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【匿名希望】自重トレーニング Part66

1 :無記無記名:2019/09/07(土) 19:32:30.02 ID:iKhsQF7u.net
筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
自重にこだわろう!

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします
※名無しスレです

前スレ
自重トレーニング Part65
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565877700/

308 :無記無記名:2019/10/05(土) 22:50:39.58 ID:h4mu3giR.net
>>306
ちょwwwwwwwこれ決定的な証拠じゃねーかwwwwww久々にワロタwwwwwwwwっうぇwwっうぇwwwww

309 :mnt:2019/10/05(土) 22:53:13.13 ID:cE614q5B.net
俺に絡んで来る奴って「嘘」というワードをよく使うけどいつ嘘をついたのか教えて欲しいね

願望とか妄想ばかり書いてるから「嘘」と「現実」の区別がおまえは出来ないんだよ

310 :無記無記名:2019/10/05(土) 23:16:21.53 ID:PsULFQ9K.net
>>309
なんで知らばっくれたの?

311 :無記無記名:2019/10/05(土) 23:22:39.61 ID:lMxsD/vY.net
>>306で指摘されたら>>309で現実逃避とかザッコ

312 :無記無記名:2019/10/06(日) 02:00:18.92 ID:ZcwLYVlg.net
>>309
プロゴルファーも嘘、プロテニスプレイヤーも嘘、etc.etc...
ミナトちゃんは嘘つきゴミクズですが?


で何のプロなんですかねぇ

313 :mnt:2019/10/08(火) 00:28:48.94 ID:xjboisWP.net
電車の中のぶつぶつおじさんはこのスレにもいるのか

314 :無記無記名:2019/10/08(火) 00:46:01.27 ID:HRppEk9g.net
>>313

ミナトちゃん鏡に向かって呟いてるw

315 :無記無記名:2019/10/08(火) 04:26:45.44 ID:jSrfhKtV.net
スキ♡(´。•ㅅ•。`)です❤笑
❤四足歩行はもっと好きでした笑( *´³(´꒳` *)ㄘゅっ❤︎︎です

316 :無記無記名:2019/10/08(火) 14:00:05.24 ID:+tJHpxpi.net
309 名前:あぼ〜ん[NGName:mnt] 投稿日:あぼ〜ん
313 名前:あぼ〜ん[NGName:mnt] 投稿日:あぼ〜ん

317 :無記無記名:2019/10/08(火) 23:21:04.36 ID:Os/pW5Az.net
二頭や三頭を太くしたいんですが、自重だと難しいでしょうか?

318 :無記無記名:2019/10/09(水) 20:12:22.42 ID:fnmmflHY.net
>>317
腕立てと懸垂だけで余裕で太くなる

319 :無記無記名:2019/10/10(木) 02:18:56.67 ID:K1lyi/7S.net
追い込むまでいかない腕立て伏せとかの負荷の軽い筋トレ
極論いうと5秒力をこめるだけの5秒筋トレ
こういうのも48時間あけたほうが効率いいんですか?
それともマシーンやウェイトみたいにぎりぎり10回持ち上がるくらいの負荷じゃない場合は毎日やったほうか効果的です?

320 :無記無記名:2019/10/10(木) 02:24:14.40 ID:yAI54uTh.net
自重は負荷にかかわらず毎日やった方がいいよ

321 :無記無記名:2019/10/10(木) 13:02:36.26 ID:x2q1+9ty.net
>>318
腕立てよりも懸垂台持ってるならディップスが効率いいね

322 :無記無記名:2019/10/10(木) 13:28:22.57 ID:EKHyS5y5.net
いや腕立てでいいよ

323 :無記無記名:2019/10/11(金) 14:28:02.49 ID:Ip9Kxps0.net
三頭筋に効かせるならダイヤモンドプッシュアップ系

324 :無記無記名:2019/10/11(金) 14:29:58.06 ID:Ip9Kxps0.net
逆立ち腕立て伏せ、ディップス、腕立て
ランジ、スクワット
懸垂、斜め懸垂

腹筋、前腕、カーフ、首なども適当に
曜日ごとの具体的なメニューとかは作ってない
回復していて暇が出来たらやる

325 :無記無記名:2019/10/11(金) 14:30:26.92 ID:Ip9Kxps0.net
あと2週間もしたらプランシェできる予感がしてる

326 :無記無記名:2019/10/11(金) 15:05:40.44 ID:KIyf5cub.net
>>325
凄いなプランシェ。憧れのプランシェ。
チャレンジしてもうんこしてる犬みたいなポーズにしかならない

327 ::2019/10/12(Sat) 20:19:40 ID:ZRBKPIKt.net
あんなのやる必要ない

328 :無記無記名:2019/10/14(月) 00:59:23.13 ID:6uVkSJJE.net
それはできないやつの言い訳にしか聞こえないな

329 :無記無記名:2019/10/14(Mon) 10:55:34 ID:+9PMcRng.net
できても意味ないよ

330 :無記無記名:2019/10/14(月) 12:40:55.54 ID:hRtf6f5z.net
出来たら嬉しいやん

331 :無記無記名:2019/10/14(月) 12:41:40.57 ID:hRtf6f5z.net
開脚&肘曲げだけど体浮くようになった

332 ::2019/10/14(Mon) 12:52:01 ID:+9PMcRng.net
そんな曲芸ができても意味ない

333 :無記無記名:2019/10/16(水) 14:32:47.27 ID:rwxnOyi3.net
できない奴の僻みw

334 :mnt:2019/10/16(水) 16:47:50.98 ID:gk5kqJDl.net
初めてやろうとした時なんだこれw
と思うほど出来る気がしなかった

335 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 17:35:38 ID:ltk1G18m.net
>>334
ミナトちゃん今も出来ないんじゃない?
片手懸垂の時も出来るっぷりしてたからツッコミ入れたら片手懸垂出来なかったもんなwww


で何のプロだよ

336 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 17:46:59 ID:hxLfzqaE.net
自重種目に加重してる人いる?
https://www.youtube.com/watch?v=cidxKb3nnWA

337 :mnt:2019/10/16(水) 17:47:52.96 ID:gk5kqJDl.net
するに決まってんじゃん

338 :無記無記名:2019/10/16(水) 17:52:58.94 ID:hxLfzqaE.net
片膝曲げのプランシェ達成したわ
パーフェクトまでもう少し

339 :無記無記名:2019/10/16(水) 20:09:51.97 ID:PUS3P6c0.net
>>336
懸垂とディップスで体重の半分ほど加重してたけど、
背中と三頭筋はヒューマンフラッグとかマッスルアップやその他で、
大胸筋は足りない上部がコリアンディップスで
充分鍛えられることが分かったから最近は加重はディップスだけだな。それも極たまに。

340 :無記無記名:2019/10/16(水) 20:28:12.80 ID:MBay5QzO.net
>>337

ストリクトとチートの区別もネガティブの意味も分からないゴミトレーニーのミナトちゃんだwww


で何のプロだっけ君

341 :無記無記名:2019/10/17(木) 14:24:00.44 ID:vCfX5uY0.net
334 名前:あぼ〜ん[NGName:mnt] 投稿日:あぼ〜ん
337 名前:あぼ〜ん[NGName:mnt] 投稿日:あぼ〜ん

342 :無記無記名:2019/10/17(木) 15:30:00.98 ID:+nMgh7tq.net
書き込みテスト

343 :無記無記名:2019/10/17(木) 21:45:00.91 ID:eeqD3KIg.net
>>338
肘曲げから伸ばすまで相当時間とるよ。
諦めずがんばりー

344 :無記無記名:2019/10/17(木) 22:00:34.90 ID:jsaF2wzL.net
>>338
片膝伸ばしでできたら開脚プランシェはできますか?

345 :無記無記名:2019/10/18(Fri) 20:24:46 ID:8ZoUwvvb.net
>>344
できます
柔軟性にもよるけどほとんど同レベルだと思う
>>343
ありがとう

346 :無記無記名:2019/10/19(土) 14:53:39.93 ID:7PWytBpA.net
マジでタックプランシェじゃ伸びないわ
チューブやバンドで補助してストラドルやフルでやると全然違う

347 :無記無記名:2019/10/19(土) 15:46:51.47 ID:d/3g25Jm.net
>>346
閉脚プランシェだけ練習してて一瞬足が浮くぐらいになってきたけど、
やっぱチューブとかで補助して浮いた状態で使う筋肉を
鍛えた方が早いかもしれん、って気がしてきた。体幹もちょいと弱いし。
マッスルアップを習得した時も切り返し部分を
集中的にトレーニングして出来るようになったしなぁ・・・。

348 :無記無記名:2019/10/19(土) 17:09:55.49 ID:7PWytBpA.net
>>347
マジでそのへんのコツや練習法はカムイパークの良いわ(ダイマ

349 :無記無記名:2019/10/19(土) 23:22:35.15 ID:1C+609RN.net
金ないから自重でしてるんですよねwww

350 :無記無記名:2019/10/20(日) 12:50:10.32 ID:bToPBvGJ.net
ゆるく筋トレしてるのですが
昼とか食欲ないとき、食べなくても大丈夫な気分の時でも食べてますか?

351 :無記無記名:2019/10/20(日) 16:46:47.95 ID:8NALpkQC.net
食欲無くてもプロテインは飲むかな

352 :無記無記名:2019/10/21(月) 11:26:32 ID:CZ4DHNZj.net
プチ断食(1〜2日)をたまにしてるんですが、筋肉には良くないですか??

353 :無記無記名:2019/10/21(月) 16:50:33 ID:oqjLiNK9.net
当たり前じゃん

354 :無記無記名:2019/10/21(月) 17:23:43 ID:72h6dTwx.net
せめてプロテイン飲むとか

355 :無記無記名:2019/10/21(月) 20:46:00.22 ID:cKbRXkGB.net
シャイニーとか自重トレーニングもできるから
カッコいいわな

356 :無記無記名:2019/10/21(月) 22:28:00.45 ID:N98VxEPh.net
ダニー・カバドロ46歳はカッコイイなバルクもパワーもある
182cm約82k 加重ディップス80キロ5回
ttps://www.youtube.com/watch?v=5nV6SwtyEqk

ttps://www.instagram.com/p/B1q5d0HA30Q/
ttps://www.instagram.com/p/BowZTpRH_k0/

ttps://www.instagram.com/p/Bkx8AQ5nfv3/
ttps://www.instagram.com/p/BVmpZjADusU/
ttps://www.instagram.com/p/B1O6qceh11q/
ttps://www.instagram.com/p/BsFGBzQnfP8/

357 :mnt:2019/10/22(火) 13:23:17.85 ID:drdA4pOA.net
これが出来ない
このスレの奴は出来る奴いないはず
https://www.instagram.com/p/BtoSIbfgdib/

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