【匿名希望】自重トレーニング Part66

357 ：mnt：2019/10/22(火) 13:23:17.85 ID:drdA4pOA.net

これが出来ない
このスレの奴は出来る奴いないはず
https://www.instagram.com/p/BtoSIbfgdib/

358 ：無記無記名：2019/10/22(火) 23:38:16.46 ID:EbbmYrQv.net

皆さんトレーニングした日の飲酒についてどう思われます？
お酒で気をつけてる事あれば教えてください。

359 ：無記無記名：2019/10/23(水) 21:13:19 ID:Z/ovIzLW.net

酒なんて言語道断
俺はトレーニング始めてから一滴も飲んでない

360 ：無記無記名：2019/10/23(水) 22:07:20.65 ID:s1aEgg6t.net

>>359
ハイボールならたまにとかも無しですか…
それは辛いっす

361 ：無記無記名：2019/10/24(木) 09:05:35.53 ID:YOeOcZeQ.net

俺の血液はコーラなんだ
わかったな？

362 ：無記無記名：2019/10/26(土) 13:29:55 ID:SDHQCR3L.net

ラグビー選手なんてみんな酒飲みだけどあの身体だからね
JPCで連覇していたビルダーも大酒飲みだったけどね

要は素質がある人は酒を飲んでも筋肉はデカくなると言うことだ
素質がないなら少しでもマイナス要因を排除したほうが良いんだろうけど

363 ：無記無記名：2019/10/26(土) 13:36:41 ID:hVDYuH8L.net

腕立て伏せの回数がこなせないなーって思ってたら1週間で5kg太ってた

364 ：無記無記名：2019/10/29(火) 21:22:02.89 ID:mBXxSqRC.net

あれか
毎日がチートデイなのか

365 ：無記無記名：2019/11/01(金) 05:07:31.92 ID:jDqHzEZa.net

ウエイトトレーニングは常に過食と手を繋いでいる。
ビルダーはオン、オフで体重差が20キロ違うとかザラにある。

これでは常に内臓を痛めつけていて、健康長寿には程遠い。

自重トレーニングは自然に自分の体重を適正化させる。デブになれば出来なくなる種目が多くなる事を
身体が自然と理解しているからである。

366 ：無記無記名：2019/11/01(金) 06:19:30.92 ID:kDwcq1FK.net

と、自重トレーニングした気になっているだけのデブが申しております

367 ：無記無記名：2019/11/01(金) 07:30:05.64 ID:iVpeoKSd.net

この1年でやっとベースが作れた感じになってきた
体が筋肉がつくことに慣れてきたというか。
ずっとすぐに筋肉痛になったり筋が痛くなったりしてたけどここ最近やっとそれが無くなってきて段々楽しくなってきた

368 ：無記無記名：2019/11/01(金) 08:42:51.59 ID:FLJrF3Uf.net

フロントレバーレイズとか逆立ち腕立てくらいなら体重100kgくらいあっても十分できるけどな
プランシェとかはかなり筋力つけないとキツいだろうが

369 ：無記無記名：2019/11/02(土) 03:54:50.11 ID:jm8mXhQO.net

>>367
わかるわかる
自分も一年くらいで感覚も変わったし体も変わった

370 ：無記無記名：2019/11/02(土) 08:00:27.90 ID:7NjYEVu8.net

ウエイトトレーニングは常に過食と手を繋いでいる。
ビルダーはオン、オフで体重差が20キロ違うとかザラにある。

これでは常に内臓を痛めつけていて、健康長寿には程遠い。

自重トレーニングは自然に自分の体重を適正化させる。デブになれば出来なくなる種目が多くなる事を
身体が自然と理解しているからである。

371 ：無記無記名：2019/11/02(土) 09:28:21.76 ID:Vfdvxz6B.net

今日は普通に疲労感からやる気がしない。筋肉痛ではないんだけど仕事疲れでダルい。
やりたいけどダルいっていう天秤がグラグラしてる

372 ：無記無記名：2019/11/02(土) 10:52:38.03 ID:qKcJAiT1.net

>>371
そういう時に無理にやると逆効果

373 ：無記無記名：2019/11/02(土) 15:19:15.76 ID:rpJSr6D9.net

回復には2日から10日以上と状況と遺伝で個人差がある

374 ：無記無記名：2019/11/02(土) 16:39:00.85 ID:emdr9joK.net

>>372
怪我するよなそういうときにかぎって

375 ：無記無記名：2019/11/04(月) 12:02:48 ID:wPWx3tG7.net

休んだおかげでいいトレーニングが出来た。結果また疲れたけど。
筋肉的にも精神的にも休息は大事だね。改めて

376 ：無記無記名：2019/11/04(月) 13:55:06.29 ID:W/hJVQa3.net

いやいややると追い込みが甘くなるしな

377 ：無記無記名：2019/11/05(火) 12:29:19.01 ID:CEMgwnS/.net

自重で手首が痛いです。

378 ：無記無記名：2019/11/09(土) 15:49:55.06 ID:ehPZpXLz.net

自重トレマニアのバイブルってやっぱりプリズナートレーニング？
あれ冊数出過ぎてて買うの躊躇するんよね。

379 ：無記無記名：2019/11/09(土) 17:11:45.00 ID:zZ4KZWr/.net

>>377
倒立プッシュアップ はどうしてもね

380 ：mnt：2019/11/09(土) 17:16:12.40 ID:2vEp0hhd.net

倒立ぷっしゅあっぷでも痛くないよ

381 ：無記無記名：2019/11/09(土) 18:02:22 ID:zZ4KZWr/.net

>>380
いや俺、手首骨折してんねん

382 ：無記無記名：2019/11/09(土) 19:14:55.60 ID:L5BAXXah.net

ミナトちゃんは脳が溶けとるんやでw

383 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:16:16.60 ID:oY7FPzou.net

自重でとんなセットやってんの？ウエイトでいう分割法みたいなの？一週間分書いてよ

384 ：無記無記名：2019/11/10(日) 09:15:46.84 ID:7NNIBCNy.net

おーい、誰か書いてやってー

385 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:23:31.23 ID:ic9TEq5c.net

腕立て伏せも
角度つけたらきついな
スローでやったらさらにきつい

386 ：無記無記名：2019/11/10(日) 18:53:57 ID:/5eYeKvJ.net

もともとガリでなければ自重+食事増でそこそこいける。体重増で負荷も増えるから。ただ低脂肪率のマッチョ的な体を目指そうとすると今度は体重減で自重では負荷不足になって付けた筋肉が維持できずに細マッチョ（というか単なるガリ）になる。

387 ：無記無記名：2019/11/10(日) 19:38:14.09 ID:erFlgfBt.net

どんだけデブだよ
体脂肪量が自重に影響するとしても微々たるもの

388 ：無記無記名：2019/11/11(月) 11:20:54.88 ID:u0GzNQDg.net

その微々たる変化を感じるのが自重トレだろ

389 ：無記無記名：2019/11/11(月) 15:57:20 ID:ThTB7Ffi.net

腕立てや腹筋くらいじゃ体重の影響ないけど
懸垂やディップスは体重でめっちゃ変わるんだが

390 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:33:16.73 ID:uEUlQt92.net

回数で補正できる程度だから変わらんよ
10キロ20キロの体重ならともかく

391 ：無記無記名：2019/11/12(火) 14:47:26.95 ID:ADeUzcSx.net

肩がちょい痛い時って湿布とかしてる？捻挫ほどじゃないけど動かすとちょっと痛いくらいの時。
今までは気にしてなかったけど最近老いてきて色々対処しないとダメかなと感じていまして

392 ：無記無記名：2019/11/13(水) 22:32:38.39 ID:H0cPEBmi.net

湿布で様子見って対処してないうちだろ

393 ：mNT：2019/11/15(金) 16:50:16.69 ID:Rd4i118V.net

天皇は差別の象徴である。

394 ：ｍNT：2019/12/01(日) 14:17:20.72 ID:PxMG4dS0.net

国民の象徴だぞ　偽物

395 ：無記無記名：2019/12/03(火) 07:42:53.96 ID:tjOE6ZVq.net

>>378
一冊だけ買うなら
一冊目だけでいい

396 ：無記無記名：2019/12/04(水) 23:48:35.16 ID:f12VvYNS.net

本スレの次スレ立たないまま埋められちまった
ここでいいか
斜め懸垂が伸びない

397 ：無記無記名：2019/12/05(木) 05:33:33.30 ID:fHnmZwIN.net

有酸素何してるのさ

398 ：無記無記名：2019/12/05(木) 05:58:43.32 ID:d9CXXDbx.net

https://vitup.jp/%E9%88%B4%E6%9C%A8%E9%9B%853%E3%80%8C%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%93%E3%83%AB%E3%83%80%E3%83%BC%E3%81%AE%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AF%E4%BD%BF%E3%81%88%E3%81%AA%E3%81%84/

399 ：無記無記名：2019/12/05(木) 10:49:05.23 ID:fHnmZwIN.net

可動域を狭くしたら効くようになった
広ければいいってもんじゃないのね

400 ：無記無記名：2019/12/05(木) 13:49:26.63 ID:pBXOJ7fq.net

筋トレは5セットずつやってるけど、ブルガリアンスクワットやるのもう嫌になった！
左右を休憩無しでやるから10セットやるのと同じじゃないか！
肥大効果は低いだろうけど両足スクワットに移行するわ

401 ：無記無記名：2019/12/05(木) 14:08:21.17 ID:fHnmZwIN.net

侍従は肥大しなくて嫌になるわ

402 ：ｍNT：2019/12/05(木) 14:29:44 ID:zCD57RMP.net

>>400
片方終わって即違う足に行くのはゆるくやりすぎだろうな
ゆるくやってるから5セットもやるんだよ

403 ：無記無記名：2019/12/05(木) 14:42:56.10 ID:zdEAMYxx.net

汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミボディ見て汚物のアドバイス聞くヤツなんていねーだろwwwww

404 ：ｍNT：2019/12/05(木) 14:44:49.94 ID:zCD57RMP.net

ブルガリアンスクワット2セット
ジャンピングブルガリアンスクワット2セット
ルーマニアンデッドリフト2セット

同じ種目5セットやるなら種類増やしたほうがいいわ
5セットもやったら飽きるわ

405 ：無記無記名：2019/12/05(木) 15:00:39.80 ID:zdEAMYxx.net

>>404
うむ
何の参考にもならんゴミレスやな…
ゴミ箱にポイっとな♪(^o^)


で何のプロやねん

406 ：ｍNT：2019/12/05(木) 15:19:21.25 ID:zCD57RMP.net

頭の弱い奴はこのように否定するにしてもまともな否定が出来ない
具体的な否定は馬鹿には難しい

何が駄目なのかミナトさんのように指摘出来るようになろうぜｗ

やっぱりミナトさんはプロだわ

407 ：無記無記名：2019/12/05(木) 15:29:47 ID:zdEAMYxx.net

【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓

725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？

728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね


765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140

408 ：無記無記名：2019/12/05(木) 15:29:55 ID:zdEAMYxx.net

【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】

○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる


ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0

ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい

3日で回復するぐらいでやったほうがいい

409 ：無記無記名：2019/12/05(木) 15:36:17 ID:zdEAMYxx.net

で

汚
物
は
何
の
プ
ロ
？

410 ：無記無記名：2019/12/05(木) 19:42:34.10 ID:u9HiTJny.net

>>396
GtGメソッドとか試してみたらどうだ
限界の５〜８割くらいの負荷で、一日中、暇な時にとにかく数こなすやつ

411 ：無記無記名：2019/12/05(木) 19:44:53.23 ID:HMSywgY0.net

体重3キロおちたら楽に10回できるうようになった

412 ：無記無記名：2019/12/05(木) 19:47:14.85 ID:u9HiTJny.net

GtGの解説動画
https://www.youtube.com/watch?v=CTI0fvVhbKk

>>411
自重は体重との兼ね合いでかいよなぁ

413 ：無記無記名：2019/12/05(木) 20:09:02.99 ID:pBXOJ7fq.net

>>410
つらそうで無理だわ……
つらいと筋トレ自体やめてしまう

414 ：無記無記名：2019/12/05(木) 20:19:19.98 ID:K6iKXlBl.net

腕立て伏せで肩が痛かったが手の向きを3ｾﾝﾁくらい外転したらかなり改善した

415 ：ｍNT：2019/12/05(木) 20:23:45.91 ID:xsMS3Rj7.net

>>412
ある生活を送ってる人には効果的
でもある生活でない人にはあまり効果的でない

416 ：無記無記名：2019/12/05(木) 20:27:52 ID:QWM52uqp.net

…と知ったかぶりをするお汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

417 ：無記無記名：2019/12/05(木) 21:09:09.46 ID:3w0vnza+.net

ケツ肉トレやってる？ブルガリアンスクワットと犬のおしっこみたいのと腰だけブリッジは数十回づつやってるけど、他に何かおすすめない？

418 ：ｍNT：2019/12/05(木) 21:18:26 ID:xsMS3Rj7.net

ルーマニアンデッドリフト
でもこれダンベル持ってやりたい

419 ：無記無記名：2019/12/06(金) 01:41:08.28 ID:D4b6pYek.net

反り腰ゴミボディのルーマニアンデッド見たら笑ってまうがな〜w


で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなんだっけ

420 ：無記無記名：2019/12/06(金) 02:44:24 ID:F2tlUze7.net

>>413
限界まで追い込むあの感覚がないので、人によってはつらいどころか楽だぞ
習慣化できるかは人による

421 ：無記無記名：2019/12/06(金) 02:53:33 ID:Xqo/kw5y.net

腕立てに荷重したいけど方法が無さすぎて困る
リュックにプレートみたいな荷重する場所間違えてるアホしかいないし良い情報なくて本当困る

ディップスみたいな雑魚トレもしたくない

422 ：無記無記名：2019/12/06(金) 03:09:45 ID:F2tlUze7.net

>>421
重みが欲しいなら鎖でも買って首や肩に載せろ
それかアーチャープッシュアップなりワンハンドプッシュアップなりの上の種目に手を出せ

423 ：無記無記名：2019/12/06(金) 03:17:07 ID:Xqo/kw5y.net

>>422
助言ありがとう
アーチャーもワンハンドも負荷の強さは理想的なんだけど両手同時にやる種目が良いんだよね
鎖かぁ
ウエイトベストって言う最適なのあるんだけど高いんだよなあれ
フラットベンチ並みの値段だから困る

424 ：無記無記名：2019/12/06(金) 04:25:33.83 ID:hhs4umy7.net

やっぱり負荷上げるしかつける道はないのか？

425 ：無記無記名：2019/12/06(金) 06:03:36.42 ID:kpxl2/CI.net

ゴチャゴチャいってやらないやつばっかなんだよな文句言ってるのは
リュックだろうとやりようはあるのに
それともやる能がないのか

426 ：無記無記名：2019/12/06(金) 06:32:02.86 ID:0A8G441h.net

リュックは意味ない。上手く首の下にプレート入りリュックを持ってこれたとしても不安定過ぎて話にならん。
ちゃんと負荷をかけるって事をナメてるクソフォームの素人くんくらいしか実際にやってない。

427 ：無記無記名：2019/12/06(金) 06:32:57.23 ID:hhs4umy7.net

>>425
ウエイトがあれば、自重なんてやらないやん

428 ：無記無記名：2019/12/06(金) 09:53:04.68 ID:F2tlUze7.net

>>421
あとディップスを雑魚言ってるけど、まさかこっちのチェアディップスしか知らんのじゃなかろうな
https://i.pinimg.com/originals/92/ea/47/92ea47e8c7f580211e854b624cfb8d7a.png

こっちを雑魚と言えるなら相当なもんだぞ
https://post.healthline.com/wp-content/uploads/2019/04/Weighted-Dips-1200X628-facebook.jpg
https://godo-magazine.com/wp-content/uploads/2017/06/dips-with-chair-1.jpg

429 ：無記無記名：2019/12/06(金) 11:08:16.42 ID:aITwKNSC.net

>>428
普通下の方をディップスと呼ぶのではないか？
自重と荷重のどちらで雑魚と言ってるのか知らんけど

430 ：無記無記名：2019/12/06(金) 11:31:51.76 ID:3jsBlX2y.net

>>428
下の画像二枚が普通のディップスだぞ
胸下部に効くいらない種目のな
上のはリバースプッシュアップだぞ初心者くん

431 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:07:47.31 ID:NIZqCwpE.net

ガチ自重だけの人いる？
鉄棒もなしで

432 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:09:19.66 ID:F2tlUze7.net

>>430
ワンチェアディップス
ベンチディップス
リバースプッシュアップ
ディップス

その他諸々ぜんぶ同じ動作を指す場合があるんだよなぁ…

433 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:13:43 ID:F2tlUze7.net

種目名の普遍的な合意なんてないから、地域ごとに好き勝手な名前で呼び合って混乱が起きるなんてよーある話である

434 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:53:02.99 ID:q31md3dZ.net

>>426
業者に依頼して四角いプレート入れたら安定する

435 ：ｍNT：2019/12/06(金) 13:05:10 ID:H8+PBXdx.net

>>426
安物のリュックだと不安定になるだけだぞ馬鹿
登山に使うようなまともなリュックは肩に掛けるだけでなく腹と胸の部位をガチっと締めれる

おまえは資金力なさすぎ

436 ：無記無記名：2019/12/06(金) 14:46:56.73 ID:CkJ8DnSO.net

…と煽るミナト乞食であったw

437 ：無記無記名：2019/12/06(金) 14:54:31.24 ID:D4b6pYek.net

生きるための資金が少な過ぎてツイッターで乞食をやってるヤツが居るらしいねwww
可哀想なのでAAで小銭恵んであげよっと！(^o^)

￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
　　　　　　|　 　　　ら な
　　　　　　|　 　　　投 い
　　　　　　|　 　　　捨 小
|￣￣|￣￣| |　 　　て 銭
|　　| ∧_∧|　 　　　ろ を
|　　|(´∀`)つミ�I
|　　|/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
　　　　　　|
　　　　　　|

　　　　　　ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
　　　　　 　　　　　　<｀∀´*>　ﾌﾟﾛのﾐﾅﾄさんに
　　　　　 　　　　　　と#とヰ )　　お恵みを〜！
　　　　　　 　　　　　　(_(＿＿) ←mNT

438 ：無記無記名：2019/12/06(金) 19:45:27.00 ID:uzsCp2cj.net

>>435
資金力？
資金力あったら普通ジム行くかパワーラックにアジャスタブルベンチにダンベルやオリンピックシャフトにプレート大量購入してやるはずだけど、お前バカなの？
それを買わずに登山用リュックに投資するとかアホすぎるだろこのゴミ
頭使って喋れよチョン

439 ：ｍNT：2019/12/06(金) 19:50:02.99 ID:H8+PBXdx.net

資金力の乏しいチワワ君頑張れ〜

ミナトさんを見習って仕事しよう

まともなリュックぐらい買いましょうｗ

440 ：無記無記名：2019/12/06(金) 20:39:14.06 ID:ZoEKw0Cj.net

虚言癖のクソコテ消えてくれ邪魔だ

441 ：無記無記名：2019/12/06(金) 20:41:59.47 ID:D4b6pYek.net

>>438
汚物(ミナトとも呼ばれる)は金が無くてジム行けないから自宅トレらしいもんねw
普通にベンチプレスやれば良いだけなのに底辺汚物の考える事はよー分からんwww

442 ：ｍNT：2019/12/06(金) 20:52:29.85 ID:H8+PBXdx.net

虚言癖であるという断定をしても虚言癖である根拠がない

根拠のない決めつけばかりするメンヘラは大変だな

443 ：無記無記名：2019/12/06(金) 20:55:27.92 ID:D4b6pYek.net

>>442
汚物(ミナトとも呼ばれる)は自分の発言を信じて欲しかったら証拠や根拠の提示をして皆さんを説得するんやでw

出来ないのなら嘘つきゴミクズの汚物の発言は誰も信じません


で何のプロだっけ

444 ：ｍNT：2019/12/06(金) 21:00:01 ID:H8+PBXdx.net

汚物を連呼してるのもなぜ汚物なのか根拠がない

根拠のない決めつけばかりするメンヘラは大変だな

445 ：無記無記名：2019/12/06(金) 21:05:38 ID:LYzJEfBV.net

>>444
ミナトちゃんの行動全てが薄汚いから汚物なんやでw


で何のプロだい

446 ：無記無記名：2019/12/06(金) 21:07:05 ID:LYzJEfBV.net

ミナトちゃんの汚物に相応しい行動のテンプレ欲しいのなら貼ってあげるけど？

447 ：ｍNT：2019/12/06(金) 21:10:09 ID:H8+PBXdx.net

>>444への反論ないねｗ

448 ：無記無記名：2019/12/06(金) 21:12:24.55 ID:YvouuDmk.net

>>447
あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)には分からないように書いてるからそう思っててオッケー！

汚物の名に相応しい薄汚い行動の数々…
まさにミナト乞食は汚物の王やでwww


で何のプロだったっけ

449 ：無記無記名：2019/12/06(金) 21:15:07.21 ID:YvouuDmk.net

汚物(ミナトとも呼ばれる)って…

頭も悪いし…
ハゲで容姿も悪い…
貧乏でツイッター乞食…
ゴミトレのおかげで反り腰で身体も歪んでる…

そりゃ心も歪みますわ…

450 ：無記無記名：2019/12/06(金) 22:06:30.80 ID:w/cXrUQb.net

IPスレ立ってるよ！おいで！

自重トレーニング Part67
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1575535590/

451 ：無記無記名：2019/12/06(金) 23:09:32 ID:T49EFW5e.net

なんやこのマウンティングアオリイカディストピアは
>>450の方が平和やね

452 ：無記無記名：2019/12/06(金) 23:10:24 ID:w/cXrUQb.net

ワッチョイだけでも良いとは思うんだけどな

453 ：ｍNT：2019/12/17(火) 18:40:25.87 ID:pFhSFXRu.net

この競輪選手の自重種目も見事
https://www.youtube.com/watch?v=XRxyYlsW4m0

454 ：無記無記名：2019/12/17(火) 19:26:22.90 ID:E/9XPYve.net

単管でディップス懸垂専用スタンド作ったら1万円くらいでめっちゃ頑丈なの簡単に作れるわな
見た目気にしないならジョイントじゃなくてクランプ使ったらもっと安く済む

455 ：無記無記名：2019/12/17(火) 20:23:06.57 ID:Xsg20Anf.net

結露やサビとかってどんなもん？
後輩が懸垂台買おうとしてるが予算無いから1万の懸垂台(てかただのぶら下がり健康器)買おうとしてるんだが単管すすめてみようかと

456 ：無記無記名：2019/12/18(水) 04:45:59.61 ID:0AeofVKe.net

外に置くなら塗装した方が良いよ
ローバルってので下塗りしてその上にラッカースプレーで塗装する
そうすりゃ錆びることはない

457 ：無記無記名：2019/12/18(水) 04:50:46.44 ID:0AeofVKe.net

>>455
自作スレに写真upってる人いるよ
あれを少しだけ改編して塗装する
クランプじゃなくてジョイントを使えば見映えもだいぶ良くなる
更にパイプはマットブラック、ジョイントは銀、金、赤等で塗装すればかなり良くなると思う
単管でそんなベッド作ってる人の画像みたけどオシャレだったわ

458 ：無記無記名：2019/12/18(水) 07:34:23.76 ID:e9AdO/dE.net

ありがとう
1階の車庫内のスペースって言ってたから一応塗装も含めてすすめてみる
サンクス！

459 ：ｍNT：2019/12/19(木) 19:03:48.34 ID:bQUOnMaf.net

一階車庫ってことは雨ざらしにならないところで塗装すんのか
塗装にこだわってるところがよくわからんな

460 ：無記無記名：2019/12/20(金) 18:59:42 ID:AEgq9VtV.net

ブルガリアンスクワット嫌になって普通のスクワットに戻した
筋トレは5セットやってるんだけど、ブルガリアンだと10セットやるのと同じ事だから
それにブルガリアン10セットの回数より通常スクワットの方が回数がだいぶ少なくて楽

461 ：ｍNT：2019/12/20(金) 19:22:38 ID:k1vKCHAy.net

ブルスクは2セットしかやらない
10セットとか無駄に多いと飽きる

462 ：無記無記名：2019/12/20(金) 19:57:19.28 ID:o+w2nEf8.net

筋肥大が目的ならもっとフリーウエイトやマシンをガンガンやって
たくさん飯食え

自重トレは日常せいかつでのリハビリ
運動能力向上を狙うなら自重トレは全てバリスティックに高回数！
腕立てはジャンプできるようにすること
スクワットは高く遠くに飛べるように
高いところから着地して上手くネガでパワーをいなすコト

あとは目的次第

463 ：無記無記名：2019/12/20(金) 20:20:30 ID:AvRxPucc.net

>>461の汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイだね！(^o^)

464 ：ｍNT：2019/12/20(金) 20:35:29.30 ID:k1vKCHAy.net

汚物って画像すら晒せないけどやっぱりデブ？

ミナトさんのようにスリムじゃない？ｗｗｗｗｗ

465 ：無記無記名：2019/12/20(金) 20:40:31.02 ID:AvRxPucc.net

>>464
汚物(ミナトとも呼ばれる)ついに悔し過ぎて「汚物」使いはじめた！(^o^)

当然、こんな風になるよう仕向けたからね！w
いや〜！マジ俺の調教すげ〜！

ナイス俺！
俺、汚物調教のプロだわ！

そしてナイス汚物！
俺の思い通りに動く汚物！イイネ！！！


で汚物は何のプロなのよ

466 ：無記無記名：2019/12/20(金) 20:55:20.46 ID:dzTO66KQ.net

自重のビッグ３

腕立て伏せ

懸垂

スクワット

これだけを色々なバリエーションでやるだけで
パーフェクト

467 ：無記無記名：2019/12/20(金) 20:57:28.62 ID:McUkJNIF.net

結局同じになるなｗ

ベンチプレス←腕立て伏せ

デッドリフト←懸垂

スクワット←スクワット

468 ：ｍNT：2019/12/20(金) 21:02:34.20 ID:k1vKCHAy.net

>>466
使えない筋肉のためにパーフェクト？

469 ：無記無記名：2019/12/20(金) 21:19:46 ID:AvRxPucc.net

…と使えない反り腰ボディを作りあげた汚物(ミナトとも呼ばれる)が呟くのであったw

470 ：ｍNT：2019/12/21(土) 23:07:06 ID:X+75p3wp.net

S字カーブを教えたのに馬鹿はもう忘れたか

471 ：無記無記名：2019/12/21(土) 23:09:13 ID:GK97+QkP.net

>>467
デッドリフトじゃなくてベントオーバーローイングかダンベルプルオーバーじゃねえ？

472 ：ｍNT：2019/12/21(土) 23:28:40.74 ID:X+75p3wp.net

プロのミナトさんはビッグスリーに強引に絡めたかった気持ちを読み取った
どーでもいいよ

473 ：無記無記名：2019/12/22(日) 01:33:52.07 ID:jC9Hc38p.net

　　　　　　　　　　　 ∧　 ∧
　　　　　　　　　　　 |1/　|1/
　　　　　　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　/　 ⌒　 ⌒　　　 |
　　　　　　　　|　（●） （●）　　 | 　　反り腰
　　　　　　　 /　　　　　　　　　　|
　　　　　　 /　　　　　　　　　　　|
　　　　　　（　　　　　　　　　　＿ |
　　　　　　（ヽ、　　　　　　　/ 　）|
　　　　　　 |　｀`ー――‐''"|　　ヽ|
　　　　　　 ゝ　ノ　　　　 　 ヽ　 ノ
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　 ∧　 ∧
　　　　　　　　　　　 |1/　|1/
　　　　　　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　/　 ⌒　 ⌒　　　 |
　　　　　　　　|　　へ　 へ　　　 | 　　ふふ、言ってみただけ♪
　　　　　　　 /　　　　　　　　　　|
　　　　　　 /　　　　　　　　　　　|
　　　　　　（　　　　　　　　　　＿ |
　　　　　　（ヽ、　　　　　　　/ 　）|
　　　　　　 |　｀`ー――‐''"|　　ヽ|
　　　　　　 ゝ　ノ　　　　 　 ヽ　 ノ
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

474 ：無記無記名：2019/12/22(日) 11:30:18.18 ID:jC9Hc38p.net

一目瞭然
百聞は一見にしかず
↓

○正常な身体の横からの図
http://www.natural-sleep.com/image/ch31-sleep-style1.jpg

○「くの字」にひん曲がったゴミボディ
(下腹部の膨らみに注視してね)
https://i.imgur.com/iPjsYS1.png

475 ：無記無記名：2020/01/16(木) 03:06:03.81 ID:BZH3GbAs.net

ライオンプッシュアップとバーピー

476 ：ｍNT：2020/01/23(木) 15:55:23 ID:Idtc0LVe.net

>>474
広背筋と背骨の区別が出来ないアホかよ
ほんと足りない馬鹿だね

これだけ馬鹿だからミナトさんにボコられて当然だな

477 ：ｍNT：2020/01/23(木) 15:59:22 ID:Idtc0LVe.net

脳みそが足りない事によってこのように勘違いの多いチワワは
背骨のラインが見えてないのに
なぜか広背筋のアウトラインを見て背骨のラインと勘違いしてしまった

チワワはガリかデブかどっちかだろうな

478 ：ｍNT：2020/01/23(木) 16:03:52 ID:Idtc0LVe.net

頭が悪いと言われて生きてきたんだろうしネットでもミナトさんに馬鹿と言われる毎日
ミナトさんに馬鹿と言われて効いちゃって粘着

こんなところだろ

479 ：ｍNT：2020/01/23(木) 16:05:58 ID:Idtc0LVe.net

画像すら晒せずミナトさんの画像に嫉妬してるチワワ君は

ミナトさんのように気軽に画像を晒せるレベルになって欲しいと思うね

480 ：無記無記名：2020/01/23(木) 16:21:20.69 ID:0pw5ErL5.net

汚物(ミナトとも呼ばれる)は俺のレスNGしとるんやなかったか？www

キチガイには>>474の「下腹部の膨らみに注視」が見えないんやろねwww

残念やなぁ頭も身体もwwwww
骨盤前傾の反り腰ゴミボディ乙〜www

481 ：無記無記名：2020/01/23(木) 16:24:08.99 ID:0pw5ErL5.net

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

482 ：無記無記名：2020/01/23(木) 16:24:17.66 ID:0pw5ErL5.net

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました

以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です


＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0

キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価

で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ

馬鹿すぎ〜


＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/


＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w

483 ：無記無記名：2020/01/23(木) 16:24:26.45 ID:0pw5ErL5.net

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】

○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…

＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」


＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl

ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから

チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから

同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い


＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/

484 ：無記無記名：2020/01/23(木) 16:25:11.81 ID:0pw5ErL5.net

これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>481参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>482参照

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>483参照

485 ：無記無記名：2020/01/23(木) 16:26:59.59 ID:0pw5ErL5.net

↑
汚物(ミナトとも呼ばれる)は俺にこのテンプレ貼って欲しくて５ちゃんにレスしとるんだよね〜♪

ナイス汚物！(^o^)

486 ：無記無記名：2020/01/23(木) 16:33:42 ID:0pw5ErL5.net

骨盤前傾、下腹部ボッコリ、反り腰プロのミナトさ〜ん！


プロのミナトさんって一体何のプロなのよ〜？wwwww

487 ：無記無記名：2020/01/23(木) 16:39:54 ID:0pw5ErL5.net

か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…

　　　 :彡´⌒ミ
　　　:<　∩∩ >.　ｼｸｼｸ
　　　:（´__ﾉ ノ.:
　　 :ム＿）＿）:　←mNT



答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです

488 ：無記無記名：2020/01/23(木) 17:53:46.57 ID:Z+rTROoM.net

見事なまでのあぼーん

489 ：ｍNT：2020/01/23(木) 18:01:54.16 ID:Idtc0LVe.net

このスレで中心的な人物をあぼーんをする意味がわからん

490 ：無記無記名：2020/01/23(木) 18:19:12.95 ID:0pw5ErL5.net

…とあぼーんされて悔しがる汚物(ミナトとも呼ばれる)でしたwwwww

491 ：無記無記名：2020/01/23(木) 18:23:51.84 ID:0pw5ErL5.net

骨盤前傾、下腹部ボッコリ、反り腰プロのミナトさ〜ん！


プロのミナトさんって一体何のプロなのよ〜？wwwww

492 ：無記無記名：2020/02/07(金) 00:15:43 ID:ILqIQHQQ.net

https://i.imgur.com/HT4dKjx.jpg

493 ：無記無記名：2020/02/11(火) 14:08:11 ID:VMGR/zbM.net

階段＆自転車で、脚を伸ばす筋肉は日常生活でもそこそこ鍛えられてる気がする。
とすると、
脚を曲げる筋肉(シッシースクワット、ヒップリフト)、
内転筋・外転筋(四股)
とかのがバランス的に良さそうな予感がする。

シッシースクワット、ヒップリフト、四股以外に脚を曲げる筋肉、内転筋・外転筋を鍛える種目でオススメありますか？

494 ：無記無記名：2020/02/11(火) 14:15:28 ID:xWlNFMxt.net

>>493
スモウスクワット？

495 ：無記無記名：2020/02/18(火) 00:28:58 ID:DV8AZKYs.net

>>493
サイドランジ

496 ：無記無記名：2020/02/19(水) 08:35:54 ID:GdlmPi87.net

懸垂スレが落ちたな。

497 ：無記無記名：2020/02/20(木) 21:01:41 ID:l5Vplv/D.net

ブルガリアンスクワットのみでいい

あれもこれもいろんなスクワット
やらんでもいい

498 ：無記無記名：2020/02/20(木) 21:02:45 ID:ppd4rARh.net

>>497
マジで？
負荷的に低くないか？

499 ：無記無記名：2020/02/21(金) 02:13:20.87 ID:odXLow7A.net

そうでもないよ

500 ：無記無記名：2020/02/21(金) 02:13:35.85 ID:odXLow7A.net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
(deleted an unsolicited ad)

501 ：無記無記名：2020/02/22(土) 00:09:47 ID:MfoZ5IK9.net

俺があみだした
空気椅子スクワットはキツイ　　
空気椅子から5センチの上げ下げで
高速スクワット1~2分する
まあ全力バイクみたいなもん

　

502 ：無記無記名：2020/02/22(土) 02:16:54 ID:1U75GVA3.net

>>501
やってみたら、たいしてきつくなかったよ

503 ：無記無記名：2020/02/22(土) 07:02:23 ID:wf4XrRzc.net

僕の考えた最強のって坊や大好きだからな

504 ：無記無記名：2020/02/23(日) 12:07:38 ID:eAEHExwK.net

脊柱の種目でおすすめなんですか？ブリッジで痛めました

505 ：無記無記名：2020/02/23(日) 14:20:35 ID:eAEHExwK.net

自重スクワットってめっちゃやりづらい
フォームが安定しない

506 ：無記無記名：2020/02/24(月) 10:39:34 ID:DP6x0xS5.net

筋肉体操見ながらスクワットやればええがな

507 ：無記無記名：2020/02/24(月) 18:26:40 ID:hYlZY7Yj.net

本スレ、IPアドレス要らなくね？

508 ：無記無記名：2020/02/24(月) 18:38:43 ID:hYlZY7Yj.net

とりあえずワッチョイで立ててみた
IPも必要なら次スレから付けてくれ

自重トレーニング Part68
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1582537074/

509 ：無記無記名：2020/03/08(日) 21:56:00 ID:9oLZmNWb.net

脚はピストルスクワットでいいんじゃないかと思う

510 ：無記無記名：2020/03/08(日) 22:07:43 ID:/gcWwQja.net

>>509
膝が捻じれるから確実に膝を悪くする
ブルガリアンスクワットでいい

511 ：無記無記名：2020/04/06(月) 09:57:05 ID:YMvns3/3.net

最近、立ち仕事中＆歩行中のアイソメトリクスばっかだけど、日増しに身体がガッシリして来たし、
職場で『筋肉マン』とアダ名が付いたり、『なんかスポーツやってるだろ』とか言われるようになってきた。
もちろん、フリーウェイトとかのが筋肥大には効果的なんだろうけど、ジムに(行くのは簡単だがずっと)行き続けるのは、難しい。
宅トレもサボりがち。だから、続けやすいながら筋トレにしてるが、ずっと続いてる。

512 ：無記無記名：2020/04/06(月) 16:14:10 ID:a2Dedied.net

https://www.youtube.com/watch?v=xiEpS0rTr1M
この首前鍛えるにはどうしたらいいだろう
頭上をつく意味あるのかこれ

513 ：無記無記名：2020/04/06(月) 16:26:10 ID:eFwKmXZ+.net

こっちは平和

514 ：無記無記名：2020/04/06(月) 17:00:07.06 ID:a2Dedied.net

>>510
つま先をやや開いて、膝を内側に入れるようにしたら違和感は全くなくなったけどな

515 ：無記無記名：2020/04/07(火) 09:50:25 ID:vnq9wKbs.net

自重回数増やす方法ある？
懸垂の時間を増やすためにホールドしてるけど

516 ：無記無記名：2020/04/07(火) 16:35:41 ID:/wRtHmPk.net

デッドハングは回数増やすのにあまり意味があるとは思えない
グリップが厳しくなるほど長時間、懸垂できない人の方が多いだろうし

個人的には加重懸垂で1セット3〜5回とか筋力狙いの低レップスを
やっていた時が1番自重の回数も増えた
体重あたりの筋力が増えて耐乳酸能力も上がったせいだろうが

517 ：無記無記名：2020/04/14(火) 22:25:03.78 ID:onp5mrwV.net

会社のジムが閉鎖されて懸垂が出来なくなったから、懸垂の代わりになるトレーニングを探してるんだけど何かおすすめってある？

テーブルを利用した斜め懸垂をしようとしたら軽すぎて動いて危なくて出来なかったわ

518 ：無記無記名：2020/04/14(火) 22:41:14.44 ID:iMhJEBYX.net

>>517
どこでもマッチョ
とか、どうすか？

519 ：無記無記名：2020/04/15(水) 15:28:24 ID:zUC5pdH3.net

>>517
1 グーの甲を上にして、両手を前に伸ばす
2 手の甲が下になるようにしながら【肩甲骨を寄せながら】両手を引く(この時、手は腰の辺りになる)。
3 その(肩甲骨を寄せた)姿勢で【20秒】力を入れっぱなしにする

【肩甲骨を寄せる】のと【20秒力を入れっぱなし】ってのがポイントだけど、
結構、背筋含む背面の筋肉に効くよ。どこでも出来るし。
多分、ベントオーバーロー(？)と同じ動きかな。

520 ：無記無記名：2020/04/16(木) 07:32:25 ID:rOZXZ/TD.net

>>512
フロントネックブリッジを慎重にやれ
あたまの天辺付きたくないなら、付かないようにやれ

521 ：無記無記名：2020/04/18(土) 22:00:01 ID:bAeGaWxH.net

【動画】中国のマッチョが凄すぎる。やはり今もビックリ人間の宝庫だった
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1587211291/

522 ：無記無記名：2020/04/21(火) 08:27:04 ID:tUcUmFpt.net

力抜山

523 ：無記無記名：2020/04/22(水) 14:53:48 ID:JcatLo4q.net

りき ばっさん

524 ：無記無記名：2020/05/22(金) 09:37:56.62 ID:vfebvHtR.net

自重90kgで自重ディップスが20レップスできるようになった
体を降ろす深さは、肘の角度が90度より少し深くなるくらいまで下げてる
これはレベル的にはまだまだ初級者かな？

525 ：無記無記名：2020/06/19(金) 18:05:18.09 ID:jAGylhaE.net

スクワット加重したいんだが
リュックにプレートいれて前に抱えてやればいいのか？
いまいちわからん

526 ：mnt：2020/06/19(金) 18:15:58.11 ID:3T4qZMro.net

ダンベル買うと良いぞ
胸の前にダンベル持って行うコブレットスクワット
股間の前にダンベルを持って行うワイドスクワット

ランジやブルガリアンスクワットも出来る
リュックは面倒だと思うよ
歩いて鍛えるには向いてるけど

527 ：無記無記名：2020/06/19(金) 19:37:55.33 ID:udNeX/p7.net

>>525
自重スレで荷重の話すると馬鹿アスペが来ると思ったら早速レスつけられちゃってるね…

528 ：無記無記名：2020/06/19(金) 20:14:21.28 ID:pm/eIOOL.net

>>527
NGして相手すんなよ、お前も荒らしと同類だよ

529 ：無記無記名：2020/06/19(金) 20:16:19.26 ID:udNeX/p7.net

>>528
という事は俺を構ってるお前も同類やな

530 ：mnt：2020/06/19(金) 20:33:16.62 ID:3T4qZMro.net

便利な道具を使ってはいけない縛りはなんなん？

発達障害か？

531 ：無記無記名：2020/06/19(金) 20:54:02.08 ID:udNeX/p7.net

アスペには「自重」が読めない証明やな！

うん！
知ってた！(^o^)


めでたし！
めでたし！

532 ：無記無記名：2020/06/19(金) 22:16:27.26 ID:3eyoLdNc.net

キチガイにキチガイが絡んでる最悪の事態だな

533 ：無記無記名：2020/06/19(金) 23:03:02.87 ID:udNeX/p7.net

いや
キチガイにキチガイが絡んで更にそこにキチガイが絡んどるんやでwww

534 ：無記無記名：2020/06/20(土) 02:36:34.81 ID:WQtZKkTT.net

おおう、、なかなか難しいのね
このスレ。。

ちなみに、スクワットの負荷をあげるにはどーしたらええのかな

535 ：無記無記名：2020/06/20(土) 08:34:51.55 ID:qtXboTfU.net

お前らいくらきたえても風俗嬢くらいだろ？ほめてくれるのは。

536 ：無記無記名：2020/06/20(土) 08:55:48.43 ID:/LPRaszB.net

そこでダンベルですよ

537 ：無記無記名：2020/06/20(土) 09:25:25.59 ID:QTmHvp6F.net

>>534
負荷を上げるのは荷重やがココは自重スレやからな…

538 ：無記無記名：2020/06/20(土) 10:47:59.45 ID:lAWAAaLr.net

自重ならジャンピングスクワットがええよ
極真カラテではポピュラーな鍛錬法
ダンベルスクワットしてから追い込みでジャンピングスクワットした方がええけどな

539 ：無記無記名：2020/06/20(土) 11:09:03.32 ID:RcHjfZnW.net

>>538
　
　
　
極真会大山倍達（ 笑 ）
.
晩年で引退間際だったピストン堀口とスパーリングやったら、
（ 大山は若くて全盛期だったｗ ）
.
フルボッコされた挙句失神しちゃった、
.
赤っ恥丸出しなフィクションゴッドハンド（ 嘲笑 ）
　
　
しかも！

■ 戦後初の空手の全国大会で優勝 → 本当は大日本武徳会で演武をやっただけ
.
■ 牛殺し → 薬で弱らせた牛をゴロンと横に倒しただけ
.
■ アメリカでプロレスラーやプロボクサーに連戦連勝 → 試し割りのエキシビジョンをやっただけ
.
■ 異常に体が硬く、蹴りは胸の高さにも届かない前蹴りだけしかできなかった


文字通りの、息を吐くように大嘘をつきまくってた在日バカ丸出しチョンが大山倍達ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　
　

540 ：無記無記名：2020/06/20(土) 11:09:26.04 ID:RcHjfZnW.net

>>538
　

史上最強の実践空手、極真 （ 笑 ）


キックボクシングと空手はどっちが強いか
https://kakuyomu.jp/works/1177354054884254201/episodes/1177354054884254270
　

541 ：無記無記名：2020/06/20(土) 11:09:48.61 ID:RcHjfZnW.net

>>538
　

胸と腹をポンポコ叩き合うだけの我慢比べが、
史上最強実践空手極真 （ 笑 ）での世界選手権決勝戦wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/m8q41y6d73M


案の定、極真の世界大会準優勝者が、
無名のローカルキックボクサーにフルボッコされてしまい超絶惨め糞弱すぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/QjH8189n_JU
　

542 ：無記無記名：2020/06/20(土) 11:10:11.34 ID:RcHjfZnW.net

>>538
　

某キックボクサーの場合

18歳　プロデビュー
27歳　全日本王者になるも翌年KO負けで王者陥落
37歳　5戦連続KO負けで引退。極真入門
38歳　1年で極真全国選手権優勝


キックボクシングで使い物にならなかったポンコツロートルが
たった1年でいきなり全国大会で優勝しちゃう、
史上最強の実践空手極真 （ 笑 ）
　

543 ：無記無記名：2020/06/20(土) 13:14:53.22 ID:oGTbC/C+.net

まあ大山って朝鮮人だしなｗ
朝鮮カルト宗教の教祖やサイコパスみたいに人心掌握術だけは長けてたみたい

544 ：無記無記名：2020/06/22(月) 23:29:37.69 ID:cXgSawdw.net

肉体労働だからあえて自重トレしてる、ウエイトの筋肉つけると動きづらいし

545 ：無記無記名：2020/06/23(火) 18:22:39 ID:acIpUpZ2.net

>>544
そんなわけないじゃん
想像でもの言っちゃいけない

546 ：無記無記名：2020/06/25(木) 16:22:00.51 ID:IGG4tRFR.net

膝が痛くなった
外反母趾のせいかスクワット系はきついな
痛みが取れん
ニーインしてしまったか

547 ：無記無記名：2020/06/25(木) 17:46:37.47 ID:pJdFzGcQ.net

復活したライザップ ＣＭで話題！完全個室のプライベートジムRIZAPで無料カウンセリング実施中
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BG3Z4+FMMNG2+3D3Q+5YZ77

548 ：無記無記名：2020/07/18(土) 23:19:53.73 ID:EV5fc3lL.net

過疎

549 ：無記無記名：2020/09/04(金) 03:38:12.04 ID:d+mZfpk1.net

ヒジが痛い

550 ：ｍNT：2020/09/16(水) 20:58:31.11 ID:fPG5Sd9n.net

故障箇所なし

551 ：無記無記名：2020/09/16(水) 23:36:58.12 ID:Xk7k1QBr.net

>>550
生まれた時から頭が壊れてますよ！(^o^)


ミナ基地外お手っ！

552 ：無記無記名：2020/09/17(木) 00:08:04.56 ID:tr1M5CMd.net

懸垂が10回できるようになりました
20回できるようになったらマッスルアップに移行したいと思います

553 ：ｍNT：2020/09/18(金) 12:53:25.76 ID:bRtU6ziw.net

チワワは0回なのにすごいな
正直に懸垂の回数を書くと0回チワワに嫉妬されるからねｗ

554 ：無記無記名：2020/09/18(金) 13:51:36.55 ID:tz8FmHbg.net

>>552
マッスルアップするならディップスもやっとき

555 ：無記無記名：2020/09/18(金) 14:33:36.82 ID:w7T3Zqs+.net

>>553
うむ！
ミナチワワは懸垂０回やな！


ミナチワワお手っ！

556 ：ｍNT：2020/09/27(日) 22:09:21.05 ID:9FpB+/Zb.net

木村ミノル懸垂31回

557 ：無記無記名：2020/09/27(日) 23:36:21.41 ID:5EHVTSAR.net

ミナ基地外懸垂０回

558 ：無記無記名：2020/09/30(水) 19:25:01.77 ID:urJ2iXMK.net

気違いを数匹ブロックしたらスレがキレイになった(*^_^*)

559 ：無記無記名：2020/10/02(金) 07:08:03.06 ID:8roZl5ZK.net

腕立てしてる人に聞きたいけど
毎日やってる？
回数は？

560 ：ｍNT：2020/10/04(日) 20:11:43.01 ID:BLz2lRU7.net

毎日やるなら次の日までに回復する回数にしたほうが良い

561 ：無記無記名：2020/10/04(日) 23:00:12.60 ID:8TVM/RuG.net

まぁミナ基地外の言う通りやると漏れなくゴミボディになるんやけどなwww


ミナ基地外お手っ！

562 ：無記無記名：2020/10/05(月) 20:42:54.31 ID:YhtZDeWJ.net

>>534
片足でスクワットをするというのはどう？

563 ：無記無記名：2020/10/07(水) 05:19:33.38 ID:usBids0X.net

行き着く先は
片脚でのジャンピングスクワット

564 ：無記無記名：2020/10/07(水) 11:40:22.61 ID:jofIvyau.net

今日は、300キロ加重懸垂したよ

565 ：無記無記名：2020/10/08(木) 05:13:37.41 ID:5dOPTDjk.net

体重を300キロも増やすとは

566 ：無記無記名：2020/10/16(金) 00:03:36.17 ID:Qws8HeKI.net

ストリートワークアウト初心者向けの3点セットとして、ディップスバー、ゴムバンド、プッシュアップバーをお勧めされてたんだけど、最初は懸垂スタンド不要なのかな？

567 ：無記無記名：2020/10/16(金) 00:10:58.73 ID:uWuvXJKK.net

>>566
予算気にしないなら懸垂スタンドもあったほうが良いよ
いずれ吊り輪もやるつもりなら肘が当たらない構造の選んどき
あとプッシュアップバーは木製のがおすすめ
アマで「倒立バー 木製」で検索すると出てくる

568 ：ｍNT：2020/10/16(金) 00:13:17.66 ID:REaE/pxH.net

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな

569 ：無記無記名：2020/10/16(金) 00:39:05.14 ID:yvybwZoQ.net

>>568
お前は人ん家覗きに行くのかよwww
それともま〜たYouTubeの話かオッサンwww


YouTubeばかり見てる中年乞食お手っ！

570 ：ｍNT：2020/10/16(金) 00:43:09.93 ID:REaE/pxH.net

日比谷公園でやってんじゃん
定年退職したおじいさんチームの身も軽いぞｗ

外に出ろよチワワくん
https://i.imgur.com/QzNRqHV.jpg

571 ：無記無記名：2020/10/16(金) 01:04:03.26 ID:tnE6BmeD.net

>>570
日比谷公園に懸垂スタンドが有るのかよ馬鹿アスペ！wwwwwwww


馬鹿アスペお手っ！

572 ：無記無記名：2020/10/16(金) 01:07:19.03 ID:tnE6BmeD.net

流石に公園に「懸垂スタンド」なんて置いて無いよなぁ…
懸垂スタンドなんて家でやる為に購入するもんだろ…
馬鹿アスペは人ん家覗きにでも行くんかよwwwww
↓

568 ｍNT[] 2020/10/16(金) 00:13:17.66 ID:REaE/pxH

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな

573 ：ｍNT：2020/10/16(金) 01:12:04.48 ID:REaE/pxH.net

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな

公園でやってるのを見ても懸垂スタンドで出来る技は少ない
ディップススタンドのほうが使い勝手が良さそうと判断出来る

チワワは発達障害のガチアスペって理解力ないから大変だな

574 ：ｍNT：2020/10/16(金) 01:13:19.31 ID:REaE/pxH.net

外に出ろよガチアスペのチワワくんｗ

ミナトさんを見習ってアイスの棒を持ってでかけましょうｗｗｗｗｗ

おやすみ

アスペチワワくん

575 ：無記無記名：2020/10/16(金) 01:16:23.49 ID:tnE6BmeD.net

>>573,574
だからコレを笑われてるんだよ馬鹿アスペ！www
↓

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな

576 ：無記無記名：2020/10/16(金) 01:17:13.04 ID:tnE6BmeD.net

>>574
おやすみじゃね〜よ！
下記のスレでさっきの続きやるぞ！
↓

有酸素運動 vs 筋トレ(無酸素運動)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1597813933/

577 ：無記無記名：2020/10/16(金) 01:21:04.41 ID:tnE6BmeD.net

ガチアスペと言えばコレだろwwwwwwww
↓

【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】

918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU

プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？


920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa

>>918
プロだから当然です

つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ

これ何十回も説明してることだから覚えよう

覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ

578 ：無記無記名：2020/10/16(金) 05:32:54.23 ID:iYED4mKT.net

ミナトが書き込むと駄スレ化する
相変わらずだなウ板も・・・

579 ：無記無記名：2020/10/16(金) 10:41:42.36 ID:F5Va72N+.net

IPスレにすれば解決！

580 ：ｍNT：2020/10/16(金) 12:07:25.24 ID:REaE/pxH.net

ちょっとボコっただけでチワワ君発狂しすぎｗ
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる奴だからいちいち発狂するなよ

581 ：無記無記名：2020/10/16(金) 16:39:27.31 ID:W0twCed0.net

>>580
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから〜！(^o^)
AHAHA

582 ：無記無記名：2020/10/17(土) 14:45:12.39 ID:ItFukE4u.net

>>567
ありがとう
懸垂台は近所の小学校の鉄棒で代用しようと思ってました、家にあると嬉しい>>566
予けど
購入するとしたらWASAI BS312が候補です

今朝初めてマッスルアップの練習をしてみた
キッピングというのを意識してやってみたけど頑張ればなんとかなりそう

583 ：無記無記名：2020/10/18(日) 17:30:18.85 ID:foF6Ali1.net

>>582
WASAIの鉄棒タイプだったら吊り輪も問題ない
良いチョイス

584 ：無記無記名：2020/12/26(土) 14:54:34.85 ID:c8kZJzFg.net

昨日スクワット60回1セットを8回したんだが、これってどうなん？
ちなみに、バーベルも何も担がない自重のみのスクワット。

アスリートレベルならウォーミングアップレベルでも200回1セットで数回こなせレるんだろうけど

585 ：無記無記名：2020/12/26(土) 15:00:23.62 ID:/YIueZEE.net

どうなんだろうね
自分だったら回数が多過ぎて途中でイヤになってしまいそう
なので脚トレだけバーベルスクワットで代替してます
終わったあと脚パンパンになった？

586 ：無記無記名：2020/12/26(土) 15:00:49.10 ID:DP1PpNvu.net

カリセニクスとブレイクダンスって似てるよな
どっちもマスターしてるツワモノおらんのかな

587 ：無記無記名：2020/12/29(火) 14:43:32.22 ID:wrAhVwh6.net

>>584
効いてると自重でも８０回は出来ない

588 ：無記無記名：2020/12/30(水) 05:55:30.86 ID:UGuxvSdP.net

マッスルアップしたら肩いてぇ

589 ：無記無記名：2020/12/31(木) 20:57:19.99 ID:BXljDfe7.net

そこで片足スクワット。
文字通り片足浮かしてもう片足でスクワット。
ゆっくり利かすようにすれば10回くらいでパンパンになる・
手は壁に添えていい

590 ：無記無記名：2020/12/31(木) 22:10:09.29 ID:72u4XyaS.net

>>585
自分もスクワットだけバーベル使ってるけど珍しいと思う
普通ウエイト扱う人はベンチプレスも、というかベンチプレスを中心に組み立てる人が多いし
自重は自重で下半身重いと難易度上がるし

591 ：無記無記名：2020/12/31(木) 22:54:49.49 ID:zOFTY4BY.net

つり輪を買ってみようと思ってたんだけどTRXていうのもあるんだね
どうちがうんだろ？

592 ：無記無記名：2021/01/02(土) 14:51:55.97 ID:9vtJkIGT.net

スレチ

593 ：無記無記名：2021/01/06(水) 15:21:41.56 ID:ZSc3r/pW.net

ひょっとして75kg以上体重があると、プランシェって諦めた方がよい！？
ずっと練習してるが、できる気がしないんだが

594 ：無記無記名：2021/01/06(水) 21:41:37.77 ID:borI4qqD.net

あきらめたらそこで試合終了ですよ

595 ：無記無記名：2021/01/06(水) 23:19:40.03 ID:H961QwSI.net

>>593
少し違うけど
カムイパークチャンネルでベンチプレスをやって扱える重量を伸ばすとプランシェにどう影響するかって論文を紹介してたよ
プランシェが出来るようになるために最低限必要なベンチ重量と体重の比が紹介されてた

596 ：無記無記名：2021/03/01(月) 18:52:37.73 ID:fw/6LSMM.net

>>593
75キロでもできるよ。俺できてたし身長とかも関係あるかもね,
コロナはやりだしてから増量とかやめて、今170センチの68キロしかないけどね。
プランシェは、年がかりでみた方がいいと思うよ。諦めないでやり続けること。
おすすめはタックプランシェで身体を限界まで前方に出して耐える練習すればいいと思う他にも自己流だけどねこれ、他にもそれでもフルプランシェより手の位置だいぶ前になるけど体重の支える力近くなるし

597 ：無記無記名：2021/03/09(火) 21:11:37.05 ID:VyONtBE3.net

シシースクワットって本来膝を壊しやすいのか壊しにくいのかどっちだろ?
同じような負荷かけるとすると

598 ：無記無記名：2021/03/27(土) 21:44:21.32 ID:P++xgQq1.net

　（ ^з^）　毎日欠かさずチントレに励む
　(　 ∩ﾐ　 　
　 |　ωつ,ﾞ　
　 し ⌒J