【素手】デッドリフト57【ストラップ】

1 ：無記無記名：2019/10/13(日) 19:42:09.35 ID:/dvJt2w8.net

【素手】デッドリフト57【ストラップ】

建てたぞ ガンガン引いとけ

478 ：無記無記名：2020/06/18(木) 17:03:20.88 ID:uwmAUa69.net

スポーツ選手はアメリカだと大体ヘックスバーのデッドだな
人によっては普通のデッドのプラス30ぐらいは出来る
体重100近くあってこれは筋力的には普通かな　まあ野球に異常な筋力は必要ないってことだな

479 ：無記無記名：2020/06/18(Thu) 17:17:27 ID:ELlcBA7X.net

>>477
床引きではないぞドチビ

480 ：無記無記名：2020/06/18(Thu) 17:30:13 ID:6IuXKCwX.net

>>467
忍者さんは10年以上前のパワリフ界隈の知識で止まってるから、
今でも山本氏のメールパーソナル受けてた頃の知識と認識をひけらかして
初心者に指導した気になってる。ジムで新規会員を見かけては頼んでもないのに
トレ内容のダメ出しと指導を押し付けるビミョーな体つきの
ベテラン会員みたいな人だと思えばいいよ。

481 ：無記無記名：2020/06/18(Thu) 17:31:22 ID:vhDAbgO/.net

きもっ

482 ：無記無記名：2020/06/18(木) 17:56:16.54 ID:wnvX1891.net

>>480
なんにせよ罪悪やん

そんなのに絡まれる初心者が可哀想でしゃーないわ

483 ：忍者 ：2020/06/19(金) 12:27:09.23 ID:7A6XbM4u.net

何でお前らそんなに身長気にするの？

484 ：忍者 ：2020/06/19(金) 12:30:52.05 ID:7A6XbM4u.net

>>472
トップサイドでは絶対ないでしょ、これは
マイナス点は、ストラップ使ってることと、若干始点が普通のデッドより高いことくらい

そこを差し引いても220は十分レベルが高いだろ
床止めから引いてるし、DLは彼の専門分野ではないんだから

485 ：無記無記名：2020/06/19(金) 12:38:07.23 ID:dze2Qggq.net

>>479
お前絶対に俺よりチビでパワーも筋肉もねえわ！
クソチビはいつも口ばっかり！

486 ：無記無記名：2020/06/19(金) 13:40:47.82 ID:Abdwg+lL.net

>>484
見た目からしてあれだけ違いがあって若干？？？？
素手とストラップで若干という表現ならわかるが
シャフトなん本分違うんだよ

ってか、ストラップで引く位置が上にズレるだけで
引ける重量がかわるのわからんのにパワーに詳しいとかwww


忍者がエアプってことがわかるいい例だね

487 ：無記無記名：2020/06/19(金) 13:55:36.06 ID:dze2Qggq.net

練習や鍛錬でも筋力目的や筋量目的であっても
全てを床引きデッドにこだわる奴は背中の弱いチビとデブしかいない
床引き正義マンの背中をよーく見てみろ？な！？薄い、広がりなし、僧坊無し
な？

488 ：忍者 ：2020/06/19(金) 15:23:14.29 ID:7wVw03Rf.net

ストラップは使ってるし、開始点はちょっと高いし、パワーの視点から見ればツッコミどころだらけだろうけど、
大谷は野球の選手で、パワーの選手じゃない

DLはあくまでも野球の補助であって、本腰入れて取り組んでるわけじゃない
そういった諸々を差し引いても、ノーベルト220はレベルが高い

腹圧なんか全然効かないだろうに、踏ん張りが効くのはすげーよ
日本球界の最高傑作と言われるだけあって、素材が圧倒的に違う

489 ：無記無記名：2020/06/19(金) 15:48:14.98 ID:b1aD3lAz.net

失敗作のフタケツダブルアナル忍者が言うと説得力があるなあ拳上

490 ：無記無記名：2020/06/19(金) 15:49:46.56 ID:Abdwg+lL.net

>>488
大谷選手がしょぼいとか
220kg「しか」とか、誰か言ってるんか？
始点が違うから、合わせるとこれくらいかねぇ？
と、考察してるだけだろ


ベルトしないと腹圧かからんのはお前だけだ
ベルトは補助器具にすぎん

491 ：無記無記名：2020/06/19(金) 16:56:01.96 ID:Byuur+Nu.net

あくまで野球の上手さが凄い人であってデッド換算で200ぐらいなら高校球児でもぽつぽつ居るレベル

492 ：無記無記名：2020/06/19(金) 17:26:27.08 ID:vstX4ML1.net

高校球児のぶっこ抜きは見ててハラハラする
トレーナーの指導が駄目なんだろう
大谷は脚で引いてて綺麗だね
背中も負けてないし
球児は皆これをお手本にしてほしい

493 ：無記無記名：2020/06/19(金) 17:46:03.87 ID:JF2b6KMY.net

大谷のはただ立ち上がってるだけって感じで自然だな

494 ：忍者 ：2020/06/19(金) 18:16:56.89 ID:oGMNKevC.net

ノーベルトでこれなら、ベルト巻けば250くらい行くんじゃないかな
素材の圧倒的な差だな

495 ：無記無記名：2020/06/19(金) 18:18:07.22 ID:9oeKvwYK.net

>>483
気にしてるのはお前だろチビ

496 ：無記無記名：2020/06/19(金) 18:18:59.16 ID:JGQVs7j6.net

>>485
お前絶対に俺よりチビでパワーも筋肉もねえわ！
クソチビはいつも口ばっかり！

497 ：無記無記名：2020/06/19(金) 18:28:56.03 ID:dXVXVpj2.net

使ったことはないけどフォーム作るのはやりやすそうやねヘックスバー

498 ：忍者 ：2020/06/19(金) 18:30:32.93 ID:oGMNKevC.net

>>497
そりゃそうでしょ
制限された動きしかできないもの

499 ：無記無記名：2020/06/19(金) 18:31:15.92 ID:2ccZ5f36.net

>>484
お前から見たらなんでもレベル高いだろ拳上ジジイ

500 ：無記無記名：2020/06/19(金) 18:33:00.42 ID:dVzOn0WR.net

>>488
お前は無能で本腰すら入れられないで人生か終わる拳上ジジイ

501 ：忍者 ：2020/06/19(金) 21:01:32.43 ID:C0FAUCJo.net

>>492
いや、身体の使い方の問題だよ
ぶっこ抜きになる原因は、身体全体で引けてないから

身体のパーツがバラバラに動いて、力任せに引いているように見える
これは見ていてブサイクだし、腰を痛めるリスクも高い
要するに身体の使い方が下手ってこと

大谷は投球動作のように身体のパーツをキチッと纏めてデッドを引くからキレイに見える
こういうところにもセンスが光る

502 ：無記無記名：2020/06/19(金) 21:12:56.87 ID:ZXJHppdW.net

>>501
お前は力任せに引いてるブサイクの身体使うのが下手糞な拳上ジジイ

503 ：無記無記名：2020/06/19(金) 21:18:46 ID:JF2b6KMY.net

>>501
>いや、
何に対してのいやなんだ？

504 ：無記無記名：2020/06/19(金) 21:28:42 ID:Abdwg+lL.net

>>501
体の使い方の指導の話をしてるのに
体の使い方が悪い！！
とか言って、おれはちゃんとフォームを見ることが出来るんだぞー
ってドヤ顔してる様が見える

流石は鬱になったと自分で言ってた忍者
そりゃ職場でこんなのいたら
まともに相手しねーって

505 ：無記無記名：2020/06/19(金) 21:34:31.35 ID:n2hTBHNS.net

挙上さんって昔なんかカタカナのコテしてた人？

506 ：貞淑なる才女：2020/06/19(金) 23:19:38.29 ID:mWEkes4V.net

にょーす(´・ω・`)ゆかりぃでえす!
ゆかりぃもちょこちょこデッドリフトやってまーす(´・ω・`)
とりま、トップサイドデッドリフトがちょー効く気がする。
床ひきってハムはいるけど、ハムわハムで別にやったほーがいいよね!?

507 ：無記無記名：2020/06/20(土) 00:41:54.38 ID:ctuScpER.net

>>505
テニス板でコーチとか名乗って
ここと同じくデタラメを言う荒らし扱いされてるよ

508 ：無記無記名：2020/06/20(土) 06:54:12.19 ID:uRiltdbX.net

>>506
お前はどうせやってないだろ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ

509 ：無記無記名：2020/06/20(土) 07:08:52.68 ID:lmyet9uh.net

https://www.jiji.com/jc/article?k=2020061901171
感染死者、全数報告を要請　新型コロナ、自治体に通知―厚労省
2020年06月19日21時09分

厚生労働省は新型コロナウイルス感染者が死亡した場合、
死因にかかわらず全てのケースを公表し、同省に報告するよう都道府県などに１８日付で通知した。

一部の自治体では、死因が新型コロナとは別にあると判断した例を除外していたという。
同省は変更後の死者数を２６日に公表する予定。

厚労省は２月に出した通知で、報告が必要な例として「（新型コロナに感染した）患者が死亡したとき」としていた。
ただ、医師が新型コロナ以外の死因と判断した感染者については連絡をしなかった自治体もあったといい、全国で統一基準がなかった。

510 ：無記無記名：2020/06/20(土) 10:45:58.29 ID:cgbLSaTc.net

糞雑魚の癖に上から目線なのホント草

511 ：貞淑なる才女：2020/06/20(土) 14:04:47.71 ID:/YgCB8Hc.net

>>508
うわっ!ここにもラクッペきしょおぢぢおるん(´・ω・`)ｷｯｼｮｽｷﾞ

512 ：無記無記名：2020/06/20(土) 14:25:09.17 ID:4vI3/i5W.net

>>489>>490
忍者さんは自分が昔デッドで腰やっちゃったからって
軽い重量でもベルト押し付ける弱腰おっさんだから、
あんまり正論ぶつけないであげて。

513 ：無記無記名：2020/06/20(土) 17:46:14.56 ID:5W+Aht/W.net

>>511
何も証明もできなかった負け犬不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイは俺に反応しないでボコされてろ

514 ：無記無記名：2020/06/20(土) 19:29:01.57 ID:h8dSHff8.net

デッドリフトは筋肉の収縮がないから
背中の筋肥大はしないって言う人いるけど
んなこたねーだろ

515 ：忍者 ：2020/06/20(土) 20:15:19.89 ID:ZrQIEgx1.net

どんな種目でもポジティブの動作で収縮は起こる

背中、三頭、ハムストあたりは羽状筋だから、鍛えても肥大しにくい
胸とか腹筋、二頭は紡錘状筋だから、鍛えれば目立って肥大する

だから、腹筋が割れてるやつはいくらでもいるけど、背筋が割れてるやつは相当レベルが高いということになるな

516 ：無記無記名：2020/06/20(土) 20:18:31.56 ID:MqyosQJZ.net

ダブルアナルの俺はすごいからバカにするな、まで読んだ

517 ：無記無記名：2020/06/20(土) 21:04:23.62 ID:ctuScpER.net

>>515
>>467

518 ：妖艶なる少女：2020/06/21(日) 00:33:44.31 ID:0SbfxXkr.net

>>513
ラクッペきしょおぢぢってゴキブリみたい。
そこらじゅうに出没する( ･`ω･´)

519 ：無記無記名：2020/06/21(日) 06:44:05.90 ID:TefUakWl.net

とゴキブリ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイが泣き喚く

520 ：無記無記名：2020/06/21(日) 08:17:38.71 ID:2nd+/KyS.net

35 可憐なる娘 2020/06/19(金) 22:23:23.54 ID:mWEkes4V
>>32
もともと経理でOLだったけどコロナでやめたー(´・ω・`)ｗ
いまわぶっちゃけニート(*´艸｀*)
でも嫁入り修行突入てことで。。。

521 ：無記無記名：2020/06/21(日) 08:33:39.06 ID:PADkA7RV.net

腰痛めるとかガタガタ理由つけて
デッドリフトやバーベルスクワットを批判するやつらがいる
ダンベル種目しかできないだけじゃん

522 ：無記無記名：2020/06/21(日) 09:10:23.22 ID:3MoT6pyb.net

ガイジきたむらかつや

523 ：無記無記名：2020/06/21(日) 09:18:15.06 ID:pOCt75NN.net

>>520
不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイがニート自白（笑）無職確定（笑）だっさ（笑）
やっぱりテレワークも嘘だったか子供部屋ニート（笑）死ね（笑）
はい論破（笑）

524 ：無記無記名：2020/06/21(日) 09:30:48.81 ID:gV4rkAMs.net

この前、トレの締めに膝ちょい下のハーフデッドを軽めでテンポ良く腰と背中の負荷を抜かないでやったけど、ゲロ吐くほどきつかった。
110キロで100回目指したけど、腰に恐怖を感じて50回でダウンした。
腰回り腹回りの、筋肉痛がやばい

525 ：無記無記名：2020/06/21(日) 09:37:41.98 ID:uZvkaJE2.net

床引き5回レベルぐらいだろうな

526 ：無記無記名：2020/06/21(日) 10:00:37.18 ID:/2wXFzp5.net

>>521
批判するのはかまわないだろ
デメリットを承知の上で安全を考慮しながらデッドとスクワットを実行すればいい

527 ：忍者 ：2020/06/21(日) 10:31:57.91 ID:dpogWgsn.net

>>521
そこは本人らに選択の権利があるからねぇ
外野がどうこういう問題じゃない

ガチでSQ、DLやるのは無理だと、やってて自分で気づいたんだろ
だからダンベル中心のぬるトレーニーになったわけだ

そういう人らにパワーのガチ系SQ、DLを強要するのは、
イジメだと思うし、多分病院送りになる

528 ：忍者 ：2020/06/21(日) 10:32:39.26 ID:dpogWgsn.net

あと批判ってのは、表向き批判してるだけ
ただの嫉妬だろ多分

529 ：無記無記名：2020/06/21(日) 10:38:33.66 ID:kEYUTN9V.net

>>527
お前も気付いて筋トレやめて無知のくせにネットで妄想トレの仕方を喚くことにしたんだろ拳上ジジイ
お前はイジメられてるからそろそろ精神病院行けよ鬱病なんだろお前

530 ：無記無記名：2020/06/21(日) 10:39:27.67 ID:KPqS0Lnc.net

>>528
お前は体力皆無の嫉妬丸出しのクソチビ雑魚拳上ジジイ

531 ：無記無記名：2020/06/21(日) 11:57:16.93 ID:yZRsTjhJ.net

おまえ
もう、コテ付けて出て来るなよマジで…

この一連の流れ自体が不快なんだよ!!

532 ：忍者 ：2020/06/21(日) 12:00:21.40 ID:dpogWgsn.net

だったらNGName機能使えば良いんじゃないの
ってゆーかいちいち反応するな
ウゼーのはお前だよ
お前のレスなど要らん

533 ：無記無記名：2020/06/21(日) 12:09:37.59 ID:FElYYt/E.net

クソチビ雑魚拳上鬱病精神障害ジジイ発狂（笑）

534 ：妖艶なる少女：2020/06/21(日) 14:03:35.11 ID:0SbfxXkr.net

>>523
ラクッペきしょおぢぢ(´・ω・`)わ図星だったり極度の興奮状態に陥ると（笑）をたくさんつけて、長文になりまーす(*´艸｀*)
ざっこすぎｗ

535 ：妖艶なる少女：2020/06/21(日) 14:04:48.13 ID:0SbfxXkr.net

>>523
エニタイムフィットネススレのカキコをこのスレで突っ込むとか。。。ｗｗ
出入り禁止だもんね嫌われてモノのラクッペおぢぢ(´・ω・`)

536 ：妖艶なる少女：2020/06/21(日) 14:05:25.27 ID:0SbfxXkr.net

>>532
忍者さん(´・ω・`)
なかよくしましょー!
あたしわ「ゆかりん」だあよー

537 ：妖艶なる少女：2020/06/21(日) 14:05:52.21 ID:0SbfxXkr.net

トップサイドデッドリフトしかやる意味をかんじないおー

538 ：無記無記名：2020/06/21(日) 14:33:12.30 ID:U3D9bIDg.net

スタート時はしゃがまずに
足はナロー幅30センチ間隔ほぼ平行、
軽く膝を気持ち曲げるくらい。
姿勢は背筋は伸ばし腰痛・ケガとならないよう気にかけるが、
バーベルを挙げるのはほとんど下背の力。
おろす時は気持ちO脚風に、
挙げる時も重みが増すと次第にO脚→伸脚となる。

効き・筋肉痛は
下背6、ハム2、背中1、僧帽1か？
臀部は筋肉痛はあまり自覚はないが発達はしている。

これって効きから
ルーマニアンデッドリフトでなく
膝を少し曲げる
スティッフレッグドデッドリフトでしょうか？

539 ：無記無記名：2020/06/21(日) 14:35:41.71 ID:AIpTu+xS.net

>>534
お前がダサい自白してるから笑つけてんだろゴミカスニート（笑）ニートバレてやんの（笑）精神病だから言っちゃったのか（笑）だっさ（笑）

540 ：少公女ユカリ：2020/06/21(日) 14:38:15.09 ID:0SbfxXkr.net

>>539
特徴モロバレラクッペきしょおぢぢ(´・ω・`)
ざっこすぎでしょーｗ

541 ：無記無記名：2020/06/21(日) 14:39:31.32 ID:O21sqJ3a.net

>>535
効きすぎて連投してる不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ（笑）
お前は俺が書き込みしてる証拠を出せなかったホラ吹き口だけ引きニート（笑）
IPなしになった時点で糞スレの奴等全員俺に完全敗北したんだよ（笑）

542 ：無記無記名：2020/06/21(日) 14:40:25.92 ID:jivWb/fA.net

>>536
お前は精神障害の自滅癖のあるニートだろ（笑）早く死ね不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ（笑）
はい論破（笑）

543 ：無記無記名：2020/06/21(日) 14:41:01.75 ID:liFTkbE4.net

>>537
お前はデッドなんてやってないだろ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ

544 ：無記無記名：2020/06/21(日) 14:42:34.31 ID:70eucqJL.net

>>540
特徴ではなく当たり前のことだと言ってるだろ馬鹿アスペ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ

545 ：少公女ユカリ：2020/06/21(日) 14:44:38.71 ID:0SbfxXkr.net

イライラ長文連投わろたー(´・ω・`)ｗｗｗ
エニタイムフィットネススレをコソコソ監視して他スレで言い返すみぢめコソッペ(´・ω・`)
やっばすぎー

546 ：少公女ユカリ：2020/06/21(日) 14:45:50.96 ID:0SbfxXkr.net

ねぇーみんなーｗ
こんなラクッペきしょおぢぢｗ嫌いだよねー(´・ω・`)ｗ
デッドリフトスレでも相変わらず嫌われてるラクッペであったー

547 ：無記無記名：2020/06/21(日) 14:49:56.35 ID:scazTD0B.net

>>545
ニートなのバラされて発狂されてる不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイだせえ（笑）ざっこ（笑）
はい論破

548 ：無記無記名：2020/06/21(日) 14:50:38.99 ID:+zqxU6xR.net

>>546
お前がどこでも嫌われてる不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
はい論破（笑）

549 ：無記無記名：2020/06/21(日) 15:30:23.41 ID:whWVDKYu.net

>>532
お前のレスが一番いらん
うつ病エアプ忍者

550 ：忍者 ：2020/06/21(日) 17:48:00.31 ID:dpogWgsn.net

>>538
軽く膝が曲がるならルーマニアンだし、絶対に膝が曲がらないならスティッフレッグドです
ただ、どちらも高重量を扱うと腰のリスクがあります

ハムストの発達が目的なら、パワー式のSQが一番いいですし、
リスクの割りにはリターンが薄いルーマニアンやスティッフレッグドはやる意味があまり意味がないと思います

551 ：無記無記名：2020/06/21(日) 18:22:35.75 ID:NKz07Asy.net

お前は何してもリターン薄い雑魚拳上ジジイ

552 ：美しゅう娘：2020/06/21(日) 23:55:27.35 ID:0SbfxXkr.net

ラクッペざこすぎ

553 ：無記無記名：2020/06/22(月) 00:31:55 ID:i7lxniKC.net

忍者って人随分前から他のスレでも見たことあるけど、その時から叩かれてばかりで褒められてるの見たことないな。メンタルかなり強いんじゃないか？

554 ：無記無記名：2020/06/22(月) 00:34:17 ID:9R2levWl.net

>>550
ありがとうございました。
コンペテショナルナローデッドもイイのですが、
下背特化ならスティッフレッグド(ルーマニアン)もアリかな、と思ってました。

555 ：無記無記名：2020/06/22(月) 00:58:28.65 ID:1NspiYlN.net

>>553
鬱病とかになってるし、メンタル強いとは思えない
メンタル強いってよりも、色々とズレてんだよ
デッドリフト200�sすら挙げたことないのに明らかに知識不足なのがわかる持論語ってるし
たまに「デッドリフト160�sネガティブ２秒で８発挙げた、周りの奴は俺に注目してた」とか抜かしてるけど、
弱者の中で強いだけであって、筋トレガチってる奴からしたら弱者でしかない
それにも気づけてない
「俺はスポーツやってるから〜」とかよく言い訳してるがスポーツやりながらデッド200�s以上挙げる奴なんていくらでもいる
そうやって言い訳して自分の弱さから目を逸らしてズレたことばっかり言ってるからウ板でもテニス板でも馬鹿にされるんだよ

556 ：無記無記名：2020/06/22(月) 04:58:39.41 ID:tNVRXaEJ.net

弱いのは腰やメンタルじゃなくて頭でしょ拳上

557 ：無記無記名：2020/06/22(月) 10:43:43.47 ID:CiDtMINr.net

>>552
お前が雑魚過ぎる不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ

558 ：無記無記名：2020/06/22(月) 10:44:42.31 ID:qv0F7S63.net

>>553
メンタル弱くて年末年始辺りに派遣クビなって鬱になってたぞｗ

559 ：無記無記名：2020/06/22(月) 12:37:18.72 ID:9W0mLTEa.net

シャドーボクシングの人がいるスレってどこだっけ？

560 ：和風ギャルゆかりん：2020/06/22(月) 20:10:51.81 ID:JOPVnlJ5.net

ラクッペわコソッペでザコッペなり(´・ω・`)ｗ

561 ：無記無記名：2020/06/22(月) 20:20:20.90 ID:xyDNx297.net

>>559
ベントオーバーロー

562 ：無記無記名：2020/06/22(月) 20:59:18.58 ID:xgk0cbc+.net

>>560
お前が不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペコソッペザコッペジジイ

563 ：無記無記名：2020/06/22(月) 22:21:20.10 ID:Gk8gtoBx.net

俺はパワーリフティングに出るわけでもなければ
筋力をつけたいわけでもない
デッドリフトで筋肥大がしたいのだが
デッドで筋肥大するよね？

564 ：和風ギャルゆかりん：2020/06/22(月) 22:28:39.38 ID:JOPVnlJ5.net

>>562
ｷﾓﾁﾜﾙｰ(´・ω・`)汗

565 ：無記無記名：2020/06/22(月) 22:59:55.01 ID:gqm/eFDQ.net

そりゃするさ

566 ：無記無記名：2020/06/23(火) 02:02:38 ID:4pEEiT1X.net

>>563
ゆっくりと下ろせばね

567 ：無記無記名：2020/06/23(火) 05:15:34 ID:c/fuD40d.net

>>564
早く死ね不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペコソッペザコッペニートジジイ

568 ：忍者 ：2020/06/23(火) 10:43:39.30 ID:AS95B2U1.net

>>563
筋肥大したいんならパワーやれよ
重いのを持てばそれに呼応して筋繊維は太くなるんだから
だから最近のボディビルダーの間ではパワーリフティングやるのが流行ってるんだよ

ただ、背中の筋肉は羽状筋だから、鍛えても目立って肥大はしないぞ
胸、腹あたりはハッキリ肥大するけどな

569 ：無記無記名：2020/06/23(火) 10:48:12.77 ID:9/AXmayJ.net

と口だけ雑魚ダブルアナル拳上ジジイが泣く

570 ：無記無記名：2020/06/23(火) 11:49:39.30 ID:qz4YoTMw.net

忍者 ◆No.1/op/JA

この人色んなスレで見かけるけど逆張りというかあえて嘘ばっか吹聴してるよね
で、その上で9割ぐらいの嘘に1割の真実を混ぜてる
荒らしとしては相当悪質だわ

571 ：無記無記名：2020/06/23(火) 13:57:05.71 ID:dMFIa8cg.net

池上彰手法

572 ：無記無記名：2020/06/23(火) 20:17:36.63 ID:rWyutttE.net

コテ付けてるからNGにしたらいいだろ
話を盛った上で弱過ぎだし

573 ：無記無記名：2020/06/23(火) 21:29:57.08 ID:p95J3gOk.net

>>572
初心者に有害だから、排除したいんよなぁ、、、

574 ：無記無記名：2020/06/23(火) 21:34:48.60 ID:rWyutttE.net

無駄な労力だろうな

575 ：忍者 ：2020/06/23(火) 22:44:55.77 ID:KoMiJqf1.net

腹筋が割れてるやつは今までいくらでも見てきたけど、背筋が割れてる人はリアルであったことはないな
画像ならあるけどね

背筋ってのはそのくらい肥大しにくい
その背筋を肥大させて割るというのは、もの凄くレベルが高い

576 ：無記無記名：2020/06/23(火) 23:00:57.56 ID:OLk0ia5c.net

とクソ雑魚奇形ダブルアナルが泣く

577 ：無記無記名：2020/06/24(水) 12:56:53.63 ID:viG4D0fh.net

https://www.youtube.com/watch?v=rPSyIhUHFI8

家トレ＆ヘルニア持ちなので↑のラックスタートのハーフデッドやってるのですが
下ろす際動画のようにセーフティなしでやるのとセーフティ設置して1回1回置いて
やるのとではどちらがいい等あるでしょうか？

https://dotup.org/uploda/dotup.org2183095.jpg

私のハーフラックでセーフティ一番下にすると↑のように床まで16〜17�pとなり
今まではセーフティなしで動画のようにやってたのですが、セーフティあった方が
背中で引く感覚あり背中鍛えるのはいいかなと思ってまして…。