身長が縮まないトレーニングメニューを考えよう

1 ：無記無記名：2019/09/20(金) 06:34:47.11 ID:4C3BY4ht.net

スクワットやデッドが身長を縮めることは分かった
ならば身長を縮めない（伸ばす）トレをやればいい

・加重ディップス
・加重懸垂
・エアロバイク

このビッグ３で全身を鍛え上げよう

2 ：無記無記名：2019/09/20(金) 06:35:40.80 ID:4C3BY4ht.net

要は椎間板や関節に大きい負担をかけないことが大切

3 ：無記無記名：2019/09/20(金) 06:36:17.67 ID:/oOPNgLc.net

コボリフト

4 ：無記無記名：2019/09/20(金) 06:38:18.09 ID:4C3BY4ht.net

グルコサミンやコンドロイチンのサプリをとるのもオススメ

5 ：無記無記名：2019/09/20(金) 12:46:49.36 ID:Cq9UK0YW.net

水泳

6 ：無記無記名：2019/09/20(金) 19:19:38.24 ID:U2wCm2YA.net

懸垂しても腕が伸びるだけやろがアフォ

7 ：無記無記名：2019/09/21(土) 20:14:32.25 ID:a8y8hjIG.net

エアロバイクｗ

8 ：無記無記名：2019/09/21(土) 20:21:00.67 ID:b7ADNFcx.net

>>5
つか水泳って胴長短足になるらしいぞ？

9 ：無記無記名：2019/09/21(土) 21:02:31.67 ID:NrYc1ZPp.net

>>8
水泳は肩幅が異常に広くなるけどな
背を伸ばすのはバスケかバレーがいちばんだな

10 ：無記無記名：2019/09/23(月) 19:33:56.75 ID:edQf3sFw.net

縮むメニューなんてあるの？

11 ：無記無記名：2019/09/23(月) 20:26:54.31 ID:ocIPAyAD.net

合戸に聞いてみろｗ

12 ：無記無記名：2019/09/23(月) 20:46:38.40 ID:h8k3gSMF.net

三角木馬でレッグカール

13 ：無記無記名：2019/09/23(月) 21:24:26.27 ID:QFnlXtIk.net

デッド200kg以上で何年やってても縮まないから
途中胸椎と腰椎のヘルニアやらかしてるけど全く縮まないから
縮むとかチビの都合の良い言い訳

14 ：無記無記名：2019/09/24(火) 13:32:57.74 ID:c+MlMzD9.net

>>13
縮むよ

15 ：無記無記名：2019/09/24(火) 23:55:59.19 ID:XJOBpf5M.net

>>14
縮みません

16 ：無記無記名：2019/09/25(水) 00:03:55.84 ID:nR4boseV.net

水泳選手の肩幅は肺活量増加とクロールで小胸筋が付くから胸郭が広がってる

17 ：無記無記名：2019/09/25(水) 00:12:32.82 ID:0V/izy0m.net

>>13
お前のような「無責任な」「匿名」より
カトチャンやカネキンを信じるがね。

>>15
論拠は？ｗ

18 ：無記無記名：2019/09/25(水) 00:29:20.41 ID:cStLDBYt.net

縮まないって言うやつは、なんもデータも情報も出してこないで
縮まないだけしか、言わないからな

19 ：無記無記名：2019/09/25(水) 00:33:53.55 ID:7F2jIw9u.net

軽いデッドやってるけど２ミリ伸びた

20 ：無記無記名：2019/09/25(水) 00:47:51.17 ID:ibEOfLbQ.net

>>18
お前も早く具体的な医学的証拠を出しな

21 ：無記無記名：2019/09/25(水) 00:49:07.11 ID:ibEOfLbQ.net

>>17
縮む派はカネキンが縮んだとかデマ流してるしやっぱり縮むのデマだな

22 ：無記無記名：2019/09/25(水) 03:47:39.23 ID:VfzfVRLc.net

おじさんは何もしなくても加齢で縮むんだよ

23 ：無記無記名：2019/09/25(水) 06:40:39.86 ID:T5A+mHW3.net

デッドスクワットで縮む

24 ：無記無記名：2019/09/25(水) 06:51:43.18 ID:/l+omJtM.net

縮まない証拠もないし縮む証拠もない
一番ダサいのは縮むと本気で信じてスクデッドをやらないチキン野郎

25 ：無記無記名：2019/09/25(水) 07:13:16.17 ID:jgYKtgp2.net

デッドとスクワットは高重量求めるなら確実に縮む
縮むのが嫌ならケトルベルやダンベル持って高回数の方に切り替えればいい

26 ：無記無記名：2019/09/25(水) 11:57:28.41 ID:c0ypPNDu.net

何年も筋トレしてるけど、1ミリも縮んでない。
レッグプレスもフルスタックで、可動域最大でやってるけど問題ない。

27 ：無記無記名：2019/09/28(土) 09:47:38.40 ID:vjF60ixa.net

チビがナメられないようにと始めた筋トレで更にチビになるかもしれないと不安がるチビの為のスレですね
心配するなチビ共、縮まないから

28 ：無記無記名：2019/09/28(土) 11:38:48.26 ID:pviOrYBd.net

ストレッチをちゃんとやるのが大事
特に股関節周り。ここをしっかりやれば骨盤とか背骨とかなめらかについてくる。
んでデッド、スクワット、シュラグなどの高重量やらないこと
ケトルベルやダンベル持ってブルガリアンを高回数に切り替える
これで大丈夫

29 ：無記無記名：2019/10/10(木) 08:32:41.11 ID:gV0Szh8O.net

高重量とは250kg以上が目安です

30 ：無記無記名：2019/11/23(土) 21:18:03 ID:PvfmFyZS.net

筋肉より身長の方が大事
170ｃｍ以下すらないミクロチビは生きる価値ナシ

31 ：無記無記名：2019/11/23(土) 21:32:40.06 ID:yKaX977y.net

カネキンが縮んだのは身長誤魔化してたのがバレたからだろ

32 ：無記無記名：2019/11/24(日) 02:24:03.41 ID:Ev8OzuYL.net

縮んだんです（知人談です）

33 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:43:10 ID:8sLDPtoW.net

198センチあって怖がられるから10センチぐらい縮めたいわ

34 ：無記無記名：2019/11/24(日) 09:34:56.67 ID:zz1MoNiz.net

>>4
こんなもん効果ねーよ

35 ：無記無記名：2019/11/24(日) 09:35:58.79 ID:zz1MoNiz.net

>>33
画像だせよ　うそ松

36 ：無記無記名：2019/12/04(水) 17:58:52.74 ID:bjjfOHpW.net

>>33
普通にかわいそう

37 ：無記無記名：2020/03/07(土) 07:35:17.30 ID:nke6gliq.net

ごーど


ばばたかし
みたいな
ひとたちは
ボディーやりすぎで

だんだんと

せが
ちいさくなった
てことだよな



きんにくつけて
じしんを
つけよーと
したけど
ぎゃくに
しんちょうが
ちいさくなって
おもしろくなくなったって
ことだよな

ボデイビルやるから
10センチくらい
しんちょう
ちぢんだ

マイナスしかないね

ボデイビルつーやつはさ