リーンバルクやってる香具師ちょっと来て〜(^o^)ノ

32 ：無記無記名：2019/11/08(金) 08:40:55 ID:xmB/mTA8.net

300オーバーカロリーにしたって１ヶ月で9000カロリーオーバー
ナチュラルの中級者以上なら1年に1~2キロしか筋肉増えないんだから１ヶ月で1キロは脂肪増えることになる
となると２ヶ月で2キロ以上脂肪が増えるんだから
マイナスカロリー500で減量する場合は２ヶ月リーンバルクしたら1ヶ月減量しないと脂肪が増える
つまりリーンバルクでも年に8ヶ月の増量期間で4ヶ月の減量が必要