ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ75

1 ：無記無記名 ：2019/09/11(水) 09:24:50.23 ID:KYtzdPJWM.net

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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ74
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1561382506/

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97 ：中級もやし ：2019/09/24(火) 06:45:28.97 ID:A8Q1dyF3a.net

ベンチ100未満って女子だよな( ^_^;)
のむちゃんと喧嘩したらベンチ100未満の男は負けるんじゃないか？！

98 ：無記無記名 ：2019/09/24(火) 06:58:21.84 ID:ZsusHO0pr.net

体重が75キロ未満は、、、

99 ：無記無記名：2019/09/24(火) 07:29:58.74 .net

フォーミュラでみたらわかるよね

100 ：中級もやし ：2019/09/24(火) 07:55:48.48 ID:A8Q1dyF3a.net

真面目に、

のむちゃん vs プルコギ(推定ベンチ80kgプヨガリ)

のむちゃん vs けんぴくん(ガリ最上級クラスの筋力)

のむちゃん vs アキオブログ(ベンチ100白上がらないガリ)

MMAルールで打撃やグラップリングで金的有り

勝敗予想どうかな？

101 ：無記無記名 ：2019/09/24(火) 12:23:54.83 ID:KDKVDnxnp.net

成人男性で体重60kg以下って余程のチビか栄養失調のガリだよな。

102 ：無記無記名 ：2019/09/24(火) 14:26:56.99 ID:d4VrhPSsM.net

>>101
あらゆるダメとクズを体現する小人族のキドですら60kg以上あるからな

103 ：中級もやし ：2019/09/24(火) 21:47:51.65 ID:iL4cQWL6a.net

>>100の勝敗予想をしてくれよ
俺の格闘技勝敗予想は

個人的にクソガリアキオはにっこにこで拳で女ボッコボコにしそうだから勝ちそうだわ

けんぴくんは女殴れなくてグラウンドでタップしそう

プルコギはナイフ出して脅して強●しそう

104 ：72、75 ：2019/09/25(水) 17:01:00.79 ID:RbKpfOBqd.net

>>74
>>76
今日100挙がったよ！
アドバイスありがとうございました！

やっぱり神経系みたいだった。
生活環境激変や病気、夏バテとストレスだらけだったからなぁ
凹まず続けて良かった(涙)

105 ：もやし ：2019/09/25(水) 19:58:58.06 ID:PeMWKTQSa.net

ベンチ100を10回出来ても女だから先は長いぞ？

106 ：無記無記名 ：2019/09/25(水) 20:01:10.16 ID:VCq4ctLJr.net

ベンチ100なんか足あげナローで10回できてもまだまだだからなあ
足あげクローズグリップで10回できればまずまずだが

107 ：無記無記名 ：2019/09/25(水) 22:11:42.88 ID:gnQ9JIjZp.net

俺なんかベンチ1000キロだよ。
全員女に見えるよ。

108 ：無記無記名 ：2019/09/25(水) 22:22:45.90 ID:M/cMoMQE0.net

私のベンチ力は

109 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 06:50:07.18 ID:VWt9idIl0.net

>>104
神経系はどんな感じでトレーニングしてましたか？

110 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 09:18:50.38 ID:/SkgShQ70.net

>>103
今更だけど重量の申告ってプレートだけでしたっけ？
シャフトも合わせた重量でしたっけ？

ここでいう100キロってシャフトも合わせた重量ですよね？

111 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 09:57:42.22 ID:hevIGZF4a.net

そんなこともわかんねーのかよ…

112 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 10:28:46.01 ID:/SkgShQ70.net

>>111
そこをなんとか

113 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 10:32:41.38 ID:FS/Ja9yQ0.net

脚上げクロスグリップで100kg10回出来れば初心者卒業かな

114 ：もやし ：2019/09/26(木) 11:53:34.33 ID:T3K/2fZ6a.net

>>110
オリンピックバーの重量20kgもあわせるぞ

115 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 11:55:38.63 ID:UYzl04ZUd.net

>>112
本気で聞いてたのかよ…

116 ：もやし ：2019/09/26(木) 12:02:18.25 ID:T3K/2fZ6a.net

>>113
今日は久しぶりに真面目な話をする

アメリカだと300ポンド(約136kg)上げると男扱いされるらしい

200ポンド(約90kg)は女扱い

500ポンド(約227kg)でreal man、所謂真の男とみなされて男からも、まいったぜhahahaとリスペクトが止まないらしい

だから日本でもベンチ135kgに1個0.5kgのイバンコの鉄カラーをつけてガチ白上げしたら初心者卒業にしたら良いんじゃないかな？

あとアメリカではベンチ=疑似喧嘩みたいなもんで喧嘩の強さ、男の指標になってる
桜井マッハさんもこれをYouTubeやTwitterで言ってるから俺の妄想じゃ無くマジだぞ

日本だけだぞ
ガリの持久力が称賛されたり細マッチョとか言ってんのは

117 ：もやし ：2019/09/26(木) 12:09:36.63 ID:T3K/2fZ6a.net

2大恥ずかしい国
日本、韓国みたいになってきてるからな
韓国は日本よりマッチョ多いみたいなのは幻想
たまに韓国行ってるけど日本の女をファックするのに夢中がいきまくりでヒョロガリマッシュ化粧みたいのばかりだ
兵役あるからって言う奴もいるけど日本だって自衛隊でえげつない強い怖いマッスルなのは一部だけだろ？

まあカジノ行ったりしたらくそでかいのが居たりする
日本でもマフィア、ギャングと言ってる半グレ全グレがゴリゴリに鍛えてるのと同じだな

中国人富んでる側の人間はガチなフィットネスしてるのが多い

まあとにかく男の弱さは日本か韓国がダントツだろうな
日本なんか体重50無いのを誇ってるようなメンチカ男激増してるからな

118 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 12:31:23.70 ID:BlIb/odNp.net

>>116

>>117
その通りだな
日本だと筋トレしてる人間なんて変わった人扱いだからな
「何のためにきたえてるんですかぁ〜」じゃねーんだよ！
鍛えて筋肉付けるのが当たり前
どうして日本は変な価値観がはびこってるのか理解出来ん
まあまだ俺もギリ女レベルだから偉そうなことは言えんがなw

119 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 12:41:41.76 ID:hmlhyXCIp.net

道端にクソガリが歩いてるとこいつかちころせるんじゃないかと思う

120 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 12:55:27.44 ID:8xfysAvRM.net

>>118
筋肉つけて当たり前なんてアメリカだけ。ヨーロッパなんて日本程じゃないけど若い奴はガリ〜標準ばっかだから

121 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 13:02:19.42 ID:uDqvTAurp.net

>>119
ベンチ100キロ程度じゃ、格闘技やってるか喧嘩慣れしてるガリに負けるかもよ

122 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 13:05:56.77 ID:WGZDfkVhM.net

>>116
お前喧嘩の強さとか男として〜とかいつも言ってるけど、それならベンチよりスクワットとかデッドもしくはマシーンでもいいからもっと脚トレ頑張った方がいいんじゃないか？

ベンチの重量でマウント取れた気になってるお前の心が女々しくないか？

123 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 13:37:53.58 ID:asfHRUvs0.net

喧嘩っていつするのwww

124 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 13:56:00.92 ID:Elm+fXnNp.net

アメリカだと筋トレしてなくても100kgあげるのゴロゴロいそう。

125 ：104 ：2019/09/26(木) 16:36:17.50 ID:YB2alogKd.net

>>109
現時点でのMAXの85〜90％の重量を1〜3レップ
これを月水金5〜10セット

気を付けることはルーティンとフォーム
動画を撮る
そして１つのセット(試技)についてメモを取る
なんセットもやっていくと軽く感じたり、良い挙上と感じる時があります
それを分析するのとその感覚を覚える様に努めます

こんな感じです

126 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 19:23:04.09 ID:x1cvSHoDM.net

オレが育ったスラムじゃ抗争が日常だからな
平和ボケしたジャップにゃわからんだろうがな

127 ：無記無記名 ：2019/09/26(木) 19:28:24.18 ID:yjQreD5ap.net

ロシアの女子中学生13歳がベンチ100挙げてたぞ
100すら挙げれない奴は女子中学生と喧嘩して負けると思って遠慮してﾎﾞｿﾎﾞｿ生きてろw

128 ：もやし ：2019/09/27(金) 01:45:15.05 ID:JV9Io2zCa.net

>>123
社会人になっても年に2回は突発的な喧嘩しないか？真面目な話

あと何回も言ってるが抑止力だよ

なめられるガタイかどうかの指針のひとつに繁華街で客引きされる人はなめられてるガタイ、雰囲気、容姿って事だよ

俺は身長サバ抜きに182あってジャップ社会にしては身長高めで昨日体重120.0ジャスト
トレーニングの最後に腹筋やるビルダー居るだろ？俺はその代わりに腹筋やらず首トレーニングしてる
趣味や弱々しい素人虐める為だけのグラップリング歴はぼちぼちあって耳も潰れてる

だからかマジに一切客引きされない

日常生活においてそういうのが大事なんだ


俺は正直ステゴロ自信無いからな

129 ：もやし ：2019/09/27(金) 02:12:23.16 ID:JV9Io2zCa.net

>>122
俺はデッドとスクワットそこそこ自信あるよ？
金儲け落ち着いてる時また撮影行くわ

あと、格闘技においてはベンチよりデッドスクワット
これ俺はあんま賛同しない意見
ある程度の筋力は要るけど
体重増やす為もあるな
俺は格闘技においてベンチもデッドもスクワットも等しくそこまで一番に関わらない、
もちろんウェイトやって筋力体重伸ばして対人反復練習が大事だと個人的に思ってる

日本人で300kgデッドリフターやスクワットマンでもグラップリング経験乏しいと遥かに筋力劣るMMAマンやグラップラーに簡単に転がされたりタップアウトさせられるんじゃないかな

320kg超デッドやスクワット出来てグラップリング技術バリ高くなれば良いとか言う人が出てくるが、そんな選手居る？
ストロングマン上がりの選手もそこまで芳しくない結果だし
居ないに等しいでしょ超一流でも
一部居そうだがそんなもん
だからまあ両立出来ないんだよ

デッドなら素手丸腰ナロー250kg
スクワットならハイバー丸腰140kg20回
出来たらゴールで良いと思ってる真面目に

あとはベンチが一番のマウントだからなジャップ社会
ウェイト板でもベンチだけだろこんなに重量細かくスレが
足立区キレ夫さんの370kgスクワット、国大350kgが全く騒がれず、AJKWさんの245kgベンチはもうヒョロガリうっおおおおおだろ？

だからベンチ重点的にしてるだけ
弱い奴にマウント虐めしたいだけだし
あとまあ上半身の体重筋力は身長あるやつはがぶる力や威圧力にかかわるし

以上かな

130 ：もやし ：2019/09/27(金) 02:17:59.46 ID:JV9Io2zCa.net

>>118
まあでも日本は女みたいなヒョロガリがもてはやされヒョロガリが大多数だから色々やりやすい面はあるよね

共にマッチョになろう！

131 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 02:18:19.58 ID:ElKLb6/Jp.net

>>128
俺に喧嘩売って殴った奴はガッチリ金取るよwww
今までワザと絡まれて5回くらい殴られたけど、こっちは一切手を出さず示談金を貰ってきたよ。
今の時代は殴ったら負けだよ。
社会的に死ぬからね。
君みたいなくだらん考えは改めた方がいい。
年に2回喧嘩するならたぶんガキなんだろうけどwww

132 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 02:26:46.83 ID:kkz1xXicp.net

>>129
足立区キレ夫って実在する人物だったんだ
小堀豊みたいな偶像かと思ってたわ

133 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 02:35:46.43 ID:zpH9RbmI0.net

>>131
示談金ていくらくらい？

134 ：もやし ：2019/09/27(金) 02:36:23.43 ID:JV9Io2zCa.net

>>131
それはあなたがまがりなりにも男を目指すウェイト板住人で泣き寝入り気質じゃ無いからだよ
大多数のトレーニングもしてないまさに女なヒョロガリ一般人はほぼほぼ泣き寝入るのが多い

あと俺は既に社会的にしんでるし金もたいして無い守る家族も居ないからなぁ
ムカついたら殴る(俺より弱そうだったらな。こう言うとヘタレという奴居るけど例えばガヌーみたいな黒人や竹本さんみたいなマッチョなら警戒ビビりして無理だろ)
シンプルだぜ

あとまあ正月明けから拘留されてたしまあ傷害ぐらいは男の華でしょう

135 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 02:36:24.59 ID:zpH9RbmI0.net

>>129
金儲けってお前詐欺紛いの事してないだろうな？

136 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 02:42:03.28 ID:9cTbK+tda.net

客引きされなくなった気がしてた おっさんになったからと思ってたが体大きくなったからか！

137 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 02:46:05.67 ID:ElKLb6/Jp.net

>>134
金ないなら殴るんじゃなくて殴られろ。
身体鍛えてたらヒョロガリに多少殴られても大丈夫だ。
傷害で捕まるんじゃなくて被害者になるんだよ。
考えが逆なんだよ。
相手をぶち込んで示談にしろ。
相手が社会的地位や家族を守る為に示談にするから。
そしたら君の言い分払うよ。
俺は1人から5発殴られて150万とったぞ。
殴って捕まってそれが華って言ってる考えは改めろ。

138 ：もやし ：2019/09/27(金) 02:46:56.17 ID:JV9Io2zCa.net

>>135
商材屋の運転手したり今度とある中国人の富豪が作るコイン売る
中国の人工ダイヤビジネスも面白そう
あとまあ引き続き性風俗に関わっては居る

ただまあ貧乏だよ
飯に困らないレベルでガチ高級車もガチ高級時計マウントも東京タワー夜景マウントも出来ないから人生が辛い

139 ：もやし ：2019/09/27(金) 02:52:22.27 ID:JV9Io2zCa.net

>>137
あんま殴りかかられないんだよねえ
ただまあ納得できる部分はある
これ以上人生無駄にしたくないし
ありがとう

>>136
でかくなればなるほど客引きされなくなるよこれはまじ




結構ガチスパな打撃練習で大学生なんかにぼこぼこにされてなんか限界近いから寝るぜお休みなさい

140 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 06:52:26.01 ID:oBbycPnp0.net

>>125
ありがとうございます
参考にします

141 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 07:11:44.05 ID:kF2P3fZl0.net

>>56
愚者は教えたがり

142 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 17:29:31.32 ID:TxsBb38/p.net

80キロスパスパできるようになるにはどうすればいいの？
80キロ4レップが精一杯だわ
ようつべだとみんな80キロ軽々やってるんでもどかしいわ

143 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 17:42:16.38 ID:5XO9a6pr0.net

どの程度の練習と期間やってきたのか知らないけど、
速筋質の両親のもとに生まれ変われ

144 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 18:35:15.56 ID:Hb+fhIpvp.net

海老蔵をぶっ飛ばした関東連合の伊藤リオンはスポクラ二度目のベンチプレスで１５０キロ×１０
元Ｊリーグのユースだが、やはり凡人離れしてる
喧嘩で6、７人に囲まれてら動画を見たが、後ろから襲う相手をさっとかわし、その相手は宙を舞って路上墜落
パワーと塚原卜伝なみの殺気感度

145 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 19:24:39.15 ID:nbkunN2uM.net

めっちゃ肩が痛い
内側から骨が刺さるような痛み

146 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 20:32:36.41 ID:HxjtgO+9d.net

社会人で殴り合いの喧嘩とかヤバすぎやろ、、、
守るもの無いんやな、、

147 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 21:44:00.70 ID:L9HtRhggM.net

>>142
100キロ上がる頃にはかなり80が軽くなってるはず
80スパスパにしたいならここのスレタイ通り先ずは100�`目指せ！って感じだわ

148 ：無記無記名 ：2019/09/28(土) 12:30:20.85 ID:oQHc8GFv0.net

今日は90kg7回目指してやるわ
雑魚ですまん

149 ：無記無記名 ：2019/09/28(土) 17:10:39.90 ID:QcCfkCMe0.net

>>148
確かにウォーミングアップみたいな重量と回数だね。

150 ：無記無記名 ：2019/09/28(土) 17:14:14.22 ID:BrFO48yPa.net

みんな手幅は81ラインに人差し指？

151 ：無記無記名 ：2019/09/28(土) 17:36:51.07 ID:oQHc8GFv0.net

90kg5回しかあがらなかったわ
はー…雑魚すぎる…

152 ：無記無記名 ：2019/09/28(土) 17:42:27.19 ID:Q7aDfF1pp.net

>>151
ここは100スレなんだからみんなそんなもんだろ。
まー雑魚だけどな。

153 ：無記無記名 ：2019/09/28(土) 19:02:21.16 ID:Mir2cqRNM.net

児玉さんの言動とか聞いてるとajkw神見てもなんとも思わないんだろうな
ケンシロウにはツイートしてパワー界に来て下さいと言ってたけど
ステ使用の人は眼中にないって精神ぽい（サイヤマンでの動画の発言とか聞くと）
むしろ「ステ使ってその程度かい？大した事ないやん」位にしか思ってなさそうＷ

児玉さんは少しデッドとスクやっただけで２２０、１７０挙げたみたいだしな
それだけでも体重考慮したらajkw神より凄いしな

154 ：無記無記名：2019/09/28(土) 19:08:00.04 .net

そりゃスポーツ選手の領域だからな

155 ：無記無記名 ：2019/09/28(土) 21:07:53.76 ID:QcCfkCMe0.net

>>151
さすがに恥ずかしいからもう少し練習した方がいいな。

156 ：無記無記名 ：2019/09/28(土) 22:50:38.45 ID:xoUSIxaN0.net

>>153
そりゃ彼がステロイド使ってなかったらただのチンピラだからな
どんなに重量あげても、ステロイドって凄いね、って感想しかないだろ

157 ：無記無記名：2019/09/28(土) 23:54:11.53 .net

>>156
それはレベルが低すぎる

158 ：無記無記名 ：2019/09/29(日) 00:46:27.19 ID:dQUhHXBnp.net

max85kgですいません。
100kg余裕つってる人達は体重どれくらいあるんですかね？

159 ：無記無記名 ：2019/09/29(日) 01:27:54.20 ID:mPHl7sjbp.net

>>158
60

160 ：無記無記名 ：2019/09/29(日) 01:39:51.90 ID:dQUhHXBnp.net

>>159
筋トレメニューを教えてくだし

161 ：無記無記名 ：2019/09/29(日) 01:54:19.15 ID:Tn0Un6Vtr.net

>>145
どんなフォームでやってるか知らないが、
脇が開いてるなら開かないようにする
乳首あたりに降ろしてる奴は脇が開いてる
受けた位置から、肘が外旋も内旋もせずに下ろしていけばある程度腹側に降りる
あと手首が寝てないなら寝かせる
手首が立つと肩が上がりやすいから肩に負担がけっこうかかる

この二点を守れば肩痛はだいぶましになるはず

162 ：sage ：2019/09/29(日) 06:56:29.64 ID:IPWT5RCh0.net

100キロ1発挙がったよ
先に110キロスレで待ってるからな！皆も頑張れ！

163 ：無記無記名 ：2019/09/29(日) 22:57:44.77 ID:EOrO4PHt0.net

>>156
ステロイドなんかやめとけ
大した効果はない
俺なんて95か6で停滞してる
今日もチャレンジしてガックリ
それより飯食ってデブった方がずっと早い

164 ：無記無記名 ：2019/09/29(日) 23:06:27.75 ID:EksblmU3d.net

ちょっと3ヶ月ほど重量は追わずに全身トレやってみるわ
クリーン、スナッチとか
身長が小さいのもあるけど胸以外の何か体の弱さを感じる

165 ：無記無記名 ：2019/09/29(日) 23:35:22.15 ID:beETkcxD0.net

>>162
おめでとうございました！体重は？

166 ：無記無記名 ：2019/09/30(月) 02:00:11.95 ID:c44mvNTwM.net

んもうステ入れるわ
薬剤師常駐のマツキヨで買えるな？

167 ：sage ：2019/09/30(月) 05:50:40.81 ID:j/5qvZm30.net

>>165
ありがとうございます！
ウエイト始めるまで元々デブだったので80あります

168 ：無記無記名 ：2019/09/30(月) 13:50:56.63 ID:EheVbDef0.net

100キロ目標してるみんなは何歳くらいなの？
50からでも遅くないよな

169 ：無記無記名 ：2019/09/30(月) 14:06:07.72 ID:7jUnIVBSp.net

>>168
物事を始めるのに遅いなんてもんはねーんだよ！！！
って昔会社の上司に言われたことあったな

170 ：無記無記名 ：2019/09/30(月) 14:32:01.59 ID:AcO85/nda.net

>>168
70からってなら厳しいと思うが、50からなら全然問題ないと思う
怪我には気をつけて頑張ってください

171 ：無記無記名 ：2019/09/30(月) 14:44:06.88 ID:EheVbDef0.net

頑張るしかないな
あと10キロだし100は見えてきたかな

172 ：無記無記名 ：2019/09/30(月) 19:25:41.52 ID:kQNzHvfxM.net

現在税込み108円　明日から税抜き110円、税込み121円

これが現実

173 ：無記無記名 ：2019/10/01(火) 14:52:20.37 ID:9k4VIK/t0.net

>>145
病院逝きなさい！

174 ：無記無記名 ：2019/10/01(火) 14:53:11.18 ID:9k4VIK/t0.net

>>172
なにその悪徳店舗

175 ：無記無記名 ：2019/10/01(火) 21:36:35.24 ID:lzMIBSsp0.net

>>168
アーノルドシュワルツェネッガーは70超えてもなお100キロ上げるぞ

176 ：無記無記名 ：2019/10/01(火) 21:55:17.06 ID:jFz2BaI2M.net

にんにく卵黄の番組で大野さんていう８０歳の経営者が出てたが
趣味で子供相手に相撲したり、仕事でも現場でバリバリで軽トラに
６５キロある大きいブロックを簡単に持ち上げて載せていた。

ベンチ１００目指すスレの人はベンチ１００挙げれても松本人志や武田しんじみたいな
ほぼベンチオンリー君だとあの６５キロのブロックなんか持ち上げて運べないんじゃ？

ドリアンの言うように「ベンチが強くても身体が貧弱な人が大勢居る」君になりそう
大野さんは８０歳でデッドリフトさせたら１５０キロ位引くのかな？

177 ：無記無記名 ：2019/10/01(火) 22:42:03.69 ID:F4l/ClpU0.net

>>176
確かに大野さんは凄いと思った。
あの強さはどんなタイプの筋トレで身につけられるのかな？

178 ：無記無記名 ：2019/10/01(火) 22:58:27.87 ID:gaTP9z3Aa.net

そりゃ押す力のベンチだけじゃ重いもの持ち上げられんだろ

179 ：無記無記名 ：2019/10/01(火) 23:03:52.45 ID:jFz2BaI2M.net

程よい重さでのデッドリフト、スクワットをやってる方が歳いっても強さ維持できるのか？
と思った＞大野さん見て
肉体労働、力仕事、体力増強ならデッド重視でベンチせず、ディップスや腕立で十分かもな（加重はあり）
デッドやスクは根性も体力つくがベンチの消費カロリーなんて・・・・

180 ：無記無記名 ：2019/10/01(火) 23:15:09.31 ID:jFz2BaI2M.net

大野さんが小学生と相撲取ってるシーンで肉体見るとベンチやってる身体ではないんだよな
不良牧師 アーサー・ホーランドは７０歳前だけど
いかにも松本人志や武田シンジ系のナルシストベンチ好きって感じ
足腰ヒョロイし　まあベンチ１００は挙げるかな？
ttps://i.pinimg.com/originals/37/c4/9e/37c49e313b8b2e9def5eeedc4016a60f.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/forest7315/imgs/c/0/c0940711.jpg

大野さんに腕相撲軽く負けるだろうな

181 ：無記無記名 ：2019/10/01(火) 23:35:26.34 ID:sTFJgTbP0.net

>>180
うん...ほとんどの人は大野さんて知らないから、熱弁してするなら貼ろうぜ？

182 ：無記無記名 ：2019/10/02(水) 05:46:43.64 ID:TaldUgJA0.net

>>180
クソガリじじいやん

183 ：無記無記名 ：2019/10/02(水) 06:32:36.59 ID:fx/SSoWBa.net

落書きだらけの身体は見たくない

184 ：無記無記名 ：2019/10/02(水) 10:37:30.99 ID:GJsQc83q0.net

>>180
こうはなりたくよな

185 ：無記無記名 ：2019/10/02(水) 12:07:35.47 ID:jwxgTr950.net

>>180
こんな爺さんになりてーな

186 ：無記無記名 ：2019/10/02(水) 13:25:56.04 ID:TaldUgJA0.net

ただの肋骨浮き浮きクソガリじじいやん

187 ：無記無記名 ：2019/10/02(水) 16:09:49.66 ID:gpDyhysua.net

かっこいい身体してんのに入れ墨もったいな…

188 ：無記無記名 ：2019/10/03(木) 23:17:56.86 ID:1M2izD8Mp.net

メインセットの挙上スピードスパンスパンとゆっくり効かせるのどっちが良いのだろうか

189 ：無記無記名 ：2019/10/04(金) 14:08:23.19 ID:hxwSV+fPd.net

世界陸上の男子100m×4リレーで
もし日本がメダル取れなかったらそれはオマエ等のせいだから
大胸筋と肩を繋いでる腱をブチ切って二度とベンチプレスを出来ない体にしてやるぞ！

190 ：無記無記名 ：2019/10/04(金) 14:27:09.12 ID:RZbaP6jr0.net

>>189
脅迫ですか？

191 ：無記無記名 ：2019/10/04(金) 16:24:57.43 ID:hxwSV+fPd.net

>>190
日本チームがギリギリ銅でも取れば見逃してやるから
夜中寝ないでキッチリ応援しろや！

192 ：無記無記名 ：2019/10/04(金) 19:24:24.46 ID:kYZ1hnlo0.net

通報しました

193 ：無記無記名 ：2019/10/05(土) 00:10:02.86 ID:+VMbaErdp.net

ここの皆は多少なりとも手首、肘が痛いとかあるよな？

194 ：無記無記名 ：2019/10/05(土) 00:32:37.27 ID:RT+E0C+f0.net

フォームが悪い

195 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 08:06:24.45 ID:V4Dx9zD3d.net

世界陸上の男子・4×100mリレーで日本チームは銅を穫ったからギリギリ許してやるから
来年の東京オリンピックでは必ず金を穫るようにオマエ等、自己満のベンチプレスばっかやってないで
桐生や多田にちゃんとウェイトトレの指導に行けよ

196 ：もやし ：2019/10/06(日) 08:45:38.39 ID:lssxQJCma.net

>>193
ベンチ生涯記録現在175だけど全然無い

ぎっくり腰のみかなやばいの

男でベンチ100目指すレベルでそれはフォームが悪いか、虚弱な生まれかのどちらか

例えばこうちゃんやsyamuさんや、流行りの韓流化粧してるような髪の長い男はガチ虚弱だろ？
そういう人寄りの可能性もまぁ有るだろう

まぁ健常者ならフォームだろうね

肘痛めるのはレップ刻むとき毎回肘伸ばしきるから、
手首痛めるのはグリップと前腕が弱いからその結果だと、あくまでも俺個人的に思ってる

197 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 08:45:41.10 ID:X6Xnu6Io0.net

>>193
100程度でそれはない