■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【無酸素】僕の考えた最強の減量【有酸素】
- 1 :無記無記名:2019/09/18(水) 23:05:06.54 ID:6hJFlLgT.net
- 筋トレをいくらやっても体脂肪は減らない
筋トレは無酸素運動なので解糖系しか動かないからだ
摂取カロリーを減らしてアンダーカロリーにしなくても有酸素運動をすれば体脂肪は減る
(むしろ有酸素運動で消費する糖質の摂取を増やさなければならない)
アンダーカロリーで糖質が不足すれば筋肉が分解する
- 89 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:02:12.91 ID:+8lMVaAJ.net
- >>86
来れないじゃなくて逃亡な
要するに俺とさらにもう一人乳酸の話とかで有酸素バカとバトルしてた人の勝ちってこと
本スレでも有酸素ガーとかもう言わなくなっただろ?
- 90 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:03:22.88 ID:9Znbe9OI.net
- >>85
客観的に見たら檻の中でキーキー言ってる猿にしか見えんぞお前
- 91 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:04:07.63 ID:/Bja97Ye.net
- レス古事記構ってちゃんメンヘラだわこりゃ
- 92 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:04:32.28 ID:+8lMVaAJ.net
- >>88
はあ?
なんでそうなる?w
気持ち悪いぞお前
あぼーんしたろか
- 93 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:05:34.48 ID:+8lMVaAJ.net
- >>90
蛆虫がのたうち回ってるようにしか見えんぞw
- 94 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:06:38.49 ID:UTi1xTuS.net
- 滅茶苦茶発狂してて草
- 95 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:07:23.19 ID:zx8OQUzt.net
- >>92
どのレスか誰もわからんのに俺様の勇敢に戦った姿を見ろ!て言ってるんだぞ、お前は
- 96 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:08:00.88 ID:+8lMVaAJ.net
- >>91
隔離スレにわざわざ来てそんなこと言う?
お前らが来なけりゃおとなしく有酸素バカが戻って来るの待つだけだけど?
本スレ戻ったろか?
- 97 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:09:01.03 ID:6MCNxWkQ.net
- まさに動物園のお猿さん
見物客に餌投げられたら食いつく食いつくwww
- 98 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:13:53.53 ID:+8lMVaAJ.net
- >>95
まともに反論してたの二人しかいなかっただろうが!
ていうかお前らとの話はどうでもいい
どうせまともに会話出来ないガリザコだろ?
懸垂ユラユラマンの事を教えてくれたのはお前だろ
それは感謝する
じゃあな
- 99 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:14:37.62 ID:+8lMVaAJ.net
- >>94
蛆虫大発生w
- 100 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:16:42.50 ID:+8lMVaAJ.net
- >>97
蛆虫が喋った!
ハエになる前に潰すからねぇ
ごめんねぇ、プチっw
- 101 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:18:04.57 ID:yNqy4FRk.net
- 檻の中でキーキー言ってる姿が目に浮かぶなw
- 102 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:19:33.98 ID:zx8OQUzt.net
- >>98
昨日乳酸の分解の話してたの俺だけどさ、たんに糖質デブは向こうで有酸素運動の話をする相手が居なくなったから言わなくなっただけだよ
アイツは何にも理解してない、出来ないんだよバカだから
- 103 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:28:09.09 ID:+8lMVaAJ.net
- >>101
次から次へとw
もしかして一人でルーターぱちぱちやってんの?
どうでもいいけどw
とりあえずバイ!蛆
- 104 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:36:46.80 ID:yNqy4FRk.net
- ルーターパチパチw
リアルに頭悪いの判明
- 105 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:42:23.53 ID:+8lMVaAJ.net
- なんか一生懸命蛆虫くん達が何か喋ってるみたいだけど俺には見えないからね
あぼーんしてるからw
蛆虫ガリザコ同士で会話してるなら関係ないけどw
- 106 :無記無記名:2019/09/19(木) 23:53:32.97 ID:VPZE3lKm.net
- ワンパターンに火病起こし続けててわろた
- 107 :無記無記名:2019/09/20(金) 00:12:47.60 ID:m/aKiJ7J.net
- こいつら蛆虫が何ほざいてるか知らんが、減量の前にまずまともに増量出来てないんだろ?
ベンチ50のゴミガリが減量とか笑わせんなってw
今日も12kgでショルダープレスやってたクソガリ見たけど、お前らも似たようなもんなんだろうなw
- 108 :無記無記名:2019/09/20(金) 00:18:49.73 ID:bL9JTxOT.net
- 筋肉すらねーがりが走ってるの見るといじめたなるよねえ
ボデビ嘗めてるん?とね
- 109 :無記無記名:2019/09/20(金) 00:43:46.50 ID:VU35mOgu.net
- ミナト君落ち着いてw
- 110 :無記無記名:2019/09/20(金) 07:05:12.22 ID:vhLpg/am.net
- てす
- 111 :無記無記名:2019/09/20(金) 21:07:13.87 ID:YgDodgtt.net
- https://i.imgur.com/w1txHb7.jpg
- 112 :無記無記名:2019/09/21(土) 13:16:56.69 ID:EcmWH08f.net
- 懸垂ユラユラしてるのに加えて、一ヶ月に1キロ発言を見ると、こいつ始めたばかりなのでは?
相手のトレ歴も聞かずにこんな発言してるし
482 名前:無記無記名 (ワッチョイ fb0e-Ms+D [223.219.80.223]) [sage] :2019/09/19(木) 07:19:21.23 ID:JlDhQJV60
>>476
トレ後にプロテインだけでなく糖質も200kcalくらい摂取した方がいい
筋肉量は目に見えるほど増えていくもんじゃないよ
1ヶ月に1kg増えればいい方
タニタの体組成計で表示される筋肉量ってのは除脂肪体重だから注意して
- 113 :無記無記名:2019/09/22(日) 10:34:47.44 ID:9o57h6og.net
- 無酸素運動は解糖系だから、て言ってるけど、筋トレなんて非乳酸系の代謝がメインだよ
んで筋トレでは脂肪が燃焼されない、のソースが一切ないんだけど。グリコーゲン優位の燃焼じゃなくて燃焼されないなんて新説も良いところ
>運動時にグルコースを血中から取り込んでいたのでは間に合わないんだよ
グルコースが血中にあるならそれが最速でエネルギー源になるわけだが何言ってんだ?
- 114 :無記無記名:2019/09/22(日) 10:44:24.88 ID:98s/M5ER.net
- 科学を曲解する典型例
こういうのが超回復で筋量アップなんてデマをドヤ顔で流しちゃう
- 115 :無記無記名:2019/09/22(日) 10:45:42.77 ID:9o57h6og.net
- 科学的に反論できずレッテル貼りに逃げる初心者か
議論できないのに押し付けがましくダラダラレスするならチラシの裏にでもやっとけ
- 116 :無記無記名:2019/09/22(日) 11:32:49.43 ID:DZdLk/Ny.net
- あ、すまん>>114は有酸素おじさん宛ね
- 117 :無記無記名:2019/09/22(日) 12:36:42.91 ID:mDi8qlFX.net
- >>115
ださいw
- 118 :無記無記名:2019/09/22(日) 13:06:57.79 ID:iMQnn0Fxl
- >>116
死ねよ
- 119 :無記無記名:2019/09/23(月) 21:32:25.60 ID:dJjgqfyj.net
- 結局両方やれって結論で終わりじゃダメなん?
- 120 :無記無記名:2019/09/26(木) 14:08:02.68 ID:+qL+5deE.net
- 一部のステデブはコンプレックスから走るのを異常に嫌う
- 121 :無記無記名:2019/09/27(金) 08:05:55.32 ID:uBiGQ2IY.net
- https://youtu.be/h6h8a04FChA
最強の減量方法貼っとくぞ
- 122 :無記無記名:2019/09/30(月) 01:33:40.65 ID:Fo4834SI.net
- 詳しいみんなに質問なんだけど
食事量を減らすと出力が出なくなる、疲労が回復しない
減量しながら出力も増やす方法ってないのかね
- 123 :無記無記名:2019/09/30(月) 01:45:57.03 ID:hEXp8ZeH.net
- トレの前後はガッツリ食う
- 124 :無記無記名:2019/09/30(月) 12:27:12.20 ID:MWsWyVaP.net
- >>119
有酸素は筋肉が分解するらしい
- 125 :無記無記名:2019/09/30(月) 14:09:23.93 ID:TNjBuI7h.net
- >>124
ベンチデブは脂肪が沈着するらしい
- 126 :無記無記名:2019/09/30(月) 22:01:43.59 ID:1Fk8wmQR.net
- 有酸素は不要。素人の減量なんかウエイトトレ+PFCやカロリーの食事管理で十分事足りる
- 127 :無記無記名:2019/10/01(火) 00:23:48.25 ID:OWrscd7C.net
- 血管を粗末にした結果、サクサクで脆いプラークコテコテのクソみたいな管を使って必死に摂取した栄養素を運搬します
- 128 :無記無記名:2019/10/01(火) 11:56:50.78 ID:kdB4Vbcd.net
- >>127
有酸素運動すると血管痛むのか?
- 129 :無記無記名:2019/10/02(水) 00:22:20.06 ID:cDPlcWud.net
- 逆でしょ
125みたいな減量してると126みたいになる
- 130 :無記無記名:2019/10/02(水) 04:04:31.90 ID:tJo8sGCw.net
- プラークコテコテの血管
って聞くとたしかにイメージしやすいわ
栄養の吸収も老廃物の排出も悪そう
それ取り除くにはどうしたらええのん
有酸素、食生活
そのぐらいか?
- 131 :無記無記名:2019/10/02(水) 09:18:48.47 ID:635Z7BsB.net
- 大量の栄養を運びながら通路を狭くしていくノウハウ
- 132 :無記無記名:2019/10/10(木) 07:36:06.09 ID:p6WiIaYr.net
- そもそもxの値が上と下で同じではないんだが。前提が違う。根拠もないデタラメ言うなよ。
アフターバーン効果で筋肉が燃えるなら有酸素運動で筋肉が燃えない、も嘘ってことになるよな?
あとな、筋トレの効果 +Xみたいに書くとわかりにくいから筋トレ効果=Xって書けよ、中学通ったか?
筋トレによる筋肥大量=x
アフターバーンにより燃焼される筋肉量=y
x>y
これで何も間違って無いだろ?カロリー収支がプラスになった時全てが脂肪になるなんてどこから思いついたのか知らんが脂肪も筋肉も増えるんだよ
以下がお前のバカ丸出しのレスな
14 名前:無記無記名 (ワッチョイ fb0e-G1PU [223.219.80.223]) [sage] :2019/10/09(水) 23:44:21.03 ID:i/bLnkv30
逃げてんじゃねえぞ
反論しろよ
お前らの理屈では筋肉量の変化を考えると
筋トレの効果 +X
アフターバーンで体脂肪と一緒に減る効果 −X
となって筋肉は増えないことになるだろ
しかも余剰エネルギーの分だけ体脂肪が増えてしまうことになる
つまりお前らの理屈は間違ってんだよ
そもそもカロリー収支がプラスなら増えるのは体脂肪だぞ
筋肉が増える理屈なんてどこにもない
- 133 :無記無記名:2019/10/10(木) 08:13:15.57 ID:hEjC6aIp.net
- 有酸素おじさん頭の中が不思議で一杯なんやな…
なぜこんな計算式出てきたのか謎すぎる
何もかも自分の都合がいいように解釈してるんやろか
- 134 :無記無記名:2019/10/22(火) 14:26:27.32 ID:6f42F9uP.net
- ちょっとジョギングしたくらいで大腿四頭筋が痛くなるんだって
んで市民ランナーの話に置き換えて逃げてる
ジョギングごときで足が痛いwデブよw
259 名前:無記無記名 (ワッチョイ 4e0e-S3Tg [223.219.80.223]) [sage] :2019/10/22(火) 13:03:05.60 ID:g+8JkhwX0
>>252
自分では左右対称でやってるつもりなんですけどね
無意識に弱い左足をかばって体重をかける習慣がついてるのかと
その証拠に誤魔化しが効かないジョギングだと左の大腿四頭筋が痛くなる
Inbodyの測定結果を見ても左の大腿四頭筋が弱いとわかる
264 名前:無記無記名 (アウアウウー Sa9b-v1BB [106.130.47.132]) [sage] :2019/10/22(火) 13:12:55.76 ID:PC1K5svJa
>>259
大腿四頭筋がジョギング程度で痛くなるのはフォームのせいなんじゃないか?設置の時に太もも前側に負荷がかかってるんだと思う
はじめたばかりなのか、極端に体重が重いか知らんが
見直した方がいい
https://run40s.info/archives/1545
>前ももは大きな筋肉とは言え、ランニングで使いたくない部位の一つです。
>ランニングのフォームが前ではなく上にぴょこぴょこジャンプしてしまっている
- 135 :無記無記名:2019/10/22(火) 14:32:16.69 ID:W2NxXtdY.net
- そうか分かったぞ!
彼の考えた夢の減量法は通常のランニングではなくジャンプするようにジョギングする独特の減量法だったんだよっ!
- 136 :無記無記名:2019/10/22(火) 15:05:34.25 ID:6f42F9uP.net
- 議論しようぜ、て言われたら逃げるだけのデブ
周りが大人の対応で無視してるのを論破と言い張ってるだけ
懸垂はユラユラしてるしブルガリアンスクワットもまともにできない、ジョギングしたら変なところが筋肉痛
15キロ落としてBMI21になったんだってよ、初心者デブ以外何者でもないだろ
- 137 :無記無記名:2019/10/22(火) 19:07:59.77 ID:6f42F9uP.net
- レース後半にならないと痛くならないような部位がジョギング程度で痛くなるなら、
初心者丸出し糞フォームなんじゃねえのか?て言ってるんだよデブ
266 名前:無記無記名 (ワッチョイ 4e0e-S3Tg [223.219.80.223]) [sage] :2019/10/22(火) 13:29:48.34 ID:g+8JkhwX0
>>264
大腿四頭筋が痛くなるのは普通ですよ
ジョギング程度なんてジョギングをなめてるからろくに走ったことないんでしょうけど
太ももにある大腿四頭筋はランニング時に着地の衝撃を受け止める役割を果たしておりヒザや股関節を動かす重要な筋です。
レース終盤ではここに疲労が溜まって、脚が動かなくなり失速するランナーが多いと言われています。
https://www.zamst.jp/run/trouble/fatigue/
- 138 :無記無記名:2019/10/22(火) 19:10:53.59 ID:W2NxXtdY.net
- 肩の効かせ方聞いてくるような初心者トレーニーだしクソフォームで走っててもしょうがないね
総レス数 138
38 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★