【素手】デッドリフト57【ストラップ】

1 ：無記無記名：2019/10/13(日) 19:42:09.35 ID:/dvJt2w8.net

【素手】デッドリフト57【ストラップ】

建てたぞ ガンガン引いとけ

45 ：忍者 ：2020/02/28(金) 16:41:30.93 ID:R7a2LJUG.net

>>36
自分は昔はストラップ有りでDLやってて、握力が弱いままで取り残されていました
で、危機感覚えて、「原則としてトレーニンググローブ、どうしても無理なときだけストラップ」というルールでやりました

補強として、「チンニングバーにぶらーんとぶら下がる」というのをやり続けて、今ではストラップは全く使っておりません
念の為で一応ジムには持っていってるけど

ホームセンターにあるものでリストローラーを自作したこともありますが、今は使ってないです
これで十分なので

>>39
ああその人は多分、ストラップとか、握力補助の道具を使い続けて、握力が弱いままで取り残されちゃったんだね
昔の私と同じだね

46 ：忍者 ：2020/02/28(金) 16:42:10.93 ID:R7a2LJUG.net

>>42
補助具で握力さんざん甘やかせばそういうことはあり得るでしょ
人間は使わない部分は衰えるんだから

47 ：無記無記名：2020/02/28(金) 17:21:51 ID:sAQvh7U3.net

>>45
愛知パワーの宇佐美さんが握力いらねー
って握力50ないって言ってる筆頭だが？
あほか

48 ：無記無記名：2020/02/28(金) 17:27:11 ID:S2icwxrW.net

忍者じぃさんは講釈垂れる度にエアプっぷりが露呈されるな

49 ：無記無記名：2020/02/28(金) 17:44:17.51 ID:HEFzE495.net

>>47
調べたらノーギアのデッドで300kg近く挙げられる人なんだね。
でも握力は平均レベルしかないのか。
不思議だなあ。

50 ：無記無記名：2020/02/28(金) 17:45:21 ID:sAQvh7U3.net

>>44
前腕の強化ってあんま必要ないしな
プレッサーで前腕で制御するタイプの人達がやってるよ

51 ：無記無記名：2020/02/28(金) 17:50:08 ID:sAQvh7U3.net

>>49
握力でも
握りつぶす能力と保持する能力が
違うってことがわかる典型的な例だね

まあ、ハッタリ忍者は宇佐美選手も知らんだろうがな

52 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/02/28(金) 17:52:15 ID:R7a2LJUG.net

>>47
握力弱いマッチョってダサ
まあスレタイに「ストラップ」が入ってるあたり、ここはヘタレだらけなんだろうけど

53 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/02/28(金) 17:53:13 ID:R7a2LJUG.net

>>51
そういう屁理屈垂れるやつって大抵握力弱いから

54 ：無記無記名：2020/02/28(金) 18:02:52 ID:PkBNcYau.net

コテなのに画像も動画も上げないの？
ただの構って構って？

55 ：無記無記名：2020/02/28(金) 18:04:26 ID:sAQvh7U3.net

>>53
屁理屈以前に
違いを認識しろ糞ボケ

宇佐美選手も知らんのだろ？

56 ：無記無記名：2020/02/28(金) 18:19:25.67 ID:HEFzE495.net

>>50
最も代表的なリストカールですら、やってる人をほとんど見ないからね。
>>51
本当に違うんだな。
クライミングの選手も保持力はすごいのに、握力計だと普通の場合があるし。

57 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/02/28(金) 18:42:01 ID:R7a2LJUG.net

>>55
分かった分かった
握力弱いヘボマッチョだな

58 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/02/28(金) 18:42:58 ID:R7a2LJUG.net

パワーの試合の実績はまず確実にないな
握力負けが目に見えている
となると、何の選手？

59 ：無記無記名：2020/02/28(金) 18:43:22 ID:sAQvh7U3.net

>>58
宇佐美選手知らんのか

60 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/02/28(金) 18:43:56 ID:R7a2LJUG.net

ビルダーでもないだろ？
ビルダーなら前腕太く見せたいわけだし、ってことは握力もきちっとやるだろうし

61 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/02/28(金) 18:44:48 ID:R7a2LJUG.net

>>59
握力弱いヘボマッチョなんぞ興味ないよ
リフターでもないしビルダーでもないなら、何の選手だ？

62 ：無記無記名：2020/02/28(金) 18:49:42 ID:3Mn0zQhT.net

自分は自己ベスト２４０?程度だが、オルタネイトだと外れる確率が高かった。握力が６０?弱なのが原因と考え、クラッシュグリッパー等で強化を図ったが効果はなし。

また、いつも左手が外れるということもあり、左右差のバランスも鑑みて、外人勢に多いフックグリップを試してみたところ、これが効果抜群！

最初、痛みは確かにあるが、テーピングを巻くことで痛みは軽減され、慣れてきた今では２００オーバーでも、テーピングなしの素手で全く問題ない。

巨大な外人勢と比べると、手の大きさにより難しい場合もあるが、自分の手のサイズは平均値。現在では、炭マグなしでも外れない程なので、握力や左右バランスが気になる場合、試してみる価値はあると思う。

63 ：無記無記名：2020/02/28(金) 18:59:03 ID:sAQvh7U3.net

>>61
SBDの渋谷選手を知らない時に
自分はオールドだからー
とか言って逃げてたから

90年代から活躍している超有名な
オールドパワーリフターの宇佐美選手だ
何度も日本一になってて、デッドリフトに限らず
てめーなんざ足元にも及ばないレベルの人だ
デッドなら300kg以上を引く人だ

おまえは、オールドでもないと自分で暴露したことになったね

64 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/02/28(金) 19:23:46 ID:R7a2LJUG.net

>>63
パワーの公式試合で300引く人がその握力ってのは鉄板でありえないよ
何かに嘘があるな

65 ：無記無記名：2020/02/28(金) 19:27:27 ID:sAQvh7U3.net

>>64
てめーの理屈が通らないと嘘扱いとか
ゴミ過ぎるな

実績も証拠もなく、ここで書き込むだけのお前より信頼できる人だし
そもそも、お前の言葉を信頼させるに足る書き込みは
お前はまったくしてないからな
なにか一つでも自分が、それを言えるという証拠をだしてみろよカス

66 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/02/28(金) 20:19:29 ID:R7a2LJUG.net

>>65
だってそうじゃない
パワーの試合で実績がある人なら、その握力はまずあり得ないだろ

かといって、ボディビルダーではまずない
ビルダーなら普通は手首太く見せたいだろうから、前腕はきちっとやる
だからビルダーは握力強いやつが多い

じゃあ何の選手なの？？

67 ：無記無記名：2020/02/28(金) 20:21:46 ID:sAQvh7U3.net

>>66
まずない、の理由を述べよ
決めつけだけで論ずるな

ちょっとは自分で調べろよ
1〜10まで教えないと駄目ですか？

68 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/02/28(金) 20:51:19 ID:R7a2LJUG.net

>>67
まずない、の理由
握力負けするから

一から十までの説明を求めてるのはお前

69 ：無記無記名：2020/02/28(金) 21:05:43 ID:sAQvh7U3.net

>>68
重量をあげるのに必要なのは
状態を維持する保持力
お前の言葉には1どころかゼロの価値以前に
何も知らないものにとって有害なんだよ派遣の鬱野郎が

デッドだろうがスクワットだろうが
何も調べないから選手の名前がわからんのだよ、お前は
昔やってた？
オールド？
古豪の名前すらわからなかったごみがなに言ってるんだか


現役のリフターが握力必要ないって言ってるのは一人じゃねーんだよ
トップクラスでなくても現役なら
その手の会話はするし、トップリフターとも繋がりが発生するんだよ


てめーみたいに家に籠ってるだけの
現実じゃ何もやってないゴミにゃ
わからん世界だろうがな

鬱の原因も
使えないとか、知ったかぶりとか
そんなの言われまくった結果だろ？
現実を見ろカス

70 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/02/28(金) 21:25:52 ID:R7a2LJUG.net

はいはいエアプお疲れさん
次の患者さんどうぞ

71 ：無記無記名：2020/02/28(金) 21:32:31.99 ID:sAQvh7U3.net

>>70
四方八方からエアプと言われてるお前は
さっさと証拠出せよ

ID付きで手のひら出すだけで証明になるのに
やらない理由は？
お前が毎度エアプだのデタラメだの言われてるのに
なにも対応せずに言いっぱなしな理由は？

やってないからだろ？
やってるなら出せるし
やってるなら、なんでそれが証拠になるかわかるんだよ
何もやってないから出せないだけだろ？
テニスもやってないのがバレるからな
手のひらを出すだけで


エアプ拳上ハッタリ忍者はさっさと消えろ
鬱でも悪化しとけ、誰も悲しまないからさ

72 ：無記無記名：2020/02/28(金) 22:22:55 ID:tew5OEto.net

忍者さんはまだエアプだった方がマシだと思う
筋トレ歴10年くらいあってデッド200?いかないのがマジなら結構かわいそうな才能だと思う
しかもその実力でイキッて知識もないのに講釈垂れてるとかお笑いにもなんねえぞ
言い訳ばっかりだし体も心も頭も鍛え方が足らん

73 ：無記無記名：2020/02/28(金) 23:17:33 ID:7IgAoN+7.net

チョーク使えば握力が弱くてもグリップアウトしないよ

74 ：無記無記名：2020/02/28(金) 23:57:18.29 ID:C6vqSZWx.net

チョークを使って手のひらを乾燥させておけば
握った時に指の付け根辺りの皮膚が
挟まっての摩擦が起きにくいからマメが出来にくくなるんだよね？

75 ：無記無記名：2020/02/29(土) 06:57:08 ID:+tXZ555D.net

オメグリマンみたいな罵声でも喜ぶアホに構うのは時間が勿体無いぞ

76 ：無記無記名：2020/02/29(土) 11:48:44 ID:/WT5S2tg.net

床引きやってればトップサイドも強くなる？

77 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/02/29(土) 12:05:41 ID:hW7wLXow.net

>>73
チョークは汗で滑って持てません、という理不尽を無くすだけ
握力は必要

>>74
試合に出るわけでないのなら、トレーニンググローブを使うのがお勧め
マメ出来てフツーに痛いしな

>>76
床引きをやっていればトップサイドは必要ありません

78 ：無記無記名：2020/02/29(土) 12:08:25 ID:apaQAvtt.net

>>77
ハッタリけんじょうエアプ忍者は必要ありません
消えてなくなれ

79 ：無記無記名：2020/02/29(土) 12:09:09.16 ID:o2ejAuqT.net

汗で滑って持てないって、手ぐらい洗えよ

80 ：無記無記名：2020/02/29(土) 12:36:23 ID:/WT5S2tg.net

>>77
トップサイドの重量も伸ばしたいと思ってたんだよね。
でも床引きとトップサイドの両方をやると腰がやばい。
床引きだけで伸びるならトップサイドは外そうと思う。

81 ：無記無記名：2020/02/29(土) 12:39:54 ID:fPD9SNgv.net

ハッタリ画像うpしろ

82 ：無記無記名：2020/02/29(土) 12:51:19 ID:7Pn4SAKm.net

会長に言われてトップサイドでやってるけど力が抜けないから床引きよりきついな。
背中をでかくしたいなら挙げるより引く方に力を使った方がいいって言われた

83 ：無記無記名：2020/02/29(土) 13:35:41 ID:ndaXpRmk.net

忍者さーん
頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ

84 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/02/29(土) 13:47:50 ID:sg9VXQzb.net

>>79
手がきれいとか汚いの問題じゃねーよ
DL開始したらその瞬間から汗腺から汗が出てくるんだって
だから滑り止めは必要

パワーの試合に出る人なら液体チョークになるだろうし、
俺は試合に出るわけじゃないからトレーニンググローブ
マメ出来て痛い

エアプに説明するのってホントめんどくせーよな

>>80
スモウDL自体が背中の裏側全体の強化になるので、床引きでやってるならトップサイドは別途やる必要はないと思います
私は補強でワイドグリップのラットプルダウンを軽い重量でさらっとやってます

85 ：無記無記名：2020/02/29(土) 13:56:36 ID:tHyUSQXD.net

どんどん性知識だけネットで溜め込んだ童貞クンみたい

86 ：無記無記名：2020/02/29(土) 14:00:28 ID:/WT5S2tg.net

>>84
俺はスモウはやらない。
あれはバリエーションに過ぎない。
あくまでも王道のナローでやる。

87 ：無記無記名：2020/02/29(土) 15:10:03 ID:apaQAvtt.net

>>84
素手引きデッドやってる手のひらすら
エアプ拳上ハッタリ忍者は消えていいよ

88 ：無記無記名：2020/02/29(土) 15:13:04 ID:bvXbd/2v.net

>>84
背中の裏側とは腹ですか？

89 ：無記無記名：2020/02/29(土) 15:23:32.48 ID:oPd4JI6S.net

いえ、裏側全体なので胸も含みます拳上

90 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/02/29(土) 15:49:53 ID:nRMieIby.net

>>86
そうですか
ではお好きにどうぞ

91 ：無記無記名：2020/03/01(日) 08:22:40.92 ID:5P1sNWRU.net

前も書いたが週2でやるより週1ぐらいのほうがいいな。今回なかなか行けなくて10日ぐらい空いたんだけど、MAX引いたら軽く感じて、あっさりMAX更新できたわ

92 ：無記無記名：2020/03/01(日) 09:15:36.47 ID:YAOAmvYW.net

デッドリフトやってたら屁が出たわ
どうやって対策すればいいの

93 ：無記無記名：2020/03/01(日) 10:14:22 ID:5hUiAOQy.net

先にだしておく

94 ：無記無記名：2020/03/01(日) 12:29:54.12 ID:J48y+yoD.net

デッド用のコルク売ってんじゃん

95 ：無記無記名：2020/03/01(日) 15:09:02.09 ID:Y0qPSmEP.net

>>91
MAX更新おめでとう！
デッドは自分の都合と目的に合わせて何回出来る重量で何セット行うか、にもよるよね
自分は今、脂肪を落としたくて１０レップの重量で４セットのデッドを週３で行ってる

96 ：無記無記名：2020/03/01(日) 23:05:40.48 ID:7DuIoY1+.net

おいおい
もしかして、と思いながらも県営トレセン行ったら…コロナ対策で今日から二週間、休館になってるじゃねぇか!!

丁度この分、バルクアップ期の最終追い込みで
それから90日後の、暑くなる前の6月15日に減量終了予定だったのに…

97 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/03/02(月) 15:33:16 ID:ZSbt+1hQ.net

お前みたいな脳筋バカにはちょうどいい休みだ

98 ：無記無記名：2020/03/02(月) 16:24:45 ID:FPPFigYv.net

脳筋バカ　>>>>>>>>>>>> 妄想糖質忍者

99 ：無記無記名：2020/03/03(火) 18:24:23 ID:RznXRWeg.net

>>96
減量は長くても三ヶ月で区切りを付けないとね

100 ：無記無記名：2020/03/03(火) 23:44:47 ID:c63KXE2c.net

マジかー！コロナのせいでジムがしばらくお休み(＞＜)

101 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/03/04(水) 10:55:33 ID:Oot4VxHt.net

>>99
3ヶ月は長すぎ
せいぜい3〜4週間

102 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/03/04(水) 11:09:24 ID:Oot4VxHt.net

>>100
公営ジムは小心者の小役人が運営してるから仕方ないよ
GGとかティップネスなんて一部のサービスに制限があるだけで、フツーに営業してるのにな

103 ：無記無記名：2020/03/04(水) 19:44:26 ID:WNqTO4T6.net

試しにスモウでやってみたらちょっとウンコ漏れた

104 ：無記無記名：2020/03/08(日) 22:48:38 ID:uZuAs/0R.net

俺も久々にフォーム見直してスモウやったけどダメだこれ…やっぱ俺には合わないわ
同じ重量でもナローならスムーズに上げられるんだけど
安定しないわ逆に辛いわで無理して続けたら怪我しそう

105 ：無記無記名：2020/03/11(水) 19:20:07 ID:XRdVdb8N.net

トップサイドは膝からっていうけど、それより上、例えば膝上10cmくらいから挙げるのはダメなの？

106 ：無記無記名：2020/03/11(水) 19:57:10 ID:13s4GTbF.net

たまに見るけど椎間板が潰れるくらいの重量が挙がるから死ぬぞ

107 ：無記無記名：2020/03/11(水) 20:22:21 ID:XRdVdb8N.net

>>106
膝からの重量より重くしすぎなければ大丈夫かな？

108 ：無記無記名：2020/03/11(水) 21:06:20 ID:13s4GTbF.net

>>107
なら膝からやれよ…

109 ：無記無記名：2020/03/11(水) 21:15:58 ID:YvhC0Ofd.net

w

110 ：無記無記名：2020/03/11(水) 21:38:58.19 ID:m+fzt0GY.net

たしかに膝からなら背中メインで使って240だが、10センチ上げたらほぼ足の力で370上がるからな

111 ：無記無記名：2020/03/12(Thu) 17:44:31 ID:cyC+9j2K.net

>>110
強いね。背筋力何キロ？

112 ：無記無記名：2020/03/12(Thu) 17:52:06 ID:0cNWR9gP.net

背筋力なんて測定器が殆ど普及してないんだから分からん奴が殆どやろ
ガキの通う学校くらいだぞ、あんなもんがあるのは

113 ：無記無記名：2020/03/12(Thu) 18:35:29 ID:cyC+9j2K.net

>>112
今はスポーツテストで背筋力はないから学校にも置いてないかもな。
ゲーセンにはあるが、あれはインチキな数字が出るからなw
つまり今の若者は正確な背筋力を知らない。
嘆かわしい時代になってしまったのう。

114 ：無記無記名：2020/03/12(Thu) 18:40:58 ID:xxPilB0I.net

昔だって正確な背筋力なんて把握してないだろｗ

115 ：無記無記名：2020/03/12(Thu) 18:45:33 ID:L4FM3NUk.net

あれ腰痛めるよね

116 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/03/12(Thu) 18:46:06 ID:5oAiGdm9.net

>>104
君は多分ナロー党だね
外国人はナロー党が多くて、アジア人はスモウ党が多いけど、あくまでもそういう傾向だということだけで、アジア人でもナロー党はそれなりにいる
両方試して重いの引けるほうが正解

117 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/03/12(Thu) 18:47:00 ID:5oAiGdm9.net

ちなみに俺はスモウでやって、最初の一発でもうこれでガチってものを感じた

118 ：無記無記名：2020/03/12(Thu) 19:06:21 ID:cyC+9j2K.net

>>114
膝曲げてズルする奴もいたみたいだけど、
大半の奴はちゃんと測ってたと思うよ。
>>115
だから廃止されたみたい。

119 ：無記無記名：2020/03/12(Thu) 19:19:56 ID:9zx+QU2C.net

>>116
>>117
エアプハッタリのケンジョウ忍者は黙ってろ

120 ：無記無記名：2020/03/12(Thu) 19:28:23 ID:tngk8OSL.net

>>113
とかゆうんだよパパ
なーげかわしぃー

121 ：無記無記名：2020/03/12(Thu) 22:09:31 ID:chHyLHZe.net

糞雑魚忍者がガチってものを感じた結果拳上になりました。

122 ：無記無記名：2020/03/12(Thu) 23:04:12 ID:0cNWR9gP.net

動きとしてはナローが自然
ワイドは短足にはすこぶる効率が良いけど人生において一度もやらない動き

123 ：無記無記名：2020/03/12(Thu) 23:55:16 ID:N5SNdwvT.net

人生において一度もないは言い過ぎ。台湾デッドの動きはほぼないけどワイドぐらいならあり得る

124 ：無記無記名：2020/03/12(Thu) 23:59:54 ID:0cNWR9gP.net

何をする時にやるんだよこんな動き

125 ：無記無記名：2020/03/13(金) 00:09:41.30 ID:/foG/Ong.net

ワイドぐらい脚開いて物持つ事もあるやろ？完全にワイドの動きはないけどそれならナロー もほぼない

126 ：無記無記名：2020/03/13(金) 00:09:47.85 ID:xRUyaWyh.net

普通に物を持ち上げるときだと思うけど

127 ：無記無記名：2020/03/13(金) 10:16:18 ID:1YVemfc/.net

地面に置いてある箱状の重量物持ち上げる動きを考えればそりゃワイドだな
ナローで持ち上げられる重量物なんてバーベルくらいしかないんじゃない？

128 ：無記無記名：2020/03/13(金) 10:40:24 ID:D/LBIYpD.net

床にあるもんはナローで膝を開いて持つだろ
股関節が馬鹿みたいに硬くなきゃそれで持てる

129 ：無記無記名：2020/03/13(金) 10:48:27 ID:SPiaPrd/.net

別に段ボール持ち上げ力の強化のためにデッドリフトしてるわけじゃないからどうでもいい

130 ：無記無記名：2020/03/13(金) 11:17:34 ID:+49+AO0w.net

段ボールがどうとかじゃなくて人生で一度もない動きじゃないて話な

131 ：無記無記名：2020/03/13(金) 11:30:11 ID:RxmYzggi.net

段ボール持ち上げる時って四頭筋使うよね。
そう考えるとナローよりワイドやトラップバーが有効かも。

132 ：無記無記名：2020/03/13(金) 11:33:32 ID:PdHMkM5x.net

このくらいだろ
https://www.ironandstrength.com/wp-content/uploads/2019/06/is-this-safe-LARGE.jpg

133 ：無記無記名：2020/03/13(金) 12:17:11 ID:zhBOYoen.net

>>130
別に筋トレってそう言うもんだろ

実生活で使わない！とか言われても「だから何？」って感想しかないわ

134 ：無記無記名：2020/03/13(金) 12:27:01 ID:1YVemfc/.net

>>133
話としては>>122から始まった話なんでねえ
興味ない話題ならスルーしとけば？

135 ：無記無記名：2020/03/13(金) 23:43:28 ID:xRUyaWyh.net

>>128
いやワイドで持った方が楽だからワイドで持つけど

136 ：無記無記名：2020/03/14(土) 18:31:32 ID:2G42Go/y.net

ノーベルトでナロー床引き230kg挙がった〜

137 ：無記無記名：2020/03/14(土) 18:38:17 ID:YEiBusZg.net

>>136
スペックは？
(体重、身長、年齢)

ベルトなしとのことですが、握りは素手ですか？パワーグリップ等の使用は？

230キロのMax成功した時の
セット内容もよかったら教えてください。
よろしくお願いします。

138 ：無記無記名：2020/03/14(土) 19:59:46 ID:2G42Go/y.net

>>137
100kg170cm35歳
チョークのみで素手

普段は180kgをパワーグリップで12回、ベルト無し

参考になりますかね？筋トレ歴は3年くらいです

139 ：無記無記名：2020/03/15(日) 10:03:08.41 ID:huRT77HY.net

>>138
どうもありがとうございました。
調子のよかったころの自分と似ているかも・参考にしたいと思いお尋ねしました。
ベルトなしとは凄いですね！

140 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/03/21(土) 21:03:22 ID:J+izp2Ki.net

ノーベルトスクワットも頼むわ

141 ：無記無記名：2020/03/21(土) 21:39:42 ID:kPoe6YkD.net

>>140
おめーはアップからベルトしないと体幹がブレるんだろ
テニス板でも無知さらして袋叩きになってる、こーちさんやwww

いいから消えろよカスゴミ忍者

142 ：無記無記名：2020/03/21(土) 22:06:25 ID:uZSw+JuU.net

ノーベルトでスクワットは220kgくらい
ベルトをして245kg

143 ：無記無記名：2020/03/24(火) 13:39:54 ID:+rGypz+/.net

最近考えが健康指向に変わってきた
その俺が思うにデッドって重いのを単発やるより、
軽いのをたくさんやった方が良い

144 ：無記無記名：2020/03/24(火) 21:40:14 ID:gizkgnFy.net

2回分くらい余力を残して5回を5セット
ちょっと占有時間が長くなって周りに申し訳ないけど、フォームや腹圧を維持できて一番良いと思う

145 ：無記無記名：2020/03/25(水) 07:27:21 ID:7JNsePm1.net

長い間体調崩してたけどようやく筋トレ再開したぞい
体調崩す前に80〜90ｋｇくらいでセット組むまで鍛えたのに、65ｋｇでセット組んでひいひい言う程度になってたぞい

継続って大事ですね！