維持するだけのトレーニングってどうしてる？

1 ：無記無記名：2019/11/05(火) 11:13:14 ID:5dBTFxag.net

胸だけは現状維持したいとかあるよな

2 ：無記無記名：2019/11/05(火) 11:16:17 ID:VqCKZ50R.net

糞スレ２

3 ：無記無記名：2019/11/05(火) 12:42:51.47 ID:eJ9Fi7fE.net

二週に一回ダンベルベンチとかで維持はできるからね。肩に力入れたい時なんかは完全に維持に回る？

4 ：無記無記名：2019/11/05(火) 12:58:09.40 ID:5dBTFxag.net

>>3
その二週に1回のトレーニングは何セットくらいやるの？

5 ：無記無記名：2019/11/05(火) 17:05:54.49 ID:eJ9Fi7fE.net

>>4
一種目三セットだけよ。気まぐれで補助種目入れるけど、ほんとやるだけって感じ。維持ならこれで十分。パワーはちょっと落ちるけどすぐ戻せるし。

6 ：無記無記名：2019/11/06(水) 08:11:30 ID:fmxmDs9b.net

自重コボリフト