50歳以上の筋トレ 6

391 ：無記無記名：2020/06/02(火) 21:48:46 ID:c2zxXplT.net

2年以上何もしなかったら腕がひょろひょろになってこりゃいかんと腕立てをしてみたら5回が精一杯だった
3日目でようやく10回達成だが、手首が痛くて継続出来そうもない
どうすればいいんだ
ダンベルも10キロなんか昔は負荷を感じなかったのにめちゃくちゃ重いじゃないか