☆★★筋トレなんでも質問スレッド539reps★★★

967 ：無記無記名 ：2019/09/23(月) 18:24:43.29 ID:kjMBwE8u0.net

タンパク質は体重の3倍の180gとってます。脂質は意識してとってないので計ってません。卵の脂質位だと思ってます。
炭水化物は上記のとおりです。たまに何かバナナなどタベルトがあっても少量です。