☆中年★40歳以上の筋トレPart81【ﾜｯﾁｮｲ】

1 ：無記無記名 ：2019/09/20(金) 19:37:21.69 ID:F3n97g3S0.net

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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
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★中年★40歳以上の筋トレPart80【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563784660/

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953 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 22:03:58.70 ID:OcgVTQNK0.net

>>949
やっぱ硬くなんの？
よく煎り大豆食べるんだけどあれもウンコが硬くなるんだよね、良く言うとしっかりした形で出るから
食物繊維が多いんだなって感じるけど、痔持ちだからあんましっかりしたのはキツイんだよなぁ

954 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 22:33:42.87 ID:xorTPex60.net

>>953
やっぱ脂質減らすとそうなりがちだね
そういう意味でも良い脂質はとったほうがいい
あと俺はヨーグルト食う

955 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 22:34:38.28 ID:tFXyX3txd.net

>>951
勝手にやってりゃいいものを人様に押し付けた挙げ句今だに粘着してるお前以上の病人はいねえよ

956 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 22:39:32.73 ID:dRBeYHQm0.net

ピストルスクワットて自重か？

957 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 22:41:23.93 ID:fSHIXsfp0.net

ピストルて何キロくらいあるんだろうな

958 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 22:45:26.96 ID:AHmfnSsya.net

>>956
バランスをとるための種目だから自重で十分
トレ強度を上げるなら加重するよりゆっくりやるといいよ

959 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 22:46:27.85 ID:mXSbNFAd0.net

今日のふしぎ発見は筋トレ特集だったけど、ヴィーガンの人たちは肉だけでなく乳製品も取らないから、ホエイプロテインも飲まず、大豆のタンパク質だけでマッチョになったとやってたな

960 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 22:51:02.64 ID:AHmfnSsya.net

>>959
ふと疑問に思ったんだけどヴィーガンの赤ちゃんって母乳はOKなの？

961 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 22:53:25.81 ID:dRBeYHQm0.net

>>958
いや、俺はバーベルスクワットで十分だよ
ただ、このスレも一応ウ板なのに何で自重の話をしてんのかと思ってね

962 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 23:03:18.83 ID:AHmfnSsya.net

>>961
ウ板には自重トレのスレもたくさんあるよ

963 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 23:15:34.37 ID:ZaqwMnpQM.net

>>959
動物性たんぱく質をまったくとらなければ半年位で植物性たんぱく質を比較的効率良く吸収出来る体質になるからね、さつまいもしか食べないアフリカ人とかもそんな感じ
でも普段動物性たんぱく質を摂ってる人は、そこまで効率良く植物性たんぱく質を吸収できませんよ

964 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 23:17:50.22 ID:dRBeYHQm0.net

>>962
そうなんだ。これは失礼しました

965 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 23:22:36.43 ID:9GwIwOcE0.net

>>959
ホエイでマッチョになってからヴィーガン宣言するパターン

966 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 23:28:21.53 ID:IAjMTgR/0.net

そうあれはステ食うてる体や

967 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 23:53:56.31 ID:qbrN61BxM.net

>>948
いい年こいていつまでプロテインメーカーに踊らされてるんだよ
プロテインなんか1グラムもいらないから食べ物に金使え、アホども

968 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 01:02:59.75 ID:Dp+Kctf40.net

>>967
嫌です

969 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 07:10:55.63 ID:V+GT1vLo0.net

>>961
サプリの話もしてんだし別にイイんじゃないか

気は若いが世間一般では中年層のスレという大雑把な括りだし

970 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 07:56:20.58 ID:RfrlXBTj0.net

俺は卵焼きとソイプロテインとbcaaとグルタミン

971 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd5f-APhn [49.106.204.142])：2019/10/27(日) 08:03:57 ID:ZXfIkQwUd.net

いい歳してるんだからプロテインで効率よく取りたいんじゃないの
若い頃は食いたいだけ食えば必要なタンパク質なんて簡単に摂れたし、運動で消費するのも簡単だったけどねえ

972 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 08:24:08.57 ID:HG9QgKtoM.net

>>971
プロテインなんか食べ物から摂れる分でお釣り来るくらい足りてるんだわ
人間はタンパク質だけでは筋肥大しない
食べ物をしっかり食べないと無理
プロテインなんかいらねーんだよ

973 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3392-VJDP [14.9.224.192])：2019/10/27(日) 08:37:53 ID:uk3z189d0.net

プロテインだのサプリメントだのって
要は必要かどうかではなく
ウエアを買ってその気になるのと同じや
効果がどうこうちゃう

974 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 08:43:43.15 ID:SWcA6cEg0.net

40歳過ぎて子供みたいなこと言ってんな

975 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 08:45:31.93 ID:98cdPZ9Va.net

理想は食事から摂ることだけど、
仕事や家事もあるし思うように食事できないことも多いから
手軽に摂れるプロテインに頼るという選択肢もあるのでは？

976 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 08:50:05.91 ID:R1lRNJha0.net

>>972
食べ物だけでたんぱく質摂るのはまあ簡単だけど、大抵脂質も付いてくるからねえ
そこを避けると今度はパサパサの味気ない食事になるし
美味いものを少量食って、不足たんぱく質をプロテインで摂る、ってのが俺にとっては一番快適だなあ

977 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 08:55:24.17 ID:ZLqgiCD30.net

そもそも筋トレして鍛えてるのが不自然なんだし
どこから栄養持ってくるかぐらいで騒ぐなよ

978 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 09:35:32.17 ID:AprmDIw/0.net

普通体型維持するだけなら体重の1キロに対してタンパク質一日1gも採れば十分だからな

979 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 09:39:30.78 ID:ZLqgiCD30.net

そもそも人の考え方にキレるのが幼稚だしな
疑問を持つぐらいはいいけどキレてディスり散らかすのはキチガイ

980 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 09:44:12.35 ID:vt4n+0hHM.net

>>976
あと無駄な塩分が付いてくるのも致命的
避けようとすれば味付けなしとかになる
結局プロテイン使わないと食事とは別に、蒸した胸肉味なしで食べるとか、卵の黄身捨てて白身だけを味なしで何十個も食べるとかやらなきゃならなくなる

981 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 09:44:12.52 ID:98cdPZ9Va.net

>>972
ちなみに普段はどんなトレーニングしてるの？
ビッグ３はする？
自重？

982 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 09:58:46.41 ID:9ExIQFz20.net

>>972>>973
それはその程度のレベルだからだと思うよ

983 ：252 ：2019/10/27(日) 10:55:47.25 ID:uoL2tsAkr.net

会社で食べる昼飯をプロテインパンケーキにしようと思ってプロテインとパンケーキミックス買いました（＾＾）ｖ

これ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1979820.jpg

普段はホエイプロテイン飲んでるんだけど、少しでも腹持ち良くしたかったのでパンケーキに入れるのはソイプロテイン（味無し）にしました。試しに少し舐めてみたらまんま豆腐の味でした（＾＾；チョコ味があったので次はそっちにしようかな…

でもパンケーキミックスって思ったよりコスパ悪い。小麦粉とベーキングパウダー使った方が安く出来そうなので次からそうします（＾＾）

984 ：252 ：2019/10/27(日) 11:19:29.18 ID:uoL2tsAkr.net

>>973
そりゃ効果がどうこうじゃないですよ、薬じゃないんですから（＾＾；加工されてるってだけで食品ですからね
小麦粉は小麦の加工食品、ソイプロテインは大豆の加工食品、ホエイプロテインは牛乳の加工食品
ソイプロテインはNGで豆腐はOKとかもうアホかと（＾＾；

そのうち小麦粉なんて効果ない！小麦粉メーカーに踊らされてないで小麦食べろ！とか言い出しそうm9（＾＾）

985 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 11:37:20.45 ID:TaxvjkkSM.net

>>976
だから少量の食事では他の栄養素が圧倒的に足らんのだわ
釘ばっか集めても家はたたない
他にも必要な材料が山ほどある
だからとにかくしっかり食べることが絶対に必要
ただ安いジャンクな食べ物ばかりだと脂質など、できれば控えたい余計なエネルギーが必要以上に摂れてしまう
質の良い低脂質高タンパク低カロリーな食べ物を毎日食べるのは結構大変
でもそれしないと肥大しない
金が無いからとタンパク質ばかり増やしても意味がねえんだわ
気休めにしかならない、害はあっても益はない
金が無いのならプロテインに無駄金使うのをまずやめろ

986 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 11:39:37.21 ID:zf6+8GVeM.net

わざわざプロテイン買うのは金の無駄って感じはするな

987 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 11:41:24.30 ID:zf6+8GVeM.net

>>980
ボデビ、ヘジークでもやってるなら知らんが、
それ以外にはほとんで不要な考え方やな

988 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 11:45:18.53 ID:R1lRNJha0.net

>>985
いや別にプロテインからしかタンパク質摂らない訳でもないし
せいぜい全体摂取量の4〜50％ってところか
残りは食事から摂ってるし栄養バランスもそれなりに考えてるよ
いちいち言うことが極端だよあなたは

989 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 11:47:48.85 ID:cARXjq5kM.net

そもそも40以上でプロテイン買うと日々の食生活が貧しくなる前提がヤバい
どこのワープアなんだよ…

990 ：252 ：2019/10/27(日) 11:49:23.59 ID:uoL2tsAkr.net

ちなみにソイプロテインは大豆油の原材料に使われて油の無くなった大豆を原料にしてるみたいですね
どちらも無駄にならないから、胸肉の皮捨てるとか、卵の黄身捨てるとかより食べ物が無駄になりませんね（＾＾）
まっこのスレのアンチ加工食品派の人は一物全体とか言いたいんだろうけど、結局大根の葉っぱ捨てたり、人参の皮剥いたり、胸肉の皮捨てたりしてて、ちっとも一物全体でも何でもないというオチ、中途半端な口だけの似非健康ヲタクです（＾＾）

991 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf6c-UXkB [131.129.32.210])：2019/10/27(日) 11:53:29 ID:ZhXOspfY0.net

そりゃkg2〜3000円もするプロテイン飲んどったら、金勿体ないけど
マイプロだったら逆に経済的だろ

992 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-GGb9 [153.248.33.161])：2019/10/27(日) 11:56:39 ID:zf6+8GVeM.net

無駄なんだからそれだけで金捨ててるみたいなもんだろ
無駄に改造まで傷めてアホやんw

993 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-GGb9 [153.248.33.161])：2019/10/27(日) 11:56:54 ID:zf6+8GVeM.net

内臓

994 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf6c-UXkB [131.129.32.210])：2019/10/27(日) 12:04:36 ID:ZhXOspfY0.net

お前が無駄と思うのは勝ってだが、いい歳こいて自分の価値観を押し付けるなや老害野郎
俺は2年程プロテインたらふく取ってるが、別に何も内蔵悪くねえわ

995 ：252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-eGmw [126.132.196.190])：2019/10/27(日) 12:05:36 ID:uoL2tsAkr.net

というかプロテインサイコーです（＾＾）
今プロテイン月3kg飲んでますが、ガリの私が２ヵ月ちょっとで54→56kgと2kgも体重アップして筋肉も付いて来ました（＾＾）v
プロテインは無駄とか言ってる人に騙されてはいけません。バルクアップしたい人はどんどん飲んだ方が良いですよ（＾＾）

996 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 12:27:14.64 ID:oBpDY2JR0.net

40超えてプロテインパウダーの話なんて
ゼロか100か
って話ではないでしょ
効果を筋肥大に見るかコストに見るか時間に見るか味にみるか
もうオッサンの筋トレなんて目的そのものがバラバラなんだから手段の話なら意見分かれて当然

なのでここから中年太りとEAA摂取の話題です

997 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 12:34:44.57 ID:dU7xpkfl0.net

ロートル白ブタ　セックスの前にプレワークアウトを飲んでる

998 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 12:43:19.00 ID:uk3z189d0.net

プロテインやサプリを必要としてないからって
やわなトレーニングしかしてないと決めつけたがる奴いるのが情けない

999 ：252 ：2019/10/27(日) 12:46:15.31 ID:uoL2tsAkr.net

>>996
中年太りとEAAか…
中年太りはウエスト66なんで今のとこ心配ないですが、１日の脂質は一応50g以下に抑えてます（＾＾）
EAAは飲みたいけど高くて買えません (´；ω；｀)ﾉｼ

ところで次スレ立ってないので先にpart72を埋める感じで良いですか？
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521727078/

1000 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 13:14:29.64 ID:d9Qmwn9T0.net

ウエスト66…？えぇ…？

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