わたしにトレーニングメニューくんであげるスレ

1 ：無記無記名：2019/09/17(火) 23:09:50.83 ID:T+oWNUpe.net

おねがーい！

2 ：無記無記名：2019/09/17(火) 23:20:41.81 ID:0akg9ods.net

込山雄二のハイブリット肉体改造法を読め

3 ：無記無記名：2019/09/17(火) 23:20:47.75 ID:t2AKmDR9.net

自重コボリフト10回

4 ：無記無記名：2019/09/17(火) 23:22:26.65 ID:D3v+wmCp.net

百名山山小屋に水40L運びローテ

5 ：無記無記名：2019/09/17(火) 23:24:06.81 ID:T+oWNUpe.net

込山雄二調べたら３巻も出てた！すごいね

6 ：無記無記名：2019/09/17(火) 23:27:52.30 ID:T+oWNUpe.net

コボリフト調べても出てこなーい

7 ：無記無記名：2019/09/18(水) 00:20:40.93 ID:7asTTv73.net

>>6
ガリガリ

8 ：無記無記名：2019/09/18(水) 11:03:03.73 ID:fzJETKPn.net

まずはスクワットをします

9 ：無記無記名：2019/09/18(水) 12:06:33.12 ID:iZfCGFUG.net

ダンベルベンチプレス
ワンパンドローイング
ブルガリアンスクワット

10 ：無記無記名：2019/09/18(水) 12:33:19.65 ID:7asTTv73.net

だまって北島プロテイン買え