【囚人】プリズナートレーニング【CC】9

382 ：無記無記名 ：2020/06/05(金) 20:05:36.52 ID:T9aQjxGm0.net

>>378 >>379
広背筋より指の強化や体の連動性を鍛える方向ですね
片手マッスルアップは肘の負担がエグそう
無反動でなくても充分凄いですね
広背筋は荷重＋逆手、順手の片手懸垂、又は両手高重量荷重ですかね
もう少し筋力がついたら挑戦してみます