【ケトルベル#38】

1 ：無記無記名：2019/09/22(日) 20:57:46.67 ID:YfMdb3LP.net

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12〜16�s
女： 8〜12�s
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　 スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ：
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518613627/
【ケトルベル#34】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529144943/
【ケトルベル#35】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535365929/
【ケトルベル#36】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538734013/
【ケトルベル#37】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558352841/

227 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:05:07.05 ID:bwNZVydn.net

https://www.youtube.com/watch?v=kJw2x0s_kYg

228 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:32:52.39 ID:dtcZpTwL.net

モチベーションとか言ってる時点でズレてるんだよ
プロではない趣味なら好きでやっているだけ
なんだから嫌になったら休むか止めればいい

229 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:38:58.71 ID:H8Cw2W2R.net

youtubeでメニュー組んで動画あげてる人たくさんいるから、日替わりで色々やってみるとか？
自分はもうやる気の有無ではなく風呂に入るのと同じような感覚で同じメニューやってるけど

230 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:54:10.88 ID:1OvDevEh.net

休んだらモチベーション復活するよ

231 ：無記無記名：2019/10/09(水) 10:43:18.62 ID:y/HOIn5e.net

どうも見るところ、弱い人間は色々なトレーニング器具にすぐに飛びつくようだ。 シンプルを極めた人には本当の強さがある。 近道はない。

232 ：無記無記名：2019/10/09(水) 14:25:46.08 ID:S1kommh+.net

自衛隊にでも入れ

233 ：無記無記名：2019/10/09(水) 17:03:40.02 ID:fj7SlOPl.net

気持ちや日常の閉塞感がパワーや力を妨げていることが多いはず。 気持ちの開放はパワー増強につながる。 強い人は下ネタや冗談が強烈たること多い。
https://www.youtube.com/watch?v=1u0RVFpRNKU

234 ：ｍNT：2019/10/09(水) 17:32:39.80 ID:D5y4DlQZ.net

>>231
スポーツなんて2/3は才能だから1/3を見ずに2/3を無視してる見てるおまえのような馬鹿が多いと思う

235 ：無記無記名：2019/10/09(水) 17:37:59.47 ID:AK3yyzPJ.net

3/3見てねーじゃねーか流石に面白すぎるわｗ

236 ：ｍNT：2019/10/09(水) 17:38:44.15 ID:D5y4DlQZ.net

ウエイト板は見る目のない馬鹿って非常に多いと思う

237 ：無記無記名：2019/10/09(水) 17:47:46.63 ID:UcwZsj5v.net

>>236
あ
またミナトちゃんが鏡見て呟いてるw

238 ：無記無記名：2019/10/10(木) 01:07:17.96 ID:5RyTE4pJ.net

>>226

https://i.imgur.com/2QkGTO2.jpg

239 ：無記無記名：2019/10/10(木) 10:21:08.44 ID:Ll6FlD8E.net

俺のトレーニングの目的はボディメイクだが、ビルダーはこれじゃない感があるので、機能的な身体作りを心掛けている
だから中途半端なんだよな

240 ：無記無記名：2019/10/10(木) 12:18:35.67 ID:ya4ONBKZ.net

おれもボディビルダーみたいな体型になったら絶対いやだから
トレーニングやり過ぎには注意してる

241 ：無記無記名：2019/10/10(木) 14:46:50.06 ID:VhRlqB+W.net

俺も同じ。トレーニングすると即ボディビルダーみたいな体になるから気が抜けない。

242 ：無記無記名：2019/10/10(木) 16:54:12.05 ID:aw/317qA.net

トレーニングしすぎた翌月とかドリアンイェーツみたいになって気持ち悪いからな

243 ：無記無記名：2019/10/10(木) 17:10:00.60 ID:Ll6FlD8E.net

なんだお前ら気持ち悪いな
ワイは、分割して効率良く筋肉を肥大化させた身体でぎこちなく動くのは違和感あるんだよ
あそこまででかくなくていいから見た目が筋肉質でかつ俊敏に動ける身体になりたい
だからケトルベル浸かってクロスフィットの真似事してる

244 ：無記無記名：2019/10/10(木) 19:21:57.58 ID:YdYQKctB.net

>>226
そんなあなたに人生を変えるトレーニングをオススメします
https://www.youtube.com/watch?v=diA3Q3aXxtQ

245 ：無記無記名：2019/10/10(木) 19:23:49.70 ID:fjcp/dbt.net

俺もタイケイさんみたいた身体になりたくてケトルしてる

246 ：無記無記名：2019/10/10(木) 20:21:20.12 ID:Ll6FlD8E.net

タイケイサンはランニングしれば見れる身体になると思うわ
でかいんだろうが締まりがないからカッコ悪いんだよ

247 ：ｍNT：2019/10/10(木) 20:27:41.04 ID:ETZfw9Cm.net

>ラ ンニングしれば見れる身体になると思うわ

素人の妄想きました

248 ：無記無記名：2019/10/10(木) 20:33:05.00 ID:ya4ONBKZ.net

タイケイさんは格闘技もやっているんだよね
格闘技が強い人はある程度の脂肪も必要だ衝撃を吸収するから
そのため絞ってないとおもう
ケンカに強いのもああいった身体

249 ：無記無記名：2019/10/10(木) 20:42:29.45 ID:Ll6FlD8E.net

>>247
いやマジで　ワイむかし部活引退してブクブク太ったからがランニングだけでボクサー体型になったことあるから
元々筋肉があればランニングだけでいい身体になれるよ

250 ：ｍNT：2019/10/10(木) 20:43:58.70 ID:ETZfw9Cm.net

部活引退したのは１０代かな
今いくつか知らないが１０代は太りにくいんだよ
間違った事やっても痩せる

251 ：無記無記名：2019/10/11(金) 00:05:44.75 ID:lo9ceiBl.net

てかタイケイさんって人は本業は整骨院何ですか？

252 ：無記無記名：2019/10/11(金) 03:25:21.56 ID:AGbGxpe6.net

>>250
痩せる＝正しい…では無いんだよ馬鹿！


で何のプロなのさ

253 ：無記無記名：2019/10/11(金) 03:26:18.95 ID:AGbGxpe6.net

因みにダ板にでの集計によるとミナトちゃんはキチガイのプロだよね？

254 ：無記無記名：2019/10/11(金) 10:31:27.35 ID:cDe6whww.net

アマゾンベーシックって11キロも無かったっけ？

255 ：無記無記名：2019/10/11(金) 11:47:46.47 ID:ReCI+fdV.net

>>251
整骨院やってるのは小野さん

256 ：無記無記名：2019/10/11(金) 12:05:03.52 ID:XegwpeVn.net

タイケイさんと小野さんてなにげに顔が似ているよね

257 ：無記無記名：2019/10/11(金) 12:10:25.24 ID:8voN9tqG.net

何でケトルベル持って無い無職貧困層低身長のミナトがいるの？

258 ：無記無記名：2019/10/11(金) 12:35:10.03 ID:iP/q6ma9.net

>>257
暇ぶっこいてるから相手してくれるとこ徘徊してます

259 ：無記無記名：2019/10/11(金) 13:11:07.87 ID:v/gc1Zep.net

ケトルベルってハンドル部分も含めての重量だからな
球の部分が如何に大きいかで遠心力も変わってくるから
一概にハンドルが太いほうが効果的というわけでもない

>>254
ポンドだから重量が中途半端なんだよな

260 ：ｍNT：2019/10/11(金) 13:12:53.14 ID:y8pRXFXo.net

聞かれてもいないのにおまえの貧困層低身長という自己紹介いらないです

261 ：無記無記名：2019/10/11(金) 13:29:03.75 ID:S8IOz0M7.net

ケトルベルはダンベル代わりに使えば筋肥大を狙えるしクイックリフトも出来るしケトルベル特有のトレーニングもあるしコスパいいよな

262 ：無記無記名：2019/10/11(金) 13:55:32.14 ID:cDe6whww.net

PVC、エナメル、キャストアイアン、ネオプレーンとか
色々あるが違いが分からない。
どれがお勧め？

263 ：無記無記名：2019/10/11(金) 13:55:32.28 ID:cDe6whww.net

PVC、エナメル、キャストアイアン、ネオプレーンとか
色々あるが違いが分からない。
どれがお勧め？

264 ：無記無記名：2019/10/11(金) 14:28:19.27 ID:XegwpeVn.net

>>263
ぶっちゃけどれでもいい
このスレでは○○でなけりゃだめとか○○は他社より力がつくとか
ステマみたいな書き込みが多いが大した違いは無い
要は続けるか続かないかそれだけ
値段でも色でも自分がいいなと思ったモノを買えそして毎日5分でもいいから振れ

265 ：無記無記名：2019/10/11(金) 15:56:01.89 ID:AGbGxpe6.net

>>260
狭い風呂場とディズニーのバスタオルのミナトちゃんカワイソスw


で何のプロなんだい

266 ：無記無記名：2019/10/11(金) 20:17:20.93 ID:np521ooG.net

＜丶｀Α´＞＜オモニが買ってきたディズニーのバスタオルを愛用してるﾆﾀﾞ！

＜丶｀Д´＞＜チョッパリのアニメは気に入らないﾆﾀﾞ！

267 ：無記無記名：2019/10/12(土) 01:10:26.13 ID:0OxCCSZ0.net

台風が来た時は競技用ケトルベルの穴の中に避難して無事でした。

268 ：無記無記名：2019/10/12(土) 02:01:00.37 ID:j2X8WXWr.net

ケトルベルって結局重量揃えていったらダンベルバーベルセットと変わらない重さになるじゃん
むしろそれらより重くなるかもしれない
部屋も占領するし固定重量ダンベルと何ら変わらんな

269 ：無記無記名：2019/10/12(土) 02:04:40.81 ID:o3cHiw39.net

16/キロ一個だけでも力がつくなら別だが
現実はそんなにあまかない

270 ：無記無記名：2019/10/12(土) 07:24:23.65 ID:y38dO694.net

ケトルをはき違えてないか
ダンベルみたいに加重して筋肥大を目指すものじゃないぞ
タイケイさんの本にも書いてあるだろ
「16キロのジャークができた次は何をやればいい」
「16キロをより美しく挙げるようになることだ」
そういうことだよ

271 ：無記無記名：2019/10/12(土) 07:27:58.28 ID:YJEtk88J.net

意味あるの？

272 ：無記無記名：2019/10/12(Sat) 07:36:31 ID:y38dO694.net

同じ動作でもより効率的にムダな力を使わずにできるようになる
武術的な身体操作にも通じる技術だよ

273 ：無記無記名：2019/10/12(土) 08:12:46.47 ID:lOcE+3Ftw

どのスポーツもぎこちない動きからスムーズな省エネな動きに
進化させていくのが目的になるよ。
スポーツだけでなく車もそうだし、料理を作る手順もそう。
なんでも無駄な力を使わないでいくことを目指してるよ。

274 ：無記無記名：2019/10/12(土) 09:05:36.14 ID:D/SqygzU.net

ならgsやればいいよね

275 ：無記無記名：2019/10/12(土) 10:56:48.05 ID:84VtQlkq.net

高重量を扱うと間接がすり減るらしいから
ワイはケトルベルがちょうどいい
今は20kgダブルだが、せいぜい30kgダブルで打ち留めるつもり

276 ：無記無記名：2019/10/12(土) 11:25:16.87 ID:nDvrpttE.net

>>270
じゃあ16一個だけでもいいってこと？
高重量のダブルとかでやる意味は何？

277 ：無記無記名：2019/10/12(土) 13:40:10.29 ID:d8c+1NUo.net

何用途限定してるの？

278 ：：2019/10/12(Sat) 13:54:07 ID:CJ8c2hnY.net

>>276
16?で物足りなくなったら上のを買えばいい
そんな簡単な事も人に言われないとわからないのかよ

選択重量、及び個数はその人のフィジカル次第、これに尽きる。

279 ：無記無記名：2019/10/12(土) 14:37:42.56 ID:ij5o+25n.net

アホアホだな

280 ：無記無記名：2019/10/12(土) 15:58:25.26 ID:I05viMua.net

>>264
それぞれ特徴はどんな感じ？

281 ：：2019/10/12(Sat) 16:46:39 ID:w7zDY5cd.net

>>270の文章はなんだよ
どっちが正解だよ

282 ：無記無記名：2019/10/12(土) 17:05:22.16 ID:LQwVWy0i.net

どっちが正解だってか？
そんな簡単な事も人に言われないとわからないのかよ

283 ：無記無記名：2019/10/12(土) 17:41:21.92 ID:d8c+1NUo.net

たいけいさんみたくなりたい人には正確なんだろ

284 ：無記無記名：2019/10/12(土) 18:02:31.08 ID:Od3eGrRE.net

>>274
確かにｗ

結局、筋力、パワー向上でも伸びしろが最も
高いのが筋肥大だから、筋肥大のワークアウトと
ケトルベルのようなプライオを併用するのが最も良い

285 ：無記無記名：2019/10/12(土) 18:47:51.22 ID:QJ5Xx5dV.net

タイケイさん、いい人じゃん
人に優しく己れに厳しく、そうありたいものだな
このスレ見てる人もそうなりますように

286 ：無記無記名：2019/10/12(土) 19:31:05.63 ID:ZLMUxHPd.net

タイケイサンは走り込めば見た目良くなるよ

287 ：ｍNT：2019/10/12(土) 20:03:48.46 ID:OVh0+Vod.net

>>286
様々な種類あると思うが
走り込みの代用は出来ないってことか？ｗ

工夫すら出来ない馬鹿とディスってるのかな

288 ：無記無記名：2019/10/12(土) 20:28:51.37 ID:ZLMUxHPd.net

>>287
(ケトルベルトレーニングは)様々な種類あると思うが
(それだけでは)走り込みの代用は出来ないってことか？ｗ

(タイケイサンを)工夫すら出来ない馬鹿とディスってるのかな

でok?

ランニングで膝に刺激を与えることが体重コントロールにいいと見たことがある
事実、階級制スポーツの選手はみんな走り込みをしている
ケトルベルは確かに有酸素運動にもなるが、タイケイサン含めデブが多いのはケトルベルの万能性を過信してるんだと思う
俺はああはなりたくないからランニングもしてる

289 ：無記無記名：2019/10/12(土) 20:32:06.61 ID:Od3eGrRE.net

別にランやらないと体脂肪落とせないわけじゃないんだから
ケトルベルで見た目の体型があまりよろしくない人は
ボディメイク目的ではやってないだけでしょ

290 ：ｍNT：2019/10/12(土) 20:34:33.43 ID:OVh0+Vod.net

> ランニングで膝に刺激を与えることが体重コントロールにいいと見たことがある

膝に刺激？何言ってるのこの馬鹿

> 事実、階級制スポーツの選手はみんな走り込みをしている

みんなはやらない
ただ伝統的なトレーニング法を重視するボクシングは良く走る

> ケトルベルは確かに有酸素運動にもなるが、タイケイサン含めデブが多いのはケトルベルの万能性を過信してるんだと思う
> 俺はああはなりたくないからランニングもしてる

タイケイって奴知らんが素人なんだろうな

291 ：ｍNT：2019/10/12(土) 20:37:18.24 ID:OVh0+Vod.net

>>289
A　ケトルベルのように重りを持ち上げる種目
B　階段をダッシュする種目

Aは体重が増えて脂肪が多少ついても数字は伸びる→成長感を感じる
Bは体重が増えると数字が悪くなる→成長感を感じない

単純にこういうことだよ

292 ：無記無記名：2019/10/12(土) 20:44:28.53 ID:bd7aLs+m.net

>>288-289
構うんじゃねぇ

293 ：ｍNT：2019/10/12(土) 20:54:17.84 ID:OVh0+Vod.net

>>292
浅いところのバカ同士の会話が快適か？

294 ：無記無記名：2019/10/12(土) 22:01:43.70 ID:IkTueOre.net

ケトルスレの皆様お疲れ様ですm(__)m
朝鮮ガイジmNTがご迷惑をおかけしてるようなので来ました

mNTはトレーニングのストリクトとチートの区別もつかずネガテイブの意味も理解出来ないゴミトレーニーです
構って貰うのと煽りが目的のキチガイですのでぶっ叩いて玩具としての利用価値以外は有りません

以下熟読お願いします
↓

ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…

【ミナトちゃんのワンパターン行動】

１．知ったかぶりして絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す


＜投稿パターン＞
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない

○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの

○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く

○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する

○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーする

295 ：：2019/10/12(Sat) 23:32:27 ID:3PIrddog.net

競技としてのケトルベルとハードスタイルってどう違うの？
あとタイケイさんの本はKindle版ないの？

296 ：無記無記名：2019/10/12(土) 23:48:55.37 ID:lX9s9+VU.net

ケトルベル競技は、両手にケトルベルを持って何回カーフレイズできるかを競うロングサイクル部門、コシティを両手に持って何回スクワットできるかを競うスナッチ部門に分かれる。
キンドル版はアマゾンに問い合わせてみたけど台風のため発送に時間がかかるという回答だったよ。

297 ：無記無記名：2019/10/13(日) 00:16:55.10 ID:f9uQRsuW.net

>>296
何でコシテイが出てくるの？
あとKindle版なのに発送てなんなのかな
読解力が足りなくてすまん

298 ：無記無記名：2019/10/13(Sun) 07:51:26 ID:CWMQco8f.net

>>296
まじでつまらないしセンスないよおまえ

299 ：無記無記名：2019/10/13(日) 08:28:20.84 ID:a7hS6VDZ.net

台風で氾濫した川に流されかけて、もうダメだと思ったら伊藤ケトルベルが体を掴んでくれたお陰で助かった。ありがとう。

300 ：無記無記名：2019/10/13(日) 10:17:49.72 ID:EEgMD551.net

15ポンドとキロ間違えたｗ
ややこしい20ポンドとか

301 ：無記無記名：2019/10/13(日) 13:08:26.31 ID:oh+9CFV1.net

ケトルベルは1つだけ買えばそれでいいとか言われてるけど結局重量上げていかなきゃだめだしそのたびに売り買いする手間と金がかかる

302 ：無記無記名：2019/10/13(日) 13:29:49.10 ID:j0PUfVaa.net

タイケーさんの本には重量選択の仕方とか乗ってますか？

303 ：無記無記名：2019/10/13(日) 13:58:28.74 ID:5nLXlM+k.net

>>301
毎朝軽いジョギングをしてる人がマラソン完走できるようにならなきゃいけないわけじゃない

304 ：無記無記名：2019/10/13(日) 14:01:05.36 ID:eyf9f1t6.net

誰かいらない重量のケトルベルありますか？売ってくれませんか？

305 ：無記無記名：2019/10/13(日) 14:24:30.89 ID:CWMQco8f.net

>>304
メルカリにはタダであげますとか載ってるよ

306 ：無記無記名：2019/10/13(日) 15:24:40.78 ID:mB4JdmUK.net

腰痛の無い体が羨ましい
https://www.youtube.com/watch?v=mIFLh0_XSp8&app=desktop

https://www.youtube.com/watch?v=cUDT__wJclo&app=desktop
ケトルで腰強く鍛えるならやっぱゲットでアップか

307 ：無記無記名：2019/10/13(日) 15:24:43.42 ID:mB4JdmUK.net

腰痛の無い体が羨ましい
https://www.youtube.com/watch?v=mIFLh0_XSp8&app=desktop

https://www.youtube.com/watch?v=cUDT__wJclo&app=desktop
ケトルで腰強く鍛えるならやっぱゲットでアップか

308 ：無記無記名：2019/10/13(Sun) 15:35:15 ID:Mmo+tWKt.net

重量に慣れてきたら、直ぐにより重いケトルを買うのではなく
より負荷がかかる独自のやり方で筋肉を刺激するのもいいと思う。
タイケイさんが否定しているアメリカンスイングとか。

309 ：無記無記名：2019/10/13(Sun) 15:45:38 ID:CWMQco8f.net

ケトルは次の重さはいきなり4キロあがっちゃうからね
スイングはいいんだけどジャークとかになると持ち上がらなくなることもある
軽いダンベルのプレートくくりつけて慣らしていくのもありかな

310 ：無記無記名：2019/10/13(日) 16:02:22.47 ID:zuc79GdR.net

>>305
そんなわけないまろ

311 ：無記無記名：2019/10/13(日) 19:04:01.42 ID:EEgMD551.net

目安は体重の4分の1が良いとは聞く

312 ：無記無記名：2019/10/13(日) 19:20:47.47 ID:ec3hrGdY.net

>>311
それはわかりやすい

313 ：無記無記名：2019/10/14(月) 00:25:22.74 ID:kwESooUF.net

One leg RDLやるならケトルベル一つのが良いのかな？
外人の動画見ると皆ケトルベル一つでやってる。

314 ：ｍNT：2019/10/14(月) 00:37:07.37 ID:qgAOUiWM.net

大差ない
ただストレッチをより効かせたい場合に片方だけ持つやり方は有り

315 ：無記無記名：2019/10/14(Mon) 06:54:48 ID:WVtnBe1d.net

>>314
おまえはケトル買ってから書きこめ
やってないのに語るな

316 ：無記無記名：2019/10/14(Mon) 07:54:43 ID:jwJ+ookq.net

弱い者いじめよくない

317 ：：2019/10/14(Mon) 08:59:07 ID:KywAmYIE.net

早くキンドル化してくれないかなぁ
タイケイさんの本
出たら買うのに

318 ：無記無記名：2019/10/14(月) 10:35:48.85 ID:jyTpOy9w.net

なるほど、片手ケトルベル持ちながらのが
ハムストリングをストレッチしやすいのね。
あと、RDLはダンベルよりケトルベルで
やってる人が多いけど、これも理由はあるの？

319 ：無記無記名：2019/10/14(月) 14:56:47.02 ID:6cO5OeSk.net

>>314
朝鮮ガイジmNTちゃんこんな所に居るじゃん！
ダ板で皆さんがお待ちかねだよ！

因みにに朝鮮ガイジmNTちゃんはストリクトとチートの区別もつかないしトレーニングでネガティブの意味も分からず知ったかぶりをするキチガイですからwww

320 ：：2019/10/14(Mon) 15:49:19 ID:5OzzFGQV.net

ケトルベルスイングをとりあえずやってみようと思って16kgか20kgどちらを買うか迷ってます
目的は心肺強化や減量も狙っています
身長173、体重65
筋トレ歴は自重で半年やってます
腕立て伏せ連続で40回程度
アブローラー膝立てて50回
プランク4分
スロースクワット100回等はできます
肩トレはしてません
ロードバイクもそこそこやっててハムストリングスや大臀筋は筋トレ未経験者よりは発達してると思いますが
いきなり20kgは無謀でしょうか？

321 ：無記無記名：2019/10/14(月) 15:58:07.19 ID:T4RDuK10.net

無謀

322 ：無記無記名：2019/10/14(月) 16:08:40.65 ID:WVtnBe1d.net

>>320
やめとけ20なんて買ったら扱えなくて粗大ごみになる
16いや12から始めてもいいくらいだ

323 ：ｍNT：2019/10/14(月) 16:47:39.23 ID:KlUXAwIk.net

>>315
ケトルベル持ってるよ？ｗ

つーか俺の答えたのはダンベルでも出来る種目だから

おまえのツッコミから頭の悪さがツーンと臭ってきた

324 ：ｍNT：2019/10/14(月) 16:50:42.23 ID:KlUXAwIk.net

>>318
ん？
ダンベルでやってる人のほうが多い
ハムケツはスポーツ選手が鍛えたい部位だけどダンベルでやってる人が圧倒的に多い
理由はダンベルのほうが床につかないので扱いやすいから

325 ：無記無記名：2019/10/14(月) 17:04:07.88 ID:AfWEmeNb.net

今回のWC出場のラグビー選手もトレーニングにケトル使ってそうだな。

326 ：ｍNT：2019/10/14(月) 17:08:51.57 ID:KlUXAwIk.net

当たり前だけどダンベルのほうが使われてる

327 ：無記無記名：2019/10/14(月) 17:54:07.62 ID:5OzzFGQV.net

>>321
>>322
ありがとうございます。
12kgも視野に入れて考えてみたいと思います。