【匿名希望】自重トレーニング Part66

1 ：無記無記名：2019/09/07(土) 19:32:30.02 ID:iKhsQF7u.net

筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
自重にこだわろう！

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします
※名無しスレです

前スレ
自重トレーニング Part65
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565877700/

549 ：無記無記名：2020/09/04(金) 03:38:12.04 ID:d+mZfpk1.net

ヒジが痛い

550 ：ｍNT：2020/09/16(水) 20:58:31.11 ID:fPG5Sd9n.net

故障箇所なし

551 ：無記無記名：2020/09/16(水) 23:36:58.12 ID:Xk7k1QBr.net

>>550
生まれた時から頭が壊れてますよ！(^o^)


ミナ基地外お手っ！

552 ：無記無記名：2020/09/17(木) 00:08:04.56 ID:tr1M5CMd.net

懸垂が10回できるようになりました
20回できるようになったらマッスルアップに移行したいと思います

553 ：ｍNT：2020/09/18(金) 12:53:25.76 ID:bRtU6ziw.net

チワワは0回なのにすごいな
正直に懸垂の回数を書くと0回チワワに嫉妬されるからねｗ

554 ：無記無記名：2020/09/18(金) 13:51:36.55 ID:tz8FmHbg.net

>>552
マッスルアップするならディップスもやっとき

555 ：無記無記名：2020/09/18(金) 14:33:36.82 ID:w7T3Zqs+.net

>>553
うむ！
ミナチワワは懸垂０回やな！


ミナチワワお手っ！

556 ：ｍNT：2020/09/27(日) 22:09:21.05 ID:9FpB+/Zb.net

木村ミノル懸垂31回

557 ：無記無記名：2020/09/27(日) 23:36:21.41 ID:5EHVTSAR.net

ミナ基地外懸垂０回

558 ：無記無記名：2020/09/30(水) 19:25:01.77 ID:urJ2iXMK.net

気違いを数匹ブロックしたらスレがキレイになった(*^_^*)

559 ：無記無記名：2020/10/02(金) 07:08:03.06 ID:8roZl5ZK.net

腕立てしてる人に聞きたいけど
毎日やってる？
回数は？

560 ：ｍNT：2020/10/04(日) 20:11:43.01 ID:BLz2lRU7.net

毎日やるなら次の日までに回復する回数にしたほうが良い

561 ：無記無記名：2020/10/04(日) 23:00:12.60 ID:8TVM/RuG.net

まぁミナ基地外の言う通りやると漏れなくゴミボディになるんやけどなwww


ミナ基地外お手っ！

562 ：無記無記名：2020/10/05(月) 20:42:54.31 ID:YhtZDeWJ.net

>>534
片足でスクワットをするというのはどう？

563 ：無記無記名：2020/10/07(水) 05:19:33.38 ID:usBids0X.net

行き着く先は
片脚でのジャンピングスクワット

564 ：無記無記名：2020/10/07(水) 11:40:22.61 ID:jofIvyau.net

今日は、300キロ加重懸垂したよ

565 ：無記無記名：2020/10/08(木) 05:13:37.41 ID:5dOPTDjk.net

体重を300キロも増やすとは

566 ：無記無記名：2020/10/16(金) 00:03:36.17 ID:Qws8HeKI.net

ストリートワークアウト初心者向けの3点セットとして、ディップスバー、ゴムバンド、プッシュアップバーをお勧めされてたんだけど、最初は懸垂スタンド不要なのかな？

567 ：無記無記名：2020/10/16(金) 00:10:58.73 ID:uWuvXJKK.net

>>566
予算気にしないなら懸垂スタンドもあったほうが良いよ
いずれ吊り輪もやるつもりなら肘が当たらない構造の選んどき
あとプッシュアップバーは木製のがおすすめ
アマで「倒立バー 木製」で検索すると出てくる

568 ：ｍNT：2020/10/16(金) 00:13:17.66 ID:REaE/pxH.net

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな

569 ：無記無記名：2020/10/16(金) 00:39:05.14 ID:yvybwZoQ.net

>>568
お前は人ん家覗きに行くのかよwww
それともま〜たYouTubeの話かオッサンwww


YouTubeばかり見てる中年乞食お手っ！

570 ：ｍNT：2020/10/16(金) 00:43:09.93 ID:REaE/pxH.net

日比谷公園でやってんじゃん
定年退職したおじいさんチームの身も軽いぞｗ

外に出ろよチワワくん
https://i.imgur.com/QzNRqHV.jpg

571 ：無記無記名：2020/10/16(金) 01:04:03.26 ID:tnE6BmeD.net

>>570
日比谷公園に懸垂スタンドが有るのかよ馬鹿アスペ！wwwwwwww


馬鹿アスペお手っ！

572 ：無記無記名：2020/10/16(金) 01:07:19.03 ID:tnE6BmeD.net

流石に公園に「懸垂スタンド」なんて置いて無いよなぁ…
懸垂スタンドなんて家でやる為に購入するもんだろ…
馬鹿アスペは人ん家覗きにでも行くんかよwwwww
↓

568 ｍNT[] 2020/10/16(金) 00:13:17.66 ID:REaE/pxH

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな

573 ：ｍNT：2020/10/16(金) 01:12:04.48 ID:REaE/pxH.net

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな

公園でやってるのを見ても懸垂スタンドで出来る技は少ない
ディップススタンドのほうが使い勝手が良さそうと判断出来る

チワワは発達障害のガチアスペって理解力ないから大変だな

574 ：ｍNT：2020/10/16(金) 01:13:19.31 ID:REaE/pxH.net

外に出ろよガチアスペのチワワくんｗ

ミナトさんを見習ってアイスの棒を持ってでかけましょうｗｗｗｗｗ

おやすみ

アスペチワワくん

575 ：無記無記名：2020/10/16(金) 01:16:23.49 ID:tnE6BmeD.net

>>573,574
だからコレを笑われてるんだよ馬鹿アスペ！www
↓

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな

576 ：無記無記名：2020/10/16(金) 01:17:13.04 ID:tnE6BmeD.net

>>574
おやすみじゃね〜よ！
下記のスレでさっきの続きやるぞ！
↓

有酸素運動 vs 筋トレ(無酸素運動)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1597813933/

577 ：無記無記名：2020/10/16(金) 01:21:04.41 ID:tnE6BmeD.net

ガチアスペと言えばコレだろwwwwwwww
↓

【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】

918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU

プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？


920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa

>>918
プロだから当然です

つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ

これ何十回も説明してることだから覚えよう

覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ

578 ：無記無記名：2020/10/16(金) 05:32:54.23 ID:iYED4mKT.net

ミナトが書き込むと駄スレ化する
相変わらずだなウ板も・・・

579 ：無記無記名：2020/10/16(金) 10:41:42.36 ID:F5Va72N+.net

IPスレにすれば解決！

580 ：ｍNT：2020/10/16(金) 12:07:25.24 ID:REaE/pxH.net

ちょっとボコっただけでチワワ君発狂しすぎｗ
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる奴だからいちいち発狂するなよ

581 ：無記無記名：2020/10/16(金) 16:39:27.31 ID:W0twCed0.net

>>580
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから〜！(^o^)
AHAHA

582 ：無記無記名：2020/10/17(土) 14:45:12.39 ID:ItFukE4u.net

>>567
ありがとう
懸垂台は近所の小学校の鉄棒で代用しようと思ってました、家にあると嬉しい>>566
予けど
購入するとしたらWASAI BS312が候補です

今朝初めてマッスルアップの練習をしてみた
キッピングというのを意識してやってみたけど頑張ればなんとかなりそう

583 ：無記無記名：2020/10/18(日) 17:30:18.85 ID:foF6Ali1.net

>>582
WASAIの鉄棒タイプだったら吊り輪も問題ない
良いチョイス

584 ：無記無記名：2020/12/26(土) 14:54:34.85 ID:c8kZJzFg.net

昨日スクワット60回1セットを8回したんだが、これってどうなん？
ちなみに、バーベルも何も担がない自重のみのスクワット。

アスリートレベルならウォーミングアップレベルでも200回1セットで数回こなせレるんだろうけど

585 ：無記無記名：2020/12/26(土) 15:00:23.62 ID:/YIueZEE.net

どうなんだろうね
自分だったら回数が多過ぎて途中でイヤになってしまいそう
なので脚トレだけバーベルスクワットで代替してます
終わったあと脚パンパンになった？

586 ：無記無記名：2020/12/26(土) 15:00:49.10 ID:DP1PpNvu.net

カリセニクスとブレイクダンスって似てるよな
どっちもマスターしてるツワモノおらんのかな

587 ：無記無記名：2020/12/29(火) 14:43:32.22 ID:wrAhVwh6.net

>>584
効いてると自重でも８０回は出来ない

588 ：無記無記名：2020/12/30(水) 05:55:30.86 ID:UGuxvSdP.net

マッスルアップしたら肩いてぇ

589 ：無記無記名：2020/12/31(木) 20:57:19.99 ID:BXljDfe7.net

そこで片足スクワット。
文字通り片足浮かしてもう片足でスクワット。
ゆっくり利かすようにすれば10回くらいでパンパンになる・
手は壁に添えていい

590 ：無記無記名：2020/12/31(木) 22:10:09.29 ID:72u4XyaS.net

>>585
自分もスクワットだけバーベル使ってるけど珍しいと思う
普通ウエイト扱う人はベンチプレスも、というかベンチプレスを中心に組み立てる人が多いし
自重は自重で下半身重いと難易度上がるし

591 ：無記無記名：2020/12/31(木) 22:54:49.49 ID:zOFTY4BY.net

つり輪を買ってみようと思ってたんだけどTRXていうのもあるんだね
どうちがうんだろ？

592 ：無記無記名：2021/01/02(土) 14:51:55.97 ID:9vtJkIGT.net

スレチ

593 ：無記無記名：2021/01/06(水) 15:21:41.56 ID:ZSc3r/pW.net

ひょっとして75kg以上体重があると、プランシェって諦めた方がよい！？
ずっと練習してるが、できる気がしないんだが

594 ：無記無記名：2021/01/06(水) 21:41:37.77 ID:borI4qqD.net

あきらめたらそこで試合終了ですよ

595 ：無記無記名：2021/01/06(水) 23:19:40.03 ID:H961QwSI.net

>>593
少し違うけど
カムイパークチャンネルでベンチプレスをやって扱える重量を伸ばすとプランシェにどう影響するかって論文を紹介してたよ
プランシェが出来るようになるために最低限必要なベンチ重量と体重の比が紹介されてた

596 ：無記無記名：2021/03/01(月) 18:52:37.73 ID:fw/6LSMM.net

>>593
75キロでもできるよ。俺できてたし身長とかも関係あるかもね,
コロナはやりだしてから増量とかやめて、今170センチの68キロしかないけどね。
プランシェは、年がかりでみた方がいいと思うよ。諦めないでやり続けること。
おすすめはタックプランシェで身体を限界まで前方に出して耐える練習すればいいと思う他にも自己流だけどねこれ、他にもそれでもフルプランシェより手の位置だいぶ前になるけど体重の支える力近くなるし

597 ：無記無記名：2021/03/09(火) 21:11:37.05 ID:VyONtBE3.net

シシースクワットって本来膝を壊しやすいのか壊しにくいのかどっちだろ?
同じような負荷かけるとすると

598 ：無記無記名：2021/03/27(土) 21:44:21.32 ID:P++xgQq1.net

　（ ^з^）　毎日欠かさずチントレに励む
　(　 ∩ﾐ　 　
　 |　ωつ,ﾞ　
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