【囚人】プリズナートレーニング【CC】9

385 ：無期無期名 ：2020/06/05(金) 23:01:06.37 ID:KIOpTd3Y0.net

>>382
広背筋にこだわる理由は、逆三角形になりたいんだろう。

それなら懸垂だけでなく倒立腕立て伏せも外せない。
倒立腕立て伏せを最初は肩を太くする三角筋目的で始めたんだけど、上半身が満遍なく太くなって良いよ。
https://i0.wp.com/primitiveconditioning.com/wp-content/uploads/2018/07/handstand.pushup.dokono.kinniku0.jpg

ぼくも懸垂を、いずれは片手マッスルアップ片手倒立まで繋げてやるつもり。