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【素手】デッドリフト57【ストラップ】
- 1 :無記無記名:2019/10/13(日) 19:42:09.35 ID:/dvJt2w8.net
- 【素手】デッドリフト57【ストラップ】
建てたぞ ガンガン引いとけ
- 440 :無記無記名:2020/06/08(月) 08:54:00.72 ID:RlTubBHD.net
- マスクつけてると本当にしんどい
心肺機能のほうが鍛えられそう
- 441 :無記無記名:2020/06/08(月) 11:07:21.27 ID:8v2AT7mO.net
- デッドもだけどマスクつけた状態でサイドレイズのドロップセットをしたがマジでキツいw
- 442 :無記無記名:2020/06/08(月) 12:09:45.54 ID:1ByIZ4B7.net
- てす
- 443 :無記無記名:2020/06/08(月) 13:09:42.89 ID:GrTdvkrQ.net
- マスクで取り込める酸素が減るからキツいんだよ
ボクサーが持久力を鍛えるために酸素の薄い高地で
マスク着けて走り込みするようなもんだよ
- 444 :無記無記名:2020/06/08(月) 13:33:15.04 ID:avEthmqE.net
- デッドでマスクつけてたらほんとに落ちるんじゃない
危険だから辞めたがいいと思うけどだめなんでしょ?
- 445 :無記無記名:2020/06/08(月) 16:10:11.20 ID:oomQN9+K.net
- >>444
普通のトレーニーは「危険だからマスクを着けない」ではなく「危険だからデッドをしない」(or強度を低くする)という選択をする
- 446 :無記無記名:2020/06/08(月) 18:15:39.41 ID:4krF4hAz.net
- 普通=バカならそうだろうな
世の中バカの方が多い
- 447 :無記無記名:2020/06/08(月) 20:58:42.24 ID:d4vdRMjL.net
- 中国だとマスクして運動して学生しんでんだよな
- 448 :無記無記名:2020/06/08(月) 21:31:23.56 ID:PySpZ6At.net
- 部活や授業のような半ば強制で運動させられる状態でマスクは危険だな
それ以外で酸欠とかなるのはただの馬鹿
- 449 :無記無記名:2020/06/09(火) 03:46:51.93 ID:H13IojY+.net
- どっちも馬鹿だろ
- 450 :無記無記名:2020/06/09(火) 09:35:52.57 ID:uIlEBifN.net
- ちうごくのは小学生が医療用マスク使ってマラソンやろ。
そんなに激しいトレしたいなら、ポリウレタンの薄いマスク探せば?w
- 451 :無記無記名:2020/06/09(火) 14:40:33.22 ID:e2s9rrhw.net
- いやー緊急事態宣言以来のジム今日再開で、久々のデッド。怖くてMAXは出来なかった
- 452 :忍者 ◆No.1/op/JA :2020/06/09(火) 15:08:36 ID:iw2xqZXT.net
- いや普通はしないでしょ・・・
ブランク明けはぬるい重量でフォームの確認と調整で十分
力を出せる状況ではないから、高重量で頑張る意味はない
- 453 :無記無記名:2020/06/09(火) 15:36:11.27 ID:n33RoHNl.net
- お前はいつもしないだろ拳上DIYジジイ
もうほとんどのジムが開いて1週間は経つからMAXどんどんやるだろ
エアプ雑魚丸出し
- 454 :ぽかり:2020/06/09(火) 16:51:52.93 ID:79jGhqO1.net
- エニタイムスレから逃げ惑う雑魚がいるー
きしょおじじ
- 455 :無記無記名:2020/06/09(火) 17:43:31 ID:KGSQmcKP.net
- 俺から完全敗北して逃げた不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイがここにも沸いたか死ねかまってちゃん
- 456 :ぽかり:2020/06/09(火) 18:03:34.17 ID:79jGhqO1.net
- >>455
わーい(*^_^*)引っかかったー
ねかまじゃありませんー
ぷっくくのくー(笑)
やっぱりラクッペはあほー
- 457 :無記無記名:2020/06/09(火) 18:30:00.69 ID:u2PFYmJ4.net
- >>456
同類だろ早く自殺しろ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
- 458 :無記無記名:2020/06/09(火) 20:57:48.83 ID:ZZVoYDBD.net
- 自衛隊員、マスクをつけて歩く訓練をして死亡 [419054184]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1591697548/
- 459 :無記無記名:2020/06/10(水) 11:51:08.90 ID:flTl6JE+.net
- ゲェジはスクワットスレに帰って、とうぞ
- 460 :無記無記名:2020/06/10(水) 11:54:48.53 ID:80JHMM1Z.net
- とうぞwwwwwwwww
ゲェジwwwwwwwww
- 461 :無記無記名:2020/06/18(Thu) 05:44:53 ID:D2Sh7vnI.net
- 週二回でデッドリフト 考えてます
他の日はベンチとかもやるので、疲労の蓄積ない程度で効果がそこそこ見込めるセットを教えてくれませんか?
例えば5回×5セットでは多すぎますかね
- 462 :無記無記名:2020/06/18(木) 07:25:06.51 ID:dTC+AY7W.net
- 若いなら普通じゃね
- 463 :無記無記名:2020/06/18(木) 09:44:47.64 ID:XuaF2Pw7.net
- そんなもん自分で調整しろよ
疲れてるとき疲れてないときでセット数なんて変えるものだ
少なくともメイン5*5は多すぎ週1でも多い
- 464 :忍者 :2020/06/18(木) 10:43:32.35 ID:OQ8ujWM8.net
- >>461
@ワールドパワー上位入選の人でもDLは週1なのに、週2は無理がありすぎます
もし君が超サイヤ人であるならこのコミュニティはレベル的に適切ではありませんので、どこかほかのコミュニティを探してください
Aまずはここを隅から隅までしっかりと読み、その上で分からないことがあれば質問してください
https://w.atwiki.jp/coaching/
- 465 :忍者 :2020/06/18(木) 10:45:18.50 ID:OQ8ujWM8.net
- あと、5*5法はこの板でやたら人気がありますが、全日本パワーでもワールドパワーでも、そんなのやってる人誰もいません
少なくとも私の知ってる限りでは、それで結果を出したという人は知りません
- 466 :無記無記名:2020/06/18(木) 10:49:16.97 ID:/4Atzshf.net
- https://www.instagram.com/p/CBjqKILJzwz/
- 467 :無記無記名:2020/06/18(木) 11:06:29.52 ID:wnvX1891.net
- >>464
>>465
ベンチプレスで手首を寝かさず立てろとかいってる忍者じゃないか
児玉氏やケータ氏などを真っ向否定してる形にもなるが
その根拠はなんですか?
SBDの渋谷氏やハリー氏などを知らずに
パワーの現状のトレーニング事情を語れる
その情報源はいったいどこにかあるのか?
ウォームアップからベルトをしないと
フォームがブレると言っているが
ウォームアップでブレてる時点で体が出来てないと思うがのだが?
- 468 :無記無記名:2020/06/18(木) 11:17:51.39 ID:6ahCzZoR.net
- >>464
出たろくにトレも出来ない体力ない拳上老害
てめえのwiki久々に見たわ宣伝すんな死ね貧乏ホラ吹き雑魚
ろくなこと書いてないから見ない方がいい見て真似すると生涯最高スクワット120*10しかできなくなるぞ、しかも口だけで証明不能、口癖は一度できたら戻る(笑)早く戻して動画撮って晒せよダブルアナル(笑)
- 469 :無記無記名:2020/06/18(木) 11:19:17.32 ID:dTC+AY7W.net
- 身体の前に脳ミソがちゃん出来ていない拳上忍者
- 470 :無記無記名:2020/06/18(木) 11:20:34.07 ID:huKjzBR4.net
- >>465
お前は無知だから知らなくて当然だろ拳上老害
- 471 :無記無記名:2020/06/18(木) 12:36:21.96 ID:vD+osSNw.net
- >>426です
実際にやってるパワーリフターに人に
ラウンドバックデッドリフトの
メリットを教えて貰いました
ここで聞いたのが間違えでした
- 472 :無記無記名:2020/06/18(木) 13:49:08.95 ID:qoA5W26d.net
- 大谷翔平のデッドリフト、ヤバすぎる [715065777]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1592452524/
- 473 :無記無記名:2020/06/18(木) 13:55:21.78 ID:PQenGgJn.net
- 220kgか
あんまりすごくないな
- 474 :無記無記名:2020/06/18(木) 15:18:07.97 ID:ihUFW1Ch.net
- 少し無理したらもっと上がるだろうけどな
- 475 :無記無記名:2020/06/18(木) 16:05:13.73 ID:wnvX1891.net
- ヘックスバーだし
バーベルシャフトと始点が違うからなぁ
- 476 :無記無記名:2020/06/18(木) 16:17:44.76 ID:rwsub9B0.net
- これは少し下目のトップサイドみたいなもんか
- 477 :無記無記名:2020/06/18(木) 16:40:02.49 ID:KZYk0d5N.net
- これでトップサイドはねえだろ笑
そもそもお前らみたいなチビ助じゃねえんだし脚長なんだから
これでもお前らより十分フルデッドくらいだよ
- 478 :無記無記名:2020/06/18(木) 17:03:20.88 ID:uwmAUa69.net
- スポーツ選手はアメリカだと大体ヘックスバーのデッドだな
人によっては普通のデッドのプラス30ぐらいは出来る
体重100近くあってこれは筋力的には普通かな まあ野球に異常な筋力は必要ないってことだな
- 479 :無記無記名:2020/06/18(Thu) 17:17:27 ID:ELlcBA7X.net
- >>477
床引きではないぞドチビ
- 480 :無記無記名:2020/06/18(Thu) 17:30:13 ID:6IuXKCwX.net
- >>467
忍者さんは10年以上前のパワリフ界隈の知識で止まってるから、
今でも山本氏のメールパーソナル受けてた頃の知識と認識をひけらかして
初心者に指導した気になってる。ジムで新規会員を見かけては頼んでもないのに
トレ内容のダメ出しと指導を押し付けるビミョーな体つきの
ベテラン会員みたいな人だと思えばいいよ。
- 481 :無記無記名:2020/06/18(Thu) 17:31:22 ID:vhDAbgO/.net
- きもっ
- 482 :無記無記名:2020/06/18(木) 17:56:16.54 ID:wnvX1891.net
- >>480
なんにせよ罪悪やん
そんなのに絡まれる初心者が可哀想でしゃーないわ
- 483 :忍者 :2020/06/19(金) 12:27:09.23 ID:7A6XbM4u.net
- 何でお前らそんなに身長気にするの?
- 484 :忍者 :2020/06/19(金) 12:30:52.05 ID:7A6XbM4u.net
- >>472
トップサイドでは絶対ないでしょ、これは
マイナス点は、ストラップ使ってることと、若干始点が普通のデッドより高いことくらい
そこを差し引いても220は十分レベルが高いだろ
床止めから引いてるし、DLは彼の専門分野ではないんだから
- 485 :無記無記名:2020/06/19(金) 12:38:07.23 ID:dze2Qggq.net
- >>479
お前絶対に俺よりチビでパワーも筋肉もねえわ!
クソチビはいつも口ばっかり!
- 486 :無記無記名:2020/06/19(金) 13:40:47.82 ID:Abdwg+lL.net
- >>484
見た目からしてあれだけ違いがあって若干????
素手とストラップで若干という表現ならわかるが
シャフトなん本分違うんだよ
ってか、ストラップで引く位置が上にズレるだけで
引ける重量がかわるのわからんのにパワーに詳しいとかwww
忍者がエアプってことがわかるいい例だね
- 487 :無記無記名:2020/06/19(金) 13:55:36.06 ID:dze2Qggq.net
- 練習や鍛錬でも筋力目的や筋量目的であっても
全てを床引きデッドにこだわる奴は背中の弱いチビとデブしかいない
床引き正義マンの背中をよーく見てみろ?な!?薄い、広がりなし、僧坊無し
な?
- 488 :忍者 :2020/06/19(金) 15:23:14.29 ID:7wVw03Rf.net
- ストラップは使ってるし、開始点はちょっと高いし、パワーの視点から見ればツッコミどころだらけだろうけど、
大谷は野球の選手で、パワーの選手じゃない
DLはあくまでも野球の補助であって、本腰入れて取り組んでるわけじゃない
そういった諸々を差し引いても、ノーベルト220はレベルが高い
腹圧なんか全然効かないだろうに、踏ん張りが効くのはすげーよ
日本球界の最高傑作と言われるだけあって、素材が圧倒的に違う
- 489 :無記無記名:2020/06/19(金) 15:48:14.98 ID:b1aD3lAz.net
- 失敗作のフタケツダブルアナル忍者が言うと説得力があるなあ拳上
- 490 :無記無記名:2020/06/19(金) 15:49:46.56 ID:Abdwg+lL.net
- >>488
大谷選手がしょぼいとか
220kg「しか」とか、誰か言ってるんか?
始点が違うから、合わせるとこれくらいかねぇ?
と、考察してるだけだろ
ベルトしないと腹圧かからんのはお前だけだ
ベルトは補助器具にすぎん
- 491 :無記無記名:2020/06/19(金) 16:56:01.96 ID:Byuur+Nu.net
- あくまで野球の上手さが凄い人であってデッド換算で200ぐらいなら高校球児でもぽつぽつ居るレベル
- 492 :無記無記名:2020/06/19(金) 17:26:27.08 ID:vstX4ML1.net
- 高校球児のぶっこ抜きは見ててハラハラする
トレーナーの指導が駄目なんだろう
大谷は脚で引いてて綺麗だね
背中も負けてないし
球児は皆これをお手本にしてほしい
- 493 :無記無記名:2020/06/19(金) 17:46:03.87 ID:JF2b6KMY.net
- 大谷のはただ立ち上がってるだけって感じで自然だな
- 494 :忍者 :2020/06/19(金) 18:16:56.89 ID:oGMNKevC.net
- ノーベルトでこれなら、ベルト巻けば250くらい行くんじゃないかな
素材の圧倒的な差だな
- 495 :無記無記名:2020/06/19(金) 18:18:07.22 ID:9oeKvwYK.net
- >>483
気にしてるのはお前だろチビ
- 496 :無記無記名:2020/06/19(金) 18:18:59.16 ID:JGQVs7j6.net
- >>485
お前絶対に俺よりチビでパワーも筋肉もねえわ!
クソチビはいつも口ばっかり!
- 497 :無記無記名:2020/06/19(金) 18:28:56.03 ID:dXVXVpj2.net
- 使ったことはないけどフォーム作るのはやりやすそうやねヘックスバー
- 498 :忍者 :2020/06/19(金) 18:30:32.93 ID:oGMNKevC.net
- >>497
そりゃそうでしょ
制限された動きしかできないもの
- 499 :無記無記名:2020/06/19(金) 18:31:15.92 ID:2ccZ5f36.net
- >>484
お前から見たらなんでもレベル高いだろ拳上ジジイ
- 500 :無記無記名:2020/06/19(金) 18:33:00.42 ID:dVzOn0WR.net
- >>488
お前は無能で本腰すら入れられないで人生か終わる拳上ジジイ
- 501 :忍者 :2020/06/19(金) 21:01:32.43 ID:C0FAUCJo.net
- >>492
いや、身体の使い方の問題だよ
ぶっこ抜きになる原因は、身体全体で引けてないから
身体のパーツがバラバラに動いて、力任せに引いているように見える
これは見ていてブサイクだし、腰を痛めるリスクも高い
要するに身体の使い方が下手ってこと
大谷は投球動作のように身体のパーツをキチッと纏めてデッドを引くからキレイに見える
こういうところにもセンスが光る
- 502 :無記無記名:2020/06/19(金) 21:12:56.87 ID:ZXJHppdW.net
- >>501
お前は力任せに引いてるブサイクの身体使うのが下手糞な拳上ジジイ
- 503 :無記無記名:2020/06/19(金) 21:18:46 ID:JF2b6KMY.net
- >>501
>いや、
何に対してのいやなんだ?
- 504 :無記無記名:2020/06/19(金) 21:28:42 ID:Abdwg+lL.net
- >>501
体の使い方の指導の話をしてるのに
体の使い方が悪い!!
とか言って、おれはちゃんとフォームを見ることが出来るんだぞー
ってドヤ顔してる様が見える
流石は鬱になったと自分で言ってた忍者
そりゃ職場でこんなのいたら
まともに相手しねーって
- 505 :無記無記名:2020/06/19(金) 21:34:31.35 ID:n2hTBHNS.net
- 挙上さんって昔なんかカタカナのコテしてた人?
- 506 :貞淑なる才女:2020/06/19(金) 23:19:38.29 ID:mWEkes4V.net
- にょーす(´・ω・`)ゆかりぃでえす!
ゆかりぃもちょこちょこデッドリフトやってまーす(´・ω・`)
とりま、トップサイドデッドリフトがちょー効く気がする。
床ひきってハムはいるけど、ハムわハムで別にやったほーがいいよね!?
- 507 :無記無記名:2020/06/20(土) 00:41:54.38 ID:ctuScpER.net
- >>505
テニス板でコーチとか名乗って
ここと同じくデタラメを言う荒らし扱いされてるよ
- 508 :無記無記名:2020/06/20(土) 06:54:12.19 ID:uRiltdbX.net
- >>506
お前はどうせやってないだろ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
- 509 :無記無記名:2020/06/20(土) 07:08:52.68 ID:lmyet9uh.net
- https://www.jiji.com/jc/article?k=2020061901171
感染死者、全数報告を要請 新型コロナ、自治体に通知―厚労省
2020年06月19日21時09分
厚生労働省は新型コロナウイルス感染者が死亡した場合、
死因にかかわらず全てのケースを公表し、同省に報告するよう都道府県などに18日付で通知した。
一部の自治体では、死因が新型コロナとは別にあると判断した例を除外していたという。
同省は変更後の死者数を26日に公表する予定。
厚労省は2月に出した通知で、報告が必要な例として「(新型コロナに感染した)患者が死亡したとき」としていた。
ただ、医師が新型コロナ以外の死因と判断した感染者については連絡をしなかった自治体もあったといい、全国で統一基準がなかった。
- 510 :無記無記名:2020/06/20(土) 10:45:58.29 ID:cgbLSaTc.net
- 糞雑魚の癖に上から目線なのホント草
- 511 :貞淑なる才女:2020/06/20(土) 14:04:47.71 ID:/YgCB8Hc.net
- >>508
うわっ!ここにもラクッペきしょおぢぢおるん(´・ω・`)キッショスギ
- 512 :無記無記名:2020/06/20(土) 14:25:09.17 ID:4vI3/i5W.net
- >>489>>490
忍者さんは自分が昔デッドで腰やっちゃったからって
軽い重量でもベルト押し付ける弱腰おっさんだから、
あんまり正論ぶつけないであげて。
- 513 :無記無記名:2020/06/20(土) 17:46:14.56 ID:5W+Aht/W.net
- >>511
何も証明もできなかった負け犬不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイは俺に反応しないでボコされてろ
- 514 :無記無記名:2020/06/20(土) 19:29:01.57 ID:h8dSHff8.net
- デッドリフトは筋肉の収縮がないから
背中の筋肥大はしないって言う人いるけど
んなこたねーだろ
- 515 :忍者 :2020/06/20(土) 20:15:19.89 ID:ZrQIEgx1.net
- どんな種目でもポジティブの動作で収縮は起こる
背中、三頭、ハムストあたりは羽状筋だから、鍛えても肥大しにくい
胸とか腹筋、二頭は紡錘状筋だから、鍛えれば目立って肥大する
だから、腹筋が割れてるやつはいくらでもいるけど、背筋が割れてるやつは相当レベルが高いということになるな
- 516 :無記無記名:2020/06/20(土) 20:18:31.56 ID:MqyosQJZ.net
- ダブルアナルの俺はすごいからバカにするな、まで読んだ
- 517 :無記無記名:2020/06/20(土) 21:04:23.62 ID:ctuScpER.net
- >>515
>>467
- 518 :妖艶なる少女:2020/06/21(日) 00:33:44.31 ID:0SbfxXkr.net
- >>513
ラクッペきしょおぢぢってゴキブリみたい。
そこらじゅうに出没する( ・`ω・´)
- 519 :無記無記名:2020/06/21(日) 06:44:05.90 ID:TefUakWl.net
- とゴキブリ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイが泣き喚く
- 520 :無記無記名:2020/06/21(日) 08:17:38.71 ID:2nd+/KyS.net
- 35 可憐なる娘 2020/06/19(金) 22:23:23.54 ID:mWEkes4V
>>32
もともと経理でOLだったけどコロナでやめたー(´・ω・`)w
いまわぶっちゃけニート(*´艸`*)
でも嫁入り修行突入てことで。。。
- 521 :無記無記名:2020/06/21(日) 08:33:39.06 ID:PADkA7RV.net
- 腰痛めるとかガタガタ理由つけて
デッドリフトやバーベルスクワットを批判するやつらがいる
ダンベル種目しかできないだけじゃん
- 522 :無記無記名:2020/06/21(日) 09:10:23.22 ID:3MoT6pyb.net
- ガイジきたむらかつや
- 523 :無記無記名:2020/06/21(日) 09:18:15.06 ID:pOCt75NN.net
- >>520
不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイがニート自白(笑)無職確定(笑)だっさ(笑)
やっぱりテレワークも嘘だったか子供部屋ニート(笑)死ね(笑)
はい論破(笑)
- 524 :無記無記名:2020/06/21(日) 09:30:48.81 ID:gV4rkAMs.net
- この前、トレの締めに膝ちょい下のハーフデッドを軽めでテンポ良く腰と背中の負荷を抜かないでやったけど、ゲロ吐くほどきつかった。
110キロで100回目指したけど、腰に恐怖を感じて50回でダウンした。
腰回り腹回りの、筋肉痛がやばい
- 525 :無記無記名:2020/06/21(日) 09:37:41.98 ID:uZvkaJE2.net
- 床引き5回レベルぐらいだろうな
- 526 :無記無記名:2020/06/21(日) 10:00:37.18 ID:/2wXFzp5.net
- >>521
批判するのはかまわないだろ
デメリットを承知の上で安全を考慮しながらデッドとスクワットを実行すればいい
- 527 :忍者 :2020/06/21(日) 10:31:57.91 ID:dpogWgsn.net
- >>521
そこは本人らに選択の権利があるからねぇ
外野がどうこういう問題じゃない
ガチでSQ、DLやるのは無理だと、やってて自分で気づいたんだろ
だからダンベル中心のぬるトレーニーになったわけだ
そういう人らにパワーのガチ系SQ、DLを強要するのは、
イジメだと思うし、多分病院送りになる
- 528 :忍者 :2020/06/21(日) 10:32:39.26 ID:dpogWgsn.net
- あと批判ってのは、表向き批判してるだけ
ただの嫉妬だろ多分
- 529 :無記無記名:2020/06/21(日) 10:38:33.66 ID:kEYUTN9V.net
- >>527
お前も気付いて筋トレやめて無知のくせにネットで妄想トレの仕方を喚くことにしたんだろ拳上ジジイ
お前はイジメられてるからそろそろ精神病院行けよ鬱病なんだろお前
- 530 :無記無記名:2020/06/21(日) 10:39:27.67 ID:KPqS0Lnc.net
- >>528
お前は体力皆無の嫉妬丸出しのクソチビ雑魚拳上ジジイ
- 531 :無記無記名:2020/06/21(日) 11:57:16.93 ID:yZRsTjhJ.net
- おまえ
もう、コテ付けて出て来るなよマジで…
この一連の流れ自体が不快なんだよ!!
- 532 :忍者 :2020/06/21(日) 12:00:21.40 ID:dpogWgsn.net
- だったらNGName機能使えば良いんじゃないの
ってゆーかいちいち反応するな
ウゼーのはお前だよ
お前のレスなど要らん
- 533 :無記無記名:2020/06/21(日) 12:09:37.59 ID:FElYYt/E.net
- クソチビ雑魚拳上鬱病精神障害ジジイ発狂(笑)
- 534 :妖艶なる少女:2020/06/21(日) 14:03:35.11 ID:0SbfxXkr.net
- >>523
ラクッペきしょおぢぢ(´・ω・`)わ図星だったり極度の興奮状態に陥ると(笑)をたくさんつけて、長文になりまーす(*´艸`*)
ざっこすぎw
- 535 :妖艶なる少女:2020/06/21(日) 14:04:48.13 ID:0SbfxXkr.net
- >>523
エニタイムフィットネススレのカキコをこのスレで突っ込むとか。。。ww
出入り禁止だもんね嫌われてモノのラクッペおぢぢ(´・ω・`)
- 536 :妖艶なる少女:2020/06/21(日) 14:05:25.27 ID:0SbfxXkr.net
- >>532
忍者さん(´・ω・`)
なかよくしましょー!
あたしわ「ゆかりん」だあよー
- 537 :妖艶なる少女:2020/06/21(日) 14:05:52.21 ID:0SbfxXkr.net
- トップサイドデッドリフトしかやる意味をかんじないおー
- 538 :無記無記名:2020/06/21(日) 14:33:12.30 ID:U3D9bIDg.net
- スタート時はしゃがまずに
足はナロー幅30センチ間隔ほぼ平行、
軽く膝を気持ち曲げるくらい。
姿勢は背筋は伸ばし腰痛・ケガとならないよう気にかけるが、
バーベルを挙げるのはほとんど下背の力。
おろす時は気持ちO脚風に、
挙げる時も重みが増すと次第にO脚→伸脚となる。
効き・筋肉痛は
下背6、ハム2、背中1、僧帽1か?
臀部は筋肉痛はあまり自覚はないが発達はしている。
これって効きから
ルーマニアンデッドリフトでなく
膝を少し曲げる
スティッフレッグドデッドリフトでしょうか?
- 539 :無記無記名:2020/06/21(日) 14:35:41.71 ID:AIpTu+xS.net
- >>534
お前がダサい自白してるから笑つけてんだろゴミカスニート(笑)ニートバレてやんの(笑)精神病だから言っちゃったのか(笑)だっさ(笑)
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