プロテイン飲まなくても全く支障なくてワロタ…ｗ

無記無記名

>>225
中級レベルまでは、適切なトレーニングを真剣に行えれば一気に伸びる。
俺は５年のブランクがあったが、再開時は体重86キロで懸垂2回、腕立て伏せ10回で何日も筋肉痛で苦しんだもんだ。
が、昔のトレーニングした記憶があるので、マッスルメモリー云々ってより、トレーニングのツボを理解出来ていた。
要は追い込めるんだよ、経験者は。
3カ月後には体重94キロまで筋肉が膨れ上がったよ、ベンチもすでに120は出来ていた。
まっそこからダイエットして２年で77キロまで減量してしまったので、、伸びは一切なくなり、長らくベンチも120キロ止まりだったけどな。
ほんと細マッチョの期間は黒歴史だったよ、何も伸びずに仕方ないので自画像の撮影ばかりしてた。
まっモテモテだったけどな笑

それはともかくだ、4カ月、真剣に追い込める状態を作るのが実は一番大変なんだが、誰かに師事したのか、昔トレーニング経験があれば、一気に中級レベルは可能となる。

ここいらにいるエアプは先ずまともにトレーニングする精神力がない、だから伸びずにやめてしまう。
真剣にやれば半年で別人レベルに変わることも不可能ではない。
それと、筋肉が急増する時期は、安定期というか停滞してしまう中級以降より多くの栄養素を取り込めるだろう。
何処かで書いたが、ガチでやれてる初級者や再開組は、体重2倍以上のタンパク質でもいいと思う。
安定期のトレーニーは1.5倍で十分だ、そんなにもう筋肉はつかんよ、残念ながらな。
伸び盛りは本当に楽しかった、前回8回しか出来なかった重さが１２回に伸びたりするんだぜ？
俺は神に愛されてるのかと思った笑
停滞するまではな、、、、