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維持するだけのトレーニングってどうしてる?
- 1 :無記無記名:2019/11/05(火) 11:13:14 ID:5dBTFxag.net
- 胸だけは現状維持したいとかあるよな
- 2 :無記無記名:2019/11/05(火) 11:16:17 ID:VqCKZ50R.net
- 糞スレ2
- 3 :無記無記名:2019/11/05(火) 12:42:51.47 ID:eJ9Fi7fE.net
- 二週に一回ダンベルベンチとかで維持はできるからね。肩に力入れたい時なんかは完全に維持に回る?
- 4 :無記無記名:2019/11/05(火) 12:58:09.40 ID:5dBTFxag.net
- >>3
その二週に1回のトレーニングは何セットくらいやるの?
- 5 :無記無記名:2019/11/05(火) 17:05:54.49 ID:eJ9Fi7fE.net
- >>4
一種目三セットだけよ。気まぐれで補助種目入れるけど、ほんとやるだけって感じ。維持ならこれで十分。パワーはちょっと落ちるけどすぐ戻せるし。
- 6 :無記無記名:2019/11/06(水) 08:11:30 ID:fmxmDs9b.net
- 自重コボリフト
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