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プロテイン飲まなくても全く支障なくてワロタ…ｗ
- 1 ：無記無記名：2019/11/09(土) 14:52:12 ID:Jblw2pxU.net
- 俺たちはサプリメーカーのマーケティングに騙されていたのではないのか…？
タンパク質なんて日常で摂取できるレベルで十分なのでは？
- 2 ：無記無記名：2019/11/09(土) 15:08:52.91 ID:CwsVRRuq.net
- 削除依頼出しておきました。
- 3 ：無記無記名：2019/11/09(土) 15:12:46.92 ID:oY7FPzou.net
- プロテイン売ってるメーカーの前で騒げばいいよ
- 4 ：無記無記名：2019/11/09(土) 15:15:27.10 ID:YjX+a6fm.net
- 何を今更
- 5 ：無記無記名：2019/11/09(土) 15:17:53 ID:bXRyRKYQ.net
- それ言ったら筋トレする意味ねえだろ
- 6 ：無記無記名：2019/11/09(土) 15:19:41 ID:ds6cc2gP.net
- 大会に出場する奴はプロテインなんか飲まない
もしプロテイン飲んでも大量に食べないと筋肉が萎んでいく
だから食費が超絶かかる
- 7 ：無記無記名：2019/11/09(土) 15:21:42.70 ID:z9fRX/PS.net
- >>1
わかる
俺もプロテイン今年からやめたけど、今までとの違いは全く感じないわ
月7000円くらい浮くし良いことしかない
食事からの摂取は80g〜100gくらいだと思う
- 8 ：無記無記名：2019/11/09(土) 15:24:30.36 ID:Hvu23lCW.net
- リアルフードで5食食うようにしたら金がかかってしょうがない。
まあ、プロテインパウダーで2食をリプレイスメントしてた頃よりデカくなったけどな。
- 9 ：無記無記名：2019/11/09(土) 15:34:53.15 ID:e72Wt2mk.net
- リアルフード6食だってリッチも言ってた
3食シェイクに3食リアルフードじゃない6食リアルフード食え
- 10 ：無記無記名：2019/11/09(土) 15:36:42.96 ID:auMc2QgH.net
- >>1
おはカツヤキタムラ
- 11 ：無記無記名：2019/11/09(土) 15:38:41.16 ID:ChwZJXiM.net
- じゃあ間食はビーフジャーキーにかえるか
毎日1000円かかるな
- 12 ：無記無記名：2019/11/09(土) 15:56:21.91 ID:g3lQQmp6.net
- 普通鳥胸をタッパーに入れて持ち歩くよね
- 13 ：無記無記名：2019/11/09(土) 16:02:00.65 ID:hoNWoWdi.net
- 穂栄にエッグとおー津はリアルフードだよ
- 14 ：無記無記名：2019/11/09(土) 16:07:43.59 ID:++Lv7mZd.net
- >>1
お前しぼみ過ぎ
- 15 ：無記無記名：2019/11/09(土) 16:08:50.62 ID:OtLscsVF.net
- >>6
お前は食費無視しても大会に出れるほど筋トレ努力できないだろ
- 16 ：無記無記名：2019/11/09(土) 16:12:59 ID:CwsVRRuq.net
- >>1
腹筋見せれないなら隠すなよってからに
- 17 ：無記無記名：2019/11/09(土) 16:19:41 ID:LIMEiFw0.net
- コボテイン飲めガリガリ
- 18 ：無記無記名：2019/11/09(土) 16:31:23.46 ID:sUv9HqyR.net
- お腹痛くなるから出来れば飲みたくないよね
- 19 ：無記無記名：2019/11/09(土) 16:31:50.36 ID:U3BPBcz7.net
- もし飲まなくていいなら凄く助かるんだけどな
どうせ凄い人は薬使ってんだし
- 20 ：無記無記名：2019/11/09(土) 16:33:51.02 ID:JJ1lwj3q.net
- 筋肉はタンパク質でできてるからプロテイン飲めば飲むほど筋肉つくんだよ
筋肉の多さに比例してタンパク質摂ってる事実は変えられないから
- 21 ：無記無記名：2019/11/09(土) 16:34:28.56 ID:ez0SxeJ4.net
- 海外ではむしろ飲まない方がいいと言われ始めてる
- 22 ：無記無記名：2019/11/09(土) 16:35:50.41 ID:z9fRX/PS.net
- アミノ酸は体内で再利用される
毎日大量補給しても意味なし
- 23 ：無記無記名：2019/11/09(土) 17:09:16.05 ID:2wNUpIPt.net
- 体重90kgベンチ140kg15resの一般トレーニーだけど肉を毎日400-500g食うだけだな
- 24 ：無記無記名：2019/11/09(土) 17:10:04.67 ID:U3BPBcz7.net
- プロテインや筋肉増強剤
みんなが正直になる日まであと何年かかるの？
- 25 ：無記無記名：2019/11/09(土) 17:11:50.48 ID:+Xe3HqCg.net
- おい
そのくらいにしておけ消されるぞ
- 26 ：無記無記名：2019/11/09(土) 17:38:02.62 ID:8CdVgJXJ.net
- リアルフードって言葉が生まれている所で察したら？
- 27 ：無記無記名：2019/11/09(土) 17:44:04.74 ID:3npMzQ/s.net
- プロテイン入れても抜いても変わりないわ
- 28 ：無記無記名：2019/11/09(土) 17:48:24.56 ID:zjdANyiR.net
- カトちゃん言ってたけどスポンサーだからねって笑ってたわ
- 29 ：無記無記名：2019/11/09(土) 17:49:29.05 ID:YjX+a6fm.net
- >>19
一般人から見てバケモンレベルならナチュラルで充分なれるから安心してナチュラルを貫きたまえ
SNS見すぎて麻痺してることに気づけ
- 30 ：無記無記名：2019/11/09(土) 17:52:37.08 ID:JC1RBPlH.net
- プロテインとってたらもう少し大きくなってたのにな〜
- 31 ：無記無記名：2019/11/09(土) 18:05:19 ID:EOw3ax2P.net
- >>17
許しましょう
- 32 ：無記無記名：2019/11/09(土) 18:05:21 ID:d5K5hZ30.net
- >>30
やめたれｗ
- 33 ：無記無記名：2019/11/09(土) 18:46:18.60 ID:kJyF1bY9.net
- プロテインより強力わかもと
- 34 ：無記無記名：2019/11/09(土) 18:53:12.63 ID:yOlD5ZFB.net
- リッチも言ってただろ
リアルフード6食食ってりゃいいって
- 35 ：無記無記名：2019/11/09(土) 19:00:01.75 ID:U3BPBcz7.net
- >>34
仕事中にリアルフード食えないよ
- 36 ：無記無記名：2019/11/09(土) 19:15:56.64 ID:uDDFDILc.net
- >>35
お前はそうやってやらない理由を探しているだけなんだよ。
ためしにやってみたか？意外に何も言われないものだぞ？
お前が思っているほど、他人はお前の行動に興味はない。
喫煙者は１日に何回ものタバコ休憩を黙認されているのに、何故間食は駄目なんだ？
明日から職場の自分のデスクで、決まった時間にタッパーに入れた食事を必ず食べろ。
以上。
- 37 ：無記無記名：2019/11/09(土) 19:16:31.03 ID:db+S06Nx.net
- >>35
便所で食うんだよ
- 38 ：無記無記名：2019/11/09(土) 19:21:36.12 ID:Jag2R5Kz.net
- プロテインオフやろうかと思ってるんだけどトレ後はどうすればいいの？すぐ食事？
- 39 ：無記無記名：2019/11/09(土) 19:22:04.45 ID:HiepTPNy.net
- プロテイン飲むのがいいと思う
- 40 ：無記無記名：2019/11/09(土) 19:56:04.44 ID:JjOMywCW.net
- >>39
詳しく
- 41 ：無記無記名：2019/11/09(土) 19:59:44.31 ID:syML7EfG.net
- 1日の摂取カロリーが2000キロカロリーでも筋肉はつく
- 42 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:01:12.79 ID:HiepTPNy.net
- >>40
プロテイン抜きでトレ後に取るものを知りたいんだろ？
プロテイン取りたくないんだけど本当はとったほうがいいわけだ。
そこでプロテインを飲むわけだ。完璧。
- 43 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:02:51.70 ID:/nj2xrLu.net
- プロテインなんかほっといても勝手に合成されてんじゃね？
- 44 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:05:34.01 ID:/nj2xrLu.net
- >>23
なんだよ15ってw
- 45 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:10:40.22 ID:deydGRpn.net
- 俺も卵一日10個食うようにしたらプロテインいらなくなったわ
- 46 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:13:54.79 ID:z0vPIXTK.net
- ちゃんとたんぱく質取れてるならいいんじゃね食が細くて固形物いっぱい食えない人とか時間関係上何食もとれない人は仕方ない
- 47 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:14:25.55 ID:/nj2xrLu.net
- 卵くらいは最高級の卵を生でツルっといきたいよな
- 48 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:18:37.73 ID:oY7FPzou.net
- たまご10個食べるくらいならプロテインでいいわー
たまごの方がプロテインより屁は臭いぞ
- 49 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:25:22.63 ID:JJ1lwj3q.net
- >>35
休憩時間0って法律的にやべーぞw
- 50 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:26:10.10 ID:FeQMq5nI.net
- プロテインなんていらないよ
ニートだけど毎日少量で8食食べてトレしてたら2年でムキムキになったわw
- 51 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:27:33.68 ID:JJ1lwj3q.net
- >>38
コルチゾルからインスリンにスイッチするためにカーボ
筋グリ補充のためにカーボ
カーボ
- 52 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:29:40.28 ID:uDDFDILc.net
- >>38
ゴールデンタイムとかいう幻想は一旦忘れろ。
重要なのは体内のアミノ酸濃度が高く保たれていること。
そのために3時間おきに飯を食えと言ってる。
トレーニング前、後に時間が空くなら必要に応じてプレ、ポスト、イントラドリンクを飲め。
中身は自負で考えろ。
以上。
- 53 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:39:06.09 ID:JdP86nu2.net
- 漁師は筋肥大トレもプロテインもしてないのにムキムキ
そういうことよ
- 54 ：無記無記名：2019/11/09(土) 20:53:55.36 ID:yOlD5ZFB.net
- >>53
抱いたことあるのかよ
- 55 ：無記無記名：2019/11/09(土) 21:57:19 ID:bXCdehJN.net
- >>50
働け
- 56 ：無記無記名：2019/11/09(土) 22:45:46 ID:wtt/SKuc.net
- プロテインはそのまま飲むことはほとんどなくなったな
トレ前にオートミールに混ぜて食ってるわ
- 57 ：無記無記名：2019/11/09(土) 23:14:55.47 ID:BmXU2bSX.net
- プロテイン飲むと屁が殺人的に臭くなる。だから飲むのを辞めた。ただ効果はあるね。筋肥大より筋の損傷は早く治るのは実感できていた。
- 58 ：無記無記名：2019/11/10(日) 00:12:31.98 ID:hjXc83Uv.net
- >>23
もうちょいリアリティのある嘘をつけよ
- 59 ：無記無記名：2019/11/10(日) 00:15:09 ID:KkIC+3fw.net
- おー津やシリアルと、卵に穂栄でファッキンシェイクやわいつも
columnも自炊はしないで
ファッキンシェイクのスムージーとバーガーばかり
- 60 ：無記無記名：2019/11/10(日) 00:17:05 ID:KkIC+3fw.net
- ザバスだの宇井だ〜だのの小さいのでシェイクとか糞ジャップだけやろ
ロニーや立地や北村の朝飯みてーにみきさーしかつかわんわ
卵10個に穂栄2スクープロールケーキ一本な
- 61 ：無記無記名：2019/11/10(日) 00:29:13.90 ID:YgCZ5Wue.net
- >>58
いや、肉を400〜500gって結構普通だろ
一食じゃなくて一日だぞ
- 62 ：無記無記名：2019/11/10(日) 00:31:27.81 ID:LI+mwkag.net
- 鶏肉1パックで400gくらいあるしな
- 63 ：無記無記名：2019/11/10(日) 00:32:09.77 ID:lkYg/HJx.net
- 400は普通だな
ドイツ人の平均摂取量と同じくらいだ
- 64 ：無記無記名：2019/11/10(日) 00:39:27.03 ID:hjXc83Uv.net
- >>61
140kg15レップのほうに決まってんだろ
- 65 ：無記無記名：2019/11/10(日) 00:42:14.86 ID:LI+mwkag.net
- このスレの論点はどこなのか
タンパク質の摂取量が多ければプロテインは不要に決まってる
プロテインの必要性の有無より、タンパク質1日60~80ｇくらいでも十分な肥大を見込めるかどうかが論点か
- 66 ：無記無記名：2019/11/10(日) 00:44:33.40 ID:EzRR10Vb.net
- リアルフードってなんだよ
プロテインもフードだろ
薬なのか？あ？
- 67 ：無記無記名：2019/11/10(日) 00:56:24.97 ID:bPYwMa6S.net
- アメリカのいかついおじさん「サプリなんて飲んでても強くならない。リアルフードが大切だ。これが俺が開発したリアルフード（プロテイン）だ。」
- 68 ：無記無記名：2019/11/10(日) 02:24:26 ID:HYlx5oxw.net
- プロテインは利便性がいいからな
肉魚卵食えるならそれに越したことはない
- 69 ：無記無記名：2019/11/10(日) 07:41:24.31 ID:iP958RRh.net
- リアルフード……
プロテインはファンタジーフードかなんかなの？
- 70 ：無記無記名：2019/11/10(日) 08:40:03.30 ID:H3Znsk82.net
- プロテインは楽なのがいい
- 71 ：無記無記名：2019/11/10(日) 09:04:55.31 ID:dyGoR7+/.net
- プロテインは液体だから吸収されない
- 72 ：無記無記名：2019/11/10(日) 09:15:13.43 ID:0a84e2FA.net
- >>69
バーチャルフードなんだろう
- 73 ：無記無記名：2019/11/10(日) 09:53:51.01 ID:iHho0GrD.net
- >>71
無茶苦茶やんけ
- 74 ：無記無記名：2019/11/10(日) 10:17:03 ID:QrZxgzlT.net
- >>73
固形タンパク質の方がゆっくり時間掛けて確実に吸収されるよ
鶏胸肉なら300gは一気に食うが、タンパク質は70gにもなる。
他にも米やパスタくうので、8〜10時間はかけて消化吸収され、血肉になる。
一番バカなのがプロテインのみ。
タンパク質は炭水化物など他と一緒にとるから、確実に身体の材料となるのに、空腹時にプロテインのみとか雑魚ガリしかしませんね。
因みにベンチプレス 160 近いです。
雑魚ガリは少しは学びなさいね（笑）
- 75 ：無記無記名：2019/11/10(日) 10:19:31 ID:QrZxgzlT.net
- 雑魚ガリって2リットルものペットボトルに毒々しい赤色のドリンク作ってジムにきて、ペチペチゴミみたいな重さで無表情で無駄なトレーニングしてるよな（爆笑）
鏡の前でペラペラとゴミサイドレイズ（笑）
俺様が並ぶと消えてしまうけどな（笑）
なんやろあの赤ドリンク（爆笑）ゴミアミノ酸か？（爆笑）
- 76 ：無記無記名：2019/11/10(日) 10:20:21 ID:wxHrSp/9.net
- コスパが違う
- 77 ：無記無記名：2019/11/10(日) 10:20:29 ID:QrZxgzlT.net
- ほんと哀れだよなぁ
どうせユーチューブとかの受け売りやろ
やつらは商売だからゴミサプリ勧めてんのにな（爆笑）
バカってほんと哀れ
- 78 ：無記無記名：2019/11/10(日) 10:30:03 ID:vGCkXOL2.net
- こいつ筋トレ前のエネルギー補給スレに沸いた奴と一緒だろ
一年間プロテイン生活してやっとリアルフードの大切さに気がついた奴
- 79 ：無記無記名：2019/11/10(日) 10:58:14 ID:dyGoR7+/.net
- プロテイン飲むときはカーボもとれよ
プレワ飲むときもカーボもとれよ
- 80 ：無記無記名：2019/11/10(日) 10:59:16 ID:dyGoR7+/.net
- 俺さそろそろステ使うわ
病院の先生に使い方教えてもらってくるわ
知ってるかな？
- 81 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:23:06.41 ID:iHho0GrD.net
- >>74
なんでプロテインだけしか飲まない
っていう架空の敵を作り出して勝手に
ディスってんだよw
プロテイン＋何か食うという発想はないのか
お前にはw
- 82 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:25:12.09 ID:QrZxgzlT.net
- >>81
実際そうしてる雑魚がウヨウヨいるからだよ
筋トレ後に炭水化物とかありえない、冒涜だ、なんて基地外が山ほどいるんだよ
リアルを知らないお前にはわからん世界だが
- 83 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:26:36.00 ID:ZKSBZgip.net
- >>82
どこにいる？リアルなんて見えてない統失だろお前
- 84 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:33:51.03 ID:yMXHQuMI.net
- 何年か前にアメトークでゴールドジム芸人ってやってたけど
「トレ後に炭水化物取るなんてせっかく鍛えたのにもったいない」とか誰かが言ってそれが普通に受け入れられたまま番組が進行してて
多少鍛えてる奴でもアホばっかなんだなと思った
- 85 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:43:21.93 ID:oHiMD+QP.net
- ジム通っててカーボドリンクも知らないのは、メクラかキチガイ
- 86 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:47:43.96 ID:OxT92rT7.net
- カーボドリンクなんてカッコつけねえで粉飴入りの水と言え
- 87 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:49:21 ID:dyGoR7+/.net
- カーボドリンクも液体だから吸収されないぞ
グミとか大福おにぎり食っとけよ
- 88 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:51:01 ID:SH1uBeKi.net
- 固形と液体のどっちが吸収いいか知らない馬鹿がいるのか
ウ板はやっぱりレベル低い
- 89 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:51:06 ID:QrZxgzlT.net
- >>84
そそ、筋肉だけつけて、体脂肪落とす、これをプロテイン やアミノ酸で実現できると本気で考えてるニワカがウヨウヨいる。
実際にその手のイメージ作りでサプリは売られているしねhm bだのなんだのと。
ドヤ顔でいかにもなアミノ酸ドリンクをジムでのんでるのはベンチプレス 80も出来ないような雑魚ばかり。
- 90 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:51:57 ID:QrZxgzlT.net
- >>85
雑魚がうるせーよ
どうせ画像一枚だせねー雑魚ガリだろ？
ふっとばすよ、てめー
- 91 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:54:40 ID:qBHF8JFR.net
- これって中年ステロイダーの例のあの人？
- 92 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:55:12 ID:m4R4XLO4.net
- おまえも画像上げろよwww
どうせ特定されるからとか言って上げないんだろうけど
- 93 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:55:28 ID:QrZxgzlT.net
- >>88
バカはてめーだよ
固形の方が時間掛けて常に栄養素を体内に送り続けられる
液体で一気にアミノ酸濃度やグリコーゲン濃度を上げても意味ねーの
人間は24時間絶え間なく新陳代謝を繰り返してんだよ、少しは勉強しろや雑魚
アミノ酸プールもしらんのだろ？
バカはユーチューブとかに騙されて、急いで液体飲まなきゃ僕ちゃんのトレーニングの努力が台無しにーだら？笑笑笑笑
ほんと雑魚はかもにしかならんな、、笑いが止まらんやろサプリ紹介してる連中
な、カモくん（爆笑）
- 94 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:56:56 ID:h8etS3xT.net
- カゼインでも駄目？
- 95 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:57:01 ID:dyGoR7+/.net
- 仕方なく全てを液体にするなら一口30噛みしながら飲んで美味しい美味しいって自分を騙しながら飲むんだぞ
でもざるとかコーヒードリップをイメージしたらわかると思うが液体は液体だからな
- 96 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:58:13 ID:Ljl30bvr.net
- >>93
早い時間で吸収されるのは液体なバカ
液体飲んで24時間他に何も摂取しないわけ無いだろアスペ
レベル低い無知バカは喋んな
さてはお前貧乏だからサプリ買えない雑魚か、だっさ
- 97 ：無記無記名：2019/11/10(日) 12:08:22.05 ID:tSw8RmD0.net
- >>1
涙目逃走乙
- 98 ：無記無記名：2019/11/10(日) 12:09:53.89 ID:dyGoR7+/.net
- まあ俺はプロテイン毎日だいたい100グラム弱とってるけどな
- 99 ：無記無記名：2019/11/10(日) 12:10:48.40 ID:TXluoDsC.net
- キチガイがとんでも理論でプロテイン否定に熱くなってるからプロテイン飲み続けることにしたわ
- 100 ：無記無記名：2019/11/10(日) 12:10:54.16 ID:dyGoR7+/.net
- 生まれつき体に人とは違うろ過装置がついてると１日100回くらいあんじてるから
- 101 ：無記無記名：2019/11/10(日) 12:37:07.59 ID:oHiMD+QP.net
- >>90
めっちゃ怒ってそう
- 102 ：無記無記名：2019/11/10(日) 12:52:55.19 ID:iHho0GrD.net
- 吸収悪いからその分を考慮して余分にとる
ビタミンサプリとかなら常識だが
他の栄養素も同じだろ
もちろん過剰にならない範囲でな
ちょっと多めに取るくらいがいいんだよ
それで身体壊すやつは向いてないから
やめろ
- 103 ：無記無記名：2019/11/10(日) 12:54:35.73 ID:QrZxgzlT.net
- >>102
んで、お前はどんな身体になったんだ？
身長体重体脂肪率ベンチプレスMAX書いてみな
- 104 ：無記無記名：2019/11/10(日) 12:57:41.25 ID:i6n9DHQt.net
- プロテインなどいらない(ｷﾘｯ
なお、ステロイドは使用するものとする
- 105 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:01:42.86 ID:iHho0GrD.net
- >>103
ん？
185センチ105キロ体脂肪率10%
ベンチMAX180キロだよ？
すごいだろ？w
- 106 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:03:36.69 ID:YJvCxEhr.net
- 悪いこと言わないからこの話題には触れない方がいい
- 107 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:04:54.73 ID:wxHrSp/9.net
- 液体だから吸収されないって
デブに朗報じゃねーかｗ
- 108 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:09:46.88 ID:QrZxgzlT.net
- >>105
ほう、なら腕くらい出せるよね？
その身長体重なら上腕47くらいになってるだろう
I.D.つけてだしてきな
- 109 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:13:13.33 ID:dyGoR7+/.net
- >>107
でもさとりむねとかビーフジャーキー食ったのとプロテインとるのとではさ満足感違いすぎるよ
多少塩分とか栄養素変わるけど同じようなもんなのに
- 110 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:13:50.29 ID:dyGoR7+/.net
- とりむねとかビーフジャーキーってのは俺の減量食だから人によって違うと思うけど例えね
- 111 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:31:27 ID:SWe+bCsz.net
- ビーフジャーキーは昔はハワイアンホットチリのソフトタイプにハマっていつも食べてたけど、テングジャーキーは狂牛病の肉使ってるとか言われて食べなくなった
筋トレやりはじめたらビーフジャーキーはステロイド注入でデカくされた牛使ってるからヤバいけど、それ食べたら筋肉肥大するかも説をうすうす疑いながら食べるようになった
- 112 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:32:33 ID:iHho0GrD.net
- >>108
お前自分は画像の1枚も出さないくせに
よくそんなこと言えるよな･･･
- 113 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:35:45.63 ID:QrZxgzlT.net
- >>112
https://i.imgur.com/x7qXcAv.jpg
はい、よろしくな笑
185センチ99キロ上腕46ベンチ160
あんたより格下だよ
さて次な上級者さん、あんたの番だよ？
- 114 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:43:18.63 ID:iHho0GrD.net
- >>113
すげえじゃん
さっきのは嘘だよ
すまんな
- 115 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:46:55.22 ID:bUapjhse.net
- ブラック(笑)
- 116 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:47:52.37 ID:SWe+bCsz.net
- >>107の勝利
- 117 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:49:38.73 ID:4M68t0bV.net
- 俺は１レスでブラックさんってわかってたけどな
- 118 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:50:00.52 ID:4M68t0bV.net
- あれidがかわってしまった
- 119 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:00:32.83 ID:rUZNvK9O.net
- >>113
ぼやけてるなあ
広角カメラかな
- 120 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:01:24.37 ID:QrZxgzlT.net
- 俺は初心者の子達がネットで小銭儲けしてる奴らにより、サプリ買わねば筋トレ意味がない、と思わされてることに義憤を感じている。
先ずは三食の食事を充実させるだけでよく、それより筋トレ内容を良くしないと筋肉にはならない。
こんな当たり前のことが軽視され、サプリだゴールデンタイムだと小手先の事に流されてる人が多すぎる。
ネットの弊害だと思ってる。
プロテイン は実はコスパは悪くないものもある。
ので、食事のあくまで補助としての利用ならば、悪いとは思ってないけどね。
筋トレ＝プロテイン やアミノ酸、これは絶対に違うよ。
- 121 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:02:23.84 ID:dyGoR7+/.net
- 広角だろうとエルモアと比較したらわかるじゃないか
- 122 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:06:49.70 ID:TS3ZyqsZ.net
- でもステロイドは必要なんですね
まず前提としてナチュラルでないと説得力って生まれないからなあ
- 123 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:09:05.82 ID:h/ipsvb0.net
- エルモア奥まってて草
- 124 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:09:37.14 ID:dyGoR7+/.net
- ほんとか嘘かどっちでも良いけどゴールデンタイムはマジで馬鹿にしてる
リアルで言ってるやつ見ると笑っちゃう
- 125 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:12:42.09 ID:gj7Hk7Ic.net
- この人ってどこにでも沸いて煽りまくって画像上げろって言わせる流れに意図的に持っていくよな
ワンパターンじゃね
NGしやすいのはいいけど
- 126 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:19:46.37 ID:UQXWTpcs.net
- >>125
実際に画像あげればいいだけだろ
- 127 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:22:15.23 ID:hpwd91++.net
- どうでもいいけど、しっかり食事で1.5倍のたんぱく質を摂っててきっちりトレーニングもしてるって奴が、しょぼい身体の画像上げたら、それはしっかりとプロテインも摂るべきだって話になるんじゃなかろうか
- 128 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:24:08.48 ID:gj7Hk7Ic.net
- >>126
いやそうでなくて最初から自分が画像上げたいがために煽りまくってるのよねって話
筋肉見せてー言われ待ちのマッチョっているじゃない、そういうの
- 129 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:26:36.74 ID:QrZxgzlT.net
- タンパク質の摂取量には諸説あるが、俺の経験でいうならば、伸び盛りの初級者は体重の倍でもいいが、中級以降はそうは筋肉は増えない。
体重の1.5倍でも十分、それより必ず炭水化物と取るべきだ。
要するに普通に食べるのベストだ。
またゴールデンタイムは本来筋グリコーゲンの回復のためだ。
プロテイン よりはオニギリの方がよほど疲労回復の一助になろう。
実際知人のボディビルジムでは、筋トレ後はおにぎりを推奨してる。
帰宅してからちゃんとタンパク質含んだ食事をすればいいとね。
何かの参考になれば幸いです。
- 130 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:27:23.67 ID:QrZxgzlT.net
- >>128
邪推というものだ。
画像だしたいだけならインスタにあげる。
というよりやってる。
- 131 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:43:39 ID:M7CnXAPQ.net
- 寝る前にタンパク質を補給すること、筋肥大は主に寝てる間に起きる
昼間は交感神経が傷付いた筋繊維を修復するだけ
夜間は副交感神経が昼間の運動でダメージを受けた部位を成長させる
- 132 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:45:15 ID:4qU+Jodc.net
- ベテランのID:QrZxgzlT言う事も正しいんだけど自分はプロテインとサプリ漬
け
元々ダイエットの為に筋トレ始めた4ヶ月の初心者なんだけど飯は1日1食でタンパク質は体重の3倍位とサプリが殆やってる炭水化物は殆取ってないけど身体は薬やってるのか?と言われる程になったんだよな
体重はほぼ始める前と変わらない
- 133 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:48:32 ID:dyGoR7+/.net
- 4ヶ月でステレベル？それ病気だよ
- 134 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:49:48 ID:dyGoR7+/.net
- ミオスタチンって調べてみて
- 135 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:50:53.96 ID:E5w62CeM.net
- >>132
それは単に絞ってるだけ
初級者ボーナスで筋肉量は体重維持でも少し増えるってだけ。
実際スペックだしてみ？
細マッチョとかいう意味不のジャンルならそれで通用するだろうが、実際筋肉量など一般人並みのはずだ。
そこで満足する人はそれでいいんじゃないの？
ウェイト板でなくダイエット板の領域だと思われるがね。
- 136 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:58:10.64 ID:4qU+Jodc.net
- >>135
身長162体重72
始めた時はベンチプレスのシャフトだけでプルプルしてた昨日の時点でダンベルベンチ30kg10×3これもやる度に伸びてる最初のトラウマでベンチプレスや今はやってない
デットはトップサイドで180×10
レッグプレスは340kg×10
アラフォーなのでスクワットは怖い
- 137 ：無記無記名：2019/11/10(日) 15:08:48.60 ID:dyGoR7+/.net
- 分かりにくい例えだなぁどれも見てみないとわからないけど4ヶ月でそれならすごい才能あると思うよ
さらに40代だし
- 138 ：無記無記名：2019/11/10(日) 15:14:16.45 ID:7QURcHbV.net
- >>113
いいね！
- 139 ：無記無記名：2019/11/10(日) 15:18:07.09 ID:CcxENcvE.net
- >>136
素人から4ヶ月でそんな上がんの？
スポーツかドカタかとにかく何かやってた人の固太りでしょ？
- 140 ：無記無記名：2019/11/10(日) 15:49:31.13 ID:4qU+Jodc.net
- >>137
>>139
4ヶ月前は腹が出たメタボなオッサンでしたが今は胸囲110cm腹囲78cmの逆三角形になりましたまだまだ脂肪はありますけど
- 141 ：無記無記名：2019/11/10(日) 16:03:35.25 ID:iIW5Mu3L.net
- >>136
お前奇形チビデブホモか？
雑魚すぎだろジジイｗ
それでホモビホモビ言ってるやっぱり妄想豚なんだな
レッグプレスは3cmぐらいしか動かしてなさそうだな
- 142 ：無記無記名：2019/11/10(日) 16:04:22.93 ID:D/GlCrkk.net
- >>140
画像は？
- 143 ：無記無記名：2019/11/10(日) 16:23:36 ID:ngEjsNrv.net
- >>113
早く足の動画出せよ素人童貞フラミンゴ
- 144 ：無記無記名：2019/11/10(日) 16:27:05 ID:ndbagz4X.net
- 禁煙したせいで太った雑魚が脂肪ブクブクつけて上腕46cmは草
- 145 ：無記無記名：2019/11/10(日) 16:33:51.39 ID:Mz8unk+7.net
- またコイツかｗ
- 146 ：無記無記名：2019/11/10(日) 16:36:04.42 ID:1AmggK5j.net
- >>139
４ヶ月ではあり得ないだろチビだし
そいつはホラ吹きだよ年齢身長体重だけ本当っぽいが多分何もやってないエアプ
- 147 ：無記無記名：2019/11/10(日) 16:48:43 ID:n0rhwsf9.net
- >>146
だよねぇ
俺自分がダンベルベンチプレス5キロ×10×3から始めて1年半でやっと26キロ×10×3だよ
さすがにあり得ないよね
- 148 ：無記無記名：2019/11/10(日) 18:16:15.15 ID:uS0e2RuI.net
- >>1の写真見つけて来たわ
http://comisoku.com/wp-content/uploads/2018/05/20180524062940.jpg
- 149 ：無記無記名：2019/11/10(日) 18:21:44.28 ID:5tuaaUYN.net
- >>148
こいつ絵下手糞だよなぁ
なんだよこの脇の下の筋肉ｗ広背筋か？ｗ
バカはこういうの信じるのかな
何が面白いのかさっぱりだクソガリが見てそう
- 150 ：無記無記名：2019/11/10(日) 18:31:24 ID:1ADltZST.net
- >>149
いちいち信じてらんないようなシーンあほほどあるから
半分ギャグマンガだよ
- 151 ：無記無記名：2019/11/10(日) 18:39:08 ID:YbSagV4G.net
- >>1
は?
お前の個人的オナニーなんてなんの信憑性もねえよ
死ね
失せろ
くたばれ
ハゲ
臭えんだよ
- 152 ：無記無記名：2019/11/10(日) 19:08:28.67 ID:vKVquoPq.net
- 刃牙はアレだな、渋川剛気がええね！
嘘が本当かわからんけどさ、塩田氏を知ることが出来たしな。
お前らどう思う？
https://youtu.be/H6At0RIfM2s
俺はガチだとおもっとる
- 153 ：無記無記名：2019/11/10(日) 19:11:58.19 ID:xvWHAF1Q.net
- >>149
車田正美の漫画を「こんなリアリティの無い漫画が面白い訳が無い」って言って読み始めたら、スゲー面白くて「漫画にリアリティは必要無いわ」ってなった人の描いた漫画だからな。
- 154 ：無記無記名：2019/11/10(日) 19:14:40.87 ID:zpjxCPVs.net
- >>153
よかったなクソガリ
- 155 ：無記無記名：2019/11/10(日) 19:29:05.52 ID:vKVquoPq.net
- >>153
ギャラクティカファントムくらわすよ？
- 156 ：無記無記名：2019/11/10(日) 19:56:48 ID:P9otqrot.net
- ブラックホール生きとったんかワレ！
- 157 ：無記無記名：2019/11/10(日) 20:09:16.49 ID:Mz8unk+7.net
- >>148
横川くんがボディービルダー目指すきっかけになったビスケット・オリバ！！！！！
- 158 ：無記無記名：2019/11/10(日) 20:14:14 ID:cJbHMoM0.net
- >>149
日本一のボディービルダーを糞ガリ呼ばわりとか凄いなお前
- 159 ：無記無記名：2019/11/10(日) 20:38:38.34 ID:WXxk60+S.net
- プロテインの利点って実際手軽で便利ってところ位しかないけど、
プロテイン要不要論ってケータイ電話要不要論に似てる
公衆電話があればケータイ要らないって人に、何がなんでもケータイの必要性を勧めようとしないだろ
つまりそうゆうこと
- 160 ：無記無記名：2019/11/10(日) 20:46:12.83 ID:MwBQi3Pq.net
- >>158
だからクソガリの時に見てたんだろアホ
そもそもそいつチビだから身長ある人が見たら滑稽でしかない
- 161 ：無記無記名：2019/11/10(日) 20:46:56.21 ID:UiueoykH.net
- >>159
いつの携帯電話の話してんだ老害ｗ
- 162 ：無記無記名：2019/11/10(日) 20:49:11.56 ID:1kbsGZa/.net
- 子供の頃に聞いたことあるわw
- 163 ：無記無記名：2019/11/10(日) 20:56:08.41 ID:8JdG8nWG.net
- >>113
ブラックさん？
- 164 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:04:24.73 ID:Cm3KIBVd.net
- >>142
ID変わりました
絞って無いアラフォーの身体で申し訳無いですが筋トレ4ヶ月の身体です
https://i.imgur.com/U4pYvRY.jpg
- 165 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:08:05.60 ID:ptNJkzR6.net
- >>75
イケメンがザバスのアセロラ飲んでたから私も調べて速攻で買った
- 166 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:09:51.03 ID:dtRKw4s9.net
- >>164
IDがない
- 167 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:16:29.53 ID:P9otqrot.net
- >>164
へその形珍しくね？
- 168 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:18:20.26 ID:Cm3KIBVd.net
- >>166
これで良いですか?
https://i.imgur.com/nyC7QLo.jpg
- 169 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:21:52.31 ID:4UIgF5Ch.net
- >>168
4か月前の画像は？
- 170 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:24:08.97 ID:/pv+hg+w.net
- >>168
渡辺康弘乙
- 171 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:26:13.46 ID:Mz8unk+7.net
- >>165
あれ美味しいよな
甘酸っぱいから夏の暑い時冷やしてよく飲んでたわ
- 172 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:26:21.50 ID:1ADltZST.net
- >>168
ヤザワコーポレーションで何買ったん？
- 173 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:26:27.83 ID:Cm3KIBVd.net
- >>169
まさか自分でもここ迄のかわるとは思わず撮ってませんでした申し訳ありません
まあ何処にでもいる運動不足でメタボなアラフォーの体型を思っていただけるとありがたいです
- 174 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:27:23.64 ID:389+Jd5f.net
- >>173
じゃあ嘘だなホラ吹くな渡辺
- 175 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:29:30.53 ID:Cm3KIBVd.net
- >>174
嘘と思える程の成長なんですね
それはありがたい事です
- 176 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:33:19.88 ID:Jq5S6IP9.net
- リアルフード最強ってことで最近自分も鶏胸肉を食いだしたんだけど
じゃあプロテインはどのタイミングでとるのがベストなんだ？
タイミングと摂取内容さえ間違わなければプロテインも取る意味あるだろ？
- 177 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:35:42.28 ID:/5eYeKvJ.net
- 食べるものそんなに変えずに朝一杯のプロテインを加えただけだけど、体重変わらずで腹回り１０センチ落ちたこの２年間
- 178 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:36:20.88 ID:n9HtPWug.net
- >>175
4ヶ月はホラ吹いてるだろ
お前虚言癖のあるクソチビ渡辺だろ
そもそも胸囲も腹囲もお前計ってないけど？
- 179 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:47:33 ID:RpCsgvW6.net
- なんで？プロテイン単体だと足りないならカーボ混ぜて飲めばいいじゃん
- 180 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:49:29 ID:XyyMCeOr.net
- >>175
レッグプレス340の脚も見せて
- 181 ：無記無記名：2019/11/10(日) 21:50:45 ID:/dbiqdL8.net
- 画像をアップしても難癖付けられるって恐ろしい掲示板だな
- 182 ：無記無記名：2019/11/10(日) 22:19:49.62 ID:9YvoVOlJ.net
- レッグプレス340とかちょっと練習したらバク宙でいそう
- 183 ：無記無記名：2019/11/10(日) 22:24:42 ID:h/ipsvb0.net
- レッグプレスの重量とかいうなんの指標にもならない数値
- 184 ：無記無記名：2019/11/10(日) 22:28:24 ID:iHho0GrD.net
- >>181
昔からだろ
- 185 ：無記無記名：2019/11/10(日) 22:39:28 ID:m/d3A3j+.net
- 脚はよしろ渡辺
拡散するぞ
- 186 ：無記無記名：2019/11/11(月) 00:44:07.09 ID:Yb9DFFp8.net
- 向こうが画像出してきた以上反論するならお前らも画像貼る事が必要だな
ウ板のマッチョ達見れるの楽しみ
- 187 ：無記無記名：2019/11/11(月) 00:46:09.88 ID:U2zXexb/.net
- プロレスラーのSANADAもプロテイン含めサプリ辞めた宣言してたな
- 188 ：無記無記名：2019/11/11(月) 06:04:15.96 ID:fK974DTt.net
- 筋肉ムキムキの身体でID真っ赤にしてキーボード叩いてるの草
- 189 ：無記無記名：2019/11/11(月) 06:12:55.13 ID:p+VIIVkE.net
- おはよう諸君
毎朝同じではないが、例えば今朝はこんなメニューだ
全卵3個、ハム数枚、豆腐の味噌汁、ご飯、サラダも食べる
これでざっとタンパク質30〜35gは確実にとれ、糖質、塩分も補給出来る
https://i.imgur.com/d4gz9Vl.jpg
こういうのが胃の中でミキサーにかけられ、ゆっくり確実に身体に栄養素として行き渡る
今日は行けないが、朝９時くらいから筋トレするならベストな状態になるだろう
もし、おかずが少なめでタンパク質20gくらいなら、ここにプロテイン で20gほど追加したりもする。
プロテインは食事のあくまで補助、プロテイン ありきではなく、オカズの栄養素を把握した上で使うべき。
肉類で200gもあれば当然プロテイン はゼロとなる。
こういうちゃんと理解してのプロテイン 利用なら私はダメとは言わないが、プロテイン さえ、下手すればゴミカロリーと栄養のアミノ酸5〜10g飲めば身体が出来ると思い込まされてる人は、基本に立ち返りなさい。
ちゃんとした食事を食べるから活力ある生活が送れ、ハードなトレーニングが可能になるし、その後の疲労回復や筋肉合成も行われる。
これから筋トレをする、また筋トレをしたあとに、わざわざ普通の栄養を遮断し、僅か150キロカロリーにもならんようなプロテイン のみ、粉飴いれても400キロカロリー程度とか理解に苦しむ。
ガツンと食事してみ？疲れも吹っ飛び力が湧いてくるから。
まっ、真にハードに筋トレしてなきゃ、それも理解出来ないか。
単にジムで時間を費やすだけ、半端な集中力でペチペチマシンを動かすだけなら、真の栄養補給の必要性も理解出来ないのかもしれんね。
大して身体を使わない時間帯は、必要最小限の栄養でも大丈夫だ。
それこそ軽食とプロテイン でもよいかもしれない、トータル300〜400キロカロリーくらいで。
だが朝食のように長い空腹時間のあとや、ハードなトレーニングのあとは、なるべく多くの栄養を送り込んでやるべきだ、そしてそれは液体である必要はない。
きちんと咀嚼すれば唾液から消化酵素はでるし、胃の中でタンパク質炭水化物がバランスよくブレンドされ、必要に応じて身体に吸収されていくだろう。
画像の朝食セットは既に私の胃の中だが、昼近くまでゆっくりと私の身体の血肉やエネルギーになるべく使われていくであろう。
ここをプロテイン と粉飴かね？
血糖値だけ急上昇するだけに思うがね。
リアルフードはロングリリース、長い時間最適なエネルギーと栄養素を体内に送り込んでくれる完璧な筋肉飯だ。
プロテイン と粉飴が筋肉に最適と思わされてるなら、それは宣伝のイメージ作りに洗脳されてると理解した方がよい。
どちらが健康的かでも、分かるはずだ。
筋肉は健康体じゃないと増えてませんよ。
不健康な身体でハードにトレーニング出来ますか？不健康なのに筋肉作ってる余裕ありますかね？
健康は先ずは食にあり、医食同源と心得なさい。
プロテイン 、アミノ酸、カーボドリンク、こんなので健康を保てますか？
筋トレ時ならなぜいいのだ？
ストレスかかる筋トレ後こそ、よい食事で身体をケアすべき。
液体はね、マラソンの最中とか、リアルアスリートが消化に少しでも手間を掛けられない人専用なんだよ。
なぜ筋トレごときで液体？笑
身の程を理解し、まともな食事をしなさい
そうすると185センチ98キロのわたしみたいな身体になれるんですよ、わかりましたね？笑
https://i.imgur.com/a0Dq9Cs.jpg
さて、諸君、今日も一日頑張りましょう！
エアプは寝てな笑
- 190 ：無記無記名：2019/11/11(月) 06:25:41.02 ID:67EF85Gt.net
- 長い
- 191 ：無記無記名：2019/11/11(月) 06:32:35 ID:Gf3HUMAp.net
- なげぇよ
纏める力も無いのか長時間かけて吸収される栄養が脳に行ってないんじゃないの
- 192 ：無記無記名：2019/11/11(月) 06:44:10.50 ID:p+VIIVkE.net
- >>191
ユーチューブで喋ってる人がいますね？
文字起こししたらどれだけ長文になりますかね？
バカには数分の口頭での説明も頭に入らないのかな？笑
私のレスが長文？
２分で読めますね。
貴方にはさぞ長いのでしょう、読まなくて結構ですよエアプには笑
- 193 ：無記無記名：2019/11/11(月) 06:44:47.91 ID:h6Zpf+UK.net
- おはようございます
- 194 ：無記無記名：2019/11/11(月) 06:51:21.89 ID:Gf3HUMAp.net
- >>192
じゃあ動画でやれば？www
偉い学者先生でも無いのに誰が真面目に聞くと思ってんだよ
結論から話せや
- 195 ：無記無記名：2019/11/11(月) 06:58:17.06 ID:p+VIIVkE.net
- >>194
偉い学者先生より、リアルトレーニーの実体験こそ価値があるんじゃないですか？
それも商売抜きでの
そういうリアル情報を無駄、高明な学者、有名なビルダーの話以外は価値がない、そう思うならそれでも良いとは思いますけどね。
どうぞ、ご自由に笑
で、君はこのスレに何かしら用があってきてるのだろ？
持論なり書いたらどうかね？ニヤニヤ（爆笑）
- 196 ：無記無記名：2019/11/11(月) 07:13:00.59 ID:eSoj/Um1.net
- ブラックさん文章はアレだけど体と背丈はホント理想だわ
- 197 ：無記無記名：2019/11/11(月) 07:17:47.95 ID:AK8HDE/7.net
- >>189
ポーズきもっ！！
オネエ？
- 198 ：無記無記名：2019/11/11(月) 07:27:27.76 ID:g+1/xWiI.net
- 立ち方ｗ
ビルダーでもフィジーカーでも無いしオカマかな？ｗ
- 199 ：無記無記名：2019/11/11(月) 08:31:30.26 ID:hJFJBsMP.net
- >>186
アスペか
- 200 ：無記無記名：2019/11/11(月) 08:32:41.11 ID:ehiQAKQb.net
- >>192
コピペかと思ったから読んでない無駄乙
- 201 ：無記無記名：2019/11/11(月) 08:34:33.43 ID:NU1gdPx6.net
- >>195
バカのお前が気付いてないだけでもう書いてるぞ
- 202 ：無記無記名：2019/11/11(月) 08:36:40.90 ID:odZ4ntBx.net
- バーベルは飾りか動画撮れ素人童貞
たまにそんなもの食うから撮ってみたんだろうなエアプ丸出し
- 203 ：無記無記名：2019/11/11(月) 08:55:45.73 ID:h6aQudpS.net
- おやおや、リアルトレーニーが無償で情報を提供してやったのに、素直じゃないねー笑
まっ、大半がエアプーなのでそもそも必要などないのだろうがね。
ただ、ネットはエアプだけではなく、少数ながらリアルトレーニーもウ板を閲覧してたりもする。
そういう前途あるトレーニーさんらの何かしらの参考になれば幸いですね。
では、皆さん頑張ってくださいね。
因みに家でも一応はトレーニング出来ますが基本はジムでガッツリやります。
トレーニング後はかなりグリコーゲンと塩分が消耗しているので、大きな梅オニギリを食べますね、クエン酸もとれるので。
私の栄養摂取の黄金比はタンパク質と糖質が1対3くらいです。
タンパク質もとることにより血糖値の急上昇も防ぎ、バランスよく栄養がゆっくり体内に供給されるので。
というわけで、ジム後にすぐ肉を食うのも面倒だし、この時はオニギリとプロテインにしてます。
あくまで普通の食事の代用品、携行に便利なのでそうしてるだけであり、筋トレ後はプロテイン飲まねばならん！という感覚ではありません。
自宅でトレーニングしたあとは、普通の固形の食事ですしね。
携行性からプロテインをジム後に使うだけと御理解を。
ポージングですが、私はビルダーもふぃじーくも興味がなく、そもそも日焼けは肌に悪く私には許し難い行為なので、この手の人達の真似はしません。
それゆえにポージングはオリジナルにしてます。
とは言え、ポージングはそもそも筋肉をよく見せるためのテクニックであり、近い感じにならざるを得ないのが辛いところかな？笑
まとめると、プロテインはあくまでも食事の代用品や補助として使うべきであり、プロテインやアミノ酸を使わねば筋トレ効果が出ないのではない、これは理解して欲しいところですね。
食事で十分ならサプリは一切必要ありません。
- 204 ：無記無記名：2019/11/11(月) 08:56:38.80 ID:h6aQudpS.net
- >>201
画像一枚だせない雑魚のレスなど私には読む価値などありませんよ笑
まっ誰かみてくれるといいですねー、記憶に残らないと思うけど笑
- 205 ：無記無記名：2019/11/11(月) 08:59:10.26 ID:nl7K/G5M.net
- スタイルいいなー
- 206 ：無記無記名：2019/11/11(月) 09:01:07.15 ID:9FKG/BTM.net
- >>204
無駄な画像しか出せないお前の長文こそ読まれてないぞ
バカは読まれる努力をしてみろよ
- 207 ：無記無記名：2019/11/11(月) 09:01:33.30 ID:lfuIV0+H.net
- >>205
わかりやすい素人童貞の自演
- 208 ：無記無記名：2019/11/11(月) 10:15:21.76 ID:UZl+kkSv.net
- まあブラックさんって禁煙のストレスを自制できず暴食に走って太っただけの人やし
- 209 ：無記無記名：2019/11/11(月) 10:17:27.05 ID:xxK/ZAY6.net
- 太っただけのくせに前みたいにはなりたくないとか正当化してる昭和ジジイｗ
- 210 ：無記無記名：2019/11/11(月) 11:16:06.84 ID:FeQ9eGJH.net
- >>189
体重盛ってんなぁ
その体型じゃ98キロあるわけねーだろ
- 211 ：無記無記名：2019/11/11(月) 11:27:39.01 ID:uy8pDxl3.net
- まずはステロイドの使用をやめましょう
じゃないと誰も話を聞いてはくれない
- 212 ：無記無記名：2019/11/11(月) 11:31:18.92 ID:iYr3qkUo.net
- こんな雑魚いカラダでステはないだろう
ステ使ってるなら才能無さすぎ
- 213 ：無記無記名：2019/11/11(月) 11:35:51.02 ID:mvxdzaGq.net
- 前にステバレて発狂しちゃったんだよな
- 214 ：無記無記名：2019/11/11(月) 11:42:14.90 ID:LdSEVy2B.net
- 脚は鍛えてないのか？
- 215 ：無記無記名：2019/11/11(月) 11:48:22.69 ID:Gmfkc2Hg.net
- https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1572661472/717
717 無記無記名 2019/11/06(水) 11:52:54.75 ID:yNXXQr2h
>>713
仕事で柔道？？
警察官か？
まぁとにかく、筋トレだけの人とは下半身が明らかに違うね。
俺なんととてもじゃないが太もも出せないわ笑
せめてスクワットまじめにやります。
ちなまにスクワット何キロくらいできますか？
こいつは脚ろくに鍛えてないから脚を晒せない
- 216 ：無記無記名：2019/11/11(月) 15:52:39.50 ID:I9qD1e36.net
- >>168
名前見えとるで
早めに消しておけばええよ
- 217 ：無記無記名：2019/11/11(月) 16:44:13.84 ID:VYf4WkHs.net
- なんで脚を鍛えてない設定なんだ？笑
そんなに注力してないだけで俺は全身バランスよくやるんですよね
パワリフやってるわけじゃないし、全てを中上級くらいにしておけば自分の中では及第点なのでね
体重100キロ 弱でも懸垂も逆立ち腕立て伏せも余裕でこなせますよ
レッグプレスもウェイトスタック式ですがフルスタックでやってます、まぁ大した負荷ではないかもしれませんが結構集中しないと5回もいかないので気分はガチですね。
https://i.imgur.com/KYNg0bQ.jpg
カーフが細いので細身にみえますが、大腿65センチはありますよ。
それなりにはやってます、ガチ下半身やってる人には勝てないってだけです。
あと、毎回の事ですが、罵りは正しく、少しでも賛同や称賛は自演とかいい加減にして欲しいですよ？笑
何か証拠あっての事ではないですよね？
7年前ウ板に来た時から同じですが、ほんと進歩ねーなぁここで腐ってる住人の人格レベルは笑
あははははは
- 218 ：無記無記名：2019/11/11(月) 16:47:16.05 ID:VYf4WkHs.net
- あんまパンツではとらないので、インスタのを流用しました。
まっ今となんら変わらぬ体重なので良いでしょう。
さて、また罵りのレスだらけかな？
リアルでは真逆の扱いを常にされてるので、実は新鮮で面白かったりしますねー
うーん、醜い心の人達の本性は中々リアルでは見られませんものね笑
- 219 ：無記無記名：2019/11/11(月) 17:15:48.27 ID:AK8HDE/7.net
- プロテインはどれくらいの量摂るのが一番いいかいろいろ試したけど食事プラスほんの少し摂るくらいが身体の反応が一番いい気がする
ゼロにするのは微妙だけど、少量と大量は変わらない
吸収しきれてないんだろうな
ステユーザーはどうか知らんけど
- 220 ：無記無記名：2019/11/11(月) 17:20:44.96 ID:VYf4WkHs.net
- スレタイに戻るが、個人的にはフィフティーフィフティーだね。
プロテインはちょい足しには非常に便利。
日本食はそれほど高タンパクではないので、ガッツリ食べても一食20〜30gのタンパク質の場合も多い。
これだと少し足りない。
私は20g相当分くらいのプロテインを牛乳代わりに食事中に一緒にとる。
例えばカレーライスにプロテイン、そんな時もある。
カレーライスの肉を比較的多目に作っても、50gにはならんからだ。
あとタンパク質1回に30gまでしかとか嘘だらからね？
固形タンパク質やご飯などとごちゃ混ぜになれば、タンパク質を一度に50gたべても、ゆっくり時間かけて吸収される。
50gを3食で150g、まあ十分なタンパク質だろう。
不安なら60gずつにすれば良いだけだ。
1日に5〜6回食べるとか、ほんと時間の無駄。
サプリ会社のイメージに振り回されすぎ。
それよりキッチリガッチリ3食を食べなさい、その方が血肉になるしパワーが出るし何より人間らしい食事だ。
この時期なら鍋も旨かろう。
そういうまともな食事で強い体をつくるべきだ。
大人が液体で大量の栄養を流し込む、この不自然さに気がつきなさい。
歯や唾液はなんのためにあるのだ？
最も基本的な機能、能力をキチンと使いなさい。
消化吸収は口から始まりますよ。
- 221 ：無記無記名：2019/11/11(月) 17:22:23.17 ID:u4GADyVU.net
- 点滴でアミノ酸を血管に入れてつねにアミノ酸濃度を保っとくのが理想
- 222 ：無記無記名：2019/11/11(月) 17:35:16 ID:3VZ0G9yZ.net
- 飲みたければ飲む
イヤなら飲まない
ただそれだけの事じゃないか
ちなみに俺は飲まない
元々口卑しいので粉や液体飲むくらいなら
食事を増やしたい、ただそれだけだわｗ
- 223 ：無記無記名：2019/11/11(月) 17:37:25.42 ID:Ymsi4PJR.net
- >>217
脚大してやってないのがはっきり分かるな
断言できる太もも周り65ない
お前骨細だろこの程度で体重98あるわけない
盛るなよ
- 224 ：無記無記名：2019/11/11(月) 17:49:01.68 ID:VYf4WkHs.net
- >>223
よう基地外
断言はいいが、てめー責任とれんのか？
本当ならどうしてくれんだよ笑
ほんと基地外はどうしようもねーな
てめーの無様な体を俺と縮尺あわせて並べてみなよ
185だからてめーの高さを合わせりゃ出来るやろ
ほれ、出してみろ、てめーのをよ笑
何も出来ねーゴミが調子に乗ってんなよ
ダメ人間の常套句
そういやウ板にきた当初、自称測量士が185ない160だと断言してたな、何を基準に測量したかしらんが笑
外を歩く動画出したら沈黙したっけ
ほんとオモチャだよお前らwww
- 225 ：無記無記名：2019/11/11(月) 17:59:39.81 ID:OyKSdZtK.net
- >>220
ハイ質問があります
132の言う事が本当なら1日1食とプロテイン､サプリから僅か4ヶ月であの身体なんですが何が正しいんですか?
- 226 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:14:31.10 ID:UZl+kkSv.net
- 実際は禁煙ストレスの暴食で体重増えただけでブラックさん本人は理屈通りにやったわけやないし
勢い余ってステも食っとったんやね
- 227 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:17:40.92 ID:VYf4WkHs.net
- >>225
中級レベルまでは、適切なトレーニングを真剣に行えれば一気に伸びる。
俺は５年のブランクがあったが、再開時は体重86キロで懸垂2回、腕立て伏せ10回で何日も筋肉痛で苦しんだもんだ。
が、昔のトレーニングした記憶があるので、マッスルメモリー云々ってより、トレーニングのツボを理解出来ていた。
要は追い込めるんだよ、経験者は。
3カ月後には体重94キロまで筋肉が膨れ上がったよ、ベンチもすでに120は出来ていた。
まっそこからダイエットして２年で77キロまで減量してしまったので、、伸びは一切なくなり、長らくベンチも120キロ止まりだったけどな。
ほんと細マッチョの期間は黒歴史だったよ、何も伸びずに仕方ないので自画像の撮影ばかりしてた。
まっモテモテだったけどな笑
それはともかくだ、4カ月、真剣に追い込める状態を作るのが実は一番大変なんだが、誰かに師事したのか、昔トレーニング経験があれば、一気に中級レベルは可能となる。
ここいらにいるエアプは先ずまともにトレーニングする精神力がない、だから伸びずにやめてしまう。
真剣にやれば半年で別人レベルに変わることも不可能ではない。
それと、筋肉が急増する時期は、安定期というか停滞してしまう中級以降より多くの栄養素を取り込めるだろう。
何処かで書いたが、ガチでやれてる初級者や再開組は、体重2倍以上のタンパク質でもいいと思う。
安定期のトレーニーは1.5倍で十分だ、そんなにもう筋肉はつかんよ、残念ながらな。
伸び盛りは本当に楽しかった、前回8回しか出来なかった重さが１２回に伸びたりするんだぜ？
俺は神に愛されてるのかと思った笑
停滞するまではな、、、、
- 228 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:22:13.60 ID:VYf4WkHs.net
- >>226
悪いがそれも織り込み済みの禁煙計画と理解できないかね？
80 〜85キロと体重が低めで安定していて、一気にバルクアップも考えてた。
そこで目をつけたのが禁煙だ、身体にもいいし金も掛からない。
２０年以上の喫煙歴からの、禁煙外来も使わずの禁煙がどれほど大変か調べてみるといい。
なんの努力もしたこともない君にはわかるまい。
禁煙により胃腸が健康になり味覚もよくなり、食欲が増すことは多くのデータで知っていた。
計算通り、禁煙とバルクアップの一石二鳥だったと思うが、まぁバカには理解も出来ないだろう。
んで、俺は誰からもデブにみられないのだが？
君は半裸を出せますか？
何も出来ない雑魚はひっこんでたら？笑
- 229 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:26:09.93 ID:AK8HDE/7.net
- オカマって情緒不安定なやつ多いんだよな
- 230 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:27:25.74 ID:VYf4WkHs.net
- 因みにこれが禁煙直前、丸２年前の85キロだ。
https://i.imgur.com/8msGZXm.jpg
半端に細くてねぇ、俺的には何の面白味もない状態だったね。
それから13キロアップか、まぁ今は少し重めだが93キロくらいだと完璧になるのだろう。
バルクアップ前よりベンチで20キロは増えたので、13キロでベンチ20キロは少し物足りないものの、まぁ及第点かとは思ってる。
俺は可動域最大でやってるんでね、ベンチも。
- 231 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:28:56.29 ID:a6/U9X2B.net
- >>217
中上級なら脚も余裕で見せられるだろフラミンゴ
懸垂も逆立ち腕立てもできるなら動画で出せ素人童貞ニート
だから、レッグプレスのフルスタックは何キロなんだよデブ、しかも５回ってｗ
やっぱり脚細いじゃねえか◯センチと言うならちゃんと計って見せろフラミンゴ
こんなブヨってる脚でなんか勝てるわけないだろ
いつもはすぐに腕をID付で出すくせに脚は使い回しの時点で今はこれより細いのが簡単に想像つくんだよ雑魚
7年前からろくな成長してないのはてめえだろ煙草やめたら太っただけのクソデブ、その脂肪で脚に脂肪がいってフラミンゴが少しマシになっただけだろ早く計ってるのも見せろレッグプレスの重量とスクワットしてる動画もさっさと出せ
あ、懸垂も逆立ち腕立ても動画でな逃げるなよ口だけ不細工素人童貞
- 232 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:28:59.51 ID:UZl+kkSv.net
- >>228
そんな理屈で「そうだったんですか、さすがですね！」ってなる奴おるかなあ？
ブラックさん結果論とか物は言いようって言葉ご存じ？
- 233 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:30:45.03 ID:a6/U9X2B.net
- >>218
いつのかもわからん画像で体重変わらないってことは今はもっと悲惨なことになってそうだな
お前はリアルでは素人童貞の気持ちわるがられてる引きニートだろ
そこら辺お前詳しく言わないよなド底辺だからわかりやすい
- 234 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:34:40.40 ID:VYf4WkHs.net
- >>232
どうでもいい。
少なくとも体重増と筋力筋肉増なので、無駄な体重増とはトレーニーとしてなっていない。
これも無駄というなら、増量期が全てそうなるしな。
自分なりにプラスの結果が出てるのに、何を恥じる部分があろうか。
体重だけ増えて身体能力が一切上がらないならトレーニーとして失格だが、私はこの２年もジムや自宅でバーベルやマシンをガチでやってきた。
それを君に否定されるいわれは無いね。
さて、無駄な時間とわかりつつ、君達とじゃれるのもそろそろ終わりだ。
悔しいだろうが、リアルでどれだけ優位か想像すればわかるだろう。
それが現実。
ここで強者を叩けるのはさぞ快楽だろうけどな笑
良かったな降臨してもらえて。
ふふふ
- 235 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:37:32.16 ID:oStuM8fz.net
- >>220
お前がプロテイン否定してるのは金がないからだろうな
少し金があればプロテインを有効に使って減量するもんだデブ
てめえは痩せる気がないから３食ガッツリ食うんだろデブ不細工
筋トレに対してその程度の意識しかないから才能のないお前は脚も何十年も鍛えずにきたんだろ
金があるならまず風俗に行きたくなるのが素人童貞の不細工のお前だもんなお前にこれ以上の成長は見込めない更に太って偽のパワーつけるぐらいしか道はない、それともお薬に逃げるか貧乏のお前には無理そうだが
- 236 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:37:43.57 ID:Ymsi4PJR.net
- >>224
なんの責任だよw言葉の使い方おかしいだろやっぱ何年も5chやってるやつはコミュ力ねーな
はっきり否定はしないんだなまぁ盛ってるのあからさまだもんなジムでたくさんのトレーニー見てりゃ誰でも分かるよお前はいいとこ90前半だろバレバレの嘘ついてマウントとるとか雑魚過ぎw
- 237 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:39:51.72 ID:vpkT8f4h.net
- >>224
本当なら測って見せてみろ
あとレッグプレスとスクワットと懸垂と逆立ち腕立てしてる動画な
のろま早くしろ
- 238 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:41:59.49 ID:UZl+kkSv.net
- >>234
好き放題タバコ吸ってきて禁煙に苦しむどころか食いたい放題食ってステまで食ってベンチ+20kg
齢50を迎えながらウ板で一花咲かせられて良かったっすねブラックさん今後も画像楽しみにしとるでよろしく
- 239 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:43:36.91 ID:ui6eeZc/.net
- まっ、作り話と思うならそれでもいいが、昨日のちょっとしたエピソードを
近くに大きなスーパーがあり、まぁ買い物してレジで並んでたわけよ
トレーニングウェアに中はアンダーアーマー、一応上も着てたが前は開けてた
トントンと後ろの人に叩かれ、はい？
60歳くらいのマダムがにこやかに、素晴らしいスタイルですね、背も高くカッコいい、と連呼
レジの人には見られるわ、他のマダム達も見てるわで困ってしまったよ
この手のエピソードはたまにある
露骨だったのは京都に行ったときだ、いきなり腕にしがみついてきた笑
向こうの人達は、なんていうかすごいねw
マダムだけでなく若い女子も何度も振り返り見てくるとかは日常茶飯事なんだわ
まっ、これが俺の日常なんだよ
だから40代後半なのだが、常に完璧なスタイルでいなければならない
そういう変な使命感が常にある
君達はあまり他人に見られないだろうから気楽でいいですね
目立つ人間は、常に隙を作らないようにしてないとダメでね、、、、
ジムでも完璧なマナー、美しい所作、そういうものが必要となる
私も結構苦労してるんですよ、君達も違う意味で大変そうだけどね
お互い頑張りましょうねーw
- 240 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:44:07.49 ID:Ymsi4PJR.net
- >>230
おいおいw
2年前の写真と体脂肪は大して変わらなそうだな
で13キロ増量w
馬鹿も休み休み言えよ嘘確定じゃねーかw
- 241 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:49:47.13 ID:a9BHNR1t.net
- ブラックの食事理論は参考になるな
リアルフードの大切さがわかる
- 242 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:49:48.52 ID:VYf4WkHs.net
- >>236
バカにサービスし過ぎだとは思うが、snsに載せてるやつをだしてやるよ
ん？snsにわざわざ100キロ オーバーにしてのせるか？笑
何枚も画像出してるし見てる人には変化はわかりますよ
https://i.imgur.com/3hWQTs8.jpg
一年前かな？この頃はボルタリングが辛い辛い、指が痛くてねー
それでもハング登ってたんだぜ？
指腫れる腫れる笑
- 243 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:51:27.86 ID:h9ykWSXq.net
- >>227
お前５年も休んでたのかよゴミｗ
懸垂２回から何回まで伸びたんだ腕立ても動画出せよ豚
その８キロは禁煙で太ったんだろクソデブ証拠出せよお前の筋肉は86キロの時から対して成長してねえだろ94でベンチ120の雑魚ｗそういえばお前はいつ肩が壊れんだ？ｗその５年のブランクのきっかけが肩壊れなのかｗ
腕立て２回しかできない奴が細マッチョな分けねえだろクソデブガリ素人童貞
動画で証拠出せないエアプはお前な雑魚
禁煙ごときで太ったてめえが精神力ねえんだろ豚そんな奴がやる筋トレだから何十年もやってるくせに大した重量扱えないんだろ
脚に至ってはろくにスクワットすらしてないゴミ筋トレエアプ
お前の夢物語書いてんなニワカ筋トレは継続することが大事なんだよ数ヵ月で劇的に変わることなんざあり得るかよ、あ、薬使ったなら別な、お前はそれすらまともに使いこなせないだろうがな
お前は才能がないくせにおまけに精神力もないから停滞期乗り越えられないんだろうな普通は筋トレが好きならそんな期間ほとんど意識なんかしねえわ
せめて扱う重量200越えてから悩めよクソザコデブ不細工
- 244 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:51:49.15 ID:Gnx0MYIi.net
- さすがにもう100キロ オーバーにはならんね。
95くらいで一生安定させようとおもっとる。
もう絞りまくる気もないからね。
ラグビー選手みたいな貫禄ある身体がいいね！
- 245 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:54:14.65 ID:h9ykWSXq.net
- >>228
また後付けかよクソデブｗ
禁煙のせいで太ったとお前言ってたろ
いつ90に絞るんだクソデブｗ３食ガッツリ食ってて痩せるのか（笑）
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1572661472/228
228 無記無記名 2019/11/03(日) 14:20:22.28 ID:XQXU+bbk
>>226
まぁ体重は本当は禁煙の副産物なんだよね
1日30本25年は吸ってた
健康ってより吸える場所が厳しくなって、ウンザリしてアイコス系にして、次はプルームテックにして、二年前から完全禁煙ね
そしたらさ、脳に覚醒スイッチが入らなくなって、禁煙鬱になりかけたんだよね、睡魔も酷かった
禁煙に成功し10キロ太ったって話はよくきいてたので、とにかく禁煙中はタバコ吸いたくなったら食べまくった
まぁ何とか禁煙が安定したのが、禁煙から半年、気が付いたら想定通り？100キロになってた笑笑
その時運良くコンビニジムにパワーラックとフリーウェイトが設置されたから、フラットも久しぶりに始めたわけよ、それまではスミスしかなかったからやってなかった
運良く増量とフリーウェイトが重なってくれたおかげで、体重15キロ増で、25キロは伸びたね。
ベンチだけでなく、自重自体が重くなるので、ちゃんとやってる人なら何もかも強くなるよ。
逆立ちにしても、懸垂にしても、昔より15キロ重く出来る訳だしさ。
階段の上り下りにしても、15キロの差は結構あるよ。
ドラゴンボールの亀の甲羅みたいなもんだ笑
まっまた絞るけどね、90 位に。
- 246 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:55:48.73 ID:Gnx0MYIi.net
- これが何とか丸くんの身体だ
185センチ100キロとほぼ私と同じくらいだけど？
彼なら100キロに見えて私は見えないのかな？
https://i.imgur.com/BevvOhi.jpg
100キロ なんて大したことないんだよ、実際になってみると
背が高いとそんなもんだよ
110キロいけばゴツくなるだろうけど
嘘とほえてるあほ、学びたまえ
- 247 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:58:58.45 ID:h9ykWSXq.net
- >>228
お前はろくな努力してない上にその禁煙も本当に成功してるのかさえ証明できてないだろクソデブ不細工
そんなもん吸いながら筋トレしてるのがそもそも馬鹿丸出しなんだよ筋肉が萎縮することさえ知らんのか無知
そんな意識低い無能貧乏バカだから３食ガッツリ食うんだろうなデブ
お前のはただの言い訳でしかないからな太りたいなら普通に太ればいいだけ、で、いつお前は減量すんだ精神力がない素人童貞引きニートｗ
お前みたいにネットで晒す奴なんかいるわけないだろ、ただしできると言ってるなら晒す必要があるからお前は晒せと言ってんだよお前はおもちゃなんだよ早く動画出せ素人童貞フラミンゴ
- 248 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:59:20.38 ID:a6NNc6kE.net
- 要はたんぱく質として十分な量摂れていればいいのであって、
その摂取手段をプロテインパウダーに頼る必要はないということだ
俗に言われてるゴールデンタイムもさほど気にすることではないと思う
- 249 ：無記無記名：2019/11/11(月) 18:59:29.49 ID:I9qD1e36.net
- >>246
糞ひげゴリラ？
- 250 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:00:47.23 ID:I9qD1e36.net
- >>248
ゴールデンタイムは新説ちらっと見たわ
30分じゃなくても問題ないと
- 251 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:01:18.56 ID:Ymsi4PJR.net
- >>242
ボロボロ嘘が出るなぁw
2年前85キロで1年前は102キロ！！w 体脂肪は大して変わらなそうだから筋肉量だけで1年で17キロ増！w
そんな写真が何の証明になるんだよw
もう少し計算して嘘つけよw
- 252 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:01:20.88 ID:a8s65s6Y.net
- >>230
クソガリ過ぎ
これプラス五キロの90に早く減量しろよ言ったこともできねえ精神力かヘタレ
だからできると言うなら動画出せよ本当に増えたのか？お前はダンベルベンチすら片手申告してた卑怯者の雑魚だろ信用するわけがない早く動画出せ不細工
- 253 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:03:15.29 ID:Gnx0MYIi.net
- >>248
その通りですが、疲労回復にはゴールデンタイムは完全無視はどうかと。
ここは糖質の補給タイムが本来のゴールデンタイムです。
迅速なグリコーゲンの回復には筋トレ後あまり時間をおかずに炭水化物を体重gほど摂取すると翌日以降の疲労が違ってきますよ。
私は基本的に炭水化物とタンパク質はセットでとるので、筋トレ後におにぎりとプロテインにするときもあります。
帰宅できるなら、ガッツリ普通に食べますけどね。
- 254 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:04:22.42 ID:Gnx0MYIi.net
- >>251
しつけーな！
そんなに変化みたいならインスタでも探しまわれ！
- 255 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:08:40.16 ID:W9S1Upqn.net
- >>234
お前は信用されないこと書く頭の悪い馬鹿だろ
困るとすぐ後付けして言い訳始めるゴミのような奴
だから増加した成果を動画にして見せてくれ、それとも証明できないものは出せないか（笑）
お前どれだけできるかはろくに動画で出さないよな画像ばっかり唯一見たことがあるのが片手ダンベル（笑）のみ
早く言ってるものの動画出せ暇人
別に一気に出せとはいってない次のトレの時に撮ってくるぐらい言えないかホラ吹きｗ
２年バーベルやって来た？お前肩壊れてなかったっか（笑）また嘘ついてんのか
そもそもお前ホームジムにしたのに何でまた外に行ってんだ優柔不断すぎだろゴミ
ジムから出禁にでもされて息巻いてホームジム作ったけど貧乏すぎてあまりのショボジムだったから諦めて別ジム行き出したのか（笑）
やっぱり動画晒さずに逃げたか暇人貧乏素人童貞
てめえが現れる度にイジメてやるからなホラ吹きおもちゃ
- 256 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:14:24.53 ID:a9BHNR1t.net
- ブラックに絡んでるやつってただの人格攻撃だからすげー邪魔
筋トレ論でやり合うなら有益ではあるが
ただの荒らしでしかない
- 257 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:16:00.26 ID:W9S1Upqn.net
- >>239
もうこんな妄想垂れるのは病気なんだろうな
涎でも垂らしながらレスしてんだろうか
それなら一枚撮っていいか聞けば喜んで撮らせてくれるだろ
それをインスタにでも晒せばいい、IDお前が教えたら気持ち悪がられて後日消してくれと言われるだろうがなｗ
ま、そんなこともできない時点でホラ吹き確定なんだよ老いぼれ統失不細工
40後半のくせにこんな妄想垂れてるとか病気確定だな、完璧と言ってる癖に痩せようとしないし向上心もない口だけデブ
お前は風俗ですらモテないだろ負け犬
お前のジムでのマナーはつきまといだろ（笑）マナーもクソもない、しかも一方的な被害妄想からそんなことしとる統失な
こんな妄想してりゃそりゃ大変だろお前手帳持ってそうだな引きニート
たまには仕事の妄想話もしてみろよ非正規だからできないか（笑）
- 258 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:21:04.62 ID:Qdk6euuj.net
- >>242
これの何が証拠なんだ頭悪すぎだろ
動画でせめて撮れよ
お前の気持ち悪いSNSなんか誰がわざわざ見てんだよしかも見比べて変化なんか調べるわけねえだろ病人
変化を教えたいならてめえが時系列に載せろよ不細工デブ
そもそも筋トレしておいてBMI30晒すのが意味不明長年ガリだったから体重が嬉しくて堪らなかったのかデブｗ
- 259 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:21:27.94 ID:USlneM/y.net
- >>257
そろそろ空気読んで消えたら？笑
まぁアホはほっといて、と！
プロテイン不要論は結構必要な議論だよ
初級者だけでなくダイエッターや女子まで、願望に近づく魔法の粉のように、プロテイン飲まなきゃダメですか？ばかりだもの。
プロテインをタンパク質補助食品として理解して使うなら俺は否定はしないが、プロテインのイメージが昔より酷い状態で一人歩きしてることに憂慮してますよ、大人としてね。
まっ、ネットで筋トレ系が儲けようとしたら、サプリ勧めるしかないものな。
ネットの悪影響はかなり大きいね。
だからこそだ、一部ではこういう理性的な判断を述べる人達が居てもいいと俺はおもうね。
- 260 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:24:22.60 ID:Qdk6euuj.net
- >>244
じゃれるのもう終わりじゃなかったのか口だけ病人
90にしないのかほんの数日前に言ったことも変える優柔不断デブｗ
そもそもラグビーやってて80台しかなかった時点でお前がニワカとわかる
早く動画撮って来い素人童貞
ちゃんとした動画晒せば妄想話と言われなくなるぞ病人
- 261 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:26:05.22 ID:Ds9TML1U.net
- >>246
早く動画で証明しろデブ
そんなことどうでもいいからレッグプレスとスクワットと懸垂と逆立ち腕立ての動画出せホラ吹き
- 262 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:27:13.76 ID:Ds9TML1U.net
- >>253
ガッツリ食べてるからお前は減量すらできないんだよデブ
- 263 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:28:05.22 ID:MNmLQO17.net
- >>254
お前の気持ち悪いインスタなんか見るかよ老いぼれ素人童貞
お前子孫残せなかった負け組か？ｗ
- 264 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:29:21.95 ID:MNmLQO17.net
- >>256
自演すんな素人童貞
人格も攻撃してるが大前提が論理的なものだからな
言ってることは証明するのが当然だアホはレスすんなてめえが荒らしだ
- 265 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:30:28.65 ID:GHTAM7Gv.net
- なんだろ
画像を出せる人は余裕で語ってるのに画像を出さない人は嫉妬に駆られてヒステリックに噛み付いてる印象なんだけど
- 266 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:31:08.50 ID:MNmLQO17.net
- >>259
お前が空気読んで動画晒す確約しろ不細工素人童貞
お前は風俗通いやめれない貧乏だからサプリろくに買えないんだろ
- 267 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:32:03.30 ID:MNmLQO17.net
- >>265
画像なんか出す意味がない
動画でしか証明できないんだから
あと自演分かりやすすぎな間抜け早く動画出せ殺すぞ
- 268 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:33:33.93 ID:MNmLQO17.net
- あれ？もうレスないやんけｗざっこｗ
結局動画も出せねえのか
脚に至っては測ってるところすら画像でも出せない始末
無意味な過去の画像ばっかり晒してるだけの馬鹿こいつ仕事も出来なそうな負け組だな
- 269 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:34:33.86 ID:a9BHNR1t.net
- >>265
それな
つーか俺のIDで検索かければ俺が自演じゃないことくらいわかるのに
ブラックもやべーやつに絡まれてかわいそうだわ
- 270 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:34:47.05 ID:4ryMN98v.net
- >>267
発狂すんなよ見苦しい（笑）
- 271 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:35:26.39 ID:7ymRMsI2.net
- ブラックって常に煽り口調なんだよなぁ・・・あとよく分からん自慢エピソード
これらが荒れる原因
わざわざアンチを生産していくスタイル
- 272 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:36:11.21 ID:Bx+tSWdI.net
- なんでこんなクソスレが伸びてんだと思ったら案の定だったわ
- 273 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:40:19.14 ID:7ymRMsI2.net
- アンチつくらないように立ち回るのが大人の嗜み
- 274 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:41:59.23 ID:GHTAM7Gv.net
- >>269
マジで迷惑だよな
画像を出す度にキチガイに絡まれたら誰も出さなくなるし
- 275 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:43:00.34 ID:mfPoMag/.net
- >>269
検索したからこその自演認定なアホ荒らし
- 276 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:43:33.39 ID:GHTAM7Gv.net
- >>267
ならあんたが動画を出して証明してくれよ
- 277 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:43:41.04 ID:QAtuvlhI.net
- >>270
正論言われて何もできないお前が見苦しい
- 278 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:43:43.12 ID:HgwcbQpW.net
- もっと争え貧乏人ども
- 279 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:44:54.28 ID:QAtuvlhI.net
- >>274
無駄な画像かそうでないかも区別つかないお前のようなバカは晒さなきゃいいだろ
お前画像すら晒したことないだろうが（笑）
- 280 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:45:40.16 ID:QAtuvlhI.net
- >>276
俺からできるなんてレスはしてないからな
できるとネットで言うなら証明するんだよ頭すっからかんかお前
- 281 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:46:03.89 ID:M/b0+zCC.net
- >>278
貧乏人乙
- 282 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:48:05.53 ID:GHTAM7Gv.net
- >>280
なら黙ってたら
あんた自身がエアプなんでしょ
なんでウエイト版にいるの?
- 283 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:52:03.46 ID:wfpNQgMg.net
- >>282
だから黙らない、な論理的思考皆無馬鹿
俺はできるなんてネットで言わないだけだアスペ
俺はできると言ってる馬鹿を叩くのが目的な
- 284 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:54:22.85 ID:XsKQ0RHH.net
- 画像も出せないし周りも味方してくれなくてかわいそう
- 285 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:56:57.02 ID:xAZnWO+M.net
- >>284
素人童貞乙
- 286 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:01:58.69 ID:fbeGybPx.net
- 僕のご飯をしんさしてください
朝
オートミールとプロテイン混ぜたもの
（タンパク質30）
昼
ささみ3本、卵、パスタ100g、青汁
（タンパク質50）
間食
ささみ3本、パスタ100g、玉ねぎ
（タンパク質40）
トレ前
菓子パン、プロテイン
（タンパク質40）
トレ終わり
菓子パン、プロテイン
（タンパク質40）
夜
米、野菜、皮なしモモ肉
（タンパク質50）
きほんてきにこれです宜しくお願いします
- 287 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:03:55.60 ID:I9qD1e36.net
- トレ前の菓子パンをスーパーのパンコーナーにある大福か饅頭に変えた方がええかも
好みやけど
- 288 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:05:56.94 ID:QZmdq1tt.net
- >>286
身長体重ぐらい書けアホ
- 289 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:10:45.98 ID:fbeGybPx.net
- >>288
すいません。
180cm98kgです。体脂肪は14パーセントくらいでしょうか。
- 290 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:10:48.57 ID:GHTAM7Gv.net
- >>286
総カロリーは?
- 291 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:16:04.94 ID:N3f2jw3Z.net
- >>286
かなりパワフルな食生活ですね。
それにパスタはいい、植物性とはいえタンパク質も高いですし、腹持ちもしますしね。
ただ、少しタンパク質が多過ぎる気もしますよ。
健康面で問題ないなら変える必要はありませんけど、貴方の体格なら200gでも十分な気もしますね。
炭水化物もきちんと摂ってるし全体的にはトレーニーとして好ましい食生活かと。
- 292 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:16:38.40 ID:fbeGybPx.net
- >>290
今増量中で3500から4000くらいですかね？正確には計ってないです。体重計には毎日乗りますが
- 293 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:17:52.81 ID:JLAbP+BT.net
- まあ所詮自己責任だけど50間近で競技目指す訳でもないのにステロイドに手を出すのはほんと割に合わないと思うよ
明日などいらないならともかく
- 294 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:17:56.99 ID:fbeGybPx.net
- >>291
やはり不安でタンパク質を毎食30以上は取ってしまうんですよね。ありがとうございます。もう少し減らしてみたいと思います。
- 295 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:19:56.35 ID:u4GADyVU.net
- 本格的にやるならオリンピアンのように体重×6gくらいは摂らないとダメだ
- 296 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:20:28.87 ID:KPTcTDD4.net
- >>289
摂りすぎ屁臭そう
嘘も臭いから全部画像でID付であげてみろ
明日までにできなきゃホラ吹き認定な
- 297 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:21:20.49 ID:GHTAM7Gv.net
- >>292
増量期なら理想的な食事だと思います
タンパク質多いとの指摘もありますが足らないよりマシなのでそれで良いと思いますどうせ余分は排出されますし
- 298 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:21:36.93 ID:N3f2jw3Z.net
- >>294
いやいや、タンパク質の必要量は成長出来る人なら多目でも構いません。
私も同じ98キロですが年齢的にも大きく伸びは期待出来ないので、150〜160gくらいのタンパク質にしてます。
貴方はまだまだ伸びそうなので大丈夫では？
これは筋トレ系の格言？みたいなものですが、伸びてるなら変えるな！です。
110キロくらい目指してますかね？
かなりデカい身体になりそうで羨ましいですねぇ、頑張って下さい。
- 299 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:21:55.42 ID:AemmWIEP.net
- >>291
やっぱりお前の自演か
わかりやすっ
早く動画出せよ加齢臭
- 300 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:24:27.65 ID:DOyjY1Dp.net
- >>297
増量期ならプロテインなんか飲む必要ないだろニワカｗ
やっぱりお前何も知らん馬鹿だな
余分排出されるからいいとか何も考えてない馬鹿ｗ
- 301 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:24:51.82 ID:GHTAM7Gv.net
- ウエイト版はワッチョイ付けた方が良いな一部のキチガイが酷すぎる
- 302 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:25:00.55 ID:N3f2jw3Z.net
- >>293
ステロイドもホルモン系も一切使ってませんが？
副作用があるのになぜ使うんですかね？プロ(筋トレで金儲け)したいならともかく。
使用してるサプリはマルチビタミンミネラルだけですね。
それとプロテインは食材として。
- 303 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:26:03.00 ID:YkxJ9Rix.net
- >>298
お前は動画晒す話の流れ変えたくて自演したのか？ｗ
完全にお前病気だな素人童貞ｗ
- 304 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:27:06.47 ID:jnUrPGgQ.net
- >>301
ならこのスレをまず使うな発達障害
- 305 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:28:27.98 ID:GHTAM7Gv.net
- >>300
は?
意味がわからない
増量期は食いまくってタンパク質を取りまくるのが当たり前なのに
- 306 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:29:08.14 ID:3xZHSqNt.net
- >>302
お前ステしておいてそれだったら本当に才能がないから死んだ方がいい
ま、素人童貞は子孫残せなかったみたいだからステ使っても問題ないんだろうがｗ
- 307 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:30:09.94 ID:ovk22DtE.net
- >>305
プロテイン飲む必要なしな発達障害
他で十分摂れるだろニワカ
- 308 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:31:24.09 ID:JLAbP+BT.net
- 別に誰とも安価つけたつもりもなかったが何故かレス返された
心当たりでもあったのだろうか
- 309 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:31:58.16 ID:GHTAM7Gv.net
- >>307
そんな考えだから画像を晒せない貧弱なんだな理解した
- 310 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:33:05.32 ID:piLvv4BE.net
- >>308
思ったｗ
やめたれｗ
- 311 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:35:14.22 ID:N3f2jw3Z.net
- >>308
君は唐突に謎な独り言を始めるのかね？
まったくスレタイにも合致してない内容を
まぁいいでしょう、ただでさえ基地外が発狂しまくってる中に更に入ってくんなよ
まっ、基地外に便乗してる自分がクールならお好きにw
- 312 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:35:22.69 ID:MNbTslZG.net
- >>309
どんな思考回路でそうなったんだ発達障害
お前は貧乏だから無駄に増量期にプロテイン使ってんだろ貧弱ニワカ雑魚
- 313 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:35:43.91 ID:kvdDwkfZ.net
- >>305
増量期も勿論十分なタンパク質は必要だけど基本減量期のがより多く摂る
どっちかってーと増量期のがなしでもまかなえる…かもしれん
俺はどっちでも飲んでるけど
- 314 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:36:35.45 ID:AtwYBHhN.net
- >>311
お前ステやっててそれかよ才能ないな、死ねば？
ちゃんと動画晒してから死ねよ
- 315 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:36:36.60 ID:GHTAM7Gv.net
- >>312
いい加減IDをコロコロ変えるのはやめろよ今どきADSLでも使ってんのかよ
- 316 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:38:53.48 ID:bxj/CoDo.net
- >>315
遂に関係ない話し出したか
雑魚は無理にレスすんな発達障害
ADSLっていつの時代だよお前もクソジジイか
- 317 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:40:02.36 ID:GHTAM7Gv.net
- >>316
ならIDを変えるなほんとウザイ
- 318 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:41:09.25 ID:gDp25KUt.net
- >>317
ID変えるのは関係ない話なまだ理解できないか発達障害
てめえが土下座で頼み込んでる動画晒したら変えないでやるぞやってみろ貧弱ニワカ雑魚
- 319 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:45:31.45 ID:oLWkd1bS.net
- ほんとウザイだってwwwwwwwwガキかよwwwwwADSLでも使っとけ老害wwwww
- 320 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:47:10.91 ID:N3f2jw3Z.net
- そもそも論として、タンパク質の必要量は諸説ある。
理由とすれば、成長著しい初級者と、安定してるベテランでは、必要量があまりに違うからだ。
結局体重の2倍なんてものに明確な理由などはない。
足りないかも知れないし、多過ぎるのかもしれない。
厚生労働省では体重g程度を推奨している。
身体は常に新陳代謝を繰り返してるので、古い筋肉や内臓の細胞はアミノ酸に分解され、再合成するのだが、リサイクルにロスがでるから食事からも必要となるのが理屈だ。
体重gで健康維持出来るといわれているのに、本当に2倍も必要だろうか、、、、
体重80キロ のトレーニーなら一日80gも普通の人より多くなる。
これが全て使われるとは思わないだろうが、仮に半分の40gでも筋肉合成に回ってみなよ、、、年間15キロの筋肉増だよ？
こんな事が起きるのはガチ筋トレしつつの初級者の増量期くらいなものだ。
うーん、、、タンパク質をどれだけ取るべきか、ホントに難しいところだ。
厚生労働省は上限値を撤廃したが、これが今後恒久的に健康を保証するものでもなかろう。
過剰摂取が与えるマイナス面もあるのではないかな。
個人的にはかなり多目にタンパク質を特にプロテイン飲みまくりで摂取していたころは、背中に吹き出物が酷かった、、、、
皮膚科で女医さんに食生活の改善をするよう注意されたものだ。
プロテインを控え、なるべく肉などリアルフードにしたら、量はかなり摂取していても背中の肌あれば無くなった。
プロテインの過剰摂取はリスクもある気がするんだよね。
今は補助的に使ってるので健康面は向上してる。
- 321 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:47:59.83 ID:WpYqRga2.net
- 長文きもっ
安価なしに反応して発作出ちゃったみたいだな
- 322 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:48:39.60 ID:DS9AH/XM.net
- >>320
屁が臭くなったら摂りすぎな
一行論破
- 323 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:54:54.24 ID:XmfxtUU+.net
- 検診で腎臓の値が上がってたからプロテインやめた。体の張りが減った。体重と筋力は変わらんのに萎んた感じになった。張りがなくなったから密度も落ちた。
- 324 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:56:29.31 ID:TB15pcV/.net
- 筋トレもやめたんだろ
- 325 ：無記無記名：2019/11/11(月) 20:59:13.13 ID:N3f2jw3Z.net
- エアプはトレーニーの気持ちが分かってないな。
1キロでもMAXが上がったり筋肉が増えるためなら、多少の犠牲は払うんだよ、それこそ中には薬物使う者が出るくらいの世界だ。
屁など誰でもくさい。
その臭いが増そうが、それが筋肉に向かうなら、と後戻りなどしないのがトレーニーマインドだ。
そして、やはりトレーニーの心理面からすると、少ないより多い方が安心、となる。
気持ちは痛いほど分かる。
が、それをやめてみる勇気も必要で、私は数多くのサプリを全てやめて気が付いたのだ。
必要ねーじゃん、、、ってね。
プロテインも同様だ。
全てリアルフードにした時期が有るが、まったく問題ないどころか、強くなった気がする。
サプリは使い始めると止めるのが勇気がいる。
だからこそ使わせたたがる、一度使えばせっせと筋トレしてるうちは半永久的に金を使うからだ。
本当の事などどこを探してもでてこないよ、データには出版デバイスが掛かってるからね。
有名な筋トレ系の連中も、サプリメーカーを敵に回す愚はおかさまい。
それどころか、Twitterインスタ見てみ、ニワカ程度の連中も大半が紹介コードだのつけまくってる。
フィットネブームはサプリブームだな（笑）
真実は自分で見つけるしかない、ということだ。
- 326 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:00:21.89 ID:EXYnuoVl.net
- 発作まだ止まらないのか
よほど効いたみたいだな
- 327 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:02:14.30 ID:kuhAh16p.net
- >>325
お前みたいな禁煙で太ったり脚トレろくにしない精神力のない奴はやめれないだろうな
馬鹿は会社の金づるになるんだから諦めろ
風俗もお前やめれない素人童貞だからな
- 328 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:19:58.88 ID:a9BHNR1t.net
- >>325
マルトデキストリンは摂ってる？
糖尿がどうとかインスリンがどうとかで取らなくていいってレスみたんだけど
- 329 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:24:14.25 ID:PuqnfncV.net
- 初めて来たんですがこの板すごいですね
画像出さないと雑魚扱い、出したら出したで加工だのステだの叩くんですから
- 330 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:26:08.99 ID:N3f2jw3Z.net
- >>328
粉飴ですね、安いのでAmazonで買い、とりあえず持ってます。
トレーニング最中のエネルギー補充にたまに飲んでましたが、、、水の方がスッキリするので今は使ってませんね。
血糖値の急上昇も招くので、健康面でも不安はあります。
ブドウ糖やショ糖のように甘くないものの、大量に粉の糖質を飲むのは怖くないですか？
筋トレ後も、オニギリなどをよく噛んで食べればすぐに栄養補給が出来ますし、何より美味しい！
液体系はなるべくは使わないように最近はしてますよ。
- 331 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:29:22.11 ID:r+hDjgrZ.net
- >>328
お前しか素人童貞を擁護してないぞ自演馬鹿
- 332 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:31:03.28 ID:GHTAM7Gv.net
- >>331
IDコロコロ変えてるお前しか批判してないぞエアプ
- 333 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:32:28.04 ID:2VoPKETa.net
- >>332
現実見ろよエアプ発達障害
土下座はどうした？
- 334 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:37:23.07 ID:a9BHNR1t.net
- >>330
確かに今はプレとトレ後に粉雨とってるんだけど健康面で不安だからおにぎり試してみますね
アドバイスありがとうございます！
- 335 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:54:27.51 ID:fbeGybPx.net
- >>297-298
ありがとうございます。
30歳を越えてるので少しタンパク質を落としてみて身体と相談しながら調整していきたいと思います。
- 336 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:55:53.00 ID:fPhh1w9G.net
- >>334
金がないからプロテイン買えない貧乏素人童貞だろ自演馬鹿
- 337 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:56:56.11 ID:xaUXSYBf.net
- >>335
早く画像出せよ取ってもねえ食事晒すなクソエアプ
- 338 ：無記無記名：2019/11/11(月) 21:57:42.79 ID:0qVlOU17.net
- マルトなんていらないぐみとか食べれば良い
ジムで果汁グミ食いながらやってるやついたら俺だから声かけてこいよ
- 339 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:00:22.67 ID:oRiM8bki.net
- >>338
何でお前みたいなコスパも知らない挙動不審に声かけなきゃいけないの？
- 340 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:02:24.49 ID:xcCcyTbA.net
- 身体は理想的な筋肉なのに
だからといって人を見下すなんてねぇ
画像出せだのなんだの、、、
自分がこのくらい鍛えてもこうはなりたくないわ
反面教師としてモチベになったわ
- 341 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:05:39 ID:N3f2jw3Z.net
- もっともグリコーゲン補給にに直結するのが粉飴よりブドウ糖。
これを最も手軽にとるには、森永のラムネだよ笑
ブドウ糖率90%を誇る森永のラムネは、まさにお菓子というよりブドウ糖サプリだ。
脳にもブドウ糖は毎時5gは使われるので、集中力が落ちてると思ったときは森永のラムネを数粒食べる。
まっジムでボリボリ食べるのもマナー違反なので、一応保険として常にラムネはバッグに常備してるが、使うことは稀だね。
ちょっとした秘密兵器だよ笑
- 342 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:06:18 ID:0qVlOU17.net
- >>339
お前トレ毎にグミに金使えないくらい貧乏性なのかよ
マルトなんてうまくないし液体だから吸収されないぞ
- 343 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:07:27 ID:SJf1C1Rr.net
- >>340
この程度のレベルで理想的？自演すんな素人童貞
脚ろくに鍛えてないのが丸分かりのフラミンゴなんて反面になるわけがない
上半身もろくに証拠の動画を出さない
10年以上鍛えてこれは才能はない
そもそもこいつ40後半でいつから筋トレしてんだ？してればしてるほど才能がない
- 344 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:10:49 ID:ywChQEvc.net
- >>341
ネットでのマナー違反は気にしないくせにジムだと気にするのか屁垂れネット弁慶ｗ
ま、お前は付きまといもネットで書いてるだけの妄想ネット弁慶だろうがな素人童貞の屁垂れにできるわけがない
- 345 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:13:20 ID:8i4cVbiP.net
- >>342
液体の方が吸収されやすいからなそんな基本的なことも知らん無知か
お前がその場で食ってるのが吸収されるのはトレが終わった後な（笑）無駄な金使ってる馬鹿（笑）
で、何でお前に話しかけんだ？アホ
- 346 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:14:21 ID:O8tC6Kmd.net
- お前ら何と戦ってるの？
周り見てみろよ、一人だぞ
- 347 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:21:22.20 ID:0qVlOU17.net
- >>345
ネタにマジレスってアホかよ
最高だよ
- 348 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:30:48.09 ID:fHfa/FfV.net
- >>347
論破されたらネタで逃げる馬鹿か
そもそもどれがネタだよ全部か？固形食ってるのは本当のバカだろお前？
- 349 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:34:28.59 ID:0qVlOU17.net
- 全部ネタだよ
まさか安価つけてくるやついないだろうと思ったから楽しくなっちゃってさ
- 350 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:34:42.36 ID:kIhPXMXK.net
- 普通に経験談話してるんだからいいじゃん参考になる
トレーニングも食事も個人差しかないんだからそれを否定するんじゃなくて俺の場合はこうだったって話せばいいのに
- 351 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:35:26.37 ID:0qVlOU17.net
- あぁ果汁グミはよく食べるけど
吸収とかそんなこと考えて食べてないから
- 352 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:44:53 ID:/oxGNF9P.net
- >>349
じゃあお前の負けだな後釣り挙動不審雑魚
- 353 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:45:43 ID:I7JS22G1.net
- >>350
どこが経験談話してるだけだメクラ
てめえがまず話せよ棚上げバカ
- 354 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:47:15 ID:qCbBlubt.net
- >>351
無駄な金使ってる馬鹿は事実かデブだろうなお前
- 355 ：無記無記名：2019/11/11(月) 22:57:13.56 ID:LdSEVy2B.net
- >>341
お前粉飴が何かわかってないだろ
ブドウ糖そのものよりマルトデキストリンや
クラスターデキストリンが消化吸収効率がいいのは
トレーニーなら常識だぞ
- 356 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:11:29.36 ID:N3f2jw3Z.net
- >>355
は？トウモロコシの粉がそんなに好きならそうしろよ。
俺は元々液体で糖質をあまり取るべきではないと言っている。
ブドウ糖が最速なのは当たり前の話、ただ適量以上では問題もあるので、入院患者に投与するには量も速度の調整が必要となる。
ラムネを数粒など、まさに適量であり、血糖値の低下により集中力が下がってると思われるときに少し摂り入れるのは問題はない。
というより基本的にサプリを俺は使わない方向で話ている。
たまたまグミの話があったので、ラムネもいいよと書いただけだ、いちいち出しゃばんなよ雑魚
- 357 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:11:58.53 ID:N3f2jw3Z.net
- 何かトレーニーの常識だ
そう思わされてるだけだろ、雑魚がよ
- 358 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:14:21.35 ID:N3f2jw3Z.net
- >>355
後よ俺はバランスよく全身やってんだよ、てめーに脚がどうだとか言われる筋合いはねーよ。
てめーが画像出してからいえよ、トレーニーの常識くんよ、さぞ素晴らしいふぃじーくの持ち主なんだよな？
ほれ、だせよ、雑魚やろう
- 359 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:16:03.09 ID:kIhPXMXK.net
- みんなクソイライラしてんじゃん
もうトレーニングやめとけよw
- 360 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:18:33.90 ID:peYfV65k.net
- サプリ買うとそれに頼りがちになるから買ってない
鶏肉と卵、餅、パンケーキなどを毎日食えば問題なし
- 361 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:19:42.86 ID:vrtJnBiW.net
- すげー伸びてると思ったらブラックさんかよ
- 362 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:20:02.33 ID:VXUHL0g+.net
- >>356
お前が言ってるからなんだよ雑魚
数粒で適量と言ってるだけの馬鹿だろお前
摂らないならでしゃばって参加すんなニワカ雑魚
- 363 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:21:17.00 ID:KDE88f5q.net
- >>357
常識も知らなかった馬鹿の言い訳が思わされてると言うだけか誰がお前みたいなほっそい脚した雑魚の言うこと信用すんだデブ痩せろよ口だけヘタレ雑魚
- 364 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:23:03.27 ID:7gAUPqqT.net
- >>358
お前はバランスよくやってないだろホラ吹くなフラミンゴ雑魚
てめえがやってる動画出してから言え雑魚
- 365 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:23:35.05 ID:js7rQOcI.net
- >>359
イライラしてるのは全身鍛えてないフラミンゴデブ雑魚だけだろこいつおもちゃだから
- 366 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:24:40.63 ID:670DOLF4.net
- >>360
鶏肉と卵と餅とパンケーキに頼るなよ味障
- 367 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:26:40.91 ID:LdSEVy2B.net
- まだ言ってやがる･･･
ブドウ糖とCCDを飲んで比べたこともない
エアプってことがよく分かる
そう思わされてるって
また業者に騙されてるとかどうののやつか？
浸透圧の話なんだからただの化学的な
話でしかないんだが
恥ずかしいやろーだな
1回ググれよ
- 368 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:32:29.20 ID:N3f2jw3Z.net
- >>367
そもそも液体での糖質補給など必要ない。
筋トレで使うエネルギーは筋グリコーゲンであり、それは前回からの間にすでに補充されている。
だからこそトレーニング間隔をあけるのであり、トレーニング時に液体でお前が粉飴のんで、それがどれだけの効果をもたらすのだ？
トレーニング後としても固形炭水化物で十分であり、それを液体にしたところでどれほどの効果があるのかといっている。
それと、その栄養戦略でお前はどんな身体を作れたのかとも聞いている。
まっ雑魚にいちいち構っても無駄やな笑
せいぜいドリンクのんでペチペチやってろ、ごみ
- 369 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:33:35.11 ID:EGGDzca1.net
- ニートって社会に一方的な被害妄想するよなぁ
こいつもニートなんだろうな仕事の話一切しないしｗ
仕事とか一番マウント取れるのに言わないってことはマウントが取れないような仕事してるからかニートだからだろう
アラフォーのくせに変な時間に書き込みしてるしニートなんだろうなダサすぎ
- 370 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:35:07.14 ID:JuXfN5Ny.net
- >>368
雑魚はお前な能無し
お前の戦略（笑）でどんなトレしてるか動画出してみろゴミニート
- 371 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:39:04.59 ID:LdSEVy2B.net
- >>368
お前がグリコーゲン補給にはブドウ糖が最強で
ラムネがいいとか
言ってるのが意味不明なことに突っ込んでるんだが？
自分の間違いから話を逸らすなよアホ
粉飴を水に溶かして飲むより
ラムネを食う方がいいと本気で思ってるなら
ホームラン級のアホだがな
- 372 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:43:52.91 ID:3J3n84yg.net
- そのジジイはトレ知識皆無だからな
何歳から筋トレ始めたのか知らんが５年も休んでまたやり始めたりの本当に筋トレが好きな奴でないことは確か
そんなニワカだからスクワットすらやらないでアラフィフになった老いぼれの雑魚
- 373 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:43:59.09 ID:SKmsoFZw.net
- とりあえず悪口をやめよう。
みんな相手のこと子猫と思ってはなそうよ
- 374 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:45:08.89 ID:CduQIKga.net
- >>369
ここまで終わってる負け組アラフィフなんてネットでも滅多に見ないからアラフォーって書いちゃってるなｗ
それだけこの病人は終わってることの現れだろう
- 375 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:45:57.28 ID:eEpxkpfa.net
- >>373
相手は負け組のアラフィフニート
子供部屋に住んでる可能性もあり
- 376 ：無記無記名：2019/11/11(月) 23:48:37.56 ID:dOWi1Rcn.net
- >>368
メンタルが完全に子供おじさんだな
- 377 ：無記無記名：2019/11/12(火) 05:38:16.08 ID:8j4PrbuK.net
- この人は液体に親でも殺されたの？
敵視し過ぎて怖いんだけど
それに結局ステ使ってんの？何か覚悟とか言って擁護してるけどさ
- 378 ：無記無記名：2019/11/12(火) 06:11:55.24 ID:gNh9ZwJA.net
- https://youtu.be/YZWdFDYHiUU
- 379 ：無記無記名：2019/11/12(火) 06:12:15.00 ID:gNh9ZwJA.net
- https://youtu.be/YZWdFDYHiUU
- 380 ：無記無記名：2019/11/12(火) 06:14:28.98 ID:gNh9ZwJA.net
- https://youtu.be/i8IVK80kQAY
- 381 ：無記無記名：2019/11/12(火) 06:24:52.67 ID:TVWjYNaQ.net
- グミもラムネも買えないガリが画像もださずにいきってるのうける
どうせマイプロでマルト5キロとか買ってよろこんでるんだろ？
- 382 ：無記無記名：2019/11/12(火) 06:31:28.01 ID:TVWjYNaQ.net
- 吸収率とか言ってるやつはゴールデンタイムとかも言ってそうだよな
マジで笑えるわ
- 383 ：無記無記名：2019/11/12(火) 07:23:19.68 ID:AnquSGb9.net
- こういう小学生の口喧嘩みたいなスレ見てると
筋トレして身体鍛えてても人は幸せにはなれないんだなぁって
- 384 ：無記無記名：2019/11/12(火) 07:44:07 ID:TVWjYNaQ.net
- 幸せだよ最高に
- 385 ：無記無記名：2019/11/12(火) 08:57:27 ID:k9XbumJQ.net
- >>381
プロテインすら買えないろくな筋トレ知識無いフラミンゴがイキってんだろ素人童貞
なんだそれ？貧乏のお前が買ってんのか
- 386 ：無記無記名：2019/11/12(火) 08:58:42 ID:S0R7Q5hv.net
- >>382
筋トレ知識無いのがバレて妄想を飛躍し出したか統失
お前は一生無駄に固形物を筋トレ中にむしゃむしゃと食っとけ雑魚
- 387 ：無記無記名：2019/11/12(火) 08:59:17 ID:OR5PGc6r.net
- >>361
ブラックさんて誰？有名な人？
フィットネスインフルエンサーとかYouTuber？
聞いたことないんだけど。。
- 388 ：無記無記名：2019/11/12(火) 08:59:45 ID:E5k2jrEw.net
- >>383
お前は身体すら鍛えられずに小学生みたいな喧嘩しかできないだろうな
- 389 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:02:48.11 ID:tMU+V6Re.net
- >>384
お前まともな身体も金も無いのに歯ぎしりしながら虚栄張ってる典型的な負け組雑魚だな
- 390 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:04:20.03 ID:yN2rdfqd.net
- >>387
インフルエンザにかかって半月も筋トレしなかった50歳間近の脚がフラミンゴの素人童貞だよ
- 391 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:05:09.12 ID:TVWjYNaQ.net
- 知識とか初心者でも知ってるような事でどやってて恥ずかしくならないの？
自重懸垂10回できるか？www
- 392 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:11:54 ID:6AszrWfb.net
- >>391
それを知らなかったのが素人童貞なアホ
お前も何故かそれを擁護してる素人童貞みたいな恥ずかしい奴
早く自重懸垂10回やってる動画出してみろ雑魚
- 393 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:18:40 ID:TVWjYNaQ.net
- 動画だすようなことじゃないだろ
お前まさかできないの？
なんでウ板にいるの？やばくね
しかもガリだろやっばwww
- 394 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:26:42.88 ID:TVWjYNaQ.net
- まさか自重以下でラットでセット組んでるようなクソガリザコじゃないよな？
えらそうに絡んできてるけど
- 395 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:26:46.41 ID:HKlQ/pdI.net
- 相手にできるかと言ったらまず出すに決まってるだろ
馬鹿が発狂して何も言えなくなって出てきた言葉だから尚更必要だ
さっさと言い訳してないで動画出してみろホラ吹き雑魚
この程度のことで言い訳した時点で自分ができないくせに相手に言った出任せホラ吹き雑魚がほぼ確定してるがな
動画を出さなくていいと思ったアスペのお前がクソデブ雑魚だろ
そもそも懸垂はガリの方がやり易いからな
そんなことも知らないバカがウ板にいる方がやばい
なんでお前ここにいるんだ？筋トレろくにしてないくせにマイプロ買うためにいる乞食か？
- 396 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:30:12.28 ID:vkiEKvTD.net
- >>394
自己紹介にしか見えないな
懸垂一回もできないクソ雑魚ラットガイジか（笑）
絡んできた素人童貞はお前だろ馬鹿アスペ
早く動画撮ってこい、というか相手に何かできるかとほざくならまず動画用意してから言え雑魚丸出しデブ
- 397 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:39:45.67 ID:TVWjYNaQ.net
- 懸垂一回もできないやつなんかウ板にいるの？
マジで滲めすぎじゃね？
- 398 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:42:18.53 ID:H4TzX4qV.net
- 会話もできなくなってきてる惨めなデブだな
動画早く出せよ雑魚、日本語理解できてるか？
- 399 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:44:38.22 ID:TVWjYNaQ.net
- なんでだすの？
だすなんていってないけど
- 400 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:45:31.48 ID:5sQ7JXd5.net
- 出さないならお前が懸垂10回できない雑魚な
相手に唐突に言ってくるとはそういうことだ
- 401 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:48:42.14 ID:5sQ7JXd5.net
- 自分ができないくせに相手に言う
これほど惨めなことはないぞ小学生
- 402 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:48:50.76 ID:TVWjYNaQ.net
- とりあえずエアでもいいから懸垂10回できるか答えてみろよ
冗談で書いたのにまさかそこまで反応してくると思わなかったわ
- 403 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:50:11.32 ID:TVWjYNaQ.net
- 加重とか言ってるわけじゃないしそこまでむきになることじゃないだろ
やっぱお前たち雑魚だったんだな
- 404 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:50:44.88 ID:3aohVDxu.net
- 冗談と逃げた小学生は動画出してみろよ
やることやらないくせに要求だけするホラ吹きエアプ雑魚
- 405 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:52:26.61 ID:3aohVDxu.net
- 冗談と言い訳して逃げたお前がホラ吹き雑魚な
そもそもお前ができるかさえ答えてないからな、まずお前が言えよ正直に言ってみ雑魚
- 406 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:53:53.79 ID:3aohVDxu.net
- 懸垂で10回できるのか雑魚
ラットで自重以上でセット組めるのか雑魚
そもそもてめえ慎重体重いくつだよ雑魚にじめ（笑）
- 407 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:57:00.73 ID:WHBcyJfS.net
- 某競技を10年やってたがプロテインやサプリとってなかったですね
夜だけタンパク質多めの食事心がけてるくらいです
計算とかもしたことない
- 408 ：無記無記名：2019/11/12(火) 09:58:23.71 ID:3aETqmTv.net
- >>407
全く参考にならん
- 409 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:00:02.06 ID:WHBcyJfS.net
- 脚でよければ見せましょうか？
- 410 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:00:42.89 ID:a0f/lHtt.net
- やっぱりにじめ雑魚は逃げたか
絡んできたくせにクソダサい奴だったな
- 411 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:01:30.49 ID:TVWjYNaQ.net
- 雑魚が発狂しててワロタ
- 412 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:03:13.48 ID:jXv3OeC+.net
- エアでさえできるか言えないホラ吹き雑魚が予想通り我慢できずに出てきたな
- 413 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:08:30.62 ID:TVWjYNaQ.net
- >>410
にじめ雑魚ってなに
イライラwで指が震えて打ち間違えてるよ
最高
- 414 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:09:33.84 ID:TVWjYNaQ.net
- やっぱり自重10回はゴキブリホイホイならぬ初心者ホイホイだな
- 415 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:11:52.08 ID:lQYOAqv5.net
- >>413
>>397のお前のことだけど？
気付いてもないバカだったか
最高
- 416 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:13:28.71 ID:lQYOAqv5.net
- >>414
自重10回できるかさえ言えないゴキブリ雑魚
にじめ（笑）
- 417 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:13:56.23 ID:TVWjYNaQ.net
- マジだった俺のまけだわ
- 418 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:14:12.72 ID:TVWjYNaQ.net
- 懸垂はできるけど
- 419 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:14:19.98 ID:SFI5M92r.net
- ざっこ
にじめ過ぎ
- 420 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:14:54.50 ID:ItiGTp33.net
- >>418
斜め懸垂か？何回だよにじめ（笑）
- 421 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:16:36.82 ID:TVWjYNaQ.net
- まじでにじめすぎるよな
- 422 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:18:21 ID:TVWjYNaQ.net
- あげあしとりがあしとられるなんて
- 423 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:20:17 ID:TVWjYNaQ.net
- まぁリアルではにじめじゃないからいいんだけどさ
- 424 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:24:27 ID:uNair3VQ.net
- にじめ雑魚が恥ずかし過ぎて独り言始めたな、だっさ、これはイジメられるわ
低学歴バカが反応するとこうなるとわかったろ懸垂1回もできないリアルでもにじめな雑魚（笑）
- 425 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:26:00 ID:WHBcyJfS.net
- ノーサプリでも筋肉つきますよ
金の無駄
- 426 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:27:26 ID:XeolVqdZ.net
- >>425
お前が生きてる方が酸素の無駄だよ
- 427 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:28:38 ID:TVWjYNaQ.net
- >>424
にじめのことは俺のまけだけど懸垂ではお前の負けだろ？
10回できないんだし
- 428 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:30:51.84 ID:WHBcyJfS.net
- >>426
誰かと間違えてません？
- 429 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:32:16.37 ID:TVWjYNaQ.net
- 負けって言ったら勘違いしてえらそうになってるけどただの打ち間違えだからな
- 430 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:35:00.69 ID:7tfQgZom.net
- >>427
まだにじめな妄想言ってるのか恥ずかしい負け犬だな
お前は懸垂何回できるかも言えてないにじめな雑魚（笑）
- 431 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:39:14.58 ID:yF2I5Ou8.net
- >>429
お前が俺が打ち間違えたと勘違いして言ってきたら、お前の打ち間違えだったんだろ（笑）ただの打ち間違えではない（笑）お前の完全な負けだにじめ（笑）
- 432 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:46:08.70 ID:TVWjYNaQ.net
- あぁ俺は90キロで20できるかできないかくらいかな
最近加重からしかやってないからわからんわ
- 433 ：無記無記名：2019/11/12(火) 10:55:06 ID:/XWg9VoC.net
- にじめ雑魚のにじめな妄想（笑）
90キロで20できるかわからない程度は雑魚と言うんだよ
お前が懸垂できないデブ雑魚にじめなことはわかったわ
妄想で勝負してる時点でお前の完全な負けな
お前は実際にヘマこいて負けたホラ吹きにじめ雑魚（笑）
- 434 ：無記無記名：2019/11/12(火) 11:00:23 ID:TVWjYNaQ.net
- まぁこの板のなかでは雑魚だと思っているけど自重10回できないやつに雑魚とか知識とか言われるのは鼻についたからおちょくってたんだよ
でお前はどうなのエアでいいから答えてみろよ
- 435 ：無記無記名：2019/11/12(火) 11:03:10 ID:vyHQnNEl.net
- なんの学も実績もないジジイが
なんでこんな偉そうにできるんだろうな
- 436 ：無記無記名：2019/11/12(火) 11:04:15 ID:vyHQnNEl.net
- まさに老害だな
- 437 ：無記無記名：2019/11/12(火) 11:05:58 ID:VFL+NMkF.net
- >>435
コンプレックスの塊だから虚勢を張るしかないかわいそうなやつなんだよ
- 438 ：無記無記名：2019/11/12(火) 11:10:36.01 ID:TVWjYNaQ.net
- 虚勢w
- 439 ：無記無記名：2019/11/12(火) 11:17:53.68 ID:CKee46Cf.net
- >>438には悪いけど
体重90で20レップの懸垂が虚勢に見えちゃう人たちってなんなの？
やっばりウエイト板がエアプだらけってほんとなんだね
- 440 ：無記無記名：2019/11/12(火) 11:25:57.39 ID:TVWjYNaQ.net
- ほんとですよね
多分このスレブラックさんくらいしかまともにトレーニングしてる人いないですよ
- 441 ：無記無記名：2019/11/12(火) 11:28:07.12 ID:CKee46Cf.net
- 俺はその人と違うよ
- 442 ：無記無記名：2019/11/12(火) 11:36:51 ID:IQ5tqy4I.net
- >>434
お前は妄想
にじめは事実
完全に負けて悔しくてレスやめられないにじめ雑魚のお前がにじめな妄想続けてるだけ（笑）
- 443 ：無記無記名：2019/11/12(火) 11:37:28 ID:q5mf2yzh.net
- >>439
虚勢エアプ雑魚乙
- 444 ：無記無記名：2019/11/12(火) 11:38:24 ID:Oy3ikWEP.net
- >>440
やっぱりお前も筋トレしてないホラ吹き妄想にじめ雑魚か
- 445 ：無記無記名：2019/11/12(火) 14:02:40.06 ID:sK8oUpYP.net
- そんな理想論は分かってるって話だな
じゃあ趣味やってるやつはみんなそれ最優先かっていう
それぞれの目標に合わせてやりゃ良いでしょ
- 446 ：無記無記名：2019/11/12(火) 14:30:47.34 ID:gksbTCJ7.net
- >>322
的確かつわかりやすっ
- 447 ：無記無記名：2019/11/12(火) 14:39:22.25 ID:gksbTCJ7.net
- >>341
安いお徳用ラムネだとコーンスターチも含まれていてミックスカーボパウダーでよりサプリメントっぽいぞ
- 448 ：無記無記名：2019/11/12(火) 14:43:10.15 ID:sK8oUpYP.net
- >>446
ほんとだな、理にも適っているし
- 449 ：無記無記名：2019/11/12(火) 16:44:56 ID:xqVCD60E.net
- プロテインは仕事とか旅行で十分にメシ食えない時のサポート的役割がデカい
- 450 ：無記無記名：2019/11/12(火) 17:54:04 ID:1DuWBj2y.net
- 俺もプロテイン飲む量がかなり減った
5キロを1.5〜2ヶ月ぐらいで飲んでたけど今は1ヶ月に1キロだな
全く筋力、筋量減らない影響なし
- 451 ：無記無記名：2019/11/12(火) 18:37:19.25 ID:TEBLMCZJ.net
- プロテインからどれだけ筋肉になるんだろうな
とった分だけ筋肉になるならよろこんでプロテイン漬けになるが、クソ真面目にトレーニングしてもどーせ一年で1kgぐらいしか筋肉なんて増えないんだろ
果たして保険にすらなるんだろうか
- 452 ：無記無記名：2019/11/12(火) 20:03:47.30 ID:sK8oUpYP.net
- 忘れているかも知れんが、筋肉も細胞だからな
新陳代謝を繰り返して維持されているだろうよ
分解再利用されるにせよ、少なからず新たなタンパク質が必要なわけだ
この、維持に必要なタンパク質はデカくなればなるほど増える
- 453 ：無記無記名：2019/11/13(水) 17:16:13 ID:Dc5spjJ5.net
- >>451
一年で一キロ増えれば、十年で十キロだろ
ようは続けたもん勝ちよ
- 454 ：無記無記名：2019/11/13(水) 17:19:08.35 ID:eiKP6lMV.net
- >>452
いや、だからその量が問題なんですよ？
厚生労働省の推奨値、骨や筋肉が自然に増える成長期ですら、体重数値g程度です。
新陳代謝による再合成、その際にロスが出る、リサイクルには無駄は出るものですからね。
果たしてプロテインを飲むほど必要でしょうか？
一人暮らしなら仕方ないでしょうが、一般家庭ならまずは良い食事からでは？
少し早いですが夕食です。
恥ずかしがながら飲酒をたしなむので、これにビールですね。
https://i.imgur.com/CUPj2Bj.jpg
先ずはリアルフードから。
この時期は鍋も良いですよね、いろんな栄養素がとれます。
プロテインはザブのザブ、どうにもタンパク質とれないな、、、という時に限定してほしいです。
強く健康的な身体はリアルフードからですよ、食文化をなめてはダメです、心も豊かになります。
体脂肪で美味しい食事は幾らでもありますよ。
- 455 ：無記無記名：2019/11/13(水) 17:19:31.04 ID:MK67TXn0.net
- プロテインは下痢となって排出される
- 456 ：無記無記名：2019/11/13(水) 17:19:32.82 ID:eiKP6lMV.net
- 低脂肪で、です笑↑
- 457 ：無記無記名：2019/11/13(水) 17:33:04.58 ID:alnmKqfN.net
- >>454
またベンチ豚のてめえか
スクワットもデットリフトもしてない豚ニートがどうでもいい食事の画像晒すだけになったか
さっさとスクワットやってる動画晒せよ素人童貞
レッグプレスの重量さえ言えねえ雑魚には無理か（笑）
懸垂と逆腕立てもどうした？料理の画像出すならこの板から消えろ不細工豚
- 458 ：無記無記名：2019/11/13(水) 17:35:54.16 ID:2MajBVph.net
- うわ、長文レスだ、こっわ
- 459 ：無記無記名：2019/11/13(水) 17:45:12.15 ID:FfzBz3Gv.net
- そもそもプロテインパウダーは本当にたんぱく質として吸収されるのか？
この疑問を払拭できないので飲んでない
- 460 ：無記無記名：2019/11/13(水) 19:54:30.02 ID:4PEkP1ce.net
- 何でできてるんだよw
- 461 ：無記無記名：2019/11/13(水) 20:03:54.97 ID:L5c3pQ5X.net
- プロテインパウダーなんだからそりゃタンパク質入ってるし吸収もされるが
それが実感を伴うかっていうとまた別の話ではある
- 462 ：無記無記名：2019/11/13(水) 22:14:28 ID:wc4J4Z7q.net
- デーレレレレレレッ デーレレレレレレッ
皆さんこんにちは、山本義徳です
今日はですね、プロテインは不要なのか？について
お話したいと思います
デーレレレレレレッ
- 463 ：無記無記名：2019/11/13(水) 22:20:28 ID:yFlutJyd.net
- >>462
ステくいのハゲチビは要らん
- 464 ：無記無記名：2019/11/13(水) 22:36:27 ID:AaPFAtPU.net
- https://youtu.be/BnCiZ_bRTPI
必要量が思ったほど多くない
- 465 ：無記無記名：2019/11/13(水) 22:37:59 ID:oxAP/0PX.net
- 効果なしはあり得ないと思うけど最近プロテイン摂らない日が何日かあったんだけど体重が減らなかった
便利だから持ってるに越したことは無いと思うけどがぶ飲みする必要も無いのかなって
- 466 ：無記無記名：2019/11/13(水) 22:58:33.78 ID:p8qVQyIU.net
- 体重が減らなかったからなんなんだ
頭悪そう
- 467 ：無記無記名：2019/11/13(水) 23:00:42.83 ID:oxAP/0PX.net
- >>466
ああ、ごめん。チビガリ怒った？
俺は体重増やす為に栄養沢山摂る生活してるんだ
- 468 ：無記無記名：2019/11/13(水) 23:16:13.80 ID:w5SE0XiD.net
- >>467
そんなもん知るかよ馬鹿アスペ
チビデブ馬鹿アスペは自分の頭の悪さを棚にあげてすぐ発狂するのな
意識しないと体重も増やせない才能無い雑魚は筋トレ無駄だからしなくていい
- 469 ：無記無記名：2019/11/13(水) 23:16:20.90 ID:TWkpRcH1.net
- ほんとに頭悪そうでワロタ
- 470 ：無記無記名：2019/11/13(水) 23:29:49.56 ID:iPCYfhyD.net
- 血液の水分から汗を造るのは知ってたけど、プロテイン飲むと汗がアンモニアみたいなツーンとした刺激臭に変わるのは利用しきれない量の蛋白質が血液に含まれるから臭うの?
- 471 ：無記無記名：2019/11/14(木) 02:25:35.21 ID:QoE5tbcZ.net
- プロテインも医薬品産業と変わらんということか？
現代栄養学なんて言うのも怪しいし、そのうち動物性タンパク質→植物性タンパク質→昆虫のタンパク質って誘導されるんだろうか
- 472 ：無記無記名：2019/11/14(Thu) 03:47:05 ID:uVPnXItp.net
- >>470
タンパク質を分解する過程でアンモニアが出るけどそれが処理しきれなくなって血中に溢れてる
- 473 ：無記無記名：2019/11/14(木) 08:44:54.48 ID:NkIE2TzM.net
- どうしたらそこまで頭の弱い妄想ができるのか
- 474 ：無記無記名：2019/11/14(木) 08:54:20.38 ID:CZlqTXZM.net
- 処理しきれなくて血中に流れるとか
それ腎臓とかぶっ壊れてね？
- 475 ：無記無記名：2019/11/14(木) 09:01:02.22 ID:uTZZYAtz.net
- >>472
すげー刺激臭の汗に困ってるんすよ
>>474
汗の刺激臭はアンモニアが原因じゃないの？
プロテイン止めると刺激臭を汗もなくなるんだけど、何か違う原因があるなら教えてほしいです
マジ困ってる
- 476 ：無記無記名：2019/11/14(木) 09:05:33.43 ID:Q9AS4N8X.net
- 山本先生のありがたいお言葉
http://physiqueonline.jp/health_care/nutritional_science/page7057.html
プロテインを飲むようになってタンパク質の摂取量が増大すると、オルニチン回路のキャパを超えてアンモニアが増えてしまいます。
また、トレーニング自体がアンモニアを大量に発生させてしまいます。
そのため、トレーニングをハードに行ってプロテインを飲むようになると、オルニチン回路で処理しきれなかったアンモニアが尿や汗に出てくるようになり、アンモニア臭がしてしまうのです。
アンモニア臭を減らすには、オルニチン回路を活発にしてアンモニアの除去を促進することが重要です。
アルギニンやオルニチン、シトルリン、アスパラギン酸などを十分に摂取することで、オルニチン回路はスムーズに回るようになり、アンモニア臭も減るはずです。
- 477 ：無記無記名：2019/11/14(木) 09:12:01.63 ID:aIY0N4Cs.net
- >>468
プロテイン買えない貧乏人が嫉妬しててワロタ
- 478 ：無記無記名：2019/11/14(木) 09:50:56.81 ID:uTZZYAtz.net
- >>476
ありがてー
トレーニング強度はそのままでプロテイン止めて食事で蛋白質を増やしてもアンモニア臭はしないけど、怠惰で食事の蛋白質減らしてプロテインを増やすとアンモニア臭がきつくなる
>>476にも書いてるけど、
そのため、トレーニングをハードに行ってプロテインを飲むようになると、オルニチン回路 略
とあっても液体のホエイはアンモニア臭が出るけど液体のソイプロテインは飲んでも臭いが出ない
この違いもよくわからん
- 479 ：無記無記名：2019/11/14(木) 10:21:17.98 ID:Q9AS4N8X.net
- ソイはアルギニンが多いからオルニチン回路がうまく回って臭いが発生しにくいと思われる
http://physiqueonline.jp/health_care/page6617.html
ホエイにも弱点はあります。それは「アルギニンが少ない」こと。アミノ酸について詳しくは第六章以降に譲りますが、アルギニンは健康にとっても筋発達にとっても非常に重要なアミノ酸なのです。
アルギニンの多いプロテインが、大豆プロテイン(ソイプロテイン)です。大豆プロテインには十分なBCAAとグルタミンも含まれ、アナボリック効果としてはホエイに及ばないものの、十分な筋発達効果を示しています。
- 480 ：無記無記名：2019/11/14(木) 10:22:09.81 ID:bnGJ4tPC.net
- 体質とかによるんじゃね？
- 481 ：無記無記名：2019/11/14(木) 10:24:25.74 ID:Ck8m0G8f.net
- トレーニング量とプロテイン摂取量両方減らしたら汗の匂いと汗が乾いたあとのベタベタ感が激減したわ
ついでに肌もキレイになった
当然バルクも減ってるんだがな
- 482 ：無記無記名：2019/11/14(木) 10:26:13.61 ID:tGKMQ0At.net
- >>479
話の腰を折って申し訳ないが、タンパク質2倍は必要か？
との話ともリンクしているので、良ければそこにも来てもらえないだろうか。
個人的は体重1.5倍で十分だと思ってる、これは長年の経験からだ。
2倍というものに本当に意味があるのか、年間のコストも5〜10万は増えるわけで、更に内臓にも負担が掛かってる可能性もある。
多ければ多い方がいい、そういう風潮もトレーニング界にはあるが、成長の伸び代は少ないベテランでも大量のタンパク質が必要か、、、
2倍はおろか3倍すら必要と書いてるのはステユーザーやサプリ推奨してるアフィリエイトしてる連中だけでは？
- 483 ：無記無記名：2019/11/14(木) 10:27:35.04 ID:tGKMQ0At.net
- >>481
それはトレーニングを減らしたからだろ？笑
タンパク質を少し減らし、その分炭水化物を少し増やしたらハードなトレーニングをより行なえる可能性もある。
筋肉の材料は確かにタンパク質だが、筋肉のエネルギーはグリコーゲン、糖質だ。
- 484 ：無記無記名：2019/11/14(木) 10:32:56.16 ID:tGKMQ0At.net
- ちなみに、筋グリコーゲンが減ると筋肉の張りが減る。
グリコーゲンは水分で4倍に薄められて筋肉や肝臓内に貯蔵されているが、糖質摂取が足りないと筋肉はグリコーゲンを失ったまま、つまり萎んだままだ。
十分な栄養をとっていたら、パンプアップも余裕でする。
タンパク質は一日通して適量は必要だが、バルクアップの鍵は炭水化物にある。
実際知人の所属しているボディビルジムでは、トレーニング後はとりあえずおにぎりなどを食べてから帰宅するように推奨している。
筋トレで最も消耗するのは筋グリコーゲンなのだから、素早い回復には当然炭水化物、糖質だ。
本来のゴールデンタイムはこれなんだよ。
世間ではプロテインタイムと化してるが、本来のゴールデンタイムを勝手に流用しただけだ。
- 485 ：無記無記名：2019/11/14(木) 10:49:00.94 ID:NkIE2TzM.net
- プロテインが悪ってより、タンパク質の摂取量よな
それを肉で摂ったとしても体臭の問題は同じだろう
処理能力を超えるとアンモニア臭の原因になる
んで、筋合成に必要なのはアミノ酸とエネルギー
タンパク質からエネルギーを作るのは効率が悪い
なので糖質も大事でしょって当たり前の話
- 486 ：無記無記名：2019/11/14(木) 10:51:08.87 ID:NkIE2TzM.net
- 糖質の消耗は体組成計で分かる
トレの翌日は体水分量がガクっと下がるからな
グリコーゲンは水を引き寄せるが、それが減っている
だから糖質を与えて速やかな回復を促すわけだ
- 487 ：無記無記名：2019/11/14(木) 10:56:27.38 ID:uTZZYAtz.net
- >>479
なるほどソイプロテインはオルニチン回路が生きるんですね
>>485
タンパク質の処理能力を超えるとアンモニア臭いの原因になるのはわかりますが、吸収が早い蛋白質だと短時間で高濃度になるので処理が追い付かない解釈であってますか？
- 488 ：無記無記名：2019/11/14(木) 11:02:02.96 ID:tGKMQ0At.net
- 因みですが、私もプロテインはつかいますよ。
あくまでもサブとしてね、理想は普通の肉や魚や卵からです、練り製品やウィンナーやハンバーグなど加工品はあまり好みません。
ホエイやソイの話が出てるので私のやり方を。
ホエイ2キロソイ1キロを大タッパーでブレンドして使ってます。
アミノ酸バランスどうこうもありますが、適度に吸収速度を遅らせる事ができる、まぁ腹持ちですかね。
そんな意味合いで混ぜてます、それにコスパも少し良くなりますねソイは安いので。
食事と共にプロテインをとります、タンパク質が少ないオカズの場合に、補助として。
- 489 ：無記無記名：2019/11/14(Thu) 11:25:54 ID:aFqZ491S.net
- >>482
タンパク質の摂取量についての研究論文は英語ならいくらでもある体重の1.6倍だの2倍だのは古い考えだよトレの強度や筋肉量タンパク質の吸収速度なんかが大して考慮されてない
もっと摂っても筋合成に効果的なケースはある
- 490 ：無記無記名：2019/11/14(木) 11:33:30.84 ID:u3dngB/E.net
- 自分の体の反応でわかるだろ
- 491 ：無記無記名：2019/11/14(木) 11:36:57.61 ID:SXm077KF.net
- >>489
個々に必要量が違うのは当たり前ですよ？
伸び盛りの初級者と、伸び代すくないベテランで同じとは思ってません。
が、伸び盛りやブランクからの再開といういのはある意味期間限定であり、この手の話は多くのトレーニングマニア向けの話ではないですかね？
普通のというと突っ込まれると面倒くさいですが、まぁ普通に継続してトレーニングをしているガチ系の話としましょうよ、バーベルとかで。
その人達はでは貴方の見解では、体重数値の何倍なんですか？
あのさ、個々に違うのでわかりませんでは話になりませんよ？
古いだのいうなら、最新式ではどうなんですか？
明確に答えられないなら出てこなくていいですよ。
人それぞれなのでね、わかりませんね、あはは、か？
- 492 ：無記無記名：2019/11/14(木) 11:39:49.17 ID:uTZZYAtz.net
- 以下長文で自演が続きます
- 493 ：無記無記名：2019/11/14(木) 11:40:40.46 ID:SXm077KF.net
- >>490
では貴方の経験では？
そういうのも言えずに、やればわかんじゃね？はおかしいですよ
では、私は体重1.5倍のタンパク質でベンチプレス 150 以上の普通のマッチョになりましたが、2倍なら更になったといえますか？3倍なら？
ということなんですよ
最適な量がわからないから、その判断のために多くの情報を得ようとするわけです
自分のやり方が全て正しかったと思えるほど、私は自惚れませんから
常に自問自答を繰り返しています
- 494 ：無記無記名：2019/11/14(木) 11:41:51.03 ID:SXm077KF.net
- やはりこいつらって、トレーニングしてねーな
拾った知識を無責任に書いてるだけや
はぁ、、、、
リアルトレーニーなら、俺ならこうしてきたが、知り合いはこうしてた、とか出てくるもの
英語では、、、とかアホかよてめーは
- 495 ：無記無記名：2019/11/14(木) 11:42:21.96 ID:SXm077KF.net
- もうお前らになんの期待もしねーよ
くそだるいわ！
- 496 ：無記無記名：2019/11/14(木) 11:47:00.07 ID:u3dngB/E.net
- >>493
試してみて調子が良くなれば正しかったというだけの事
机上の空論だけでは意味がない
- 497 ：無記無記名：2019/11/14(木) 11:49:28.77 ID:P6FZsNzk.net
- 更年期障害なの？
- 498 ：無記無記名：2019/11/14(木) 11:51:23.43 ID:8RVOgiw5.net
- >>491
気になるなら自分で調べろよ
あのさ研究論文って書いたよね人それぞれでまとめるなんてそんな使えない結果世に出すと思う？
トレ強度別(一般トレーニーとかガチトレーニー)プロテイン単体で摂る場合食事で摂る場合とかの徐脂肪体重×何グラムまでは筋合成に効果的ってデータ出してるわ
- 499 ：無記無記名：2019/11/14(木) 12:13:47.99 ID:/R3NQTNH.net
- ・・・。
- 500 ：無記無記名：2019/11/14(木) 12:37:33.13 ID:A1TESOCs.net
- マルチポストしてんじゃねーよ
- 501 ：無記無記名：2019/11/14(木) 17:19:28.05 ID:UuOpGSdI.net
- >>477
頭の悪いチビデブ馬鹿アスペのお前が発狂してるだけだろ雑魚
- 502 ：無記無記名：2019/11/14(木) 17:22:22.55 ID:5m5JRzsU.net
- >>482
お前が無知貧乏雑魚なだけだろ
そもそもお前はベテランではないからな怠け者ニート
グチグチと被害妄想してないで足鍛えてみろ不細工素人童貞
- 503 ：無記無記名：2019/11/14(木) 17:24:14.80 ID:UOVQN8zd.net
- >>483
お前は禁煙のせいで太っただけのデブだろ
さも筋トレしてるから炭水化物多めに摂取したように書くな不細工フラミンゴデブ
- 504 ：無記無記名：2019/11/14(木) 17:25:27.40 ID:X7/9aCTN.net
- >>484
お前はまず栄養の前に真面目に筋トレしろ怠け者デブニート
ラムネでも食って筋トレしとけよ無知（笑）
- 505 ：無記無記名：2019/11/14(木) 17:30:22.81 ID:HPiYXlWE.net
- >>488
お前の好みなんぞ聞いてないし何度同じことレスしてんだアルツハイマーかお前
お前がやることはスクワットとレッグプレスと懸垂と逆立ち腕立ての動画をあげることな
逃げてないでまずレッグプレスがフルスタックで何キロなのか書けフラミンゴ雑魚
100キロで脚が65なんてほとんど脂肪だろクソ雑魚
スクワット100キロでセットも組めないレベルだろ（笑）お前筋トレ何十年やってんだ雑魚（笑）
- 506 ：無記無記名：2019/11/14(木) 17:32:23.95 ID:uL51vzXR.net
- >>491
お前は普通に継続してないニワカだろ素人童貞フラミンゴ
そんなもんより動画晒せよ雑魚
- 507 ：無記無記名：2019/11/14(木) 17:35:22.85 ID:aIY0N4Cs.net
- プロテインを飲まないと>>501のようにバカで凶暴になりますｗｗ
- 508 ：無記無記名：2019/11/14(木) 17:35:27.86 ID:wmIiP7K5.net
- >>493
なるわけないだろ知障
なんで等倍なんだよ低学歴馬鹿ニート
お前みたいな雑魚は1.5倍以上飲んでも意味ないだろうな才能無いし、まともに筋トレをしてないベンチ豚だからな
ベンチ豚なんぞ1倍でもいいぐらいだろ精神力がない馬鹿がたんぱく質語んな雑魚フラミンゴ
- 509 ：無記無記名：2019/11/14(木) 17:36:04.68 ID:wmIiP7K5.net
- >>494
だから無知のお前はラムネ食っとけよ素人童貞（笑）
- 510 ：無記無記名：2019/11/14(木) 17:38:23.82 ID:Y0ewY/F1.net
- >>495
でもまたいきなり長文でアルツ丸出しで書き込むんだろ？
てめえのベンチの動画も出さないよなお前本当に150挙げたことあるのか雑魚エアプ
お前ちくわ使ってるアホだろ可動域狭い時点で150挙げたことにはならんからな
そもそも動画をお前ろくにあげないよな画像で騙し騙ししかしない雑魚エアプ素人童貞フラミンゴ
- 511 ：無記無記名：2019/11/14(木) 17:40:05.22 ID:z8p/qPpu.net
- 汗臭さってアンモニア臭なのか？って話。
- 512 ：無記無記名：2019/11/14(木) 17:40:46.75 ID:RSbOPoOY.net
- >>507
お前は何を飲んでも発狂する頭の悪いチビデブ馬鹿アスペ
- 513 ：無記無記名：2019/11/14(木) 18:32:36.67 ID:y242ULee.net
- >>259
素人ＤＴなん？
- 514 ：無記無記名：2019/11/15(金) 13:13:24.97 ID:nVMKGApq.net
- タンパク質だけを抽出した不自然な食品はいりません
おいしいと思えないし
- 515 ：無記無記名：2019/11/15(金) 14:13:51.52 ID:UE8482om.net
- 不自然な食品wwwwwwwww
- 516 ：無記無記名：2019/11/15(金) 14:25:40.15 ID:b9Xcuyrx.net
- >>514
お前の腹の出っ張りの不自然さは気にならないのか？
- 517 ：無記無記名：2019/11/15(金) 15:35:37.37 ID:w/bb4dfJ.net
- アマゾン見たらさ、ホエイパウダーってあるじゃん、精製されてないやつだから炭水化物もあれこれ沢山入ってるの
あれうまそうだよな、カーボドリンクやる奴ならあれありだと思う、牛乳で作ったら100%搾りたてだよ
- 518 ：無記無記名：2019/11/16(土) 20:50:41.90 ID:AQtdCd59.net
- このまえツアー中の有名なプロレスラーと飲んだけどプロテイン持ってないって言うてたわ
- 519 ：無記無記名：2019/11/16(土) 21:09:20.98 ID:HRyJzENm.net
- その代わりステロイドは持ってるんでしょ
- 520 ：無記無記名：2019/11/16(土) 21:30:05.45 ID:0p6phF94.net
- 食欲抑制になるからプロテインのんでる
増量の反動で食欲やばいけど朝イチと間食をプロテインにするといい感じ
吸収の早さはある程度必要だわ
- 521 ：無記無記名：2019/11/16(土) 21:45:50.76 ID:HRyJzENm.net
- 以前は毎朝プロテイン飲んでたけど最近止めた
全く支障なし。むしろ通常の食事がスイスイ胃袋に入るから良いかも
食後３〜４時間経って食事用意出来ない時の応急処置として飲むくらい
- 522 ：無記無記名：2019/11/17(日) 00:14:55.21 ID:SMGmFhLM.net
- たんぱく質先に取ると食欲抑えられるね
- 523 ：無記無記名：2019/11/17(日) 02:35:18 ID:nVVV2tMX.net
- >>517
普通に牛乳飲めばいいだろ笑
乳脂肪を抑えたいなら低脂肪乳な
乳糖不耐性じゃないならガリは牛乳を水代わりするべき
プロテイン と違ってカルシウムも摂れるしリアルフードはやはり機能的なんだよ
精製するほどダメになる
- 524 ：無記無記名：2019/11/17(日) 02:44:59.74 ID:nVVV2tMX.net
- マジで一日5〜6回の食事とか人生の無駄遣い
1日3回、栄養や味や全て満足する食事を真面目に朝昼晩とる
歯もその都度綺麗にする
1回のタンパク質は50〜60gなるべく固形でとる(ゆっくり消化吸収させ、常に身体に栄養を与えるため)
プロテイン など基本的につかわない(早く吸収させてなにがプラスなのか本当にわかってんの？ないんだよそんなの、食欲抑制だの書いてたがでは鶏ササミ1〜２本食ったらどうなのよ？より抑制効果あるぜ笑)
食事で30gしかタンパク質とれないと思ったらときは、水代わりにプロテイン で20〜30g追加で食事と一緒にとる
わたしの推奨は、栄養は色々混ぜて一緒に総合的に撮るべきということ。
タンパク質のみ、炭水化物のみ、ビタミンミネラ剤のみ、ではなく、全て一緒にとるから、胃の中で全て混ぜ合わされて、完璧な栄養素として長時間に渡り身体に最適に使われていく。
それらが無くなるころにまた食事だ。
だから1日3回、多くても4回に総合的に食べれば良いのだ。
筋トレや仕事は、まさにこの間にすればいい。
- 525 ：無記無記名：2019/11/17(日) 02:56:32.06 ID:nVVV2tMX.net
- 体にはそこそこ栄養を貯蔵する機能がある。
体脂肪がもっとも代表的だがな。
それ以外にもあるのだ、それはグリコーゲンやアミノ酸だ。
グリコーゲンは筋肉内や肝臓に合わせて300〜400gは貯蔵されてるし、アミノ酸は新陳代謝により古い細胞は分解されて100gはプールされている。
つまり急いで吸収などさせなくても、筋トレで使うエネルギーも、筋肉つくるアミノ酸も、プールされているのだ。
だが勿論使えば減るし、減ったままでは身体は疲労したままだし強くなれない。
ので食事だ。
減少したグリコーゲンやアミノ酸をゆっくり長時間かけて補充する、それも24時間絶え間なく。
それにはロングリリーフがベストとなぜわからんのだ？
ビタミンで考えてみようか？
ビタミンCは水溶性だ、飲んで結構早くおしっこで流れてしまうよね？
ベストは24時間少しずつでもビタミンCが体内に残ってる状態だと思わない？
これがロングリリースだ。
それには単体ではだめで、総合食のなかに混ぜ込ませるのがベストとなる。
ので、固形のリアルフードを一日3〜4回とり、すべての栄養素をバランスよくとるべきなのだ。
偏食は何もプラスにならない。
ありきたりだが、米、肉、野菜、海藻類など、いかにもバランス良さげなメシをくうわけだ。
トレーニーってスポーツなど部活経験も少ないのかな、、、まともな食事でこそ強い身体になることを経験で学んでない。
筋トレしプロテイン を飲めば引き締まった細マッチョ、そんなイメージしかないんだろうかな。
- 526 ：無記無記名：2019/11/17(日) 02:58:31.63 ID:R2j3vXgO.net
- と、歴代レジェンドビルダー達の方法を否定する
なんの実績もないトレーニー(笑)なのであった。
- 527 ：無記無記名：2019/11/17(日) 03:01:30.70 ID:nVVV2tMX.net
- まっ、引きこもりニートなら、1日6〜7回食事することも可能なので、小分けにタンパク質と炭水化物をとることもできるだろう。
固形でとるほうが消化吸収や胃腸や咀嚼力の鍛練など良いとは思うが、小分けでもバランスよく栄養補給できると言うなら、プロテインを使うのもだめではないよ。
ベストではないがな。
ここを理解してない人が多くてね、アミノ酸やプロテイン がベストな選択であり、普通の食事など素人だ！みたいなアホニワカが本当に最近多いからね。
- 528 ：無記無記名：2019/11/17(日) 03:02:52.36 ID:nVVV2tMX.net
- >>526
プロテイン などない時代も、しっかりした筋肉のトレーニーは沢山いたが？
んでお前はどんな身体してんだよ
どうせゴミだろ？ひっこんでな
- 529 ：無記無記名：2019/11/17(日) 03:43:04.62 ID:I3BlWZsy.net
- プロテイン なくてもマッチョになれるって趣旨のスレなんだしプロテイン必須派は来なくていいんじゃね？
- 530 ：無記無記名：2019/11/17(日) 04:05:16.79 ID:GaHBjtj+.net
- >>524
またラムネ素人童貞か
>>510で言った通りまたアルツ発動して長文書いてるなこのフラミンゴ
何度同じことほざいてんだゴミ
レッグプレスのフルスタックが何キロかも言えないベンチ豚なんぞ誰も同意しない
お前はより抑制があるとだけ書いてる馬鹿な
アルツハイマーの病人はいつまで同じこと言い続けてんだ
早くてめえのやることやればいいだけだから無駄な同じレスしてないで動画出せ豚
- 531 ：無記無記名：2019/11/17(日) 04:08:24.50 ID:NztEt/DC.net
- >>525
だからお前は貧乏だから馬鹿みたいにラムネ食っとけと言ってるだろ無知
そもそも貯蔵されるなら筋トレ中に食うなよ間抜けやっぱり馬鹿だなお前は
お前は飯の前に動画出すことが仕事だろ素人童貞のアルツニート早くしろ
- 532 ：無記無記名：2019/11/17(日) 04:13:14.48 ID:/lM67eLM.net
- >>527
ならお前が6, 7食とれニート
貧乏のお前はプロテイン買えないだけだろ
だからずっとアルツのように正当化してるだけ
お前がベンチ豚のフラミンゴの筋トレニワカなのはわかったから馬鹿丸出しの同じレスするな統失アルツ
- 533 ：無記無記名：2019/11/17(日) 04:14:12.06 ID:5DWwN1Fh.net
- >>528
お前がどんなレッグプレスとスクワットしてるか見せてみろデブニート
口だけの動画出せないゴミのお前がすっこんでろ
- 534 ：無記無記名：2019/11/17(日) 04:14:55.47 ID:IGy6toRI.net
- >>529
馬鹿か
否定派が来てぶっ叩くに決まってるだろ
- 535 ：無記無記名：2019/11/17(日) 04:19:43.03 ID:q79pyv19.net
- >>523
プロテインを牛乳で割れよ貧乏人ｗ
効率悪いことしか勧めない馬鹿だな
- 536 ：無記無記名：2019/11/17(日) 05:34:25.42 ID:ifMoJYdf.net
- 495 無記無記名 2019/11/14(木) 11:42:21.96 ID:SXm077KF
もうお前らになんの期待もしねーよ
くそだるいわ！
↑
こんな醜態さらしといて長文見苦しい
で、何期待してんの？
- 537 ：無記無記名：2019/11/17(日) 06:05:24.34 ID:S5xBdinA.net
- 私の毛量は53万本です
ですが もちろんフルパワーで
あなたと戦う気はありませんからご心配なく
- 538 ：無記無記名：2019/11/17(日) 09:56:54 ID:bhX26M1I.net
- プロテインはタンパク質 サプリメントは補助食品
つまりタンパク質"補助"食品
言葉の意味分かるか？君ら
ほ じょ ［1］ 【補助・輔▼助】
（ 名 ） スル
足りないものを補い助けること。また助けとなるもの。
- 539 ：無記無記名：2019/11/17(日) 10:44:27.00 ID:R2j3vXgO.net
- >>528
プロテインの話なんかしてないよ
素人に毛が生えた程度のくせに
なんで玄人気取りなんだろこの人(笑)
- 540 ：無記無記名：2019/11/17(日) 10:57:30 ID:JehI62a7.net
- プロテインの話題はスレ違い
- 541 ：無記無記名：2019/11/17(日) 12:43:29.83 ID:SMGmFhLM.net
- そんなお前は板違い
ヲタ板にでもすっこんでろよ
- 542 ：無記無記名：2019/11/17(日) 14:05:46 ID:n0EkZljp.net
- >>538
プロテインだけ飲んでる奴がいると思ってる馬鹿かお前は？
- 543 ：無記無記名：2019/11/17(日) 17:51:14.14 ID:volvjGy3.net
- 改行多くて見づらいんで全部ＮＧしますね
- 544 ：無記無記名：2019/11/17(日) 19:10:24.51 ID:NgUUczCl.net
- 長い文章読めない大人ってかわいそう
- 545 ：無記無記名：2019/11/18(月) 09:44:58.12 ID:FeFemNty.net
- https://youtu.be/YZWdFDYHiUU
- 546 ：無記無記名：2019/11/19(火) 21:57:40.62 ID:o6kyU06a.net
- 筋肉増やすのに材料であるタンパク質多くとればいいって馬鹿は髪の毛の材料であるタンパク質を多くとれば髪が増えるとでも思ってんのかよｗ
この
ハゲｗ
- 547 ：無記無記名：2019/11/19(火) 22:04:52.51 ID:nwxSjz7Z.net
- ゼロのものは増えないだろハゲ
頭使わないからお前はハゲたんだよ
- 548 ：無記無記名：2019/11/19(火) 22:27:34.99 ID:o6kyU06a.net
- >>547
なんで髪の材料のタンパク質を摂取してんのにおまえの髪の毛は減っていくんだよ ハゲｗｗｗ
- 549 ：無記無記名：2019/11/20(水) 00:18:56.74 ID:5SWXBTze.net
- >>548
お前は頭使わなかったから減る髪すらない丸ハゲ
- 550 ：無記無記名：2019/11/20(水) 00:38:11 ID:1qhEjg2C.net
- >>548
マジレスすると筋肉も髪の毛も材料は
タンパク質だが増やすかどうかを決めるのは
ホルモンの仕事だからな
- 551 ：無記無記名：2019/11/20(水) 08:58:48 ID:Rm2hlDuO.net
- 筋肥大に関わるトリガーは複数経路ある
んで、その中にはカロリーや栄養の内容に関わるものもある
これで説明終わりなんだけど、なんか疑問ある？
- 552 ：無記無記名：2019/11/20(水) 09:49:30 ID:Sq5yqAOA.net
- 支障があるかどうかは個人によるだろ
バカは一人でワロれてばいい
- 553 ：無記無記名：2019/11/20(水) 11:05:40 ID:VbWTJqHa.net
- ↑↑↑↑
自己紹介はほどほどに
- 554 ：無記無記名：2019/11/20(水) 14:15:14 ID:ipq4Vkz1.net
- >>548
タンパク質取れば筋肉増えると思ってるバカ
筋肉は筋トレをしないと成長はしないだろエアプ
それと一緒でタンパク質取っても頭使わないお前のようなバカはハゲたわけだ
- 555 ：無記無記名：2019/11/20(水) 14:20:24 ID:J2+W3v5m.net
- メカニカルな刺激、科学的ストレス、きん形質ストレスを慣れないように与えて
筋肉のグリコーゲン満タンにして、カロリーオーバーさせて、タンパク質大量に取ってれば
簡単に増えるよ
- 556 ：無記無記名：2019/11/20(水) 14:22:20 ID:rF/eBRUY.net
- 成長ホルモンが働かないと成長しないよ？
筋トレも栄養もかすりもしないくらい関係ない
- 557 ：無記無記名：2019/11/20(水) 14:26:22 ID:XaT/SmxJ.net
- じゃあお前は筋トレするな
栄養も摂るなよ
- 558 ：無記無記名：2019/11/20(水) 14:33:40 ID:1qhEjg2C.net
- アナボリックステロイドに比べたら
サプリメントなんてゴミだからな
- 559 ：無記無記名：2019/11/20(水) 14:51:22.49 ID:Rm2hlDuO.net
- いいからトリガーの全ルート見てこいって
そのホルモンが出てくるきっかけはなんだよって話
- 560 ：無記無記名：2019/11/20(水) 14:56:46.97 ID:rF/eBRUY.net
- トリガーってなんだよw やる気スイッチかよww ハゲのくせにwww
- 561 ：無記無記名：2019/11/20(水) 15:37:09.06 ID:W3vdCyVu.net
- 真面目な相談なんだがベンチ150あがってたのに、140もギリギリになってた。
週1はジムでやってたから衰えたはずないんだけどね。
自宅で高さとか微妙に違うから？
でも10キロダウンは酷くね？
何が原因なんだろ、、、、神経系がおちた？
- 562 ：無記無記名：2019/11/20(水) 16:30:23.50 ID:UPSSD3Wp.net
- >>561
単純に老化だろｗ
- 563 ：無記無記名：2019/11/20(水) 18:01:29 ID:OeyjCBvO.net
- >>561
単純にサボりすぎな素人童貞ジジイ
- 564 ：無記無記名：2019/11/20(水) 18:45:10.37 ID:QYfPNa1m.net
- サプリってほんと金捨ててるよな
俺も昔ははまって色々手を出してたけど、
結局効果を体感できたのは亜鉛だけだったな
今はクレアチンってのが筋トレでは効果あるらしいが、
昔の経験からサプリってだけで金捨てるイメージだから買うまではいかないのよな
- 565 ：無記無記名：2019/11/20(水) 18:47:27.26 ID:SlKR19Dp.net
- ビーレジェンドのミルキー飲みてえええええええええええええええええええええ
https://www.youtube.com/watch?v=LglfrSrxcAg&feature=push-u-sub&attr_tag=QXPUkQzUmFuHnM8x%3A6
- 566 ：無記無記名：2019/11/20(水) 18:58:36.81 ID:pC/a6/F8.net
- >>564
クレアチンとグルコースはガチ
なにより安いし
- 567 ：無記無記名：2019/11/20(水) 19:26:10.20 ID:Ao7HUpbG.net
- >>566
単なる水ぶくれ
上がっても肥大系セットで1〜2レップス
抜けたら戻るし
- 568 ：無記無記名：2019/11/20(水) 19:32:00.22 ID:1qhEjg2C.net
- 1、2レップ増えるのがどれだけ有用か
わかってないとかエアプすぎんだろ･･･
- 569 ：無記無記名：2019/11/20(水) 19:38:16.75 ID:Ao7HUpbG.net
- >>568
戻るよ
使用回数歴5回
フル充填という歴な
競技者でその大会で伸ばしたい！というのなら有益。
が、ここは基本トレーニングでの地力アップの話ではないのかな？
抜けたら戻ります、以上。
あークレアチン 入れてベストはベンチプレス 160な
舐めた口きくなよ雑魚
- 570 ：無記無記名：2019/11/20(水) 19:39:22.30 ID:Ao7HUpbG.net
- ほんと口だけの雑魚が偉そうだよな笑
ゴミは大人しくしてな、ゴミ
- 571 ：無記無記名：2019/11/20(水) 19:48:45.19 ID:1qhEjg2C.net
- 抜いたら戻るのは当たり前だろ
そういう目先のことしか見えてないのが
アホなんだって言ってんだよ
1、2レップ増えたことで総負荷が増えるだろ？
それでトレーニングの質が上がってるって
ことがわからんのかね？
お前がベンチ160とやらが上がるように
なったのも少なからずクレアチンの
恩恵を受けてんだよ
何が抜けたら戻るだよ
アホすぎて失笑もんだわ
- 572 ：無記無記名：2019/11/20(水) 20:34:43.32 ID:OxJI6jZu.net
- つまりゲーム的に例えると
「力ステータス永続アップ」のドーピングアイテムではなく、「トレーニング効果一時増加」のバフアイテムとして考えろ、ってことですな
- 573 ：無記無記名：2019/11/20(水) 21:58:11.64 ID:UcQ8QyW+.net
- 明らかにアホそうなレスしてるやつは
釣りなのかガチの脳筋なのかよくわからんな
たかがクレアチンで使用回数歴5回ってなんだよ笑
- 574 ：無記無記名：2019/11/20(水) 22:22:11.56 ID:Ao7HUpbG.net
- >>571
これだからエアプはなぁ、、、、
長期的にみると一時的な筋力アップは、地力アップにそれほど意味がないということだ
質があがる？笑
まさに机上の空論、大差ねーんだわな
その程度の刺激の差なら、高強度ネガティブなど他にいくらでも、質、を上げられるやり方はある
まっ君のクレアチンの使用しての話を聞こうではないかね？
どうぞ、語りなさいよ笑
- 575 ：無記無記名：2019/11/20(水) 22:22:47.49 ID:75wWAFeT.net
- クレアチン摂って1〜2レップしか変わらないってあり得ないわエアプか摂取方法間違えてるだけ
- 576 ：無記無記名：2019/11/20(水) 22:24:25.12 ID:Ao7HUpbG.net
- >>573
5サイクルという意味ですね
3ヶ月は使うので15ヶ月です
おいおい、頼むよ、トレーニーならわかるよね？
充填を5回とか書いてたと思うが、、、、
はぁ、エアプだらけで話がたのしめないよ？
- 577 ：無記無記名：2019/11/20(水) 22:25:31.18 ID:Ao7HUpbG.net
- >>575
1〜2レップスは、ベンチプレスだとMAXで3〜6キロになりますよ？
あ、、、、セット重量が120超えてるので、貴方の世界とはちがうかな？笑
- 578 ：無記無記名：2019/11/20(水) 22:31:42.00 ID:Ao7HUpbG.net
- https://i.imgur.com/RTaj51a.jpg
物置にありますが、まぁ地力アップのほうが大事ですね。
無駄に体重が2〜3キロ増減するのも、現状把握にこまるし。
まっ使いたい人は使ってもいいですよ？
ただ、地力アップこそ、本当の身体なんでね。
この辺を理解すると、クレアチン が必須サプリとはならなくなりますよ。
どうしても目標超えたい、一時的でもええ、そんな時はいいかもね。
私には今はそういうノリはなく、まさに素を伸ばしたいのでね。
まとめると
クレアチン を入れてほんのり筋力高めても、それが地力アップに直結とはなりません、マイナスにはなりませんけどね。
それより試行錯誤を繰り返し、常に新たな刺激を与えられるように工夫することに注力したほうが、長い目でみると有益と思うわけですよ。
あくまで私見ですがね。
だがそういう意見も意味があるのでは？とね
はい、正論ですかね、ろんぱー笑笑
- 579 ：無記無記名：2019/11/20(水) 22:33:47.56 ID:75wWAFeT.net
- >>577
頭悪いの？もう一度言うわ
クレアチン摂って1〜2レップしか変わらないってあり得ないわエアプか摂取方法間違えてるだけ笑
- 580 ：無記無記名：2019/11/20(水) 22:38:40.52 ID:Ao7HUpbG.net
- >>579
どうぞ、貴方の使用経験をわかりやすく書いてくださいね？
私の使用経験
ベンチプレス フルレンジストリスト
130キロ 6〜7発がクレアチン充填後は8〜9発
体重は2〜3キロ増えました、水分ですが
んで君の使用経験を詳しく書きましょう
ほーれ、かけよ笑
ドーーンとのびたんだろ？
ほーれ、かけよー
- 581 ：無記無記名：2019/11/20(水) 22:39:48.84 ID:Ao7HUpbG.net
- 雑魚初心者が、クレアチン 使ってのびた？
いや普通に伸びるんですよ、雑魚すぎたから
それをクレアチン 効果？笑
いいなぁ、雑魚は脳みそお花畑でよ
- 582 ：無記無記名：2019/11/20(水) 22:41:22.08 ID:Ao7HUpbG.net
- おれもさ、筋トレ再開したときショルダープレス20キロ8回だったのに、2日後14回出来たわ！
天才かとおもったね
雑魚の時ってさ、本当たのしーんだわ、雑魚はええねー笑笑
ふはははは
- 583 ：無記無記名：2019/11/20(水) 22:47:54.32 ID:Bl7AK8r3.net
- クレアチンを3ヶ月で1サイクルと考えて？それを1回と表記する？？？
クレアチンよりアルツハイマー予防のクスリでも飲んでおいたほうが良かったのでは？🤔
- 584 ：無記無記名：2019/11/20(水) 22:57:42 ID:75wWAFeT.net
- >>582
そんなに悔しかったのw
もう一度言うわ
クレアチン摂って1〜2レップしか変わらないってあり得ないわエアプか摂取方法間違えてるだけ
頭悪いやつの相手はもう相手しないからね
- 585 ：無記無記名：2019/11/20(水) 22:59:41 ID:J2+W3v5m.net
- 心の肥大もがんばれ
- 586 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:00:50 ID:Ao7HUpbG.net
- >>583
使用回数歴5回
フル充填という歴な
書いてます
フル充填5回で、意味は通ると思いましたよ
ここはマニアの板なので、、、、
フルにはローディングでもしなくても半月〜1月は掛かります
しない人もいるみたいですが、まあオフを入れる人も多いですよね
5回をまさか5日飲んだとか、それないですよね？
これだからエアプは、、、、、
- 587 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:01:37 ID:Ao7HUpbG.net
- >>584
ですから、貴方の結果を書いてくださいね？
それも参考になりますよ？
はいどうぞ！
- 588 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:08:26.32 ID:jyRACkjs.net
- >>569
証拠出せない舐めたこと言ってる雑魚はてめえだ素人童貞
- 589 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:09:23.97 ID:8QMmtMdE.net
- >>570
雑魚はお前なベンチ豚
ベンチ豚のくせに150すら挙げれない雑魚
トレ歴何年だよてめえ雑魚過ぎ
- 590 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:11:15.92 ID:kQMqxbKz.net
- >>574
意味がないと思うのはお前が継続して筋トレしない怠け者だからな雑魚
だから150すら挙げれなくなるんだよ素人童貞
それプラスクレアチンってことだろ馬鹿アスペ
- 591 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:11:17.48 ID:22I83sbM.net
- 飲んだほうが手っ取り早い 安いしね
それだけだよ そんなにたくさん食えないし
余計な糖分と塩分と脂肪と添加物をとりたくないんだよ
計算してやってるわけでなボディメイクするなら
普通に必須だけどねーなにを勘違いしてるのかねえ
- 592 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:12:53.40 ID:3GGSv5QM.net
- >>576
お前がバカだから書き方が下手糞な低学歴お前高卒だっけ？
- 593 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:17:17.30 ID:1SpVkzhN.net
- >>578
お前は素伸ばしたいのにベンチ豚のくせに週一しかベンチやらない馬鹿だろ（笑）
何が素を伸ばしたいだ口だけ雑魚
挙がらない重量が挙がるんだから地力にもなるだろお前は怠けたから自力にならなかった無能な
怠け者の馬鹿ニートこそサプリ使うな無駄にしかならないから（笑）
素人童貞こお前の正当化レスなんぞ誰も同意しない
どうでもいい画像あげてないでスクワットとレッグプレスの動画上げろ負け犬
- 594 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:18:25.87 ID:xfQDuHsY.net
- >>580
まず130の8,9の動画を上げろ雑魚豚
- 595 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:19:37.56 ID:x/MYsPE8.net
- >>581
お前みたいな雑魚でも一時的に伸びるんだろ？
怠けたせいで地力にならなかった
- 596 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:21:04.24 ID:ZJ8ndh7M.net
- >>582
雑魚過ぎだろ
それ二年前だろ？五年前か？
お前45？42？ぐらいになるまで一体何してたんだニワカ
- 597 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:21:09.01 ID:Ao7HUpbG.net
- 俺は総合バランス型なのでベンチ豚とはならないですね？
ベンチもつよくないですよ？
が、普通に最高のバランスです。
185センチ98キロ、手足も長めだと思います。
意外とダッシュは速いんですよ笑
痴漢やひったくりなど悪いやつ見つけたら追いかけて叩き潰せるようにね笑
クレアチン は顔を少し浮腫ませます。
面長でシャープで鼻の高い私の顔にはあまり似合わないので使うのは最近は避けてますね。
数日前ハイキングしてみました、まぁたまには私も健康的なデートもね笑
https://i.imgur.com/YQGE7Og.jpg
どうすかね？黒マスクがマイブームなんですよ
ジムでもこんな格好でやったりしますよ、風邪うつりたくないのでね
なんか面倒くさそうな中級のイキリ系がきれいさっぱり消えてくれるので助かります
ふふふ
- 598 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:21:33.91 ID:nXfI7tly.net
- >>583
普通はしない
素人童貞は低学歴馬鹿だからそういう書き方になる
- 599 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:22:19.32 ID:0dpB1tLY.net
- >>586
通るかよ馬鹿低学歴アスペ
- 600 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:23:18.97 ID:Ao7HUpbG.net
- さて、エアプ雑魚を揶揄うのも飽きたね笑
君らでは一生勝ち目ないんだよ？
数万人に一人のレベル、君たちでは無理だよ。
ではね、おやすみー
- 601 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:28:14.21 ID:eGQvBdcy.net
- >>597
お前はスクワットろくにやってないベンチ豚な
勿論ベンチも弱いがビッグ3の中ではそれしかほとんどやってないフラミンゴ豚だろ？
速いと言うなら動画出せ豚
ジジイが妄想してんな素人童貞
お前は痴漢も引ったくりも見つけても何も出来ないヘタレだろネット弁慶
お前は不細工だからそんなことで正当化は出来ないからな素人童貞
ハイキングじゃなくて徘徊な引きニート（笑）
黒マスクとか気色悪いなジムすらエアプか？そんな気持ち悪い格好の奴なんて見たことがないさすが昭和のセンスの悪い妄想糞ジジイだな
早く動画出せ中級ベンチ豚
- 602 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:31:04.74 ID:YoUmxY6C.net
- >>600
エアプ雑魚はお前な
俺が叩き始めるとお前すぐ逃げるよなエアプ雑魚だから
お前なんてよくて数万に一人のレベルになれる訳ねえだろ雑魚
数万に一人ってのはまず週一しかやらないなんてあり得ないからな
お前は一生筋トレでも底辺のゴミ豚
脚を鍛えれない精神力のないド底辺の素人童貞
- 603 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:38:54.61 ID:ZZl16LA0.net
- >>601
なんやだんだんお前、俺のファンになってないか？笑
敵意が薄れて親しみすら漂ってるぞ笑
まぁそうそう出会える相手ではないし、嬉しいのだろう
そうだな、どうしても目標重量に届かせたいとかになれば、もう一押しでクレアチンは確かに効く
が、所詮はまやかし
ちと強くなった気になるだけで戻るだけだ
クレアチン でのまやかし重量やバルクより、素でのアップをめざすべきだ
競技してるなら使うのは当然！
だが一般トレーニーは、地力を上げることこそ本質と知りなさい
明日は葬儀に参列するのだよ
ちと不謹慎だが、喪服きた俺は最強にクールなんだぜ？オーダーだしな(くそ高い、、、)
では
友よ、水になりなさい
- 604 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:45:18.08 ID:z1BVJX02.net
- >>603
お前が何も言い返せないから親しみだとか言い出してんだろ豚
お前みたいなホラ吹きネット弁慶には会いたくないから消えていいぞ
だからお前が継続しないからまやかしだと思ってるだけな素人童貞雑魚
お前も死ね不細工糞ジジイ
- 605 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:49:55.26 ID:1qhEjg2C.net
- 結局こいつは自分の間違いを認めないアホだからな
こないだもマルトデキストリンよりブドウ糖のほうが
吸収がいいとかアホな事言ってたし
クレアチンで1レップ増えたとして
それを100セット重ねたとすると100レップ
違うことになる
その増えた分のボリュームが
地力(笑)にデカい影響がない訳がないんだよなあ
お前は自分の感覚だけで物を語るだけだ
思慮が浅すぎて可哀想になるレベル
- 606 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:56:13.16 ID:CmafjjH5.net
- クレアチン使用のイメージ
2〜3週間から確実に効果はでる
例えば100キロ 6発だったひとはジワジワ7〜8発になり、2〜3か月後には100キロ 10発になってるだろう
これはかなり良い結果だ
が、クレアチン抜いたら10がキツくなり2週間後には8回程度だろう
トータル的にみると地力成長はあくまでも6〜8になっただけだ
それはクレアチン 使わなくても2〜3ヶ月で増えた可能性も十分にある
地力を高める工夫に注力しろとアドバイスするのはここだ
クレアチンはクソサプリの中では最も体感ができるサプリだ、確実に体重も増えるし。
が、地力、素を上げてるわけではない
使うのは自由なれどこれで得られる効果は限定的だ
アミノ酸クソサプリなど他よりはマシだが
- 607 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:57:14.72 ID:CmafjjH5.net
- >>605
まさに机上の空論
だから君の成果を具体的に書いてみなさい
- 608 ：無記無記名：2019/11/21(木) 00:01:56.61 ID:oVhDlmhj.net
- >>それはクレアチン 使わなくても2〜3ヶ月で増えた可能性も十分にある
これこそ机上の空論だろ
トータルボリュームが増える
これ以上具体的なことはないが？
これが机上の空論だとしたら筋トレの常識
なんざ全部ひっくり返るんだが？
- 609 ：無記無記名：2019/11/21(木) 00:02:01.78 ID:4sqkhvJC.net
- 経験者のアドバイスは全てリアル経験によるものだ
もちろん個人差もある
が、それを踏まえてもリアルな経験談は俺なら有益な情報となるがね。
反面教師にもなるしな。
クレアチンは筋肉内の水分を増やす。
これはよいが、顔、特に目の周りは、少しの浮腫でも美は変わる
美に無関係なひとはよいが、美は正義と思う人なら、余計なサプリは控えるべきだ。
- 610 ：無記無記名：2019/11/21(木) 00:02:36.42 ID:5lDcF+Rm.net
- >>606
やっぱりお前アルツだな
また同じこと言ってるボケてんだろお前
お前が回数増えたのはわかったからな、それで地力にならずに伸びなかったのはお前のせい
たらればで正当化すんな雑魚
- 611 ：無記無記名：2019/11/21(木) 00:04:45.56 ID:m1COJ0yF.net
- >>607
お前が具体的な成果出なかっただけだろ無能だから
- 612 ：無記無記名：2019/11/21(木) 00:06:33.70 ID:+A1uoW4v.net
- >>609
お前は不細工だから関係ないだろ素人童貞
ブクブクと太ったくせに減量も出来ない醜いベンチ豚のくせに何が美だ（笑）
早く動画出せ豚
- 613 ：無記無記名：2019/11/21(木) 06:29:32.59 ID:Mh8ns8b8.net
- クレアチン5回摂取マンが暴れたから変なスレになったじゃないか
まぁもともと胡散臭い人間しか居なかったか笑
- 614 ：無記無記名：2019/11/21(木) 07:04:46.14 ID:8mU0/pqx.net
- 最初からまともなスレじゃないだろアホ
- 615 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 08:47:11 ID:VhMyxDr+.net
- サイクルなんて言い方をサプリでするか？
前に見たステロイドの話では出てきたな
あー、そういう感じ？
- 616 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 09:17:37 ID:cviUy1rY.net
- >>615
しないって人もいるが、クレアチンオンオフをサイクル化させるのは普通だよ。
実際に4〜5ヶ月も使ってるとなんの体感もなくなり、なんで飲んでんの？って気分になる。
まっ飲むのやめたら体重2〜3キロ落ちるので、それなりに効いてた証拠なんだけど、creatinine値を上げたままってのも不安になるので、オフを設けるね。
それに健康診断の前は絶対にオフにしてるし。
個人差はあるが半月は前にやめないと数値に影響でますよ。
- 617 ：無記無記名：2019/11/21(木) 09:30:34.02 ID:VhMyxDr+.net
- >>616
なるほど、勉強になりました
- 618 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 09:39:42 ID:qyG3FNhu.net
- >>615
それ俺も思った
ことの発端となる5回発言を5日ととるか5サイクルととるかで話のコシを揉んでるけど、ここでサイクルなんて言葉を使うからおかしくなる
俺的に5回摂取したと聞いたら5口飲んだんだね！くらいに解釈してしまう、サプリに絶大な信頼を置いてないからだ
- 619 ：無記無記名：2019/11/21(木) 09:54:08.18 ID:cviUy1rY.net
- >>618
5回摂取ではなく充填を5回だよ？
まぁここはクレアチン スレではないので、使った経験ない人が多いからかな？
充填させるにはローデングで5〜7日、個人的には10日ローデング必要と思ってる。
または普通にのんで1ヶ月と言われてる。
充填させて、はい終わり！のわけはなく、その後暫くは維持させるメンテナンス期がある。
それを5回、大ベテランだよ。
- 620 ：無記無記名：2019/11/21(木) 10:49:33.43 ID:VhMyxDr+.net
- なるほどとは思ったが紛らわしい言い方ではあるよね
- 621 ：無記無記名：2019/11/21(木) 11:01:00.66 ID:WUXquYXa.net
- クレアチン5回使用は草w
ひきこもってると日本語不自由になるんだな
- 622 ：無記無記名：2019/11/21(木) 12:40:57.85 ID:vcDc8hlQ.net
- クレアチン使用ガイジはスレ別に立ててやれよ
- 623 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 15:03:11 ID:7cpLBqTB.net
- >>615
そいつステ疑惑もある
- 624 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 15:04:34 ID:surqB5fh.net
- >>616
それで５回と書くのが普通になると思ったのか馬鹿
- 625 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 15:07:41 ID:oB/wqr7y.net
- >>619
筋トレを持続できずにやめたりやりだしたり、半月も筋トレしないことがあるニワカがベテラン気取んなデブ雑魚
半月もやってなかったらそりゃMAX落ちるわなアホ
- 626 ：無記無記名：2019/11/21(木) 16:08:03.35 ID:F+cLsGIE.net
- >>625
？
オフってのはクレアチンオフの事だろ
筋トレオフって解釈するのは流石にちょっと
- 627 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 20:04:57 ID:lFRFoRWQ.net
- >>626
素人童貞の面白ニワカエピソードを知らないアスペは安価するな
- 628 ：無記無記名：2019/11/21(木) 20:17:18.65 ID:qJhV4k17.net
- プロテインの話からかなり脱線してるな
- 629 ：無記無記名：2019/11/21(木) 21:35:23.14 ID:F+cLsGIE.net
- >>627
そのなんたらエピソードは知らんが、
>>625が>>616を誤読してる事にゃ変わらんだろう
- 630 ：無記無記名：2019/11/21(木) 22:10:03.71 ID:BUY0+BNO.net
- >>629
誤読なんかしてねえよ馬鹿アスペ
誤読したのはお前な
安価先がまず間違ってる馬鹿
半月って単語で誤読したのか知らんが>>390が素人童貞のエピソードな
- 631 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 23:50:35 ID:Pkwbny3c.net
- 結局プロテイン飲まなくて支障のないって
言ってるやつはコンテストで結果残せるような
体してんのか？って話よ
- 632 ：無記無記名：2019/11/22(金) 00:13:29 ID:R3vb/yfS.net
- コンテスト？何それ？プロテイン貰えるの？
- 633 ：無記無記名：2019/11/22(金) 00:14:40 ID:YRG6kXCr.net
- >>632
マジレスすると貰えるぞw
- 634 ：無記無記名：2019/11/22(金) 09:02:00 ID:FTc53Puc.net
- クレアチンごときでサイクルなんて必要ないよｗ
ブドウ糖の吸収が早いのは、低血糖になった際に、ブドウ糖を経口摂取することからも明らか
- 635 ：無記無記名：2019/11/22(金) 11:21:25 ID:kNmKJIKI.net
- 人間の健康をむしばむプロテイン。
先日行われた学会では、プロテインの害の調査結果が発表されました。
以下にその内容を抜粋紹介します。
1）ラットによる実験では、ラットをプロテインドリンク内に入れると87％の確率で溺死する。
2）プロテインを飲んだ人が将来200年以内に死亡する確率は95％以上にのぼる
3）凶悪犯がプロテインを購入する確率は、同じ犯罪者がアフガニスタン国債を購入する確率より有意に高い（p<0.001)
4）プロテインドリンクを気管に入れると咳嗽反射が起こり、最悪の場合窒息により死に至る。
5）プロテインをつくりながら自動車を運転した場合、重大な人身事故が発生するおそれがある。
6）健康な成年男子にプロテイン１杯のみを与えて長期間監禁した実験では、被験者の99％が40日以内に死亡した。
7）電化製品をプロテインの中に入れると、破損するおそれがある。
8）25年間保存されたプロテインシェイクは有毒である。
- 636 ：無記無記名：2019/11/22(金) 11:54:43.44 ID:tGLqAAnx.net
- あれさーw、大会の表彰でプロテイン貰ってるシーンあるじゃん
マジであのプロテイン1袋だけなんだせwww スチール用のプロテインじゃなくてあれが現物なんだせwww
ここまでスポンサーがケチな業界はそうそうないぞwww
- 637 ：無記無記名：2019/11/22(金) 12:03:03.38 ID:L3oCm1PV.net
- プロテイン1年分貰っても持って帰れないじゃん
- 638 ：無記無記名：2019/11/22(金) 12:11:30.36 ID:YtwfhtNO.net
- でも1年分貰えるならその大会で勝ちたいとか
また1年これで筋トレ頑張れるっていう
モチベにはなるよな
- 639 ：無記無記名：2019/11/22(金) 12:12:46.56 ID:YuaJxysM.net
- ノンフレーバー一年分とか貰っても困るだろ
- 640 ：無記無記名：2019/11/22(金) 12:14:09.62 ID:gMT302lm.net
- どうしたらボディービルが金になるかのスレ建てた方が建設的な議論ができるぞ笑
いかにしてベースボールのように金を生み出すスポーツに昇華するか
- 641 ：無記無記名：2019/11/22(金) 12:19:31 ID:jMBjvwED.net
- まず各チームのボディビルスタジアムとチームユニフォームからだな
- 642 ：無記無記名：2019/11/22(金) 12:20:19 ID:YtwfhtNO.net
- >>639
俺はノンフレが1番飽きないわ
- 643 ：無記無記名：2019/11/22(金) 12:21:08 ID:YtwfhtNO.net
- >>640
まずブサイクチビコロ土人みたいなやつの
登録を禁止しないとな
- 644 ：無記無記名：2019/11/22(金) 12:31:38.47 ID:N2bf+WWn.net
- >>640
薬使った奴が使ってないって嘘ついてデカイツラしてる腐った業界だから人が寄り付かない
- 645 ：無記無記名：2019/11/22(金) 12:34:48.67 ID:L3oCm1PV.net
- チョコ味1年分もある意味で地獄
- 646 ：無記無記名：2019/11/22(金) 12:53:47.56 ID:k3xFMufJ.net
- 味付きプロテインはハズレだった時がきついからノンフレーバー一択なんだよなぁ
- 647 ：無記無記名：2019/11/22(金) 17:08:26.57 ID:7CNgBc4q.net
- あたりの味付きプロテイン見つけられないバカかな
- 648 ：無記無記名：2019/11/22(金) 18:27:37.39 ID:k3xFMufJ.net
- >>647
いちいち買って確認なんてしてられないよ
あと味付きに慣れたら味の付いてない食べ物が食べられなくなる呪いに掛かるからそこもね
- 649 ：無記無記名：2019/11/22(金) 19:16:13.83 ID:LMtI3JFH.net
- 貧乏人か
味のついてない物なんて食うなアホ
- 650 ：無記無記名：2019/11/22(金) 19:39:03.96 ID:YtwfhtNO.net
- 味付きwwwwwww
- 651 ：無記無記名：2019/11/22(金) 19:51:50.03 ID:k3xFMufJ.net
- >>649
デブは黙ってろ
- 652 ：無記無記名：2019/11/22(金) 19:55:01 ID:Hm3uIjkA.net
- >>651
貧乏人発狂（笑）
お前が普通じゃないと自覚してなかったのかアホ
- 653 ：無記無記名：2019/11/22(金) 19:58:48 ID:k3xFMufJ.net
- >>652
IDコロコロキチガイか？
プロテイン買えない貧乏人が嫉妬してるのかな？
味が付いてないと食べ物食べられない３歳児の癖によ〜
歯磨き粉も味が付いてないと出来ないのかな？＾＾
- 654 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:05:41 ID:+sOF+yJ4.net
- >>653
ID固定の雑魚か？
プロテインの味見程度すら買えない貧乏人はお前だ支離滅裂のアホ
食べられないのではなく食べないな味障アスペ
お前は貧乏人らしく歯ボロボロだろう
- 655 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:06:59 ID:k3xFMufJ.net
- 何このキチガイ。常駐してんのか？
薬飲んで寝ろよ
- 656 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:08:47.25 ID:pcK0VQbJ.net
- >>655
常駐すんな支離滅裂の貧乏ゴキブリ味障アスペ
- 657 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:14:40.80 ID:k3xFMufJ.net
- ↑リアルで誰にも相手されないキチガイ
- 658 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:17:52.67 ID:dSjDEV82.net
- >>657
自己紹介か
プロテインの味見すらできない貧乏人のお前なんてリアルで誰も相手にしない
- 659 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:19:13.50 ID:k3xFMufJ.net
- 君はオウム返ししか出来ない知能なんだね
ってことはやっぱり意味不明に出てくる悪口の数々は自分が過去に言われたワードかｗ
- 660 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:30:49.97 ID:k3xFMufJ.net
- 味が付いてないと食べ物食べられないキチガイベイビー敗走ｗ
- 661 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:33:27.12 ID:HhX0mwOd.net
- なんかすまん
- 662 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:35:10.14 ID:wtWs/K71.net
- >>660
まだ理解できないか逃げようとしてるアスペ
貧しいと頭も弱くなるのは仕方ない
貧しくなければ味がないゴミなんて食べる必要がないんだよアホ
- 663 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:37:26.44 ID:k3xFMufJ.net
- ベイビーの発想→味が付いてない＝食べ物じゃない
味があれば良いならカップラーメン食べてろデブｗ
- 664 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:38:59.80 ID:k3xFMufJ.net
- ていうか、ノンフレーバーって完全な無味でもないからな
ノンフレーバーが不味いって思う奴は人工甘味料で脳が壊れてる糖尿予備軍でしかない
- 665 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:41:20.80 ID:zsd8KIUL.net
- >>663
お前は味がついた物を食べると味がない物を食べられなくなる味障
お前が安いカップラーメンを水で洗い流してから食え貧乏味障
- 666 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:44:03.53 ID:VqhHGP0O.net
- >>664
味障が必死に言い訳するほど悔しかったか（笑）
お前は味見にプロテインすら買えない貧乏人と自覚しろ
周りに八つ当たりするなゴミ
お前が貧しいのはお前が何もしない無能だからだろ
- 667 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:44:31.65 ID:k3xFMufJ.net
- 煽りが単調でつまんね。オウム返しと同じワードばっかり
お前精神病でまともに社会生活送れてなさそうだしリアル貧乏だろ
プロテイン買えない僻みでこのスレに沸いてんだろ？ｗ
- 668 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:47:12.39 ID:jaHuvlJw.net
- お前は支離滅裂の煽りになってないバカ晒してるだけな
そんなに貧乏だとバレたのが悔しかったらしい（笑）
精神異常がある馬鹿アスペはお前だ
プロテインを味見としても買えないのを妬むな貧乏人（笑）
- 669 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:50:22.91 ID:k3xFMufJ.net
- 味見で数千円出すとかバカじゃね？
数千円出して不味かったら捨てるのか？
収入いくら？
- 670 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:52:56.29 ID:fezG+VUY.net
- 数千円？プロテインエアプか？情弱か？馬鹿か？味見に何で何キロも買うんだよ馬鹿、数百円程度だろうエアプ馬鹿
普通は不味くてもいいや数百円程度だし、な貧乏人（笑）
その言い訳が味付きに慣れたら味がないものが食べられなくなるぅ〜（笑）数千円だから〜（笑）
貧乏人は頭も悪いから損ばかりして生きてんだろうな（笑）
精神障害の貧乏味障はよ死ね（笑）
- 671 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:55:24.85 ID:k3xFMufJ.net
- え、もしかしてぼったくり価格のプロテイン買ってんの？
安物買いの銭失いって言葉知らないのか〜
俺は合理主義だからそんな無駄銭払いたくないわ
- 672 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:57:48.62 ID:k3xFMufJ.net
- で、収入いくら？キチガイベイビー
- 673 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:59:23.88 ID:qjVJvdhO.net
- またアホが支離滅裂なことほざいてるな
ぼったくりしか買えないのはお前だろ馬鹿アスペ
味見のプロテインが数千円って発想が馬鹿丸出し
プロテインはおろかろくな買い物したこと無さそうだな
味付き飲めないお前が無駄に生きてんだろ貧乏味障（笑）
- 674 ：無記無記名：2019/11/22(金) 21:01:00.56 ID:wt866rds.net
- 味見が数千円とかバカじゃね？（笑）
貧しい奴は情弱になるんだな（笑）
お前は不味くても無理して飲むんだろ貧乏だから（笑）
- 675 ：無記無記名：2019/11/22(金) 21:03:45.08 ID:k3xFMufJ.net
- まぁキチガイのお前より俺の方が学歴高いだろうし収入も多いと思うよ
キチガイに貧乏人とか煽られても何も響かないしな
それよりお前が味付きじゃないと食べ物食べられないデブなこと指摘されて発狂してそう
- 676 ：無記無記名：2019/11/22(金) 21:06:23.52 ID:k3xFMufJ.net
- キチガイの相手する暇はもうないからじゃーな
- 677 ：無記無記名：2019/11/22(金) 21:09:37.96 ID:4oVxTNi8.net
- 貧しい精神障害のお前は低学歴よくて低収入な、お前は高確率で収入すらないだろ
プロテインの味見すら買えないお前が貧乏と言われてんだろう（笑）
しかも味見が数千円とかほざく情弱馬鹿
お前のような情弱馬鹿貧乏人に支離滅裂なこと言われることこそ何も響かない
貧乏だったからお前は栄養失調のクソガリでろくに身長も伸びなかったんだろうな
普通の体型してる奴にすらコンプ丸出しでデブと妄想し出すクソガリ奇形チビ（笑）
お前は味付いてるものを食べると味付きが食べられなくなる味障（笑）
- 678 ：無記無記名：2019/11/22(金) 21:12:02.83 ID:kNg5lkUf.net
- 貧乏精神異常味障逃走（笑）
万年栄養不足の低学歴馬鹿のお前が俺に敵うわけがないだろ（笑）早く死ね無能クソチビガリ（笑）
- 679 ：無記無記名：2019/11/22(金) 21:49:10.65 ID:+k5rE0ag.net
- >>635
2)くらい自信持って100％って言えよ
- 680 ：無記無記名：2019/11/22(金) 23:45:29.11 ID:k3xFMufJ.net
- 俺が去った後に低知能サイコパスデブが想像以上に大暴れしてて悪寒がした。糖質確定やな
IDコロコロは相手しないよう教訓にしよ
- 681 ：無記無記名：2019/11/23(土) 01:21:27.51 ID:m7yS6mF7.net
- 俺にこれ以上イジメられないように急いで逃亡した貧乏統失精神異常味障が戻って来て負け惜しみか、わかりやすい負け犬だな
プロテインの味見すら貧乏過ぎて買えないのがバレればそりゃ恥ずかしいわな
- 682 ：無記無記名：2019/11/23(土) 01:49:03.33 ID:A9hoXoAz.net
- 味付きじゃないとプロテイン飲めないガイジ怒ってるなーw
あーノンフレーバー最高
- 683 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:01:48 ID:yXuZ+1uW.net
- ノンフレーバー飲めないとかデブじゃん
- 684 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:10:21.18 ID:8N3pK7v4.net
- >>682
発狂してるのは貧乏過ぎて味付きを確かめられない統失精神異常味障のお前な
- 685 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:11:19.55 ID:v/1aLZv7.net
- プロテインはノンフレーバー飲めるようになってから一人前だからな
- 686 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:11:28.09 ID:GSeT7rHJ.net
- >>683
味付き飲めないとか貧乏クソガリ奇形チビじゃん
- 687 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:12:34.43 ID:LowuZEum.net
- >>685
それは貧乏のお前が味付きプロテインを確かめられない正当化な統失味障馬鹿
- 688 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:13:03.03 ID:UdO4IGG1.net
- このデブまじで糖質だなw
- 689 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:14:31.83 ID:hkWIP3em.net
- キチガイ語過ぎて何言ってるか分からんww
- 690 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:15:41.55 ID:2cHINDyO.net
- >>688
お前はクソガリ奇形チビの統失貧乏人確定してる
- 691 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:16:21.18 ID:UAuwtgBd.net
- >>689
それはお前が現実を見れない貧乏統失精神異常味障だから
- 692 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:16:39.38 ID:E58DRsCx.net
- 俺は自分で味付けするからノンフレーバー一択だわ
- 693 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:17:10.56 ID:2gsG4e2a.net
- 貧乏人は自分で味付けするらしいw
- 694 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:18:12.31 ID:/pJZ/LEC.net
- 見えない敵といつも戦ってそう
- 695 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:18:36.96 ID:akxQfMre.net
- 結局貧乏人も味付けがいいんだろ
貧乏でプロテインの味を試飲出来ないから味無ししか買えないで発狂して正当化してる哀れな貧乏人
- 696 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:19:54.08 ID:Sg52+G42.net
- うわぁこいつ他の人を同じ人と勘違いして攻撃してるよww
糖質通り魔ってこうして誕生するんだなー
- 697 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:21:21.90 ID:x8dUiUKl.net
- 主張が何もかも妄想wwまさに糖質
- 698 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:22:02.51 ID:uODBbOiw.net
- 貧乏統失精神異常知障が人違いしてまた発作起こしてる（笑）
- 699 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:23:00.32 ID:BF/I5YDD.net
- 自己紹介をする貧乏妄想統失味障（笑）悔しすぎで頭おかしくなってるな（笑）
- 700 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:23:19.52 ID:jpc0tMAk.net
- お前のことだなw
- 701 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:23:46.51 ID:2kFkAQBk.net
- お前のことだよ統失
- 702 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:24:55.96 ID:/livE4Cg.net
- お前の投稿内容を人に見せてみろ
精神病と言うからwwケラケラ
- 703 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:25:21.25 ID:0OVv53PD.net
- 貧乏統失味障が人違い人違いして顔真っ赤（笑）
- 704 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:26:03.08 ID:rsRBS74D.net
- 味付きじゃないとプロテイン飲めないとかガキすぎるww
- 705 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:26:58.63 ID:lnLIgIt4.net
- 味付いてるプロテインを買えない貧し過ぎるガキ（笑）
- 706 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:28:10.61 ID:O10zZDOG.net
- 貧乏すぎると不味いときの恐怖の方が勝って味付きに手を出せなくなるらしいｗ
- 707 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:29:26.99 ID:dIrCorB9.net
- 誰と戦ってんだこいつ？
- 708 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:29:54.76 ID:8rpa4Cff.net
- まさにキチガイ
- 709 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:30:13.95 ID:cegKnS/K.net
- 貧乏人の言い訳
味付きに慣れると味なしを食べられなくなる（味障）
プロテイン数千円は高い（情弱エアプ）
- 710 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:31:13.53 ID:vYIkhcpa.net
- プロテインの味付きを否定されると味無しを食べられないと妄想をする（統失）
- 711 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:32:32.61 ID:SwhF7s1A.net
- プロテインもまともに自分の好み探せないって無職かなにか？
- 712 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:32:33.41 ID:J2yLmkzg.net
- 人工甘味料中毒者って凶暴だなー
脳に悪影響なんだろうなー
- 713 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:33:24.54 ID:R0upbA0d.net
- 味が無いから野菜食べられないでちゅーwってか
- 714 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:33:46.21 ID:2QU23kFC.net
- なお、味無し貧乏ガイジも後で味付けをする模様（笑）
- 715 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:34:43.07 ID:3ZDYa+1s.net
- 野菜に味がないと思ってる味障（笑）
- 716 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:34:59.38 ID:/pJZ/LEC.net
- お試し用プロテインって25g490円のあれか
まさに情弱の買う物だな。糖質デブ買ったことあるのか？
- 717 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:35:33.13 ID:0jVgN2xR.net
- もしかして味無し貧乏ガイジはドレッシングも買えないのか（笑）
- 718 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:35:36.74 ID:Qef2tGdi.net
- ノンフレーバーが無味だと思ってるガイジw
- 719 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:36:34.36 ID:cCAzvBiE.net
- >>716
25g（笑）
統失情弱貧乏ガイジ確定（笑）
だからお前は馬鹿にされてんだろう（笑）
- 720 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:37:35.78 ID:Myu00URG.net
- >>718
慌てて真似するボキャブラリーも貧しい味障（笑）
- 721 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:38:33.74 ID:tK6sMOHw.net
- ブーメラン刺さってるぞ
- 722 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:39:30.28 ID:h1PBmLkF.net
- 貧乏味障統失ガイジ「ノンフレーバーは味がある！」
病院行けよ（笑）
- 723 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:40:24.37 ID:UOubH3HF.net
- 貧乏人はろくに教育受けれなかったから英語わからないんだろうなｗ
- 724 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:41:13.15 ID:huY3V8HZ.net
- ノンフレーバー飲んだこと無いwwww
ガチのデブでワロタwwww
- 725 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:41:40.29 ID:DuER98lo.net
- 貧乏人はノンフレーバーを味付きだと思っていたwwwwwやめたれww
- 726 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:42:48.70 ID:+I4NZEMC.net
- ノンフレーバーを味付きだと思ってたのか（笑）
ガチのガイジでワロタ
- 727 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:43:11.53 ID:1Ocu0QJa.net
- 薄い味が分からない奴は味覚障害
脳にウジ虫湧いてそう
- 728 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:43:28.74 ID:8V2dI2+S.net
- 貧乏人御用達 ノンフレーバー（味付き）
クソワロタ
- 729 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:44:19.54 ID:yeqtFyLk.net
- 味障蛆虫にブーメラン刺さり過ぎ
- 730 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:44:47.13 ID:YAJOX50K.net
- お前よりは収入上だけどなww
5chで煽り構ってちゃんしてるようなウジ虫が仕事してるわけないからなw
- 731 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:45:22.23 ID:64KsLwOk.net
- 収入なんてお前にはないだろ味障蛆虫ニート
- 732 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:45:32.64 ID:osPlt5JF.net
- ウジ虫に失礼
- 733 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:46:03.69 ID:Te7cd304.net
- ノンフレーバーが味付きは馬鹿すぎて笑ったわ
ガチガイジじゃねえか
- 734 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:46:33.35 ID:IX7H5lgB.net
- 有職者だが？w
無職であってほしかったか？
- 735 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:47:01.15 ID:UJBpWVXw.net
- と無職が喚くｗ
- 736 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:47:24.58 ID:dOPsZxkg.net
- 糖質デブはメンヘラで仕事出来ないもんねww
- 737 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:47:44.95 ID:9j2nLvT5.net
- と貧乏クソガリ奇形チビが喚くｗ
- 738 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:49:42.49 ID:RXv6CPhb.net
- ノンフレーバーを味付きと言ったぐらいだから今度は無職でも仕事してるとか言い出しそうw
- 739 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:50:13.82 ID:jcDG/Jew.net
- さてと糖質のゴミ相手にするのも終わるわ
明日の朝までに首吊って死んでろよウジ虫メンヘラデブ
- 740 ：無記無記名：2019/11/23(土) 02:52:15.77 ID:bXdZn0FZ.net
- 貧乏
無職
味障
奇形チビガリ
情弱
統失
貧乏だと色々と併発して辛いだろう
早く自殺しろ役立たず
- 741 ：無記無記名：2019/11/23(土) 03:05:16.32 ID:Am3W7hIM.net
- ノンフレーバーは味付きと馬鹿晒して貧乏統失味障敗走（笑）
- 742 ：無記無記名：2019/11/23(土) 03:49:42 ID:xcxi6fbi.net
- 例えば紅茶にも、アールグレイだのアップルティーだのといった香料で香り付けをした紅茶がある
それに対して後付けの香りのない紅茶をノンフレーバードティーと言ったりするが、
当然のことながらノンフレーバードの紅茶にも紅茶本来の香りや味はあるんだが
- 743 ：無記無記名：2019/11/23(土) 04:01:34.56 ID:f5fPTh7g.net
- 貧困統失味障がまだ必死に弁明しててワロタ
- 744 ：無記無記名：2019/11/23(土) 04:04:21.24 ID:xcxi6fbi.net
- ノンフレーバードってのは後付けの香りがない、という意味であって、素材本来の味や香りはあるという当たり前の話
- 745 ：無記無記名：2019/11/23(土) 04:08:14.04 ID:Dwp/zSBB.net
- プロテインを紅茶と同列に語る貧困統失ガイジ糞ワロタ
- 746 ：無記無記名：2019/11/23(土) 04:11:41.36 ID:spozoN+N.net
- 貧困層は味付きプロテインを失敗が怖くて買えない
その言い訳を延々としてる統失味障ガイジ
病気だから早く死ね
- 747 ：無記無記名：2019/11/23(土) 04:16:54.46 ID:xcxi6fbi.net
- これが、フレーバードウォーターに対して普通の水には味がないと言うならともかく、
ノンフレーバーのプロテインを無味無臭と感じるなら、それこそ味覚障害を疑うべきという話でもあるな
- 748 ：無記無記名：2019/11/23(土) 04:23:43.96 ID:pJzyEn22.net
- と貧困味障が喚くｗ
- 749 ：無記無記名：2019/11/23(土) 08:02:47.89 ID:ctFWgMMZ.net
- いつからこんなクソスレに
- 750 ：無記無記名：2019/11/23(土) 10:39:33 ID:PFxzro7D.net
- フレーバーだけでこんな熱くなるとか
おまえらなんだかんだ言ってプロテイン大好きだよな
- 751 ：無記無記名：2019/11/23(土) 11:12:01 ID:P0xynrSm.net
- 争え…もっと争え…
- 752 ：無記無記名：2019/11/23(土) 12:18:41.18 ID:jlOinUGm.net
- めっちゃ伸びてると思ったらまだ味付きの
話してたんか･･･
- 753 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:04:54.66 ID:vD/pDPws.net
- ノンフレオンリー
- 754 ：無記無記名：2019/11/23(土) 16:45:44 ID:JX1dSmx1.net
- プロテインをガンガン飲んでウェイトやってた時と飲まずに同じ位ウェイトやってた時
扱えた重量は、プロテインを飲んでた時期の方が上だった
プロテインは全く無意味ではないかもしれないけど
その差はそれほど無かったので、ひと月に１万円も使うほどの価値は無いなとは思った
- 755 ：無記無記名：2019/11/23(土) 23:34:55.00 ID:vZbWB4GL.net
- https://youtu.be/YZWdFDYHiUU
- 756 ：無記無記名：2019/11/23(土) 23:45:39 ID:9Sj5lyEx.net
- >>754
明確な体感があるサプリってだけでかなりコストパフォーマンスが高いのにもったいない
プロテイン以上に安くて効果あるサプリがあるなら教えてほしいです！
体感あるサプリがレアなので
- 757 ：無記無記名：2019/11/23(土) 23:53:14.39 ID:/PlkeKuH.net
- 科学的知識が無さすぎな見識
- 758 ：無記無記名：2019/11/23(土) 23:54:21.95 ID:yKaX977y.net
- プロテイン飲みすぎると疲れやすくなるんだよ、たまに減らすか飲まない日作って様子みるといい
- 759 ：無記無記名：2019/11/24(日) 01:32:33.00 ID:jcnP1207.net
- 疲れやすいってなんじゃそりゃ
毒でも入ってんの
- 760 ：無記無記名：2019/11/24(日) 02:35:20 ID:GhMth0qd.net
- 普通の食事だけでムキムキになって入賞したよ
- 761 ：無記無記名：2019/11/24(日) 08:43:51.09 ID:TzTcLIWp.net
- 飲み過ぎで負担かかってるのは本当に飲み過ぎか肝機能や腎機能が弱ってきてるんじゃないの？
- 762 ：無記無記名：2019/11/24(日) 08:47:22.12 ID:06S9SRO1.net
- >>756
２０万円以上かけたけど、ベンチのＭＡＸは５ｋｇくらいしか変わらなかったので
- 763 ：無記無記名：2019/11/24(日) 12:51:26.31 ID:zbgZUue1.net
- ベンチのMAXとかじゃなくて筋肥大では
どうなんだよ
- 764 ：無記無記名：2019/11/24(日) 13:15:39.13 ID:UH94ivCF.net
- 粉野郎では肥大しないって有名ボディビルダーも言っていましたね！
鳥肉レツゴ！
- 765 ：無記無記名：2019/11/24(日) 13:55:03.29 ID:G935nTc4.net
- シンさんとソーｩルが必要だといってた
レツゴ！
- 766 ：無記無記名：2019/11/24(日) 18:51:16.11 ID:pIR0oF9X.net
- トレ歴10年以上あってプロテインは飲んだ事ないし食事も１日のたんぱく質平均で60くらいしかとってないから来月からプロテインとクレアチン取って何か変わるか試してみるつもりだわ。
トレーニング方法は変えずに。
体の変化は分からんから使用重量が変わるかどうか
- 767 ：無記無記名：2019/11/24(日) 19:50:38 ID:zbgZUue1.net
- >>766
今どんな体なのか煽りとかじゃなくて
ガチで気になるんだが
- 768 ：無記無記名：2019/11/24(日) 20:13:37.40 ID:f74FFRpH.net
- タンパク質をきちんと取らないで筋トレするとハゲるぞ
筋トレすると体が「筋肉にタンパク質を回さなきゃ」ってなって
「髪？ほっとけ、そんなもん！筋肉重視！」で髪が減ってくる。
どう？これ。どっかで見たぞ
- 769 ：無記無記名：2019/11/24(日) 21:31:50.28 ID:IvoBBHjf.net
- なら他の体毛も減らしてくれよ
- 770 ：無記無記名：2019/11/24(日) 21:44:48.54 ID:VWY66Cqx.net
- http://imepic.jp/20191124/779400
記録としては過去にパワーリフティングフォームでトータル500くらい
現在はボディフォーム？で460くらい
食事は朝納豆、昼おにぎり、夜軽いおかず
が基本ルーティン
たまにもう少したんぱく質が増えるが基本的にはこれ
種目はビッグ3と軽く腹筋とカールのみ
体重は今は75
トレ頻度は今は週末出来ればいいほう。下半身はスクとデッドを交代で入れられればいいほう
こんな感じです
- 771 ：無記無記名：2019/11/24(日) 21:46:50.88 ID:VWY66Cqx.net
- 髪の毛はふさふさすぎてうっとうしいくらいふさふさです・・・
- 772 ：無記無記名：2019/11/24(日) 21:53:22.50 ID:09w0xWFc.net
- >>770
こんなガリで460あるの？
内訳は？
- 773 ：無記無記名：2019/11/24(日) 22:14:22.50 ID:VWY66Cqx.net
- >>772 去年〜現在にかけて試した感じで 170 125 170 です。今現在はスクワットはあまり試せてないので155です
腕が細いので服きると余計にガリです
実物だと胸と足はまあまああるかなと思います
- 774 ：無記無記名：2019/11/24(日) 22:16:04 ID:VWY66Cqx.net
- 一応前に動画あげたので吹かしとかじゃないですよ。プロテインとクレアチンでいい結果出たら動画もあげますね。1か月で変わるか分かりませんが。多分あまり変わらないと。。
- 775 ：無記無記名：2019/11/24(日) 22:17:17 ID:7qdgOnkY.net
- 動画どこ？
- 776 ：無記無記名：2019/11/24(日) 22:23:08 ID:HrR5OCxE.net
- ビッグスリー体型や
やっぱパワーメインじゃでかくならんみたいね
- 777 ：無記無記名：2019/11/24(日) 22:26:19 ID:VWY66Cqx.net
- 10年以上やってこれだからヘボいけど
自分の才能の中で9割くらいは出せたかなと思ってるので
あとは栄養面から考えてみる意味でプロテインとクレアチンです
肉などは胃にくるのであまり食えませんから
- 778 ：無記無記名：2019/11/24(日) 22:29:11.38 ID:VWY66Cqx.net
- >>776 デカさや筋肉の発達考えたら色々な器具や種目が必要かなと今になって思います
多分マシンとかのほうが普通にでかくなると
- 779 ：無記無記名：2019/11/24(日) 23:20:16.08 ID:zbgZUue1.net
- これは筋肥大に関してはたんぱく質が大事って
ことの証明になるなあ
- 780 ：無記無記名：2019/11/24(日) 23:26:35.10 ID:aGI73zh9.net
- >>777
10年以上もやっておいてプロテインすら飲もうと思ってない時点でバカでしょ
動画スルーしてるしエアプだなこのクソガリ
お前なんか参考にならんから消えろホラ吹き雑魚
- 781 ：無記無記名：2019/11/24(日) 23:28:01.89 ID:FB821v/5.net
- >>778
お前ビッグ3すらまともにやってないだろ気持ち悪っ
- 782 ：無記無記名：2019/11/24(日) 23:59:11.85 ID:uOtJw9s3.net
- ボディビルダーもフィジークもどうせ薬で筋肉肥大させてるからプロテインなんていらないって話かな？
- 783 ：無記無記名：2019/11/25(月) 05:55:20.60 ID:HETsZr3M.net
- >>778
前上げた動画でいいから今上げてよ
100%ウソだと思ってるわ
全身ショボすぎ、この身体で460は絶対ウソ
- 784 ：無記無記名：2019/11/25(月) 07:39:08.24 ID:relTUegz.net
- パワーリフティングの世界ならクソガリでとんでもなく強いのなんてゴロゴロいるんだけど。
むしろマッチョはあんましいない
460なんて誰でもいけるレベルだしエアプでもなんでもないけどなあ
- 785 ：無記無記名：2019/11/25(月) 07:47:15.79 ID:qXTO7zyZ.net
- >>782
いくら薬入れてもたんぱく質がないと筋肉できないぞ＾＾
- 786 ：無記無記名：2019/11/25(月) 09:05:36.95 ID:uw37Ytei.net
- マスモンスターのマーカスラルもプロテイン嫌いで飲まない言ってたからな
クスリで刺激する方が重要ってことだろうな
- 787 ：無記無記名：2019/11/25(月) 10:42:14.98 ID:ekF5IN7U.net
- ガリなのはわかるよ、>>770ってプロテイン以前に飯の量がダイエット女子だもん
- 788 ：無記無記名：2019/11/25(月) 11:16:22 ID:PffULU3f.net
- 速筋の多い身体って、アメ車みたいなもんだからな
ガソリンしっかり入れてないとガス欠する
ガス欠ばっかしてりゃ、そりゃ排気量落とすでしょ
- 789 ：無記無記名：2019/11/25(月) 12:36:30.62 ID:jVVHDMY0.net
- 炭水化物の量はけっこう多いよ
プロテインとクレアチンはお試しで安いやつを１ヶ月試した事があって
プロテインは分からないけどクレアチンは良さげだから３ヶ月で効果ないなら金のムダだしやめるわ
今はやっとらんけどパワークリーンのローキャッチ
みたいなので110いけた事あるからまずまず速筋あるかな？
もっとやりこめば120くらい行けそうだけど
最近はビッグ3しかやらんな
前にベンチの動画あげたらいろいろイチャモンついたから
また記録更新したらあげるわ
- 790 ：無記無記名：2019/11/25(月) 13:48:51.87 ID:1bUATw21.net
- クリーンをローでさせるって凄いやん
経験者？
- 791 ：無記無記名：2019/11/25(月) 16:11:09.85 ID:rQjIMbal.net
- >>784
だからその証拠見せろと言ってんだよ馬鹿アスペ
- 792 ：無記無記名：2019/11/25(月) 16:14:15.12 ID:tN/FOSSY.net
- >>789
最近はビッグ3しかやらないくせに記録を去年〜今年で試したなんて表現するかよクソガリエアプ
- 793 ：無記無記名：2019/11/25(月) 17:11:06.80 ID:HETsZr3M.net
- >>784
パッと見クソガリでも身体見たら挙げられるのもわかるような身体してんだよ
お前の場合クソガリな上にぷよぷよでだらしねー身体だから言ってんだよ
早く動画あげろよ
- 794 ：無記無記名：2019/11/25(月) 20:41:46 ID:s4FBp26d.net
- >>1
いやそら理想は食事だけで摂取出来ればそれに越したことは無い誰だってそう思ってる
でもニートや金持ちやもしくはプロなら可能かも知れんが普通のリーマンで働いてたりしたらそうはいかんだろ？
- 795 ：無記無記名：2019/11/25(月) 21:02:03 ID:HVfot8qh.net
- わざわざ手間かけてリアルフードに拘っても
別にプロテインより効果が上がる訳じゃないからな
やりたいやつはやればいいとは思うがな
- 796 ：無記無記名：2019/11/26(火) 07:17:02.80 ID:Yh6mobiq.net
- 効果とかじゃなくて安全性の問題じゃないかな
医者も警鐘を鳴らしてる
医者がプロテインをオススメしない怖い理由
https://diamond.jp/articles/-/145387
- 797 ：無記無記名：2019/11/26(火) 08:07:55 ID:CZFjH9cS.net
- >>796
ちょwおまw
この記事信じてるやつがまだいたのかよw
人工的なタンパク質wwwwww
- 798 ：無記無記名：2019/11/26(火) 08:53:57.84 ID:dwuZmllP.net
- 牧田って結構アレな医者だろ.....
- 799 ：無記無記名：2019/11/26(火) 09:12:49.67 ID:8PFdCahV.net
- 医者を前面に出して信用させようとする記事は大抵クソ
- 800 ：無記無記名：2019/11/26(火) 09:58:48.01 ID:78gfAAoj.net
- 人工的なタンパク質は草
いやホエイか
- 801 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:00:16.09 ID:Q9XefsNS.net
- やはりホラ吹きのクソガリは消えたか
- 802 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:12:10.64 ID:pTwvXwQ3.net
- プロテインパウダーはたんぱく質が多すぎるから危険とか書いてあって草
- 803 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:06:24.62 ID:dMaPXjKO.net
- 食材も加工したら全て人工物になるのかな
- 804 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:36:24.00 ID:Mc8bjka/.net
- 人口タンパク質
核融合でもしてんのかな？
- 805 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:36:51.69 ID:78gfAAoj.net
- 知ってるか？砂糖って人工なんだぜ
さとうきびから抽出したやばい物質なんだ
危ないから絶対食うな、あれは自然なものじゃない
- 806 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:40:46.20 ID:VFyoumHm.net
- 糖質はシワ シミ ニキビを生み出す毒だからね
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◆太りたくない人、健康でいたい人が知っておくべき食の真実
・不調の原因の9割は「血糖値」
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・オリーブオイルと白ワインはやせる
・果物をジュースにしてはいけない
・炭水化物は「脂質」と一緒に食べる
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- 807 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:43:01.97 ID:L7V+D9mf.net
- 味の素も人工物だ
危険だよな
- 808 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:25:03.10 ID:78gfAAoj.net
- 草
いやソイか
- 809 ：無記無記名：2019/11/26(火) 17:19:40.05 ID:2XUVTOlp.net
- >>806
この本読んだけどとんでも本だったな
酒が体に良いエビデンスが昔日本の医師が個人的に酒豪村を調査した結果長生きが多いって言うクソみたいなデータだった
- 810 ：無記無記名：2019/11/26(火) 17:49:51.52 ID:dwuZmllP.net
- 飲酒量と寿命(死亡リスク)の相関ではゼロより少量酒飲みの方が良好だけどとかいう古い統計だろどうせ
実際には飲酒量ゼロ群には病気でアルコールが飲めない人もたくさんいるから、健康状態を揃えたら飲酒量ゼロが最も死亡リスクが良好だってバレたやつ
- 811 ：無記無記名：2019/11/26(火) 17:51:05.86 ID:i/cdQdu1.net
- これどう?コ・ス・パよくね?
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http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1574720217/
- 812 ：無記無記名：2019/11/26(火) 17:56:33 ID:3EHJycNI.net
- >>805
しかも化学薬品で漂白してるしね
砂糖は摂らないようにしてるんだけど、何を食べても隙あらば入れてくるからな・・・
- 813 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:58:11.45 ID:78gfAAoj.net
- 砂糖はジョークだったんだが…
- 814 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:00:51 ID:HomWbToy.net
- オートファジーでプロテインは再利用されるからな。
- 815 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:08:37 ID:3EHJycNI.net
- >>813
砂糖が不自然な食品で体に悪いのは本当だよ
人類の歴史上、作られてから年月が浅くて
人体には砂糖の摂り過ぎに対する対抗機能も備わってないという話もある
- 816 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:12:29.15 ID:VFyoumHm.net
- プロテインも人工的だから体に悪いんだよな
- 817 ：無記無記名：2019/11/26(火) 20:03:42.47 ID:dwuZmllP.net
- プロテインは人工物だから論外だけど大麻とかタバコは天然物で体に優しいんだよな
沢尻エリカとかKAT-TUNとかD.O(Dangerous Original)みたいな著名人がそう言ってた
- 818 ：無記無記名：2019/11/26(火) 23:33:41.14 ID:1vW9ZDMv.net
- 沢尻エリカもMDMAみたいな人工物じゃなくてアヘンとかの天然物を使うべきだったよな
- 819 ：無記無記名：2019/11/27(水) 00:48:01 ID:YkNI55ys.net
- 俺も飲んでないけどムキムキでむしろ健康になったわ
- 820 ：無記無記名：2019/11/27(水) 02:00:27.14 ID:+piiv7Rb.net
- >>786
昼飯にチーズバーガー20個とかバケツハーゲンダッツ食って
オフは別人みたく太る栄養過多男やぞ
- 821 ：無記無記名：2019/11/27(水) 03:03:36 ID:40bxO4N1.net
- 人工タンパク質はメラミンのコトだろう
粉ミルクのタンパク質含有量を水増しするためにメラミンを入れるのが流行った
タンパク質含有量が重視されるプロテインパウダー、中国産ときたらメラミン混入もあながちありえなくもない
すでに前科はある
プロテイン飲んで腎障害なんてメラミン混入でしょう
それをプロテイン飲みすぎというのはどうかと思うが、確かにプロテイン飲んでなきゃメラミンも飲んでないわけで、
あながち間違っていない
- 822 ：無記無記名：2019/11/27(水) 10:56:56.63 ID:88G9F98q.net
- 中国産のプロテインってある？
- 823 ：無記無記名：2019/11/27(水) 10:58:07.42 ID:KxPP4xeS.net
- 砂とか入ってそう
- 824 ：無記無記名：2019/11/27(水) 12:40:56.34 ID:a/tPd17N.net
- まだプロテインとクレアチン届いてないけど
とりあえずベンチ120までドロップで100×6回
フォームとセットのやり方変えてまだまだ慣れないけど重量はそこまで落ちないからまずまずか
120でほぼ力尽きたから腹筋20とパーシャル懸垂10回で終了
だいたいがここで停滞だからプロテインとクレアチンで変わるかな？
以上クソガリのトレ報告でした
- 825 ：無記無記名：2019/11/27(水) 12:46:52.89 ID:tR2tQCIg.net
- クレアチンは速筋繊維が多い人ほど効果があるからその辺は個人差あるけど
だいたいMAXが5キロは伸びるとは言われてるね
- 826 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:09:47 ID:iM5KvrLr.net
- >>770
なんで画像消したの？
ビッグ3トータル500って、
120、180、200くらいだけど、
それが出来る体かどうか見たいんだが
- 827 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:10:31 ID:iM5KvrLr.net
- >>780
馬鹿はお前だろw
プロテインなんか無意味
- 828 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:12:41.10 ID:iM5KvrLr.net
- >>789
パワークリーンでローキャッチって何すか？
てか、もしかして以前クイックリフトスレでちょこちょこ動画上げてた人かな？
- 829 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:15:30.77 ID:iM5KvrLr.net
- >>794
働いてるとメシ食えないって、なんなん？
単にメシさぼってるだけだろ
一度メシサイクル組めば幾らでも回せるじゃん？
- 830 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:16:42.28 ID:iM5KvrLr.net
- >>808
ソイ釣りまくって食いまくってるわ
- 831 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:19:09.52 ID:iM5KvrLr.net
- >>824
ただのガリにしとけ
クソガリにはなるなよ
- 832 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:19:49.79 ID:iM5KvrLr.net
- >>825
たった5kgかよ
金の無駄だな
- 833 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:23:43.35 ID:ZAj5uYnb.net
- 爆笑した、10年やってクレアチンやっととか
本当であっても嘘であってもすげー時間無駄にしてる人間だ
- 834 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:27:48.77 ID:iM5KvrLr.net
- たった5kgしかMAX増えないなら買うだけ無駄だろw
誤差じゃんw
- 835 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:33:00.42 ID:ZAj5uYnb.net
- それだけじゃないからな、そこまで手を出してないなら知る必要もなかろう
ただ笑ったのはクレアチンのレビューでこれは筋トレ専用のクレアチンだ！って書いてるアホとかもいるからな
アホでしかないそんな奴よりかはマシかな
- 836 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:36:54.07 ID:9MVRFCnY.net
- ここは つりのめいしょ
- 837 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:50:11.00 ID:ZAj5uYnb.net
- なんか刺さったんか暇つぶしのスレで本気なる奴おる？
- 838 ：無記無記名：2019/11/27(水) 17:02:14.10 ID:yaWngbn4.net
- クレアチンは顔までパンプする笑
まぁ実際水分で3キロほど体重増えるから、まぶたが腫れぼったくなるんだよね
俺は見た目も大事なのでクレアチンは今は使わないな
抜けば戻るけど、なんか顔が2枚目半になるんだよ笑
- 839 ：無記無記名：2019/11/27(水) 17:32:33.18 ID:wua+DQ/6.net
- >>826 もう10年前だよ。スク180 ベンチ150 デッド190 くらいかと思った。けどもう忘れたかな。
今は基本フォームでしかやらない。パワーフォームは反ったりするからウエイト挙げる以外の負担に耐えらんなくてやめた
元々ガリで体調も弱いしね。
最近も冬になって体調に響いてるからもしかしたら冬はウエイトやらんかもしんない
去年はやらんかった
それか１ヶ月の予定作ってやる感じになるかな
クイックリフトのスレはみてないなあ
補助トレで少しやってみただけだしね。基本はやらん。
まあそんなに突っ込まれるほどの重量は挙げてないからスルーでええよ
とりあえずプロテインとクレアチン試すだけ。基本的に貧乏だし週一日しかトレーニングしないから
特に必要ないと思ってたけど
体力も落ちてきたしやれる事はやりたいしね
- 840 ：無記無記名：2019/11/27(水) 17:37:18.22 ID:wua+DQ/6.net
- http://imepic.jp/20191127/633110
これなら別にそこまでガリガリでもないやろ
手は元々細いから細いままだが
- 841 ：無記無記名：2019/11/27(水) 18:16:45.48 ID:9i0vjIns.net
- >>827
画像見れなかった馬鹿はお前
プロテインは意味ある
- 842 ：無記無記名：2019/11/27(水) 18:17:34.06 ID:9i0vjIns.net
- >>830
ホラ吹くな馬鹿
- 843 ：無記無記名：2019/11/27(水) 18:17:50 ID:YOqWrmCb.net
- >>831
お前はチビデブか
- 844 ：無記無記名：2019/11/27(水) 18:18:32 ID:gNZW6eoT.net
- >>832
伸びてるなら無駄ではないだろ貧民馬鹿
- 845 ：無記無記名：2019/11/27(水) 18:20:17 ID:4BY6nuSE.net
- >>834
増えてるのに無駄と言ってるお前が馬鹿なだけ
馬鹿は金無いと無駄にしたいんだろう
お前が何も摂らずにショボいトレしてるのを無駄というんだよエアプ馬鹿
- 846 ：無記無記名：2019/11/27(水) 18:21:02 ID:Hn79M0WE.net
- >>838
お前は元が不細工だろデブ
- 847 ：無記無記名：2019/11/27(水) 18:28:23 ID:Rl24RGWV.net
- >>839
ホラ吹くなクソガリエアプ雑魚ジジイ
もうやらないではなくお前はできてないだろ口だけ
昔は〜と言う奴は全員できてないからな
できてるなら動画とっとけ知障
そもそも現在の動画すらスルーしてるエアプだろお前
スルーでいいと言うなら最初から書き込むなエアプ口だけクソガリ雑魚
週一でビッグ3やる馬鹿か？
たまにいるよなお前みたいなクソガリ雑魚が10分ぐらいずつビッグ3少しやって帰るゴミカスが
だからそんな薄っぺらいクソガリなんだろう
ホラ吹いてねえでまともに鍛えてから画像出せ
仮に本当ならさっさと動画出せクズ
- 848 ：無記無記名：2019/11/27(水) 18:33:01.99 ID:WO3pqeP7.net
- >>840
8ヶ月前だからサボって>>770のクソガリになったわけか
画像なんて要らないから早く動画出せホラ吹き雑魚
隠してるから足全くやってないんだろ
- 849 ：無記無記名：2019/11/27(水) 18:56:48.69 ID:wua+DQ/6.net
- お前らはどんなもんか教えてくんねえか？
- 850 ：無記無記名：2019/11/27(水) 19:03:37.54 ID:9MVRFCnY.net
- あらそえ…あらそえ…
- 851 ：無記無記名：2019/11/27(水) 19:20:01.77 ID:VynGn3yg.net
- >>849
動画晒せないなら消え失せろホラ吹きジジイ
- 852 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:02:01.13 ID:Xa2sfs1N.net
- ベンチプレス125 100×8 スクワット140×3
の動画は過去に出したよ。田舎のボロボロの物置小屋でトレしてるからあまり見せたくはないね。
それに10月はぎっくり腰、11月は風邪で
12月からまた再開するから
上に書いた動画も良い状態ではないよ
それに頻度も週１日だから
動画とる機会も限られてる
ある程度良い状態で動画とるのも１ヶ月は先だろうから
記録とかに関してはスルーでいいと思う
今回はプロテインとクレアチンの検証だから。
トレーニング方法を変えようと思ったけど検証にならんから
12月中はこのままでいくわ
中止ならなければね
- 853 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:14:39.59 ID:XPa2eCFv.net
- >>852
だから過去に出したならスレを示せよ愚図
週１日でビッグ３全部やる馬鹿だろお前
そんなんでろくに伸びるわけがないだろエアプジジイ
だから過去の動画を教えろ知恵遅れ
今さらそんな物の検証してる時点でお前は馬鹿と言ってるだろ
誰の参考にもならないからレスしないで消え失せろエアプ雑魚
どうせ中止だろ口だけ馬鹿
- 854 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:15:07.90 ID:Xa2sfs1N.net
- https://youtu.be/hlbAoIGHSBI
まあ朝まで公開しとくわ。とりあえずベンチね。予定変更してしっかり計画立てて12月の終わりにまたある程度体作って動画撮ってみるわ。それモチベにしてやるわ笑
- 855 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:23:42.41 ID:+6T9OOp0.net
- 全部出せ
晒したんだろ口だけ雑魚
週一でしか鍛えてない雑魚が今さらそんなもの飲んでも参考になるわけがない馬鹿丸出しのかまってちゃんか
- 856 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:28:17.97 ID:j8eKLite.net
- この汚いプレートは見たことあるな
これをお前だとみんなに認識してもらってると思った馬鹿アスペなのには変わりないが
で、これがお前と言う証拠は？スクデッドは？
- 857 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:30:19.16 ID:Xa2sfs1N.net
- >>855 俺より雑魚が僻むんじゃねえよw
- 858 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:32:44.82 ID:Xa2sfs1N.net
- >>856 掲示板ってクズの集まりだな。もっと真面目にトレーニングしたほうがいいよ。
- 859 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:34:47.69 ID:Xa2sfs1N.net
- 来月末に覚えてたらまたくるわ
こんなとこくる価値ないときがついた
- 860 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:36:02.62 ID:SyUmHxhH.net
- >>857
お前の方が雑魚だ貧乏クソガリニート
しかもそれがお前だという証拠すらないのにそいつに成りきってる精神障害馬鹿
- 861 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:37:41.19 ID:AzcEcuvB.net
- >>858
お前が真面目に週５ぐらいしろホラ吹き雑魚
できもしねえ数値申告するな愚図
さっさと他の動画も出せホラ吹きか？
その汚いプレートでスクデッドしてるのは見たことないぞホラ吹き
- 862 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:38:27.75 ID:5wGH5q9V.net
- >>859
言い訳できてよかったな愚図ニート
覚えてたらこそ来るなよホラ吹きクソガリ雑魚
- 863 ：無記無記名：2019/11/29(金) 11:44:40.61 ID:Go1BYiJl.net
- https://youtu.be/Q41QQLTccfU
- 864 ：無記無記名：2019/11/30(土) 11:33:05.74 ID:BT6JWoMU.net
- >>64
レスだ、間違えんな
- 865 ：無記無記名：2019/12/01(日) 07:31:43.74 ID:agR6Y9ZT.net
- >>560
お母さんスイッチだろ
- 866 ：無記無記名：2019/12/01(日) 21:51:33 ID:bI0OPRKG.net
- >>113
君の勝ち
- 867 ：無記無記名：2019/12/01(日) 21:54:20 ID:mQRsOPB/.net
- >>866
お前の負け
- 868 ：無記無記名：2019/12/01(日) 22:05:49 ID:bI0OPRKG.net
- >>867
は？死ね
- 869 ：無記無記名：2019/12/01(日) 22:07:08 ID:3sHmhTDq.net
- >>868
負けたお前が死ね
- 870 ：無記無記名：2019/12/01(日) 22:09:08.91 ID:EFkcpbvs.net
- >>869
よう敗北者
- 871 ：無記無記名：2019/12/01(日) 22:10:15.86 ID:d2jdR7Eh.net
- >>870
君の勝ち！
- 872 ：無記無記名：2019/12/01(日) 22:32:42.46 ID:v98PEUOD.net
- >>870
悔しそうだな負け犬
- 873 ：無記無記名：2019/12/01(日) 22:33:25 ID:H3YVztoX.net
- >>871
お前の負け
- 874 ：無記無記名：2019/12/03(火) 17:14:20.61 ID:e0+Ys8n6.net
- >>873
はい君の勝ち
- 875 ：無記無記名：2019/12/04(水) 10:49:04.48 ID:aS1xLg1x.net
- いまどきプロテイン飲むやつおる？
- 876 ：無記無記名：2019/12/04(水) 12:01:42.67 ID:0jP8ypMa.net
- 飲み物じゃないよw
俺は入浴剤に使ってる、肌がプルプルになるよ
- 877 ：無記無記名：2019/12/04(水) 12:26:50.91 ID:b1DOlsZn.net
- ササミ５本食べた
- 878 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 05:58:27 ID:pyA5GU5J.net
- プロテイン鼻から吸ってたら誤認逮捕されて5年収容された
- 879 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 06:05:31 ID:xa5nwua1.net
- 今朝は、ササミ３本、卵2個、ご飯で、チキンライスをつくった
炒めてコンソメ、ケチャップ、塩胡椒、タバスコ
- 880 ：無記無記名：2019/12/05(木) 07:24:04.21 ID:xa5nwua1.net
- 腹いっぱいや
- 881 ：無記無記名：2019/12/05(木) 11:05:20.66 ID:vCvyRqGf.net
- ツナ缶たべた
- 882 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 12:20:00 ID:jgYeh3o/.net
- https://youtu.be/ZKwD3x5iOnU
久しぶりにトレーニングできたわあ
- 883 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 12:23:39 ID:dUkWSqL/.net
- 山の中で懸垂しててわろた
- 884 ：無記無記名：2019/12/05(木) 14:38:45.93 ID:OjBq0ckF.net
- >>878
何g吸った？
- 885 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:04:01.36 ID:VMTCIFXX.net
- >>884
20g
- 886 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:11:08 ID:rXUbNSiV.net
- ここまでソースなし
- 887 ：無記無記名：2019/12/07(土) 02:23:43.45 ID:MnlRDUR2.net
- プロテイン飲んでた時期はニキビ増えるだけだったわ
- 888 ：無記無記名：2019/12/07(土) 02:59:50.11 ID:9otAJgre.net
- 屁が臭すぎるしね
ぽっちゃり体型になっちゃうし
- 889 ：無記無記名：2019/12/07(土) 08:52:03 ID:ZkDz8DSY.net
- デブをプロテインのせいにするとか
頭悪い女みたいだな
- 890 ：無記無記名：2019/12/07(土) 12:46:42.64 ID:7krrpGeb.net
- さすがにプロテインとぽっちゃり体型は関係ないでしょ
- 891 ：無記無記名：2019/12/07(土) 13:40:30.10 ID:Nr+ROYRU.net
- >>890
摂取カロリー500cal余らせてるのに追加でプロテインドリンク400cal飲んだら何calあまるでしょうか?
- 892 ：無記無記名：2019/12/07(土) 15:00:31.57 ID:NcbH/fLH.net
- 悪いのはプロテインじゃなくて
算数できないカスの頭なんだよな
- 893 ：無記無記名：2019/12/07(土) 15:02:19.24 ID:JYLPAca3.net
- プロテインは時間がないときに飲んでるなー。時間に余裕ある方なので基本的に鶏胸肉。
- 894 ：無記無記名：2019/12/07(土) 15:09:16.51 ID:IeC3weS8.net
- プロテインてタンパク質20g含有で100kカロリーないくらいだろ
- 895 ：無記無記名：2019/12/07(土) 16:07:18.58 ID:7krrpGeb.net
- タンパク質1gあたり4kcalで、20gで80kcal
全然計算合わねーがどーなってんの？
あれこれ足したものを飲んで太るのまで知らんなぁ
- 896 ：無記無記名：2019/12/07(土) 16:08:20.52 ID:wAqKJdMG.net
- 筋トレ1時間やって完全にオールアウトしても消費カロリーは50kカロリーだ
一口で簡単に100kカロリー摂取出来てしまうプロテインは悪魔の食品と言える
しかも飲んでも旨くないし98%がションベンになる、残り2%は屁だ
- 897 ：無記無記名：2019/12/07(土) 16:10:38.57 ID:7krrpGeb.net
- 算数できない人こんなにいるのね…
総摂取カロリーを考慮して管理するのは基本でしょうに
- 898 ：無記無記名：2019/12/07(土) 16:16:39.61 ID:KXi8yiF1.net
- 大抵のプロテインには脂質が1g糖質も2gくらい含まれてるから+16しないとな
- 899 ：無記無記名：2019/12/07(土) 16:33:26 ID:GMI7hzYO.net
- >>896
馬鹿乙
- 900 ：無記無記名：2019/12/07(土) 16:36:38 ID:7krrpGeb.net
- 変なの選んで飲んでるだけでは…
まともなの選べば脂質や糖質はほとんどないぞ
- 901 ：無記無記名：2019/12/07(土) 16:39:03 ID:KXi8yiF1.net
- 変なのと言うかWPCな
WPIだとほぼたんぱく質のみだけどWPCは大抵脂質や糖質が残ってる
ノンフレーバーでもな
- 902 ：無記無記名：2019/12/07(土) 17:42:41.92 ID:7krrpGeb.net
- それでも2割あるかないかだろ
騒ぎ立てるレベルではないと思うが
- 903 ：無記無記名：2019/12/07(土) 20:46:46.02 ID:PXgTHSSZ.net
- パプアニューギニア人はイモしか食ってないのにムキムキらしい
- 904 ：無記無記名：2019/12/08(日) 04:02:19.70 ID:7UDF4aN8.net
- 包茎じゃないムキムキ
- 905 ：無記無記名：2019/12/09(月) 23:51:59.05 ID:AUf3eAB1.net
- 包茎じゃないのにムキムキは痛そう
- 906 ：無記無記名：2019/12/10(火) 01:57:12.43 ID:T5sCqi+k.net
- 時代はプロテインじゃなくトレ後の糖質だよな
- 907 ：無記無記名：2019/12/10(火) 13:48:12 ID:3bcXAP03.net
- 時代もくそも当たり前すぎて話題にならない
だけのことだろ
- 908 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:36:17 ID:EEapnCmc.net
- プロテインはウンコの粘度が上がるのでバルクアップの人には良い可能性がある
せっかくいっぱい食べても体内滞留時間が短いと吸収出来ないからね
逆に減量期にはオススメ出来ない
便秘になる可能性高くなる
- 909 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:10:47 ID:lUJoVEvZ.net
- それお前の体質だろ
- 910 ：無記無記名：2019/12/10(火) 20:37:32.12 ID:CEa9TFLk.net
- タンパク質二倍以上の摂取も無駄でしかなどころか筋肉にデメリットってことが研究で立証されたし
プロテインといいもう昔の定説は通用しないな
- 911 ：無記無記名：2019/12/10(火) 21:49:31.97 ID:L96ozTz8.net
- 上でバカにされたガリだけど、たまたま疲れたからなのかベンチプレスが80で4回しか挙げられないほど弱った
プロテインは毎日4杯飲んでたしクレアチンも飲んでたのに
やっぱりあんまり意味ないかもしれん。まだわからんけど。
それよりも調子のコントロールのが遥かに大事だから
しっかり強弱つけてメニューくむことにするわ
- 912 ：無記無記名：2019/12/10(火) 22:05:40 ID:EEapnCmc.net
- 回数上がらなくなるのは糖質が足りてないんだろう
もしくは糖質が過剰か
- 913 ：無記無記名：2019/12/10(火) 23:13:32 ID:Ax4JMxGR.net
- >>911
120とかホラ吹いてたゴミカスかお前
80*4がてめえの実力だろクソ雑魚死ね
数週間でそんなに落ちる訳ねえだろ怪我しててももっと上がるわ虚言癖の病人
- 914 ：無記無記名：2019/12/11(水) 09:16:38.78 ID:a7f206LM.net
- >>910
軽々しく立証とか言っちゃうから、どうしようない地頭の悪さが露呈しちゃう事にそろそろ気付いた方がいい
- 915 ：無記無記名：2019/12/11(水) 09:18:05.80 ID:1pEerbPP.net
- 上に125の動画貼ったから嘘ではないよ
昔から体調の波で全くあがらなくなることがよくあったんだ
- 916 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:25:58 ID:2UJMKqll.net
- >>915
125が80しか上がらんくなるとか、検査とか原因追求はしっかりやるべき
で、そういうのは特殊であって一般的なこととして語るのはどうかと思う
- 917 ：無記無記名：2019/12/11(水) 12:44:56 ID:+XBVw9Xi.net
- >>915
まずお前がそいつの証拠がない
>>856で既に当日に即指摘してるがお前は反論できないで逃げたホラ吹き
で、今回80*4しか挙がらなくなるとかいう頭の病気疑うレベルのエアプ丸出しまでしたんだからてめえはホラ吹きカス確定
- 918 ：無記無記名：2019/12/13(金) 20:01:19.95 ID:kk16RK9E.net
- 立証言い切るならはよデータ頼むわ
逃げるなよ
- 919 ：無記無記名：2019/12/14(土) 09:55:01.35 ID:jxxiXtzq.net
- 久しぶりにトレーニング再開。12月はできてあと２日だけしかむりそう。
ス110×3ベ90×3デ140×3 あと20キロ上乗せいけたらまずまず
プロテインはトレーニングする日だけで良さそう。普段に飲んでも全く変わらないし金のムダぽい
ガリでした
- 920 ：無記無記名：2019/12/14(土) 11:13:52.76 ID:2FQqRRZu.net
- そりゃその程度のトレ頻度じゃ金の無駄だわ
- 921 ：無記無記名：2019/12/14(土) 12:32:53.53 ID:FsCQu0Ki.net
- 月2、3回しかトレしないのに毎日飲んでたら
アホだろうよ
- 922 ：無記無記名：2019/12/14(土) 14:07:19.32 ID:HQ2x/UR6.net
- パワーリフティングのジムじゃ週一回で月４回のトレーニングの人も普通にいるから
- 923 ：無記無記名：2019/12/14(土) 14:19:41.38 ID:6xBrG+Pd.net
- むしろ週一休みだろうアホ
- 924 ：無記無記名：2019/12/14(土) 14:49:20.09 ID:HQ2x/UR6.net
- >>923 ノーリミッツだと週2日と3日が多くて、週一日の人もいるからね
知らねえくせにほざくなよトレ初心者がw
こっちは15年以上の経験あるっての
- 925 ：無記無記名：2019/12/14(土) 15:00:17.53 ID:8GDPRbdU.net
- >>924
またホラ吹き自称経験ありの無知トレ初心者か
お前実際にそのトレしてる選手の名前聞かれると何も言えず毎回逃げるアホだろ
- 926 ：無記無記名：2019/12/14(土) 15:05:54.15 ID:NaKS5FNf.net
- プロテインの業者としては朝起きて飲んで、トレ前に飲んでトレ中に飲んでトレ後に飲んで、夜寝る前に飲むってして欲しいんだろうけどそんなに飲むと腎臓逝っちゃう。
プロテインは１日１回いつ飲んでもよい。ゴールデンタイムなど無い。
２〜３食の食事をとり３０ｇ程度のプロテインを飲めば十分。
ちゃんと食事を取ってない？そんなのプロテインやトレ以前の問題外だ。トレやめろ
これに気付くのに長いことかかったな・・・
- 927 ：無記無記名：2019/12/14(土) 15:08:44.88 ID:qp5HkRDV.net
- >>926
そう言うだらうと思ったよ
そんなあなたにアミノ酸
- 928 ：無記無記名：2019/12/14(土) 17:11:38.97 ID:FsCQu0Ki.net
- なんでパワリフの話してんの？
パワリフは筋肥大最優先じゃないんだから
プロテイン飲んでないやつなんか
当たり前にいるだろうが
- 929 ：無記無記名：2019/12/14(土) 22:02:26.14 ID:+gB+/Z7y.net
- パワーリフティングでマイプロテインブームなっとるだろ、にわか黙れ
- 930 ：無記無記名：2019/12/14(土) 22:14:19.89 ID:PFQw8zbS.net
- マイプロテイン？？？？？
ああ、会社がいろんな人に宣伝頼んでんだっけ？
- 931 ：無記無記名：2019/12/14(土) 22:19:43.94 ID:nnEnzGcZ.net
- >>929
平日でも朝から晩までTwitterやってる貧乏人多いからな…
- 932 ：無記無記名：2019/12/14(土) 22:52:31 ID:36o1lRex.net
- マイプロテインアンバサダーとか
恥ずかしくないんかね
- 933 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:54:40.03 ID:JIV9fp8D.net
- >>926
お前はそれでいいんじゃない？
- 934 ：無記無記名：2019/12/18(水) 09:26:03.83 ID:9h4gZewt.net
- ノープロテインは絶対流行らないんだろうなあ
- 935 ：無記無記名：2019/12/18(水) 11:50:04.15 ID:tnx/D8dL.net
- ノープロテイン、ノーマッスル、ノーマネー
- 936 ：無記無記名：2019/12/18(水) 13:48:01.99 ID:jVo7z8cQ.net
- プロテインはモチベーション上げるために必要
トレ以外でも筋肉のために何かしたいんだよ。
- 937 ：無記無記名：2019/12/18(水) 20:42:38.71 ID:FPp8rjfl.net
- 寝ろ
- 938 ：無記無記名：2019/12/19(木) 19:26:17.94 ID:TdH0knni.net
- もちろん寝る
- 939 ：無記無記名：2019/12/22(日) 02:22:51.23 ID:gXjmB4M0.net
- サンディていう安売りスーパーにアルプロンのやつ2000円で売ってるらしい 手軽に買えるといいな
- 940 ：無記無記名：2019/12/22(日) 05:36:23.48 ID:RpOPvyt5.net
- プロテインを飲む理由は単純に
食事からだけタンパク質を摂取しようとしたら
余分な脂肪とかも取ってしまうからに尽きる
だからといって脂肪がほとんどないササミとかばかりは食えないからってだけ
以上終了
- 941 ：無記無記名：2019/12/22(日) 06:09:58.90 ID:+1MNO5M9.net
- ■ジャガイモの「ポテトプロテイン」の物凄い効果が判明！
このポテトプロテインという物質
・摂取カロリー以上の満腹感を与える
・筋肉がつくスピードが増す
・精神的リラックス効果を与える
・血糖値を下げるうえにインスリンの増加も抑える
・レジスタントスターチという奇跡の物質が含まれていて
これは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を
バランス良く併せ持っている
S大学のN教授
「正直驚きました。私達研究者の多くはジャガイモの糖質の多さや
GI値の高さから長年ジャガイモはダイエットに不向きと勘違いしていました。
しかしジャガイモを多く摂取している人に肥満の割合が低いという統計結果に着目し
研究を重ねたところ、『ジャガイモは最強のダイエット食品』であるという事が
今回わかったのです」
(S大学の研究チームは独自に「満腹指数」という値を
数十種類の食材で調べたところジャガイモが
断トツの1位であるという事も判明)
- 942 ：無記無記名：2019/12/22(日) 08:02:56.04 ID:++gdzB4f.net
- 何だ何だ、今度はじゃがいものステマか？
- 943 ：無記無記名：2019/12/22(日) 09:12:12 ID:9iqbStoL.net
- ポテトプロテインはデンプン精製時の廃液から作られるもので
ある研究では成長効果は無く体脂肪の増加を促す可能性が示唆されている
人体実験はデータが不足してるから実験に協力するつもりなら摂ってもいいんじゃね？w
ホエイプロテインも製品化してすぐは効果無いと言われてたしもしかすると本当に何らかの効果有るかもよw
- 944 ：無記無記名：2019/12/22(日) 13:06:35.23 ID:BwjtoLAi.net
- なるほどな
マックフライポテトとポテチ食いまくるわ
- 945 ：無記無記名：2019/12/22(日) 13:12:47.78 ID:IIuqn0Sk.net
- マックフライポテトは150円じゃないとなぁ
- 946 ：無記無記名：2019/12/22(日) 13:46:21.61 ID:maDzJUYj.net
- アメリカの貧困層は日本人の比ではないくらいポテト喰ってるよな
- 947 ：無記無記名：2019/12/22(日) 13:53:27.23 ID:uKvZLGPp.net
- >>946
そしてデブ多いよな。
- 948 ：無記無記名：2019/12/22(日) 14:06:47.10 ID:86EUVjzc.net
- >>944
ジャガイモだけならダイエット効果もあって肥満にはならないけど
フライドポテトは油が肥満になるような成分のものが多いから
その辺気を付ければいいんじゃね
- 949 ：無記無記名：2019/12/22(日) 14:07:46.38 ID:86EUVjzc.net
- >>947
それはジャガイモと一緒に体に悪いものまで食ってるせいだよ
- 950 ：無記無記名：2019/12/22(日) 14:17:16.12 ID:BwjtoLAi.net
- じゃがいもなんか油に通さなきゃ
食えたもんじゃねーよ
- 951 ：無記無記名：2019/12/22(日) 14:53:24.06 ID:yg9Sl+7s.net
- じゃがバターとかあるのはじゃがいも単体じゃ食えないからだろな
- 952 ：無記無記名：2019/12/22(日) 15:09:41.12 ID:tnh6v0/F.net
- 蒸せばいいだろ
- 953 ：無記無記名：2019/12/22(日) 15:12:05.42 ID:tnh6v0/F.net
- >>951
バターじゃなくても明太子のせたり
普通の日本人なら色んな食い方思いつくはずだが
- 954 ：無記無記名：2019/12/22(日) 15:27:24.10 ID:yg9Sl+7s.net
- じゃがいもに明太子のせてるのは博多人だけで日本人でくくるなよ
- 955 ：無記無記名：2019/12/22(日) 15:27:24.23 ID:yg9Sl+7s.net
- じゃがいもに明太子のせてるのは博多人だけで日本人でくくるなよ
- 956 ：無記無記名：2019/12/22(日) 15:56:06.09 ID:iRAJOHCS.net
- >>955
洋食は欧米人しか食わないわけがないだろ
- 957 ：無記無記名：2019/12/22(日) 16:06:56.57 ID:9iqbStoL.net
- 明太子は生臭くて嫌い
- 958 ：無記無記名：2019/12/22(日) 17:57:46 ID:8R73/rDC.net
- かわいそうに
高い明太子食べた事ないんだろうな
- 959 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:17:09.29 ID:13FFGPQL.net
- 肉じゃがの立場が
- 960 ：無記無記名：2019/12/22(日) 23:01:18.05 ID:3AFcTc+k.net
- ニチガのプロテイン、安くてタンパク質おおいみたいですが
どうですか？
- 961 ：無記無記名：2019/12/23(月) 00:18:36.39 ID:qnJoikXV.net
- ポテトプロテインかぁ
1個につきどのくらい入ってるのかな？
- 962 ：無記無記名：2019/12/23(月) 01:35:23.02 ID:u+QDeq6u.net
- ポテトのデンプンがこわい
油と混ざると更にこわい
実績が沢山出てくるまで俺はいらない
- 963 ：無記無記名：2019/12/23(月) 20:35:52.26 ID:q4rSlb6U.net
- 何言ってるんだこいつ・・・
- 964 ：無記無記名：2019/12/23(月) 21:14:38.19 ID:Wiem8u+h.net
- じゃがいもは地中に出来る作物でこいちを一気に収穫するために機械で掘り上げるには、まず根や葉っぱを取り省く必要がある
そこでラウンドアップで有名な枯れ葉剤が使われてるが、最近の枯れ葉剤はわずか24時間足らずで根っこまでパサパサの繊維にまで腐らせることができるようになり
北海道でもじゃがいもの四毛作が可能になった、ただし新型の枯れ葉剤に適応できるのは遺伝子組換え型のみである
2020年から北海道では四毛作が出荷される
- 965 ：無記無記名：2019/12/24(火) 00:13:44.80 ID:aA0IRcQf.net
- 遺伝子組み換えてなんの問題があんの？
- 966 ：無記無記名：2019/12/24(火) 07:39:10.40 ID:2spROc8s.net
- 強い農薬に耐えられる＝残留農薬のリスクが高い
って言いたいんじゃないの
遺伝子組み換えそのもののリスクは良く分からんな
- 967 ：無記無記名：2019/12/24(火) 19:02:37.18 ID:e2uChgcU.net
- 一代で死に絶える作物のことだよ。
言ってしまえば先天性の病気で精子が作られない男性を沢山作ってる。メンデルの法則にある優勢と劣勢があるけどあれの劣勢ができないし連作障害も起きないから重宝されてるけど根本的に遺伝子組み換えは奇形種だから人体への害が指摘されてる
- 968 ：無記無記名：2019/12/24(火) 19:20:41.44 ID:eQfBY157.net
- 遺伝子組み換えによって発見されてない毒性物質が含まれるようになったんなら危険だがそうじゃないなら関係無いな
そういったリスクは通常の交配でも起こる可能性があって結局発見されるまで判らない
動物に食わせてみて大丈夫そうなら大丈夫ってくらいしか言えないんだよねw
- 969 ：無記無記名：2019/12/24(火) 21:05:33 ID:2spROc8s.net
- 遺伝子の組み替えなぁ
レトロウイルス由来の遺伝子ってどの動物にも結構あるんだっけ
- 970 ：無記無記名：2019/12/24(火) 21:08:53 ID:2spROc8s.net
- あーそういやさ、スイカやぶどう辺りでも、子の出来ないのって無かったっけ？
あれはどういう仕組みなんだろう
- 971 ：無記無記名：2020/01/03(金) 00:04:58.76 ID:VVecI1s8.net
- >>1
俺は市販のプロテイン自体
「本当にタンパク質入ってんのか？」と疑ってる。
あくまで個人的意見。
だから俺は、実際に鶏肉等をスーパーで買ってタンパク質を摂取している。
粉になったら、タンパク質が入っているかどうかなんて分からんよ。
- 972 ：無記無記名：2020/01/03(金) 00:26:00.39 ID:70CsDu8d.net
- 生き辛そうだな
- 973 ：無記無記名：2020/01/03(金) 00:38:44.56 ID:2KNyKb9d.net
- そのスーパーの肉は本当に鶏肉か？
- 974 ：無記無記名：2020/01/03(金) 03:20:39.66 ID:LDSj7XXp.net
- 昔、生産が追いつかなくてケールのかわりにキャベツを混ぜていた会社があったのは有名な話。
儲かりゃなんでもするのが人間。
筋肉体操などで筋トレが流行り、ジジババが健康寿命を伸ばすためにタンパク質を取り始める。
つまりプロテインが黙ってても売れる。
品質に気合を入れなくても売れるようになれば、
そのうち粗悪品が出回るのが世の常。
だれがプロテインなんか買うかよ。
- 975 ：無記無記名：2020/01/03(金) 03:22:36.16 ID:bi9MQiyo.net
- 貧乏でプロテイン買えませんまで読んだ
- 976 ：無記無記名：2020/01/03(金) 04:19:40.29 ID:OCIJtP0t.net
- スラム街出身とかなんじゃないの
- 977 ：無記無記名：2020/01/03(金) 04:24:09.46 ID:fia+1jG/.net
- プロテインがどうやって製造されるのか知らないんだろ。違うもの入れたら逆にコストかかるだろうに
- 978 ：無記無記名：2020/01/03(金) 07:53:40.44 ID:70CsDu8d.net
- プロテインをなんだと思ってんだ定期
- 979 ：無記無記名：2020/01/03(金) 10:00:06.38 ID:ztUE1NCT.net
- プロテインは毒でしかない
- 980 ：無記無記名：2020/01/03(金) 13:13:22.74 ID:69kqnqKw.net
- 大昔にあった、マクドナルドのハンバーガーはミミズを原料に使ってるとかいう都市伝説を思い出す
ミミズを捕獲なり養殖なりで大量に捕獲し、なおかつ食えるように泥抜きやらなにやらするコストより、普通に牛肉確保する方がはるかに安くつくだろっていうね
- 981 ：無記無記名：2020/01/03(金) 14:48:07.55 ID:l5hhYTWa.net
- プロテインの粉をみて「あっタンパク質が入ってる！」と視認できるんですか？
すごい能力ですね。
わたしは視認できないのでリアルフード一択です。
- 982 ：無記無記名：2020/01/03(金) 14:49:15.99 ID:M3Uyzj0j.net
- それ疑うと小麦粉とかも疑わなきゃだね
外食も一切出来ませんな
- 983 ：無記無記名：2020/01/03(金) 15:16:13.12 ID:69kqnqKw.net
- >>981
リアルフードとやらであれば、添加物やら栄養成分やら視認できるんですか？
凄い能力ですね。
私は視認できないので食品表示法を信用することにしています。
- 984 ：無記無記名：2020/01/03(金) 15:31:53.50 ID:JxpHvyTK.net
- ドッグフード
- 985 ：無記無記名：2020/01/03(金) 15:44:23.93 ID:hnkGSdym.net
- プロテインパウダーアンチはバカってことが証明され続けてるな
- 986 ：無記無記名：2020/01/03(金) 17:08:57.29 ID:yFXtff3n.net
- 秋の山に行ってコオロギ乱獲して乾燥させたやつを粉末にすればいいタンパク質多めのスーパーフードの完成
- 987 ：無記無記名：2020/01/03(金) 17:33:45.15 ID:NAubBQI9.net
- コオロギっていつの間にか普通に食べ物になっているという恐ろしさ
- 988 ：無記無記名：2020/01/03(金) 17:36:35.80 ID:2KNyKb9d.net
- 俺は他人を信じれないから、野菜や牛、豚全部を自分で育ててるよ
- 989 ：無記無記名：2020/01/03(金) 18:17:43.71 ID:fia+1jG/.net
- >>988
それ牛でも豚でもないさぁ
- 990 ：無記無記名：2020/01/03(金) 23:01:14.78 ID:2KNyKb9d.net
- まずは牛の定義から始めよう
- 991 ：無記無記名：2020/01/03(金) 23:41:32.68 ID:5aGTgTPs.net
- プロテインの方が安いし手軽だし融通きくから本当は飲みたいんだけどね、体質的にプロテインとか飲むと湿疹出るからとれないんだよ私は...
- 992 ：無記無記名：2020/01/04(土) 10:48:57.54 ID:mxprsQFg.net
- >>990
白黒模様があってお乳が出て4本足の馬と同じ位大きい生物
- 993 ：無記無記名：2020/01/04(土) 11:05:06.86 ID:XWaXz7M9.net
- コオロギが食えるならゴキブリでもよくね？
- 994 ：無記無記名：2020/01/04(土) 11:28:54.46 ID:tGdegQOf.net
- コオロギより肉が少ない
- 995 ：無記無記名：2020/01/04(土) 11:39:40.80 ID:IQpcslnl.net
- ゴキブリって立派な食材なんだよ
知らないの？
昆虫食好きなタレントの女の子が好きで良く食べてるみたい
- 996 ：無記無記名：2020/01/04(土) 11:50:20.74 ID:63yGc+Sw.net
- それは衛生的に養殖されたゴキブリな。
- 997 ：無記無記名：2020/01/04(土) 11:51:04.13 ID:/dsKVFjS.net
- たぶんミミズのほうがいい
- 998 ：無記無記名：2020/01/04(土) 12:09:36.05 ID:xrcjOmmV.net
- お肉のない未来を見据えた国“スウェーデン”が掲げる「ミミズを食べる」という国策
http://neutmagazine.com/no-meat-eat-insects
- 999 ：無記無記名：2020/01/04(土) 12:31:32.99 ID:S9CnA7Pv.net
- 爬虫類ショップでデュビア買ってきて自分で餌まで拘ったゴキを繁殖させればいいだけ羽ないしケースよじ登らないから脱走の心配が無いし栄養価が豊富で丸々太る
- 1000 ：無記無記名：2020/01/04(土) 14:49:15.59 ID:hF3WpZky.net
- じゃあやれよ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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