【囚人】プリズナートレーニング【CC】9

340 ：無記無記名 ：2020/06/04(木) 21:42:31.27 ID:VS3Izxhe0.net

>>338
さっき重り使ってクタクタになった脚でけっこういけたわ
自重で脚ってケツハム中心で上げてたのを体勢変えてケツハムの負荷減らして四頭筋に比重を移していくことで難易度を上げるしかないよな
運動でより重要度の高いのはケツハムだと思うけど