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【無酸素】僕の考えた最強の減量【有酸素】

1 :無記無記名:2019/09/18(水) 23:05:06.54 ID:6hJFlLgT.net
筋トレをいくらやっても体脂肪は減らない
筋トレは無酸素運動なので解糖系しか動かないからだ
摂取カロリーを減らしてアンダーカロリーにしなくても有酸素運動をすれば体脂肪は減る
(むしろ有酸素運動で消費する糖質の摂取を増やさなければならない)
アンダーカロリーで糖質が不足すれば筋肉が分解する

84 :無記無記名:2019/09/19(木) 21:50:40.49 ID:g1G/UhFP.net
アメの女よりショボい日本のゴミガリ
なめられてることすらわからん。意識の低さに嫌悪

85 :無記無記名:2019/09/19(木) 21:55:46.28 ID:+8lMVaAJ.net
>>83
暴れてんのはお前ら蛆虫ザコガリだろ?w
目障りだから潰してるだけ俺は
ちょっと客観的に見てみろよ
俺は有酸素バカを追ってココに来た
そこに横からちょっかい出してきてるゴミザコがお前らな
とりあえずサヨナラ

86 :無記無記名:2019/09/19(木) 21:57:18.60 ID:zx8OQUzt.net
追ってきたも何もあいつこっちに来れないじゃん
お前有酸素バカ本人なんじゃ?

87 :無記無記名:2019/09/19(木) 21:57:52.73 ID:+8lMVaAJ.net
>>80
いや自分でこのスレと本スレ全部見直せよ

88 :無記無記名:2019/09/19(木) 21:59:43.77 ID:zx8OQUzt.net
見つからないから反論できてないってことな
体揺らして懸垂してろデブ

89 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:02:12.91 ID:+8lMVaAJ.net
>>86
来れないじゃなくて逃亡な
要するに俺とさらにもう一人乳酸の話とかで有酸素バカとバトルしてた人の勝ちってこと
本スレでも有酸素ガーとかもう言わなくなっただろ?

90 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:03:22.88 ID:9Znbe9OI.net
>>85
客観的に見たら檻の中でキーキー言ってる猿にしか見えんぞお前

91 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:04:07.63 ID:/Bja97Ye.net
レス古事記構ってちゃんメンヘラだわこりゃ

92 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:04:32.28 ID:+8lMVaAJ.net
>>88
はあ?
なんでそうなる?w
気持ち悪いぞお前
あぼーんしたろか

93 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:05:34.48 ID:+8lMVaAJ.net
>>90
蛆虫がのたうち回ってるようにしか見えんぞw

94 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:06:38.49 ID:UTi1xTuS.net
滅茶苦茶発狂してて草

95 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:07:23.19 ID:zx8OQUzt.net
>>92
どのレスか誰もわからんのに俺様の勇敢に戦った姿を見ろ!て言ってるんだぞ、お前は

96 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:08:00.88 ID:+8lMVaAJ.net
>>91
隔離スレにわざわざ来てそんなこと言う?
お前らが来なけりゃおとなしく有酸素バカが戻って来るの待つだけだけど?
本スレ戻ったろか?

97 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:09:01.03 ID:6MCNxWkQ.net
まさに動物園のお猿さん
見物客に餌投げられたら食いつく食いつくwww

98 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:13:53.53 ID:+8lMVaAJ.net
>>95
まともに反論してたの二人しかいなかっただろうが!
ていうかお前らとの話はどうでもいい
どうせまともに会話出来ないガリザコだろ?
懸垂ユラユラマンの事を教えてくれたのはお前だろ
それは感謝する
じゃあな

99 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:14:37.62 ID:+8lMVaAJ.net
>>94
蛆虫大発生w

100 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:16:42.50 ID:+8lMVaAJ.net
>>97
蛆虫が喋った!
ハエになる前に潰すからねぇ
ごめんねぇ、プチっw

101 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:18:04.57 ID:yNqy4FRk.net
檻の中でキーキー言ってる姿が目に浮かぶなw

102 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:19:33.98 ID:zx8OQUzt.net
>>98
昨日乳酸の分解の話してたの俺だけどさ、たんに糖質デブは向こうで有酸素運動の話をする相手が居なくなったから言わなくなっただけだよ
アイツは何にも理解してない、出来ないんだよバカだから

103 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:28:09.09 ID:+8lMVaAJ.net
>>101
次から次へとw
もしかして一人でルーターぱちぱちやってんの?
どうでもいいけどw
とりあえずバイ!蛆

104 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:36:46.80 ID:yNqy4FRk.net
ルーターパチパチw
リアルに頭悪いの判明

105 :無記無記名:2019/09/19(木) 22:42:23.53 ID:+8lMVaAJ.net
なんか一生懸命蛆虫くん達が何か喋ってるみたいだけど俺には見えないからね
あぼーんしてるからw
蛆虫ガリザコ同士で会話してるなら関係ないけどw

106 :無記無記名:2019/09/19(木) 23:53:32.97 ID:VPZE3lKm.net
ワンパターンに火病起こし続けててわろた

107 :無記無記名:2019/09/20(金) 00:12:47.60 ID:m/aKiJ7J.net
こいつら蛆虫が何ほざいてるか知らんが、減量の前にまずまともに増量出来てないんだろ?
ベンチ50のゴミガリが減量とか笑わせんなってw
今日も12kgでショルダープレスやってたクソガリ見たけど、お前らも似たようなもんなんだろうなw

108 :無記無記名:2019/09/20(金) 00:18:49.73 ID:bL9JTxOT.net
筋肉すらねーがりが走ってるの見るといじめたなるよねえ
ボデビ嘗めてるん?とね

109 :無記無記名:2019/09/20(金) 00:43:46.50 ID:VU35mOgu.net
ミナト君落ち着いてw

110 :無記無記名:2019/09/20(金) 07:05:12.22 ID:vhLpg/am.net
てす

111 :無記無記名:2019/09/20(金) 21:07:13.87 ID:YgDodgtt.net
https://i.imgur.com/w1txHb7.jpg

112 :無記無記名:2019/09/21(土) 13:16:56.69 ID:EcmWH08f.net
懸垂ユラユラしてるのに加えて、一ヶ月に1キロ発言を見ると、こいつ始めたばかりなのでは?
相手のトレ歴も聞かずにこんな発言してるし

482 名前:無記無記名 (ワッチョイ fb0e-Ms+D [223.219.80.223]) [sage] :2019/09/19(木) 07:19:21.23 ID:JlDhQJV60
>>476
トレ後にプロテインだけでなく糖質も200kcalくらい摂取した方がいい
筋肉量は目に見えるほど増えていくもんじゃないよ
1ヶ月に1kg増えればいい方
タニタの体組成計で表示される筋肉量ってのは除脂肪体重だから注意して

113 :無記無記名:2019/09/22(日) 10:34:47.44 ID:9o57h6og.net
無酸素運動は解糖系だから、て言ってるけど、筋トレなんて非乳酸系の代謝がメインだよ
んで筋トレでは脂肪が燃焼されない、のソースが一切ないんだけど。グリコーゲン優位の燃焼じゃなくて燃焼されないなんて新説も良いところ

>運動時にグルコースを血中から取り込んでいたのでは間に合わないんだよ
グルコースが血中にあるならそれが最速でエネルギー源になるわけだが何言ってんだ?

114 :無記無記名:2019/09/22(日) 10:44:24.88 ID:98s/M5ER.net
科学を曲解する典型例
こういうのが超回復で筋量アップなんてデマをドヤ顔で流しちゃう

115 :無記無記名:2019/09/22(日) 10:45:42.77 ID:9o57h6og.net
科学的に反論できずレッテル貼りに逃げる初心者か
議論できないのに押し付けがましくダラダラレスするならチラシの裏にでもやっとけ

116 :無記無記名:2019/09/22(日) 11:32:49.43 ID:DZdLk/Ny.net
あ、すまん>>114は有酸素おじさん宛ね

117 :無記無記名:2019/09/22(日) 12:36:42.91 ID:mDi8qlFX.net
>>115
ださいw

118 :無記無記名:2019/09/22(日) 13:06:57.79 ID:iMQnn0Fxl
>>116
死ねよ

119 :無記無記名:2019/09/23(月) 21:32:25.60 ID:dJjgqfyj.net
結局両方やれって結論で終わりじゃダメなん?

120 :無記無記名:2019/09/26(木) 14:08:02.68 ID:+qL+5deE.net
一部のステデブはコンプレックスから走るのを異常に嫌う

121 :無記無記名:2019/09/27(金) 08:05:55.32 ID:uBiGQ2IY.net
https://youtu.be/h6h8a04FChA
最強の減量方法貼っとくぞ

122 :無記無記名:2019/09/30(月) 01:33:40.65 ID:Fo4834SI.net
詳しいみんなに質問なんだけど
食事量を減らすと出力が出なくなる、疲労が回復しない

減量しながら出力も増やす方法ってないのかね

123 :無記無記名:2019/09/30(月) 01:45:57.03 ID:hEXp8ZeH.net
トレの前後はガッツリ食う

124 :無記無記名:2019/09/30(月) 12:27:12.20 ID:MWsWyVaP.net
>>119
有酸素は筋肉が分解するらしい

125 :無記無記名:2019/09/30(月) 14:09:23.93 ID:TNjBuI7h.net
>>124
ベンチデブは脂肪が沈着するらしい

126 :無記無記名:2019/09/30(月) 22:01:43.59 ID:1Fk8wmQR.net
有酸素は不要。素人の減量なんかウエイトトレ+PFCやカロリーの食事管理で十分事足りる

127 :無記無記名:2019/10/01(火) 00:23:48.25 ID:OWrscd7C.net
血管を粗末にした結果、サクサクで脆いプラークコテコテのクソみたいな管を使って必死に摂取した栄養素を運搬します

128 :無記無記名:2019/10/01(火) 11:56:50.78 ID:kdB4Vbcd.net
>>127
有酸素運動すると血管痛むのか?

129 :無記無記名:2019/10/02(水) 00:22:20.06 ID:cDPlcWud.net
逆でしょ
125みたいな減量してると126みたいになる

130 :無記無記名:2019/10/02(水) 04:04:31.90 ID:tJo8sGCw.net
プラークコテコテの血管
って聞くとたしかにイメージしやすいわ
栄養の吸収も老廃物の排出も悪そう

それ取り除くにはどうしたらええのん
有酸素、食生活
そのぐらいか?

131 :無記無記名:2019/10/02(水) 09:18:48.47 ID:635Z7BsB.net
大量の栄養を運びながら通路を狭くしていくノウハウ

132 :無記無記名:2019/10/10(木) 07:36:06.09 ID:p6WiIaYr.net
そもそもxの値が上と下で同じではないんだが。前提が違う。根拠もないデタラメ言うなよ。
アフターバーン効果で筋肉が燃えるなら有酸素運動で筋肉が燃えない、も嘘ってことになるよな?
あとな、筋トレの効果 +Xみたいに書くとわかりにくいから筋トレ効果=Xって書けよ、中学通ったか?

筋トレによる筋肥大量=x
アフターバーンにより燃焼される筋肉量=y
x>y

これで何も間違って無いだろ?カロリー収支がプラスになった時全てが脂肪になるなんてどこから思いついたのか知らんが脂肪も筋肉も増えるんだよ

以下がお前のバカ丸出しのレスな

14 名前:無記無記名 (ワッチョイ fb0e-G1PU [223.219.80.223]) [sage] :2019/10/09(水) 23:44:21.03 ID:i/bLnkv30
逃げてんじゃねえぞ
反論しろよ

お前らの理屈では筋肉量の変化を考えると

筋トレの効果 +X
アフターバーンで体脂肪と一緒に減る効果 −X

となって筋肉は増えないことになるだろ
しかも余剰エネルギーの分だけ体脂肪が増えてしまうことになる
つまりお前らの理屈は間違ってんだよ
そもそもカロリー収支がプラスなら増えるのは体脂肪だぞ
筋肉が増える理屈なんてどこにもない

133 :無記無記名:2019/10/10(木) 08:13:15.57 ID:hEjC6aIp.net
有酸素おじさん頭の中が不思議で一杯なんやな…
なぜこんな計算式出てきたのか謎すぎる
何もかも自分の都合がいいように解釈してるんやろか

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