52 ID:Vbg0BmBGp.net

>>815
無理だと思うよ
俺が80キロ4×4×3出来るけど90上がらんもん

823 ：無記無記名 ：2021/03/13(土) 05:33:40.10 ID:d2x8Z7m20.net

>>821
いや、あんたの場合まずジムに行ってトレーナーの指導を受けて来い
フォームがおかしいかプレートの重量の計算が間違っている
とにかく、地球の法則から外れている

824 ：無記無記名 ：2021/03/13(土) 08:59:31.01 ID:WISPNGkPM.net

80キロ4回で90上がるときあったな昔
今はなぜか上がらん
体重の違いかな

825 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 11:03:45.68 ID:jwQRW6jGd.net

60kg 2rep
70kg 2
80kg 5 4 4
いけました。さすがに疲れたから90kgはやめておいた

826 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 11:54:54.98 ID:d1d39sXmM.net

80キロ5回初めて上がった
渾身の力を使ったのか、90挑戦の前に87.5あがらず