ホントにたんぱく質って体重の2倍gも必要？

1 ：ともや：2019/11/04(月) 14:15:02.88 ID:/0cZpzcw.net

たんぱく質はボディメイクに必要不可欠な栄養素であることは間違いない。
だがホントに体重の2倍gも必要なのか？
誰か経験談やソースをください。

962 ：無記無記名：2020/01/06(月) 21:46:17.56 ID:qc7VUjrL.net

>>940
は？あたおか？

963 ：無記無記名：2020/01/06(月) 21:46:52.20 ID:qc7VUjrL.net

>>919
ブラックかよw

964 ：無記無記名：2020/01/06(月) 23:16:00.98 ID:a8f11TK7.net

>>960
つーか　おまえの頭がオリンピアクラスにバカなのは理解した

965 ：無記無記名：2020/01/06(月) 23:56:08.99 ID:SPsRj3n5.net

>>955
捻くれてるのはネットでホラ吹く部分だろ
調べてないくせに調べたとほざく病人がお前

966 ：無記無記名：2020/01/07(火) 00:00:48.04 ID:J4SGcs1X.net

>>956
お前は調べたことないだろホラ吹き素人童貞
マニアと言ってるだけで肉魚から取るの勧めてる時点でマニアとは言わない
お前は金がないからプロテイン買えない貧民の負け組
言ってることがバラバラの馬鹿アルツのボケジジイ
プロテインだけ飲むなんて話しはしてない、プロテインも飲むと言う話だデブ
また極端なこと言ってる学習しない馬鹿だな、だからお前は筋トレの才能もないでろくに成長せずに老いぼれたんだよ

967 ：無記無記名：2020/01/07(火) 00:01:31.73 ID:IIsDmL+C.net

>>959
自演ボケ老人乙

968 ：無記無記名：2020/01/07(火) 00:02:18.32 ID:fklkPdhT.net

>>960
お前がいくら喚こうがお前は肥満豚

969 ：無記無記名：2020/01/07(火) 00:03:27.69 ID:HpLWq3tx.net

>>962
日本語喋れなくなったのか素人童貞

970 ：無記無記名：2020/01/07(火) 00:03:47.64 ID:HpLWq3tx.net

>>963
自演ボケ老人乙

971 ：無記無記名：2020/01/07(火) 05:52:40.81 ID:vPToH/d/.net

ケトン（笑）
オリンピア出れねえホモ野郎のケトンダイエット（笑）

972 ：無記無記名：2020/01/07(火) 07:51:36.88 ID:pqZPBH8C.net

>>971
お前がオリンピア出れないホモ肥満豚

973 ：無記無記名：2020/01/07(火) 10:03:57.19 ID:4Y7FfBUS.net

まっいろいろ書いたけど、私はホモなんですよね(笑)

974 ：無記無記名：2020/01/07(火) 10:14:48.56 ID:x8sH5wvr.net

【結論】
・現役アスリートかヘヴィービルダーでもないかぎり１倍で十分
・糖質/脂質もバランス良くとる。（三大栄養素を意識）
・２倍３倍摂取しても問題ないが体質（消化吸収力、上記バランス）で結果は異なる
・タンパク質摂取よりもトレ内容のほうが重要
・たまに絶食/カロリー制限して細胞内で老廃物となったタンパク質除去も有効

975 ：無記無記名：2020/01/07(火) 10:52:53.13 ID:0crHDxyP.net

>>974
筋トレしてる奴が１倍で十分はない
トレしてない奴で１倍

976 ：無記無記名：2020/01/07(火) 11:27:15.13 ID:WEyvuI15.net

目安で使ってるのは分かるけど体重の何倍ってあまりにザックリな表現すぎ
最後は「個人差があります」のセーフティワードで誤魔化す気満々の目安だろ
収入の何分の1とかの表現が現実的なんじゃね？

977 ：無記無記名：2020/01/07(火) 11:33:01.84 ID:wj5WMh0z.net

あの〜^^;
基本的な質問なのですが、1倍というのは2倍のことで
2倍というのは4倍の事でしょうか？
よく分からなくてお話が理解出来ないんです

978 ：無記無記名：2020/01/07(火) 11:34:32.70 ID:wj5WMh0z.net

ちなみに3倍というのは9倍の事ですか？

979 ：無記無記名：2020/01/07(火) 11:35:22.39 ID:IetBOv+j.net

体重とおなじが１倍ですよ

980 ：無記無記名：2020/01/07(火) 11:35:54.69 ID:wj5WMh0z.net

一般人が倍というのは2倍で、上級者の倍というのは4倍という事でしょうか？

981 ：無記無記名：2020/01/07(火) 11:45:17.38 ID:IetBOv+j.net

>>980
無視するなゴミ

982 ：無記無記名：2020/01/07(火) 11:47:58 ID:urb6JOiY.net

頭の弱い子がきてる

983 ：無記無記名：2020/01/07(火) 12:46:17.49 ID:gxE5A/Du.net

>>975
体重キロに1グラムでも筋肉増やす効果はあるよ。
子供はプロテイン取ってなくても筋肉増えるし

984 ：無記無記名：2020/01/07(火) 12:57:14.86 ID:cmbIU/xk.net

アフリカ人って芋だけ食ってるのにムキムキなんだろ？
たんぱく質なんていらんよね

985 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:22:56.74 ID:JT6k19m4.net

>>919
短パンがよかった

986 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:41:57.17 ID:wj5WMh0z.net

結局、何も分からない

987 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:45:31.52 ID:wj5WMh0z.net

倍というのは4倍で2倍というのは8倍の事ですか？

988 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:46:31.44 ID:wj5WMh0z.net

上級者の使う倍というのはどういう意味があるんですか？

989 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:50:47.42 ID:wj5WMh0z.net

ここにはきちんと説明出来る頭の良い人がいないみたいだな

990 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:52:27.67 ID:4Y7FfBUS.net

考えるだけ無駄ってことよ
好きに食ったらええがな

991 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:53:26.34 ID:wj5WMh0z.net

バカしかいないか

992 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:59:29.34 ID:VQfGeMms.net

プロテインスペアリングがあるから炭水化物を十分にとっていれば問題ない

993 ：無記無記名：2020/01/07(火) 14:04:55.19 ID:x8sH5wvr.net

理想の肉体にならないのは
・トレ内容
・食事内容
・体質
・その他

と様々な要素がある
この板の住人はすべての問題と解決が
タンパク質だけと勘違いしている

994 ：無記無記名：2020/01/07(火) 14:08:06.65 ID:lW7WjXOa.net

>>983
子供のどこが筋肉増えるんだ
子供なんて大半がペラペラだろ
そもそも効果がないなど言ってない

995 ：無記無記名：2020/01/07(火) 14:08:41.84 ID:Hr3zP2zk.net

>>992
お前デブだろ

996 ：無記無記名：2020/01/07(火) 14:09:15.96 ID:o8jm+CvD.net

>>993
極端馬鹿アスペの勘違い乙

997 ：無記無記名：2020/01/07(火) 15:49:19.89 ID:si4w6J9O.net

>>975
お前は筋トレする前に働けバカ

998 ：無記無記名：2020/01/07(火) 17:16:41.79 ID:Xik06cnl.net

>>997
お前が働け金無し馬鹿

999 ：無記無記名：2020/01/07(火) 17:25:04.08 ID:hIur00YY.net

普通人の倍というのは2倍なんだよね
で、上級者の2倍は4倍なんでしょ？
それなら3倍は9倍になるよね？

1000 ：無記無記名：2020/01/07(火) 17:29:57.98 ID:z+azbhD7.net

>>999
そんなこと誰が言った？ソースもってこいアホ

1001 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:02:32.88 ID:8dhgFnVy.net

>>984
アフリカ人ではないけど
あれは、一部の腸内細菌がアミノ酸を合成してる

つまり、牛や馬みたいなもん
まったく羨ましいぜ…

1002 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:07:02.47 ID:H6YxUhUg.net

>>999
言ってる事が異次元すぎてまるで理解不能
一行目は、主語が不明瞭だったり誤解と思しき認識があるにせよ、まだ理解の範疇
二行目は、上級者が更にその二倍、つまり普通人の四倍をとると、理由は分からないがそんな風に思い込んでるのかな、とおぼろげに推測できる
しかし三行目の3倍が9倍とかいうので一気に異次元の思考になる
何なんだこいつ

1003 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:10:59.11 ID:+esnVqNM.net

>>1002
構って貰えるネタになりそうで連呼してんだよ
釣られてんのよ君

1004 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:11:52.66 ID:CYck9DsX.net

学生の頃は2〜3人一組で激飛ばしながら限界まで追い込んでたけど、今は一人でまったりマシンとダンベルやるだけだからタンパク質摂取あんま気にしてないわ。
家に帰ってから牛乳飲んだりちくわ食ったりする程度。

1005 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:14:53.10 ID:+esnVqNM.net

>>1004
それでいい
本来筋トレ後は糖質のほうが大事
筋グリコーゲンの回復にな
疲労回復になる

1006 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:24:02 ID:H6YxUhUg.net

>>1003
釣りにしたって思考が意味不明過ぎてて気持ちが悪い
これマジに精神病んでないか

1007 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:35:03.66 ID:CYck9DsX.net

>>1005
三十年前から部活のトレーナーさんにトレーニング後はジュース飲め言われてたわ

1008 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:59:30.38 ID:MXD8Tv5p.net

所詮目安、1.5倍2倍3倍と一定の期間試せ

1009 ：無記無記名：2020/01/07(火) 20:18:04.05 ID:IqIkskvW.net

自撮りバカが適当なことほざいただけのクソスレだったな
アホらしい

1010 ：無記無記名：2020/01/07(火) 20:18:19 ID:IqIkskvW.net

死ねばいいのに

1011 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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