【無酸素】僕の考えた最強の減量【有酸素】

133 ：無記無記名：2019/10/10(木) 08:13:15.57 ID:hEjC6aIp.net

有酸素おじさん頭の中が不思議で一杯なんやな…
なぜこんな計算式出てきたのか謎すぎる
何もかも自分の都合がいいように解釈してるんやろか

134 ：無記無記名：2019/10/22(火) 14:26:27.32 ID:6f42F9uP.net

ちょっとジョギングしたくらいで大腿四頭筋が痛くなるんだって

んで市民ランナーの話に置き換えて逃げてる
ジョギングごときで足が痛いwデブよw

259 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-S3Tg [223.219.80.223]) [sage] :2019/10/22(火) 13:03:05.60 ID:g+8JkhwX0
>>252
自分では左右対称でやってるつもりなんですけどね
無意識に弱い左足をかばって体重をかける習慣がついてるのかと
その証拠に誤魔化しが効かないジョギングだと左の大腿四頭筋が痛くなる
Inbodyの測定結果を見ても左の大腿四頭筋が弱いとわかる

264 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-v1BB [106.130.47.132]) [sage] :2019/10/22(火) 13:12:55.76 ID:PC1K5svJa
>>259
大腿四頭筋がジョギング程度で痛くなるのはフォームのせいなんじゃないか？設置の時に太もも前側に負荷がかかってるんだと思う
はじめたばかりなのか、極端に体重が重いか知らんが
見直した方がいい

https://run40s.info/archives/1545
＞前ももは大きな筋肉とは言え、ランニングで使いたくない部位の一つです。
＞ランニングのフォームが前ではなく上にぴょこぴょこジャンプしてしまっている

135 ：無記無記名：2019/10/22(火) 14:32:16.69 ID:W2NxXtdY.net

そうか分かったぞ！
彼の考えた夢の減量法は通常のランニングではなくジャンプするようにジョギングする独特の減量法だったんだよっ！

136 ：無記無記名：2019/10/22(火) 15:05:34.25 ID:6f42F9uP.net

議論しようぜ、て言われたら逃げるだけのデブ
周りが大人の対応で無視してるのを論破と言い張ってるだけ
懸垂はユラユラしてるしブルガリアンスクワットもまともにできない、ジョギングしたら変なところが筋肉痛
15キロ落としてBMI21になったんだってよ、初心者デブ以外何者でもないだろ

137 ：無記無記名：2019/10/22(火) 19:07:59.77 ID:6f42F9uP.net

レース後半にならないと痛くならないような部位がジョギング程度で痛くなるなら、
初心者丸出し糞フォームなんじゃねえのか？て言ってるんだよデブ

266 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-S3Tg [223.219.80.223]) [sage] :2019/10/22(火) 13:29:48.34 ID:g+8JkhwX0
>>264
大腿四頭筋が痛くなるのは普通ですよ
ジョギング程度なんてジョギングをなめてるからろくに走ったことないんでしょうけど

太ももにある大腿四頭筋はランニング時に着地の衝撃を受け止める役割を果たしておりヒザや股関節を動かす重要な筋です。
レース終盤ではここに疲労が溜まって、脚が動かなくなり失速するランナーが多いと言われています。
https://www.zamst.jp/run/trouble/fatigue/

138 ：無記無記名：2019/10/22(火) 19:10:53.59 ID:W2NxXtdY.net

肩の効かせ方聞いてくるような初心者トレーニーだしクソフォームで走っててもしょうがないね