ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ75

1 ：無記無記名 ：2019/09/11(水) 09:24:50.23 ID:KYtzdPJWM.net

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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ74
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1561382506/

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247 ：無記無記名：2019/10/15(火) 22:36:52.53 .net

>>238
１００上がる程度だけどベンチ普通にやった後肩幅試したけどこんな感じ

20x5
42x3
62x3
82x3
62x10
62x9

試し試しやってたから刻んでる
慣れない幅だからマックスはわからない