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【匿名希望】自重トレーニング Part66

1 :無記無記名:2019/09/07(土) 19:32:30.02 ID:iKhsQF7u.net
筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
自重にこだわろう!

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします
※名無しスレです

前スレ
自重トレーニング Part65
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565877700/

207 :無記無記名:2019/09/12(木) 16:37:46.66 ID:mWHGoyiP.net
下手に動かすよりアイソメトリック的な動きのほうが良いのかもしれない

208 :無記無記名:2019/09/12(木) 17:18:45.99 ID:QKyvoiok.net
何が?
難しくなるだけだろ

209 :画像を晒せるミナトさん 今日も画像を晒せないチワワをフルボッコ:2019/09/12(木) 17:23:15.00 ID:NteF4TGY.net
>>207
目的は?

210 :無記無記名:2019/09/12(木) 21:56:27.59 ID:55yV8Wxx.net
1日の食事量が圧倒的に少ないな

211 :無記無記名:2019/09/13(金) 05:03:35.74 ID:VOZXs4t1.net
下手に動かすと負荷が抜ける

212 :無記無記名:2019/09/13(金) 13:53:01.78 ID:Nbm3Ne0G.net
じゃあ上手くなれ

213 :無記無記名:2019/09/13(金) 20:22:33.08 ID:HgYsAa2V.net
194 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
195 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
197 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
198 名前:あぼ〜ん[NGName:コテハン] 投稿日:あぼ〜ん
200 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
205 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん

214 :無記無記名:2019/09/13(金) 21:46:22.83 ID:8dm0cmSw.net
>>117
横からだけどすげーモチベ上がる動画ありがとう!!!

215 :無記無記名:2019/09/13(金) 21:53:54.68 ID:8dm0cmSw.net
なんで自分までNGなってんだ?

216 :無記無記名:2019/09/15(日) 21:14:29.78 ID:4riI1Qb1.net
21

217 :画像を晒せるミナトさん 今日も画像を晒せないチワワをフルボッコ:2019/09/17(火) 00:13:49.56 ID:BYWmLMkE.net
もじゃ足の動画ではモチベーションあがらんな
瞬発力があったらすげーってなるけど

218 :無記無記名:2019/09/17(火) 03:25:14.18 ID:kArvFV8m.net
名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
名前:あぼ〜ん[NGName:コテハン] 投稿日:あぼ〜ん

219 :無記無記名:2019/09/20(金) 18:03:56.79 ID:21VchWeU.net
これ何ていう種目?
https://youtu.be/Wr635VJSsJw?t=156

220 :無記無記名:2019/09/20(金) 18:33:24.97 ID:xIXfc9qM.net
サムネって個人差出るよな

221 :無記無記名:2019/09/20(金) 19:33:20.34 ID:LElqLCjd.net
>>217
チート野郎が笑わせるw
貧乏でジムにも通えないお前は筋トレ最下層のゴミクズ

222 :無記無記名:2019/09/20(金) 19:35:42.73 ID:21VchWeU.net
貧乏でジムに通えないとかミナトアンチは貧乏人かよ

223 :無記無記名:2019/09/20(金) 19:36:28.15 ID:21VchWeU.net
たしかに仕事をしてる気配がない
平日昼間深夜関係なくアンチ活動してるw

224 :無記無記名:2019/09/20(金) 20:02:25.54 ID:LElqLCjd.net
なんでゴミクズミナトはコテ外すの?
自演バレ無いとか本気で思ってる?
朝鮮人ニカ?

225 :無記無記名:2019/09/20(金) 20:24:36.98 ID:4AB4gL1e.net
ミナトちゃんの頭の悪い自演に草

226 :無記無記名:2019/09/20(金) 20:48:59.10 ID:21VchWeU.net
ミナトさんはプロですからねw

227 :無記無記名:2019/09/20(金) 21:14:42.06 ID:G3imR/SE.net
>>226
プロ?www


【哀れなミナトちゃん】

俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー! → でも今はパンピー

そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…


野村克也の言葉

「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでないミナトちゃんの言葉

「プロのミナトさんすげー!」


こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww

228 :無記無記名:2019/09/21(土) 05:43:49.47 ID:9EtjN+hd.net
最近筋トレはじめて二日に一回

懸垂
逆手で懸垂
ディップス
ピストルスクワット

やってます
腹筋も勝手に鍛えられるもこ腹筋ローラーがきくとかきかないとかいろいろ意見ありますがこのメニューに腹筋ローラー加える価値ありますか?
このメニュー

229 :無記無記名:2019/09/21(土) 16:14:12.62 ID:EsKdbsHT.net
初めてのアブローラーはマジで翌朝腹筋使って起きれなくなる追い込み度にもよるけど

230 :無記無記名:2019/09/21(土) 16:40:44.50 ID:Qm8SmmuM.net
そんなにきくんですね
某YouTuberがアブローラーおしてるしやるとやらないじゃぜんぜん違いそうですね
買ってみます

231 :無記無記名:2019/09/21(土) 16:53:05.47 ID:78iwv4Z8.net
慣れない事をやれば筋肉痛になるのは当たり前の話だぞ

232 :無記無記名:2019/09/21(土) 20:07:54.39 ID:urTgpn9/.net
近所の洋食屋に晩飯行くついでに手前の公園で

逆手懸垂
ディップス
ぶら下がって足を上げる
各10回
これをほぼ毎日やる

効果的にはどうすかね?

233 :無記無記名:2019/09/21(土) 21:35:29.17 ID:nbQue7oG.net
毎晩洋食屋行ってんのか
金持ってるな

234 :無記無記名:2019/09/22(日) 09:10:19.33 ID:i9np5d2j.net
226 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
227 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん

235 :無記無記名:2019/09/22(日) 09:29:25.39 ID:GGntJF5J.net
腕立ては体重の6割くらいの負荷らしいけどスクワット負荷はどのくらいのなのでし

236 :無記無記名:2019/09/22(日) 14:42:12.93 ID:j5PjcfiC.net
空気椅子じゃあかんのか?

237 :無記無記名:2019/09/22(日) 15:14:32.91 ID:qqDPI59d.net
>>235
スクワットは体重やな

腕立ては手を体重計に載せてやれば負荷は分かるで

238 :無記無記名:2019/09/22(日) 16:22:50.35 ID:6701zOXM.net
ただ知りたかったのです。助かりました

239 :無記無記名:2019/09/23(月) 01:00:33.89 ID:sxY6Ti2g.net
アームバー使ってる人いる?

240 :無記無記名:2019/09/23(月) 19:04:01.44 ID:X3naAxv9.net
>>239
使ってるよ
大胸筋に効くよね

241 :無記無記名:2019/10/01(火) 08:27:38.80 ID:EcMc6Gso.net
ビルダーの筋肉はスポーツには役に立たない
関節や腱が弱過ぎて話にならない
俊敏な動きに全く対応できない


昔何かの番組で田舎のおじさんが軽々と木材を運んでいたのに筋肉隆々のマッチョはすぐに呼吸が乱れて倒れそうになっていた


見せかけではない本物の強さがなんなのか
知らない奴が多い

誠に哀れである

242 :無記無記名:2019/10/01(火) 11:22:23.18 ID:JbFmV1wG.net
もも上げみたいな感じで足を前に蹴り出してコサックダンスみたいな感じでずっとやってると翌日ハムストリングスめっちゃ筋肉痛なってる

243 :無記無記名:2019/10/01(火) 18:50:43.52 ID:8YSLJiMa.net
>>241
心肺機能が筋肉に追いついてないんじゃないの?

244 :無記無記名:2019/10/01(火) 18:59:52.83 ID:i8HGaXEm.net
同じ動作しかしてないから担ぐコツを知らないんだよ

245 :無記無記名:2019/10/01(火) 20:01:44.54 ID:EcMc6Gso.net
ビルダーは筋肉ばかり肥大させて関節や腱が弱過ぎる
そこがわかってないからケガばかりしている間抜けな人種

246 :無記無記名:2019/10/01(火) 20:07:07.50 ID:tyBZNXBE.net
>>245
こっちのスレでは全然釣れてませんね^^;

247 :無記無記名:2019/10/01(火) 20:23:08.89 ID:pJYfaDei.net
自重スクワットが一番効く?

248 :無記無記名:2019/10/02(水) 00:30:41.28 ID:LQxabf3q.net
筋トレしたら腹減ったんだが何食えばいいんだ?あまり脂肪つけたくない
米は食っていいよな?

249 :無記無記名:2019/10/02(水) 11:07:43.84 ID:ufQcTPqC.net
とりあえず鶏肉のささみと野菜食えばいいだけ

250 :無記無記名:2019/10/03(木) 14:19:12.09 ID:yIe1iSNI.net
>>241
そもそも無酸素運動繰り返したって心肺機能強化されないしな

251 :無記無記名:2019/10/03(木) 14:50:21.34 ID:juaGew39.net
>>250
でも無酸素でもすげーバードトレーニングで呼吸荒くしているから心肺機能は上がって欲しい

252 :mnt:2019/10/03(木) 15:01:02.56 ID:Z+FuAEhv.net
スーパーセットやジャイアントセットでもドロップセットでもいい
高レップでやれば心肺機能は鍛えられる

ただ体重が重いと心肺機能が下がるだけ

あとオマエラ馬鹿どもは無酸素運動の意味理解出来てるか?

253 :無記無記名:2019/10/03(木) 15:27:25.42 ID:iMIdok9x.net
こいつバカだw

254 :mnt:2019/10/03(木) 15:47:47.50 ID:Z+FuAEhv.net
用語の意味をわかってないから適切な単語を使えないのよね

255 :無記無記名:2019/10/03(木) 15:49:07.72 ID:vB2HsYRc.net
>>254
ストリクトとチートの区別もつかずに笑われまくってるミナトちゃんちーっす!


で何のプロなのよミナトちゃんは

256 :mnt:2019/10/03(木) 15:50:49.57 ID:Z+FuAEhv.net
マラソン選手も200m400mのような短い距離を走る
スピードを上げる目的もあるが心肺機能も鍛えられる

義務教育の体育で習うような内容は確実に抑えましょう

とプロのミナトさんは思いますね

257 :無記無記名:2019/10/03(木) 15:57:20.37 ID:JtXOaQ/s.net
当たってんじゃね
静の筋トレより動の筋トレのほうがいいわ

258 :無記無記名:2019/10/03(木) 16:03:25.82 ID:O/jLPY/t.net
当たり外れ以前にアイソメトリックだけやる人いないだろ

259 :無記無記名:2019/10/03(木) 16:16:42.19 ID:vB2HsYRc.net
>>256
で何のなのミナトちゃんは…


【ダイエット板の日常】

<丶`∀´> …プロのミナトさんニダ
<丶`∀´> …やっぱミナトさんプロニダ
<丶`∀´> …プロのミナトさんすげーニダ

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん?

<丶`∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん?

<丶`∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん?


ε=ε=ε=┌<;* ` Д ´>ノ トンズラッ

260 :無記無記名:2019/10/03(木) 16:23:48.38 ID:gxqiq0BS.net
>>252
同じ人間の体重が増減すると心肺機能は下がらないよ
体重が増えると心肺機能の負担が増えるだけだよバカだなー

261 :mnt:2019/10/03(木) 17:01:35.73 ID:Z+FuAEhv.net
>>260
思いっきりアスペみたいな解釈やめな〜w

262 :無記無記名:2019/10/03(木) 17:17:50.65 ID:vB2HsYRc.net
>>261
アスペのミナトちゃんは何のプロでしゅか

263 :無記無記名:2019/10/03(木) 18:13:53.94 ID:yH/Fnyp8.net
>>261
北朝鮮について一言!
ミナトの指導者である金正恩は超絶デブだよね?
それについてどう思う?

264 :無記無記名:2019/10/03(木) 19:40:52.73 ID:bDeylxdA.net
>>261
批判したいなら具体的にしてごらんよ
君は馬鹿だから無理かな?

265 :mnt:2019/10/03(木) 19:45:27.87 ID:Z+FuAEhv.net
知能指数の低いアスペみたいな解釈を相手する必要ないよw

266 :無記無記名:2019/10/03(木) 19:47:35.11 ID:OBr/vJgt.net
>>265
このレスが具体的に批判できない馬鹿の言い訳で〜すwww

267 :mnt:2019/10/03(木) 19:48:52.25 ID:Z+FuAEhv.net
具体的に批判が出来ないと言ってる奴がいるけどどのレスに対して批判が欲しい?

おしえてごらん

268 :無記無記名:2019/10/03(木) 19:51:04.42 ID:lBiP4aY6.net
>>267
まずアンカーつけてから発言しなよ
独り言ブツブツ喋ってもキチガイ晒すだけだよ?

269 :mnt:2019/10/03(木) 19:51:52.47 ID:Z+FuAEhv.net
具体的な指摘ができない

はい逃げた

270 :無記無記名:2019/10/03(木) 19:51:55.93 ID:eZDOUcQP.net
またクソコテ馬鹿にされてんのかよ

271 :mnt:2019/10/03(木) 19:52:52.23 ID:Z+FuAEhv.net
このように毎度毎度中途半端に絡んできてチワワ君は逃げちゃうのよ

ミナトさん毎日強すぎワロタw

272 :mnt:2019/10/03(木) 19:53:21.03 ID:Z+FuAEhv.net
糞コテミナトさん強すぎ

次の挑戦者さんどうぞ

273 :無記無記名:2019/10/03(木) 19:54:12.61 ID:lBiP4aY6.net
>>271
なんで260の書き込みに対して具体的に否定出来ないんだ?

274 :無記無記名:2019/10/03(木) 19:56:19.14 ID:sNvkDleM.net
クソコテは敗走逃走して終わり
いつもの事です

275 :無記無記名:2019/10/03(木) 19:57:18.08 ID:bNR4NYqH.net
コテつけて嫌われてまで他人に構ってほしいとか人間性歪みすぎだと思う

276 :無記無記名:2019/10/03(木) 19:59:14.79 ID:1MdIgMVQ.net
>>271
誰かに意見するならアンカーつけろよヘタレwwwwww

277 :無記無記名:2019/10/03(木) 20:03:14.69 ID:vB2HsYRc.net
>>272
ミナトのおじちゃんは何のプロでちゅか?

278 :mnt:2019/10/03(木) 20:03:24.60 ID:Z+FuAEhv.net
>>273
アスペみたいな反論に対しレスする必要がないと書いたぞ馬鹿

279 :無記無記名:2019/10/03(木) 20:04:02.57 ID:vB2HsYRc.net
【ダイエット板の日常】

<丶`∀´> …プロのミナトさんニダ
<丶`∀´> …やっぱミナトさんプロニダ
<丶`∀´> …プロのミナトさんすげーニダ

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん?

<丶`∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん?

<丶`∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん?


ε=ε=ε=┌<;* ` Д ´>ノ トンズラッ

280 :mnt:2019/10/03(木) 20:04:10.36 ID:Z+FuAEhv.net
>>275
逆にかまって欲しくないよ

ただおまえみたいな馬鹿が書くスレで名無しで書くのは耐えられないwwww

281 :無記無記名:2019/10/03(木) 20:04:29.85 ID:vB2HsYRc.net
>>278
何のプロなんでちゅか

282 :無記無記名:2019/10/03(木) 20:05:30.46 ID:vB2HsYRc.net
>>280
そーゆーのいいでちゅ
何のプロなんでちゅかぁ

283 :mnt:2019/10/03(木) 20:06:15.58 ID:Z+FuAEhv.net
プロのミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。

284 :無記無記名:2019/10/03(木) 20:06:25.95 ID:lWkNxsEH.net
>>278
要するに具体的な批判は出来ないけど
言われて悔しいからレスだけしたいと

小さい男だね〜

285 :無記無記名:2019/10/03(木) 20:08:38.52 ID:vB2HsYRc.net
ミナトちゃんの妄想

ミナトさんをみて羨ましいと思うのは…


現実はこちら

  ||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ・・・・・・
  ||/ <`∀´>|<   >   l´`l
  ||   (    ) |(    ) r=r==!
    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ u―u'  l! l! l j
           ↑mNT


   __。、'’_l´`l ガシャーン
  ||//、゚`、〆'r=r彡´⌒ミ
  ||/'’×冫´'l! l<   > クソがああああああ
  ||   〆,.'ヾ×⊂ヽ   )
    ̄ ̄+ヾ゛; ̄ u―u'

286 :無記無記名:2019/10/03(木) 20:09:28.69 ID:vB2HsYRc.net
ウ板でも逃げまくるミナトちゃんwww


【ダイエット板の日常】

<丶`∀´> …プロのミナトさんニダ
<丶`∀´> …やっぱミナトさんプロニダ
<丶`∀´> …プロのミナトさんすげーニダ

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん?

<丶`∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん?

<丶`∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん?


ε=ε=ε=┌<;* ` Д ´>ノ トンズラッ

287 :mnt:2019/10/03(木) 20:19:40.71 ID:Z+FuAEhv.net
>>284
解釈の仕方が悪い馬鹿が悪いだけだからな

俺には関係ない

288 :無記無記名:2019/10/03(木) 20:20:29.78 ID:pPwkvFKJ.net
>>287
具体的に否定できないならそれは負け惜しみですよ

289 :無記無記名:2019/10/03(木) 20:22:13.61 ID:vB2HsYRc.net
>>287
で何のプロなのさ

290 :mnt:2019/10/03(木) 20:23:40.82 ID:Z+FuAEhv.net
簡単な話が通じないんだからこちらの問題ではないんだよね

291 :無記無記名:2019/10/03(木) 20:24:58.48 ID:vB2HsYRc.net
>>290
ミナトちゃんは朝鮮人だからしゃーないってことですね
分かります

292 :無記無記名:2019/10/03(木) 21:21:24.95 ID:Oq9ml8AB.net
糞コテ荒らしだな

293 :無記無記名:2019/10/04(金) 14:03:51.00 ID:dGZyqUFy.net
254 名前:あぼ〜ん[NGName:mnt] 投稿日:あぼ〜ん
256 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
259 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
261 名前:あぼ〜ん[NGName:mnt] 投稿日:あぼ〜ん
265 名前:あぼ〜ん[NGName:mnt] 投稿日:あぼ〜ん
267 名前:あぼ〜ん[NGName:mnt] 投稿日:あぼ〜ん
269 名前:あぼ〜ん[NGName:mnt] 投稿日:あぼ〜ん
271 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
272 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
278 名前:あぼ〜ん[NGName:mnt] 投稿日:あぼ〜ん
279 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
280 名前:あぼ〜ん[NGName:mnt] 投稿日:あぼ〜ん
283 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
285 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
286 名前:あぼ〜ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日:あぼ〜ん
287 名前:あぼ〜ん[NGName:mnt] 投稿日:あぼ〜ん
290 名前:あぼ〜ん[NGName:mnt] 投稿日:あぼ〜ん

294 :無記無記名:2019/10/04(金) 16:00:53.42 ID:KeAUcxyQ.net
やっばりコテつけたゴミが一匹湧くともうダメだな

295 :無記無記名:2019/10/04(金) 18:37:37.41 ID:b1xPHofX.net
騒ぐキチガイに近付く必要は無いからな
近付くのは物好きだけだ

296 :無記無記名:2019/10/04(金) 21:33:38.88 ID:dk2FNgnE.net
>>295
近づいてるってか糞コテに構ってレス付けてるのって糞コテ本人の自演だと思ってたけど、違うの?

297 :mnt:2019/10/04(金) 21:35:10.72 ID:VXSiOtWJ.net
>>296
見る目のない馬鹿だねおまえは

298 :無記無記名:2019/10/04(金) 21:41:44.56 ID:jCr+rPZw.net
>>296
正解

299 :mnt:2019/10/04(金) 21:49:38.84 ID:VXSiOtWJ.net
そもそもプロのミナトさんが自演をする意味がない

馬鹿比率の高いスレなので知識があるだけで底辺が嫉妬しまくるんだよ

300 :無記無記名:2019/10/04(金) 21:49:39.42 ID:EoOpjRPW.net
>>296
俺はミナトちゃんの鏡みたいなもんだからね!
そう思って貰ってOK

301 :無記無記名:2019/10/04(金) 21:50:23.81 ID:EoOpjRPW.net
>>299
ボロ雑巾に嫉妬する人間は居ないんだよなぁw


で何のプロだというの

302 :無記無記名:2019/10/05(土) 16:00:45.33 ID:jQJsV+M7.net
糞コテがうっかり糞コテをつけたまま援護射撃の自演自爆www

名無しでミナトさん呼ばわりしてるカスってやっぱ自演だったなーw www

299 mnt 2019/10/04(金) 21:49:38.84 ID:VXSiOtWJ
そもそもプロのミナトさんが自演をする意味がない
馬鹿比率の高いスレなので知識があるだけで底辺が嫉妬しまくるんだよ

303 :mnt:2019/10/05(土) 16:37:08.63 ID:cE614q5B.net
うっかりミスすることがあるのか

ミナトさんはないけど

304 :mnt:2019/10/05(土) 16:37:52.83 ID:cE614q5B.net
ミナトさんは自演なんてしないし自演をするメンタルはないね

305 :無記無記名:2019/10/05(土) 16:52:49.76 ID:2WZgPVsI.net
…と嘘をつくミナトであったw

306 :無記無記名:2019/10/05(土) 21:35:26.76 ID:jZ5zBLVE.net
>>304
24 無記無記名 sage 2019/10/04(金) 00:07:21.28 ID:VXSiOtWJ
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ


お前コテ外して自演してんじゃん
何で嘘書いたの?

307 :mnt:2019/10/05(土) 22:03:23.89 ID:cE614q5B.net
俺に絡んで来る奴って「嘘」というワードをよく使うけどいつ嘘をついたのか教えて欲しいね

願望とか妄想ばかり書いてるから「嘘」と「現実」の区別がおまえは出来ないんだよ

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