伝説のフルパワーブロリーベントオーバーローイング

329 ：無記無記名：2020/04/02(Thu) 12:49:19 ID:02r9WctI.net

ジム行ってきましたが、受付でマスク着用しないと利用できないと言われて、
フェイスタオルを120円でレンタルして口元に巻けば初回は利用できる今度からはマスク着用お願いしますと言われました。
フェイスタオル口元にギャングみたいに巻くと顎を引いた状態で固定されるのでできない種目多数ありました

今後は週一度大量にトレではなく
各種目3セット程度の適度なボリュームのトレを4日に一度の頻度でジムに通うことにします
ジムの前日にがっつり炭水化物を摂取する必要性が無くなったので減量促進するはずです
ジムに行かない日は自室で鉄アレイスクワット、ハンギングニーレイズ、ディップスをします

バーベルベントオーバーローイング
90kg9回(平均可動域100%)
85kg15回(100%)
80kg13回(100%)
60kg10回(100%)

デッドリフト
120kg4回 110kg4回

アームカール左右それぞれ
18kg4回 16kg10回

バーチカルニーレイズ30回

ディップス16回

ベントロー90kgと85kgは自己新でした