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☆★★筋トレなんでも質問スレッド539reps★★★

1 :無記無記名 :2019/09/15(日) 10:07:16.42 ID:l/tfpyf50.net
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
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★★★筋トレなんでも質問スレッド537reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1566606071/
-
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★★★筋トレなんでも質問スレッド538reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567409797/
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964 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:22:08.15 ID:fcFxSdmB0.net
>>961
きっとそいつは筋トレしか自慢できることがないんだよ
そいつも自分の職場では無能ゴミ扱いされてんだろ

965 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:22:36.10 ID:oEONYvhMM.net
>>961
違う
それはそいつのマウント
他のトレーニーはそう思っていない
認知の歪みもカウンセリングでとれていくから

966 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:23:58.00 ID:k80Dtayf0.net
>>951
可哀想に変なガチ勢に捕まっちゃったんだな
うちのジムにはそういう人居なかったからそういうモラハラみたいなの経験ないけど
そんなのされたら俺も切れてジム辞めてただろうな
同情する

ただ半年じゃ結果でなくても変ではないから
やれるなら2年くらいもう一度頑張ってみて欲しいね

967 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:24:43.29 ID:kjMBwE8u0.net
タンパク質は体重の3倍の180gとってます。脂質は意識してとってないので計ってません。卵の脂質位だと思ってます。
炭水化物は上記のとおりです。たまに何かバナナなどタベルトがあっても少量です。

968 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:28:25.00 ID:sJjNMsXga.net
>>940
ジムに通えないぐらい怖くなったって言ってるのに>>937で今日トレーニングしてるって言ってるじゃん

969 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:29:23.43 ID:mqANP6GN0.net
>>967
>>1

970 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:29:58.06 ID:dgjy/qtdr.net
>>963
病気じゃない

>>964
口ばっかの無能ゴミだった
年下だったからタゲられて人格否定

>>965
なぜ思ってないのかわからない
筋トレでポジティブだからお前の気持ちがわからないから傷付けても気にするなが口癖だた

>>966
もういくたびに肩肘壊して 上げる重量も力もジム通い前より落ちていってるしもう無理
この体型で細い女よりも軽いの持ってるとか侮辱される

971 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:31:08.44 ID:dgjy/qtdr.net
>>968
負けたくなかったから今日勇気だして行ったら壊した

972 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:32:25.78 ID:sJjNMsXga.net
>>952
類友理論だね

973 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:38:07.83 ID:mqANP6GN0.net
それよりお前ら夕飯何?
俺は鶏胸肉の青椒肉絲

974 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:43:44.13 ID:fcFxSdmB0.net
>>967
そうすっとタンパク質720、糖質500くらいで脂質400くらいかな?
それで筋トレして体重減らないってのも驚きだけど
たぶん糖新生で筋肉分解してると思う
タンパク質を120gに減らして糖質を800kcal、おにぎり500gくらいに増やした方がいいよ

975 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:44:00.57 ID:sJjNMsXga.net
>>971
自分でやって壊してるなら自分が問題だね

976 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:48:05.36 ID:UkITFB/ep.net
>>973
タラのハーブソルトホイル焼きと、ブロッコリーのアーリオオーリオ。
マヨつけると美味いんだが罪深さを感じる。

977 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:50:12.13 ID:mqANP6GN0.net
お前らいつもブロッコリー食ってんな
金持ちめ

978 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:50:23.13 ID:dgjy/qtdr.net
>>975
「軽い重量で楽してんだろ〜 チョロってやってフー疲れた〜ってコンビニのあげもん食ってるんだろ?俺にはわかる」とか侮辱されて軽い重量でできるか?
絶対重いのでやんないと

979 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:51:53.09 ID:+SeoczeS0.net
>>932
おまえがうざい

980 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:55:33.14 ID:mqANP6GN0.net
新手の荒らしかな
さっさとNGしようぜ

981 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:55:45.05 ID:sNfHCMQ10.net
筋トレ2週間目くらいなんですが筋肉つけたいけど痩せたいわけじゃない場合は特に食事は気にしなくても大丈夫ですか?

982 :無記無記名:2019/09/23(月) 19:01:01.47 ID:LAZPEpdhS
結局筋トレなんて自分との勝負だろ?
他人に何言われようがバーベル上げるのは自分の意思だし自分の筋肉なんだよ。
アドバイスだって上にもいるような糞もいれば、親切心からの奴だっている。どれが正しいかも判断するのは自分自身だ。

何が言いたいかって言うと、筋トレ最高。

983 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:59:50.56 ID:fcFxSdmB0.net
>>981
筋肉つけたいならまずタンパク質を体重1sあたり2gくらい取るようにすること
筋肉の分解を避けるために糖質は十分に取ること
特に筋トレ前後に糖質200kcalずつ取ること
筋トレ後は糖質とプロテインを3:1くらいで取ること

984 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:02:24.08 ID:mqANP6GN0.net
>>981
>>1

985 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:07:00.82 ID:sNfHCMQ10.net
>>983
なるほど、タンパク質の量だけ意識してみます
あと恥ずかしながらまだプロテイン飲んだことないので買ってみます
>>984
以降と書いてあって安価で指定されてはないと思うのですが、、スレ立てたことないのですいません

986 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:10:50.23 ID:mqANP6GN0.net
>>985
ちげーよテンプレ嫁

あと971は嘘つきでここの人達から煙たがられてるから無視しろ

987 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:11:09.09 ID:sJjNMsXga.net
>>978
じゃあお前はそいつに死ねって言われたら死ぬのか?

988 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:11:59.91 ID:QxeZeCdz0.net
>>937
以前に肩壊した同じやり方でまた肩壊した、ってただのバカじゃん

フォームなり重量なりコロ助ナリ間違ってるのは明白なのに、なんで学習して軌道修正しないのかわからないナリよ

989 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:12:16.69 ID:fcFxSdmB0.net
>>986
俺は嘘つきじゃないぞ
科学的に正しい知識を書いているだけだ
中傷するな
お前が嘘つきだろ

990 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:13:35.72 ID:sJjNMsXga.net
>>989
とりあえずこのスレに来なくていいよ

991 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:14:46.00 ID:fcFxSdmB0.net
>>990
嫌だね
俺は正しい知識を広めるために頑張る
お前らは嘘つきだからな

992 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:15:58.35 ID:sNfHCMQ10.net
>>986
勘違いしましたすいません
テンプレ読んで勉強してきます

993 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:16:49.16 ID:fcFxSdmB0.net
俺が書いてることは池上彰の解説並みに気温的な知識ばっかりだぞ

994 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:18:35.96 ID:dgjy/qtdr.net
>>987
「俺がお前だったら生きてる事で他人に迷惑かけてるって自覚して自殺するね。お前みたいに頭悪く鈍感じゃないから」ってまるでこっちが劣等で人間の感情がないみたいな煽りされたら死ぬな。プライドぐらいあるから


>>988
軽い重量で楽してんだろ〜とか煽られたら頭に血が昇るだろうが

995 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:23:30.25 ID:UkITFB/ep.net
>>971
言いにくいが、勇気を出す優先度を間違えている。
あなたが勇気を出してやらなければならないことは、下の3つだ。
1、問題のおっさんと今後一切の縁を切る
2、一度筋トレから完全に離れて、おっさんに痛めつけられた心身の治療を行う。
3、2の治療が完全に終わってから、まずは自宅で軽いトレーニングに取り組む

1は思い切っておっさんを拒否する勇気が必要。
2はこれまでの成果を捨てることと、専門家の意見を素直に聞く勇気が必要。
3はフラッシュバックに立ち向かう勇気が必要。
3に向かうほど難しいぞ。

996 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:28:22.80 ID:dgjy/qtdr.net
>>995
体型を変えにいってるのに何で治療がいるのよ。なんで全部棒に振らないといけないのよ。絶対にあの糞爺にマウンティングされる。
「俺は強者だから弱者の気持ちがわからないんだよな〜」って

997 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:28:41.45 ID:mqANP6GN0.net
本気でやってて怪我しない奴なんかいないからな
俺も肩膝手首乳首肋骨と色々やってるし
同じ怪我をする奴はアホだけどね

998 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:32:38.95 ID:sJjNMsXga.net
>>993
うん、だからいらないから来なくていいよ

999 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:32:59.00 ID:sJjNMsXga.net
煽られたら死ぬ奴いて草

1000 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:33:30.37 ID:dgjy/qtdr.net
>>999
プライドないのかよ。

1001 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:34:30.24 ID:sJjNMsXga.net
>>1000
命いらないのかよ

1002 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:37:14.21 ID:dgjy/qtdr.net
>>1001
命を守ったせいで「無能で知性も向上心も意欲もない生きた屍で将来ホームレス予備軍」とまでいわれるなら死ぬわ。そこまでメンツ潰されて生きる意味ない

1003 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:38:37.10 ID:fcFxSdmB0.net
>>992
>>986は荒らしだから気にしなくていいよ
あなたの質問はテンプレ違反でも何でもないから

1004 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:39:58.73 ID:sNfHCMQ10.net
>>1002
僕が口挟むのもあれですが950踏んでますし次スレ立ててみてはどうでしょうか
その点はプライドとかメンツは気にならない感じですか?

1005 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:41:21.58 ID:nJ3n1hhh0.net
有酸素バカ改め懸垂ユラユラマン
「筋トレをいくらやっても体脂肪は減らない
筋トレは無酸素運動なので解糖系しか動かないからだ
摂取カロリーを減らしてアンダーカロリーにしなくても有酸素運動をすれば体脂肪は減る」

正しい知識www www
クソワロス www

1006 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:48:04.52 ID:gcPe0uII0.net
>>944
小食に慣れたな

1007 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:48:42.11 ID:j27FUi6y0.net
デッドリフトでやった腰がもう3か月ぐらい治らない・・・
電気治療のマッサージにはいったけど効かないけどどういったとこに行けばいいでしょうか?

1008 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:51:24.59 ID:fcFxSdmB0.net
>>1005
ちゃんと反論しないと否定したことにならないよ

1009 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:52:16.32 ID:gcPe0uII0.net
>>1007
ヘルニアかいな
腰を含めて背骨の軟骨が抉れてんじゃないの
普通の医者にいかないと傷めてからこんにちまでの形で固まるおそれがないかね

1010 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:53:44.00 ID:fcFxSdmB0.net
>>1007
整形外科でレントゲン撮りました?
手術が必要かもしれないよ

1011 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:53:59.38 ID:mqANP6GN0.net
埋め

1012 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:54:20.92 ID:mqANP6GN0.net
質問どうぞ

1013 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

総レス数 1013
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