有酸素運動で体脂肪だけ落とせる

1 ：無記無記名：2019/09/19(木) 02:09:13.73 ID:qd4lF6Uj.net

ファイト！

2 ：無記無記名：2019/09/19(木) 02:14:19.12 ID:+ICoQ+UT.net

ガリガリは北島しんじろ

3 ：無記無記名：2019/09/19(木) 02:14:34.05 ID:+ICoQ+UT.net

コボリフトやれ

4 ：無記無記名：2019/09/19(木) 05:20:23.58 ID:zsa0Dhjn.net

体脂肪だけ落ちたら夢だけどなwwwww まあ多少の筋肉減らしてもブヨブヨのボディーとオサラバできんならカーディオ頑張ろうぜ

5 ：無記無記名：2019/09/20(金) 22:23:03.74 ID:hh3xy34l.net

懸垂で身体が揺れちゃうんですけどなんでですか？

6 ：無記無記名：2019/09/21(土) 16:02:55.03 ID:Cvo4EdN0.net

>>5
姿勢がしっかり保持されてないのと上下それぞれで制震をコントロールてきてない

7 ：無記無記名：2019/11/08(金) 13:09:57.52 ID:P1l96+wa.net

ジョギングすると大腿四頭筋が痛いです
懸垂するとユラユラしちゃいます

8 ：無記無記名：2019/12/04(水) 03:10:36 ID:QPurXW+h.net

ぴょんぴょん走りはどうやったらできますか？

9 ：無記無記名：2019/12/04(水) 08:27:20.78 ID:x9Ql9pYc.net

毎日仕事もせず、朝から晩まで筋トレ板とダ板に文字通り常駐して無知と恥を晒しつづけてるとできまぁす

10 ：無記無記名：2019/12/14(土) 03:02:36.97 ID:LeDKlWLg.net

懸垂でユラユラしちゃいます
アドバイスお願いします

11 ：無記無記名：2020/01/24(金) 10:05:46 ID:75s2YWNq.net

ピョンピョン走り

12 ：無記無記名：2020/04/06(月) 18:17:49 ID:0GDPWymz.net

ぴょんぴょんおじさん

13 ：無記無記名：2020/04/28(火) 01:32:47 ID:UVw9ZBaC.net

12歩だけストライド伸ばして走ったら速くなりますか？

14 ：無記無記名：2020/06/27(土) 01:39:29.19 ID:7g9ggJP4.net

デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)

これは罪か、それとも罰か。

15 ：無記無記名：2020/06/27(土) 08:06:45.51 ID:XKbCcOpC.net

病気です

16 ：無記無記名：2020/06/27(土) 09:01:08.40 ID:f7Nh6mJl.net

妄想の症状が見られますね…

17 ：無記無記名：2020/06/27(土) 17:42:46.47 ID:q0LaiPZD.net

有酸素で脂肪を落とす事は否定しないが、明らかに食べ過ぎな人は食事内容も改善した方が良いな

18 ：無記無記名：2020/07/26(日) 22:40:25 ID:63X/jZHQ.net

平日は節制してダイエット
週末は筋トレとしっかり食事で増量

を繰り返すのってどう思う？

19 ：無記無記名：2020/07/26(日) 22:51:58.79 ID:l5xgBTjQ.net

筋肉もつかないしダイエットもできないですね(´・ω・`)

20 ：無記無記名：2020/07/27(月) 00:03:35.46 ID:gTQWzzz5.net

トレーニングした日に栄養多めに摂るのは間違いない

21 ：無記無記名：2020/07/27(月) 02:05:01.44 ID:CLMMg1uW.net

>>18
悪くないだろう！

22 ：無記無記名：2020/07/27(月) 02:15:09.43 ID:jyoj8/8q.net

diet=日々の食事
そこから派生して食餌療法みたいな意味を持つようになっただけ
糖尿病患者が糖質を避けるのもダイエットだよ
だから食事の習慣を変える以外にダイエットはないんだよな
weight loss=減量はまた別の概念

23 ：無記無記名：2020/07/27(月) 07:19:21.67 ID:dKtU5kZd.net

>>18
いいだろう。

ただし、糞を喰え！
背が伸びるぜ！

24 ：無記無記名：2020/08/01(土) 19:14:02.55 ID:1ypVLoJt.net

>>19
なんで？

25 ：無記無記名：2020/08/01(土) 19:52:54 ID:wCVb922s.net

>>24
数ヶ月単位で増量しなきゃ筋肉はつかないから

26 ：無記無記名：2020/08/01(土) 22:32:13.06 ID:wCVb922s.net

あと週末食ってたらダイエットにならんから

27 ：無記無記名：2020/08/09(日) 14:13:30 ID:eEislLRj.net

>>18
この生活を1ヶ月続けたINBODYの結果

骨格筋肉量　＋0.7
体脂肪量　-1.1

ドカ食いでストレス発散出来るし、
無理なく絞れるのでオススメ

28 ：無記無記名：2020/08/09(日) 15:44:52 ID:cvgjSyOJ.net

>>27
BMI幾つよ？

29 ：無記無記名：2020/08/09(日) 15:57:49 ID:0I98xUnO.net

>>28
20.8

30 ：無記無記名：2020/08/09(日) 16:21:31.40 ID:cvgjSyOJ.net

となると運動むちゃくちゃしてるのか

31 ：無記無記名：2020/08/09(日) 17:43:32 ID:0I98xUnO.net

>>30
ハードワークしてる自覚はないね　

土日に分割して筋トレ
週一1時間のジョギングぐらい

あま体脂肪率14%だからもう少しこの生活を続けて絞ろうと思う

32 ：無記無記名：2020/08/10(月) 10:18:28.09 ID:IzPtkXPM.net

食事管理で落ちに限界来たから
朝一時間の有酸素追加したら減量の進みが倍増

33 ：無記無記名：2020/08/11(火) 21:12:45.90 ID:h2Ew/Twy.net

ただのぽっちゃりさんか

34 ：無記無記名：2020/08/13(木) 01:36:00.74 ID:dmHDy2DK.net

>>32
朝の有酸素はかなり効く
だけど午後眠くなるのがたまにキズ

35 ：無記無記名：2020/08/13(木) 10:58:55 ID:+4A9+yWe.net

https://youtu.be/Ut-efBjDPaoドン❗?

36 ：無記無記名：2020/08/22(土) 21:18:14.26 ID:Dah+ntax.net

今日一時間走ったら体重が1kg落ちてた
水分こんなに抜けるんだな

37 ：無記無記名：2020/09/05(土) 21:04:42.42 ID:u5ee4wDN.net

クロスバイク買ったんだけど楽し過ぎて乗り過ぎてしまう

38 ：無記無記名：2020/10/02(金) 23:50:16.13 ID:SXDlgFTF.net

・身長 173cm、体重 110kg
・小柄ながら運動量豊富
・自転車型マシンをこいでいる時に倒れる

ラグビー元日本代表、湯原祐希さん死去　36歳　トレーニング中倒れる
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1601444509/

動ける筋肉で100ｋｇ超、は無理があるんだろうか