【囚人】プリズナートレーニング【CC】9

67 ：無記無記名 ：2020/05/10(日) 18:56:04.59 ID:k2XxUKvVM.net

>>64
俺もどんくさいから同じこと思ってたけど今じゃ壁無しで逆立ち腕立てやってるぞ
序盤ステップが時間、中盤以降ステップが回数ってプログラムになってるけど、中盤以降も回数やったあとは時間で追い込みかけるのおすすめ
きついときに楽な姿勢探してもがくうちにどんどん逆立ちが安定してくる
あとクロウスタンドは絶対やれ