【素手】デッドリフト57【ストラップ】

1 ：無記無記名：2019/10/13(日) 19:42:09.35 ID:/dvJt2w8.net

【素手】デッドリフト57【ストラップ】

建てたぞ ガンガン引いとけ

596 ：無記無記名：2020/06/24(水) 18:58:28 ID:viG4D0fh.net

>>595
普段全くMAXやってない＆ヘルニアでビビってメンタルでやられてるので
200kgでもヤバかったです笑。

RM的には208とか210でしょうが絶対やろうとも思いませんね…。

597 ：無記無記名：2020/06/24(水) 18:59:03.17 ID:viG4D0fh.net

すみません220kg位でした…。

598 ：無記無記名：2020/06/24(水) 19:36:46.59 ID:TKF2OI92.net

良く分らんから好きにやるといい

599 ：無記無記名：2020/06/24(水) 22:36:26.66 ID:YYqkoWWP.net

正直言うと忍者がここまでアホというか不勉強だとは思わなかった
「拳上」については間抜けだけど、間違えるのはまだ理解できるし大した間違いではない
講釈垂れてる時に所々知識不足を露呈してはいたが、それでもある程度の基本的知識はあると思ってた

「羽状筋が肥大しにくい」とか十年近く筋トレしてる奴の口から出ちゃいけない言葉だろ
真剣に筋トレしてたら体感で三頭とか四頭筋がデカくなりやすい部位ってのはわかるだろうに
それにちょっとでも筋肉について勉強してたらこんな言葉は出てこない

デッド200�s上がらん上にこの程度の知識レベルの分際で他人に講釈垂れてる場合じゃない
人に知識授けようとする前にまず自分が勉強して知識蓄えろよ

600 ：無記無記名：2020/06/25(木) 03:02:14.57 ID:O+qm7096.net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
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601 ：無記無記名：2020/06/25(木) 10:37:31.78 ID:IY6aTiAW.net

>>599
ただの愉快犯じゃないかな
もちろんその上で尚且知らないことだらけっぽいけど
初心者でもちゃんとレスを辿れる人なら騙されまい

602 ：無記無記名：2020/06/25(木) 11:27:20.17 ID:pefSSk+q.net

デッドリフトに関してはスターティングストレングスを読めばそれで事足りるんだけど、クソ高い本だから初心者はなかなか買えないんだよな

ジムで何冊か置いて貸し出すとかしたらいいんだが

603 ：忍者 ：2020/06/25(木) 11:45:24.06 ID:k6vzCTHu.net

俺はBIG3は情報乞食しまくって、後はノーリミッツのビデオマガジン買ってそれで完成した

604 ：無記無記名：2020/06/25(木) 12:17:56.03 ID:gh4N8Guw.net

>>603
そのわりには
ノーリミッツではやるなって言われる事を言いまくってるよね
手首を立てろとかさ

ノーリミッツならこの質問に即答できるよな
あんたのスタンスは？

605 ：無記無記名：2020/06/25(木) 12:35:07.64 ID:pAns6hDk.net

この状態で完成なのか

606 ：無記無記名：2020/06/25(木) 12:47:07.47 ID:JLutYkjX.net

>>603
完成したと思ってるだけでお前は出来損ないの実力が全くないハッタリ拳上ジジイ

607 ：忍者 ：2020/06/25(木) 13:18:12.79 ID:HDfNAr/h.net

>>604
BPは手首を立てろは、ネット上のパワーリフターに教わった
手首を傷めないためには、前腕の骨の延長線上にバーベルを乗せる
となると、手首は立つ

608 ：忍者 ：2020/06/25(木) 13:19:04.97 ID:HDfNAr/h.net

>>604
スタンスはミディアムワイド
4スタンス理論はガン無視
そんなもん知らなくても160*8発達成できたから必要無い

609 ：無記無記名：2020/06/25(木) 13:21:15.20 ID:6Mk8GWij.net

>>607
死ね後付けダブスタ雑魚ハッタリ拳上ジジイ

610 ：無記無記名：2020/06/25(木) 13:23:18.93 ID:61FMa2Ge.net

>>608
160*8なんて1年もあれば普通は達成するカスレベルだろ雑魚エアプ拳上ジジイ
そもそもスタンスはSQの話だろDLにそんなものないぞエアプ

611 ：無記無記名：2020/06/25(木) 13:43:34.03 ID:X2dyjOjh.net

・ネット上のパワーリフターに教わった
・スタンスはミディアムワイド
・160＊8でしたり顔

たった2レスでこれ
やっぱウケ狙いでしょこの人
クスリとも笑えないけど

612 ：忍者 ：2020/06/25(木) 13:47:26.54 ID:HDfNAr/h.net

>>611
じゃあお前の実績言ってみ

613 ：無記無記名：2020/06/25(木) 13:50:13.71 ID:FVdjodR7.net

>>612
お前実績証明したことないだろハッタリ拳上ジジイ
証明したのはダブルアナルぐらいか？

614 ：無記無記名：2020/06/25(Thu) 13:58:20 ID:gh4N8Guw.net

>>611
シャフトもろくに握ってないから
手首をたたせた方が、とか言っちゃうんだよねwww
なんで児玉が寝かすといってるか理解できないんでしょうな

>>610
玄人っぽくワイドやコンベンショナルとは
わけて考えてますよー程度の笑いネタにしかならんスタンスやろ


>>612
口だけの実績なんて幾らでも作れるが
それがどうかしたのか？

615 ：無記無記名：2020/06/25(木) 14:53:05.50 ID:X2dyjOjh.net

>>612
言ったところで君の回答が目に見えてるし

616 ：無記無記名：2020/06/25(木) 14:57:10.00 ID:bNdr0GZO.net

そもそも160kg8発でマウント取れると思ってる時点でズレてるんだよ
このスレは初心者お断りというわけではないけど初心者専用スレではない

617 ：忍者 ：2020/06/25(木) 14:58:26.57 ID:HDfNAr/h.net

別にマウント取ることが目的ではない
お前のような下劣な人間と一緒にするな

618 ：無記無記名：2020/06/25(木) 15:01:24.81 ID:pAns6hDk.net

マウントが取れてないんだからマウントではないな
高校生にしては弱いし中学生のイキりってとこ

619 ：忍者 ：2020/06/25(木) 15:03:52.07 ID:HDfNAr/h.net

だから俺はマウントなんかには興味は無い
お前根本的に勘違いしてるよ

620 ：無記無記名：2020/06/25(木) 15:09:10.00 ID:pAns6hDk.net

ただ間違った情報を流して初心者に怪我をさせるのが狙いだからマウントは狙いではないだろうな

621 ：無記無記名：2020/06/25(木) 15:19:57.69 ID:gh4N8Guw.net

160×8程度とはいえ
実績とか言っちゃうんだから
俺ちゃんすげーだろ？
的な感覚はあるだろうね

でなければ、ことさら数字を強調しない

622 ：無記無記名：2020/06/25(木) 15:24:57.61 ID:IY6aTiAW.net

人に物を教えるって結構繊細で責任の伴う行為のはずなんだけどな
5chとはいえ面白半分で悪意持ってデタラメ教えるこのコテの気が知れんわ

623 ：忍者 ：2020/06/25(木) 15:29:47.15 ID:HDfNAr/h.net

気に入らないならNGしとけようっせーな

624 ：無記無記名：2020/06/25(木) 15:31:20.21 ID:YBqSluSi.net

今年の2~3月から本格的にデッド始めた俺でも床引き160kgなら7回上がるのにザコくないすかｗｗ

625 ：無記無記名：2020/06/25(木) 15:31:32.42 ID:gh4N8Guw.net

>>623
初心者に有害だからてめーが消えろって言ってんだよ

626 ：無記無記名：2020/06/25(木) 15:32:16.77 ID:pAns6hDk.net

間違った情報で自分が苦労したのを他人にもやらせたいやろな
どこにでも一定数居るタイプの人間

627 ：無記無記名：2020/06/25(木) 15:40:00.26 ID:bNdr0GZO.net

>>623
この板に常駐しているような人間だけならそれでもいいが、何も知らない初心者が騙されるのは見てられんよ
ましてデッドみたいな怪我と隣合わせの種目で

628 ：忍者 ：2020/06/25(木) 15:45:05.40 ID:HDfNAr/h.net

>>626
俺は先輩たちのアドバイスをよーく聞いた上でやったから、
160*8は、苦労らしい苦労もせず達成したな

629 ：無記無記名：2020/06/25(Thu) 15:49:44 ID:wsL9+If/.net

>>617
お前はマウントとれる重量挙げられずに死ぬんだよ雑魚

630 ：無記無記名：2020/06/25(Thu) 15:51:34 ID:B8iNDWRq.net

>>619
なら重量言うな雑魚ハッタリ拳上ジジイ
お前が実績聞いてる時点でマウントとろうと思ってるだろクソ雑魚
お前みたいなゴミは他人にアドバイスするな知恵遅れ

631 ：無記無記名：2020/06/25(Thu) 15:52:19 ID:FVdjodR7.net

>>623
お前が死ねばいいんだよハッタリ拳上ジジイ

632 ：無記無記名：2020/06/25(Thu) 15:53:36 ID:havbgnsW.net

>>628
それがお前の最高記録なんだろ雑魚
そんな雑魚のアドバイスなんか書くな何の役にも立たないんだよハッタリ拳上ジジイ死ね

633 ：無記無記名：2020/06/25(Thu) 15:54:04 ID:gh4N8Guw.net

>>628
こいつが鬱になったのって
デタラメなことばかり言ったり
会話が成り立たなかったり
急に話に入ってこようとしたりして

無視されたり、話しかけられて舌打ちして去られたり
そんなのを延々とやられたんだろうな

リアルだと言葉と態度がダイレクトだが
ネットだと言いっぱなしで、都合の悪いことはスルーできるからな

実際、都合の悪いことは全部スルーしてるし
会話が成り立たってないことも多いしな

634 ：無記無記名：2020/06/25(木) 16:34:54.20 ID:gyfvRVjR.net

味方も需要も皆無なのにコテで居座る精神病患者

635 ：無記無記名：2020/06/25(木) 21:27:02.16 ID:7hXv8hfZ.net

同じジムにいるうざい奴の話なんだけど、膝上のトップサイドデッドで、高重量（300以上）上げて、上げきったところで数十秒キープして下ろす。みたいな意味不明なトレしてるんだがどこに効いてんのかわからん。
ただ重いのを上げて。自慢してるだけのバカが。

636 ：無記無記名：2020/06/25(木) 21:32:21.11 ID:t4vlg3sn.net

うるさくないなら勝手にやらしとけ

637 ：無記無記名：2020/06/25(木) 21:41:00.54 ID:lXgEBHgf.net

すいません、デッドリフトってどんな感じでセット組んでけばいいの？
今は床引きで80kg3セットの後60kgで2セットやってます。インターバル2分で7.6.6.8.6レップて感じ
目標は体を強くしたいのと、大きくなりたいと思ってます

638 ：無記無記名：2020/06/25(木) 22:40:37.57 ID:pAns6hDk.net

メインセットの重さは同じで5*3でいいよ
ウォーミングアップは順手で、メインセットはパワーグリップを使って順手でやるといい
90*5*3で良かろう

639 ：無記無記名：2020/06/25(木) 23:03:13.32 ID:DxlbrnTK.net

ジム仲間に8ストラップ借りてデッドやってみたけど、
素手で握れる分シャフトとの一体感があって悪くないね
パワグリだと巻く事でほんの僅かだけど一体感がズレる感覚がある。

640 ：無記無記名：2020/06/25(木) 23:12:19.02 ID:Ze/Mkg8y.net

>>638
メインセットの重さ同じじゃないやんアホ

641 ：無記無記名：2020/06/25(Thu) 23:20:07 ID:lXgEBHgf.net

>>644
ありがとうございます。
ウォーミングアップ終わったら90kgを5レップの3セットで終了ということですか？

642 ：無記無記名：2020/06/25(Thu) 23:28:22 ID:pAns6hDk.net

>>641
そゆこと
80kgで沢山やるよりこっちの方が楽で効果がある
それとメインセットが終わったら何もしなくていいよ
重さを減らしてやっても効果は薄いから

643 ：無記無記名：2020/06/26(金) 07:25:42.42 ID:XPIhCF4v.net

>>648
レップを限界が10回前後に調整して…セット数も多くして…追い込んで…とかがいいのかなぁと思ってましたが、効果が薄いこともあるんですね
ありがとうございます！！

644 ：無記無記名：2020/06/26(金) 07:31:12.62 ID:Uk/sII6m.net

>>648
流石！博識！最高！

645 ：忍者 ：2020/06/26(金) 10:14:31.77 ID:jT0CL/9t.net

>>635
握力のトレーニングをしているか、数センチトップサイドで単なる自己満足をしているかどちらか
周囲の迷惑になっているわけじゃないなら放っておけば良いんじゃないか

>>637
https://w.atwiki.jp/coaching

646 ：無記無記名：2020/06/26(金) 10:30:43.90 ID:ZU1kSFq3.net

>>645
初心者に有害なゴミは黙ってろ

647 ：無記無記名：2020/06/26(金) 11:13:54 ID:Uk/sII6m.net

>>645
有害サイト

648 ：無記無記名：2020/06/26(金) 11:29:28.98 ID:X/y9nCJn.net

BIG3+懸垂のみやってるけどデッドだけ成長が物凄く遅いのは素質の問題かな

649 ：無記無記名：2020/06/26(金) 11:50:40.63 ID:wCAvZJGK.net

>>645
ネットでハッタリばっかり書き込みして自己満してるのはてめえだろ拳上ジジイ死ね
アフィリンク貼るな乞食鬱老害

650 ：忍者 ：2020/06/26(金) 14:29:49.55 ID:pwOPJv9/.net

>>648
懸垂をもうちょっとぬるくしてみてはどうかな
ラットプルダウンに置き換えるとか
BIG3以外の種目は、サイクルの序盤、終盤なら、5-6回、サイクル中盤なら2-3回余裕を残して反復をストップするくらいの重量設定で丁度いい

651 ：無記無記名：2020/06/26(金) 15:28:54.94 ID:jGfOeCN8.net

>>650
またハッタリレスしてんのかゴミ拳上ジジイ死ね

652 ：無記無記名：2020/06/26(金) 15:42:45 ID:ZU1kSFq3.net

>>650
ゴミカス忍者は黙れよ

653 ：無記無記名：2020/06/26(金) 17:46:06.17 ID:+qnpZdgH.net

トレーニング歴3年目だけど床下300kg引けたわ
お前ら含め周りのやつらセンスなさ過ぎだわ

654 ：無記無記名：2020/06/26(金) 18:31:33.74 ID:SbNFYXfu.net

プッ

655 ：無記無記名：2020/06/26(金) 19:05:24.41 ID:+qnpZdgH.net

>>654
雑魚乙
才能ないやつは可哀想やね＾＾

656 ：無記無記名：2020/06/26(金) 19:06:46.64 ID:yjvM/KU+.net

プッ

657 ：無記無記名：2020/06/26(金) 19:08:05.42 ID:+qnpZdgH.net

>>656
雑魚乙
才能ないやつは可哀想やね＾＾

658 ：無記無記名：2020/06/26(金) 19:10:49.31 ID:Vey2D1Lf.net

プッ

659 ：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀)：2020/06/26(金) 19:54:13.16 ID:A24sipHo.net

ラクッペざこ

660 ：無記無記名：2020/06/26(金) 20:01:46.50 ID:+0ug6/VL.net

>>659
お前が不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ

661 ：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀)：2020/06/26(金) 20:28:56.25 ID:A24sipHo.net

はい釣れたーｗラクッペ釣り(´・ω・`)おもしろーいｗ

662 ：無記無記名：2020/06/26(金) 20:33:19.98 ID:9AXMph7Y.net

>>661
釣られてるのはお前だ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
はい論破（笑）

663 ：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀)：2020/06/26(金) 22:02:10.36 ID:A24sipHo.net

コソッペｗ

664 ：無記無記名：2020/06/26(金) 22:04:57.33 ID:/0dVvOwa.net

>>663
お前が不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしコソッペラクッペ雑魚ッペジジイ

665 ：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀)：2020/06/26(金) 22:05:35.90 ID:A24sipHo.net

エニタイムフィットネススレ覗いてるコソッペｗ

666 ：無記無記名：2020/06/26(金) 22:07:57.08 ID:FPB+URDB.net

>>665
証拠出してみろ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
はい論破（笑）

667 ：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀)：2020/06/26(金) 22:21:07.17 ID:A24sipHo.net

大漁大漁(´・ω・`)ｗ

668 ：無記無記名：2020/06/26(金) 22:22:30.05 ID:fG/dM2wE.net

>>667
また即逃げて完全敗北の不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイざっこ
はい論破（笑）

669 ：無記無記名：2020/06/26(金) 22:44:54.35 ID:I2r+RN16.net

>>642
ということはピラミッドセットなんかは効果薄いんでしょうか？

670 ：忍者 ：2020/06/26(金) 22:51:43.32 ID:LlGj/7eH.net

>>669
ノーリミッツのDVD買って勉強して下さい

671 ：無記無記名：2020/06/26(金) 23:26:11.67 ID:9RzrvBUe.net

>>669
そんな事をしてる暇があるなら85%で限界まで3セットやった方がいい

672 ：無記無記名：2020/06/27(土) 01:17:50.25 ID:sYPMJruJ.net

>>670
まともに勉強できてないお前は黙れ

673 ：無記無記名：2020/06/27(土) 07:07:55.80 ID:l7CcK5vJ.net

>>670
てめえがもっと勉強しろ無知拳上ジジイ

674 ：忍者 ：2020/06/27(土) 09:54:23.02 ID:xICJF3Dy.net

>>671
全日本パワー、ワールドパワーでそんなやり方してる人居ません

675 ：無記無記名：2020/06/27(土) 09:58:17.43 ID:T++riLTE.net

まだここ見てたの、こんだけ馬鹿にされてんのに
パワーリフターなのかこの質問者は？

676 ：無記無記名：2020/06/27(土) 10:10:41.18 ID:sYPMJruJ.net

>>674
現在のJPAじゃ
8×3と5×5が多いわ
そうでなければサイクルで総重量から逆算だな

現役リフターの私見な

エアプ腐れ忍者は黙ってろ

677 ：無記無記名：2020/06/27(土) 14:16:26.03 ID:s/urMdny.net

>>674
ホラ吹きハッタリ拳上ジジイ死ね

678 ：無記無記名：2020/06/27(土) 17:27:47.40 ID:QUqoGNo9.net

海外勢リフターは基本3×3~5でたまに5×5で中二日が多いな。
ポーズデッドの日、遅く降ろす日、1setの中で伸展反射利用して連続して上げる日、マックス挑戦の日と色々考えながらやってる

679 ：無記無記名：2020/06/27(土) 19:09:11.00 ID:o2VDrked.net

ライウェイベイベー！って叫べば誰でも800lbs引けるんやろ？
案外大したことないな

680 ：無記無記名：2020/06/30(火) 17:57:30.75 ID:MkncjWcO.net

やってる途中に3から5レップ目あたりでどうしてもゲップが出そうになり途中で集中が切れる
体質の問題かもしれんけど、途中で集中が切れると効果も低減しそうで困るわ
始めるに入念にゲップは出しきってから始めるんだけど、それでも3から5レップ目でゲップが出そうになる
我慢もできるんだけど、我慢に意識を持っていかれてデッドが散漫になるわ
同じ症状の人いないかね

681 ：忍者 ：2020/06/30(火) 17:59:18.15 ID:ACIdQcGl.net

ゲップしてからセットに入れば

682 ：無記無記名：2020/06/30(火) 19:27:51.19 ID:OFzbjxH5.net

ゲップしてからと書いてんだろ目暗馬鹿アスペ拳上ジジイ（笑）

683 ：無記無記名：2020/07/01(水) 09:39:27.15 ID:BrrlJQya.net

>>681
ガーイw

684 ：無記無記名：2020/07/01(水) 11:34:29.56 ID:Q+dvbrRd.net

>>680
もしかして、ベルトをきつく締めてて
レップごとに胃がキューっと締め付けられたりしない？

685 ：無記無記名：2020/07/01(水) 13:41:59.77 ID:Ov85T7VU.net

俺もたまに屁が出そうになって潰れる

686 ：無記無記名：2020/07/01(水) 15:01:33.53 ID:Q+dvbrRd.net

海外のデッド動画で、高重量を扱って行ってて
ゲロを吐きながらノンストップでデッドを繰り返す物があったけど
全身に、しかも大きな筋肉に血が行くから
胃や脳に血が流れにくくなって吐いたりするんだろう
ゲップぐらいは仕方ない

687 ：無記無記名：2020/07/01(水) 15:04:31.83 ID:t/MaioJg.net

対策でも言うのかと思ってたら仕方ないで終わりかよ無能

688 ：無記無記名：2020/07/01(水) 17:16:45.04 ID:5FvOYRxu.net

吐いてからがスタートだろ？

689 ：無記無記名：2020/07/02(木) 06:45:41.59 ID:gOI7ukZV.net

俺クラスになると屁の噴射を利用してリフトするからな

690 ：忍者 ：2020/07/02(木) 12:29:32.64 ID:rVNpgeJh.net

そんなもん屁の突っ張りにもならないのではないか？

691 ：忍者 ：2020/07/02(木) 12:30:29.90 ID:rVNpgeJh.net

DLは問題ねーな
問題なく戻る

BPは、なかなか厳しいものがあるな
コロナ明けは辛いぜ

692 ：無記無記名：2020/07/02(Thu) 13:27:20 ID:fKU4WfRZ.net

>>690
屁の噴射で突っ張りにならないってなんだ馬鹿アスペ
相変わらずお前は馬鹿だな
ゲップしてからセットなんて言うアホなわけだ

693 ：無記無記名：2020/07/02(Thu) 13:28:02 ID:0Ew9zxMH.net

>>691
ほとんどマルチみたいなレスだなゴミ
早く160*8とやらの動画晒せよハッタリ拳上ジジイ

694 ：無記無記名：2020/07/02(木) 14:17:50.06 ID:Co0l7hAq.net

>>691
お前は元々やってねーんだから
辛くなんてなんねーだろ

ここでの語りがエアプ丸出しなんだから
さっさと証拠動画だせよ

695 ：無記無記名：2020/07/05(日) 20:16:37.45 ID:x2gzbrCX.net

去年の年末辺りからジム通ってるんだけど
スミスマシンでデッドリフトってやっぱ迷惑かな？
椅子退けたりするから場所取ってちょっと気がひけるわ