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【匿名希望】自重トレーニング Part66
- 493 :無記無記名:2020/02/11(火) 14:08:11 ID:VMGR/zbM.net
- 階段&自転車で、脚を伸ばす筋肉は日常生活でもそこそこ鍛えられてる気がする。
とすると、
脚を曲げる筋肉(シッシースクワット、ヒップリフト)、
内転筋・外転筋(四股)
とかのがバランス的に良さそうな予感がする。
シッシースクワット、ヒップリフト、四股以外に脚を曲げる筋肉、内転筋・外転筋を鍛える種目でオススメありますか?
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